爱吃甜食是什么体质？
饮食养生是什么。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“爱吃甜食是什么体质？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人喜欢吃甜食，吃甜的东西会让人心情愉悦，这导致很多人对甜食已经上瘾了，这里提醒大家注意，一定要控制好吃甜食的量，经常大量吃甜食的话，会导致细胞的老化加速，然后会直接导致容易长白头发，还有经常吃甜食更容易长痘痘，更容易出现肥胖等等，有的人天生就特别酷爱吃甜食，这是什么体质呢？
爱吃甜食是什么体质？
相信很多人都爱吃甜食，无论大人小孩都禁受不住甜食的诱惑。但是甜食少吃可以，吃多了可就不行，尤其是小孩，大人一定要注意。下面就看一下吃甜食的原因有哪些。
爱吃甜食是怎么回事
人有天生的嗜糖性
生物遗传学里面讲到，人的本能有天生的嗜糖性，是什么意思呢？就是人出生之后，不需要引导就会自然而然的爱上有甜味的东西，比如给婴儿喂食牛奶的时候，如果在牛奶里面放糖，那么婴儿会喝得很开心，并且到后面就不愿意再喝没有甜味的牛奶了。所以说甜食会给人带来开心、幸福的感觉。
可是又有人会问了，为什么有人不喜欢吃甜食呢？其实这句话是错的，人在长大的过程中会逐渐习惯克制，不再一味的只是由直觉和本能支配自己的思想了，所以当有一些人吃甜食的时候，他也会喜欢这种味道，但是甜味延伸出来的腻腻的感觉或是其他的因素会更让他厌烦，所以就说他不喜欢吃糖。
所以说，有的人喜欢吃甜食，这也是一种本能，而甜食带来的幸福感会让爱吃甜食的人越发爱不释手。
爱吃甜食的原因有哪些
本能反应
研究已经表明，甜这种味道是人类在出生之后首先接触到的味道，婴儿在出生之后先吃母乳，而母乳就是甜的，所以说爱吃甜食是一种本能反应。而且经常吃甜食的人会对甜食越来越狂热，越吃越爱吃。
多巴胺神经元被激活
人在吃甜食的时候，大脑当中的多巴胺神经元会被激活，之后它会释放出一种名为阿片类物质的化学物质，这种物质与吗啡有异曲同工之妙。当大脑感觉到这种物质带来的兴奋的时候就会对它产生更多的渴望，所以人在吃了甜食之后还会再想吃。
补充能量
人在吃了糖之后，身体当中的血糖含量就会增高，这样胰岛素就会将其转化为身体的能量。吃的甜食越多，身体当中的能量就越充足，这样人就会产生一种很快乐的感觉。
以上就是为大家分析的喜欢吃甜食的原因，相信大家看了以后都会有一种恍然大悟的感觉。甜食含有很多的糖分，它除了可以补充能量之外，还和毒品有着相似之处，越吃会越上瘾。不过吃太多的甜食会给身体带来负担，也带来很多疾病，大家一定要注意控制。
扩展阅读
甜食的功效 爱吃甜食的人更瘦
以前大家都认为多吃甜食会对人体的健康又影响，那么如何更好地吃出健康。对于绝大多数人群来说都对甜食有这样的看法，对人体不好、会使人肥胖等问题。
甜食爱好者可能不用再为承认自己爱吃甜食而内疚了。新的研究表明，相对于不沉溺于甜食的人，爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围、更低的体重和较低的身体质量指数（BMI）。
此外吃糖果和巧克力的人患高血压的风险降低了14%,患代谢综合征的风险降低了15%--也就是说患心脏病和中风的风险更低。据悉，这项研究将发表在2月出版的《营养研究》杂志上，并且由美国糖果协会和美国农业部资金赞助。
很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal额热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。
美国饮食协会发言人Heather Mangieri说，体重上升并不仅仅因为糖果，摄入更多的卡路里才是体重上升的元凶。Tallmadge建议人们每天不要摄入超过10%的额外卡路里，包括糖果、快餐和汽水。她指出，在美国肥胖产生的原因并不是糖果，而是像薯片、烘焙食品、苏打水和出现在大小餐馆中的食物。Tallmadge还表示，吃垃圾食品代替营养食品不仅会导致肥胖还会导致营养不良。
所以，每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的体重和更细的腰围，这可能因为他们有节制的吃垃圾食品。不过研究人员称，上述研究的结论并不是建议人们用吃甜食的方式来减体重。相反，这项研究希望让糖果消费者能够多运动来消耗他们额外的卡路里。而采用甜食减肥的方法，也必须配合运动，下面我们一起来看看几种正确吃甜食减肥的方法吧。
1、甜食早晨、上午吃：
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。
2、慢慢享用甜点：
通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
3、果糖代替蔗糖：
虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200,而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。
4、高热量甜点饭后吃：
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。
5、逛逛食品添加剂商店：
假如你酷爱甜食，假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。而木糖醇的甜味比较柔和，甜度和蔗糖相当。这些代糖都可以作为我们平时制作甜点的原料。它们虽然很甜，但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
甜味剂更适合做果冻、布丁，或者熬制罐头，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味剂不能长期代糖，因为它没有任何的营养，长期食用而不吃糖的话，身体很容易低血糖。比较好的方式是与蔗糖穿插食用。
6、看好甜食成分表：
拿到一份甜食的时候，你知道它的含糖量有多大吗？你可能会说，是甜食含糖一定不少，事实上并不是这样。有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。写着高果糖糖浆的，就很不容易饱，而且甜味对人的吸引力大，容易吃多。成分表中，多数食物都是以100克为单位的，标示的也是每100克的含糖量。
7、选好你的甜食搭档：
平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。
8、吃多了就要多运动：
活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。
放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。
如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。
现在还在为肥胖问题的朋友们，大家不妨可以来通过甜食进行减肥可以获得不错的效果。小编认为大家可以试一试可能会有很不错的效果。
爱吃甜食容易引发癌症
爱吃甜食的人可要注意了，除龋齿、肥胖、糖尿病外，还可能受到癌症威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的摄入量不得超过20克。
原因是所有的糖都是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突，使人体出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，长期摄入高糖食物容易导致肿瘤。
以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解为葡萄糖后，迅速进入血液，使血糖浓度升高，继而胰岛素大量分泌来满足那些需要它的器官。当糖类摄入减少时，胰岛素分泌量相应减少，但女性乳房例外，它是一个能过度吸取胰岛素的器官。长期摄入高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌发生。
彭主任建议那些喜欢吃甜点、饼干、零食的人，每日摄入白糖总量应控制在30~40克左右。但我们常吃的甜食中，一勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1个蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克如果不注意，30~40克的摄入量很容易突破。因此，一定要限制甜食摄入，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。
另外，家长要控制孩子零食、糖果的摄入量，以免因糖摄入量超标，造成体质下降而给癌细胞以可乘之机。
孩子爱吃甜食怎么办
现在生活水平的提高，人类的食物种类越来越繁多和细化。我们经常见到的糕点、甜品、蛋糕、西点等都是甜食的范畴，全世界都有为甜食疯狂的热爱，它的味道不仅带给人们味蕾的刺激，还带来了情感的体验，因为甜味能刺激人体大脑分泌多巴胺，科学家研究过热恋中的男女多巴胺比常人多的多，所以人们在食用甜食时候能感受到幸福。
孩子爱吃甜食的原因
由于孩子开始接触的食物种类较少，加上孩子的味蕾比较敏感，对于酸甜苦辣这些味道中的甜味更深的孩子的心，加上现在甜食的色相图案等都相当精致，除了服从自己味蕾的需求外，孩子还屈从于这些艳丽好看的甜品外形，所以这是孩子爱吃甜食的原因。
孩子爱吃甜食的危害
孩子爱吃甜食的危害可以说很多，最大的危害是危害了孩子的健康，现在我们来一起了解下主要有哪些健康危害。
1、甜食中含有大量的糖分，任何物质都需要一个平衡点才能和谐，孩子对甜食爱不释手，摄入过多的糖分，血糖浓度会提高，孩子的各器官发育还没完善，这样会加重孩子胰腺器官的负担，如果超过了胰腺器官的工作负荷会诱发糖尿病。糖尿病的危害是不言而喻的，相信父母们都是很清楚糖尿病的危害。
2、孩子对甜食爱不释手，摄入过多的糖分还会危害到孩子的视力，因为糖分的代谢需要维生素B1的参与，而维生素B1又是维持视觉神经的。大量的维生素B1去参与到糖分的代谢工作，维持视觉神经的维生素B1又跟不上导致孩子视力下降，近视年龄越发的提早。
3、营养学家研究发现甜食会弱化人体的白细胞功能和血管壁，从而降低人体的抗病能力。所以对甜食爱不释手的孩子体质比较弱，容易生病。
孩子爱吃甜食有好处吗
对于孩子而言吃甜品的好处真的找不出一点，如果是对于成人来说唯一的好处是能缓解压力，但是吃甜品的坏处比好处多太多了。现在我们来列举下对于孩子而言吃甜品的坏处主要有哪些。
1、根据营养学家研究发现食用甜食，人体为了能消化代谢甜食中的糖，会产生一种生物细胞糖代谢的物质---丙酮酸。人体是一个酸碱平衡的有机体，丙酮酸是一种酸性较弱的有机酸，所以为了维持体内正常的酸碱平衡，人体内的其他元素，例如：钙元素、镁元素、钠元素等会参与到维持酸碱平衡的工作中，从而消耗了更多的这些元素。所以如果孩子食用过多的甜食，那么孩子的钙元素流失的就越多，孩子的骨骼正常发育就很难得到保障。
2、糖的氧化反应需要维生素的酶来进行催化，除了维生素D和维生素K以外的绝大多数维生素都是需要通过食物去摄取的，人类是无法自己合成的，所以孩子食用甜食，会加大维生素的消耗量，孩子处于生长发育期，对于任何营养物质的需求量都是日进见长的，周而复始会造成维生素的缺乏，从而使消化液的分泌减少，孩子就会不喜欢吃饭，那么就会导致孩子营养不足。
3、人体为了能消化代谢甜食中的糖而产生的丙酮酸进入血液后，会刺激孩子的中枢神经。孩子会有烦躁、紧张、亢奋的情绪，影响孩子的睡眠质量。孩子在生长发育期不仅是要营养跟得上还要保证高质量的睡眠，如果孩子食用甜食会导致以上情况发生，孩子的生长激素的分泌不稳定，这样孩子的生长发育没办法得到保障。
孩子爱吃甜食会蛀牙吗
牙齿是陪伴人类最久的器官之一，一口健康靓丽的牙齿不仅能够提高人们的生活质量，而且社会交往也启到了重要的作用。口腔问题说大也不大，说小也不小，然而孩子的蛀牙是让很多父母头疼的问题之一。首先我们要了解蛀牙是怎么形成的，蛀牙是有细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。如果口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌，细菌会在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏牙齿的保护层接着就侵蚀了真正的牙齿从而形成了蛀牙。从中我们知道最重要的是口腔的卫生，如果孩子的口腔卫生没有做好，无论是不是爱吃甜食都会有蛀牙，但是爱吃甜食肯定会加大蛀牙的概率，在引导孩子少吃甜食的同时也要引导孩子养成良好的口腔卫生习惯。
孩子爱吃甜食怎么办
孩子对甜食爱不释手，或者甚至到了极端的地步，其实这跟父母是有很大的关系。孩子的自控能力差是理所当然的，需要借助父母去帮助控制对甜食的喜爱。那么父母要怎么帮助孩子控制吃甜食呢?首先父母不能贪图省事，在教育孩子的惩罚机制上不能一味的用甜食去奖励，而是应该多想想其他的，同样尽量别经常让孩子看得到商店或家里的甜食。其次对于已经对甜食爱不释手的孩子，不能一味的简单粗暴阻止，应该要想着在甜食中穿插带入其他想让他接受的味道，伴随欢乐的进食氛围慢慢的矫正孩子对甜食的不良依赖。最后，常言道父母是孩子的第一任老师，父母可以利用孩子的模仿欲，对于其他食物父母吃起来也很好吃，孩子在心里上会追求与大人一致，慢慢的改变孩子对甜食的依赖程度。
孩子能吃哪些甜食
给孩子的甜食尽量避免经过加工过的甜食，因为经过加工过的甜食的食品安全质量参差不齐，父母也没办法把控哪些甜食的安全质量。适合孩子吃的甜食最好是天然的，例如水果或是水果蛋糕之类的。父母可以多种把多种水果切丁放入牛奶当做孩子的甜食给孩子食用，水果中含有天然的维生素和果糖对孩子都有好处，牛奶可以增加孩子的所需的营养物质和钙元素，或是可以将水果榨汁放入面粉中制作成蛋糕给孩子食用。
孩子吃甜食的注意事项
孩子吃甜食最好一次性不要吃太多，饭前饭后的两个小时内不能给孩子吃甜食，而且最好制定一个星期只能吃一到两次甜食，吃完甜食后要注意口腔的卫生清洁。
甜食是每个人都所喜欢的，对于孩子来说更是如此。但是甜食对人体的健康是存在威胁的，尤其是对于孩子，希望这篇文章可以帮助到大家。
久坐电脑前的人爱吃甜食
先前有观点认为，久坐电脑前，人会因缺少运动而发胖。丹麦哥本哈根大学研究人员则发现了另一个电脑与肥胖之间的关联：长时间用电脑办公，人更爱吃巧克力、饼干、蛋糕等甜食，因而更易发胖。
丹麦哥本哈根大学的让菲利普沙皮博士发现，人们在用电脑办公时，总爱在手边放巧克力饼干之类的甜食。于是，他找来两组女大学生志愿者进行实验。
他让其中一组人把一篇文章缩减成一屏长度的简介，另一组人则只是单纯地坐着放松45分钟。之后，这些实验对象被邀请去吃自助餐。
为保证实验结果准确可靠，这些志愿者经过严格筛选。她们必须不吸烟，实验前6个月中体重保持稳定，身高体重指数在正常范围内，饮食规律，没有食物过敏史，没有糖尿病，不是素食主义者，不在孕期，没有服用影响食欲的药物，每周运动时间不超过3小时。
结果研究人员发现，虽然完成文字工作的一组只比对照组每人多消耗3卡路里，但她们在吃自助餐时比对方吃的多得多，平均多摄入230卡路里。
实验期间，志愿者每天饮食都很规律。她们每天要接受7次血糖浓度、胰岛素浓度和皮质醇浓度测试。皮质醇浓度升高会让人食欲大增。测试结果显示，使用电脑工作的志愿者血糖波动明显，皮质醇浓度升高。
研究人员认为，长时间在电脑前工作带来的精神压力改变人体血糖和激素水平，向大脑传递出“消耗大量热量”的欺骗信号，大脑因而做出需要补充热量的判断。在这种判断驱使下，人选择吃甜食补充热量。此外，长时间玩电脑游戏和看电视也会产生类似效果。也就是说，脑力活动会使人在短时间内自发地增加能力的摄入。但是，体育锻炼对血糖和皮质醇浓度波动的影响则小得多，因此锻炼后人们不会过量饮食。
爱吃甜食 当心这些疾病找你茬
糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病，下面跟小编去看看吧！
代谢紊乱
对策：可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，食疗，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。
高血压和肥胖
摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为引发高血糖和高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会促进肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。
食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。
骨质疏松症
进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用。体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。
甜食综合征
蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但食入过多很容易引发甜食综合征.
甜食综合征有哪些表现呢？轻症者主要表现为情绪异常，例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。还可表现为头发变黄变白，全身骨骼酸痛，龋齿，儿童弱视、近视。重症者可导致高血压与肥胖症。而肥胖者又很容易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳房肿瘤等，一旦发病，又会有这些相关疾病的临床表现。
如何预防这种疾病呢？专家提醒，运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于20克，重体力劳动者也不要超过30克；少吃巧克力；睡前不吃甜食。
限糖节食是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄入量，以防止病情加重。
小朋友爱吃甜食冰淇淋糖霜饼干
糖霜饼干的造型有许多，像今天这款饼干的做法，做法不会太难，只要有模具，就能做好可爱的饼干，非常受小朋友们的喜受哦。
【小朋友爱吃甜食冰淇淋糖霜饼干】
主料：黄油50克、白糖30克、蛋液15克、低筋面粉100克、
辅料：糖霜适量、
步骤：
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤1.黄油切成小块，室温软化
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤2.加入细砂糖，打发至发白
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤3.分两次加入蛋液，每次都搅拌均匀
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤4.筛入低筋面粉，切拌均匀
小朋友爱吃甜食冰淇淋糖霜饼干
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤5.将面团切拌均匀后，用保鲜膜包上，放入冰箱冷藏30分钟松弛
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤6.松弛好的面团回温后擀成3~4mm厚的薄片，用水滴型模具切出形状
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤7.烤盘中铺上油布，将饼干摆好。烤箱预热至150度，中层上下火，20分钟左右即可（要根据自己的烤箱脾气和饼干厚度适当调整时间哦）
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤8.将200g糖粉和一个蛋清打发成糖霜，将其中一部分调成褐色，涂上冰淇淋的蛋筒部分
小朋友爱吃甜食冰淇淋糖霜饼干
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤9.用稍微厚点的糖霜拉线，画上斜纹
冰淇淋糖霜饼干的做法步骤10.接下来就可以用不同颜色的糖霜给冰激凌上色啦，用自己喜欢的颜色装饰就好啦~
小朋友爱吃甜食冰淇淋糖霜饼干
小贴士
要根据自己的烤箱脾气适当调整时间和温度。
拉线的糖霜要稍微厚一点，大面积用的糖霜可以一点点加水调节，调整到相对稀薄一点的程度。
黄油的营养价值
黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。
黄油的食用效果
1.增加饱腹感
小朋友爱吃甜食冰淇淋糖霜饼干
黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。
2.促进身体发育
黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
甜食大家都爱吃 多吃有哪些危害
十个女人当中，几乎有九个都会爱吃甜食。报刊载，曾有国外调查发现，男人最爱的天然食物类别是鱼肉类，而女人最爱的食物类别是水果。这说明，喜欢甜味的程度，两性之间是不一样的。
甜食给女人带来宠爱自己的感觉，带来小小任性的快乐，所以女性常常在心情不好的时候大吃甜食。但研究表明，甜食的确是一种“毒品”。它会让人上瘾，会给大脑短暂地增加内啡肽类物质，而让人感觉到欣快愉悦。然而，这种作用的时间很短，快乐之后，很快就会重新陷于沮丧当中。
从血糖角度来说，甜食也是令人担心的一类食物。它们能快速地升高血搪，让人感觉精神饱满，所以饥饿时，人们总是特别向往甜食。但是，一日血搪快速升高，人体就会分泌胰岛素把它降下来。因为甜食带来剧烈的血糖上升，胰岛素的分泌量就会很高，而它会导致脂肪合成增加。在咦岛素的强力作用下，血糖迅猛下降，人们又会提前感觉到饥饿和体能下降——因此，哪怕抛开甜食本身所含的能量，仅仅从甜食对胰岛素的作用来说，它也是一个促进肥胖的因素。
但是，市场上销售的而美味甜食，对控制体重的害处不仅于此——最好吃的甜食往往都是大量糖+大量淀粉+大量脂肪的组合。酥脆的饼干和曲奇，柔软派和蛋糕，黏糯的汤圆和糯米糕，还有餐桌上最招人喜欢的榴莲酥之类，都是这样的经典组合。通常只有脂肪含量高于20%，才会有经典的酥香感。如果脂肪含量低于10%，饼干的口感就失去了魅力。可是，糖、定粉和脂肪这三驾马车集合在一起，那简直就是一个能量大炸弹!都说摄入容易消耗难，一角奶油蛋糕所含的能量，慢跑一小时都不一定能消耗得掉，怎能轻易下口啊。
同时，市售甜食也是一个营养非常不平衡的食物类别。它们严重缺乏3族纷生素，矿物质和膳食纤维也十分不足。经常用它们占据宝贵的胃容量，对有贫血、缺钙、维生素不足、精力不足的人来说，更是雪上加霜。
爱吃甜食者需知 吃甜食的十大注意事项
导读：吃甜食是大多数MM们的最爱，但是在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁，所以该如何健康吃零食呢?以下十大注意事项，爱吃甜食……
吃甜食是大多数MM们的最爱，但是在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁，所以该如何健康吃零食呢?以下十大注意事项，爱吃甜食的MM要关注哦。
1.学会选择甜食的种类
第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。
第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
2.空腹的时候不要吃甜食
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。
吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。
3.吃甜食的最佳时间
营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。
4.吃甜食的禁忌时间
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。
5.高热量甜点饭后吃
高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
6.看好甜食成分表
拿到一份甜食的时候，你知道它的含糖量有多大吗?你可能会说，是甜食含糖一定不少，事实上并不是这样。
有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。写着高果糖糖浆的，就很不容易饱，而且甜味对人的吸引力大，容易吃多。
成分表中，多数食物都是以100克为单位的，标示的也是每100克的含糖量。这容易给你错觉，以为整包食物的含糖量就这么多，于是你吃光了一包食物，摄取了成分表中说明的几倍到十倍的糖。
喝水都长胖是什么体质
喝水都长胖，这是对于易胖体质的人的一种形容，虽然这种形容有些夸张，但易胖确实也是很多人都存在着的一种问题。其实，对于易胖体质的人而言，只要能掌握一定的方法来控制自己的体重的话，还是可以很好的保持自己的体型的。下面，就为大家介绍一下易胖体质的体重控制方法。
1.注意饮食结构
饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，只偏好肉类，要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃，才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。另外，要注意喝水，调整好自己的饮食结构，减肥就能事半功倍。
2.少吃零食
易胖体质的人要想瘦下来，就得尽量少吃零食。为了能控制住自己，最好把家里的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。如果你容易感到饥饿，实在需要一些零食来充饥的话，建议你可以用低脂低糖低热的零食来代替一些高热量是零食。比如，用一杯酸奶来代替芝士蛋糕。
3.少外出吃饭
外面餐厅的饭菜一般盐油较多，多吃对身体无益，且容易肥胖。另外，在外就餐时间较少，为了赶时间，吃饭速度会很快，不利于消化。
4.饭后靠墙站20~30分钟
饭后半小时不要坐着，可以靠墙站。专家认为，只要使全身肌肉紧张，笔直站立的减肥效果比走路还要好。但是站立并不是随随便便的站立，要讲究站立的姿势。标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
怎么判断自己是什么体质
在中医里，关于中医体质类型的介绍有很多。中医养生专家认识，每个人的中医体质不同，适合使用的调理方案也有区别。接下来，为你介绍一分钟自我体质判断法，你可以用这个方法，来分辨自己的体质类型。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2、阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3、阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4、阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5、阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6、气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7、血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。
8、瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
10、湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。
11、气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。
以上就是关于一分钟自我体质判断法的介绍了。根据一分钟自我体质判断法，你会了解自己的体质状况，从而找到适合自己的养生保健方案。中医专家提示，认真调理你不健康的体质，这会有延年益寿的功效。
不爱喝水是什么体质
在炎热的夏季，人们容易出汗，所以总是会感到口渴。但是有的人却与众不同，一天不喝水也不会感到口渴，这种情况正常吗？其实这与人们的体质有关，那么不爱喝水是什么体质呢？水是人们离不开的物质，而且有专家表示，每个人每天都要及时足量的饮水才能让身体更健康。
一、水对健康的作用
1.水的生理功能
水是我们人体必需的一种营养素，人要进行新陈代谢和生理活动，就离不开矿物质和营养素，水和膳食纤维就是很重要的营养素。我们身体通过水的循环，通过血液的循环，把营养物质带给全身的细胞，一些代谢产生的废物也要通过血液循环排出体外，维护体内的物质与能量的转化和平衡。所以说，食物消化的过程也是离不开水的。
水有调节体温的功能。当环境温度升高的时候要通过出汗的方式来散热，达到体温的平衡。水还有润滑滋润的功能，充足的水使体内的细胞处于湿润状态中，从而保证各种腺体能够正常分泌。水又有稀释排毒的功能，通过肾脏排出一些体内的代谢废物。
充足的水还可以调节血液黏稠度，血液太黏稠的话会导致脑栓塞和一系列心脑血管疾病的发生，充足的饮水可以降低血液的黏稠度。
如果人长期不喝水，身体就会出现问题。首先会出现少尿无尿，然后出现肾功能衰竭的一系列症状，最终影响到生命。因此，水是人体当之无愧的第一要素。
2.水的平衡
水的来源和排出量每日维持在2500毫升左右，这包括饮用水约1200毫升，食物中的水约1000毫升，体内代谢出的内生水300毫升，每人每天排出水和摄入的水必须保持基本相等，称为“水平衡”。
总体来讲，人体饮水、喝饮料占的水量大约是48%，还有一部分是通过食物来摄入体内，大概是40%。还有12%左右是内生水，就是人体内代谢时产生的。排出去的水也是有比例的，通过肾脏，也就是通过尿排出去的部分占到60%左右，通过皮肤蒸发的，就是出汗等途径是20%。另外，通过呼吸可排出14%的水，还有少部分，大约6%左右是通过大肠排便排出去的。哪一个途径出了问题，都会引起人体水的失衡。如果喝得少，排得多，人体就会脱水；如果喝得多，排出去少，人体就会发生水潴留，引起水肿。所以要学会科学饮水，保持健康的饮水习惯，才能保证体内水的平衡。
二、喝水少惹来一身病
人的很多疾病都与饮水有关，一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人，年轻时有良好饮水习惯的人，上了年纪后，就可以避免一些疾病。另外，多喝水，也有助缓解一些疾病，比如说感冒发烧时，充足的饮水就可以帮助身体散发热量。充足的饮水还可以帮助预防和缓解下面几类疾病：
1.癌症。如果喝水较多，那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患结肠癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。还有一个研究，是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的，长时间不让她们喝水，等到轻度脱水时，会发现她们的心脏二尖瓣脱垂，补充水分后，心脏功能恢复正常。可见，长期脱水十分危险。
2.哮喘。在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。因为他们的呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。
