产后六个月怎样减肥_产后半年怎样减肥
怎样养生减肥。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《产后六个月怎样减肥_产后半年怎样减肥》，相信能对大家有所帮助。
产后减肥是变成了现在很多女性朋友们的一块心病，即使是尝试了许多的减肥方法还是没有办法使得自己的身材回归到生产之前的，让自己的身材出现十分严重的走形，这样就会使得自己变得更加的没有自信心，所以说就先要对自己树立信心的，之后再去采取相应的饮食方面进行减肥的。
产后半年怎样减肥
第一步：树立正确观念
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服 用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
第二步：合理调整饮食
专家提醒各位新 妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握。
1、控制好怀孕期的体 重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的 妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
4、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
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怀孕六个月胸部胀痛？
大多数女性在会怀孕初期的时候会出现乳房胀痛的显现，一般过了三个月后可恢复正常但是有些女性在怀孕六个月的时候出现了胸部胀痛的情况，大多数情况下这是一种正常现象，女性在怀孕的时候孕期的激素水平不断升高引起的，但是也有可能是炎症或者是增生，怀孕六个月后最好不要穿紧身的内衣，挤压乳房，平时多注意乳房卫生。
怀孕中期乳房胀痛，属于怀孕期间身体激素变动引起的。一般轻微疼痛属正常现象，不用太过操心，一段时间之后症状会自行恢复正常。
怀孕五个月时开始，乳房会持续增大，不舒适感会消失，乳头凹陷的症状开始出现，产后哺乳会因为这种情况而变得困难。为了防止哺乳期的乳头由于娇嫩、敏感而经不住宝宝的吮吸，致使胸部疼痛、奇痒无比，准妈咪要做好胸部护理工作。准妈咪体内不断增加的激素，使得早期的乳房变化开始更加明显。乳汁输送管和腺体的气泡在不断的发育，血液在不断增加。这时，脑垂体分泌出一种泌乳素，引起产生乳汁的气泡发生分化，从而在以后从血液中合成并制造出乳汁来。
从怀孕六个月开始，孕中期的准妈妈要每天做乳房护理，才可以预防乳头破裂而导致发炎，并可矫正乳头的凹陷。每天洗澡后便可进行乳房护理，利用肥皂泡沫以手指环形按摩整个乳房，冲洗并擦干后，在乳头上涂抹一些润滑油，以拇指及食指揉捏乳头，增加乳头柔韧度。
尤其是有乳头凹陷现象的准妈妈，每天应该用10分钟的时间提拿自己的乳头，使其呈挺立的状态，这样不仅可以避免哺乳时乳腺炎的产生，而且健康的乳头才可以提供宝宝丰富的乳汁，吃母乳长大的宝宝免疫力更强。
顺产后半年怀孕能要吗？
如果条件允许的话，建议广大女性的顺产生宝宝，顺产的一大好处就是对宝宝有好处，比如顺产的宝宝抵抗力更强一些，但如果是顺产的话，生产过程中会损伤阴道，所以产后一定要做好阴道的护理，比如要做好预防感染的措施，正常情况下，顺产后半年是不能怀孕的，那么如果顺产半年后意外怀孕了的话，是否可以正常要宝宝呢？
顺产后半年怀孕能要吗？
顺产后再次怀孕的时间最好在一年左右，这样孕妇的身体才会恢复到最佳的状态。
意见建议：如果是已经怀孕了，胎儿也是可以正常要的，只是母体的负担会较大，容易出现贫血、营养不良等情况，其他的影响通常不会有的。
如果做产后检查身体恢复的都很好是可以怀孕的，但是不建议这么早要。
意见建议：建议养成良好的生活习惯，调养好身体，保持愉快的心情。
一般剖宫产后2年再怀孕比较好，如果是顺产的话，一般没有时间限制的，如果是母乳喂养的话，怀孕后会导致奶水少，如果不母乳的话，一般没有影响的
意见建议：如果的体质很好，现在是顺产后半年，就可以再怀孕的，现在是备孕期，建议口服叶酸至怀孕满3个月，备孕期要保持好的心情，不乱用药，远离辐射
这种情况说明还是有梅毒螺旋体感染的，需要及时用红霉素类药物治疗的，至于说能不能顺产，这要看机体本身的素质，一般情况下是可以顺产的
意见建议：建议不要太紧张，可以去医院性病科就诊，正规用抗梅毒的药物，比如红霉素类抗生素。产后，继续用红霉素类抗生素，可以母乳喂养的
如果运动少多少在生产时会有点影响，不过主要的因素还是骨盆的情况和宝宝的大小的。
意见建议：建议保持良好的饮食习惯和生活方式，保持心情愉快，早日康复。
顺产后半年没有来月经，如果不做避孕措施的话，肯定会怀孕的，这个时候如果怀孕了，可以去医院检查一下，看看子宫有没有恢复好，然后再考虑要不要这个孩子。
六个月宝宝能补钙吗？
很多父母会盲目的给宝宝补钙，这种做法其实是错误的，甚至会带有很大的风险性，所以在给宝宝补钙之前，要观察宝宝是否真的缺钙，如果宝宝真的缺钙的话，也要采取合理的补钙方法，最好的方法是饮食调理，比如把富含钙质的食物做成辅食给宝宝吃，六个月大的小宝宝需要添加辅食了，这时候能不能补钙呢？
六个月宝宝能补钙吗？
如果是纯母乳喂养的宝宝，一岁以内只需要补充鱼肝油就可以了。六个月以后需要每天早晨吃一个水煮蛋的蛋黄，七八个月的时候可以添加肉末和猪肝。平时可以带宝宝多进行户外活动，多晒太阳，促进钙吸收。
如果宝宝现在没有不适的症状可以不用药物治疗。平时给宝宝多吃些含钙高的食物。多晒太阳来增加钙的吸收。
指导意见：
保证宝宝有充足的睡眠。平时饮食多样化些。食欲不好时可以给宝宝口服此调节脾胃功能的药物如健脾颗粒及儿宝颗粒。祝宝宝茁壮成长。
缺钙后可以服用伊可新维生素AD滴剂和丐立得复方碳酸钙颗粒，效果是比较好的，
指导意见：
同时要积极补充维生素D，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线，可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳，
可以带宝宝上医院查个微量元素，抽血的比较可靠。
指导意见：
宝宝有缺少什么就补什么吧如果每天给宝宝的喂奶量有达到800CC以上，奶中的钙就可能满足宝宝的身体需要了，无须再补钙
一般对于正常吃奶吃饭和补充维生素D的孩子来说，多数不会有微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，要具体检查明确是否确认，个人觉得多数孩子不需要额外补钙，只需要补充维生素D就可以了
宝宝六个月需不需要补钙，关键看有无缺钙。如果没有缺钙，不需要补钙的，吃点鱼肝油预防缺钙就可以。建议可以去医院行电解质化验，明确有无缺钙。
六个月宝宝夜里吃几次？
6个月大的宝宝，很多习惯和成年人不一样，首先是睡眠习惯不一样，很多宝宝喜欢在晚上的时候醒过来，然后在白天睡觉有很多，另外宝宝的饮食习惯会不规律，大人吃饭的时候宝宝不吃，不在饭点的时候宝宝又饿了，这对父母是很大的折磨，很多6个月的宝宝需要在晚上吃东西，一晚上吃多少次是正常的呢？
六个月宝宝夜里吃几次？
宝宝刚出生的时候，每次奶量非常小，每隔两三个小时就要喝一次奶，以此满足成长所需。当月龄逐渐增加，等到了六个月的时候，喝奶间隔可以延长至五六个小时，而夜晚吃奶次数最多两次，有些宝宝甚至已经断掉夜晚吃奶的习惯。
奶是宝宝幼儿时期最为重要的营养来源，其中母乳为首选，没有母乳喂养条件的宝宝则喝配方奶粉。宝宝在婴幼儿阶段时，喝奶次数频繁，每天除了睡觉就是喝奶，有时夜晚都要醒来喝好几次奶。那么，六个月宝宝晚上吃几次奶？
六个月的宝宝每天喝奶次数会比刚出生时少很多，白天大概喝三、四次，夜晚喝一、两次，总奶量在800ml左右，有的宝宝白天喝的比较多，晚上喝的少，有的则相反，总之次数不定。不过一般六个月的宝宝要适当减少夜间喝奶次数，让宝宝慢慢适应夜间长时间睡觉，同时也是为了让宝宝逐渐了解白天和夜晚的区别。
另外，六个月宝宝晚上一般要持续睡眠六、七个小时，如果频繁吃夜奶的话，宝宝睡眠质量就会下降，同时也会影响到宝宝身体发育，所以当宝宝进入六月龄后，如果夜晚吃奶依然很频繁的话，妈妈应该要适当减少宝宝喝奶次数，夜间那顿奶放在宝宝入睡前喝。
此外，如果宝妈在给宝宝减少喂夜奶次数时，宝宝不配合的话，不妨先延长白天吃奶间隔时间，等宝宝慢慢适应了长时间不吃奶，再慢慢延长夜晚喂奶间隔时间。总之，给宝宝减少喂奶次数或断奶时一定要循序渐进，给宝宝一个适应期，大人也应该站在宝宝的角度上想想，突然减少，肯定是要不开心的。
关于六个月宝宝晚上吃几次奶就介绍到这里，其实宝宝在三月龄的时候宝妈就可以尝试断夜奶了，无需等到六月龄，而且越晚断夜奶其难度越大，成功断夜奶后宝宝晚上就可以安稳睡觉了，事实上这对宝宝的成长也是非常有帮助的，比如宝宝长个子就一定要保证能有充足的睡眠时间。
流产后怎样减肥最快
怀孕的时候需要补充营养，这时候女性会吃很多营养丰富的食物。久而久之就胖了很多。
小产后应该做的不是减肥，而是认真调养好自己的身体才是最重要的！身体才是革命的本钱啊！如果真想减肥，也要等身体状况调养好再进行，这样的才是正确的习惯减肥，也对身体好。
1、人流手术后正常情况下不会发胖，但是有的女性在人流后吃一些富含脂肪的食物而发胖，这是正常的，还有一种可能是手术后由于心情、环境等原因导致下丘脑释放激素异常，出现病理性的肥胖。
2、建议分析自己的情况，如果是因为饮食引起，那么可以在休息两个月后进行节食和运动减肥，如果不是因为饮食引起，那么就要去医院查一下激素六项，对症治疗。一定要在健康的前提下减肥。
3、流产后2周内注意休息，吃在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。注意会阴清洁，阴道流血未净时禁盆浴，可以淋浴，一个月内禁性生活
4、减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
刨宫产后怎样减肥
肥胖问题这是一个世界性的难题了，肥胖不仅影响一个人的美观并且还会带来一系列的疾病。例如肥胖者一般都会有“三高”也就是高血压、高血脂以及高血糖，随着体重的增加这些病症也会越来越严重，是需要及时采取一些措施来减肥的。刨宫产是一种比较特殊的生产方式，那么刨宫产后怎样减肥呢?
剖腹产后减肥
剖腹产后减肥要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，多吃蔬菜水果。同时应该采取有效的运动减重方式，比如瑜伽。
剖腹产后如何减肥
剖腹产后怎么减肥?产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难。一方面要进补，补充失去的元气，另一方面要在最佳时期内恢复身材。那么剖腹产后减肥方法有哪些?
剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦
除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。
产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。
3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。
维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。
剖腹产后减肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。
剖腹产后减肥方法三：饮食减肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料。
4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
六个月宝宝铅多少正常？
铅是大家熟知的一种重金属，这种金属对人体是有害的，如果人体内的铅超标的话，会危害到很多系统，比如会损害神经系统和心血管系统，严重的铅超标甚至可能会危及到生命安全，好在现在有很多排铅的方法，比如饮食排铅，6个月大的小宝宝体内的铅含量应该是多少才正常呢？
六个月宝宝铅多少正常？
在血铅检查中，孩子的血铅低于100微克／升的属于正常，在100微克／升～200微克／升之间的，属于轻度铅中毒，超过200微克／升的则属于中度铅中毒。
一般来说各个医院微量元素检查方法不同，正常值也不同，化验单后面均附有正常值范围，可以说没有异常，主治医生不会说明什么，存在异常自然会叫保持或吃什么处理。临床上微量元素以静脉抽血化验准确。
血铅的正常值是0-50，超过50为偏高，那就需要排铅处理。如果是用宝宝的头发检测出来的铅，那结果并不代表身体里的状态。
意见建议：铅的危害：损伤大脑中枢及周围神经系统，引起儿童多动、注意力不集中、学习困难、任性冲动、脾气急躁；破坏造血系统，阻碍血红素的合成，导致贫血。
新生儿平均每分钟心跳次数为120-140次，1岁以内110-130次。
意见建议：进食、活动、哭闹和发热可使心率增快，因此，应在小儿安静或睡眠时测量心率和脉搏。
接触不接触汽油、油漆、石油等等？回复人的回复如果是打算要小孩，
意见建议：建议停止使用与指甲油有关的化妆品，毕竟怀孕、生小孩是大事，硬可信其有，不可信其无。另外孕前检查有条件的话到正规妇幼检查。
病情分析：血铅的正常参考值为小于100ug/L，一般来说越低越好，最理想为零。宝宝的检测结果是正常的，可放心。
意见建议：去医院儿科就诊，详细检查，遵医嘱积极治疗。可抽血检测微量元素。辅食添加注意营养均衡，多晒太阳，尽量少去汽车尾气多的地方，避免进食含铅高的食物，如膨化食品，皮蛋等。可适当补充钙和维生素D。
