黄瓜炒鸡蛋可以减肥吗
可以减肥的养生运动。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的养生保健是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“黄瓜炒鸡蛋可以减肥吗”，相信能对大家有所帮助。
黄瓜这种瓜类是含有比较多的纤维素以及维生素的，一般在平时是用于炒肉之类的，也可以生吃，因为黄瓜比较甜，用于炒鸡蛋可以是提高胃口的，也可以促进肠胃的消化，但是黄瓜炒鸡蛋是不能够起到减肥的效果。如果想要减肥，最好是吃一些蔬菜以及通过运动的方法才比较有效果。
一、黄瓜炒鸡蛋减肥的吃法
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
二、黄瓜鸡蛋煲
食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
三、鸡蛋黄瓜饼
食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法：
1.黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2.油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
四、鸡蛋黄瓜色拉
食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
做法：
1.鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。黄瓜切成段。蛋白内加入适量色拉酱。加入少许盐。磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
2.蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
3.裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
yS630.Com相关推荐
黄瓜鸡蛋减肥真的有效吗
一个人每天大概需要摄入热量1200大卡才能满足身体的需要，但是黄瓜和鸡蛋都是属于热量较低的食物，两个鸡蛋加上三根黄瓜的热量也不会超过300大卡，远远不能满足身体的需求。长时间下来，容易导致内分泌紊乱，身体代谢功能下降。
容易出现反弹现象
黄瓜鸡蛋减肥法一般在前面一周的时间内是只食用低热量的食物，在恢复正常饮食之后，体重容易出现反弹，甚至更重的情况。
容易引起营养不良
一般人是需要从谷物、奶制品和内类等食物中获取营养成分，但是在黄瓜鸡蛋减肥法中的食谱，可能每天食用的只是两个鸡蛋、几根黄瓜。不能够满足身体对营养成分的需求，不能维持营养均衡，长期使用这个方法，会容易引起营养不良的。
损害肠胃器官
黄瓜鸡蛋减肥法中，一般是一周为一周期，甚至是一个月内都坚持每天只吃黄瓜和鸡蛋的饮食摄入。而身体本身肠胃蠕动就比较强，再加上黄瓜对肠胃蠕动的促进作用，肠胃蠕动更是加强了。但是每天并没有足够的食物去给肠胃进行消化，长期会损害肠胃等器官的。
导致皮肤松弛
黄瓜减肥法确实能够达到燃烧脂肪的目的，有很好的减肥效果，但是减肥之后可能会由于没有摄入足量的营养成分，导致皮肤松弛。
引发疾病
按照黄瓜鸡蛋减肥法的饮食，并不能满足身体活动需要的能量，而且在使用黄瓜鸡蛋减肥法后，体重下降大部分是因为人体大量脱水，肠胃排空。如果长期使用这个减肥方法，对于身体健康是有很大隐患的，可能会引发身体疾病。
鸡蛋加黄瓜能减肥吗？
对于肥胖的朋友来说，如何才能快速减肥才是平时生活中最为关心的话题。一般来讲，人们首先想到的就是运动减肥，的确这种方法还是有一定效果的，不过对于懒惰的朋友来说，这种方法就不太适合了。其次，通过饮食的改善也可以发挥出减肥的功效。那么，鸡蛋加黄瓜能减肥吗?
黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
吃法
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
减肥佳品尖椒炒鸡蛋
尖椒富含丰富的维生素，可以炒制、或者配菜，尖椒炒鸡蛋是一道普通的家常菜，做法简单，咸香带有辣味，很好吃，非常下饭哦，是一道最好的减肥佳品哦。
【尖椒炒鸡蛋】
【主料】
尖椒2个、红尖椒1个、鸡蛋3个
【辅料】
植物油3汤匙、盐4克、葱适量、蒜2瓣、生抽1/2汤匙、白糖1/3汤匙
【做法】
1.准备原料，鸡蛋打成鸡蛋液备用
2.尖椒洗净，去籽
3.将尖椒切成细丝，葱白切成细丝备用
减肥佳品尖椒炒鸡蛋
4.炒锅倒植物油，放入打匀的蛋液炒成絮状后盛出
5.用余下的油炒葱、蒜
6.放入尖椒丝、盐、生抽煸炒
减肥佳品尖椒炒鸡蛋
7.炒至尖椒软塌
8.放入炒好的鸡蛋，少许白糖翻炒
9.翻炒均匀即可出锅
减肥佳品尖椒炒鸡蛋
烹饪技巧
要想选出不太辣的尖椒，可以看尖椒表面的皱纹，如果尖椒表面比较光滑就是不太辣的尖椒。
尖椒的营养价值
辣椒含有维生素B、维生素C、维生素p、蛋白质、胡萝卜素、铁、磷、钙、辣椒素、二氢辣椒素等多种成分，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅，每100克辣椒中就含维生素C 105毫克。用于凋味的干辣椒中还含有丰富的维生素A.红椒远比青椒的营养价值高。与青椒相比，红椒中的维生素C多0.8倍，胡萝卜素多3倍。
尖椒的食用效果
1.解热、镇痛
辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
2.预防癌种
辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3.增加食欲、帮且消化
辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
4.降脂减肥
辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
5.抵抗疾病
减肥佳品尖椒炒鸡蛋
可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇；含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病；可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。
6.促进血液循环
辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。
总结：辣椒营养价值高，含有辣椒素，有效促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪存积，有利于降脂减肥哦。
黄瓜鸡蛋减肥法管用吗
常规的减肥方法就是通过运动或者是制定一些比较复杂的计划，但是对于时间不充足的人群来说是很难做到的，有的人会选择饮食减肥法，但是该方法也想得到实现首先要掌握吃的技巧，黄瓜鸡蛋减肥法最近几年非常的流行，那么让我们一起来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法管用吗?
第一，黄瓜鸡蛋减肥法管用吗?鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。
第二，黄瓜鸡蛋减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，在减肥期结束后，有可能反弹，但速度比较慢，所以还是要坚持运动。因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松驰。所以每次运动后记得要按压皮肤，增强皮肤弹性。因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
黄瓜鸡蛋减肥法管用吗?黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
喝黄瓜汁可以减肥吗
黄瓜是日常生活中最常见的也是可以作为蔬菜和水果都可以的果蔬，一般情况下，黄瓜可以用来多种做法，很多女孩子有用黄瓜切片，然后敷脸可以达到补水的功效等等，还有些可以把黄瓜进行榨汁，然后当饮料来喝。你知道喝黄瓜汁可以减肥吗？那么今天就给大家具体讲解一下。
黄瓜汁减肥是否有效
黄瓜减肥原理：1 、黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，可抑制糖转化为脂肪。2 、黄瓜的卡路里非常低，每100克只有15卡路里！3 、黄瓜还含有丰富的纤维素，它对促进肠道蠕动有一定的促进作用，加速排泄，使肥胖和肥胖的MM们可以多吃黄瓜。 转载自百家号作者：花宵道中
黄瓜汁效果：黄瓜汁除了减肥外还有很多功效。黄瓜一直是一种对人体非常有益的蔬菜，其功效有以下几点。首先，黄瓜有消肿和利尿、口渴和口渴、排毒和加热。其次，黄瓜富含维生素E，维生素E是一种抑制和延缓皮肤衰老的方法，黄瓜内的酶可以帮助清洁肠道，促进身体的新陈代谢。第三，黄瓜也是一种很好的抗癌蔬菜，可以延缓癌症的发作。第四，黄瓜在美容方面的功效也不容小觑。它可以美白和滋润皮肤，使皮肤光滑和有弹性。 转载自百家号作者：花宵道中
黄瓜汁的做法：黄瓜是我们日常生活中的常见食物。它不仅具有美味的特点，而且营养丰富，对疾病的预防和保健有很好的效果。除了熟悉的炒黄瓜和黄瓜外，还可以尝试黄瓜汁做晚餐。制作黄瓜汁的最简单方法是使用榨汁机。生产过程类似于其他水果。将新鲜黄瓜洗净，在盘子里捣碎，然后用过滤器过滤果汁。如果黄瓜特别陈旧或担心农药残留，你可以吃它然后榨汁。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜是蔬菜里面的一种，鸡蛋是比较常见的一种食物，这两种食物在日常生活中吃的都是非常多的，价格也没有非常贵，是主要食物选择，这两种食物也可以搭配在一起吃，能够起到很好的排出毒素以及消耗脂肪作用，下面就来看一下黄瓜鸡蛋减肥法有哪些。
黄瓜鸡蛋减肥法
可以做黄瓜鸡蛋煲，需要准备适量胡萝卜，几个鸡蛋，一些黄瓜，准备一些油，盐，黄瓜洗干净以后切成片状，然后鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，再把黄瓜切成段状，鸡蛋搅拌好以后备用，锅里面加入适量的油以及水烧开以后，把黄瓜片放进去，再次烧开以后打入鸡蛋，再加一些胡萝卜片点缀以后就可以再加一些盐，盛出来就可以吃了。
还可以吃鸡蛋黄瓜饼，同样能够达到减肥效果，需要准备一个新鲜鸡蛋，一根黄瓜，再准备少许面粉，盐水以及黑芝麻，黄瓜清洗干净以后切成细丝，然后再和黑芝麻，水，盐，面粉，鸡蛋，搭配在一起搅拌均匀，油锅烧热，然后再放到锅里面煎到金黄就可以吃了。
还可以做鸡蛋黄瓜色拉，准备鸡蛋，黄瓜，黑胡椒，盐，色拉油，鸡蛋先煮熟，然后再把壳剥掉，把蛋白以及蛋黄分开，蛋白切成丁状备用，把黄瓜切成段，蛋白里面加入适量的色拉酱，再加入少许盐，一些黑胡椒粒搅拌均匀，蛋黄先用勺子碾碎，里面加入适量的盐，一些色拉酱搅拌成糊状，然后再把黄瓜装进盘子里面，弄一些蛋白铺在表面，然后用裱花袋，装一些蛋黄在里面，再装好花嘴，挤出花型就可以了。
吃黄瓜鸡蛋卷也能达到很好的减肥作用，准备适量盐水，面粉，鸡蛋，黄瓜，把面粉过筛一下放到容器里面，加入适量的水搅成面糊状，电饼铛接通电源，把底盘加热，烧上一层油，再倒入适量面粉摊平慢慢的加热，到表皮有一些糊就可以了，然后再把鸡蛋打散倒进电饼铛里面，摊成蛋皮切成丝，再加入适量的盐，把水分挤干的黄瓜丝放进去，然后再加一些香油，把饼裹起来就可以吃了。
鸡蛋的热量
每100克鸡蛋里面有140大卡热量，含有维生素a，蛋白质，碳水化合物以及脂肪。
黄瓜的热量
每100克黄瓜里面含有十六大卡热量，还含有蛋白质，碳水化合物，纤维素以及少量脂肪。
黄瓜怎么吃减肥
想要吃黄瓜减肥就可以做黄瓜拌木耳，黄瓜的减肥作用本来就非常不错，木耳又有很强的吸附力，能够把身体里面的一些杂质有效的吸附，然后再排出到身体之外，这样就能达到很好的清理肠胃以及排毒作用，混合搭配在一起吃能够让减肥的效果变得更加明显。
还可以做黄瓜粥来喝，黄瓜里面含有多种维生素，胡萝卜素，蛋白质，糖类，铁元素，磷元素，适当的喝一些黄瓜粥就能够达到消除色斑以及增亮皮肤作用，能够让身材变得越来越好。
吃一些糖醋黄瓜也能达到很好的减肥作用，把黄瓜里面的瓤去除切成薄片，然后再用盐腌制一下，把盐水倒掉，用凉水冲洗干净水分沥干，加一些醋以及糖搅拌均匀以后就可以吃了。
鸡蛋怎么吃减肥
想要吃鸡蛋减肥就可以做水煮蛋，是一种很简单的方式，水煮蛋里面的营养物质也可以被更好的保留，吸收率还是非常高的，能够对心脏健康起到一个很好的帮助作用。
想要吃鸡蛋减肥的人还可以做蛋花汤，可以和菠菜搭配在一起做，蛋花汤里面含有的营养物质也非常丰富，和蔬菜完美的搭配在一起，晚餐的时候吃是再好不过的。
想要吃鸡蛋减肥的人还可以吃蒸蛋，蒸蛋会损耗的营养物质也比较少，能够很好的保留叶黄素以及核黄素，但是和水煮蛋比起来，蛋白质的吸收率会比较低一些。
上面给大家介绍的就是黄瓜鸡蛋减肥法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，黄瓜鸡蛋减肥方法种类有很多，适当的吃一些黄瓜鸡蛋能够达到的功效作用还是非常多的，一定要根据正确的方法来使用，这样才能达到更好的减肥作用，能够让身材变得更好，想要减肥的人还应该注意一些正确的锻炼身体，这样能够达到的减肥作用就会更好。
鸡蛋鸡腿黄瓜减肥
鸡蛋当中富含蛋白质，有利于我们身体健康基础，更是大家都很喜欢的一种食物，鸡腿肉质丰富，是在嘴里没有饱足感，而黄瓜也是一种清热解毒的食物，受到大家的喜欢，尤其在夏天吃一根黄花可以清热解暑，让我们的心情变得愉快，而且黄瓜很便宜。那么，鸡蛋鸡腿黄瓜如何烹饪可以减肥？
1、每天早上7:00-9:00之间吃早餐，早餐只吃水煮鸡蛋，可以吃到饱不限数量，但不要吃到撑，最好控制在3个之内；鸡蛋里面有丰富的蛋白质，1个鸡蛋就可以满足身体1天的营养需要；
2、中午12:00—14:00之间吃午餐，午餐只吃鸡腿肉或牛肉；蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的，而且鸡肉与牛肉只能每天吃一种，牛肉与鸡肉的营养比较适合人体吸收，热量也相对较少，数量也是一样不限，可以吃到饱但不要吃到撑；
3、晚餐是在17:00—19:00之间进食，晚餐只可以吃生的黄瓜或西红柿，也是每天只可以吃一种，可以吃到饱但不要吃到撑；
4、在进食时，我们要做到细嚼慢咽，可以增加身体的饱腹感，减肥期间不可以进食其他任何食物与饮品，最好是只饮用白开水，茶水也尽量不要喝；
5、在进食时，也一定要注意，要在规定的时间内进食，超出时间就不要在进食任何食物了，为了美美的身材一定要对自己狠一点。
6、其实天天吃鸡腿儿减肥之所以能够成功是有原因的，因为人类每天必须的微量元素多种多样，而如果缺失某一种或者多种微量元素的话，那么想要支撑人体日常的消耗就需要不断的通过其他能量来进行转化。
相信看到这里大家也就都明白了吧，没有错！尽管我们天天吃鸡腿来让我们感觉到不饿，但是在这个过程当中，我们每天摄入的能量却是十分单一，久而久之就会因为缺少更多的元素来让身体的负担逐渐加重，从而达到减肥成功的目的。
水煮黄瓜能减肥吗
黄瓜是我们最常吃的一种蔬菜之一，黄瓜汁多，吃起来比较清脆，口感也比较新鲜，而且黄瓜里面富含的营养物质也比较多，是很多减肥人士比较喜欢的一种蔬菜，平时做黄瓜的时候方法有很多，如果做水煮黄瓜的话，要需要搭配其他的一些食材来进行制作，具有很好的减肥的功效。
水煮黄瓜能减肥吗
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
一、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
二、鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
三、鸡蛋黄瓜色拉
食材：
黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入 [1] 少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
最有效的黄瓜鸡蛋减肥法
据说有一种减肥方法非常有效、而且副作用很小，那就是传说中的黄瓜鸡蛋减肥法。这种减肥方法是利用食物减肥，以黄瓜和鸡蛋作为主食，怎么吃都不怕胖。
鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着!
第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第2，3，4 周，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!
坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋(果醋，黑醋,最好是白醋)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。
如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
恢复饮食
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!先以比较软的食物比如稀饭之类，逐步过渡到固体食物。 过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
一个月的坚持，换来苗条的身材是值得的。对于很多正在苦寻减肥良方的MM们，选择黄瓜鸡蛋减肥法，一个月的付出就能收获成功再好不过了。
女性补气血减肥韭菜木耳炒鸡蛋
韭菜含有纤维素，搭配木耳做道炒鸡蛋，简单的配菜，简单美味快手菜，好吃极了，是春季女性最佳的减肥食谱。
【女性补气血减肥韭菜木耳炒鸡蛋】
主料：韭菜200g、鸡蛋3个、水发木耳100g 、
辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、小米椒1个、白糖1g、
步骤：
1.主料：韭菜、木耳、土鸡蛋
辅料：植物油、盐、白糖
2.韭菜洗净沥干水分切段，小米椒洗净切丁
3.木耳用热水泡泡去蒂洗净，鸡蛋打散加少许白糖搅拌均匀
4.热锅凉油，油热7成下鸡蛋液
女性补气血减肥韭菜木耳炒鸡蛋
5.煎到鸡蛋成块，用锅铲产成块捞起
6.再次热锅凉油，油热7成下小米椒翻炒出香味
7.,加木耳翻炒均匀出香味
8.加韭菜翻炒均匀
女性补气血减肥韭菜木耳炒鸡蛋
9.加盐翻炒均匀
10.加鸡蛋
11.翻炒均匀即可
女性补气血减肥韭菜木耳炒鸡蛋
小贴士
韭菜和鸡蛋都是很鲜的调味品，不用加鸡精味精了，不可久炒
要是喜欢卖相，可以把韭菜叶分开最后加一起翻炒
黑木耳的食用效果
1.补气血
木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王',每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
2.减肥防癌治便秘
能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
女性补气血减肥韭菜木耳炒鸡蛋
3.清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
黄瓜加白醋能减肥吗
黄瓜是我们生活中一种很常见的蔬菜，它不仅可以用来做各种各样的菜肴，而且也可以用来保养皮肤，很多人说白醋和黄瓜放在一起食用可以帮助到人们减肥，事实上真的是这样的吗？黄瓜和白醋加在一起真的可以减肥吗？下面有对白醋和黄瓜一起食用功效的说明，希望可以为你解惑。
黄瓜是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，由于其清脆爽口的口感，得到了许多人的喜爱，并且黄瓜中还含有大量的水分，因此也有很多女性直接把生黄瓜切片，敷在脸上具有很好的滋润肌肤、补水锁水的效果。但其实黄瓜除了能为我们补充水分和维生素，当它和醋生拌在一起时，还具有减肥的功效。怎么样，大家是不是对这道菜很感兴趣了呢?今天，小编就来为大家介绍一下醋拌黄瓜这道菜。
如何制作醋拌黄瓜
醋拌黄瓜的制作方法十分简单。大家只要先准备好一根黄瓜，将它洗干净以后切成小段，然后加入适量的白糖、味精、盐、辣椒酱和食醋，将它们混合搅拌均匀，然后倒入适量的水。静置大概二十分钟左右以后就可以食用了。
醋拌黄瓜为什么能减肥
黄瓜本来就是一种多水分、低脂肪低热量、低糖分的绿色天然食物，并且黄瓜中还含有一种丙醇二酸物质，这种物质能够有效的抑制体内的糖分转化为脂肪，从而具有减肥的功效;而醋因为含有醋酸等物质，所以也具有减肥的作用，它不仅能有效促进人体内脂肪的分解，还可以加快我们体内糖类的新陈代谢。因此，当这两种食物一起食用时，可以达到更好的减肥效果。
醋拌黄瓜是一种天然绿色、安全健康的食物，在为我们人体补充所需维生素和水分的同时还能起到减肥的功效，可谓是一举三得。这道菜的制作方法十分简单，味道也十分不错，因此我们平时在家可以多吃一吃醋拌黄瓜。
黄瓜籽粉能减肥吗？
我们都知道黄瓜是一种非常常见的蔬菜，而且黄瓜也具有一定的健康养生作用，更是女人不可缺少的美容利器。比如将黄瓜清洗干净之后，直接将黄瓜切成片，这样敷在脸上就可以发挥出良好的美白补水作用。其实黄瓜籽也具有一定的养生功效，那么，黄瓜籽粉能减肥吗?
黄瓜籽粉有减肥作用。
每百克黄瓜籽含有 898.6 毫克钙，每百克黄瓜籽含 0.72 克磷，黄瓜本身及黄瓜籽含的钾盐、维生素A 、维生素E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。专家指出，钙是骨骼的主要成份，保持骨骼强健、体态健康，唯有及早储备钙质。
在民间，家禽骨折，食之黄瓜籽，自然接骨，黄瓜籽在民间治疗疾病已有悠久的历史，是老年人最熟知接骨，壮骨及补钙的最佳秘方，对腰腿痛，骨质疏松，风湿病，手脚麻木，抽筋，骨折，骨裂，颈椎病，腰椎病，各种缺钙症状及对肝.脾.胃.肾.肺.调节人的“五痨”，“七伤”等脏器的疾病，也有恢复和保健的功能。
每百克黄瓜籽含有898.6毫克的钙。每百克黄瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促进人体钙的吸收，补钙的速度很快，补钙效果也是最佳的。
功效
是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方,对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝、胃、脾、肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能，并能调节人体脏器间的互动，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡。黄瓜籽粉能调节人的“五痨”、“七伤”，对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有恢复和治疗的功能，对人体疲劳过度有能迅速恢复体力的功能。并有通便润肠治便秘之功效。
黄瓜白醋白糖能减肥吗
现在的人们，尤其是女性都希望自己有一个苗条的身材，而且很多人对于自己现在的体重都很不满意，所以就会不断的减肥。而大家最常用的减肥办法就是少吃，多运动以及喝一些减肥茶或者减肥药等。其实，很多大家生活中常见的食材就可以帮助大家减肥。那么，黄瓜白醋白糖能减肥吗？
一、黄瓜和白醋搭配能否达到减肥的效果
其实这个方法减肥效果还是不错的，要知道黄瓜是我们日常生活中常吃的蔬菜之一，它本身就含有大量的维生素，而白醋的开胃效果比较好，同时它还能软化身体里面的血管，如果将两者相互搭配的话是可以达到减肥这个目的。
二、白醋泡黄瓜能够减肥的依据是什么
其实在黄瓜里面加入一点白醋的话，吃起来味道还是挺不错的，它可以让人的胃口大开，吃起来味道酸甜清爽，每次吃饭之前吃一点的话会让人的食欲大振想，而且这两者还含有大量的营养物质，比如说维生素和钙、磷等物质，对于治疗消化不良有奇效。
三、黄瓜和白醋如何弄才好吃
1、准备好黄瓜和白醋，食材准备好了之后，将黄瓜切成四分，然后再横向平分。
2、在锅里烧好开水，等到水开之后将黄瓜慢慢地放进去。
3、弄好了之后将火关掉，将其倒入筛子中，然后用凉水冲几遍，弄好之后放入盆里面，再加点食醋和盐进去，这样就基本弄好了。
黄瓜快速减肥法,柔嫩润滑面部皮肤:胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用,也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片,敷在清洁的面部,停留10~20分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑。
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。
西红柿炒鸡蛋的秘诀
【导读】西红柿炒鸡蛋的秘诀，西红柿炒鸡蛋是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学，营养搭配合理。那么要怎么做口感才会更好呢？一起来了解下西红柿炒鸡蛋的秘诀。
西红柿炒鸡蛋的秘诀
1、鸡蛋和西红柿的比例非常主要
要是西红柿少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩；西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。不错得原料搭配不可靓味得基础，而且是营养均衡得保障。
2、打鸡蛋的方法
要狠狠的打打鸡蛋时，要用力多打一能，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时，鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋做行了。
3、炒鸡蛋时要多加油，油要热
要在锅中倒入和鸡蛋一样多得油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了。倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂，都受到油得高热。
4、在炒西红柿的时候可以加点糖
这么可以中和西红柿得酸味，口感更好。而且要利用西红柿汁水得滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大微型块，这么才可以获得非常多得汁水。
5、先关火，出锅时才加盐
这是西红柿炒鸡蛋得一个密技。把菜端到桌上，番茄刚好释放出了足以得、恰到好处得、味道纯正得新鲜汁水！
