经常出现咳嗽咽喉痛怎么办？
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一直以来，很多北方的居民一到冬季就会经常出现咳嗽咽喉肿痛的症状，这除了与气候的变化有关之外，还与居民本身的身体抵抗能力有关，由于长期出现案后肿痛的情况，使得他们的工作受到了很大影响，那么该如何有效缓解经常咳嗽咽喉肿痛的症状呢？
不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用。
可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
体质虚寒的人，可选择性味温热的水果
虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。
体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果
体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。
服用维他命C
维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
总结：冬季是咽喉肿痛以及咳嗽发病的高峰季，在这个季节要想防止出现类似的症状，就必须防患于未然。希望大家在平时要注意多喝水，多吃维生素含量高的水果或者蔬菜，这样可以增强身体的抗病能力，让咽喉持久保持健康。
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咽喉痒咳嗽怎么办
咽喉痒咳嗽是我们大家在日常的生活之中经常会发生的一种身体反应，而且咽喉痒咳嗽的发生概率还是很高的。那么，咽喉痒咳嗽该怎么办呢?这对于我们大部分人来说都是非常重要的。咽喉痒咳嗽是在很多情况之下都会发生的，换句话说就是，咽喉痒咳嗽的发病原因是有很多的，这也是为什么好多人不知道怎么处理咽喉痒咳嗽的原因之一。
由于咽喉痒咳嗽的发病原因比较多，所以这就导致了咽喉痒咳嗽的治疗比较复杂和困难了。不过对于一般的人来说，如果发生了咽喉痒咳嗽的症状的时候，记得在治疗之前最好先去确认一下自己的发病原因，之后再进行相关的治疗。那么，下面就来说说咽喉痒咳嗽怎么办这个问题。
柠檬水
不管是什么原因所导致的嗓子发炎，患者在患病期间都可以多喝些柠檬水，这对咽喉炎症具有很好的缓解作用。柠檬水的制作方法很简单，只需要将柠檬榨汁后放入适量的积安堂洋槐花蜂蜜调味，之后便可直接饮用。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，同时还具有缓解咽喉肿痛的作用。这是由于柠檬属于寒性水果，因此对炎症所导致的嗓子干疼症状具有明显的缓解作用。
新鲜柠檬切片后放入水杯中，然后再注入凉开水或者是纯清水，再放入调好的洋槐蜂蜜。搅拌均匀后放入冰箱冷藏至少两小时，每天饮用两次即可。
梨
梨在民间有“天然矿泉水”的美称，而且它不仅具有很好的补水功效，同时还具有极为有效的清热润肺以及止咳化痰的作用，尤其是川贝炖梨，不仅可以清肺润喉，同时还有着非常有效的补气健脾作用。川贝炖梨的制作方法很简单，只需要先准备川贝母5分、百合5钱、陈皮半块、梨子1个、冰塘适量即可。
然后再将所有的食材都清洗干净，陈皮切丝，梨子洗净后去皮去心切块。将陈皮放入梨中炖约2小时，起锅前加入冰塘即可食用。
蜂蜜
生活中极为常见的蜂蜜对嗓子发炎所引起的各种不适症状同样具有很好的治疗作用，因为蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，一直以来它也是我国民间最常用的滋补品之一。有研究发现，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜等多种有机酸以及微量元素，这些营养成分的补充对人体健康非常重要。
而且蜂蜜中还含有丰富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等营养成分，这些都具有滋阴润燥、解毒、润肠通便的作用，每天早上可以加1-2勺积安堂洋槐花蜂蜜喝，尤其是对嗓子发炎更具有一定的治疗作用。
取雪梨1―2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的积安堂洋槐花蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
在我们的现实生活中关于咽喉痒咳嗽的解决方法其实是有很多的，而比较常见的就有药物治疗和食物治疗，而其中的食疗法对于咽喉痒咳嗽的医治来说，效果还是非常不错的。而且关于咽喉痒咳嗽的食疗法用到的食品在上文中已经详细介绍，比如：柠檬水、梨子、蜂蜜等等这些都是可以治疗咽喉痒咳嗽的食品。
经常出现前额头痛怎么回事？
许多人都换过头痛病，都觉得是个小病痛只需要吃点药休息一会就好了，其实有时候头痛是身体给我们发出需要注意安全的信号，如果经常头痛的朋友们就需要好好检查身体了，下面就为大家介绍一些需要注意的头疼情况。
1.脑血管病性头痛
很多老年人患有动脉硬化和高血压，因此伴生而来的头痛症状也较多。比如脑出血的首发症状就是头痛，特别是蛛网膜下腔出血，会引起剧烈头痛，感觉仿佛刀劈或是爆炸一般。而脑血管狭窄或闭塞引起的缺血性中风发作时，严重头痛是唯一的临床表现。一般高血压，引起的头痛症状只是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。
2.颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形
此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂，多不发生头痛，也不损伤神经。一旦破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等。
3.颅骨骨折或颅内出血
头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。
4.慢性硬脑膜下出血
有些患者头部外伤后恢复较好，但几个星期到几个月之后突然出现剧烈头痛、频繁呕吐，有时还有视力模糊、小便失禁甚至抽搐等症状，这时可见瞳孔两侧不等大，患者千万不可掉以轻心。
5.颅内肿瘤
在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床活动后，到上午八九点钟，该症状会逐渐减轻，以至消失;除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。因此，当患者经常出现清晨头痛时，应考虑是否有颅内肿瘤的可能。
看了以上的内容之后希望大家日后对自己头疼的情况更加注意，做到早日预防疾病，经常头疼的朋友们也需要做个彻底的检查，平时多多休息，不要熬夜，禁忌辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，可以学习按摩脑部的手法，适当的给大脑按摩。
上火咽喉干痛怎么办？
生活中有很多事情是不尽人意的，有的人心眼比较小，任何一件事都可能让自己想不开，结果想来想去身体就出现了上火的症状，最常见的就是鼻子、嘴巴里面起泡，疼的不得了。因为上火的缘故，还会影响到咽喉，导致咽喉肿痛，说话都会感觉特别难受。那么，上火咽喉干痛怎么办?
咽喉上火的原因
1.饮食：使用辛辣食物，食用羊肉、狗肉等油腻食物都会引起肺火;除此之外，过度的食用葱、姜、蒜等也会引起肺火。
2.抽烟：抽烟不仅会引起肺火，对咽喉的伤害及身体的伤害也是十分巨大的。
3.作息时间不规律：经常熬夜的人是肺火的高发人群。
4.其他因素：如情绪波动过大、中暑、受凉等同样会引起肺火。
保健药草茶
1.桑菊饮：桑叶、杭白菊各5克，放在锅中，煎约半小时，再放人3克薄荷，煎片刻，对入蜂蜜即可。此茶对于咳嗽、发热、等症状颇有疗效。
2.陈皮茶：陈皮(最好是鲜橘皮)，白糖适量。将陈皮洗净撕块，放人杯内，用开水沏，焖泡，将焖好的陈皮汁倒出加白糖搅匀即可。此茶可以顺气、止咳、化痰，适用于脾虚胃弱，咳嗽气喘者。
3.玄麦甘桔汤：由玄参、麦冬、桔梗、甘草组成，它可以治疗咽喉部干、疼等症状，北京中医医院耳鼻喉专家刘树春主任说玄麦甘桔汤是一个药方，它可以有效的缓解咽喉不适的情况，或者还可以服用慢严舒柠清喉利咽颗粒，慢严舒柠颗粒为纯中药制剂，具有对嗓子有保护和治疗作用的西青果和胖大海等中药成份，可清热、润喉、利咽，且对脾胃偏寒的人群，也比较适宜。
防治方法
咽喉上火经常会引起咽喉干痛、咳嗽等症状的出现，那该如何防治咽喉不适呢?
1.注意饮食：多吃清淡、营养丰富的蔬菜水果，像具有润肺的梨、水分较大的苹果等，拒绝辛辣油腻的食物。
2.养成良好的生活习惯：早睡早起，尽量不抽烟少喝酒;尽量控制自己的情绪，不要使情绪波动过大。
3.勤喝水：人一天喝的水要不少于500ml，在这基础上可多喝一点，但注意不要超过3000ml，这样会引起肾脏的负担。
喉咙痛咳嗽怎么办
二、喉咙痛咳嗽的食疗方三、喉咙痛咳嗽不能吃什么
喉咙痛咳嗽怎么办
1、喉咙痛咳嗽怎么办呢
1.1、服用口含片
假使喉咙痛是由病毒感染引起的,则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌,因此有助于控制入侵者,直到体内的抵抗力形成。同时,酚的轻微作用,可麻痹神经末梢,使喉咙不觉得痒痛。口含片的剂量不一,购买及使用时,应参照说明。
1.2、服用锌口含片
锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛。“我们给受试者1片葡萄糖酸锌(23毫克),每2小时服用一次。并请他们含在口中慢慢溶解,而不是用吞的。结果,不仅喉咙痛获得缓解,其他的感冒症状亦然。”达维斯博士说。但他警告,勿连续使用如此高剂量锌达七天以上,以免干扰体内其他矿物质。如果你不喜欢锌的味道,不妨选用含锌的口含片即可。
1.3、使用喷液
同样地,使用含酚的喉咙喷液,也能缓和不适。然而其效果较不持久。
1.4、服用止痛药
大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛,因此服用阿司匹林(acetaminophen或ibuprofen)即足以消减不适。
2、喉咙痛咳嗽如何缓解
2.1、前颈部刮痧
感冒后常常会感到咽喉肿痛,在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用,可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位,在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油,用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭,到天突穴(颈部前正中线上,两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后,再分别刮拭两侧部位,手法要轻,至出痧即止,以不引起咽部不适为宜。
2.2、蒸气吸入法
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中,当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中,这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
2.3、舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。具体方法是:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分3次咽下,早晚坚持各做1次。
3、喉咙痛咳嗽吃什么好
3.1、炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等,可以促进呼吸道黏膜分泌物增加,并缓解支气管痉挛,有祛痰、止咳、平喘的功效。此外,橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质,具有消炎、抗过敏作用。
3.2、如果是属于体质偏热的患者,那就应该要多吃一些寒凉的水果。如梨子、香蕉、柚子等,因为引起的咳嗽原因有很多种,有轻重之分,所以一定要对症下药才能根治。
3.3、如果是属于寒性的患者,通常会出现热咳、干咳、久咳等,可以吃一些属于温热的水果,如荔枝、龙眼、石榴、橘子等,来缓解患者久咳等病。
喉咙痛咳嗽的食疗方
1、蜂蜜鸡蛋汤
【选料】蜂蜜35克,鸡蛋1个。
【制作方法】在蜂蜜里面加入适量的清水然后将其煮开,之后打入鸡蛋,煮至沸腾就可以了。早晚空腹服用。
【养生功效】润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。
2、百合鸡蛋汤
【选料】百合60克,鸡蛋2个。
【制法服法】先将百合洗净,再与洗净的鸡蛋一同入锅内,加水适量,煮至蛋熟,去蛋壳即成。 日服1剂,饮汤,吃蛋和百合。
【养生功效】百合鸡蛋汤适合用于肺虚久咳的症状。
3、紫苏粥
【选料】大米200克,鲜紫苏叶20克。
【制作方法】取大米熬粥,起锅前放入用纱布包好的鲜紫苏叶(干品亦可)煮2分钟,去叶食粥。
喉咙痛咳嗽不能吃什么
1、寒凉食物。咳嗽时不宜喝冷饮或冷冻饮料,如果饮食过凉,容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
2、肥甘厚味的食物与油炸食物。中医认为咳嗽多为肺热引起,宝宝尤其如此。日常饮食中,多吃肥甘厚味的食物可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。
3、甜酸食物。酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时连一些酸甜的水果,如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃,多吃甜食还会助热,使炎症不易治愈。
4、鱼腥虾蟹。一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼腥,鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道有关。对某些鱼、蛋过敏的小宝宝更应注意,其中以白维、带鱼影响最大。
5、补品。有些妈妈给体质虚弱的宝宝服用一些补品,但宝宝咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。
发生头痛出现前额痛怎么办？
头痛是大家都会遇上的问题，头痛有着很多类型，想要治疗头疼的问题就需要了解头痛的类型，头痛时建议大家不要忽略这个小疼痛，虽然可能在食用了药物之后会觉得疼痛减轻，但是这样治标不治本，下面就来看看头痛的类型。
一、 偏头痛
偏头痛是一种常见的发作性颅内、外血管运动和神经功能失调引起的慢性复发性疾病，临床特点为突然发作的头部剧痛，头痛可自动或用药后缓解，常反复发作，间歇期无头痛及后遗症。本病国内外均相当常见，患病率约占人口的10%。
偏头痛的病因可能与遗传、神经及内分泌失调有一定关系，部分偏头痛患者，尤其是有先兆型偏头痛多数有家族史，很多偏头痛患者植物神经功能不稳定，在精神刺激、环境变化、过度疲劳、睡眠不足等情况下容易引起头痛发作，偏头痛的发生常受内分泌的影响，很多患者的偏头痛开始于青春期。女性偏头痛常与月经周期变化有关，头痛可在闭经后停止，但亦有发作增多的报道。
二、儿童期周期性综合征(偏头痛等位症)
可能为偏头痛先兆或伴随偏头痛。它可分为：
(1)良性儿童期发作性眩晕：常为健康儿童突然出现十分严重的眩晕发作，持续时间短暂、伴有平衡障碍、焦虑、眼震、呕吐。其他神经系统检查正常，脑电图正常。
(2)儿童期交替性偏瘫：婴幼儿交替性偏瘫，智力障碍及伴其他阵发性症状如强直性发作、肌张力异常、舞蹈手足徐动样运动，或其他眼肌运动异常，植物神经障碍。
头疼有时是身体发出的信号，需要大家注意，如果经常头疼的朋友们需要到医院做个检查，确认脑部是否生病了，如果只是因为平时没有休息好头疼那只需要好好休息，适当的给头部做个按摩，注意有个良好的作息时间。
咽喉炎喉咙痛怎么办
二、咽喉炎喉咙痛的食疗方法三、咽喉炎喉咙痛要注意什么
咽喉炎喉咙痛怎么办
1、咽喉炎喉咙痛怎么办呢
1.1、病因治疗
针对引起慢性咽炎的各种病因与明确的因素,采用必要的治疗与预防措施。如:由于慢性扁桃体炎引起的慢性咽炎,治疗扁桃体炎为主。由于慢性鼻炎、鼻窦炎、变态反应性鼻炎等引起慢性咽炎者,强调治疗原发鼻病,有助于慢性咽炎治疗时取得更好的效果。
1.2、内服药物
慢性咽炎急性复发时,或充血显着时,可能存在某种程度的细菌或病毒感染,此时服用西药消炎药当然可能有一定效果。但是,从严格控制西药消炎药的使用范围、严格掌握适应证的角度。
口服维生素。如维生素AD、维生素E,或者复合维生素、多种维生素之类。主要适合于干燥性与萎缩性咽炎。
1.3、局部治疗
含服药物:有多种西药含服药片,如碘喉片、薄荷喉睡、溶菌酶片等。
局部涂药:对于萎缩性咽炎,可涂碘甘油,以增进分泌,改善干燥症状。
局部注射:针对淋巴滤泡与咽侧增生,可以使用激素制剂或中药活血化瘀制剂注射于咽后壁淋巴滤泡,每周1～2次,有一定效果。
2、咽喉炎喉咙痛吃什么好
2.1、蜂蜜水治疗喉咙痛,用温水冲泡蜂蜜,然后喝进嘴里一大口,然后分成4-5次吞咽,可以滋润喉咙,治疗喉咙痛。
2.2、绿茶水清热解毒,至于上火引起的喉咙痛,可以多喝绿茶,而且方法是每30分钟就用绿茶漱口一次,缓解喉咙痛的同时有助于治疗口舌生疮。
2.3、喉咙痛的话,要随时保持喝水的状态,因为通常喉咙痛都会口干舌燥,加重喉咙烧灼感,多喝温水,如果喝热水的话,有止痛的功效。
2.4、喉咙痛或者出现初期喉咙发痒的时候,及时吃上1-2个雪梨,可以清润喉咙,同时还有退烧的作用,喉咙痛的时候可以制作冰糖雪梨水来舒缓症状。
2.5、吃金橘。当觉得自己喉咙有异物感的时候,就可以连皮一起吃金橘,金橘皮中有丰富的维生素C和钙质,可以帮助喉咙消炎,去除异物感。
3、咽喉炎喉咙痛怎么防治
3.1、锻炼身体
增强体质。平时生活要有规律,劳逸结合,多进行室外活动,呼吸新鲜空气。
3.2、预防上呼吸道感染
防止慢性咽炎急性发作。应注意天气的冷暖变化,在流感易发季节,尽量少去公共场所,以免相互传染。
3.3、注意口腔和鼻腔卫生
咽位于口、鼻后下方,与口、鼻直接相连,口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部黏膜而导致咽炎,因此,平时要注意保持口腔清洁,及时治疗牙周疾病。
3.4、注意饮食卫生
要保证我们的身体健康,少吃过热的食物,或者是刺激性食物,保持我们的大便通畅,这样对我们的身体比较好。
咽喉炎喉咙痛的食疗方法
1、蜂蜜萝卜汁
配方:白萝卜适量,蜂蜜20毫升。
用法:将萝卜洗净、切碎,以洁净纱布绞汁。每次取30毫升,加蜂蜜20毫升,再加温开水适量,调匀顿服,每日3次。
适应证:秋季咽燥喉痒或燥咳。
功效:萝卜润喉化痰,解毒、消食、散淤,有治喘作用;蜂蜜补虚润肺,抗菌消炎。
2、大豆汤
配方:大豆250克。
用法:加水1000毫升,煮至1碗,加冰糖适量,冷服。
适应证:咽部肿疡,发音嘶哑。
功效:大豆宽中下气、利大便、消肿毒,有利咽、开音作用。
大豆由于它的营养价值很高,被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等,是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食用。
3、橄榄酸梅汤
配方:橄榄100克,酸梅2个。
用法:橄榄劈碎,与酸梅一起加水2碗,煎成1碗,加冰糖饮服。
适应证:咽干、发音不畅。
功效:橄榄甘涩凉,利咽生津;酸梅味酸,生津;冰糖甘润,润肺。青橄榄药用檀香营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。
咽喉炎喉咙痛要注意什么
1、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利咽喉肿痛注意事项于咽炎损伤部位的修复。
2、多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。
3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4、生活、工作环境,要保持空气清新。保持口腔卫生,养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。
5、注意气候变化,及时增减衣服,避免感寒受热。生活要有规律,饮食有节,起居有常,夜卧早起,避免着凉。在睡眠时,避免吹对流风。
咽喉炎喉咙痛应该怎么办
咽喉炎患者，很容易表现出咽喉疼痛以及，咳嗽等症状，而想要有效的缓解，那么应该注意生活中的护理，保持环境的通风干燥，饮食上避免辛辣刺激性的食物，还有烟酒都不能够接触。
1、经常开窗通风
：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。注意口腔卫生，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
2、睡觉时房间内温度不要太冷
;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。因此注意保暖，防治口鼻疾病，慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。3、忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，
以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。4、用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法
，用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。平时一定注意多喝适温的白开水！上火咽喉痛怎么办，中医推荐几种降火食物
上火是我们日常生活中常见的一种现象，日常饮食不节制、作息不规律、气候变换都会引起上火。上火往往会导致咽喉痛。咽喉肿痛会让你对美食失去兴趣，甚至连喝水都会感到疼痛。咽喉肿痛可以通过饮食进行调理。
一: 香蕉
1: 香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。
二: 柠檬汁和蜂蜜的混合物
1: 柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。
三: 鸡汤
1: 喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
四: 生姜或蜂蜜茶
1: 生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
五: 燕麦片
1: 燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。
六: 蛋白
1: 鸡蛋富含蛋白质，而鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦。但是，当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料，否则可能会加重喉咙痛的症状。
七: 水煮胡萝卜
1: 胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。
八: 多度食用肉食品不但会火，能量过剩、富贵病也来自于此，还是控制为好。另外，多喝水、多吃蔬菜可以加速新陈代谢，使毒素尽快排除，从而去火。
