回南天|对付回南天的三个妙招
回南天饮食养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生达人是如何进行中医养生的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“回南天|对付回南天的三个妙招”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在保持房间门窗封闭的情况下，有以下三个绝招，用以对付回南天。
绝招一开空调、开抽湿机、买吸湿盒、用生石灰其实这些全部是用来对付空气中的水汽的。当暖湿的空气经过设备后，空气中的水汽部分被截留下来，进入到房间的空气就干燥了，这样，即使碰到冷的墙壁，也不会凝结出很多水珠来，达到了除湿的效果。
绝招二开电炉、烧木炭、开空调暖气这一招看起来很奇怪，但实际上是用来对付干冷的墙壁的。当房间温度升高后，会让墙壁逐渐暖起来，当墙壁达到一定的温度后，暖湿的空气碰到它们就不会凝结了;再次达到除湿效果。
绝招三开空调制冷这招直接针对的就是暖空气。将房子外面的暖空气降到和墙壁温度差不多，这样水汽也就不会有水汽凝结了;第三次达到除湿效果!
说到这里，顺便介绍一下征服回南天的最佳武器空气抽湿机的原理。
一般的抽湿机由压缩机、热交换器、风扇、盛水器、机壳及控制器组成。其工作的时候，先由风扇将潮湿空气通过进气口抽入机内，通过热交换器，将空气中的水分冷凝成水珠，空气脱水变干燥，而后干燥的空气从出气口排放到室内，如此循环使室内湿度降低。
另外，一旦发现将要出现回南天时，要及时关闭门窗，室内的衣柜、橱柜门也要紧闭。烘干的衣服最好用一端有封口拉链的塑料袋将密封，穿的时候才拿出来。特别是在早晨和晚上尽量紧闭门窗，尤其是朝南边的门窗。在中午、下午有阳光、相对湿度较小的时候可以适当开启门窗，吸纳热量，改善室内空气。地板潮湿要及时用干布拭擦，以防湿滑和变形。厚的衣物可以在回南天过后再行清洗。
ys630.coM延伸阅读
回南天怎么办？回南天如何防潮
首先，要提前关闭门窗，先防后治。
除了密不透气的地方，会南天能洗礼所有空间。如果早上雾气弥漫，又感觉天气将回暖，会南天就有可能要来报到了，这时候，应关闭家中所有门窗，防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。
其实，造成物体表面水汽凝结的主要原因除了潮湿的空气外，另一个原因是空气和物体表面的温差。中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。另外，易受潮霉变的物品要提前密封储藏。
第二，抽湿机比空调更适合室内抽湿。
回南天室内潮湿无比，利用空调抽湿，效果并不理想。因为空调抽湿同时会使室内温度下降，在不开窗的情况下，室内可以保持干爽。但并没有消除水汽凝结的根本原因室内外温度差，甚至还使其加大，一旦打开窗，回潮情况会更加严重。并且，室内温度低，体感不舒服。而使用抽湿机抽湿，不但除湿量大，而且不会降低室内温度，能避免温差增大，效果比空调要好。
第三，转吹北风，开窗通风。
80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。清凉干爽的北风，不用半天，就能将家中的湿气带走，还一个干爽的地面和墙壁。
第四，回南天要注意人体保健。
回南天的日子，南风吹拂，气温突升，感觉暖洋洋，很多人换上了轻盈的春装。但是，这个时候的地面还没有来得及升温，特别是室内地面，仍然是阴冷潮湿，走在上面人腿感觉阵阵寒意，部分人会出现关节疼痛。因此，早春回南时节，不能急着换上轻薄的衣裤，特别要注意关节保暖。
回南天的温湿度非常有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，增加人体感染各种消化系统病及皮肤病的机会，因此要特别注意饮食卫生，衣服要及时烘干或熨干，不穿有异味和潮湿的衣物。回南天易让人疲惫心烦，应多开灯驱除烦闷，多参加社会活动和体育锻炼消除不良情绪。
广东回南天 回南天一般几天
广东几乎每年都会有这么一段回南天气，但这次似乎特别厉害，有市民形容地板上的水多得甚至能养鱼，很多人想问，什么时候地面才能干透?气象专家告诉记者，近期都没什么明显的冷空气南下，要想改变潮湿的现状，可能要等天气逐步回暖，室内温度提升到与室外差不多的时候才行。
春节冷透现时湿透
气象专家告诉记者，造成建筑物一片湿漉漉水世界的元凶不是别的，恰好就是前段时间的强冷空气，春节期间的寒冷，持续时间长，冷得也厉害，这就造成了室内温度的下降，房间里的瓷砖、墙面全都冷透了，现在暖湿气流旺盛，水汽充足，遇到冰冷的地面、墙面，水汽就凝结为水珠。
最近这种墙出汗，地出水，空气都能拧出水的现象，是最典型的回南天天气。回南天一般可以持续3～5天，长的可超过半月。
两种方式结束回南天
不过，回南天也不会是无药可治的，其结束有冷性好转与暖性好转两种形式。专家介绍说，前者是指有较强的冷空气南下驱走暖湿气团;后者是指暖空气继续加强，从而使气温持续升高，相对湿度减小，同时房间内外温差不大。
回南天到处湿漉漉 教你除湿妙招
本文导读：回南天的时候到处都是湿漉漉的，在这种潮湿的环境中，我们人体也会感到不适，那么，有什么妙招能除湿？下面我们来看看回南天除湿妙招。
每天的2、3月份容易出现回南天现象，所谓的回南天就是我们看到的墙壁出水、地板出水的这些现象，回南天的日子里到处都是湿漉漉的人，让人感觉很难受，那么，有什么好方法可以除湿呢？
什么是回南天
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份。冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。导致家具、地板、玻璃等发生 出水 现象。
形成需要两个条件：
1、有长时间的低温，日平均气象低于12℃至少要持续3天以上。比方说2010年2月出现回南天之前就经历了连续9天日平均气温低于12℃。
2、有天气突变，长时间低温后要突然变得暖湿。发生回南天的时候，湿度有时高达100%。
回南天除湿妙招
1、铺报纸
避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。
2、用热水加盐拖地板
这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。
3、辣椒干、炮仗、火盆
民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过专家提醒， 土方 虽然效果好，但是譬如炮仗存在安全问题，市民使用时还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。
4、点蜡烛
点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
5、用设备
利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。
6、吹北风
在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。
7、石灰吸潮
洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。
回南天怎么除湿
1、雾气弥漫时关闭所有门窗
中国吃网专家表示，防范回南天，要注意一些生活中的小细节。首先，当雾气弥漫，回南天可能到来的时候，应关闭家中所有门窗，防止室外暖湿气流进入。另外，中午阳光明媚，不少市民以为可以开窗通风，但其实中午室内外温差较大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。
2、抽湿机比空调更适合抽湿
其次，抽湿机比空调更适合室内抽湿。因为空调抽湿同时会使室内温度下降，在不开窗的情况下，室内可以保持干爽，但并没有消除水汽凝结的根本原因 室内外温度差，甚至还使其加大，一旦打开窗，回潮情况会更加严重。并且，室内温度低，体感不舒服。使用抽湿机抽湿，不但除湿量大，且不会降低室内温度，效果比空调要好。
3、转吹北风时注意开窗通风
在转吹北风的时候注意开窗通风。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的，如天气预报说有冷空气南下，当地风向转为偏北，就可打开门窗通风了。今天冷空气降临后，有可能会带来一些雨水，不妨在干爽时打开窗户透气，驱赶讨厌的回南天。
回南天注意事项
回南天 的日子，气温突升，但室内地面仍然是阴冷潮湿，因此，早春回南时节，不能急着换上轻薄的衣裤，特别要注意关节保暖。同时， 回南天 的温湿度非常有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，增加人体感染各种消化系统病及皮肤病的机会，因此要特别注意饮食卫生，衣服要及时烘干或熨干，不穿有异味和潮湿的衣物。
在潮湿的回南天， 敏感 的电器例如电视机、电脑等，在潮湿天气里要坚持经常使用。因为电视、电脑中有大量的集成电路板，同时内部也很容易产生静电而吸附灰尘，如果不经常使用的话，潮湿空气感染后的灰尘一旦被电视、电脑吸入，就很容易造成短路或是烧毁元件等问题。
字画在潮湿天气中是最大受害者，专家建议在回南天之前，就要用报纸包住字画，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等。
上面为大家介绍了回南天除湿的一些方法，其实，除湿的方法有很多，大家都可以借鉴，但是这里要提醒大家，虽然建议大家回南天不要开窗，但是并不是说一整天都把门窗都关上，每天还是要定时开窗、开门通气一下。
回南天也要注意保养
注意保暖
春天天气忽冷忽热，稍不留意就很容易感冒。所以一定要注意保暖。
调节饮食
不能暴饮暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多选辛、甘和湿润之品，少用酸、滑、苦涩之味。另外，春天气温转暖，细菌易滋生，应注意食品卫生，避免饮食不洁，损伤脾胃。
适当运动
建议中老年人多选择练内功。此外还可选择每天散步30分钟（平地行走），60岁以上的人，可以每天散步两次，每次30～40分钟。过敏体质要注意避开花和植物等过敏原。
采取必要的防治措施
如社会上有传染病出现，应少到公共场所去，以减少传染。每年的10月以后，最好主动到医院注射流感预防针，儿童则要按时进行计划免疫，减少得传染病的机会。
养生食谱：生麦芽党参淮山牛肚汤
生麦芽党参淮山煲牛肚略带中药材清香之味，且具养胃、健脾、益气、消滞之功效，为春日养生之汤品，男女老少皆宜，尤其适合小儿饮用。
材料：生麦芽100克，党参、云苓、淮山各50克，陈皮1/4个，八角5克，牛肚500克，红枣6个，生姜3片。
生麦芽为常用的消食健胃中药材；党参性微温味甘，功能补中益气，调和脾胃；淮山有健脾益胃、滋肾固精的功效；云苓则有安神、健脾、祛湿之功效；而红枣功能补脾和胃，益气生津，调肠胃；兼以化气的陈皮、润燥的八角同用，既能健脾益气以治其本，又能养胃化滞以治其标，并有温补而不滞下的特点，合而为汤，共奏消补并举、标本兼顾之效。
烹制：各药材及去核红枣洗净，稍浸泡；陈皮浸泡后去瓤，洗净；牛肚洗净，在开水中烫5分钟，捞起用刀刮去黑衣膜（亦可为加强药效不去黑衣膜），洗净，切片状，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用。
回南天吃什么 推荐五款祛湿食疗方
本文导读：回南天预防湿气，可以多吃些祛湿的食物和食疗方，那么，回南天吃什么祛湿？下面为大家推荐五款祛湿食疗方。
回南天的时候到处湿漉漉的，人们起床的时候也总感觉黏腻，觉得全身无力、困乏的很，回南天的时候我们注意防湿，不仅物品要防湿，身体也要防湿祛湿，下面我们来看看几款祛湿食疗方。
一、冬瓜薏米排骨汤
原料：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量
做法：
1、将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；
2、将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；
3、加入适量食盐调味即可食用。
薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。冬瓜性寒味甘，可清热生津利尿消肿。将冬瓜与薏米进行搭配，能够了良好达到清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。
二、山药胡萝卜排骨汤
原料：新鲜山药（又名淮山）80克、玉米40克、胡萝卜40克、猪排骨100克、水（使用鼎湖山泉水效果更佳）800毫升（约3碗）
1、山药洗干净削皮切块，立即放入盐水中防止氧化，在盐水中抓洗几遍以清除表面粘液，最后以清水洗净；
2、胡萝卜洗干净削皮切块，玉米洗净切小段；
3、猪排骨洗净，斩段，飞水；
4、将所有材料放进瓦锅，加入水800ml，武火煮沸后，改为文火煮约1.5小时，汤快煮好后武火煮沸，把汤表面的浮油撇掉，然后加盐调味即可。
如果喜欢用高压锅煮汤，则将所有材料放进高压锅（使用煤气加热），武火煮沸后，改为文火煮20分钟左右即可。食用前加入适量盐调味即可。有长期煲汤经验的人会认为，瓦锅煲汤口感比高压锅更好，但两者功效并无区别。而此款养生汤味道甘香可口，所采用材料皆为性平味甘的食物，具有健脾祛湿、疏肝开胃、降压降血糖、抗衰老的功效。特别适合胃口不佳、食欲不振者，健康人群食用则有健脾开胃之功效，非常适合全家人一起吃！
三、玉米排骨汤
原料：玉米三支 小排骨一斤
调料：盐，姜片、酒
做法：
1、玉米洗净，切小块待用；小排骨清洗干净，放沸水里去汆烫一会儿，取出，用温水冲洗干净沥干；
2、小排骨重新入锅，加水（排骨的二或三倍）烧开，待泡沫涌起，小心地撇净浮沫，加酒、姜片，大火煮开转小火焖约一小时，加入玉米，再焖一小时，加适量盐即成。
四、参芪粥
原料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
五、茯苓茅根煲猪瘦肉
原料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：祛湿除困、清热解毒。
上面为大家介绍了防湿祛湿的几款食疗方，回南天要多吃祛湿的时候，这个时候容易导致上火的食物要少吃，避免出现湿热症状。
有哪些产后回奶妙招
1、维生素B6，200毫克，每日3次，连服3日。
2、已烯雌酚5毫克，每日3次，口服。或已烯雌酚2毫克/日，肌注，连服3-4日。
3、溴隐停2.5毫克，每日2次，连服14日。
4、炒麦芽60-90克，水煎，加红糖适量，每日1剂，连服5-7日。
5、将乳汁挤掉，外而敷上用纱布包好的芒硝。芒硝布包被乳汁浸湿后，可更换新的，直至停止泌乳。
6、针刺足临泣、悬钟等穴位，两侧交替，每日1次，用弱刺激手法，7日为1个疗程。
7、麦芽30克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮。连服5-7日。
8、小麦麸60克，红糖30克，将麦麸炒黄，加入红糖混匀，再炒，分数次服用，2日服完，连服5-7日。
科学回奶对于新妈是有好处的，这样不至于引起奶胀等问题，上面的小妙招能够很好的解决这个问题，保持新妈的健康。
