脚在水里泡久了怎么办
泡脚养生。
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在养生保健方面行稳致远呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《脚在水里泡久了怎么办》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
平时因为工作或者是一些原因，可能会导致脚在水里面泡的时间比较长，这种情况对身体会带来不良的影响，因为脚在水里泡的时间比较长的情况，会使水分渗透到皮肤里面，这时候会使皮肤显得比较充盈，会使组织有软化和放松的情况，出现这种情况的时候也不要太担心，及时离开有水的环境就可以了，要保持脚的干燥。
脚在水里泡久了怎么办
脚泡在水里面，由于皮肤的渗透作用，水进入了您的皮肤里，皮肤呈现充盈状态，显的饱满 细嫩，但是您的脚拿出来由于汗腺的蒸发和表面的风干使得皮肤里面的水分丢失了，所以就皱巴巴的。
还有就是因为水有使组织放松、软化的作用 我们的皮肤上其实布满著薄薄一层油脂，为的是防止皮肤直接从外界吸水。可是当我们浸泡在温水或热水中约半个小时后，这层油脂就会被温水除去了，因此皮肤就开始吸水。
我们的皮肤表面是一层「表皮层」
而表皮下方是「真皮层」;表皮层与真皮层并非完全紧密的「黏」在一起，表皮只在某些地带由结缔组织紧紧地「绑」在真皮上，某些地方则没有;所以，当表皮吸了水「肿」起来时，「绑」住的地方却被局限住而呈凹陷状;从外观看起来，皮肤的表面才有凹有突，像皱纹一样。
而由於，手、脚的掌趾部份，是全身表皮层最厚的地方，产生皱皱的现象很明显;皮肤的其他部位应该也会产生这样的效应，只是比较不容易被查觉到。泡水太久，表皮吸收了水分而膨胀，所以变成皱皱的。这是正常现象。Ys630.cOm
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衣服泡久了发黄怎么办
衣服放久了容易发黄，尤其是白色的衣服，另外如果平时在洗白色衣服的时候，放到水里面泡的时间不能久，泡久了就会容易导致衣服出现发黄的现象，这时候也不要过于担心，可以通过一定的方法来去除，比如说可以用洋葱能够去除，或者是在水里面放一点白醋或者是柠檬水，然后再清洗，这样就能够避免衣服发黄。1、洋葱皮去黄
准备一些洋葱皮，加入两杯水一起煮。煮到水滚开之后，把洋葱皮捞出来，将发黄的衣物丢进去，煮10分钟左右，加点盐泡一泡。然后把衣服拿出来，用清水洗干净即可。 橘皮水浸泡法：将橘皮放入锅里加热烧沸，用那黄色汤水浸泡、搓洗衣服，便可使衣物洁白如新。
2、用白醋、柠檬水浸泡法
在清水中加入白醋或柠檬汁，然后将白色衣物浸泡到水中，再加以揉搓洗涤，效果不错。
3、洗米水+橘子皮简单又有效
保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不但简单，也不像市面贩售的荧光增白剂会对皮肤产生副作用且不伤衣料，是值得一试的好方法。
4、用84消毒液或漂白剂来漂白
对于纯白色的衣物可以用84消毒液、漂白剂来进行漂白。将衣服用84消毒液兑水直接浸泡一会，然后再漂洗干净即可;漂白剂按产品说明用量兑水，然后浸泡衣物，漂洗时要多洗几次，减少残留。这种方法只针对于全白的衣物，其它有颜色的衣服禁用哦。另外因为漂白剂会伤衣物和皮肤，所以建议不要经常使用。
5、晾晒法
一个传统的办法是将泛黄的衣服在烈日下悬挂暴晒，但在此之前，应在泛黄处上新鲜的柠檬汁，再放些盐并轻轻的揉搓。
6、蓝墨水漂洗法
在清水中滴入几滴蓝墨水(不要太多)，然后搅匀，再把洗净的白色衣服放到水中提拉几次，晾晒即可。
7、菠菜去黄
买一把菠菜， 经过热水滚烫後,菠菜捞起来只留下滚汤待用。将有黄污渍的地方放入菠菜水中搓揉，在浸泡10分钟 。将浸泡后的衣物捞起， 在以正常的洗衣程序洗净衣物。完成后的衣物又恢复洁白了!
怎样杜绝久放衣物发黄：
对于白衣服放久了发黄我们可以从根本上杜绝它的发生，例如在收放时要及时把衣服洗净，在收放前洗衣服的时候要仔细把衣物上的清洁剂冲乾净，还有收放的地点要是干燥不潮湿的。如果可能的话，最好是用真空袋把衣服放起来，虽然会有褶皱，但是会确保衣物的整洁。
白色衣服不同于其他颜色的衣服，所以我们在今年穿好后要把白色的衣服与其他颜色的衣服分开来放。再按照上述放置白色衣服的方法，这样就快要轻松解决白衣服放久了发黄的这个问题啦。
夏季泡脚时在水里加入什么更养生？
我们的脚底部有很多的穴位，适当的泡脚有利于促进全身的血液循环，缓解疲劳、放松肌肉，殊不知在泡脚的时候放入一些物品可以更养生。
泡脚时在水里加入什么更养生？
1、使用生姜泡脚
当感觉到脚部发凉的时候，可以把生姜用刀拍一下和红花包在纱布里一起放在水里烧开，最后加入一勺食盐来泡脚，生姜具有驱寒的功效特别适合手脚冰凉的患者，手脚冰凉主要是因为身体的供血不足达不到新的末端所导致的，生姜泡脚能够有效的改善微循环，来缓解手脚冰凉的症状。
2、使用红花泡脚
把红花用纱布包好放在水里烧开，然后放一勺盐，先用水熏脚后再进行泡脚，具有活血化瘀的功效，特别适合于腰膝酸软的患者，但是在泡脚的时候泡脚水一定要难过脚踝骨。
3、使用艾叶来泡脚
以上的方法把艾叶煮水，先熏脚然后再进行泡脚，水温要控制在40到50度左右，然后把脚放在水里面泡脚，艾叶泡脚有利于祛除身体的风寒。
4、花椒水泡脚
需要一小包的花椒放在纱布里包好在锅里面用水烧开，先把脚用水熏洗一下最后再进行泡脚，花椒具有祛湿散寒、温中止痛的功效，但使用花椒水泡脚到时候有利于活血通络，让全身的血脉畅通。同时花椒也属于一种天然的消毒剂，能够辅助的治疗脚气，控制血压。用花椒和艾叶一起泡脚有利于防止皮肤病，红花和盐一起泡脚有利于防治静脉曲张。
5、用小苏打和盐一起泡脚
先放一勺盐把水烧开，然后再放入小苏打，如果血压偏低的话可以适量的多放一些，严重的高血压可以放一些芥末面，芥末面和小苏打都有降低血压的功效。
6、用醋来泡脚
每次泡脚的时候可以在水里放1到2勺的醋，这样可以防止脚后跟的干裂，有利于软化足够的骨刺。使用干姜、桑枝一起泡脚，可以去除风湿病，特别适合于身体怕冷、脾胃虚寒的患者。
冬季脚冷怎么办 推荐泡脚偏方
到了寒冷干燥的冬季，很多人都出现了脚冷的情况了，天气寒冷，我们人体的血管收缩、回流能力就会减弱，因此脚冷的情况就特别容易出现了，但是这种情况是不太健康的哦，下面就让我们给大家推荐方法解决吧，一起看看吧。
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、艾草泡脚
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30——50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
3、盐水泡脚
盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效，而且由于盐水比较温热，我们在使用盐水泡脚的时候不仅可以帮助脚暖和起来，而且还可以让我们盐水的有效成分进入到我们的身体中，可以帮助我们促进血液的循环，在保暖的同时还可以补肾哦。
想要让我们在冬季的时候解决脚冷的情况，那么就要学会通过泡脚来解决问题了哦，我们上面就给大家推荐了几款泡脚的方法了，是可以帮助我们把脚暖和起来的了，冬季不能错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
打篮球脚磨泡怎么办
对于很多喜欢打篮球的朋友们来说，日常经常会受到一个问题的困扰，那么就是打篮球脚磨泡了。其实这主要是因为长时间运动，鞋子和脚部皮肤接触，导致皮肤磨损的一种情况。如果不及时处理的话，那么很多朋友就不能痛快的打篮球了。那么大家知道打篮球脚磨泡怎么办吗？
打篮球如何避免脚磨泡?小编给大家支招了：
1、运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织液溢出造成的。
2、选择好合适的运动鞋，各种运动类型需要穿各种类型的运动鞋匹配。选好合适鞋子类型后，再根据自己的脚型、大小选择合适码数的鞋。选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。
3、新鞋容易磨脚，那么在进行较长时间，较大强度运动时不要直接穿新鞋。待新鞋过了磨合期再集中使用。
4、为了防止新鞋磨脚，或者准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护。
5、选择合适的运动袜，合适的运动袜能够填补人脚和鞋之间的空隙，并减少滑动摩擦，可以更好的保护足部。一般来说稍厚，弹性适中的棉质运动袜较好。
6、保持脚部干爽。有机会就更换袜子，以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。
温馨提示：对于已经起的水泡，不要轻易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的话，尽量减小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以减轻不适感。
艾叶泡脚后脚痒怎么办
艾叶是常用的中草药，而且效果非常的出色，对身体的调理治疗作用非常强，而艾叶基本上是外用草药，可以外敷，也可以外用泡脚等等，而泡脚是人们比较喜欢的方法，但是，用艾叶泡脚也会出现一些异常状况，例如，艾叶泡脚后脚痒怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
艾叶泡脚皮肤痒的原因1：水温太高
水温太高会将皮肤上的油脂洗掉，使皮肤细胞中的水分被蒸发，皮肤失去了油脂的保护，就会出现干燥、瘙痒等症状，还可能会皴裂，尤其是老年人的皮脂分泌能力减低，瘙痒的情况会更严重。应当控制水温在40-50℃，低了没效果，高了却会影响到皮肤。
艾叶泡脚皮肤痒的原因2：时间太长
脚部在艾叶水中浸泡的时间长了，因为外部渗透压增高，细胞脱水，终末微血管闭锁，表皮脱落，就会出现瘙痒的感觉，其实这属于生理现象，当停止泡脚了一般就能缓解。用艾叶泡脚应当控制时间在30-45分钟左右，根据个人的体质而言，泡到微微出汗即可。下次再用艾叶泡脚，就要少泡点时间了。
艾叶泡脚皮肤痒的原因3：湿气太重
湿气重也是引起湿疹的一个病因，而湿疹则就是一种剧烈瘙痒的皮肤炎症，使用艾叶泡脚有去除体内湿气的作用，可能在湿气排出的过程中，会短暂引起脚部的皮肤瘙痒，所以等待湿气慢慢排出到体外，瘙痒的感觉也会得到缓解。
艾叶泡脚皮肤痒的原因4：过敏
如果本身是过敏体质，那么可能是对艾叶过敏了，过敏一般的症状表现就是皮肤发痒、起红疹等，应当立即停止使用艾叶泡脚，不严重的话可以先用温水清洗被艾叶泡过的脚部，再多喝点热水，等待过敏缓解，要是比较严重的话，就要及时就医，或者服用抗过敏药。
衣服穿久了发亮怎么办
大家在日常生活中都要穿衣服来遮住自己身体上的一些部位，但是有些衣服是不适合穿久了的。因为衣服穿久之后容易造成变形破损，而且有些人的衣服穿久了是开始发亮。是当衣服穿久发亮的话，如果直接扔掉似乎又觉得太可惜了，所以就会积极寻找一些方法来解决发亮的这个问题。接下来就为大家具体介绍一下，衣服穿久了发亮应该怎么办吧?
一、衣服穿久了发亮怎办
1、可将醋和水按1：1比例混合，把混合好的溶液用喷壶喷到衣服发亮的地方，熨干，既可使衣服恢复原状。
2、把衣服用水喷湿，上面盖一块布，用电熨斗熨烫就解决问题了。
3、用醋喷湿,再用电熨斗熨平即可。
4、用蒸汽电熨斗的热气蒸一下就行了。
5、放一块湿毛巾在衣服发亮的地方，然后用熨斗隔着毛巾熨烫，反复几次即可去掉亮光。专家特别提示，不要把熨斗直接放在衣物上熨，否则会越熨越亮。
二、清除“极光”的具体做法
衣服发亮”在服装中的称作“极光”。清除“极光”的具体做法是：
1、先把要去除“极光”裤子洗净凉干。
2、在半盆清水里加入二到三汤匙含酸度高一点的食醋(红醋含酸度高一点，含酸度在4.6%以上，白醋的含酸度普遍较低)。
3、将毛巾在含醋的水里浸湿，拎成半干，平铺在有“极光”的地方，用电熨斗轻轻熨烫，反复几次后，再用清水将此裤洗净、晾干即可。
4、对服装的衬、膝、臀部等经常受到摩擦的部位会发亮，就是用半杯醋加半杯水调和起来，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上。摸着略干之后再敷一次，等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫。
5、熨烫裤子时，由于温度掌握不好，造成裤子发亮，可以用衣物柔顺剂将裤子重新洗一遍，或者用醋浸泡后洗净就能解决问题。
睡觉睡久了头疼怎么办
睡觉是让我们机体得到充分休息的重要方法，充足的睡眠可以让我们有更好的精力。不过，如果睡的时间太久也是不好的，反而会适得其反，出现一些不适的症状，头痛就是最常见的，这种感受大家应该不会陌生，非常的难受。那么，睡觉睡久了头疼怎么办？下面咱们就来看看解决方法吧。
首先睡久了之后会头痛取决于你的睡眠质量，如果你整个睡眠过程中处于深度舒适的睡眠，那么你正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小。而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡的话建议晚上11点半之前可以入睡。而且睡觉的时候可以通过深呼吸让自己进入全身放松的状态入睡。
不赖床：早起人们往往会借助闹钟的力量，在冬天能7点以前起床你会觉得很清爽。闹钟的确是很有效的起床的方法但因为人们很喜欢使用闹钟的睡眠功能，闹醒之后就是不愿起赖在床上，等闹钟闹几次才迷迷糊糊地起床。这样赖床让你醒后脑子会昏昏沉沉，大脑也没有收到明确的指令你到底是想睡觉还是想醒来。所以睡懒觉就把闹钟调迟点然后闹钟醒来就最好起床。还有冬天冷贪恋被窝温暖，迟迟不起床也容易头昏。
冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。
头皮按摩，用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，让自己放松还是很舒服的（别舒服的又去睡觉去了）
泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃早餐了。
散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。
衬衫放久了发黄怎么办
白色的衬衫让人看了感觉非常正式，是作为职业装的标配。白色的衬衣好看，但有一个最大的问题就是不耐脏，而且时间长了还很容易出现黄色，采用普通方法，清洗的效果并不是很好，这让人非常头痛。其实，去除黄色污渍的小技巧还是挺多的。那么，衬衫放久了发黄怎么办?下面咱们就来看看吧。
挥发油擦拭法
衬领的第一次污垢可用挥发油擦拭;第二、三次也均可使用上法.但一旦超出此次数，就应将衬衫脱下洗净。这样便可使你的衣服长时间的洒脱，充满魅力。
食盐水浸泡法
衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。将衣物浸于10%的浓盐水中，泡1-2小时，取出用清水漂洗干净，但切勿使用热水。
牙膏刷洗法
夏季，衬衣领子、袖口特别容易脏。洗涤时先将衣服充分浸湿，在衣领、袖口处均匀涂上一层牙膏。用毛刷轻轻刷洗一二分钟，再按常规洗衣，领子和袖口就会格外干净。
盐粒揉搓法
在衣领上先撒一些盐末，轻轻揉搓，然后再用肥皂清洗。因为多数人的衣领是被汗液浸污的，汗液里含有蛋白质，在食盐溶液里很快溶解。如果还洗不干净的话，也可用1份氨水加4份的淡氨水溶液来洗涤。
婴儿爽身粉清洁法
在洗净晾干的衬衫领口、袖口上.用扮扑沾上婴儿爽身粉扑打几下，然后用电熨斗轻轻地玉一压.接着再扑打几下爽身粉。下次洗涤时，便会很容易地清洗干净。
白汽油擦洗法
新买的衬衫，在未穿之前，在翎子、袖口上用棉花球蘸上汽油(最好用白汽油)轻轻擦洗一二遍。汽油挥发后，再用清水洗净。经过这样处理之后，穿脏了很容易洗净。
洗洁精清洗法
用小刷子蘸上洗洁精，刷到衣领及袖口的污迹上(不要太多，见湿即可)，然后把衣服放进洗衣机里洗，便可除净污垢。若用手洗也会得到同样的效果。
化学试剂清洗法
洗衬衣领口，还可以取50毫升无水酒精对入100毫升四氯化碳中，灌装在喷雾器里均匀地喷涂在脏斑上，用毛笔稍加拂拭，污垢便可除去。待药液挥发后，再将衬衫投入洗衣机内按常规洗涤，即可获得满意的清洁效果。
毛巾用久了变硬怎么办
日常生活中大家都需要掌握一些生活小窍门，否则生活中可能会碰到很多解决不了的问题让人们为难。就拿大家常用的毛巾来说，相信很多人都碰到过这种情况，毛巾使用久了就变得非常硬，无论用什么方法清洗都不能让毛巾变得柔软。毛巾用久了变硬怎么办呢?一起来了解下解决方法吧~
一、毛巾变硬怎么办
解决方法1
食盐煮水法：将毛巾放到脸盆里，加两勺食盐煮10多分钟，然后用清水反复投洗几遍，直至水清为止，晾干(免费阳光下暴晒)，听起来很简单。
解决方法2
白醋浸泡法：用温热水和白醋6：1的比例混合，将毛巾浸入泡上30分钟左右。最好是使用醋精，将醋精放在1：4的溶液里，水量不要多，漫过毛巾就行，浸泡5分钟后，再进行搓洗而后用清水漂洗干净即可。
二、毛巾的保养
毛巾使用过一段时间后就会变得很硬，很粗糙，不像刚开始那样柔软，怎样才能使毛巾保持柔软呢
1，将淘米水(第一、二遍)倒入锅中，把毛巾放进去煮，烧开后再多煮一会就行了。经过这样做的毛巾会变白，变柔软，变得比原来厚，会有淡淡米香。
2，把毛巾放在洗涤液热水中，煮或烫5分钟后，再趁热洗干净就可以了。
3，毛巾常洗且每隔一段时间用肥皂、洗衣粉或碱液煮沸数分钟，可防发硬。煮沸时毛巾应全部浸水中，以免与空气接触发生氧化而降低柔软度。
三、毛巾消毒
日常生活中如不注意毛巾的卫生常常会沾染许多致病性微生物，如沙眼衣原体、金**葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，因此，应当经常消毒。消毒方法有以下几种：
蒸煮消毒法：把毛巾先用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后就可以使用了。
微波消毒法：将毛巾清洗干净，折叠好后放在微波炉中，高温运行5分钟就可以达到消毒目的。
四、毛巾变黄，毛巾泛黄怎么办?
1、用洗米水加上桔子皮，煮开后把发黄的毛巾放进去，轻轻揉搓可去黄。这种方法健康无污染。
2、平时使用毛巾的时候，注意毛巾保养，洗毛巾的时候一定要漂洗干净，减少碱性残留，放在阳光下晾干，可以延长毛巾的使用寿命。毛巾要常洗常换，以防细菌污染。
在水里胸闷怎么回事？
胸闷有很多原因，也是比较常见的情况，通常因为心脏病，心理压力大，心肌炎等引起的胸闷，胸闷要及时去医院检查，确诊后对症治疗，平时要注意休息，避免情绪波动大，按时吃饭，平时不要经常熬夜，有的人在水里会出现胸闷的情况，在水里胸闷怎么回事？？接下来我们来看看吧。
一.在水里胸闷怎么回事？
可能有点不适合，人在水里水对胸腔造成压力，就会出现你说的胸闷情况，不必过于紧张，紧张也会加重胸闷感。
二.什么是胸闷
胸闷是一种自觉症状，自己感觉胸部胀闷，呼吸不畅，甚至呼吸困难。胸闷轻则是一种神经性疾病，重则可以是心脏病，如冠心病、心肌病。还有呼吸系统疾病，如肺气肿、肺心病等。部分肺部肿瘤也可以表现为胸闷。如果出现胸闷，必须到医院及时就诊，进行检查和治疗。
三.胸闷原因——常见原因
（1）呼吸道受阻：气管支气管内肿瘤、气管狭窄、甲状腺肿大、纵隔内肿瘤等。
（2）肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗死、气胸等。
（3）心脏疾病：先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心肌供血不足、肺心病等。
（4）膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症等。
四.其他原因
体液代谢和酸碱平衡失调、抽烟。
五.常见症状
呼吸费力或气不够用，甚至呼吸困难，可伴胸痛、压迫感、心悸、喘、灼热感、吐酸水、冒冷汗、恶心、呕吐等。
六.预防
1、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，可定期注射核酷或丙种球蛋白，并适当且一些补养肺痛的中药，以提高机体的抗病能力。
2、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，最好每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能， 又可增强肺泡的弹性和血液供给。
3、注意卫生，合理营养、戒烟、避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
