打篮球脚磨泡怎么办
女性打篮球对养生好处。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“打篮球脚磨泡怎么办”，供您参考，希望能够帮助到大家。
对于很多喜欢打篮球的朋友们来说，日常经常会受到一个问题的困扰，那么就是打篮球脚磨泡了。其实这主要是因为长时间运动，鞋子和脚部皮肤接触，导致皮肤磨损的一种情况。如果不及时处理的话，那么很多朋友就不能痛快的打篮球了。那么大家知道打篮球脚磨泡怎么办吗？
打篮球如何避免脚磨泡?小编给大家支招了：
1、运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织液溢出造成的。WWW.yS630.Com
2、选择好合适的运动鞋，各种运动类型需要穿各种类型的运动鞋匹配。选好合适鞋子类型后，再根据自己的脚型、大小选择合适码数的鞋。选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。
3、新鞋容易磨脚，那么在进行较长时间，较大强度运动时不要直接穿新鞋。待新鞋过了磨合期再集中使用。
4、为了防止新鞋磨脚，或者准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护。
5、选择合适的运动袜，合适的运动袜能够填补人脚和鞋之间的空隙，并减少滑动摩擦，可以更好的保护足部。一般来说稍厚，弹性适中的棉质运动袜较好。
6、保持脚部干爽。有机会就更换袜子，以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。
温馨提示：对于已经起的水泡，不要轻易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的话，尽量减小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以减轻不适感。
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打篮球体力差怎么办呢？
打篮球是生活中非常流行的一项运动，因为篮球的节奏快，刺激程度强，很容易激发人们的运动热情。但是，打篮球却是一个相当耗费体力的活动，需要不断补充体力来应对消耗，而有些人体力较差，很难应付长时间的运动输出。下面就来看看打篮球体力差怎么办呢？
提高打的体力的方法
一、耐力训练
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二、力量训练
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练
1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 。
塑料鞋磨脚怎么办
塑料鞋的话也是属于一种众多鞋子的材质中的一种，相较于一些质地较为的软和的鞋子来说塑料鞋的话可能会出现磨脚的情况，那么在平时生活中穿上塑料鞋之后如果出现了磨脚的情况的话应该如何的进行改善呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话我们穿上塑料鞋之后如果出现了磨脚的情况的话应该如何的进行改善呢?我们一起来看看吧。
塑料鞋磨脚怎么办
1、穿塑料鞋如果出现了磨脚的情况的话建议使用一些质地较为软和一些毛巾或者是一些海绵之类的物质置于自己磨脚的部位裹好之后即可很好的避免出现磨脚的症状，一般在过了一段时间之后即可很好的改善这种鞋子磨脚的针状。
2、塑料鞋在穿了之后如果出现了磨脚的情况的话可以选择备上一些创可贴来帮助自身的鞋子磨脚的不适的症状的改善的，对我们的脚也有着很好的维护的作用的，在平时生活中鞋子如果出现了磨脚的情况的话可以选择创可贴，但是需要及时的进行更换，不然的话容易导致伤口出现感染的情况的。
3、塑料鞋的质地的话一般都是属于较为的坚硬一些的，在平时生活中的话可以选择使用吹风机将塑料鞋磨脚的部位使用热风吹软之后再去穿，这样也是可以很好的避免塑料鞋出现磨脚的症状的。
4、或者是每一次在进行穿塑料鞋的时候都先开始将备好的香皂置于我们的鞋子周围磨脚的部位进行涂抹，等到鞋子变得不磨脚光滑之后即可进行穿，这样也可以很好的避免穿塑料鞋出现磨脚的症状的。
穿塑料鞋如果出现了磨脚的情况的话是可以选择一些较为适合的方式来进行改善的，因为塑料鞋的质地的话较为的坚硬，在平时生活中利用一些合适的方式进行改善的话是可以很好的避免穿上塑料鞋导致自身的鞋子磨脚的症状的发生的，所以在平时生活中的话穿塑料鞋的时候是需要注意的。
拖鞋前面磨脚怎么办
拖鞋，可以说是我们家居生活当中不可避免的一种鞋子。拖鞋的轻松舒适，让我们可以更好的享受休闲时光。但是如果拖鞋前面磨脚，这件事情就不怎么美妙了。一般来说拖鞋是很少出现这种情况的。但是如果遇到，我们也不要担心，下面给大家介绍几种方法，解决拖鞋前面磨脚的情况。
拖鞋磨脚怎么办小妙招
1、酒浸法
将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2、擀压法
如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体（如玻璃瓶子）用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、楔掌法
如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4、锤击法
如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
5、固体胶溶化法
用固体胶溶化后滴到那个磨脚的装饰钉上，就可以了。
可以在胶后，胶没发硬之前贴上一小块软布，只要细心一点就行。
6、报纸湿润法
废报纸揉成一团，用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。
7、吹砸法
对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种，可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。
8、白酒法
可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
也可以将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满于鞋内，次日即可穿着。
9、胶布法
用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
10、踩踏法
把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
11、锤砸法
湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
12、防磨贴
买专门对付磨脚的防磨贴，有点象创可贴的面，但要柔软得多。
新买的拖鞋前面磨脚怎么办
1、把磨脚地方的皮用手弄软,这样就不会感觉磨脚了。
具体方法：拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
2、用布垫著鞋磨脚的地方用小锤头轻敲几下。
3、首三次穿着的时间不要太长,让脚不会太痛,也可以把皮弄软一点,新鞋尽量不要穿太久时间。
4、用一块厚布裹住鞋后帮，然后用钳子夹住轻轻来回窝一会，反复几次后帮就不会磨脚了。
探亲要穿皮鞋！皮鞋磨脚怎么办
：皮鞋磨脚怎么办？新年大家都要探亲，男人们总是要去亲戚家探亲，穿皮鞋最体面了，但是皮革很容易磨脚，那么皮鞋磨脚怎么办呢？下面为您介绍一些妙招。
1、让皮鞋布料自然软化是最好的，前期可以用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚再取下胶布。
2、穿鞋的时候一定要穿上厚点的袜子，减少脚和鞋之间的摩擦。
3、人在行走时感觉脚在鞋里面滑动的话，那么一定要垫上鞋垫，脚不滑动，摩擦力一样的会减少。
4、新鞋只穿一两天。穿新鞋不要走长路，新皮鞋一般都比较硬，只能走了一段时间合脚了再可以走长路，因此最实用的解决方法就是：穿一天放两天，穿上一两天，再放三四天。
5、可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。
6、可以用白酒或者少许白醋擦拭皮鞋伤脚部位，浸湿约5-15分钟，吹风机热风吹，手轻轻的用力揉搓，使后跟软化，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
7、用手轻轻地捏揉磨脚部位，使鞋质柔软，或者用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。但是软化皮革，具有一定可行性，但也会一定程度上减少皮鞋的寿命，不利于保护皮鞋。
8、最好还是学会买鞋子。尽量买羊皮等软皮鞋，鞋子大小要合适，最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候，如果上午买鞋，尽量选宽松点的。
9、鞋子磨脚程度严重的话，建议送去厂家处理，他们会用相应的润滑剂和鞋楦加以处理。
10、不要穿不合适自己脚型的皮鞋，若你的脚部裸关节过低，或是皮鞋的后跟部位过高一样的会伤脚。
11、用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
12、湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
13、把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
14、废报纸揉成一团，用水弄湿（轻微）再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了。
15、两边的边缘磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐潮湿变软，然后拿擀面杖、圆瓶子之类的圆柱形物体用力擀压几遍。
16、用凡士林涂抹磨脚的部位，然后放置两天，期间也要用凡士林养护，这样皮子会柔润光滑很多。
皮鞋磨脚怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
运动鞋后面磨脚怎么办
运动鞋一般都是比较舒适的。很少会出现磨脚的情况。但是有些时候，如果我们没有穿袜子，或者是其他原因，还是会出现磨脚的情况。一般来说，鞋子都是后面，鞋帮的地方磨脚。运动鞋后面磨脚怎么办呢？今天我们给大家介绍几种方法，让大家可以放心穿鞋，不会再出现磨脚的情况。
第一：新买的跑鞋磨脚该怎么办？
1、如果是两边的边缘磨脚，可以用湿毛巾捂住几分钟，主要的目的是让鞋子渐渐的变软，然后用锤子或者圆形的瓶子等等，在鞋面上进行按压。
2、如果是磨脚后跟，可以采用白酒侵泡后的湿纸巾，均匀的铺在鞋的边缘部位，最后用一个架子固定住，放一个晚上的时间就可以了。
3、如果出现夹脚的问题，这时可以用湿毛巾捂着，然后再用鞋楔撑一撑，也可以用选用几张报纸，先把保持弄湿之后揉成一团，再用鞋一张干的报纸包裹住，然后塞进鞋子里，放一个晚上之后，第二天穿鞋子就会变得很舒适了。
4、如果磨脚趾，就用湿毛巾顶住磨的地方，然后再拿几块软毛巾包住磨脚趾的地方，用锤子敲击几下，鞋子的皮质就会变软，那么穿跑鞋的时候就不再磨脚了。
第二：脚被磨出水泡后要怎么处理？
1、在创可贴的中央剪出一个和水泡大小及形状相同的洞，套贴在水泡上，如此垫平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的创可贴面上再封上一层创可贴，这样就能让水泡不再受摩擦了。
2、较大的水泡痛楚令你忍无可忍，那就把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力。标准的做法是：首先用消毒酒精洗净患处，再用一根烧红后冷却的钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出，然后涂上消毒药水或软膏。最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来，切忌剪去泡皮。
3、时间长后水泡中的液体会被肌肤慢慢吸干，大部分的水泡会在一二个星期内被完全吸收。新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落。一般无需特别的护理就能自行痊愈。
4、若水泡已经戳破，或磨伤处形成的是开放性伤口，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布，避免化脓感染。
第三：选购跑鞋，关键是舒服
别去在意科技什么的。关键是鞋合不合脚，舒不舒服。一双合脚的跑步鞋，一定是不紧不松刚刚好的。具体建议如下：
1、穿上鞋后，用拇指按压最长的脚趾的前端。确保最长的脚趾与鞋尖之间留有一个拇指的空间。
2、双脚在跑步时会膨胀，因此要在下午（15～18点）去选鞋。人的脚在这一时间段最大。试鞋时要穿好平时跑步穿的袜子。如果尚未备置，购买一双再试鞋。
3、大多数人的两只脚有大有小。按照偏大的脚选择尺码。在试穿之前，和销售人员沟通自己跑步的情况，便于对方推介合适的鞋款。
4、鞋子脚踝处要与脚后跟贴合，防止走路跑步时鞋不跟脚。鞋面既要紧密包裹足部，又要避免磨脚。穿上试跑。大多数的跑步鞋专营店都允许甚至鼓励你上街跑个来回，让你体验真实脚感。
5、不要因为喜新厌旧，随意更换适合自己的鞋款。如果你的鞋够好、够舒适，你也没有伤痛问题，那就没必要换其他品牌的跑鞋。
穿什么鞋都磨脚怎么办
很多的朋友发现，因为自己的脚的问题，导致穿什么鞋子，都会出现磨脚的情况。当然，如果长时间磨脚的话，那么这个鞋子穿起来也就非常不舒服，很可能被大家闲置了。那么，有没有什么方法可以帮助这些朋友呢？下面我们来给大家介绍几种方法，帮助大家解决穿什么鞋都磨脚的困境。
1、酒浸法
将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2、擀压法
如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体（如玻璃瓶子）用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、楔掌法
如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4、锤击法
如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
5、固体胶溶化法
用固体胶溶化后滴到那个磨脚的装饰钉上，就可以了。
可以在胶后，胶没发硬之前贴上一小块软布，只要细心一点就行。
6、报纸湿润法
废报纸揉成一团，用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。
7、吹砸法
对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种，可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。
8、白酒法
可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
也可以将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满于鞋内，次日即可穿着。
9、胶布法
用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
10、踩踏法
把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
11、锤砸法
湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
12、防磨贴
买专门对付磨脚的防磨贴，有点象创可贴的面，但要柔软得多。
一字带凉鞋磨脚怎么办
夏天，很多时尚达人最喜欢的就是一字带凉鞋，虽然说这种凉鞋既考虑了实用性，也显得女性更加优雅，但是有些一字带凉鞋，可以说是非常磨脚的。如果穿这样的一字带凉鞋逛街或者是走路的话，那么我们的脚可是要遭了大罪了。那么，一字带凉鞋磨脚，有没有什么方法解决这个问题呢？
1、酒浸法
湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的一字凉鞋条带上，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2、擀压法
如果一字带凉鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的条带部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、楔掌法
一字带凉鞋条带夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4、报纸湿润法
废报纸揉成一团，用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上，然后塞进一字带凉鞋磨脚的地方。一定要塞紧了哦，对一字带凉鞋磨脚的地方进行软化作用，第二天就不磨脚了。
5、吹砸法
对于一字带凉鞋部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种，可以用吹风机，照着鞋磨脚部位条带吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的一字带凉鞋。
6、白酒法
可以用白酒涂于条带磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
7、胶布法
用胶布在一字带凉鞋磨脚的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
8、踩踏法
把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天磨脚的不部位皮质软化了就不会磨脚了。
9、锤砸法
湿布将一字带凉鞋磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
10、防磨贴
买专门对付磨脚的防磨贴，有点象创可贴的面，但要柔软得多。贴到磨脚部位就不用怕凉鞋磨脚啦。
