吃避孕药的最佳时间是什么时候
生姜养生什么时候吃好。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃避孕药的最佳时间是什么时候”，仅供您在养生参考。
现在，绝大多数年轻人对性方面没有足够的认识，通常会因为无知或好奇而去尝禁果，这就使得很多女生意外怀孕，但这些年轻人都没有做好要宝宝的准备，所以他们通常都会选择不要这个宝宝，也就是流产，为了能够顺利拿掉这个宝宝，他们就会想尽一切办法去避孕，比如说吃避孕药，用避孕套，但是在刚刚做完人流之后能不能吃避孕药呢，着我们就需要求证一下。
专家指出，女性在做完人流手术后，至少要30天不能有性生活的，否则很容易就会受到感染。而且人流后吃避孕药，尤其是紧急避孕药对子宫的恢复非常不利，所以做完人流后不能吃避孕药。
做完人流后能吃避孕药吗?由于每一位女性的身体状况不同，其身体恢复速度也会存在差异，所以阴道出血状况也会不同。此外，女性朋友在术后身体会显得比较虚弱，免疫力也处于下降状态，如果此时不注意术后的卫生，就有可能发生术后感染，直接影响女性的身体健康。
女性朋友在怀孕后，体内的雌性激素会相应发生变化，如果此时突然终止妊娠，就会出现内分泌紊乱现象，所以在术后一定要注意调养，确保身体能顺利康复。但如果女性朋友在术后，身体还未完全恢复的情况下，服用避孕药，就会直接导致体内的雌孕激素水平发生变化，加重内分泌紊乱，导致月经不调。
专家还指出，如果女性长期服用避孕药，还会出现恶心、头痛、神经紧张、情绪低潮等状况，严重影响女性正常的生活和工作。更重要的是，服用避孕药还有可能导致女性患上癌症，所以，在做完人流后，女性朋友最好选择其它偶小的避孕方式防止意外怀孕。
在避孕不成功之后，女孩子就怀上了宝宝，但是又不想要这个宝宝，所以就采取了人流的方式，但是人流这个方式是不能经常使用，流产做多了之后，会大大地伤害女孩子的身体，甚至导致以后不能生育，所以，应该尽量避免这种避孕方式。
ys630.COm精选阅读
避孕药服用时间最好是什么时候
避孕药，它是通过抑制排卵而达到避孕的目的，是目前采用最广泛的避孕方法之一。那么避孕药一次吃多少呢?不同的药效成分所服用的方法时间和药量也有所差别，该药在一年内一般服用不能超过三次，每个月之间只能用一次，而且只能服用一片，超过72小时往往失败率较高。那么避孕药服用时间最好是什么时候呢？让我们通过以下文章了解一下。
1、18甲基炔诺酮：是48小时服用的补救避孕药片，具体用法：房事后48小时内服一片，12小时后再服一片。
2、53号抗孕片：是24小时之内的补救药，房事后应当立即口服一片(最晚不超过12小时)，然后，第二天早晨服一片，晚上再服一片，此后每天一片连服三天，共六天，有效率可达95%。
3、毓婷(左炔诺孕酮片)：在房事后72小时内服用第一片(0.75mg),隔12小时后服第二片(0.75mg),总量为两片。本品为紧急避孕药，不能做常规避孕药服用。
4、短效口服避孕药：房事后立即口服2-4片，12小时后再服用2-4片。
5、米非司酮：是房事后72小时内服用的一种避孕药，但它必须是在医生的指导下才可服用，一般须至医院和计划生育服务机构才可取得。
避孕药服用时间最好是什么时候？读了以上文章，相信你已经有了一定的了解，需要注意的是，由于紧急避孕药的副作用比较大，因此不能作为常规的避孕方法。一年之内服用不要超过三次，一个月最多只能服用一次，不然会打乱正常的内分泌平衡，影响月经。
普通避孕药什么时候吃有效？
避孕的方式如今来说是非常非常多的，比如女性上环男性结扎，年轻人比较喜欢的避孕药以及避孕套等等，效果都是非常不错的。但是对于一些没有很多经验的年轻人来说，避孕药在使用过程中总是会遇到各种各样的问题，结果导致避孕失败。那么问题来了，普通避孕药应该怎么吃才是正确的呢?
避孕药一般指口服避孕药，是避孕失败的一种补救措施，一般都有规定的时间内服用，才能起到很好的作用，避孕药有女性口服避孕药和男性口服避孕药。实际生活中，以女性采用口服避孕药的方法进行避孕的情况比较多。
下面介绍三种常用的避孕药的服用方法：
1、短效避孕药：主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。
2、紧急避孕药：主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。主要有毓婷、诺爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。
3、长效避孕药：一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。
吃打胎药的最佳时间是什么时候
不少女性在意外怀孕之后，由于还没有做好当妈妈的准备而选择吃打胎药，觉得这是最简单的。而药物打胎的女性越来越多，也有不少意外怀孕的女性咨询吃打胎药的最佳时间是什么，下面小编就对这一问题为大家详细解答一下：且选择药物打胎的最佳时间？越来越多的女性意外怀孕后，都会选择药物流产的方法经行终止妊娠。但是，女性在选择做药流的时候，一定要了解药物流产的最佳时间和女性怀孕多久以后可以做药流，这是很有必要的。
药流的方式适用于早期怀孕的女性，药物打胎的最佳时期是停经49天以内。此方法副作用一般有恶心，呕吐，下腹痛和乏力，但其远期副反应尚需进一步观察，用药后需严密观察，若药流失败，应及时手术中止。
药物从服药到流产，一般需要3-4天。期间会有一定的不良反应，恶心、腹痛，少数妇女还会有痉挛性腹痛，对健康也会有一定影响。如果药物流产后出血时间长、出血量多，还会导致贫血和感染。因此需要引起注意，如果出现这种情况要及时进行治疗。
药流的成功率只有75%左右，相对于无痛人流99%的成功率显然是低了很多。而一旦出现流产不干净，残余的胎膜组织会造成血崩，须立即入院进行刮宫清理，否则会有生命危险。在医院门诊会经常碰到一些药流后造成大出血的患者。即使不会造成大出血，残余的胎膜组织也会影响日后孕育。
以上就是小编为大家介绍的吃打胎药的最佳时间是什么，药物打胎适合早期怀孕的女性，伤害性要小一些，所以如果发现怀孕后不打算要孩子的还是需要尽早打掉。但是这样的做法仍然会很伤身体，因此建议女性尽量不要吃打胎药。
吃紧急避孕药最佳时间
一些女性不想怀孕，可是却控制不了自己没有性生活。但是只要是有性生活就应该采用避孕措施，因为人工流产是更加危害女性身体健康的。通常一些女性会选择吃紧急避孕药，因为这种药物作用效果比较好。但是也应该注意服用药物的时间，吃紧急避孕药最佳时间是什么呢？
事后避孕药时间什么时候最佳呢
1、短效避孕药：主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。
2、紧急避孕药：主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。主要有毓婷、诺爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。
3、长效避孕药：一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。
避孕药一年最多能吃几次
避孕药的副作用，可能会导致内分泌紊乱、月经不调、闭经、不孕、或者肠胃不适、头痛、体重增加、神经紧张、情绪低潮、皮肤色斑和粉刺等。避孕药在一年内不能超过三次，每个月之间只能用一次。
任何紧急避孕药含有大量的激素，是在常规避孕失败的情况下不得已采用的措施。易导致内分泌紊乱，有可能会扰乱月经周期甚至闭经。建议一年的服用次数不超过三次。而且吃了紧急避孕药要半年以后才可以备孕的。
紧急避孕药内含有的雌激素水平很高，一次紧急避孕的药量相当于8天常规短效口服避孕药的药量，服用量过大，会产生肠胃不适，月经周期紊乱，卵巢抑制等现象，破坏了正常的月经，造成内分泌紊乱。如果长时间服用，严重者还会造成闭经，这样会影响排卵从而影响怀孕。一般一年最多吃3颗。可采取如：避孕套、上环等安全有效措施进行避孕。
服用紧急避孕药，每月最好只能1次，一年内也不要超过3—4次，而且应严格遵循它的适应症。下一次性行为时一定要采取常规的避孕措施。同时要注意，即使是正确使用紧急避孕药，也有避孕失败的可能。因此服用紧急避孕药后，下次月经推迟一周仍未来潮，应去医院检查，以排除妊娠。
避孕药到底什么时候吃才有效？
性生活是每个人都有的生理需求，但是性生活如果不注意避孕的话，那么是会引起怀孕的，很多年轻的女生都不愿意太早生孩子，所以就需要进行避孕。最常见的避孕方法就是避孕套，但是如果意外怀孕的话，也需要服用避孕药，避孕药的服用时间就显得很重要。那么到底避孕药应该什么时候服用呢？
1、夫妻在一起，生活有规律，可坚持每日口服者，选服用短效口服避孕药，如口服避孕药1号、2号;从月经的第五天开始服用，每日一片，连服22天即可。
2、夫妻在一起，生活无规律，不能坚持每日口服，可选用长效口服避孕药，如复方18甲基炔诺酮，从月经的第五天服一次药，间隔20天服第二次，以后每月服一次，每次一片即可。
3、夫妻两地分居。探亲时，可服探亲避孕药，如探亲片1号等;房事前8小时服一片，再每晚服1片，直到探亲结束，次晨再服一次，它不适长期使用。
4、口服避孕药引起胃肠不适的女性，可选避孕针。
5、发现其它避孕失败，或被强奸者，可在24小时内口服事后避孕药，如乙烯雌酚50毫克，连用五天。
主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。
一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。
上文中给大家介绍了一些避孕药的方法，避孕药也分为几种，意外怀孕的话需要服用紧急避孕药，但是避孕药的副作用是很大的，建议不到不得已的地步，不要服用避孕药，服用避孕药太频繁的话，对于女性今后的生育能力是有一定的影响的。
吃降压药的最佳时间是什么时候
高血压问题是现在生活当中比较常出现的一种疾病，对我们健康造成的危害也是非常严重的，所以面对这种高血压问题，就应该吃一些降压药物，这样才可以控制自己的血压，但是对吃降压药物的时间，应该选择在哪一个时间段，大家也需要注意了解，这样才可以更好的发挥它的药效。
服用降血压药物早上应早些服用起床即服较好另外晚上服用不宜过晚最好不要超过下午的6点，服用施慧达（苯磺酸左旋氨氯地平片），施慧达属于二氢吡啶类CCB，是分子长效降压药物。它不仅具有明确的降压疗效，而且使用的剂量小，能很好的减少患者的代谢负担。
并且由于施慧达是剔除了氨氯地平中主要带来副作用的右旋体后得到的具有降压疗效的、纯净的左旋体，因此，施慧达相对于氨氯地平副作用更低。
以上就是吃降压药物需要了解的一些常识，希望通过这些内容介绍之后，大家在生活当中，也能够引起重视，因为我们掌握这些时间点的了解，就能够更好的发挥这些降压药，达到最好的降压效果。
口服避孕药什么时候吃好？
避孕药一直是女性用来避孕的一种药品,其实你们知道吗?避孕药有很大的副作用，它会使得我们的月经周期出现紊乱的情况,还会引起痛经。而且避孕药的种类也非常多，不同类型的避孕药所服用的时间也是有差异的，那么口服避孕药什么时候吃呢?下面是小编搜罗的资料,一起去看看吧。
1、短期口服避孕药国内使用的短效避孕药有避孕片一号、二号、复方18甲基炔酮短效片、0号、1、2号口服避孕片。使用时从来月经当天算起，第五天开始服药，服药时间以睡前为最好，每天一片，连服22天，可避孕一个月。一般在停药后3天左右来月经。
2、长期口服避孕药常用的长效避孕药有：复方18甲基炔诺酮长效口服避孕片，复方炔雌酮长效避孕片，复方16次甲基氯地孕酮避孕片。复方18甲基炔诺酮：从来月经当天算起的第5天和第25天各服一片，从第二次服药日期算起，以后每隔30天服一片。
3、速效口服避孕药常用的速效避孕药有甲地孕酮片、炔诺酮避孕片，同房以后每晚服一片，一直服到新婚分开或探亲结束，每日再服一次，最短应用14片。炔诺酮避孕片，使用时在新婚或探亲当晚服一片，以后每晚服一片，同居1-10天的要服10天，同居两周的要服14片,同居一个月的服完14片;接着口服避孕片1号，连服22天。
18-甲速避孕片：使用时由同居前1-2天口服每日2片，连服15天，如同居超过半月，从第16天开始口服避孕片1号直到分居为止。
避孕药有他的好处也有他的坏处,月经量比较少的朋友尽量不要吃避孕药,因为这样会更加的减少月经量,还有患有甲状腺的朋友也不能吃避孕药这样会加重病情,服用避孕药还要根据自己的身体状况来定。紧急避孕药是不能够长时间服用的，否则可能会导致不孕情况的出现。
浦乳期可以长期吃避孕药吗，避孕药什么时候该吃？
我们都知道避孕药是比较快速的避孕方法，只需要吃一片药，就算是同房后也可以吃避孕药补救，避孕的成功率可以达到80%以上，但是对于很多正在哺乳期的妈妈们来说，哺乳期来了月经有排卵，这个时候同房，如果吃避孕药对宝宝可能也会产生一些不好影响，所以在平时需要根据情况来定。
不少专家认为，哺乳期的女性不宜服用避孕药，因为会影响乳汁的分泌和婴儿的健康，可以采用节育环、避孕套、节育手术等方式来进行避孕。
那具体原因是什么呢?因为避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等，这些物质在进入妈妈体内后，会抑制泌乳素生成，使乳汁分泌量下降，分泌的母乳不够宝宝吃。而且，避孕药物中的有效成分睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等会随着乳汁进入婴儿体内，对婴儿的生长发育不利。
但有人认为，哺乳期能否吃避孕药，要视不同情况而定。
1、如果是产后3个月，或剖腹产后半年以上，经医生检查确实未怀孕的话，可以放置避孕环。也可以用避孕套、子宫帽、外用避孕药膜等避孕方法。如果不想再生育者，也可以采取绝育措施，作输卵管(输精管)结扎。男方结扎后还得避孕一段时间，待精液检查确实未见精子时，才可以不采取避孕措施。
2、如果不是哺乳的新妈妈，可在产后2—3个月开始口服避孕药。如果患有心、肝、肾重要脏器疾病或糖尿病时，就不宜服用避孕药，因为这些药物可能会加重这些脏器的负担，影响产后身体的恢复。
3、如果是采用母乳喂养宝宝，不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响，同时还可能使乳汁分泌量减少。产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月经未恢复前就已经怀孕了，因此，产后及哺乳期第1次恢复性生活时就应该采取避孕措施。哺乳期选择避孕方法的原则为不影响乳汁分泌、适合妇女产后生理，如月经未复潮、阴道分泌液较少等特点。男方应多承担责任，建议以男用避孕法为主。
避孕药啥时候吃？
目前女性们的避孕方式有很多，生过孩子的女性，可以选择带节育环，这是一种长久安全有效的避孕方式，其次，使用避孕套是目前最为流行的避孕方法，建议女性们在同房的时候一定要做好避孕措施，但如果这些避孕措施失败了的话，就只能吃避孕药补救了，那么什么时候吃避孕药效果才好呢？
避孕药啥时候吃？
其实说到吃避孕药可能对于女性朋友来讲并不陌生，可能有的女性朋友还常在使用。但是如果吃多了，或是服用过度、服用时间不对都会给身造成很大的伤害。那么避孕药什么时候比较好呢？
避孕药什么时候吃比较好？其实这要看情况而定，要同房前后可能服用，不过在同房后服用不能超过72小时。
短效避孕药
主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。
紧急避孕药
主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。主要有毓婷、诺爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。
长效避孕药
一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。
紧急避孕药，适用于40岁以下女性。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。
吃海参的最佳时间是什么时候
导读：吃海参的最佳时间是什么时候？海参，是世界八大珍品之一。那么吃海参的最佳时间是什么时候？下面就一起来看看专家的说法吧。
吃海参的最佳时间是什么时候
海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。
那么吃海参的最佳时间是什么时候？营养专家表示，关于吃海参的最佳时间，最好是每日早晨空腹食用。因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。
另外，专家表示，一年四季都可以吃海参。春季吃海参有助于预防感冒。海参富含蛋白质、氨基酸、矿质物及活性物质，而且低脂肪、低胆固醇，长期进补海参，有提高免疫力、抗疲劳等功效。春天是流感高发期，身体免疫力差的人容易患病，常吃海参可以有效预防流感的发生。
夏天，人的体能消耗大、新陈代谢快、机体细胞易衰老，导致免疫力降低，此时便需要进补。但夏季不能盲目进补，而海参性温，补而不燥、滋而不腻，适宜夏天进补，也是冬病夏补的绝佳选择。
秋冬季节适宜吃海参。但过去有秋冬最适合之说，主要是由于过去的采捕和储存技术有限。海参夏季会钻入泥沙中夏眠，只有每年秋末冬初，气温适宜、海参肥沃之时才能采捕。加上过去的加工方法落后，不能长时间保存海参，因此只有在秋冬才能吃到海参。所以，事实上海参一年四季都可以吃。
那么海参怎么吃最有营养呢？其实海参的做法很多，因为每个人的爱好不同，身体吸收能力也不一样，因此海参怎么吃最有营养还是要根据自己的个人爱好来进行搭配，或者根据自身的一些不好的地方进行食材搭配，这样才能有更好的效果。海参的不同吃法，一起来看看吧。
海参的不同吃法
1、煮着吃
把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。
2、蒸着吃
这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。
3、炖汤吃
也可以将海参做汤，把羊肉或者排骨跟海参放在一起做成汤，这种方法营养也很丰富。
4、炒着吃
把海参跟葱姜之类的调味料放在锅中炒着吃，虽然这种方法会流失一定的营养，但是口味很好，而且流失的那点营养跟它的美味比起来，实在没什么。
5、炸着吃
这应该是营养流失最多而且也相对不健康的吃法了，但是有的人就是喜欢这样吃，不顾及其他的方面。我想这样的人也是最潇洒的，他们不会去在乎一些什么，实在有些英雄气概。但是客观讲，这种吃法的确很好吃。
以上就是一些海参的相关知识，如果想了解更多关于海参的内容，请继续关注中医养生频道。
补肾最佳时间是什么时候
肾乃人体之根本。肾脏出现了问题话，那么身体的健康就会被直接影响。很多人都注意到了肾脏的重要性。所以在平常就积极的进行补肾的保养。补肾可以采用药物和食疗进行。根据实际情况来选择药物和食物都是会有很好的补肾效果。除了这些还要注意补肾的时间，下面我们就说说补肾的时间什么时候好。
一般来说，下午17一19点这个点补肾最好了，但其实，只要你在日常生活中补肾的话，都是很好的~
【补肾怎么补】
1、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、节房事可养肾护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
5、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
6、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
补肾可以很好的预防很多身体疾病的发生。对于保证身体健康是非常有意义的。补肾的方法有很多，但是一定要选择适合自己的方法来进行补肾。这样才会比较有效的让肾脏得到保养。不要看比人用什么方法好，自己也用，那样的方法不一定适合自己。
午睡的最佳时间是什么时候
午睡,就是中午时候的睡觉，有的人有午睡的习惯，有的人没有，很多年轻人因为工作原因造成没有时间午睡，其实这是非常不健康的生活方式，一些人午睡之后起来脑袋昏昏沉沉得，这都是因为没有控制好午睡的最佳时间而造成的，因此我们应该在合理的时间内午睡，那么，午睡的最佳时间是什么时候呢，我们一起了解一下。
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的。而北欧、北美等国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺少午间睡眠。
“休息是为了要走更长远的路”，这句话大家都耳熟能详;现在社会多元又进步，人所遭受的各种压力也非常大，适度的休息的确收到调养身心，舒解压力，消除疲劳的功效。我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外，其它的时间多在休息和睡觉，其实它们是透过睡眠来保存能量，睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半会感觉疲倦无力，若能小睡片刻，让身体充分休息，下午就能恢复活力。
午睡规则
了解了午睡确有好处，诸位如果想要开始午睡，以下介绍医学专家所提供的一些规则，希望能对大家有所助益：
(一)除非前晚睡眠太少，否则午睡请勿超过一个小时，因为过长的午休睡醒时，反而头脑不太清醒，也会影响当晚的睡眠。
(二)午睡最恰当的时间为十五至三十分钟。如趴在桌上睡，一定要关闭计算机，避免计算机辐射影响健康，且用一小枕头垫着头，以免头部压迫双臂、眼睛，造成血液循环不良，影响神经传导。
(三)如果午睡后马上要做复杂或危险的工作，那么最好放弃，因为午睡初醒时，精神易较恍惚。
根据以上的分析我们知道，午睡可以让我们的身体和精神都得到很好的放松，这样我们才可以生活的非常轻松，工作当中的人更要午睡，因为通过午睡才可以消除工作的紧张，才可以提高工作效率，因此无论是年轻人还是老年人一定要重视起来午睡，好好休息，身体才能健康。
