备孕什么时候同房？
生姜养生什么时候吃好。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关养生保健的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“备孕什么时候同房？”，希望能为您提供更多的参考。
夫妻双方在备孕阶段有很多注意事项，除了日常饮食以及生活起居的调理之外，在性生活方面一定要调整好，有些夫妻在备孕阶段会大大减少性生活的次数，甚至会强制控制欲望，这种做法其实没必要，当然也不能频繁的过性生活，总之，备孕阶段一定要学会计算排卵期，在排卵期同房成功率是最高的。
备孕什么时候同房？
由于很多女性朋友非常容易出现意外怀孕的情况，所以总认为怀孕是一件非常简单的事情，其实大多数备孕期间的夫妻都会出现久久不孕的现象。经过调查可以发现备孕其实是一个比较复杂的过程，孕期间的同房应该要合理安排，那么备孕期间多久同房一次合适？
备孕期间多久同房一次合适
1、精液质量低于正常标准的：对男性来讲，千万不要错误的认为只要频繁的排精就意味着精液质量低下。如果是精液质量低于正常标准的，那么必须要保持每天排精，这样能使精子浓度和活力处于最高水平，从而使怀孕概率最大化。建议此类人群在女性排卵日前4天至排卵日前1天，每天至少进行一次夫妻生活。
2、精液质量正常的：虽说这类人群的精液质量正常，虽然每天排精不会造成浓度和活力降低，但极有可能造成精子的整体指数，从而降低受精能力，对于这类人群的人，辛大夫建议：从排卵日前4天至排卵日前1天隔天进行性生活，其中排卵日前2天最好有性生活。
备孕同房后要注意什么
1、叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
2、在备孕期间的男性和女性都要注意每天起居要有规律一些，做到早睡早起，避免总是长时间熬夜很重要，而且还应该避免抽烟喝酒，以免对备孕有不好的影响，男性朋友在洗澡的时候一定要避免使用太热的水，尤其是在盆浴的时候不能让水温太热，不然会直接影响到精子的质量，会有一些不利于备孕的情况出现，期间一定要保持良好的心态，心情舒畅很重要。
3、备孕期间的男女，一定要合理安排自己的生活，工作以及性生活时间，这样才能有利于备孕，备孕的时间才不会很长，一定要算好排卵期，或者是用排卵试纸测试，在排卵期的时候一定要积极性生活，但是性生活也不能太频繁，一般要隔一天一次，才能保证效果。
不同的男性和女性的健康状况不一样，所以在安排同房的次数和时间上面有差异性，所以建议每一个想要生孩子的夫妻都应该在备孕之前到正规的医院做相关的身体检查，至少应该要保证双方的健康都是一个良好的状态，才能符合优生优育的基本条件。
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排卵期什么时候同房
排卵期什么时候同房
1、排卵期什么时候同房
如果测定准了排卵日,可以再排卵日当天同房,这样受孕几率最高。如果再排卵期同房,隔天一次受孕率最高。同房间隔时间长了,女性体内成活的精子死亡了,不容易受孕,但是如果同房间隔太短了,又不利于精子的成熟,所以隔天一次最理想。
2、排卵期是什么时候
排卵期是指排卵日期前5天后4天,连同排卵日期当天共10天的时间,月经正常的女性其排卵日期一般是在下次月经前的14天左右的,卵子排出后可以存活2天左右等待受精,精子进入女性生殖道可以维持2-3天的受精能力。
3、排卵期的有效受孕时间是7天
既然排卵期不是必然固定的十天,那么在排卵期内同房,有效的受孕时间是多久呢?一般而言,一个正常女性的卵子存活时间是2天左右,多则3天,少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天,通常是4天。
也就是说,排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天,因为精子可以在女性体内存活最多5天,以及女性排卵之后的2天,因为卵子排出后,只能在女性体内存活2天,也就说,有效的受孕时间一般是7天左右。
4、女人的排卵期有10天
女人每个月经周期(通常是一个月)会排卵一次,排卵的那天就是“排卵日”,排卵日的前5天、排卵日的后4天,再加上排卵日当天,就是女人的排卵期了。所以,女性排卵期有10天。
排卵期前几天同房会不会怀孕
1、一般建议在排卵日同房怀孕的机率比较大,因为卵子排出后在体内也可可以存活1-2天,精子在体内可以存活72小时,所以在排卵日或排卵期前一天同房怀孕的机率比较大。
2、建议在排卵日前禁欲五天,以获得高质量的精子,这样在排卵期同房怀孕的机率会大大增加的。
3、另外在怀孕前和怀孕早期三个月要及时补充叶酸,这个可以防止胎儿畸形和流产的可能。
4、一般来说,正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖里可存活2~3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2~3天精子即失去与卵子结合的能力。因此,在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期。
正常排卵期几天同房一次容易受孕
大家都知道女性在排卵期的时候同房,受孕的几率是比较大的,但是有很大一部分人对自己的排卵期不是很清楚。
有两种方法可以知道何时排卵:算日期——月经开始后12到18天是排卵期,根据你每次提前5天的描述,你应该是月经开始后12到13天是排卵期，这个月是20号到今天。
体温测量法---这个方法比较麻烦 每天早晨睡醒后,什么都不做先用体温表测量自己的体温,并用笔记下。女性每月的体温是有起伏的,一般月经开始几天偏高,后几天开始下降,然后再升高,这时就开始排卵了,排卵后体温又开始下降,起伏在36.4--37.3度之间。中间的体温升高达到或超过37度,都能预示排卵正常。排卵期间性生活应该隔天一次,每次男方射精后,女方应该用枕头或其他东西垫高臀部,以防精液外流,这样可以提高受孕的几率。
什么时候同房最安全呢？
在避孕这个问题上，很多年轻人的做法是错误的，比如很多年轻人会选择体外射精的方法避孕，另外有些人会计算所谓的安全期，在安全期的时候就会完全不采取避孕措施，其实这些做法都是错误的，所谓的安全期，只是怀孕的几率会比较小，但还是有同房经历的，那么女性什么时候同房会比较安全呢？
什么时候同房最安全？
所谓的安全期就是指月经后七天内和月经前八天内。
指导意见：
不过每个人的排卵时间并不是一成不变的，可能会因为许多因素的干扰，而发生改变，所以说，安全期避孕并不是绝对安全的，还是做通男朋友的工作，戴套同房安全系数更大些。
女性的月经周期中有一段儿时间是不需要采取避孕措施也不会怀孕的。这个时间就是在来月经前一周和月经来后的一周，这半个月时间里面吃不需要采取避孕措施的。
如果月经周期规律的话，一般是在月经干净后的七天以内，和下次月经快来的前八天以内，这个时间，都是安全期。建议避开排卵期，这样的话就不会出现怀孕。不过跟排卵期越近就越有怀孕的可能。
安全期的计算方法，其实就要知道女性的月经期是什么，排卵期是什么时候，一般说来，女性的安全期是在排卵期的前14天，同时因为因为精子和卵子同时有一定的存活时间，所以临床上把女性的的排卵期的前三到四天和排卵期后的五天也定为排卵期，如此说来在一个月之中，除了月经期外，那么女性月经之后的10天到19天之间，应该说女性的排卵期了，而安全期，则是在这些天数除外，也就是女性月经下次月经来潮的前八天，上次月经来潮的后七天了。
首先要计算排卵期，首先就应该有规律的经期，然后在利用上面的方法进行计算就可以了，其实对于女性来说这样的计算方法要记住麻烦的数字，再者如果日常有个情绪波动的话，也有可能就不准确了，所以这个方法虽方便，但是并不可做为判断安全期的依剧。
而利用人的基础体温来判断是更好的一种判断方法，健康的女性在排狼期后体温坐突然变高，也就是说如果发现体温变高的话，那么接下来五天，及之前的三四天就都是排卵期了，这个期间性生活怀孕的机率是最高的。
事实上通过观察女性分泌物的变化也可以判断出排卵期，从而确定安全期是什么时候的，女性的排卵期前几天的时候下体的分泌物会越来越多，阴道内会有潮湿感，而当这种潮湿感结束的时候，也就是排卵期了，所以排卵期应该是感染自己的分泌物变多开始到结束之后的五天，那除了这个时间外的就是安全期和月经期了。
其实大约会有97%以上的女性在排卵期的时候会偶感下腹疼痛，这在临床上叫“中间疼痛法”也是判断女性排卵期的一种方法，所以如果月经各方面都正常的话，那么上个月的哪天有疼痛的感觉，从这个感觉的前面三四天，到后面5天都是属于排卵期范围，正常情况下女性每个月的排卵期也都会集中在那几天。
备孕同房的正确姿势是怎样的？
男女双方在备孕阶段，首先要想办法提高精子和卵子的质量，那就要确保男女双方身体健康，平时多做运动锻炼，饮食方面一定要清淡，但一定要吃得有营养，另外为了提高怀孕的成功率，需要抓住排卵期同房，还要掌握排卵期同房的一些技巧，下面来了解备孕同房的正确姿势。
备孕同房的正确姿势：
备孕的时候，一定要养好身体、找好时机，这样才能增加备孕成功的几率，同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法，做好了准备，“好孕”自然来。
结婚几年都是正常避孕，从2013年3月份开始打算备孕，所以开始用排卵试纸确定排卵期，结果真的找准了利于怀孕的同房时机，按照排卵期同房后，在四月份的时候得到好孕的消息，所以，就算暂时没有成功的姐妹千万不要灰心，经期和排卵期一样，下个月是一定会再来的，只要找准时机，好孕自然来。
前位一般都很容易怀孕的。也是前位，同时，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。都是完事后用枕头垫在屁股下面半个小时，现在宝宝已经1岁多了。
1、身体一定要好。
（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
备孕的时候应该怎样调养
在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在饮食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟小编看看备孕可以喝红酒吗？备孕的时候应该怎样调养？
女性朋友在备孕的时候应该将身体状态调养得最佳才行，所以在备孕的时候饮食就成为最为关键的一个问题了，备孕期间的饮食是需要特别注意的，不能乱吃东西。因为乱吃东西肯定会影响到怀孕，在备孕的时候有很多的饮食禁忌，那么女性朋友在备孕的时候是不是可以喝红酒呢？
我们知道红酒的营养价值是很高的，经常喝红酒是可以起到很好的养生和保健的作用，红酒虽然喝了有很多的好处，但是喝太多的红酒对身体也是有伤害的。
在国外，红酒是日常饮食中不可缺少的东西，葡萄酒因为其独特的作用被誉为
整个世界历史长河中，未曾间断使用的最古老饮料和最主要的药物在我国也有越来越多的人喜欢喝红酒，尤其是女性，虽然红酒对人身体有不少的益处，但是孕妇可以喝红酒吗？本文解析孕妇喝红酒好不好。
红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。根据科学家们的实验总结我们可以知道,葡萄酒具有增进食欲、滋补作用、助消化作用、减肥作用、利尿作用、杀菌作用.
葡萄酒对防治脑血栓、肾结石、预防乳腺癌、抑制脂肪吸收、视网膜变性、防治感冒等也具有一定作用。孕妇喝红酒也同样可以起到这些作用，但是红酒毕竟是酒类，其酒精度大都在8%-15%,虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的，对胎儿的成长发育也是不利的。
大家都知道葡萄酒历来是作为佐餐饮料而存在的，孕妇喝红酒也应配合其它食物一起食用，最好是在进餐时饮用。与大多数食物不同的是，葡萄酒不经过预先消化就可以被人体吸收，特别是餐前饮用时，在饮用后30~60分钟内，人体中游离的酒精含量就达到最大值，葡萄酒的抗氧化能力也在很短的时间内表现出来。在进餐时饮用，葡萄酒与其它食物一起则进入消化阶段。这时，葡萄酒的吸收速度较漫，约需1~3小时，有利于葡萄酒的活性氧消除功能的充分发挥。所以餐前就开始喝更好。
男性备孕食谱_男人备孕吃什么
导读：男人备孕吃什么？备孕期间无论是男方还是女方，都应该在饮食上加以调整，让自身的身体环境更加适应精子或者卵细胞的生存，从而制造出高质量的受精卵。那么男人备孕吃什么，男性备孕食谱有哪些呢？下面为您介绍男性备孕食谱有哪些，看看吧。
男人备孕吃什么？
备孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。可以多吃富含锌的食物，锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
4、洋葱牛肉
牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色，然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
5、胡萝卜海鲜粥
胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花。把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。
6、大蒜鸡丝粥
鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。
白米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。
男性备孕期间注意事项
1、孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。
2、在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
3、富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
4、酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。至少提前3个月就要戒烟禁酒。
5、身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友们，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子！慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟。
6、经常洗热水浴是会使精子数量降低的！在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。所以，洗澡水温不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免。
7、想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。
8、连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。如果计划造人，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕比较好。
男人备孕吃什么，男性备孕期间注意事项有哪些，以上就是为您介绍的内容，供参考。
男性备孕吃什么
导读：男性备孕吃什么？备孕可不仅仅是准妈妈的事，想要孕育健康的宝宝，准爸爸也要做好备孕工作哦。那么，男性备孕吃什么好呢？看看下文的介绍吧。
男性备孕吃什么？
1、蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、能量
能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
3、矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
4、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
男性备孕吃什么？推荐食疗：
1、猪肝炒青椒
材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量。
做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精、青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。
2、牡蛎粥
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸15g、香葱末（15g）、白胡椒粉（3g）。
做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟，大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
3、泥鳅炖豆腐
材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。
做法：买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙。豆腐放入开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用。将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用。另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖20分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。
孕中期同房用什么姿势
虽然说在女性怀孕期间应该尽量避免同房，因为在这个时期同房的话容易刺激到胎儿，但是如果女性度过了怀孕的危险时期，实在有强烈的生理需求可以进行同房。其中怀孕中期是怀孕相对安全的一个阶段，所以在这个时期同房并不会有多大的危险系数。而怀孕中期同房的过程中应该采取什么姿势呢?
孕期同房用什么姿势
一、怀孕3个月以内同房姿势推荐。1、正常体位：由于腹部尚未变大，因此在怀孕初期还可以采用正常体位，这样不会压迫腹部。2、交叉位：男性稍微侧身后结合的交叉体位，是比较适宜的姿势。3、伸长体位：能体会情趣的伸长体位，既不会造成腹部的压力。
二、孕5-8个月同房正确姿势。1、后侧体位：男性和女性朝同一方向侧身躺着的后侧体位不会给胎儿带来压力，是适合怀孕中期的体位。这个体位不会损伤阴道或子宫口，也不会引起过敏。2、前侧体位：男性和女性面对地侧身躺着结合的前侧体位既不会压迫腹部。3、前坐体位：是女性和男性坐着进行的体位，因此不会对腹部产生压迫，是比较安全的体位。4、后背体位：男性从后方支撑女性上身的后背体位不会对女性的身体施加重量。
三、孕8月以后同房正确姿势。1、后侧体位：男方需在女方后面抱住女方，并且不要压迫到肚子的体位。2、后座体位：女方坐在男方呈现坐着的大腿上，背部靠着男方的体位。尽量不要有太刺激的动作。
孕期同房注意事项
专家介绍，在整个怀孕期间，孕妇的阴道和子宫粘膜的血管变粗、充血，容易受伤和出血。因此，性生活一定要慎重。这就需要夫妻双方有正确的认识和对待。
1、当妻子怀孕时，先生应该温柔、有耐心及体谅。
2、孕期同房要采用不同的触摸方式，如抚摸妻子的腹部，一起体验胎动的喜悦。
3、孕期同房时，尽可能不要将身体的重量压在妻子的腹部和乳房上。
4、多利用枕头让妻子舒服，同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。
5、怀孕期间享受同房时，可多花些时间尝试找出最舒服的方法。
6、同房前的密切接触阶段，丈夫可以抚摸刺激阴蒂、阴唇，但不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。
7、孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。
8、准爸要体贴妻子怀孕时所产生的心理及身体的不舒服。
9、准爸要关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行同房。
10、孕期同房时间、强度要适当，动作要和缓，避免过强刺激。持续时间相应缩短(1-3分钟)
备孕期孕妈妈备孕的注意事项
备孕对于很好准备生宝宝的夫妻来说是非常的重要的，我们的身体和身心的各个方面都是需要很好的调理的，我们在生宝宝之前也是要进行很好的规划的，为我们怀孕生宝宝打下坚实的基础，下面我们就是一起来看看备孕期有哪些需要注意的地方吧。
做孕期检查和注意一些饮食保持心情的舒畅都是我们在备孕期要做到的，我们在日常的生活中也是要注意不要偏食和节食，也是不要吃一些垃圾食品和不规律的生活，养成好的生活习惯，保证足够的休息和营养补充。
备孕期注意事项一
采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。
备孕期注意事项二
要把握最佳的生育年龄2430岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。
备孕期注意事项三
如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否正常。
以上就是为大家介绍的一些关于我们备孕需要注意的一些事项，我们同时也是要注意经常的做一些适当的运动，我们要经常的做一些基础体温测定的体温检查，来判断排卵状况，把握好最佳是生育年龄和一些备孕的注意措施。
男性怎样备孕
男性怎样备孕
1、男性怎样备孕之均衡饮食
爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。
2、男性怎样备孕之锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、男性怎样备孕之准爸多补锌
专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。
4、男性怎样备孕之严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
男性备孕的饮食禁忌
备孕期间的饮食是最重要的,我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响,除了要吃得健康以外,以下这些食物是要绝对禁止的。
1、烧烤:烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。
2、酒精:无酒不成席,但是在备孕期间,这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。
3、咖啡:上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。
4、豆腐:豆腐是我们餐桌上最常见的素食,由于它味道鲜美,而且还能补充大豆异黄酮,受到广大男性朋友的喜爱。但是,你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素,男性摄入过多,会对雄性激素产生影响。
男性备孕的禁忌有哪些
1、爱穿紧身裤
男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。
2、熬夜习惯不改
人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行,如果该时间段得不到足够的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,容易造成精液的产生有困难。
3、久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说,久坐容易压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。
4、应酬多,烟酒多
对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。
为什么备孕要吃叶酸？
人们常说的叶酸，其实就是维生素b9，准备怀孕以及怀孕早期的女性，都知道要补充叶酸，需要提醒大家注意，叶酸并不是补充得越多越好，一定要控制好量，据介绍，如果体内的叶酸量超过一定高度的话，会引起一些危害，大家都知道备孕要补充叶酸，但很多人不知道为什么，下面来了解备孕期间补充叶酸的作用。
备孕必须吃叶酸吗？
大多数的人们在怀孕之前，都做好了一系列的备孕措施，争取做到最大的优生优育，吃叶酸是大部分人都采取的一项措施，不过对于叶酸的服用，必须要正确食用且做到适量，那么备孕一定要吃叶酸吗？让一起来了解一下吧。
在备孕期间扔话，个人建议最好补充充足的叶酸，这样一来会更好一些，在备孕期间吃适量叶酸的话，对于胎儿可以起到神经管畸形情况的预防作用，一般情况下在怀孕之前要服用三个月的时间，而在怀孕之后也要服用三个月的时间，这样前后一共是服用半年的时间，预防胎儿的神经管畸形，从而做到了优生优育。
服用适量的叶酸有着很多的好处，对神经管缺有着预防作用，如脊柱裂、无脑儿等，这种情况在中国是很常见的，不过叶酸不只是对于胎儿的神经管缺陷有着很好的预防作用，还可以起到宝宝在其他类型发生缺陷的风险有所下降，如某些类型的心脏缺陷或者是唇颚裂，对于孕妇本身来讲也可以起到贫血的预防作用，孕妇的身体需要补充足够的叶酸来制造正常的红细胞。对于细胞与DNA的基本结构来讲都是非常重要的，所以说补充足够的叶酸，可以快速的增长胎盘以及宝宝都是非常重要的。服用了叶酸的多种维生素营养成分，对于孕妇患上先兆子痫的风险会有所减少。
备孕一定要吃叶酸吗？现在人们做任何的事情都是非常讲究的，即便是怀孕也与以前有着很大的不同，在怀孕之前都会有一个备孕的阶段，在备孕期间最好是吃叶酸，对宝宝与孕妇本身都有着很多的好处，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
备孕泡脚有什么好处？
中国人普遍有泡脚的习惯，男女老少都可以泡脚，泡脚的好处是非常多的，比如泡脚对促进睡眠很有好处，很多人晚上躺在床上睡不着，所以可以在睡前泡一个脚，还可以加入一些中药来泡脚，这样能够促进血液循环，还有通经活络等功效，另外备孕期间泡脚还有下列这些好处。
备孕泡脚有什么好处？
平时人们在生活中就爱泡脚，不同地方会选择不同的方式，对身体会有很大好处。自古以来这已经成为了很多人的习惯，当然有些人在备孕期间也会选择这样的方式。很多人不了解，不知道泡脚对备孕有什么好处？下面一起来了解。
泡脚对备孕有什么好处
助孕方法中泡脚是很不错的选择，这样可以驱寒，尤其对于宫寒女性来说是很重要的，坚持下去可以让症状得到缓解，还可以活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。
经常泡脚的话，身体会健康起来，这样也会提高受孕率，同时在怀孕以后也坚持下去，会对胎儿发育有好的影响。
备孕期间可以用艾叶泡脚吗
艾叶泡脚可以调理女性身体，同时艾叶泡脚适合备孕中的女性。
女性体寒就会出现手脚冰凉，并且有宫寒症状聘，这个时候泡脚可以很好促进末梢血液循环，改善女性宫寒的体质。宫寒对怀孕是有影响的，会降低怀孕的几率，所以调理宫寒也非常重要，但是要注意使用艾叶泡脚一般是一周一次到二次，并不能每天都使用，会起副作用。
选择适当的方法备孕，可以有效提高受孕率，但是需要注意的事项也有很多。泡脚对备孕有什么好处？泡脚是有一定的好处，但是在选择时，需要注意不能用药物来进行泡脚，毕竟是药三分毒，以免怀孕以后对胎儿有不好的影响。想要健康备孕，多学习一些知识可以有助怀孕成功。
备孕前吃什么水果好？
在备孕阶段的时候，夫妻双方要一起做很多事情，首先，在备孕阶段千万不能过度劳累，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠非常重要，另外夫妻双方要调整好心理状态，有些两个人的感情一定要好，然后通过饮食调理以及运动锻炼的方式促进身心健康，那么备孕阶段吃什么水果比较好呢？
备孕前吃什么水果好？
1、苹果
有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
2、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
3、芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
备孕期不能吃什么食物？
1、咖啡
咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业OL，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。
2、胡萝卜
有些食物本身对身体好，可是却不利于女性怀孕。胡萝卜是常见的食材，有些人餐餐都吃胡萝卜，但是其实有避孕的功能，大量摄入胡萝卜，会导致闭经或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是无辣不欢，但是备孕期间不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。
4、快餐食品
女性备孕期间不能吃什么食物，首要就需要说说快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加剂也不少，备孕中，一定要慎用，特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品。
跳绳对备孕有什么好处？
在备孕这件事情上，很多夫妻都是有误解的，比如很多男人会要求妻子提前备孕，但自己却没有做好，事实上，备孕是夫妻双方要同时做的事情，作为男人，要多做一些能够提高精子存活率的工作，在备孕期间，夫妻双方可以一起多做一些运动，比如可以跳绳，跳绳对备孕是有好处的。
跳绳对备孕有什么好处？
从前没有这么多高科技的时候，对于女人怀孩子的来说，也没有那么多的讲究，顺其自然就好。现在的人们物质生活都好了，如果想怀孩子的话，为了让宝宝更加的健康，会选择通过运动让身体更好，那么跳绳对备孕有什么好处？
跳绳对备孕有什么好处
1、如果喜欢跳绳的十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌，分泌细胞等组织结构的生长、发育。促进功能的健全和完善，而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动。跳绳对于生殖系统的保健，十分有益有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。
2、跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质。心、肺、神经内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。
备孕期间要注意什么
1、适当的运动可以提高女性的身体素质，提高卵子的质量。选择自己喜欢的运动有规律的锻炼身体，补铁为怀孕打下好的基础。因为每次月经经血中都带走了大量的铁元素，因此及时补铁以保证卵子的质量，可以多吃些菠菜和动物肝脏等含铁高的食品。
2、备孕期间如果身体欠佳，会严重影响卵子的质量。导致不孕和流产，因此的好的身体是怀孕的基础经期劲量不要吃止疼药。本来经期免疫力就很弱，经期经常服用止痛药会降低卵子的活性。导致不易怀孕，不要暴饮暴食影响卵子质量。
原来跳绳对怀孕有这么大的好处，看来有打算要孩子的女性。可以选择跳绳这个运动，对于有过宫外孕的女性也可以选择跳绳。因为跳绳能预防宫外孕，在备孕期间还要注意不能太累了。好好的休息吃一些高营养的食物，做好准备迎接新生命的到来。
