孕中期饮食
2021-03-26孕妇此期孕吐已消失，食欲好转，胎儿发育增快，孕妇要充分吸取营养，保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄人量，但对糖类食物不宜摄入过量。
（一）妊娠中期生理变化及营养需求
妊娠中期，胎儿和母体都发生了明显变化，胎儿各系统器官迅速增殖发育。怀孕3个月时的胎儿体重大约20克，从第4个月开始，胎儿体重增长加快，逐渐发育成熟，至妊娠中期末时，胎儿体重可增加到1000克，出生后能啼哭，若具备良好条件，加强护理可存活。
孕妇到妊娠6个月身体变化有两个特点：一是孕妇子宫增大，腹部鼓起来；二是乳房变大，可流出稀薄的乳汁。
孕妇到妊娠6个月，子宫进一步增大，子宫底已高达脐部，自己已能准确地判断出增大的子宫。下腹部隆起更为突出，腰部增粗已很明显，体重也增加了许多。孕妇的体形由于子宫增大和加重而使脊柱骨向后仰，身体重心向前移，出现孕妇特有的体态。孕妇身体对这种变化还不习惯，很容易出现倾倒，腰部和背部也因对身体的这种
更多>>孕中期出现胃胀的情况是属于很正常的现象，主要是因为孕妇的饮食不当的引起的，我们可以改善少食多餐以及慢嚼细咽，然后多补充纤维素以及进行锻炼，可以促进肠胃的消化，从而孕中期中胃胀的症状。孕中期胃胀的时候，我们应该要采用物理的方法进行缓解，不能进行服药。
孕中期胃胀气不消化怎么办
1、少食多餐。在孕期肯定要吃许多补品，又或者是一些营养比较丰富的食物，若不稍加注意，就会很容易增加孕妈妈的肠胃消化负担，这会让孕妈妈的肠胃胀气。所以在平时除了要注意进补以外，还要注意少食多餐，这样不仅能够让孕妈妈更好得吸收食物中的营养，而且能够改善孕妈妈孕中期胃胀的现象，减少腹胀气的产生。
2、注意慢嚼细咽。孕妈妈们在平时吃饭的时候可能就会按自己的平时习惯，饿了就大口大口吃，不饿就不愿吃，这其实是一种非常不好的饮食习惯。那么在孕期就应该有意识地培养好自己的饮食习惯，注意细嚼慢咽，在进食过程中也不要讲话，避免不小心呛到
更多>>女性怀孕之后其身体上会出现有各种各样的反应，肚子发硬就是很常见的一种情况，而有许多的女性在怀孕中期会有平躺肚子发硬这么一种情况。出现这种情况很有可能是因为宫缩从而引起的、有可能是因为出现什么不良的疾病从而引起的，下面就来详细介绍一下怀孕中期平躺肚子发硬是怎么回事。
孕期平躺肚子变硬发紧是怎么回事?
1、孕妇之所以不时觉得肚子发硬，往往是因子宫发生频繁的、不规则阵痛：即假宫缩引起的。宫缩就是子宫的收缩力，是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制。宫缩在分娩中的作用至关重要，只有通过有效的宫缩，才能使胎儿不断沿着产道下降来完成分娩。
2、从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，是正常现象。只要孕检正常，不是一个小时内连续出现四次到六次宫缩;没有伴随严重的腹痛、肚子发硬和腹部下坠的情况
更多>>女性在怀孕之后身体会发生很多变化，这都是比较正常的一些妊娠反应，比较常见的现象就是女性的月经会停止，女性会出现恶心，呕吐的情况，还可能会伴随着体温升高，而在怀孕中期的时候，这些症状都会消失，慢慢的回归到正常的状态，那么孕妇怀孕中期的体温是多少正常呢？
孕中期体温多少正常
女性的正常体温范围是36℃-37℃之间，在怀孕初期女性的体温一般会升高0.3℃-0.5℃，所以孕妈妈的孕早期体温在36.3℃-37.5℃之间，应该都是正常的，到了孕中期孕妈妈的体温会逐渐恢复到原来的正常体温范围。大多数的孕妈妈都会在这个体温范围内，但也会有一些孕妈妈因为特殊的原因，体温会不在此范围内，应该及时去医院查明原因，是由于个体差异的原因还是由于疾病的原因，以免由于疾病的原因对胎儿造成不良影响。
如果孕妈妈的体温超过37.5℃时，就应该考虑孕妈妈是否发烧了，如果发烧要及时采取物理降温方法给孕妈妈降低体温，如果孕妈妈体
更多>>女性在怀孕之后，由于胎儿在不断的成长，因此平时是需要很多的营养物质来维持生长的，在平时孕妇一般是需要吃很多的东西，正常情况下，孕妇的体重是上升的，但是有些孕妇却出现了体重下降的情况，通常身体出现这种情况的时候，孕妇往往都是非常担心的，生怕是宝宝出现了异常。
孕中期体重下降怎么回事?
一、孕吐反应
怀孕初期到中期，孕妇会出现一系列的孕吐、害喜等生理反应，会令孕妇没有胃口，吃不下东西，进食量少，导致体重下降。这是正常的妊娠反应，孕妇不用担心。
措施：这时的饮食宜清淡、不要太油腻，烤面包片、烤馍片、苏打饼干等可以缓解孕吐症状，但同时也要平衡饮食，补充一定的叶酸，如动物的肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果以及坚果。
孕妇，孕吐反应比较严重的饮食不必像常人那样强调规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应轻重进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。
二、食欲不振
孕妇
更多>>在怀孕四个月的时候，其实孕妈妈们就可以感受到胎动了。这个时候，胎动其实并不频繁，也不会给孕妈妈带来太大的身体负担。但是当进入到孕中期的时候，胎动就开始逐渐频繁起来，尤其是晚上，妈妈们对胎动的感知会更加的明显，于是就会影响身体睡眠。好在，坚持一段时间后，胎动就会减少。
所谓的胎动频繁，是指孕妇自觉胎动次数增多，这可能是生理性胎动次数增多，也可能是病理性原因造成的。生理性频繁胎动就是指孕妈活动或者受到刺激导致胎动次数增加。
会使宝宝出现生理性频繁胎动有五种情况，第一种是孕妈对着肚子说话的时候，在和胎宝宝交流的时候，胎宝宝会以频繁的胎动来回应妈妈，和妈妈进行互动。
第二种情况是孕妈在听音乐的时候，从孕中期开始胎宝宝就可以听到外界的声音了，当妈妈给胎宝宝播放她喜欢的音乐时，在音乐的刺激下，胎宝宝就会胎动频繁，这也是她传达情绪的一种方式。
第三种情况是在孕妈进食后，因为孕妈体内的血糖含量增加，胎宝宝
更多>>怀孕时女人一生中最幸福的时刻，此时身体的特殊需要可能会让准妈妈们应接不暇，不知道应该如何应对，今天小编针对孕妇怀孕中期保健进行分析。赶紧来一起看看吧！
孕中期
进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。
当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
1、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
2、避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
3、避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。
4、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、 更多>>
死胎这种情况是指怀孕的女人肚子里的孩子发生窒息的情况，怀孕中的女人应该格外重视自己的身体，防止胎儿出现问题，死胎是一种比较少见的情况，导致胎儿发生死亡的原因有很多，但是很多准妈妈都没注意过，甚至可能她们也没研究过，或者知道还是不小心导致死胎的发生，那么孕中期死胎原因是什么？
准妈妈在妊娠20周后，胎儿在子宫内死亡，称为死胎。如胎儿在分娩过程中死亡则成为死产，也是死胎中的一种。
大约半数的死胎案例中，妊娠时期根本没有任何征兆显示胎儿存在问题，所以多数爸妈是在完全没意识到的情况下丧失胎儿。胎儿死亡的两个星期之内一般能自然娩出，选择等待自然娩出对准妈妈的健康没有多大风险。如果两周过后仍毫无动静，最好还是进行人工引产。死胎停留在母体内时间过长，会有凝血危险。
症状:1、胎动停止，胎心消失，子宫不继续增大。
2、子宫底及腹围缩小，乳房胀感消失、缩小。
3、死胎时间过长，可导致准妈妈全身疲乏、食欲不振
更多>>孕中期屁股疼这种情况有可能是因为孕激素的原因引起的，因为怀孕期间孕激素的分泌会增多，这时候关节会变的松弛，主要是为了接下来的分娩做准备，是属于正常的生理现象，只要孕妇做好充足的时间休息就可以了。下面就让我们一起来了解孕中期屁股疼如何去缓解症状吧。
孕期屁股疼是怎么回事?
准妈妈在孕期出现屁股疼主要有三方面的原因：首先，是激素在作怪。没错，又是激素，怀孕期间准妈妈的身体会分泌一种孕激素，它会令关节韧带变得松弛，为盆骨制造出更多的活动空间，这样一来就能为顺利分娩创造条件。但是在孕激素的作用下就会让准妈妈感觉到疼痛。
其次，孕期屁股疼也有可能是因为肚子一天天的增大，子宫开始压迫到周围的组织神经，恰好尾骨就在子宫附近，如此一来就会加重屁股疼的症状。并且伴随着肚子越来越大，这种情况有可能还会继续加深。
最后，在胎宝宝发育的过程当中，准妈妈需要补充充足的钙质。当孕妈日常饮食结构不够完善的时候，那就有可
更多>>虽然孕中期距分娩时间还有一段时间距离，但孕妇已开始感到有压力了。孕中期要怎么调节心理？下面跟随小编的步伐一起来看看吧！
专家建议需要注意以下几点：
1、定时体检。要按时到医院接受检查，及早发现可能会出现的各种病理情况，如妊娠高血压综合症和贫血。
2、积极活动。适当地活动及仍然正常上班，对日后分娩有一定帮助，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处，但是要注意不要给自己太大的工作压力。
3、做些家务。根据自身的健康情况做一些用力平缓的家务，可以转移注意力，同时可以锻炼体力。
4、做好精神准备。卸下精神压力，尽量保持精神愉悦，孕妇在这个时期最忌讳胡思乱想，影响情绪甚至影响胎儿发育。
5、做好分娩准备。学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。对高龄孕妇来说最担心的是分娩时的安全和宝宝健康，多动的一些分娩知识和物质准备可以增强孕妇的信心。
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