刚出生的宝宝晒太阳要晒多久？
过度晒太阳后的饮食养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“刚出生的宝宝晒太阳要晒多久？”，仅供您在养生参考。
出生不久的小宝宝，一定是整个家庭重点呵护的对象，现在人们的生活条件都比较好，父母们都希望把最好的给到宝宝，大部分父母都不会把小宝宝抱出户外去，害怕宝宝出去着凉感冒等等，但如果外面出太阳的话，父母们可以抱宝宝出去晒太阳，这对宝宝的身体健康是很有好处的，那么宝宝晒太阳要晒多久呢？
刚出生的宝宝晒太阳要晒多久？
刚出生的婴儿，需要照射阳光，但是必须防止阳光伤害到眼睛，所以，晒太阳只需晒到屁股和后脑勺就行。晒太阳的时间是循序渐进的，刚出生的婴儿晒个十几分钟，等到过了满月，就可以晒一个小时了.晒太阳的好处很多，可以减少黄疸，增加维生素D和提高婴儿体温。切忌不可曝晒。
阳光可以促进宝宝的新陈代谢，使宝宝生长得更快，而且阳光中有益的射线，还能防止贫血，增加宝宝的抵抗力。因为婴儿在晒太阳，所以可以增加体内的维生素D。这种物质可以帮助婴儿更好地吸收钙和锌等营养，所以经常暴露在阳光下对他们的骨骼有好处。至于黄疸的治疗，医生的解释是，阳光的确有助于胆红素的代谢，并减轻黄疸的症状，但不要盲目地给宝宝进行日光浴。
能晒太阳有多大？
一般来说，婴儿在3-4周大的时候可以暴露在阳光下，但是当他们开始晒太阳时，父母可以先把婴儿带到室内，这样太阳就可以透过玻璃过滤，照在婴儿身上，这相对比较温和。随着宝宝对阳光的感觉越来越熟悉，父母可以带宝宝到户外用婴儿车直接享受阳光，既省力又安全。
太阳什么时候晒？
宝宝的皮肤很脆弱，很敏感，所以不要在太阳下晒得太强烈，最好在上午10：00之前或下午4：00之后选择，这些时期的阳光会比较温和，对宝宝的刺激会很小。如果出去晒太阳，尽量控制半小时内的时间比较好，以后可以随着宝宝年龄的增长而增加，给宝宝一些调整过程。
注意事项
父母带宝宝去晒太阳，除了要注意时间，还要注意太阳，最好是从脚和腿开始，不要晒宝宝的头，因为宝宝的眼睛对光线很敏感，太阳太强，很可能会伤害宝宝的眼睛。外出时，最好戴上安全帽，保护宝宝的眼睛。日晒后，可以给宝宝使用一些保湿霜来保护宝宝的皮肤。
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看望刚出生的婴儿忌讳
其实有亲朋好友在生小孩的时候需要去探望，这是非常正常的，但是由于新生儿身体的各方面机能都比较脆弱，很容易会受到伤害或者容易出现疾病，所以在去看小宝宝的时候一定要遵循好原则性的问题，否则的话会影响到宝宝的健康，看了刚刚出生的婴儿有哪些方面的忌讳呢？
1、只看，不摸
很多人在探视新宝宝的时候，总是喜欢凑上去，摸摸宝宝的小脸蛋，讨论一下孩子到底是像爸爸还是像妈妈，特别是老人，甚至还会抱起宝宝，这种行为坚决不做。刚出生的宝宝机能十分脆弱，大人从室外到室内，可能携带了大量的细菌，这个时候直接接触宝宝很容易让宝宝感染患病，所以只看，不摸是必须要遵守的。
2、坚决不亲宝宝
喜欢做这样行为的大多是孩子的爷爷奶奶或者外公外婆，虽然是一种表示对宝宝的喜爱之情，但其中包含的危险是巨大的，成人的唾液中可能含有金黄色葡萄球菌和链球菌等致病菌，这些细菌对于有一定抵抗力的成人来说也许构不成什么威胁，但是对于宝宝来说有时候可能是致命的，有不少新闻都报道过，因为新生儿接触了成人的带病菌唾液最后夭折的悲剧，所以坚决不能让大人亲吻宝宝。
3、不在室内抽烟
二手烟对成年人的伤害都是巨大的，何况是刚出生的孩子，孩子的呼吸系统对废气的过滤能力较差，所以需要时刻保持家里的空气清新，烟雾会极大的损害新生儿的呼吸系统健康，所以一定不要在产妇房间抽烟。
4、最好不要带6岁以下的孩子去探望
儿童之间的交叉感染是最容易发生的，而且小朋友对危险的认识并不充分，所以让太小的孩子来探视新生宝宝一是容易交叉感染，再者也容易发生一些意想不到的意外，所以最好不要带6岁以下的孩子接触新生儿。
人体刚出生有多少细胞
很多人对自己的生命感觉到神奇，特别怀孕的母亲，看着宝宝在自己的逐渐的成长是一个神奇的过程。不过并没有多少人知道我们人体刚出生后有多少个细胞，成年后有多少细胞，只知道一些简单的结构。其实出生后的婴儿有2*10的12次方个细胞，数量很庞大。本文还介绍了关于成人细胞数的问题，来看看吧。
1、人体刚出生有多少细胞
刚出生的婴儿由2*10的12次方构成。
2、成年人有多少细胞
在人们知道的人体细胞数目中，目前已能够正确测出成年男人1升血液中大约含有4.0×10的12次方/L个左右红血球。一般来说，血液约占人体重量的1/13。例如，一位重65千克的男人，他体内约有5升的血液。按这样计算，这个男人就应该拥有2万亿个红血球了。
3、细胞的寿命
细胞的寿命长短不一,有些脑细胞可与人的寿命相当.而人体血液里的红细胞寿命大约只有120 天左右.同是血液里的一种白细胞——粒细胞的寿命却不到1 天.，肠粘膜细胞的寿命为3天，肝细胞寿命为150天，味蕾细胞的寿命为10天，指甲细胞的寿命为6到10个月，而脑、骨髓、眼睛里的神经细胞的寿命有几十年，同人体寿命几乎相等。血液中的白细胞有的只能活几小时。在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡。
4、人大脑有多少细胞人体有多少
根据神经生理学家们提供的数据表明，人类的脑细胞在出生时就超过一千亿个，而且这个数目在出生时为最高值，终其一生不会再增加。人体细胞是人体的结构和生理功能的基本单位。人体细胞约有40万亿—60万亿个，细胞的平均直径在10—20微米之间。
刚出生的宝宝是喝葡萄糖还是白开水好？
作为两个孩子的妈妈，今天想和各位准妈妈讨论一下，新生儿出生第一天应该喂白开水还是葡萄糖水？
首先说说我自己生小宝时的情况，因为是第二胎，发作当晚我们就去市妇幼保健院住院了，办理住院的时候，医生跟我们说了很多的注意事项，其中就包括不能带奶粉和葡萄糖来医院，如果宝宝出生后实在饿哭了，就到前台找护士，医院有三天的免费奶粉给宝宝。
宝宝出生后，在待产房观察的时间里，护士提醒让宝宝吸吮乳房，两边轮流吸，让宝宝慢慢适应乳房和妈妈的爱。再三嘱咐不要给宝宝喂水，更别喂葡萄糖，如果妈妈乳汁下来慢，宝宝哭的厉害，就去前台找护士给宝宝冲泡奶粉，一般情况下，只要给宝宝吸吮乳房，宝宝是能够等待妈妈乳汁出来的，妈妈不用太担心。事实上我家宝宝出生后第一口吃的就是妈妈的乳汁，头六个月没有喂水更没喝葡萄糖。
也许会有妈妈担心，宝宝在等待妈妈开奶时，不会饿吗？事实上新生儿出生之后，从母体中携带的营养还足以维持大约3天的时间，在这三天里产妇完全可以循序渐进地适应，尽快将第一口的初乳喂给宝宝。也可以请催奶师帮助按摩、自己丈夫或者母亲用温热的湿毛巾热敷擦拭，促进血液循环和乳腺畅通。
让宝宝出生第一个小时内去吸吮母乳，是实现母乳喂养的第一步。如果拖的时间太久，宝宝可能会疲惫或瞌睡，就不容易配合区衔接乳头。而如果给宝宝喝了白水、葡萄糖水、奶粉等占肚子或有能量的食物，宝宝可能更加不愿意去吃母乳了。当然，如果是早产儿宝宝出现低血糖了，需要在医生指导下给宝宝喝葡萄糖水或糖奶。
正常新妈妈分娩后4-5天内分泌的乳汁呈淡黄色，质地粘稠，称之为初乳,之后第6-10天的乳汁叫过渡乳，大约2周过后的乳汁叫成熟乳。初乳的蛋白质含量约10%,成熟乳蛋白质含量仅1%;初乳中含丰富的抗体，包括非常高水平的免疫球蛋白和细胞因子，还含有较高水平的乳铁蛋白、溶菌酶、维生素A等；为婴儿提供较多的特殊的营养素，例如锌、铜等微量元素；长链多不饱和脂肪酸在初乳也比成熟乳多；初乳中脂肪及乳糖都比成熟乳少，以便适应新生儿脂肪和糖消化能力较差的特点。
初乳最长也只有一周的时间，是非常非常珍贵的，宝妈一定要充分利用好。婴儿在接受第一口食物之后，本能的就容易出现排斥其他食物的现象，所以宝宝的第一口奶必须喝母乳。
一般情况下，如果母乳够，或者用奶粉喂养的话，在出生六个月之内，也就是加辅食之前，都是不需要额外补充水分的。因为母乳能够提供足量的水分，当然如果有的时候奶粉配的不好，造成婴儿便秘，或者说有明显的婴儿缺水的症状，那么适当补充一点也是可以的。
骨折晒太阳晒哪个部位
骨折以后及时的补充钙质也是很重要的，所以说发生骨折以后，平时经常晒晒太阳，有助于钙质的吸收，这对身体也是非常有好处的，在骨折的时候晒太阳也要注意一些窍门。另外要加强饮食方面的调理，多吃一些富含钙质的食物，多吃富含维生素和微量元素的食物，我们来看一下这方面的内容。
骨折晒太阳晒哪个部位
调查发现，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%，最易发生骨折的部位有椎体股骨胫，桡骨远端，肱骨髓端处。
究其原因，主要是由于人体内维生素D的浓度在冬季显得特别低，而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，使骨的一个单位容积内骨组织总量减少，稍轻的外力作用即可导致骨折。同时，骨质疏松症也是导致老人摔倒易骨折的直接原因。
骨折晒太阳的窍门
1、18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每月应摄取800毫克钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。
2、冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时，应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片，其元素钙含量高，吸收相对也高，并含有维生素D，是钙补充制剂的上选产品。
3、晒太阳。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳：上午6—9时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的一个黄金时段：上午9—10时，下午4—7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”———维生素D的大好时间，而上午10时—下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽可能避免接触
春天晒晒太阳 晒出好身体
“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。
晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。
晒后背，脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”北京中医药大学东直门医院姜良铎教授说，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿，不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
晒头顶，补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。洪昭光说，许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
洪昭光表示，在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15-30分钟左右，中青年人每次1-2小时，老年人每次20-30分钟。
最后，专家提醒，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要适当做些防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等。
合理晒太阳 晒出身体好健康
生活条件越好，我们与太阳的亲密接触就越少。可是，万物生长靠太阳，《黄帝内经》曰“无厌于日”，都是在告诉我们，晒晒太阳有大大滴好处。既然近日天公作美，阳光暖暖滴，那我们何不借此机会晒晒太阳，养养身体呢。
一、晒太阳的多种好处：
1.晒太阳能帮助人体获得维生素D
这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。
2.晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3.晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。在晒太阳的过程中，再看看绿色的植物，对眼睛也很有好处！特别是一直用眼疲劳的朋友们！
4.日光能调解人体生命节律以及心理
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。你是不是也随着天气的变化，心情也会变化呢，那么晒一下太阳最直接的好处是让人的心情愉快.
5.防止贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
6.晒太阳还能够增加受孕几率
通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400～600国际单位的维生素D补充剂。
7.老人多晒太阳可防治骨质疏松症及精神抑郁症
有研究表明，老人冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。
美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家，曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究，结果发现，那些长期呆在室内，少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。研究还发现，那些不出门，常隔着玻璃窗晒太阳的老人，也同样出现维生素D缺乏症状。研究人员解释，这是由于窗户玻璃过滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。因此在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。
调查还发现，老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为，这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外，很重要的原因是与冬天昼短夜长，光照不足有关。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。
此外，阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态。冬季光照强度及时间相对减少，老年人接受阳光少，常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等，正是与上述激素分泌水平降低有关。
8.孕妈妈晒太阳对母子都有好处
常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处：
A.降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。
北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳。
阳光帮助孕妇体内钙的吸收
妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
B.增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还能够加强孕妇的抵御力，防备各种沾染。由于阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。因为紫外线可增添钙的接收，而钙除了能加强骨骼和肌肉的强度、改良心肺功效外，还能加强气管、支气管的纤毛活动，增进呼吸分泌物如痰液的肃清，有益于呼吸道炎症的打消。正在加强机体免疫力方面，钙是血清调节素的刺激物，能加速人体抗体的合成，引诱并加强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。
C.防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。
常晒冬阳有益于避免孕妇情感动摇，根绝冬季抑郁症的产生。正在孕期，因为受妊娠的影响以及对婴儿安康状态的担心，孕妇最轻易呈现情感动摇或感情阻碍。冬季也是时节性感情阻碍———冬季抑郁症的高发期，这是由于冬天昼夜温差大惹起内分泌失调，因此轻易呈现情感与精力状况的杂乱。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法是冬季多晒晒太阳。
二、晒太阳的时间讲究：
但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：
·第一阶段为上午6-9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
·第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
三、宝宝晒太阳的注意事项：
阳光是最好的维生素D“活化剂”，过了一个寒冷漫长的冬天，许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。
晒太阳利于孩子骨骼成长。
上午6—10时，下午4—5时为宜。
1.选择适当的时间
孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6——10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1—2小时为宜。或每次15—30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。
2.不要给宝宝穿得太多
有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。
3.注意照射部位
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。
4.晒太阳前别洗澡
晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
5.不要隔着玻璃晒太阳
一些家长不了解太阳对孩子身心健康的巨大作用，或者害怕他们在晒太阳的同时会外感风寒，所以一到天冷就把孩子们关在屋里，顶多让他们隔着玻璃晒晒“冬阳”，其实，这种做法是极其有害的。
首先，孩子们对寒冷的耐受，需要有一个锻炼的过程来提高耐寒能力。阳光灿烂的日子便是孩子们作冷空气浴的首选，因为这时候气温相对要高。
其次，现代医学已证实，太阳是孩子身心健康最佳补品。常晒冬阳能提高孩子血液中维生素D的含量，防止缺钙引起的身体抵抗力下降。
低钙患儿容易出现各种感染，特别是小儿肺炎。这是由于钙在一定程度上影响孩子们的抵抗力。研究表明，钙能有效地提高人体血液中吞噬细胞的吞噬活性，加速淋巴细胞的转化，激活人体的补体系统，使之参与到杀灭病原微生物的“战斗”中。其次，钙作为一种碱性离子，具有调节机体酸碱平衡的作用。而现代人的饮食结构，使得人体常处在酸性环境中，这样的环境会使人体的免疫机能受到抑制。
由于太阳中的紫外线强度本身就不强烈，而且它还能被玻璃、衣服、尘埃、烟雾等阻挡，所以，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不要隔着玻璃晒。
四、晒太阳的温情提示：
1.晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
2.晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
3.晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台。
新生儿每天晒多久太阳？
人们都知道晒太阳的重要性，尤其是在冬天的时候，平时的阳光会比较少一些，所以天晴的时候大家都喜欢跑出去晒太阳，适当晒太阳对身体健康是很有好处的，比如晒太阳具有杀菌的功效，很多父母不会让新生儿晒太阳，害怕晒太阳对婴儿有所伤害，实际上，适当让婴儿出去晒太阳是很有好处的，不过要掌握新生儿晒太阳的正确方法。
新生儿每天晒多久太阳？
新生儿晒太阳不宜时间过长或过短，那么新生儿晒太阳多久合适呢？晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
如何给新生儿正确晒太阳？
1.然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。
2.最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟即可。
3.最后可增加晒背部约30分钟。
4.除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15～20分钟。
给新生宝宝晒太阳要注意什么？
1、晒太阳的适宜时间
给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的x光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
但爸爸妈妈要注意，中午到下午4时这段时间，是最忌让宝宝长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
2、晒太阳的时间长短
晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。
爸爸妈妈如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。注意晒太阳的时间，不要过长。
3、晒太阳的方法
要给宝宝晒太阳的妈妈们要注意哦，可以先让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。在最开始时，每侧晒1分钟，然后慢慢逐渐延长时间。
另外，妈妈们要知道太阳紫外线含量较高，是皮肤的“隐形杀手”，千万不要疏忽皮肤的防晒工作，因此在给宝宝进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。
晒太阳的好处
经常听别人说要多晒晒太阳，这样对身体有好处。从科学的角度来讲，晒太阳的好处都有哪些呢?晒太阳的禁忌和注意事项等等方面都需要注意什么?下面就由给大家说说。科学晒太阳，才能强健体魄。
晒太阳的好处
1、增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足，人体的免疫力就会很强，不容易生病，也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。
2、减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现，体内维生素D的含量越高，预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。
3、延年益寿
有专家发现，经常晒太阳的人的寿命比其他的人寿命长，且身体健康。
4、保护血管健康
据《英国医学杂志》发表的一篇文章显示，患心力衰竭和中风的人群中，他们体内的维生素D含量低。尤其在紫外线比较弱的冬天，患心肌梗塞的病人就会大大增加，多晒太阳有助于体内维生素D的合成，使体内炎症减少，保护心血管的健康。
5、预防近视
中国有不计其数的人有近视眼，有的小小年纪就近视了。晒太阳能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。
6、提高激素水平
经常晒太阳可以提高机体的激素水平，每天晒太阳一小时，体内的睾丸激素机会增加69%。对男性是有益的。
7、强健骨骼
晒太阳可以有效地促进钙的吸收，然骨骼正常钙化，保持骨骼健康。对老年人的骨质疏松大有帮助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵袭，经常晒晒太阳，增加身体抵御流感的攻击，降低患炎症和病痛的风险。
晒太阳的禁忌
晒太阳有增强人体免疫力、减少感冒等诸多好处，但是也有需要注意的地方。
1、不要再风大的时候晒太阳，避免着凉。
2、选择合适的时间段晒太阳，避开中午等强阳光的时间段晒，否则会中暑或者晒伤皮肤。
3、眼睛不要直视太阳，戴上太阳镜。
4、晒太阳的时间不要连续几个小时晒，间隔15分钟左右在继续晒。
5、体质弱的人群不要晒太阳，很容易虚脱，心脏病患者也要适可而止。
6、处于服用抗肿瘤药期间的人不适合晒太阳。
中午晒太阳晒后背好吗
中午晒太阳晒后背有好处
在中医学看来，人体的前面代表阴，后背代表阳，晒后背能起到补充阳气的作用，经常晒晒后背，也能祛除体内寒气，改善人体消化系统。
清代医学专家指出，晒后背能疏通背部的经络，对心肺功能大有好处。
晒太阳可以去湿气吗
晒抬眼可以祛湿气
湿气是百病之源，湿气会使人食欲不振，眼肿舌大。多晒太阳不仅能提高免疫力，还能祛除体内湿气，除了晒太阳，还要在饮食上多加注意，少吃辛辣的和油腻的食物，加强自身体育锻炼，生活习惯要规律，平时不要熬夜和睡懒觉，一日三餐按时吃。晒太阳配合锻炼、饮食，可以更好地祛除体内湿气。
晒太阳对肾虚有好处吗
晒太阳对肾虚有好处
由于工作压力大，身体很容易被透支，肾首先会受到伤害，出现肾虚。中医所说的肾虚有两种，分别是肾阴虚和肾阳虚，临床表现有差异。阳虚的人怕冷，阴虚的人盗汗，晒太阳对身体的恢复有一定作用，但对肾虚并不一定有好处。晒太阳可以温阳，但没有补肾的作用，效果有限。因此晒太阳对肾虚是没有多大帮助的，还要去正规医院配合医生的治疗。
晒太阳对皮肤好吗
合理的晒太阳对皮肤有好处
经常晒太阳的人会担心皮肤癌的出现，这是因为晒太阳过度。其实晒太阳对皮肤是有好处的。阳光中的紫外线可以把空气中的细菌杀死，自然皮肤上的细菌也会被杀死，增加皮肤的弹力，和抵御外界细菌的能力。经常晒太阳可以让你的皮肤透红，更加的健康。阳光照在皮肤上，能促进机体的造血功能，有助于维生素的合成。
有科学研究表明，晒皮肤还可以预防几种皮肤癌。
晒太阳对头发有好处吗
晒太阳对头发有好处
太阳光中含有紫外线，紫外线可以促进头皮的血液循环，促进黑色素的合成，同时也起到杀菌的作用，对头发和头皮是有好处的。每天摄入足够的蛋白质对头发也是有很大帮助的，给予头发足够的营养。其他的豆制品，牛奶，花生也是很好的选择。晒太阳也可以促进头皮维生素的合成，维生素对头发生长很重要，同时维生素可以促进钙的吸收。
晒太阳的注意事项
1、不要隔着玻璃晒太阳，研究发现，隔着玻璃晒太阳，影响紫外线的透过率。
2、要尽量多的使自己的皮肤裸露在太阳光下，敏感部位除外。
3、不正确的晒太阳会得皮肤炎，过敏体质的人不适合晒太阳。
4、空腹或者早餐后一小时内不可以晒太阳。
5、有佝偻症的人不适宜晒太阳，应服用维生素D一段时间后，在酌情晒太阳。
6、晒太阳期间多补充水。
当今社会，重视养生的人很多，人们都希望健健康康的过日子，每个人都有自己的养生方法，目的都是一样的，晒太阳是其中之一。晒太阳有利于我们的身体能健康，促进营养吸收，多出去走走，晒晒太阳，放松身心，健康生活。
