南天竹的功效与作用
养生有什么作用与功效。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避开有关中医养生的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“南天竹的功效与作用”，希望对您的养生有所帮助。
其实人的很多疾病的发生都是与饮食有着千丝万缕的关系，想要自己拥有一个健康的身体，食疗是一个非常不错的方法，其中各种中药材发挥了十分关键的作用，今天我们就来为大家介绍一下南天竹这味中药。
【别名】白天竹、天竹子、天竹、南天烛、山黄芩、钻石黄
【来源】小檗科南天竹属植物 南天竹 Nandina domestica Thunb.，以 根、茎 及 果 入药。根、茎全年可采，切片晒干。秋冬摘果，晒干。
【性味】根、茎：苦，寒。
【功能主治】根、茎：清热除湿，通经活络。用于感冒发热，眼结膜炎，肺热咳嗽，湿热黄疸，急性胃肠炎，尿路感染，跌打损伤。
【用法用量】根、茎0.3～1两；果3钱。
【摘录】《全国中草药汇编》
为了让更多的朋友认识南天竹，大家可以多跟身边的朋友介绍一下，让更多的人知道应该怎样去使用南天竹这种药物。
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南天竹根的功效与作用
南天竹根对于医药方面的价值是我们难以想象的，对于治疗一些疾病是很有效的。南天竹根中含有很多对人体有益的物质，我们一起来看一看。
【别名】土黄连（《广西中药志》），钻石黄、山黄连（《重庆草药》），鸡爪黄连、山黄芩（《湖南药物志》）。
【来源】为小檗科植物 南天竹 的 根 ，9～10月采收。
【化学成份】含生物碱，主为南天竹碱和南天竹碱甲醚，尚含南天青碱、小檗碱、药根碱，未发现有南丁宁碱。
【药理作用】南天竹碱见"南天竹子"条。
【性味】苦，寒。
【功能主治】祛风，清热，除湿，化痰。治风热头痛，肺热咳嗽，湿热黄疸，风湿痹痛，火眼，疮疡，瘰疬。
【用法用量】内服:煎汤，鲜者，1～2两；或浸酒。外用:煎水洗或点眼。
【附方】①治肺热咳嗽:鲜南天竹根一两，鲜枇杷叶（去毛）一两。水煎，日分三次服。（《福建中草药》）
【摘录】《*辞典》
【出处】出自《福建民间草药》
知道了南天竹根的功效和作用等，对于广大朋友而言，如果是感觉自己需要的话，不妨在平时的时候食用一些，相信一定可以有效的改善您的情况。不过为了保证食用之后的效果，也请您一定要按照要求食用，避免一些不良的生活习惯，才可以得到它预期的效果。
南天竹叶的功效与作用
其实人的很多疾病的发生都是与饮食有着千丝万缕的关系，想要自己拥有一个健康的身体，食疗是一个非常不错的方法，其中各种中药材发挥了十分关键的作用，今天我们就来为大家介绍一下南天竹叶这味中药。
【别名】南竹叶（《百草镜》），天竹叶（《上海常用中草药》）。
【来源】为小檗科植物 南天竹 的 叶片 。
【化学成份】含微量木兰花碱，嫩叶含抗坏血酸（（10毫克％）。
【性味】《广西中药志》:"味苦，性寒，无毒。"
【功能主治】治感冒，百日咳，目赤肿痛，瘰疬，血尿，小儿疳疾。
【用法用量】内服:煎汤，3～5钱。外用:捣敷或煎水洗。
【附方】①治人稍觉头痛，身体酸困，便即感冒寒邪，急宜服此药发散，毋使传经，变成时疫:南天竹叶三十片，乌梅、红枣各三枚，灯心三十根，芫荽梗三段（无芫荽梗以葱白三节代之），甘草、麦冬各三钱，柴胡二钱。水二钟，煎一钟，不拘时温服，微汗即愈。（《行箧检秘》却疫方）
【摘录】《*辞典》
【出处】出自《本草纲目拾遗》
相信一开始对南天竹叶不太清楚的朋友现在应该已经掌握了南天竹叶的相关知识。希望这篇文章可以对大家有所帮助。
南天竹子的功效与作用
中药一直是很多人治病时候最佳之选，中药对治疗疾病有着很好帮助，在选择的时候也可以放心，今天我们就来介绍一种中药材南天竹子。
【别名】红杷子（王玷桂《不药良方》），天烛子（《三奇方》），红枸子（《现代实用中药》），南竹子（《广西中药志》），钻石黄（《上海常用中草药》）。
【来源】为小檗科植物 南天竹 的 果实 。秋季果实成熟时或至次年春季采收，晒干，置干燥处，防蛀。
【原形态】南天竹，又名:蓝田竹（《竹谱详录》），杨桐（《纲目》），阑天竹（《群芳谱》），大椿（《花镜》），猫儿伞、小铁树、老鼠刺、珍珠盖凉伞。
【生境分布】生长于疏林及灌木丛中，多栽培于庭园。分布河北、山东、湖北、江苏、浙江、安徽、江西、广东、广西、云南、四川等地。产江苏、浙江、广西等地。
【性状】干燥果实，近球形，直径6～9毫米，外表棕红色或暗红色，光滑，微只光泽，顶端宿存微突出的柱基，基部留有果柄或其残痕。果皮质脆易碎。种子扁圆形，中央略凹。昧酸涩。以干燥、色红、完整者佳。
【化学成份】含生物碱，主为南天竹碱甲醚。其他尚有原阿片碱、异紫堇定、南丁宁碱、南天竹碱等。又含蹄纹天竺素-3-木糖葡萄糖甙、翠菊甙。
【药理作用】①对中枢神经系统的作用
【性味】酸甘，平，有毒。
【功能主治】敛肺，止咳，清肝，明目。治久咳，喘息，百日咳，疟疾，下疳溃烂。
【用法用量】内服:煎汤，2～5钱；或烧存性研末。外用:捣敷或烧存性研末调涂。
【注意】外感风寒咳嗽不宜。
【附方】①治小儿天哮:经霜天烛子、蜡梅花各三钱，水蜒蚰一条。俱预收，临用水煎服。（《三奇方》）
【摘录】《*辞典》
【出处】出自《本草纲目拾遗》。
从上文的阐述中我们对于南天竹子的功效与作用有了一些了解，如果身体出现了什么不适的症状，可以用中药的方法去调理，中医治病的历史久远，可以放心食用。
南天竹的药用价值有哪些呢
对南天竺或许大多数人非常的熟悉，当然有些人比较陌生，其实南天竺原本是一种比较常见的中药，对治疗白种疾病可得到相应的功效，南天竹是很常见的一种植物多栽培在庭园当中，平时除了用来欣赏以外，还可以做成中药对各种疾病可起到不错的功效，那么南天竹的药用价值有哪些呢？
南天竹叶，为龙舌兰科植物金边龙舌兰的叶，一般多栽培于庭园。那么在医学上南天竹叶有哪些具体的药用价值呢?又有哪些方剂需要用到它呢?下面三九养生堂小编就和大家一起来了解一下南天竹叶的药用价值与应用。
别名
南竹叶、天竹叶。
药材基源：为小檗科植物南天竹的叶
药材基源：为小檗科植物南天竹的叶。
拉丁植物动物矿物名：Nandina domestica Thunb.
采收和储藏：四季均可采叶，洗净，除去枝梗杂质，晒干。
原形态
南天竹，常绿灌木，高约2m，茎直立，圆柱形，丛生，分枝少，幼嫩部分常红。叶互生，革质有光泽;叶柄基部膨大呈鞘状;叶通常为三回羽状复叶，长30-50cm，小叶3-5片，小叶片椭圆状披针形，长3-7cm，宽1-1.5cm，先端渐尖，基闻楔形，全缘，两面深绿色，冬季常变为红色。花成大型圆锥花序，长13-25cm，花直径约6mm，萼片多数，每轮3片，内两面三刀轮呈白色花瓣状;雄蕊6，离生，花药纵裂;子房1室，有2个胚珠，花柱短。浆果球形，熟时红色或有时黄色，直径6-7mm,内含种子2颗，种子扁圆形。花期5-7月，果期8-10月。
南天竹，常绿灌木，高约2m，茎直立
生境分布
生态环境：生长于疏林及灌木丛中，多栽培于庭院。
资源分布：分布陕西、江苏、浙江、安徽、江西、福建、湖北、广东、广西、云南、四川、贵州等
性状
二至三回羽状复叶，最末的小羽片有小叶3-5枚;小叶椭圆状披针形，长3-10cm，宽0.5-1cm，先端渐尖，基部楔形，全缘，表面深绿色或红色。革质。气微，味苦。
化学成份
南天竹叶含微量木兰花碱(magnoflorine)，嫩叶含维生素C，南天竹氰甙(nandinin)，穗花杉双黄酮(amentoflavone)，南天竹甙(nantenoside)A、B。
性味
苦;性寒。
归经
肺;膀胱经。
功能主治
清热利湿;泻火;解毒。主肺热咳嗽;百日咳;热淋;尿血;目赤肿痛;疮痈;瘰疬。
用法用量
内服：煎汤，9-15g。外用：适量，捣烂涂敷。
各家论述
1.《广西中药志》：治目赤肿痛，疟疾，跌打。
2.《上海常用中草药》：止血，止咳。治血尿，百日咳。
通过以上的这篇文章，我们学习到了南天竹的相关知识，我们也知道南天竹的药物价值有哪些？其实南天竹本身具有治疗腹泻，止咳的功效，南天竺对肺热，咳嗽和肺气肿也有着不错的效果，用南天竹煎服汤药食用，可止咳化痰镇痛。
天竹黄的功效与作用
世界上存在许许多多的药材，难免有一些药材是我们不认识的，但只要我们有活到老学到老的精神，相信我们可以慢慢的知道更多的医学药材。那么对于天竹黄这种药材你了解吗？
【别名】竹黄、天竺黄、竹膏、竹糖
【来源】药材基源：为禾本科植物青皮竹、薄竹等竹节间贮积的伤流液，经干涸凝结而成的块状物质。
【原形态】1.青皮竹 竿高8-10m，直径3-5cm，尾梢弯垂，下部挺直；节间长40-70cm，绿色，幼时被白蜡粉，并贴生淡棕色刺毛，后变无毛；分枝常自竿中下部第7-11节开始，以数枝或多枝簇生，中央1枝略较粗长。箨鞘早落；箨耳较小，不相等，大耳狭长圆形至披针形；箨舌边缘齿裂；箨片直立，易脱落。叶鞘无毛，背部具脊，纵肋隆起；叶耳通常呈镰刀形，边缘具弯曲而呈放射状的繸毛；叶舌边缘啮蚀状；叶片线状被针形至狭披针形，一般长9-17cm，宽1-2cm，先端渐尖具钻状细尖头，基部近圆形或楔形。假小穗单生或簇生于花枝各节，鲜时暗紫色，干时古铜色；小穗含小花5-8朵，顶端小花不孕；颖仅1片，具21脉；外稃椭圆形，具25脉；内稃被针形，具2脊，脊间10脉；鳞被不相等，边线被长纤毛；花丝细长，花药黄色，子房基部具柄，花柱被短硬毛，柱头3羽毛状。
【生境分布】生态环境：1.青皮竹常栽培于低海拔地的河边、村落附近。 2.薄竹常生于海拔1500-2500m的山地常绿阔叶灌木林中。
【性状】性状鉴别 本品呈不规则多角形的片块状或颗粒状，大小不一，有的仅长1-2mm。表面发白色、乳白色、灰褐色或灰蓝色，半透明，略带光泽。体轻，质硬而脆，易破碎，断面光亮，稍显粉性，触之有滑感。吸水性强，置于水中有气泡产生，不溶于水。气微，味甘，有清凉感，舐之粘舌。以片块大、色灰白、光亮、质细、体轻、吸湿性强者为佳。
【性味】甘；寒
【归经】心；肝；胆经
【功能主治】清热化痰；凉心定惊。主小儿惊风；癫痫；中风痰迷；热病神昏；痰热咳喘
【用法用量】内服：煎汤，3-9g；或入丸、散；研末，每次0.6-1g。外用：适量，研末敷患处。
【注意】无湿热痰火者慎服，脾虚胃寒便溏者禁服。《本草汇》：“久用亦能寒中。”
【附方】《临海志》云：“生天竺国。”故名天竺黄。寇宗奭曰：“此是竹内所生，如黄土着竹成片者。”故名竹黄。
【各家论述】1.论天竹黄清心凉肝、化痰定惊之功1.1.李中梓：“竹黄之寒，专泻少阴之火。火去而惊邪诸证靡不疗矣。”（《雷公炮制药性解》）1.2.缪希雍：“天竺黄，气微寒而性亦稍缓，故为小儿家要药。入手少阴经，小儿惊风天吊诸风热者，亦犹大人热极生风之候也。此药能除热养心，豁痰利窍，心家热清而惊自平，君主安而五脏咸得滋养，故诸证悉除也。明目，疗金疮者，总取甘寒凉血清热之功耳。”（《本草经疏》）2.论天竹黄与竹沥性能异同2.1.李时珍：“竹黄，气味功用与竹沥同，而无寒滑之害。”（《纲目》）2.2.倪朱谟：“竹沥性速，直通经络而有寒滑之功；竹黄性缓，清空解热而更有定惊安神之妙。故前古治小儿惊风天吊，夜啼不眠，客忤痢疟及伤风痰闭，发热气促，人抱龙丸，治婴科惊痰要剂。如大人中风，失音不语，入风痰药中，如屡见奏效。此钱月坡独得之见也。”（《本草汇言》）2.3.苏廷琬：“天竺黄，本草云清心豁痰，功同竹沥，气味稍缓，说亦近似。第痰生于脾，竹之有黄，似入脾而豁痰为切，与竹沥之走经络而利痰热微有不同，不止气味稍缓也。”（《药义明辨》）
【临床应用】1.1.用于痰热惊痫等证。天竹黄性寒，既清心、肝之热，又能豁痰利窍，为清热化痰、凉心定惊之良药。味甘力缓，儿科用之尤宜。治小儿痰热急惊抽搐，常配胆南星、朱砂、青黛等药，以清热化痰，熄风定惊，方如《小儿药证直快》抱龙丸、利惊丸等。治痰热癫痫，常配郁金、白矾、僵蚕等药，共奏清热化痰、定痫止痉之功。治中风痰热上壅，喉中声如曳锯者，可配石菖蒲、胆南星、牛黄等药，共奏清心豁痰、开窍醒神之效。取其清心凉肝之功，又可治热病神昏谵语，常配犀角（水牛角代）、生地黄、金银花等药，以清心凉血解毒。
【摘录】《中华本草》
为了让更多的朋友认识天竹黄，大家可以多跟身边的朋友介绍一下，让更多的人知道应该怎样去使用天竹黄这种药物。
南天仙子的功效与作用
生活中常见的中药材药的种类有很多，很多人在使用时，都不知道该如何抉择，比如南天仙子，所以在选择之前，需要对它的功效和用量等有一定的了解，那么你知道南天仙子的功效和作用都有什么吗?
【来源】药材基源：为爵床科植物水蓑衣的种子
【原形态】水蓑衣 一年生至二年生草本，高30-60cm。根状茎圆柱形，暗棕色，无毛或被短柔毛。叶对生；具短柄或内无柄；叶片通常为披针形或长圆状披针形，长3-14cm，宽8-20mm，先端尖至渐尖，基部楔形，全缘或微波状，两面有线条状钟乳体。花3-7朵簇生叶腋；苞片卵形或椭圆形，长4-6mm；小苞片披针形或条形，长约为花萼的一半；蕊6-8mm，被短糙毛，5裂达中部，裂片三角状披针形，有毛；花冠淡红紫色，长约1cm，外有微毛，冠桅二唇形，上唇2浅裂，下唇3裂，裂片圆形；雄蕊4，二强；子房无毛，具长花柱，柱头钩曲。蒴果条形，长约10mm。种子16-32颗，细小，四方状圆形而扁，淡褐色，浸水即现白色密绒毛。花期9-10月。
【性状】性状鉴别 略呈扁平心肘形，直径1-15mm。表面棕红色或暗褐色，略平滑，无网纹，基部有种脐。表面有贴伏的粘液化的表皮毛，成薄膜状，遇水则膨胀竖立，蓬松荼开，粘性甚大，湿润即粘结成团。无臭，味淡而粘舌。
【性味】味苦；性寒
【功能主治】清热解毒；消肿止痛。主乳痈红热痛；疮肿
【用法用量】外用：适量，研末调敷。
【注意】脓成或已溃者忌用。同属植物种子作南天仙子入药的尚有毛水蓑衣Hygrophila phlomoides（Wall.） Nees 又名：粗毛水蓑衣《海南植物志》。分布于海南、云南等地。
【摘录】《中华本草》
上文我们介绍了什么是南天仙子，我们也了解了中药南天仙子的功效与作用，我们知道南天仙子的功效是非常强大的，大家可以吃一些南天仙子用于养生。
回南天|对付回南天的三个妙招
在保持房间门窗封闭的情况下，有以下三个绝招，用以对付回南天。
绝招一开空调、开抽湿机、买吸湿盒、用生石灰其实这些全部是用来对付空气中的水汽的。当暖湿的空气经过设备后，空气中的水汽部分被截留下来，进入到房间的空气就干燥了，这样，即使碰到冷的墙壁，也不会凝结出很多水珠来，达到了除湿的效果。
绝招二开电炉、烧木炭、开空调暖气这一招看起来很奇怪，但实际上是用来对付干冷的墙壁的。当房间温度升高后，会让墙壁逐渐暖起来，当墙壁达到一定的温度后，暖湿的空气碰到它们就不会凝结了;再次达到除湿效果。
绝招三开空调制冷这招直接针对的就是暖空气。将房子外面的暖空气降到和墙壁温度差不多，这样水汽也就不会有水汽凝结了;第三次达到除湿效果!
说到这里，顺便介绍一下征服回南天的最佳武器空气抽湿机的原理。
一般的抽湿机由压缩机、热交换器、风扇、盛水器、机壳及控制器组成。其工作的时候，先由风扇将潮湿空气通过进气口抽入机内，通过热交换器，将空气中的水分冷凝成水珠，空气脱水变干燥，而后干燥的空气从出气口排放到室内，如此循环使室内湿度降低。
另外，一旦发现将要出现回南天时，要及时关闭门窗，室内的衣柜、橱柜门也要紧闭。烘干的衣服最好用一端有封口拉链的塑料袋将密封，穿的时候才拿出来。特别是在早晨和晚上尽量紧闭门窗，尤其是朝南边的门窗。在中午、下午有阳光、相对湿度较小的时候可以适当开启门窗，吸纳热量，改善室内空气。地板潮湿要及时用干布拭擦，以防湿滑和变形。厚的衣物可以在回南天过后再行清洗。
回南天|回南天怎么办
移动除湿 保持室内干爽
烦恼一：回南天时，感觉空气都可以拧出水来，家里墙壁不知道什么时候就被潮气浸湿了一大块，地上泛着水珠，床单潮气一片，窗户上也满是雾气，感觉整个房间都笼罩在水气当中。身体感觉不舒服，走进家里感觉更不舒服，究竟怎样才能保持室内干爽才好呢。空调除湿 舒适睡个好觉
烦恼二：春天容易使人犯困，因此，怎样保持充足的睡眠尤为重要。但回南天时，卧室往往湿度过大，不仅使人感到不舒服，而且也会增强病菌繁殖，造成皮肤瘙痒、关节受风湿等影响，睡不好觉还会影响工作和生活，于是在干爽的环境下睡觉成为回南天的当务之急。
小编支招：开空调
不如试试开空调。目前，很多空调都具有除湿的功能，但降温除湿直接导致室温下降，破坏室内温度的稳定性，易使人患感冒等疾病。如今，双模无氟科技的应用，使空调在除湿的同时不降温，让人在稳定的温度下舒适睡眠。此外，空调面板上的时尚气息图案，让人在享受空调的同时带来视觉及心情的陶冶。
葱的功效与作用 蒜的功效与作用
葱，既是人们四季常食的调味品，又是营养丰富的应时蔬菜。据分析，每百克大葱含蛋白质1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.1克，维生素A原1.6毫克，还有维生素B1、维生素C以及钙、磷、铁、镁等元素。葱作为调味品是由于它含有特殊香气的挥发油，其主要成分是葱蒜辣素，也叫植物杀菌素。它除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化功能外，还具有杀菌消炎作用。经研究还发现，经常食葱和蒜，还具有降低血脂、血糖、血压及补脑作用。
老年脑力劳动者，常因用脑过度而引起食欲欠佳、消化不良等症状，有时甚至出现血压升高等一系列反应，如果能事先多吃点大葱或大蒜，则有预防上述症状的作用。为大脑提供能量所需的葡萄糖的转变，需要维生素B1的作用，研究发现，把大蒜和少量维生素B1放在一起，即可产生一种叫蒜胺的物质。这种物质在增强维生素B1作用的同时，还能发挥比维生素B1更强的作用。大葱中则含有一种叫前列腺素A的成分，若经常食葱，堆积的前列腺素A就可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，从而有助于防治血压升高所致的头晕。国外学者也证明，常食大葱或大蒜，会使人保持大脑灵活，甚至更活跃。
广东回南天 回南天一般几天
广东几乎每年都会有这么一段回南天气，但这次似乎特别厉害，有市民形容地板上的水多得甚至能养鱼，很多人想问，什么时候地面才能干透?气象专家告诉记者，近期都没什么明显的冷空气南下，要想改变潮湿的现状，可能要等天气逐步回暖，室内温度提升到与室外差不多的时候才行。
春节冷透现时湿透
气象专家告诉记者，造成建筑物一片湿漉漉水世界的元凶不是别的，恰好就是前段时间的强冷空气，春节期间的寒冷，持续时间长，冷得也厉害，这就造成了室内温度的下降，房间里的瓷砖、墙面全都冷透了，现在暖湿气流旺盛，水汽充足，遇到冰冷的地面、墙面，水汽就凝结为水珠。
最近这种墙出汗，地出水，空气都能拧出水的现象，是最典型的回南天天气。回南天一般可以持续3～5天，长的可超过半月。
两种方式结束回南天
不过，回南天也不会是无药可治的，其结束有冷性好转与暖性好转两种形式。专家介绍说，前者是指有较强的冷空气南下驱走暖湿气团;后者是指暖空气继续加强，从而使气温持续升高，相对湿度减小，同时房间内外温差不大。
回南天怎么办？回南天如何防潮
首先，要提前关闭门窗，先防后治。
除了密不透气的地方，会南天能洗礼所有空间。如果早上雾气弥漫，又感觉天气将回暖，会南天就有可能要来报到了，这时候，应关闭家中所有门窗，防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。
其实，造成物体表面水汽凝结的主要原因除了潮湿的空气外，另一个原因是空气和物体表面的温差。中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。另外，易受潮霉变的物品要提前密封储藏。
第二，抽湿机比空调更适合室内抽湿。
回南天室内潮湿无比，利用空调抽湿，效果并不理想。因为空调抽湿同时会使室内温度下降，在不开窗的情况下，室内可以保持干爽。但并没有消除水汽凝结的根本原因室内外温度差，甚至还使其加大，一旦打开窗，回潮情况会更加严重。并且，室内温度低，体感不舒服。而使用抽湿机抽湿，不但除湿量大，而且不会降低室内温度，能避免温差增大，效果比空调要好。
第三，转吹北风，开窗通风。
80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。清凉干爽的北风，不用半天，就能将家中的湿气带走，还一个干爽的地面和墙壁。
第四，回南天要注意人体保健。
回南天的日子，南风吹拂，气温突升，感觉暖洋洋，很多人换上了轻盈的春装。但是，这个时候的地面还没有来得及升温，特别是室内地面，仍然是阴冷潮湿，走在上面人腿感觉阵阵寒意，部分人会出现关节疼痛。因此，早春回南时节，不能急着换上轻薄的衣裤，特别要注意关节保暖。
回南天的温湿度非常有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，增加人体感染各种消化系统病及皮肤病的机会，因此要特别注意饮食卫生，衣服要及时烘干或熨干，不穿有异味和潮湿的衣物。回南天易让人疲惫心烦，应多开灯驱除烦闷，多参加社会活动和体育锻炼消除不良情绪。
