脑子记忆力差吃什么药
什么季节吃什么养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“脑子记忆力差吃什么药”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
记忆力是人们生存的基本能力，记忆力能够给人们带来有用的知识，帮助人们提高生活适应性。但是，记忆力的水平有高有低，有些人的记忆力特别的差，容易忘事儿，会严重影响到生活节奏。因此，调节记忆力是非常有必要的事项，下面就来看看脑子记忆力差吃什么药比较好呢？
记忆力有一定的个体差异的。营养物质缺乏，特别是b族维生素和氨基酸的缺乏，也使记忆力丧失。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。
能改善记忆力的食品:
杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。
卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。
甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄：含丰富的维生素A·C和B族，对记忆力有帮助。
蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C，有助于促进脑功能。
橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。
海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。
适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。
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吃什么增强记忆力
记忆力是非常重要的，如果一个人的记忆力出现了问题，这时候就容易导致一个人正常的生活造成影响，特别是对中老年人来说，增强记忆力是非常有必要的，不过要说具体我们有什么好方法可以增强记忆力，一起和看看具体吃什么食物对大脑健康有好处。
吃什么增强记忆力
通过饮食来增强记忆力是很有必要的，吃牛奶就是非常好的选择，牛奶中含有大量的蛋白质、钙质、氨基酸，其中还拥有各种的维生素。而且对于用脑过度、容易失眠的人来说，可以帮助我们起到增强记忆力的效果，还可以让人更有精神。
鸡蛋大家很熟悉，这是非常好的一种增强记忆力食物，因为鸡蛋中的蛋白质很丰富，对于中老年人或者是正处于生长发育阶段的小孩，或者是用脑过度的人，都很适合每天吃上一个鸡蛋，可以帮助增强记忆力，促进大脑健康。
鱼类食物是增强记忆力的好选择，因为鱼肉中含有非常丰富的脂肪酸，这种物质对人体大脑健康很有帮助，而且可以保护我们血管健康，同时鱼肉吃起来的味道非常鲜美，属于一种低脂的食物，在保护大脑健康的同时还可以避免增强记忆力问题出现。
小米大家很熟悉，吃起来的味道好，而且小米对大脑健康是很有好处的，因为小米是可以促进大脑健康的，对我们人体增强记忆力是有好处的，这也是解决大脑问题的好选择。
辣椒大家不会陌生，在平时的烹饪中是会经常用到辣椒的，不过大多数人都是把辣椒作为调味品来吃的，实际上辣椒中也有大量的营养成份，都是人体所需要的，尤其是辣椒中拥有辣椒碱的存在，可以促进大脑血液的循环，还可以保持思维活跃，从而起到增强记忆力的效果。
玉米作为一种粗粮食物，吃起来味道和口感都不错，也是非常好的养脑食物，对增强记忆力非常有意义，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸，这些物质对大脑细胞的代谢有好处。
吃什么水果增强记忆力
吃水果对增强记忆力有一定好处，柑橘就是其中不错的选择，因为柑橘中有大量的维生素A、维生素B1，还有维生素C的存在，是属于一种碱性的水果，而且通过吃柑橘可以帮助消除酸性食品对于神经系统会造成的危害。适量的吃些柑橘可以让人精神抖擞，还可以促进大脑性能，起到增强记忆力的效果。
菠萝同样是增强记忆力的好选择，因为菠萝中含有大量的维生素C和锰元素，同时菠萝中的热量也比较少，经常吃就可以有生津、提神等作用。通过吃菠萝来增强记忆力效果也不错，对大脑健康是很有好处的。
香蕉吃起来味道和口感不错，而且香蕉中含有少量的矿物质，尤其是钾盐的含量比较丰富，同时可以帮助防止倦怠的情况，对大脑健康有一定好处。同时香蕉是可以促进人体大脑健康，避免神经出现疲劳的情况，还可以让大脑得到放松，从而起到增强记忆力的功效。如果可以经常吃香蕉，这样就可以有效避免低落情绪的情况产生，从而消除悲观、厌食、烦躁等一系列的不良情绪，从而让我们保持一个好的心情和心态。
增强记忆力的食疗方法
核桃芝麻粥是增强记忆力的好选择，需要准备好核桃仁和黑芝麻适量，和大米一起煮成粥服用就可以了。
龙眼酸枣茶同样可以增强记忆力，对解决失眠的问题也有帮助，需要我们准备好龙眼，剥开的提神，准备好少量的酸枣，然后把龙眼肉和酸枣仁一起放入杯中，用开水冲泡之后作为茶水来饮用就可以了。
多喝牛奶可以增强记忆力吗
喝牛奶对增强记忆力是有帮助的，因为牛奶中有大量的乳糖，在被人体消化之后，会生成1分子的葡萄糖以及1分子的半乳糖。而半乳糖是构成大脑和神经组织中重要的成分，对增强记忆力是有意义的，所以推荐大家每天都去喝一杯牛奶，对增强记忆力还是很有好处的。
增强记忆力是非常有必要的，上面介绍的这些食物都是很适合大家吃的，对增强记忆力是非常有帮助的，还可以避免因此而对我们健康造成影响，而且这些食物对我们大多数人来说都很适合吃，是非常推荐给大家吃的健脑食物。
记忆力减退吃什么食物
记忆力减退吃什么食物？记忆力减退是很多人常见的问题。想要提高记忆力，饮食一定要注意多摄入一些补脑、提高记忆力的食物，那么到底记忆力减退吃什么食物呢？
记忆力减退吃什么食物
1、海带。在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
2、核桃。核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
3、南瓜。绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素--p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
4、花生。吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。
5、水果干。杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。
6、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当
7、豆制品。豆制品中富含优质蛋白就是需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
记忆下降的原因
1、酗酒
英国伦敦大学学院最新研究发现，长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。因此，必须控制饮酒量，小酌怡情，豪饮伤身。
2、睡眠不足
发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，美国纽约大学研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示，对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。
3、甜饮料
美国南加州大学研究指出，常喝含高浓度糖分的甜饮料可损伤大脑海马区细胞，干扰正常功能，降低记忆力。尤其是未成年人，青少年时期常喝高糖饮料可能影响成年后的记忆力。凉白开、淡茶水才是人们的好饮料。
4、依赖电子设备
手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑，大脑功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现，若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。专家建议，不能忽略锻炼大脑，应减少对电子设备的依赖。
5、吸烟
2012年英国伦敦国王学院通过记忆测试发现，吸烟的人记性更差，原因在于，吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。
6、肥胖
刊登在美国《医学日报》上的报道指出，肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。因此，体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。
7、不良情绪
心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
记忆力减退不能吃什么
太咸的食物。食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。
酒精饮料。习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。
含过氧化脂的食物。过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
含铝食物。铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃；也少用铝制品烹调食物。
含铅食物。铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
不吃早餐会导致记忆力差吗
现在的人们普遍有一个问题出现，就是记性不好，很多人都会有这样的情况发生的吧。这个是因为机体的免疫力下降了，造成了记忆力下降的情况出现，如果让自己增强免疫功能呢，做好保健常识就可以让自己提高免疫力了，那么如何做呢，下面小编就来总结一下。
1、按时吃早餐，健康身体壮
很多人不爱吃早餐，一是因为上班时间太赶了，二是很多人都觉得早餐没有用，就是因为这样错误的认识才造成了很多健康问题的出现。不吃早餐很容易出现疲倦，疲劳，而且不集中的情况，一定要吃早餐，这样才能维持健康的身体状态。
2、早餐多营养，健康有保障
对于有些人来说，早餐时间胃活力尚未激活，早餐缺乏食欲，他们多数选择随便买点早餐应付了事，有的人把早餐当成了零食吃，这样时间长了肯定会造成身体的一大影响，出现营养不良饥饿的状态，所以想要健康，早餐是一定要吃的，而且要合理搭配才健康。
3、早餐多“维”，健康加倍
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，而且早餐果蔬营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯是每个人每天的必修课，因为人们经过一夜的水解奋战，早上起来的时候机体之前储存的室外就会耗尽，而且激素的水平是最低的，大脑和身体的器官的状态是需要食物去维持的，如果不吃早餐的话记忆力就会下降，而且还会出现反应迟钝的现象哦，所以早餐对于健康是至关重要的一部分。
很多人不爱吃早餐，特别是一些女性朋友们觉得吃早餐很容易发胖的，其实这样更容易发胖，早餐是维持身体健康的重要一项内容，如果不吃早餐的话血糖会很低，而且直接影响记忆力和反应的能力。希望大家了解这些常识，对自己的身体有帮助。
记忆力越来越差怎么办？8个方法提升记忆力
现在社会发展日新月异，一天不努力，就会有落伍的感觉。为了不被这个社会所淘汰，那么就只能发奋图强；为了不甘人后，就要付出比别人更多的努力。在这个过程中，必然要承受比别人更大的压力，长此以往，难免会让人感觉到心力憔悴，影响身体健康，也会导致记忆力越来越差。
记忆力越来越差，对生活工作的影响，不再赘述。关键在于是否有什么方法，可以提高我们的记忆力呢？只要探索，办法总会有的。能够提高我们记忆力的方法很多，总结起来，主要有以下这些：
一、充足的睡眠：睡眠不足会导致我们记忆力衰退，睡眠可以使我们的大脑得到修复，并将白天的记忆分类至大脑的不同区域，便于第二天开始更高效的工作。充足的睡眠，也可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样才可以提高人的记忆力。
二、记忆技巧：适当掌握一些记忆技巧，可减少遗忘。其实记忆是有技巧的，比如联想法，把原本没联系的事情联系起来记忆，这样看到一样东西，就把相联系的别的事物也想起来了。
三、充分的营养：饮食营养一定要跟上，要知道大脑也是物质性东西，长时间用脑，是需要补充大脑所需的营养元素的，比如核桃等坚果类、蛋黄等都有利于提高记忆力。
四、情绪稳定：如果平时情绪波动太大，长时间处于焦虑状态，思虑过多，做事很难专注，也会导致我们的记忆力减退，因此，要学会控制好自己的情绪状态。
五、注意力要集中：在做事时，不要为了追求效率盲目一心二用，应该讲重点，讲先后，这样才能培养我们的专注力。
六、用脑训练：记忆力也可以通过训练得到提高，当然，要进行这样的用脑训练，需要有专业的人员进行针对性指导。
七、多写多记：如果感觉自己的记忆力下降，可以多做备注，将自己要做的事情记下，随时翻看，想到什么要做的事情都可以记在备忘录上，这样就不会因为忘记而误事。
八、内容熟练：对于一些重要的事情，一定要多记几遍，感觉熟悉后再加强几遍，这样就不容易忘记了。
以上只是一些常用的提高记忆力的方法，其实还有很多提高记忆力的方法，但需要自己去探索，有些是需要向他人多学习的。
饮食是提高记忆力的有效方法，吃什么能提高记忆力？
记忆力减退在我们的生活里并不少见。事实上，记忆力减退的情况部分是因为脑细胞在减少导致的。而对于白领来说，记忆力减退的情况有可能是因为房间里面氧气过低导致的。生活中可以通过一些小习惯来提高记忆力，另外，饮食是提高记忆力的一种有效方法。下面让我们来一起看看。
人体的颈动脉是向大脑提供足够血液的主要渠道，摇头晃脑可以促使身体里面的血液活跃起来，不但可以增强大脑的血液供应能力，而且还可以降低颈动脉里面的脂肪囤积，有助于预防高血压或者是颈椎病的出现。
1、牛奶可增强大脑的活力
牛奶是一种对身体好处很多的食物。它富含丰富的蛋白质、钙质和氨基酸，牛奶里面的钙很容易被人体吸收。它是脑代谢中的一种重要物质，此外牛奶里面还含有大量的维生素B1,对神经细胞非常有益。如果脑力消耗过大或者是长期失眠的话，一杯热牛奶就可以帮助你更好的入睡。
2、橙子让人精力充沛
橙子含有大量的维生素，属于一种碱性食物，可以对神经系统进行彻底修复。在学习或者考试的时候经常食用橘子可以使人精力充沛。此外，柠檬、橘子、葡萄柚也有类似的效果，可以取代橙子。
3、玉米促进脑细胞代谢
玉米的胚芽里面还有很多种不饱和的脂肪酸，如亚油酸，这类物质对于降低体内血脂和维护脑血管有很好的功效，特别是玉米里的谷氨酸含量非常的高，可以促进脑细胞的代谢，在生活中经常吃一些玉米还具有健脑的神奇功效。
4、花生改善脑部血液循环
花生的果肉里面含有大量的卵磷脂，这是一种神经系统里面必不可少的一种物质。经过大量实验证明，常吃花生可以有效的改善人们大脑的血液循环，可以有效的增进人的记忆力，延缓衰老的速度。
另外，抬高双腿可以加速血液流向心脏，通过肺循环，肺泡内的氧交换流向身体组织和器官，大大改善组织中的氧含量。腿部运动非常的简单，可以半躺或平躺在床上，抬起双腿，把它们放在椅子背上，每天3次，每次10分钟。对于促进心脏血液循环，提升记忆力有很好的效果。
失眠记忆力减退吃什么呢
随着社会的快速发展，让大家的生活节奏也变的越来越快，这样大家的生活压力就会得到增加，如果不及时的进行调整，就会导致人体的记忆力出现下降，还容易引发失眠或者是多梦的症状，这些症状都会给大家的生活带来很大的不便，其实通过饮食就可以改变这种情况，那么失眠记忆力减退吃什么呢?
第一，失眠记忆力减退吃什么呢?每天早上吃一颗水煮蛋。鸡蛋蛋黄含有丰富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱。而大脑活动和记忆力强弱都与乙酰胆碱有关。乙酰胆碱随着血液到达脑组织中，可增强记忆力，所以每天吃一颗水煮蛋能给身体提供足够的营养，有助于保护大脑和提高记忆力。
第二，早餐一杯牛奶，睡前一杯热牛奶。早餐一杯牛奶补充营养，睡前一杯热牛奶有助睡眠。牛奶富含丰富的蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑新陈代谢不可缺少的重要物质。牛奶中还含有丰富的维生素B,能改善睡眠，有助于保护大脑。
第三，多吃南瓜。平时可以多用南瓜做菜，多吃南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素B和维生素A，还含有维生素C，锌，钾和纤维素。南瓜有清心清脑的作用，对记忆力下降，有很好的改善作用。
失眠记忆力减退吃什么呢?平时多吃花生。平时多吃花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退。早上可以取一些生花生，放入搅拌机搅碎，然后倒入碗中，加适量白糖，用沸水冲泡饮用。有助于改善血液循环，补血养颜，延缓衰老，增强记忆力。多吃小米。平时早餐可以煮点小米粥喝或者煮饭的时候放点小米煮，小米富含丰富的维生素B1，B2。还含有较多人体必需的色氨酸和蛋氨酸。平时多吃小米能延缓衰老，有利于保护大脑，改善记忆力。
孩子的记忆力差是可以补救的！
大家都知道，每个孩子生长发育过程当中所表现出来的一些行为都是不一样的，有些孩子的记忆力与同龄人有着非常大的差距，不要害怕。一般来说，孩子的记忆力差是可以有补救的。
一、从小培养专注力
如果想要培养孩子的记忆力，在孩子还是一个婴儿的时候，每当孩子在专心致志地做某一件事情的时候，千万不要去打扰孩子，因为此时去打扰了孩子有可能会造成孩子的专注力不够，日后就会影响记忆力。有很多早教专家认为宝宝记忆力差的主要原因就是因为宝宝的注意力特别差，不集中导致的。可能很多人都不知道，其实注意力才是记忆力的基础。所以想要提高宝宝的记忆力，就应该提高宝宝的注意力。
二、补充DHA
除了要做到这一点之外，爸爸妈妈们还要加强宝宝的营养，尤其是大脑的营养，宝宝如果想要正常发育，就应该服用dha,dha大脑不可缺少的一种营养物质。
三、少吃零食
如果是因为铅中毒所导致的宝宝注意力不集中或者是记忆力下降，那么就一定要带宝宝去医院里面进行系统的检查，然后给宝宝排铅。现在大多数孩子由于生活条件比较好，所以平时在常生活中特别喜欢吃零食，这样就特别容易导致体内的铅超标或者是导致铅中毒。
四、重复记忆法
重复记忆法可以在很大程度上提高宝宝的记忆力。比如说反复阅读来巩固记忆力，这种方法可以适用于年幼的宝宝，因为年幼的宝宝特别喜欢重复同一个故事，可以百听不厌，让宝宝背下来之后一定要及时提问，这样才可以巩固宝宝贝下来的东西。
五、联想记忆法
联想记忆法也是一种比较好的记忆方法，比如说让宝宝把一联想成为一根筷子，让宝宝把二联想成为一只鸭子，让宝宝把七联想成为一根拐杖，这样就特别容易记住。
六、直观形象记忆法
直观形象记忆法也是比较好的记忆方法之一，利用直观教具可以帮助宝宝记忆自己所说过的内容，或者是所教过的内容，可能很多妈妈都会发现宝宝对电视机里面的广告词背的为妙，这就是因为广告词绘声绘色的给宝宝展现了广告词里面的东西。
如果宝宝记忆力不好，不要着急，会有很多办法来提高宝宝的记忆力。
吃什么可以预防记忆力衰退
许多的美味食物在我们的生活中都是经常能够吃到的，当然，很多的美味食物既非常的好吃，并且保健功效都是非常不错的，其实还有许多的美味食物，还可以帮助我们大家起到非常不错的预防记忆减退的情况，下面我们来看看吃什么可以预防记忆力衰退。
燕麦
燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力，所以尤其是我们记忆力不好的朋友们，在生活中更是应该经常性的食用一些鱼类食物的，这样既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的预防记忆力衰退的出现的。
鱼
鱼肉是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的一种美味食物了，当然，在生活中经常食用一些鱼肉，对于我们人体的好处也是非常多的，尤其是对于帮助我们大家预防记忆力衰退的效果更是非常不错的。脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。
在生活中吃哪些美味的食物可以帮助我们大家预防记忆减退的情况出现?我们可以知道，在日常生活中经常食用一些燕麦或者是鱼肉，都是可以帮助我们起到不错的健脑作用的，并且对于预防记忆减退的效果也是非常不错的。
睡眠不好记忆力差怎么回事呢？
记忆力对人们的生活影响非常大，因为记忆力是人们进行个性活动的基础，一旦记忆力下降或者消失就会给身体带来非常大的不利影响，而影响记忆力的因素非常多，其中，睡眠质量差导致的记忆力下降最常见，下面就来看看睡眠不好记忆力差怎么回事呢？希望大家能够了解一下吧。
记忆力明显下降的原因是长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。
随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。
吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
