肺气弱怎么调理
夏季肺养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“肺气弱怎么调理”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如果一个人身上存在肺气衰弱情况会是在身上有很多症状表现的，所以发现肺气衰弱这种情况存在的时候千万不要忽视及时的进行调理。因为肺气衰弱会让人感觉到全身冒冷汗或者呼吸不畅等，所以肺气衰弱的患者就应该更应该了解接下来的文章为大家所介绍的肺气衰弱的调理方法。
肺气虚的症状
临床方面，将肺气虚的症状主要定义为咳嗽气短、盗汗、胃寒、气短乏力、脸色惨白、舌苔发白、脉象比较的细弱，并且容易受到外邪的感染。中医方面认为，肺部主要管理的就是身体中的呼吸以及声音，同时对于体内的水分循环也具有一定的作用。肺气虚主要就是由于身体过度疲惫或者是久咳还有重病等等之后，脾虚不能够正常的上升导致肺部不能够很好的清理出现亏损的情况，这就导致肺部的活动减弱，令身体出现肺气虚的情况。
具体的肺气虚常见的症状如下：
1、身体感觉到有气无力，只要稍微一运动或者是劳作就容易出现气喘吁吁以及呼吸急促的情况;
2、身体抵抗力下降，容易受到外邪入侵身体，所以很容易出现感冒、流鼻涕或者是畏寒的情况。
3、在天气变得寒冷的时候，患者容易出现鼻窦炎;
4、脾肺虚的患者容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，特别是秋冬这两个气候比较干燥的季节更加的明显;
5、肺气虚容易导致身体中肾源不足，这样体内的水循环就会受到影响，导致身体出现尿频尿急以及尿不尽的情况。
6、患者脸色不好，并且容易出现盗汗还有畏寒的情况;
7、由于肺气虚容易导致脾气虚，这样大肠的消化功能以及蠕动功能就会受到影响，导致大肠无力出现便秘。主要的症状就表现为，身体感觉到有便意，但是却很难能够正常的排出体外;
8、患者的舌苔颜色是薄白色的，并且脉象也是比较的虚弱。
老中医告诉我们，如果肺气虚的问题比较的严重，那么身体就会从肺气虚发展成为肺阳虚，这样身体的问题会更加的严重，不仅仅会出现肺气虚的症状，同时还会出现背寒、怕冷的问题，同时身体也会反反复复的感冒，身体抵抗力进一步的下降。如果没有得到及时的治疗，身体也会变得浮肿，小便也会出现问题的。
肺气虚怎么办
想要更好的治疗肺气虚的问题，令身体恢复健康，那么首先我们就应该弄清楚身体的具体情况，这样才能够对症下药，远离疾病和痛苦。肺气虚怎么办，具体的方法如下：
第一：容易患有风寒感冒的肺气虚情况
这个时候的身体症状猪腰表现为鼻塞、头晕眼花还有身体疲倦、以及舌苔薄白。这个时候想要令身体恢复健康，那么应该适量的服用一些玉屏风散加紫苏。具体的方法方法：
材料：黄芪、防风、生姜、白术、紫苏
做法：将所有的药材一起放入锅中用水煎煮，然后服用药液，每天一剂，分为三次服用。
第二：肺气不足、身体虚损
身体的症状主要表现为气短咳嗽、血压偏低、神情疲倦、咳嗽、脸色苍白、盗汗还有声音低。这个时候患者可以适量的服用一些保元汤加五味子，这样能够很好的补益肺气，令身体恢复健康。具体的方法如下：
材料：人参、黄芪、生姜、五味子、炙甘草
做法：将药材放入锅中煎煮，然后服用药液，一天服用一剂，分为三次。除了这种方法之外也可以放入杯子中用开水进行冲泡服用。
第三：肺气虚兼肾阴不足
这种疾病的症状猪腰表现为口干舌燥、干咳少痰、手足心发热、失眠、内热、盗汗、梦遗、便秘等等。这个时候建议患者服用补阴煎。具体的操作方法如下：
材料：生地、麦冬、天冬、地骨皮、北沙参、天花粉、女贞子、甘草
做法：将所有的药材放入锅中煎煮，然后服用药液。这道方子能够很好的起到滋肾润肺的作用，同时对于干咳也有很好的治疗效果。
第四：虚寒性慢性鼻窦炎
上文我们说了，肺气虚的患者很容易患有鼻窦炎，主要的症状表现为头昏、盗汗等等，鼻子也非常的不舒服，影响日常生活和工作。
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肾脉弱怎么调理
肾阴虚是肾虚中的一种患者主要会表现出肾脉弱，并且经常会做噩梦，晚上睡不着还会头晕和耳鸣，主要表现出的症状是遗精早泄，而老年人如果出现这方面的问题，则会表现出容易耳聋，眼睛发花，头发也会变白，其实对于这方面的症状，首要的任务是通过一些食疗的方子慢慢的调理，这样恢复的会很快，而且可以避免的并发症。
肾阴虚食疗推荐
1、炖雪梨川贝
做法：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。
功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。
2、花生大枣烧猪蹄
做法：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
功效：滋补肾阴、补血益气。
3、双耳汤
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。
功效：滋阴润肺、补肾健脑的功效。
4、冬虫夏草淮山鸭汤
做法：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海参炖瘦猪肉
做法：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘，以及为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。
气不顺怎么调理
许多人在平时时不时的会感觉自己气特别不顺，有一种呼吸不上来，而且吃不下去的感觉，喘气不舒服是特别严重的，会导致患者的身体感觉特别的难受，气不顺，想要去调理首先要注意好方法，还有就是治疗的过程，主要还是对身体的各个方面进行调节，疏通，从而达到缓解气血不顺的效果。
俗话常说人活一口气，很时候人会不经意因为一口气提不上去而暴毙，可见气对于人是多么重要。我们的生活离不开气，中医认为，气、血、津液，是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。气、血、津液，是人体脏腑、经络等组织器官生理活动的产物，也是这些组织器官进行生理活动的物质基础。
而气则是血与津液运行的前提。上海市中医药学会中医养生中心中经堂坐诊专家王健教授认为，气机不畅容易导致体内血、津液、经络运行不畅，进而衍生出各种慢性病。
内气不顺，邪气瘀积会导致浑身不适、疼痛;肝气郁结，郁而化火，肝火上炎头目，容易造成血压升高、头昏目胀;气积到腹，导致脾胃、肠道疾病;气团夹邪，或寒、或湿热等下行到下焦、导致前列腺、妇科杂病等生殖系统问题;气结到筋骨，可导致关节不利。
积气引起五劳七伤则可致糖尿病甚至癌症郁结在体内的积气，堵在哪，哪就会出问题一般来说，气机失调的病因，可概括为气滞(即气的运行流通障碍)、气逆(即气的上升太过或下降不及)、气陷(即气不上升力量不足或下降力量过强)等方面，而这些气机不畅则容易造成血瘀，诱发情绪紧张压抑，长久得不到宣泄会引起肿块等，尤其是上部的咽喉部位，中间的胸、乳房、肝胆部位，下部的小腹、盆腔，容易长肿块、肿瘤。
郁结于上会引起梅核气，瘿瘤(甲状腺、淋巴结肿大，甲状腺瘤等)气滞，是指气机郁滞，气的运行不畅所致的病理状态。主要由于七情内郁，或因寒冷刺激，或痰湿、食积、瘀血等阻滞，影响了气的流通运行，形成局部或全身的气机不畅，导致某些脏腑经络的功能障碍。可引起局部的胀满或疼痛、形成血瘀、水湿、痰饮等病理产物。还可使某些脏腑功能失调，如肺气壅滞、肝郁气滞、脾胃气滞等。很多咽喉部的不适，像慢性咽炎等，就是中医说的气郁引起的梅核气，感觉喉头有异物，吐之不出，咽之不下，不疼痛。
借助现代仪器局部检查及X线吞钡检查并未发现器质性病变。通过调顺颈部、胸背部气机，症状立马可减轻。此外，甲状腺、淋巴结肿大，甲状腺瘤等，在中医看来是瘿瘤，跟气郁、血瘀关系重大，多是气郁生痰，痰随气逆，循经上行，用手法将这些郁积的气机、痰淤消散，病痛即可消。
运动搭配食疗 预防肺弱感冒
导读：随着空气和环境质量越来越差，吸入体内的有害物质给肺部带来的伤害越来越大。肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就……
随着空气和环境质量越来越差，吸入体内的有害物质给肺部带来的伤害越来越大。肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个雨伞保护不好，就会患感冒、肺炎等病症，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键。
春季最容易伤肺
春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。
肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个雨伞保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。《黄帝内经》讲：形寒寒饮皆伤肺，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键。
早上喝碗养肺粥
所谓药补不如食补，春季养肺，不妨巧用食疗方法。
杏仁粥将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以强身健体，预防疾病。
萝卜饮红皮萝卜1只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3~4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰的作用；或将萝卜切成块或片状，每次取100~150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
上午抽空做运动
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。
步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500~1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。
每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
晚饭后做健肺功
健肺气功：晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。
睡前嘴里含片梨
肺脏最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。同时，补水也很重要，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏健康。
推荐清肺养肺汤
①、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
②、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
③、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
肺热长痘怎么调理
很多人脸上都会起痘痘， 特别是处在青春期的少男少女，因为他们体内性激素升高的原因会造成内分泌失调，就会在脸上起痘痘，有些人因为经常熬夜玩手机，玩电脑，皮肤会受到电脑的辐射，从在第二天一醒来，脸上就会长痘痘，那么因为肺热引起的痘痘该怎么进行调理呢？
中医认为引起痘痘的原因是：面鼻及胸背部属肺，本病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。
痘痘表面上看是面部、背部和上胸部皮脂腺的慢性炎症，实质上是内分泌失调所致，正所谓“痘在脸上，根在内分泌”。调节内分泌的治疗措施可以使众多难治性痤疮得以痊愈. 所以去除痘痘不是口服哪一种药物或者涂抹化妆品便能治愈的,一定要接受正规的皮肤病专科医院或者皮肤科的治疗,进行内分泌的调理与体内雄性激素的平衡,只要坚持治疗一般都是可以根治的. 中医几千年的临床实践，对痘痘的形成有了明确的理论。《医宗金鉴外科心法要决肺风粉刺》说：“此证由肺经血热而成。多由肺热熏蒸，血热蕴阻肌肤所致；或因过食辛辣 油腻之品，生湿生热，阻于肌肤而成；也可因脾气不健，运化失调，湿郁化热，湿热夹痰，凝滞肌肤所致。”并且在治疗上形成了独特有效、方便易行的体系。
如根据身体的生理周期分别采 用滋阴清火、润肺泻肝、健脾化湿的方药调节偏高的雄激素水平。还可根据痤疮发作的不同程度，分别采用清热解毒、活血化淤的方药，消除痤疮炎症和淤积。 郑州市广安中医院中医痤疮科在著名老中医燕主任的带领下，经过多年研究和探索，针对久治不愈、反复发作的顽固性痤疮患者，独辟蹊径，从中医角度入手，独创一套“排、调、修”疗法，采用内服中药调节内分泌（一人一方、辨证施治），无需任何外用药物，调理脏腑功能，使机体达到阴阳平衡，清热解毒、凉血活血、散滞化瘀，平衡内分泌、减少皮脂腺的分泌，真正从病因上根治痤疮，取得了突破性进展。具有见效快、不留疤痕、不复发、标本兼治的特点，经过短期治疗，青春痘、粉刺、暗疮患者明显感觉面部光滑平整，色素逐渐减退直至消失，粗大的毛孔变细，有光泽，使众多患者恢复了自信。一般患者用药7天就可以见到明显效果，连续治疗15---30天即可康复。
肺和肝不好怎么调理
肺和肝不好是很多人都存在着的一种问题，而这种问题也会给人体健康带来比较大的损害，甚至会导致人们出现各种各样的肝病或者是肺病。所以如果存在着肝肺功能不好这样的体质问题的话，一定要及时进行调理，改善体质。下面，就为大家介绍肝肺功能的几种调理方法。
一、运动养生
“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好，方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
二、食物调理
补肺的：
1、白色属肺。梨、芸豆、白萝卜、银耳等。2、辛辣属肺。少吃辣养肺，过食辣伤肺。
3、肺主皮毛。外邪袭表，就等于伤肺。注意保暖，特别是出汗后不要当风吹。
4、肺为华盖，属娇脏。肺系络脾胃，不宜过食生冷寒凉之物。
补肝的：
1、青色属肝。绿豆、韭菜等。
2、酸味属肝。少食酸养肝，过食酸伤筋。
3、肝主筋。久行则伤筋。
4、肝藏血。不宜长久的熬夜，否则伤肝血。木曰曲直，不能经常发火和生闷气。
三、养肝护肝法则
多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒：初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
肠胃弱调理食方蜂蜜糯米藕
夏季肠胃不好时，可以吃些养胃食物，做了蜂蜜糯米藕，糯与藕搭配，更是养胃好食和，甜糯脆口，味道很香，孩子与大人都喜欢吃哦。
【肠胃弱调理食方蜂蜜糯米藕】
主料：藕1节 、
辅料：红糖适量、水适量、蜂蜜适量、糯米适量、
步骤：
1.糯米提前用水泡个3小时，藕洗净表面
2.将藕切去蒂
3.然后将糯米灌到藕的洞洞里面去
4.把刚才切下来的蒂用牙签固定起来，放进电饭煲里面
肠胃弱调理食方蜂蜜糯米藕
5.加水，差不多没过藕就可以，加入红糖
6.在松下SR-ANG181 IH电磁加热电饭煲上选择炖汤，1个小时
肠胃弱调理食方蜂蜜糯米藕
7.煮好后，捞起来
8.不烫手了就可以切厚片了
9.最后淋上蜂蜜就可以享用了
肠胃弱调理食方蜂蜜糯米藕
小贴士
灌糯米到藕的洞洞里面去的时候，可以用筷子帮忙，把米压进去。
藕的食用效果
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
2.预防贫血
预防贫血，协助肝脏的运动。
肠胃弱调理食方蜂蜜糯米藕
3.改善肠胃
单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
气郁性体质的人要怎么调理
在众多中医体质类型中，气郁性体质就是其中之一。出现气郁性体质，病人会出现气郁、心情郁闷等问题。那么，对于气郁性体质来说，该如何养生和调理呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，苍白，脉弦。
面色苍暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或由于寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多为月经不调。
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向，缺乏与外在的沟通，志情不达时精神便处于抑郁状态。
所以，气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。
忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候也要小心注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神;可少量饮酒，以便活动血脉，提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物：如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
上述这些调理法，对于气郁性体质来说，都是很适合的。如果你也是气郁性体质，只要平时注意调理，那么，不良的体质就能得到改善，你的身体也会更快恢复健康。每个人的体质可能都有问题，因此，我们要了解和认识自己的体质类型。
如何调理肺经
肺是人体比较重要的器官，而很多人都存在着一定的肺部问题。肺部存在问题，是很容易引发肺部疾病或者是呼吸道疾病的。不过，想要润肺养肺的话，是可以通过一定的方法来进行的，比如说梨汁炖冬菇、荸荠炖老鸭、青橄榄红萝卜猪骨汤、素烧冬瓜，都是对肺比较好的食物。
一、梨汁炖冬菇
材料：鸭梨1个，冬菇50克，冰糖适量。
做法：首先把鸭梨去皮切片榨汁，再把冬菇洗净切片，加适量水和冰糖同炖，20分钟后或冬菇炖熟后即可端出，连汤同食。
功效：梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒，能防治感冒。此食疗法可以防治秋冬的肺热，咳嗽，感冒，一般服用两三天即见收效。
二、荸荠炖老鸭
材料：荸荠100克，净鸭1只，葱20克、姜15克，料酒、盐各适量。
做法：1、将鸭斩块、洗净，葱切段，姜洗净、切片，马蹄去皮洗净、切成两半，备用。
2、锅中添入适量水，放入葱段、姜片、料酒。加入鸭块，大火煮开，捞出鸭块。
3、重新往锅内添入足量水，放入马蹄、鸭块。加盖，大火煮开，慢火炖至熟烂，加盐即可。
功效：荸荠可以化痰、清肺热，老鸭是清补佳品，性凉，可补血行水，养胃生津，健脾润肺，荸荠炖老鸭对于对于肺热上火有降肺火、清肺热的功效。
三、青橄榄红萝卜猪骨汤
材料：青橄榄250克，红萝卜2根，猪扇骨400克。
做法：1、红萝卜去皮切块，青橄榄拍裂。
2、猪扇骨切大块，过沸水焯一遍。
3、把青橄榄，红萝卜和猪扇骨以及清水一起放进汤锅里，用明火煮沸后，转中小火煲一个半小时，放食盐调味即可。
功效：滋阴，润肺，助消化，主治肺热引起的咽喉肿痛。
四、素烧冬瓜
材料：冬瓜200克，盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油、白糖适量。
做法： 1、冬瓜去皮去瓤，切成方块，备用。
2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。
3、放入盐、适量生抽、老抽，加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。
4、再加蚝油、鸡精，大火收汁，起锅撒上葱花即可。
功效：清热，化痰，生津，解毒，利水。主治心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘。
唱歌一曲，调养肺气
现代医学研究证明，唱歌不仅能让人心情愉快，而且对身体的健康也有好处。尤其是对呼吸系统疾病患者来说，具有独特的调养作用。因为唱歌的时候，口腔、舌头、声带振动，都对呼吸系统有好处。歌曲节拍能使肌肉兴奋、肺部扩张、呼吸加深、气管畅通。
唱歌能够补益肺气。这是为什么呢?因为唱歌可以起到扩胸作用，对肺气的张扬、宣发很有好处。唱歌的时候，呼吸量的大小、节奏的快慢，都要根据曲调高低、大小等变化的需要，来调整呼吸，这就让肺气得到调养。
“老慢支”以及老年性肺气肿患者，如果经常唱歌，咳嗽症状会明显好转，气喘也会得到缓解。这是因为，人在唱歌的时候，总有一个相当长的时间不能换气或者喘气，这时人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸，可以增大肺活量，并减轻胸部压力，从而达到治病的效果。
当然，虽然唱歌对呼吸系统疾病患者有诸多的好处，但是也要讲究适度，唱歌的时间不要过长。如果唱歌时间持续过长，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。另外，患有严重的肺气肿、冠心病等疾病，不要大声唱歌，应该轻声哼唱，否则会损害肺气，对疾病不利。
补肺气的食物有哪些
生活中可能很多人都存在肺气不足的情况，这些人一般说话都是有气无力的，而且还容易发生咳嗽、头晕等症状，中医上治疗这种病症的方法就是补肺气。下面我们一起来看看有哪些食物以及中药具有补肺气的作用吧。
肺气不足的症状有哪些
肺气不足可能有气短乏力、声音低微、咳嗽、头昏头痛、恶风寒、面白神疲、舌苔薄白、脉浮无力等症状。
补肺气的食物有哪些
1、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。所以，对肺阴虚者更为适宜。
2、燕窝
燕窝性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。
3、百合
百合有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。
4、花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
5、白果
白果又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。明·李时珍曾说：银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
补肺气吃什么水果蔬菜
肺气不足想要补肺气的人群可以适当的多吃一些雪梨、银耳、红枣、柿子、山药、红枣、冬笋等蔬菜水果，效果是比较好的。
补肺气的食疗方法
黄芪炖母鸡
材料：生黄芪120克、母鸡1只、佐料适量。
做法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服。
薏米杏仁粥
材料：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。
做法：将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内，加水适量，至武火烧沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次。
核桃仁饼
材料：核桃仁50克、面粉250克、白糖少许。
做法：将核桃仁研成碎末与面粉混合加水适量，搅拌均匀烙薄饼食用，此饼补肾御寒润肠通便的作用。
补肺气的中成药有哪些
黄芪生脉饮
由黄芪、党参、麦冬、五味子、南五味子组成。本品为淡棕色至红棕色的澄清液体;气香，味甜、微酸。口服。一次1支，一日3次。
玉屏风颗粒
本品为浅黄色至棕红色的颗粒;味涩而后甘。开水冲服，一次5克，一日3次。为补益剂，具有益气、固表、止汗之功效。用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。
洋参保肺丸
本品为黑褐色的大蜜丸;味甜，微苦。口服，一次2丸，一日2～3次。用于阴虚肺热所致咳嗽痰喘、胸闷气短、口燥咽干、睡卧不安。
看了上面的介绍，相信大家对如何补肺气应该是比较了解的了吧，这些食材药材都是我们生活中比较常见的，大家可以很好的利用这些药材来保健自己的身体健康。有些中草药大家如果不太清楚副作用的话，一定要在服用之前询问一下医生。
如何能够畅通肺气呢？
导读： 有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实
有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实仍感觉冻得不得了。后来去看中医，被诊断为风寒束表，心火内盛，典型的冰包火。医生说，这位女士的发病原因主要是肺气不足，无力助心火以驱散风寒。
中医认为，肺司呼吸，气体从鼻进出，所谓肺开窍于鼻；气体又经过喉，能发出声音，也与肺有关系。肺气与人体健康有很大的关系。咳嗽、咳痰、气喘等，都是肺气上逆的症状。肺气有协助心脏推动血行的作用，肺气要是不足，就无力助心火以驱散风寒，人便会生病。
那么，如何能够畅通肺气呢？有两种比较简单的方法，下面就介绍给大家。
1.摩喉护肺法端坐，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
2.摩鼻护肺法将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右；然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天摩鼻1～2遍。经常摩鼻能有效预防伤风感冒，对体质差、冷空气过敏的人非常有效。
