孕中期同房要带套吗？
脚部养生套。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的孕中期同房要带套吗？，欢迎您参考，希望对您有所助益！
首先提醒所有的孕妇朋友们，千万不要在怀孕早期和晚期的时候同房，这两个阶段同房危害非常大，有些危害甚至会让人追悔莫及，比如导致流产，如果孕妇在怀孕中期身体体征比较稳定的话，可以适当的同房，但必须要注意相关事项，比如要掌握正确的姿势，那么怀孕中期同房是否需要戴避孕套呢？
孕中期同房要带套吗？
很多怀孕的女性都是知道的怀孕初期的三个月和怀孕后期的三个月是不能过性生活的，但是孕中期胎儿比较稳固的话是可以进行性生活的。很多夫妻都在纠结孕中期的时候，性生活是不是需要戴避孕套？那么孕中期同房要不要戴套呢？
怀孕期间同房需要戴避孕套吗？
怀孕期间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问，不过相信大部分的准妈妈已经了解，在安全的情况下的确是能进行性行为的。不过，在这段期间，因为不会再受孕是否可以不用戴避孕套呢？
单就受孕的部分来看，的确是可以不用戴避孕套。不过使用避孕套可减少体液的接触，一定会降低感染机会，而怀孕期间，准妈妈的分泌物多，且对糖的代谢率较差，容易滋生霉菌，因此，若要进行性行为且不戴避孕套，医生也不会反对，只是建议男生一定要做好清洁工作，以避免感染。
怀孕期间同房注意事项
1、当妻子怀孕时，先生应该温柔、有耐心及体谅。
2、孕期同房要用不同的触摸方式，如抚摸妻子的腹部，一起体验胎动的喜悦。
3、孕期同房时，尽量不要将身体的重量压在妻子的腹部上。
4、多利用枕头让妻子舒服，同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。
5、孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。
6、准爸要体贴妻子怀孕时所产生的心理及身体的不舒服。
7、准爸要关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行同房。
8、孕期同房时间、强度要适当，动作要和缓，避免过强刺激。
本文详细介绍了孕中期性生活到底需不需要戴套，也介绍了孕中期性生活需要注意的一些问题。作为一名孕中期的女性，如果想要过性生活的话需要注意的问题还是很多的。最后是积极参考一下本文的内容，过号孕中期的性生活才好哦。
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孕中期同房用什么姿势
虽然说在女性怀孕期间应该尽量避免同房，因为在这个时期同房的话容易刺激到胎儿，但是如果女性度过了怀孕的危险时期，实在有强烈的生理需求可以进行同房。其中怀孕中期是怀孕相对安全的一个阶段，所以在这个时期同房并不会有多大的危险系数。而怀孕中期同房的过程中应该采取什么姿势呢?
孕期同房用什么姿势
一、怀孕3个月以内同房姿势推荐。1、正常体位：由于腹部尚未变大，因此在怀孕初期还可以采用正常体位，这样不会压迫腹部。2、交叉位：男性稍微侧身后结合的交叉体位，是比较适宜的姿势。3、伸长体位：能体会情趣的伸长体位，既不会造成腹部的压力。
二、孕5-8个月同房正确姿势。1、后侧体位：男性和女性朝同一方向侧身躺着的后侧体位不会给胎儿带来压力，是适合怀孕中期的体位。这个体位不会损伤阴道或子宫口，也不会引起过敏。2、前侧体位：男性和女性面对地侧身躺着结合的前侧体位既不会压迫腹部。3、前坐体位：是女性和男性坐着进行的体位，因此不会对腹部产生压迫，是比较安全的体位。4、后背体位：男性从后方支撑女性上身的后背体位不会对女性的身体施加重量。
三、孕8月以后同房正确姿势。1、后侧体位：男方需在女方后面抱住女方，并且不要压迫到肚子的体位。2、后座体位：女方坐在男方呈现坐着的大腿上，背部靠着男方的体位。尽量不要有太刺激的动作。
孕期同房注意事项
专家介绍，在整个怀孕期间，孕妇的阴道和子宫粘膜的血管变粗、充血，容易受伤和出血。因此，性生活一定要慎重。这就需要夫妻双方有正确的认识和对待。
1、当妻子怀孕时，先生应该温柔、有耐心及体谅。
2、孕期同房要采用不同的触摸方式，如抚摸妻子的腹部，一起体验胎动的喜悦。
3、孕期同房时，尽可能不要将身体的重量压在妻子的腹部和乳房上。
4、多利用枕头让妻子舒服，同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。
5、怀孕期间享受同房时，可多花些时间尝试找出最舒服的方法。
6、同房前的密切接触阶段，丈夫可以抚摸刺激阴蒂、阴唇，但不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。
7、孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。
8、准爸要体贴妻子怀孕时所产生的心理及身体的不舒服。
9、准爸要关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行同房。
10、孕期同房时间、强度要适当，动作要和缓，避免过强刺激。持续时间相应缩短(1-3分钟)
孕中期胎动频繁
在怀孕四个月的时候，其实孕妈妈们就可以感受到胎动了。这个时候，胎动其实并不频繁，也不会给孕妈妈带来太大的身体负担。但是当进入到孕中期的时候，胎动就开始逐渐频繁起来，尤其是晚上，妈妈们对胎动的感知会更加的明显，于是就会影响身体睡眠。好在，坚持一段时间后，胎动就会减少。
所谓的胎动频繁，是指孕妇自觉胎动次数增多，这可能是生理性胎动次数增多，也可能是病理性原因造成的。生理性频繁胎动就是指孕妈活动或者受到刺激导致胎动次数增加。
会使宝宝出现生理性频繁胎动有五种情况，第一种是孕妈对着肚子说话的时候，在和胎宝宝交流的时候，胎宝宝会以频繁的胎动来回应妈妈，和妈妈进行互动。
第二种情况是孕妈在听音乐的时候，从孕中期开始胎宝宝就可以听到外界的声音了，当妈妈给胎宝宝播放她喜欢的音乐时，在音乐的刺激下，胎宝宝就会胎动频繁，这也是她传达情绪的一种方式。
第三种情况是在孕妈进食后，因为孕妈体内的血糖含量增加，胎宝宝在妈妈的体内吸收到了充足的营养，就会变得胎动频繁。
第四种情况就是在夜晚睡觉前，一般情况下，胎宝宝在晚上动的会比较多，而且这个时候的孕妈也没有白天那么繁忙，静心感受，就会觉得胎宝宝胎动频繁。
最后一种情况是孕妈在洗澡的时候，孕妈在洗澡的时候，整个人都比较放松，这份放松会传递给宝宝，宝宝受到妈妈的情绪感染，会变得胎动频繁。
怀孕了同房要戴套吗？
怀孕是一个漫长的过程，在这个过程中，丈夫的性欲望经常得不到发泄，所以很多夫妻就会冒险在怀孕期间过性生活，这里提醒广大父亲们，不管在怀孕的任何时期，过性生活都是伴随着风险的，尤其怀孕早期和怀孕晚期的时候绝对不能同方，那么怀孕期间同房是否需要戴套呢？
怀孕了同房要戴套吗？
女性怀孕的前三个月和后三个月是不建议同房的，因为前三个月同房会增加流产几率，后三个月同房会增加早产几率。那么孕期性生活已经不可能导致怀孕的发生了，这个时候性生活还需要戴套吗？孕期性生活需要注意的问题有哪些呢？
一、孕期性生活要带套吗
孕期同房对于时间是有要求的，一般来说，孕前三个月以及怀孕的最后一个月也是不适宜同房的，而中间的这段时间是适合同房的。
其次，虽然在怀孕期间同房，不采用避孕措施，也不会再怀孕的。但是，建议孕期同房最好是用避孕套会更好一些。这是为什么呢？
原因就在于，准爸爸的精液当中会有一些前列腺素，前列腺素对于准妈妈们来说，有可能会引起子宫收缩。并且在少数情况下会引起子宫收缩之后，导致流产或者是早产的情况发生。另外，少数的准妈妈对精液过敏。
因此小编建议，孕期如果是有同房需求的话，那么最好是要使用避孕套，毕竟保证孕妇和胎儿的健康才是最重要的。
二、孕期同房注意事项
1、怀孕期间，准妈妈的阴道分泌物都会有所增多，在加上免疫力下降，所以在要同房的时候，最好是要注意性器官的清洁，在同房之前要清洗外阴，保持卫生，以免造成细菌感染。
2、同房过程中，准爸爸要注意自己的动作，不能太过的粗暴，毕竟是此时是孕期，过分的行为都会影响到胎儿，所以在同房的过程中动作的强度要适当，持续的时间也不能太长，最好是维持在1-3分钟左右就可以了。同时也要注意，不要压迫到准妈妈的肚子，最好是要避免男方在上的性交体。
3、在过程，如果准妈妈有出现腹痛或者是阴道出血的情况，要立即停止，然后及时去医院检查胎儿是否健康。对于有流产史，前置胎盘，羊水流出等情况的准妈妈来说，在孕期最好要避免房事，以免伤害到胎儿。
另外特此强调，有妊娠高血压综合征，合并心脏病，高血压，糖尿病的孕妇，在整个怀孕期间要避免性生活。
当然，孕期如果准妈妈不愿意的话，那么准爸爸也不可勉强，要尊重妻子的意愿。怀孕期间夫妻双方一定要互相体谅，互相体贴，这样才能安全的度过人生这段特殊的时间。
通过本文的介绍可以知道孕妇性生活虽然不会导致怀孕的发生，但是孕期性生活的话最好还是带上避孕套，因为这样的话可以避免精液中的前列腺素对子宫的刺激，可以避免由于子宫收缩导致的早产或者是流产的出现哦。
孕15周可以同房吗？
正常情况下，怀孕期间是不能同房的，但是在现实生活中，很多夫妻都会有在怀孕过程中同房的现象，只是频率多少不同而已，专家表示，女人在怀孕的前三个月以及最后三个月是坚决不能同房的，这两个时间段同房的话，可能会产生让人追悔莫及的后果，女人怀孕15周的时候处于怀孕中期，那么这时候是否可以同房呢？
孕15周可以同房吗？
女性怀孕之后的前三个月是怀孕期间最痛苦的时候。这个时候会有妊娠反应，身体上很多地方都会出现不适感。这个时候胎儿还不是很稳定，如果同房可能会导致流产。怀孕15周的时候已经到了怀孕4个多月的时候，那么怀孕15周可以同房吗？
一、怀孕15周可以同房吗
怀孕15周即怀孕近四个月了，这个是可以同房的，要注意的是如果胎盘低置，这个是很易发生出血和先兆流产的可能，故最好是不能同房的，否则有一定的风险性的。如果实在要同房，最好也是全程带套性交，因为男性精液中的前列腺素可以刺激子宫而致子宫强直性的收缩，从而对于胎儿产生不良的影响的。
妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。孕早期的性生活以每月1-4次为好。
怀孕后期，孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，性欲减退。子宫敏感性增加，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。夫妻间应尽可能减少性生活次数，以每月1-4次为好，以免发生意外。性交时间要缩短，动作要柔和，最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，避免造成腹部受压。
二、怀孕15周应注意什么
1、唐氏筛查：这周可以进行产检，医生通过检查来判断胎儿是否有先天性疾病。如果是位35岁的妈妈，或者有过流产或死产的经验，那就更要仔细检查了。在本周最好做一次唐氏筛查，以排除胎儿患唐氏综合症的可能。这是一种严重的先天缺陷病，一定要检查好。
2、检查母婴血型是否不合：这时的产检需要检查一下母婴血型不合，如果是O型血，而准爸不是O型，胎儿就可能产生ABO溶血病，不过这种情况多见于第一胎。另一种是Rh不合，是当血型为Rh阴性，准爸为Rh阳性，这样在分娩时血液会对胎宝宝的血液产生抗体，就会有危险了。
3、尿频、爱出汗：现在的晚上可能开始起来小便了，而且频率很大，这是因为胎儿代谢物增多，肾脏产生负担。这时千万别不敢喝水，补充水分非常重要，为了胎宝宝就多上几次厕所嘛！而且由于皮肤内血流增加，所以常会感到发热，会爱出汗，可以每天多洗几个温水澡，既保证卫生又可及时排汗。
通过本文的介绍可以知道怀孕15周的时候是可以同房的，这个时候胎儿已经比较稳固，已经度过了孕初期的比较容易流产的时期。但是怀孕15周的时候同房也是需要注意很多问题的。如果想要在这个时候同房，那么需要多多注意才好哦。
孕中期产前筛查
在怀孕的不同时期做需要做的检查也不太相同，像是在怀孕中期，这个时候胎儿的发育已经达到一定程度，在这个时候进行检查就是为了筛查胎儿是否存在畸形或是先天性的疾病，比较有名的是唐氏筛查。同时在孕中期孕妇也要注意饮食结构，注重身体摄入的营养物质，下面是怀孕中期饮食上需要注意的地方。
1、增加主粮摄入
有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此，孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。
2、多食动物内脏
动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3、增加植物油摄入
脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期妇女还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
4、少食多餐
孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐。
孕中期胎停什么症状
孕中期胎停什么症状
1、孕中期胎停什么症状
没有胎动
对于胎动来说,可以认为是孕妇和胎儿的交流的方式。因此,在怀孕的中后期,孕妇一定要及时的观察胎儿的胎动情况。孕妇可以在早中晚准时的和胎儿说话、聊天等,这时胎儿就会通过动作来回应你。因此,如果出现胎停的问题的话,首先就是胎儿已经没有胎动,孕妈妈也感觉不到胎儿在你肚子里动来动去。这时候,胎儿有可能已经出现异样,因此,孕妈妈要迅速的去医院检查。
肚子痛
在女性朋友怀孕的过程里,有很多时候会出现轻微的肚子痛的现象,这种现象一般都是非常正常的。但是如果感觉到一阵剧烈的肚疼,而且是痉挛性的,在这个时候就应该特别引起重视。在怀孕的过程中,如果出现强烈的肚子痛还伴随着流血的现象出现的话,很有可能就是先兆流产和宫外孕的现象。
2、胎停如何诊断
病人有停经史,无论有无见红,在孕早期均应行B超检查,以免漏诊胎停育。B超监测胚胎,胎儿发育,如≥6周无妊娠囊,或虽有妊娠囊但变形皱缩,当妊娠囊已≥4cm却看不到胎芽,胎芽(头臂长)≥4~5mm阴道超声无胎心博动,即可判定胚胎停育。另外血β-hcG测定也有助于胎停育的诊断。如≥5周,血β-hcG100IU/L;≥6周,血β-hcG2000IU/L,提示绒毛膜促性腺激素分泌不足,动态观察其值不再上升者,则可判定绒毛上皮衰退,胚胎异常。
3、胎停的原因
胎停育是指妊娠早期胚胎因某种原因所致发育停止。B超检查表现为妊娠囊内胎芽或胎儿形态不整,无胎心搏动,或表现为妊娠囊枯萎。临床属于流产或死胎的范畴。造成胎停育的原因很多,90%以上和胚胎自身异常有关系,少数情况和黄体功能不足,高泌乳素血症,甲状腺功能异常,糖尿病有关。
胎停如何预防
放射性光线:免孕前做X光线检查,微波炉运作时,应该与其保持一定的距离,大约在一米以上,这样可以有效的防止胎停。不要长时间携带手机在身,必要时才能用手机。
药物影响:如果没有孕育的打算,应该做好避孕措施;在准备怀孕时,如果出现病症,首先要确认自己是否已经怀孕,如果有的话应该谨慎服药;最好能够咨询医生,选择对自身病情有利且对胎儿无影响的药物。
染色体异常:孕前需要进行孕前检查和医疗诊断,如果有家族性的遗传病史,可以考虑不怀孕或者采取有效护理措施。
吸烟喝酒:夫妻双方在生育前一段时间内以及怀孕期间,应该戒烟戒酒,这样才能有效的防止胎停,避免烟酒对腹内胎儿造成影响。
感染病毒:孕妇应该提前注射风疹疫苗,怀孕前三个月,避免在公共场所逗留太长时间,并适当进行体育锻炼,增强体质和自身满意能力;保持营养均衡。
胎停怎么护理
胎停患者的护理工作是很重要的,刮宫后应休息两周,无阴道出血、腹痛等症状可以活动,但避免剧烈运动如爬山、打球等,一般要30~42天才能完全恢复正常。术后1个月内禁止性生活,防止感染,如果出现发热、腹痛或阴道分泌物有异味,要及时到医院就诊。一般术后3～5天阴道流血渐渐停止(极个别者阴道流血持续约在10～15天)。流产术后至少需要休息2周,注意加强营养,使身体尽快恢复。保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1～2次,注意不要使水进入阴道,勤换卫生巾,2周内或阴道流血未干净前不要坐浴,使用淋浴的办法(因坐浴容易使污水进入阴道内,引起感染)。
备孕怎么安排同房？
现在的年轻夫妻观念都比较先进，都知道要提前备孕，在准备怀孕之前，一定要到医院做详细的孕前检查，夫妻双方一起检查，确保身体健康的话，就可以开始备孕了，备孕阶段一定要注意身体的调理，比如不能抽烟喝酒，不要经常喝浓咖啡，还不能熬夜等等，那么备孕阶段该如何同房怀孕率才高呢？
备孕怎么安排同房？
对于很多有生育要求的朋友来说，在生活中需要注意的问题很多，其中最令人难以启齿的，就是备孕期间同房的问题。相信这个问题很多女性朋友们也十分关注，毕竟谁都想生一个健康的宝宝。不过也有很多朋友表示自己总是备孕失败，即使在排卵期同房也是如此。那么到底备孕期间如何安排同房呢？
备孕期间如何安排同房
理论上精子可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。这样排卵前3天同房，就有受孕可能。但是实际上精子在女性生殖道内存活的时间要看女性生殖道内的环境。如果生殖道有不良酸碱度和微生物，可能会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。
而卵子的寿命也并不长，排出后的卵子存活时间平均为12～24小时，等待精子受精。如卵子没有遇上精子，或者遇上了但未受精，就会自行溶解吸收了。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黄金时机。
备孕期间如何监测排卵
1、基础体温监测。基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵前期一直较低，排卵后即明显增高约0.2～0.5℃，一直持续到月经来临。BBT呈双相：提示有排卵，绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。BBT呈单相：提示可能无排卵。
2、宫颈黏液监测。在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即将发生前，随雌激素高峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型黏液。
3、超声显像监测（B超）一般在月经周期第10天开始监测，观察卵泡直径的变化，在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm，在排卵前卵泡成熟约17～25mm，排卵后卵泡消失，连续监测可见在排卵前卵泡不断长大，当最大的卵泡消失时，提示发生排卵。
4、试纸法。目前市面上出售有测排卵的试纸，可以买来自行测试。将试纸放在自己的尿液中，如果试纸的“小窗口”出现两条红线，说明即将排卵。此法需要连续多次检测。
其实女性朋友如果正在备孕阶段，也一定要观察自己的月经周期是否规律，这对于正常备孕来说也是十分关键的。另外再饮食和生活作息上，需要注意的问题也很多，那么这些情况建议大家都应该多多了解。其实备孕本身比较简单，但是怀孕过程相对复杂，所以建议大家也要保持良好的心里状态，这个问题非常关键。
孕中期衣食住行
“衣服又不合身了”
到15周时，大多数女性的腹部开始凸起，别人也能看出你怀孕了，到这时就没有必要再隐瞒自己怀孕的事实了。如果衣服已经不合身的话，你可以通过调整腰部松紧之后再穿一段时间，或者就是将有弹性或可伸缩的针织物与衣服的纽扣相连接，比如松紧腹带或有肩部背带的腹带，这可以让不合身的衣服变得更膨松，这样你就能再过一段时间等肚子再大一点时再购买孕妇装。
孕中期饮食
随着孕早期呕吐和疲劳症状的逐步消失，你会发现自己的食欲渐渐恢复。孕中期是胃口最好的时期，因为你没有呕吐的困扰，也没有孕晚期非常普遍的症状，比如消化不良等。但一定要记得吃健康食品，千万不要毫无节制。要平衡你的肉类和零食的摄入量，确保自己能够补充所需的全部营养，同时每天要保证充足的饮水。
健康的零食包括:蔬菜沙拉、土豆泥、坚果和种子、酸乳酪、香蕉以及其它水果的果汁沙冰。
如果你想来点花样，可以尝尝格兰诺拉麦片（一种由麦片和坚果、水果、蜂蜜混合到一起的食品）或者爆米花，要清淡一些，不要加入盐、黄油、糖！
产前培训班
产前培训课有很多内容和目的，包括向你详细介绍怀孕过程、分娩过程，以及新生儿的各方面信息，同时还会帮助你结识很多其他怀孕的女性朋友。
孕中期妈咪怎么吃最营养
孕中期宝宝逐渐长大，这时准妈妈胃口大开，要多补充蛋白质以及钙，饮食方面要注意哪些问题？下面小编分享一下孕中期妈咪怎么吃最营养，孕妇要合理安排自己的饮食。
现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴输送给新生命。这时视频的种类应该丰富，包括充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食物（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及食量的水。
孕中期需要补充以下元素：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
胎儿出生时体内贮存铁约300毫克，能满足婴儿出生后4~5个月的需要。由于妊娠血容量的增加，以供给胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环，补偿分娩失血及保证产后哺乳，准妈妈需在孕中期开始补充铁质。准妈妈应多吃含铁丰富的食物，如猪血、肝脏等富含血红素和铁的食品，以及油菜、菠菜等含丰富铁质的蔬菜，同时，补充维生素C以利于铁的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
4、摄入足量的锌和碘
如果胎儿得不到充足的碘锌，会影响胎儿的生长和发育，造成胎儿生长受限，新生儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此，准妈妈应适量多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以准妈妈也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。
孕中期食谱：
1、牡蛎饭
材料：牡蛎200克，白饭1碗，香菇2个，胡萝卜1/3个，酱油1大匙，麻油1小匙，盐1小匙，葱花适量。
做法：将牡蛎放入盐水中搓洗后，沥干水分备用。将香菇、胡萝卜切细丝。锅中热麻油，放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后，放入酱油。炒到饭变干后，在最上面放上牡蛎，再焖一下，装进碗中撒上葱花即成。
2、香菇鸡肉粥
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。
做法：香菇泡软切小粒，鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
备孕什么时候同房？
夫妻双方在备孕阶段有很多注意事项，除了日常饮食以及生活起居的调理之外，在性生活方面一定要调整好，有些夫妻在备孕阶段会大大减少性生活的次数，甚至会强制控制欲望，这种做法其实没必要，当然也不能频繁的过性生活，总之，备孕阶段一定要学会计算排卵期，在排卵期同房成功率是最高的。
备孕什么时候同房？
由于很多女性朋友非常容易出现意外怀孕的情况，所以总认为怀孕是一件非常简单的事情，其实大多数备孕期间的夫妻都会出现久久不孕的现象。经过调查可以发现备孕其实是一个比较复杂的过程，孕期间的同房应该要合理安排，那么备孕期间多久同房一次合适？
备孕期间多久同房一次合适
1、精液质量低于正常标准的：对男性来讲，千万不要错误的认为只要频繁的排精就意味着精液质量低下。如果是精液质量低于正常标准的，那么必须要保持每天排精，这样能使精子浓度和活力处于最高水平，从而使怀孕概率最大化。建议此类人群在女性排卵日前4天至排卵日前1天，每天至少进行一次夫妻生活。
2、精液质量正常的：虽说这类人群的精液质量正常，虽然每天排精不会造成浓度和活力降低，但极有可能造成精子的整体指数，从而降低受精能力，对于这类人群的人，辛大夫建议：从排卵日前4天至排卵日前1天隔天进行性生活，其中排卵日前2天最好有性生活。
备孕同房后要注意什么
1、叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
2、在备孕期间的男性和女性都要注意每天起居要有规律一些，做到早睡早起，避免总是长时间熬夜很重要，而且还应该避免抽烟喝酒，以免对备孕有不好的影响，男性朋友在洗澡的时候一定要避免使用太热的水，尤其是在盆浴的时候不能让水温太热，不然会直接影响到精子的质量，会有一些不利于备孕的情况出现，期间一定要保持良好的心态，心情舒畅很重要。
3、备孕期间的男女，一定要合理安排自己的生活，工作以及性生活时间，这样才能有利于备孕，备孕的时间才不会很长，一定要算好排卵期，或者是用排卵试纸测试，在排卵期的时候一定要积极性生活，但是性生活也不能太频繁，一般要隔一天一次，才能保证效果。
不同的男性和女性的健康状况不一样，所以在安排同房的次数和时间上面有差异性，所以建议每一个想要生孩子的夫妻都应该在备孕之前到正规的医院做相关的身体检查，至少应该要保证双方的健康都是一个良好的状态，才能符合优生优育的基本条件。
同房多久后可以验孕？
想要成功怀孕，需要具备很多条件，其中一个条件就是男女同房，而且不采取避孕措施，这样精子才有机会和卵子结合，受精卵结合之后会在子宫里面着床，这样就会怀孕了，但并不是受精卵一形成就能够检查出来的，那么同房后多长时间才能够检查出怀孕结果呢？
同房多久后可以验孕？
想要小孩的夫妻们最关心的问题莫过于同房后多久可以验孕。不少女性都想通过验孕棒来测试自己是否怀孕，这个时候就要先了解清楚同房后多久可以验孕的问题答案啦，让没底的心先有个底。
1、一般性生活15天后是可以用试纸测试，一周后是可以做血HCG明确诊断是否怀孕的。
2、排卵是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快需要6、7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG。而孕卵着床至少需要11天。所以，最早6天，想比较准确的话就等11天以后，那时候比较准。
3、利用验孕棒可以简便、比较准确的测验出女性是否怀孕，因此女性朋友们了解验孕棒什么时候用最准确非常有用。但是验孕棒并不是非常准确的，因此想要确定自己是否怀孕看，还是去医院检查为好。
4、建议尽量采用早晨的第一次尿液进行检测，因为这个时候的激素水平最容易检测出来。晚上用的话至少要让尿液在膀胱中起码四个小时才能检测出来。此外，不要为了增加尿液而喝过多的水分，因为这会稀释了激素的水平。
5、排卵是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快需要6，7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG。而孕卵着床至少需要11天。
同房后多久可以验孕？
很多夫妻要子心切，会把主要心思关注在有没有怀孕这个话题上，所以生活中经常会注意相关事项，需要提醒大家注意的是，成功怀孕需要具备很多条件，最终的目的都是受精卵在子宫里面着床，那么一般情况下，夫妻在同房之后需要多长时间才可以验孕呢？
同房后多久可以验孕？
想要小孩的夫妻们最关心的问题莫过于同房后多久可以验孕。不少女性都想通过验孕棒来测试自己是否怀孕，这个时候就要先了解清楚同房后多久可以验孕的问题答案啦，让没底的心先有个底。
1、一般性生活15天后是可以用试纸测试，一周后是可以做血HCG明确诊断是否怀孕的。
2、排卵是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快需要6、7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG。而孕卵着床至少需要11天。所以，最早6天，想比较准确的话就等11天以后，那时候比较准。
3、利用验孕棒可以简便、比较准确的测验出女性是否怀孕，因此女性朋友们了解验孕棒什么时候用最准确非常有用。但是验孕棒并不是非常准确的，因此想要确定自己是否怀孕看，还是去医院检查为好。
4、建议尽量采用早晨的第一次尿液进行检测，因为这个时候的激素水平最容易检测出来。晚上用的话至少要让尿液在膀胱中起码四个小时才能检测出来。此外，不要为了增加尿液而喝过多的水分，因为这会稀释了激素的水平。
5、排卵是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快需要6，7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG。而孕卵着床至少需要11天。
跑步要带护膝吗
跑步是现在非常受欢迎的一项运动项目，在跑步的过程当中人的身体能量消耗是最快的，如果想要减肥的话，首先跑步是最佳的选择，因为在跑步的过程当中，可以大量的消耗掉身体中的选择，代谢和热量让人体全部都开始出汗，并且身体各个方面的肥肉都能得到颤动和运动，当我们在跑步的过程当中，需要带护膝吗？
跑步时护膝选择：
材料
在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。
带孔，透气排汗
绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。
粘贴
再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。
设计
选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。
注意事项：
在选购护膝时，要看它的做工好不好，以免穿上之后磨到肌肉。
