荷叶灰加白术能减肥瘦身法是什么
饮食养生是什么。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好中医养生呢？下面是小编为大家整理的“荷叶灰加白术能减肥瘦身法是什么”，但愿对您的养生带来帮助。
白术和荷叶灰是减肥的两大减肥中药。他们都具有一个健脾利胃作用，能够有效地促进肠胃蠕动，排除身体脂肪。于是有些人就会将荷叶灰和炒白术结合起来一起服用，就是在炒白术中加入荷叶灰，或者是在用荷叶灰熬制的米汤中加入白术。中药讲究的是一个调和之理，那么这两种中药混合在一起会不会抵消相互的药效，以下是一些解释。
首先，荷叶治疗减肥主要是因为荷叶中含有降血脂的成分，这样就间接发挥减肥作用，而荷叶灰能够减肥是因为荷叶灰中的荷叶碱可以分解脂肪。白术功效是补气健脾化湿利水，有轻微的脱水作用，所以两者在减肥上理论上有一定的减肥作用，不过具体还要因人而异。
荷叶灰加白术从中医上来说相互抵消的作用都比较小的，因为两种的治疗功效相近，而且性质也比较相近。因此，不需要担心两者一起吃会减轻作用。
在平时吃荷叶灰和白术时，建议将荷叶灰与米汤一起熬制，因为这是明代医学家戴思恭首次提出的，他最有发言权。至于白术的话做法比较多样，可以拿来炒，拿来炖，也可以切成小块加在混合了荷叶灰的米汤中。
另外要值得注意的一点是，吃荷叶灰和白术要有一个量，不能吃太多而忽视了主食和其他水果蔬菜的摄入，那样只会使得身型变瘦小，而体质却会变差，呈现一种亚健康的状态。只有将运动与健康的饮食合理搭配起来，才会使身体更加健康。
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荷叶灰减肥原理是什么
现在的很多女性朋友们由于生活条件要比以前好的多的，就会暴饮暴食的，出现了肥胖的现象的，就非常的想要去减肥的，但是药物的减肥是非常行不通的，可以使用一些生活中比较常见的一些食疗的方法的，比如说荷叶灰的，那么到底荷叶灰有什么样的减肥原理的呢？
减肥原理
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
减肥功效
荷叶灰具有很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶简会单有效，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂.尤其对于顽固性肥胖患者特别适用
荷叶灰之所以有减肥的效果，主要原因有两点：
1，健脾。荷叶灰有极强的健脾效果，健脾之后，人体内的垃圾会排出体内，防止堆积在体内形成脂肪，而且荷叶灰有升清降浊的功效，能为体内的垃圾找到排泄口。
2，荷叶制作成荷叶灰之后，里面的荷叶碱能有效的被肠胃吸收，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
上文就是讲解了一些荷叶灰减原理是什么样的，其实减肥也不是一朝一夕就可以成功的，需要长时间的坚持的，而且不能够要求过高的，要循序渐进，才可以达到减肥的效果的，不然的话很有可能反弹的。
经常喝荷叶灰能减肥吗
现在的很多年轻人都在减肥，其实减肥不仅仅是为了外表的美观，更是为了自身的健康着想，过于肥胖的人会出现很多疾病，中药是可以帮助我们减肥的，而且它不会给我们的身体带来伤害，有些中药甚至一点副作用都没有，所很多人选择中药减肥的方法，那么经常喝荷叶灰能减肥吗？
荷叶灰方
此方有利湿降脂、减肥美形等功效。
材料：荷叶。
做法：烧后研末，收贮备用，每次适量调水饮，每日 3次。
清宫仙药茶
此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。
材料：上等茶叶 3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。
做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。
大柴胡汤
大柴胡汤对过食肥胖、运动不足、情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。
材料：柴胡 9克，黄芩 9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
做法：上 8种药，以水煎煮 2次。每日 2次，饭后温服。
轻身散
轻身散补气健脾、减肥轻身。
材料：黄芪 500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉、生姜各 3克。
做法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散，再将茯苓等其余 5味捣筛为散，拌匀。每次服用 1克，服时加盐少许，开水冲服。
海藻轻身汤
此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。
材料：海藻、薏仁各
12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。
做法：清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日2次。
荷叶山楂方
荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。
材料：干荷叶 100克，山楂 250克，浙贝母 100克，生大黄
50克，陈皮 50克。
做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1个月喝一疗程。
现在我们的生活水平逐渐的提高了，同时也是因为这样，很多人就在吃东西方面不注意，胡吃海喝的导致自己越来越胖，所以现在减肥的人才越来越多，肥胖对我们的生活和身体都是有影响的，其实喝荷叶灰是对我们减肥有一定帮助的，对身体也没有任何的影响。
中医平衡瘦身法则
随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳，约有六大法。简介如下：
一、和胃消脂法
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献有肥人多痰的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。
瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。 查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香。
四、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。
疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散（柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮）可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。 有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5-6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。
市上所售的一些减肥茶，配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸（枳实、半夏、茯苓、芒硝）能缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻，确实有良好的效果。
常吃荷叶灰真的能减肥吗
荷叶灰比较常见的，对它制作并不是很复杂，制作荷叶灰需要几个步骤进行就可以，但是它所需要的时间比较长，这也是因为它需要先把新鲜荷叶风干，然后在进行加工，这样才能够制作出荷叶灰来，对吃荷叶灰真的能减肥吗，这是很多人疑问的，下面就详细的介绍下。
吃荷叶灰真的能减肥吗：
能的
用米汤调服荷叶灰，每次6克，每日3次，连服1个月。就这么简单，但是减肥的效果却奇好。其实，这个方子也是一个宫廷秘方，出自明太祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”意思是说，服用荷叶可以使人身体消瘦，如果一个人装病，想要给别人因病导致身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以了。
荷叶灰也叫煅荷叶，并不是说，去药店买了荷叶把火烧完了就是荷叶灰，那种荷叶灰失去了它的性质，不但不能使用，还有可能致癌。荷叶灰是一种特制的中药，在中药店一般都能买到，如果一时买不到，那么下面就是具体的制作方法：将鲜荷叶清洗干净，剪去边缘及叶蒂，然后拿去晒干，晒干之后将其撕成块，放到锅中，在锅上盖一只口径略小的锅，两锅交接处用盐水调黄泥封固，黄泥就是黄色的泥土，具有一定的黏性，两锅合上之后，再在小锅上贴一张白纸以判断火候。然后点火煅制，以白纸变成焦黄为度。待冷却后取出荷叶，研成细末便可备用。
在对吃荷叶灰真的能减肥吗认识后，使用荷叶灰减肥，都是要长期进行，这样对减肥才会有帮助，有很多人在使用荷叶灰减肥，没有长期进行，这对自身减肥没有任何效果，这点在使用荷叶灰的时候，都是要知道的。
21天瘦身法有哪些
瘦身是每位女性一辈子的事业，女性因为肩负怀孕、生子的重担，体重的变化也是比较的大的，所以女性朋友在产前和产后尤其要注意做好产后的减肥计划，根据自己的实际情况来选择适合自己的方法来达到瘦身的计划，那么1天瘦身法有哪些呢？我们来具体的了解下吧。
要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量)。
每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度
对于1天瘦身法的关键，无非就是要注意多运动、饮食调理和养成良好的生活习惯，饮食上要注意多吃高纤维的食物，尽量避免吃高热量高脂肪的食物，对于油炸的食物一定要尽量的少吃，也要注意多运动，以便达到瘦身的目的。
荷叶灰功效是什么呢
荷叶灰是一种常见的中药，它具有比荷叶达到更好的减肥效果的特点。而且在一定程度上，荷叶灰并没有什么副作用。正确的食用荷叶灰，可以降低人们对油腻食物的依赖度，减轻饭量，达到好的减肥，降脂效果。尤其是那些顽固肥胖的人更应该食用。以下是荷叶灰的功效与作用的具体小知识：
很多减肥人士对于荷叶灰想必都是十分了解的，它不仅具有去除痰湿、升发清阳的做用，最特别的功效就是渗湿消肿、减肥降脂的功效，那么下面我们就来具体讲一下荷叶灰的功效。
1、荷叶灰能去除痰湿：痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿！
2、荷叶灰能自然调节你的饮食结构：有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小。
3、荷叶灰可减肥，不寒凉，不伤脾胃：它能够提升脾胃之阳气，健脾祛湿。 荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩。它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面着力，故无伤身之虑。它祛暑热不靠寒凉，而是以苦味入心，平息心火。心为血之府，心火一平，血热自消。它健脾胃也不靠补益，而是以涩味入肝，升发清阳，祛除水湿。
一些营养过剩的人，部分白领，局部肥胖的人等是适合食用荷叶灰的，而准妈妈，处于哺乳期的妈妈，处于月经期间的女性等这类人是不适合服用荷叶灰的。正确的辨别荷叶灰的真假，正确的食用荷叶灰都是十分重要的，可以使荷叶灰发挥更好的功效。
怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢
西红柿又红又大又新鲜，是每个家庭夏天必备的凉菜，大家都知道西红柿是蔬菜，吃起来美味可口，却不知道西红柿的减肥瘦身功效，怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢?下面就为大家介绍一下西红柿减肥的吃法。
番茄色泽鲜艳、味美可口，现在在市面上便宜又新鲜，何不用它来让自己苗条下来呢?下面小编就教你几个西红柿减肥新花招，和你一起用番茄来创造瘦身传奇，快来一起学习吧。
西红柿减肥法多种多样，MM可以选择适合自己的减肥方法。
方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周减4-7斤
瘦身tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
方法二：午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果：周减5-8斤
瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。
方法三：一周瘦10斤番茄减肥食谱
早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。
减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
夏天来临，美眉们都在研究减肥瘦身方法，西红柿减肥瘦身法就是非常不错的选择，怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢?相信通过以上内容的介绍，大家也都知道了怎么吃西红柿才能保证补充身体营养的情况下，也能达到完美瘦身的效果，只要坚持下去，美眉们想瘦5斤绝对没问题。
荷叶灰的作用是什么
随着人类对未知事物功效的探索，越来越多的自然事物可以被人类所利用。荷叶灰这一词也进入了人们的视野。在最早的时候，荷叶是没有多大用处的，顶多是小孩子们的玩具，被当做斗笠，或者是任由它烂在土壤里或者被烧掉成为荷叶灰，成为下一年作物的肥料。其实荷叶灰的功效是很强大的，而且正是现在很多女性寻求的减肥的功效。
荷叶灰最早被明代中医学家戴思恭所创。它是一味中药材，主要作用是健脾、减肥、去除痰湿。荷叶灰具有很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶会简单有效，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者来说，荷叶灰方是特别适用的。
荷叶灰之所以有减肥的效果，主要原因有两点：
1.健脾。荷叶灰有极强的健脾效果，健脾之后，人体内的垃圾会排出体内，防止堆积在体内形成脂肪，而且荷叶灰有升清降浊的功效，能为体内的垃圾找到排泄口。
2.荷叶制作成荷叶灰之后，里面的荷叶碱能有效的被肠胃吸收，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
荷叶灰的吃法是每次用10-20克，米汤调服，每日3次，连服1个月。这是一种最简单的服用方法。
由于荷叶灰炙手可热的销售情况，广大女性朋友们在购买荷叶灰的时候应该擦亮自己的眼睛，不要被一些促销手段或者是价格差价迷失了眼睛，购买到假冒伪劣的荷叶灰。服用假冒伪劣的荷叶灰的话不仅起不到瘦身作用，而且很有可能给身体造成损害。
芦荟的功效 能去痘养颜还能减肥瘦身
有关芦荟的营养价值，大家应该知道一些。许多美女脸上长痘痘会买芦荟来涂一涂，这也是芦荟的功效中比较突出的一个，消炎止痛。那么芦荟的作用还有哪些呢?下面就和大家一起来探讨这个问题，有兴趣的朋友一起来看看哟!
芦荟，原产于非洲、地中海，为独尾草科多年生草本植物。芦荟的组成成分非常复杂，它富含额有效物质普遍高于其他植物，而且现代科学研究已证明，芦荟中所含的化学成分有几百种，其中已研究清楚并且被应用的化学成分已有近100多种。在化学组成中含有非常丰富的芦荟大黄素、芦荟宁、芦荟多糖、芦荟苦素、芦荟皂甙，同时还含有多种氨基酸、纤维素、有机酸、活性物质、酵素物质、微量元素等。
芦荟的功效与作用
祛痘养颜
芦荟的功效与作用有很多，待小编细细给大家道来，芦荟中含有大量的维生素、氨基酸、多糖类化合物，各种酶和矿物质，具有增强免疫功能、杀菌消炎、清除内毒素和自由基等多种作用，能够有效预防便秘、预防结肠炎，改善血液循环，祛痘养颜，增进全身健康。
健康人的体液是呈碱性的，经常适量的服芦荟制品能够使体液维持为碱性，从而保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，进而可以有效达到减重和排毒作用。
减肥瘦身
由于芦荟中所含的大量有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物，同时是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。芦荟提取的水中富含膳食纤维，在进入人体的肠道以后就会刺激肠胃的蠕动，从而促进身体排毒排便，达到减肥的目的。
美容护肤
芦荟所含的芦荟甙，可成为人体皮肤的防晒剂，其它所含的成份如多种糖类、活性酶、氨基酸、芦荟大黄素等，对人体肌肤也有良好的滋润作用，能够加速肌肤的新陈代谢，增强肌肤的弹性，使之显得更加柔软、光滑，还可以有效消除雀斑、粉刺、皲裂。这也是很多护肤品中含有芦荟成分的原因。
芦荟的新鲜汁液中，还含有多种维生素，氨基酸和小分子营养物质，它们都可以直接被人体肌肤细胞给吸收掉，从而达到滋养肌肤的作用。新鲜的芦荟叶汁的护肤功效是非常明显的，只要坚持使用几天，就可见到效果。
保护肠道
芦荟的功效与作用还不止以上这些呢。《本草纲目》中记载到芦荟的多种治疗功效，包括预防结肠炎、杀菌消炎以及防治消化系统疾病和增进食欲等，对保护人体肠道有很大的帮助。芦荟中富含了我们人体所需的益生元，益生元可以给肠道益生菌补充营养，激活与增殖人体内的益生菌群，从而促进微生态的平衡，有效改善身体健康。因此，富含益生元的芦荟有助于提高免疫力，保护肠胃健康哦。
促进人体吸收
大家都知道，我们的肠胃爱赖床，虽然每天有许多丰盛的早餐供我们选择，但是肠胃没有醒来，我们所摄入的食物是无法进行营养吸收，我们吃得再好，也是白费。所以，我们需要给肠胃上一个闹钟，提醒它们该为身体吸收营养了。全能营养餐中每天让我们喝的第一杯就是水芦荟水，因为喝芦荟水就能唤醒我们的肠胃，帮助我们促进吸收更多的营养。
芦荟的营养价值
芦荟含有芦荟素、芦荟大黄素、芦荟多糖、芦荟酊、芦荟米酊、芦荟乌辛，还有蒽醌类物质(如芦荟苷、异芦荟苷等，此外还含有多种维生素(A，Bl，B2，Bo，B12)和活性酶、过氧化酶、淀粉酶、蒜氨酸酶、纤维素酶以及多种有机酸和树脂。
芦荟的食用方法
忌带皮食用，芦荟略带苦味，应去掉绿皮，用水煮3-5分钟即可去除苦味。但芦荟性寒，吃多了会造成上吐下泻，一般的标准限量是每人天不宜超过15克，孕妇、老人和儿童食用芦荟时更要谨慎。
有关食用芦荟，目前国内并没有严格的人体实验研究报告，建议勿长期服用芦荟，服用时绝不可过量，同时，幼童和孕妇应禁绝服用芦荟，以避免引发不良后果。
结语：有关芦荟的功效和作用，这里就介绍这么多，相信大家看完之后，对芦荟已经多了许多了解。生活中，芦荟的运用还是挺广的，价格也比较便宜。卖它的人还是挺多的，但是大家一定要懂得如何运用它，不能浪费哟!
鸡蛋黄瓜瘦身法到底怎样呢
黄瓜配鸡蛋这样的瘦身方法还是很好的，一方面鸡蛋和黄瓜能基本满足于人体所需的营养物质，我们知道，鸡蛋中含有较好的营养，如蛋白质和多种微量元素，而黄瓜也具有多种矿物质和碳水化合物，两者一起用能够满足人体的营养所求，而这种营养所含的脂肪与盐分却很少，从而达到了瘦身的目的。
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量.
实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。这在欧洲很流行，也很有效。
可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
做为想瘦身的朋友可以进行这样的饮食方法，只要坚持进行，是完全能够达到减肥效果的，关键在于坚持。另外也不要担心身体营养的缺失，因为鸡蛋和黄瓜基本能满足营养所需。当然如果再加上适度的运动锻炼和增加一些其他的蔬菜，效果会更好。
西红柿减肥瘦身方法
我相信减肥是每个女孩都特别在意的一个话题，很多人都想瘦下来，但是减肥不是一朝一夕的事情，每个女孩也都在寻找更好的减肥方法，但是很多人都减肥失败了，减肥需要我们长期的坚持并且选对正确的减肥方法，那么不知道大家对于西红柿减肥瘦身方法了解多少，下面就让我们一起来了解一下西红柿减肥瘦身方法吧。
减肥方法：
1.每餐间隔六小时，每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短，在碳水化合物被消耗之前又进食的话，脂肪会变成皮下脂肪囤积起来。为防止这种情形发生，原则上餐与餐之间最好隔六个小时以上，换言之，间隔时间越长，脂肪的燃烧越顺利。如果在两餐之间吃甜食，甚至只是低热量食物，都会使脂肪燃烧停止。
2.饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则应该是科学、合理、均衡。要做到品种的多样化和互补性，烹调要适当，清淡，防止营养的流失。
3.养成定时三餐的习惯，杜绝零食。习惯一边喝茶一边吃零嘴，感觉疲倦时吃一块巧克力，随时随地都想吃的人，要她熬六个小时以上才能吃饭，实在是件困难的事，建议可以经常结合决乌汤这类中医组方茶可起到事半功倍的效果。一想到必须挨六个小时，或许会让你好好吃这一餐，也会注意营养是否均衡。正餐吃的好，又怎么会想吃零嘴。
4.同时还耍适当的节制一下饮食。合理的控制饮食可以减轻胃肠的负担，让劳累过度的消化系统和吸收系统得到适当的休息。此外，适当地节食可以促使机体处于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳状态，对保持内环境的稳定、协调体内各种调节功
以上内容为我们介绍了西红柿减肥瘦身方法的
黄瓜的营养价值 生吃黄瓜能减肥瘦身
黄瓜的营养成分，大家应该知道不少。然而生吃黄瓜好不好的问题，大家知道答案吗?今日小编就根据黄瓜的功效和的大家聊聊，生吃黄瓜的好处和坏处，希望大家以后要多多注意，不能任性为之，想怎么吃就怎么吃!
中医认为，黄瓜味甘性寒，有清热解渴的功效。生吃黄瓜的好处有很多，对于咽喉肿痛、眼睛红肿、四肢浮肿等有食疗作用。但要注意的是，生吃黄瓜也是有坏处的，因黄瓜性寒，脾胃虚寒、腹痛之人就不适合生吃黄瓜。
生吃黄瓜的好处
减肥瘦身
黄瓜中含有一种叫丙二醇的成分，它可以阻止糖类物质转化成脂肪，而黄瓜中的纤维素则可以把食物里多余的脂肪和胆固醇排出体外，从而起到减肥瘦身的目的。
抗肿瘤
生吃黄瓜时不要把黄瓜把儿扔掉。这是因为黄瓜把儿中含有较多的葫芦素C，是难得的排毒养颜物质，实验证实，这种物质具有明显抗肿瘤作用。
降血糖
黄瓜虽然吃起来味道甘甜，但其中所含的糖分，大部分是葡萄糖甙和果糖，这两种糖均不参与体内糖类的代谢，也就不会引起血糖升高了。相反，还可以帮助控制血糖。糖尿病患者在饥饿时，可以生吃黄瓜来充饥，是不会影响血糖的。
抗衰老
黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。而生吃黄瓜好处更多，这是因为生吃能最大程度地保留黄瓜中的营养成分。想要抗衰老，还可以通过服用Youtheory抗衰老胶原蛋白粉哦！赶紧来看看这款产品的相关信息吧！
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生吃黄瓜的坏处
虽然生吃黄瓜的好处有很多，但因黄瓜性属寒凉，故生吃时一次不宜吃多。凡脾胃虚寒，有大便溏泄和肠胃不适、腹痛的人，则不宜生吃黄瓜。妇女经期前后，尤其要避免生吃黄瓜。
因为市售的多数黄瓜都会喷洒农药，因此生吃黄瓜易受农药污染，所以，生吃黄瓜时最好将黄瓜进行多次清洗，加上醋、大蒜一起食用，有杀菌、防止肠道疾病的作用。
吃黄瓜的方法
黄瓜沙拉
将黄瓜洗净，切块，与橙子、苹果、香蕉、木瓜等水果做成沙拉，放入冰箱冷藏，是夏季清热解暑的美食之一。黄瓜沙拉具有清热生津、消暑开胃的功效，适合爱美女性减肥排毒使用。
榨果汁
将黄瓜与其他果蔬混合榨汁，有解疮癣热毒，消烦渴的功效。适合夏季烦闷、口舌生疮、体型肥胖的人祛湿解毒。
做汤
将黄瓜洗净，切段，与紫菜、竹笋等熬成清汤有清热滋阴、补益脾胃的功效。
结语：不管是饭店还是家里的餐桌上，我们常常会看到炝黄瓜这道菜。毋庸置疑，炝黄瓜也是生吃黄瓜的一种，喜欢吃它的人还是挺多的。既方便又美味，然而，也不能吃太多。小编上述也介绍了很多相关知识，大家一定要多注意才行!
