空腹是指水都不能喝吗
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朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“空腹是指水都不能喝吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
空腹这种情况主要是在体验的时候需要进行的一项检查注意事项，这是保证检查结果的保障。空腹是指不能吃食物，而不是不能喝水，大家不要理解错误，因为不喝水会导致血液浓度增高，皮肤缺水的，所以对于各种检查前提，需要需要空腹，还是要咨询清楚医生的建议才可以的。
哪些检查需要空腹?
胃肠镜、腹部超声、抽血化验等
空腹主要是针对一些容易受进食影响的特定项目，例如：胃肠镜、腹部超声、血糖、血脂、某些特定的生化代谢指标等检查。
胃肠镜检查
如果不禁食，大量食物残渣会严重影响胃肠道粘膜的观察，同时增加呕吐误吸或窒息的风险。
腹部超声
超声检查依靠实时的反馈。
进食后，人体消化系统各个器官开始活跃，胆囊收缩、胆汁分泌、胃肠蠕动加快、胃肠道内的气体液体增加，会严重干扰超声医师对各消化系统器官的观察。
温馨提示
如果检查泌尿系统，医师可能会让您憋尿。
抽血化验
血糖、血脂和某些生化代谢指标受进食的影响较大，进食后食物迅速分解为小分子进入血液，影响各项指标。
空腹下抽血检查，其实是为了在统一的“标准下”来进行比较，这样才具有临床意义。
温馨提示
这些指标往往会划定一个参考范围，如果看不懂请前往门诊询问医生，不建议自行某度，然后吓个半死，茶饭不思，影响睡眠……
怎么才算空腹?
空腹需“过夜”
体检所说的空腹不是简单通俗的“饿一顿”，空腹标准为8-14小时(过夜)无热量摄入。
即抽血前一天晚上，按平时的生活作息习惯，正常吃晚饭，但不能吃宵夜，第二天早晨不吃早餐进行检查。
因此，要把握好合理的空腹时间，空腹采血的最佳时间为早上八点到九点，最好不要超过九点半。
太迟了会受到生理及内分泌激素的影响。
如血糖会随着空腹时间的延长而进一步降低，若由于超长时间忍饥挨饿使血糖降低，不仅影响判断，还可能出现低血糖反应的危险。
到底能不能喝水呢?
具体问题具体分析
有些检查只要不影响结果是可以少量喝水的。
空腹采血并非要求绝对禁水，不少朋友常常因为一句“不能吃也不能喝”，禁水达十几个小时，其实个别人已处于脱水状态，导致检验结果出现明显偏倚。
如果有口渴感，可以饮用少量白开水，喝到口渴的感觉消失就好。(不包括饮料、茶水、酒水、汽水……)
高血压患者，胃肠镜检查前，早上口服一片降压药?那是完全没有问题的!难道要“干啃”吗?喝一口水是完全没有问题的。
如果只做非麻醉状态下的肠镜检查，少量喝水也是没有问题的。
腹部超声检查前不宜大量喝水，但只喝了一口水其实影响并不大，如果偷吃了一颗鸡蛋就不行了，固体的、有热量的食物会激活我们的消化系统。
体检前还有哪些饮食注意?
吃得太油，肝功能结果不准
体检前一天如果吃了大量高脂肪食物，甘油三酯会明显升高，有的人血液甚至呈乳糜状，看上去很浑浊，肝功能等多项检查的准确性会受影响。
建议
体检前3天避免油腻饮食。
此外，吃大量高蛋白食物会使尿素氮和血肌酐的数值升高，造成肾功能出现问题的假象。
建议体检前两周，保持平常的饮食和生活习惯。
吃错食物，造成“假阳性”。
大便隐血检测是大肠癌筛查中使用最广泛且评估最多的手段。
有时吃下的一些食物或不经意的行为，都可能导致这一结果呈“假阳性”。
比如检测前一两天吃了菠菜、动物血制品以及猪肝等，或刷牙特别用力，经常有牙龈出血，即使不小心咽了一小口，都会影响检测结果。
此外，有痔疮的人如厕太用力，结果也会为阳性。
建议
验大便前一两天，要忌菠菜和猪肝，也不要吃太多辛辣食物。
喝酒过量，影响心电图YS630.cOm
饮酒会影响一些血液检查项目的结果，最常见的有甘油三酯、转氨酶和尿酸。
大量酒精还会促使血压改变，心跳加快，诱发心律不齐，降低心电图、脑血流图的准确性。
建议
体检前3天最好别大量饮酒，体检前一天一定不要沾酒。
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坏了的水果真的都不能吃吗
我们都知道如果是坏了的水果是一定不能吃的，因为已经发生变质的水果腐烂的部位中的细菌会影响其他部位的水果质量，但这样的说法真的正确吗?下面请看小编的介绍，大家就可以知道什么样变质的水果不适合食用，哪些又是可以吃的。
第一类是机械性损伤。
因机械性损伤造成的水果损坏，主要是水果在采摘、存放、运输的过程中出现的水果破损。这些水果的损伤主要是因为磕碰原因造成的细胞破损，实际上这样的水果是可以吃的。因为磕碰造成的水果变色，主要是因为水果中的多酚类食物被氧化形成的颜色较深，实际上这与用到切开的水果放置一段时间后出现的颜色变深实际上是一个道理。不过，小编建议大家这样的水果还是要尽快吃掉，因为果肉在外防治太久以后会被附着很多的微生物细菌。
第二类是冻伤。
冻伤类的水果，实际上与水果在冰箱中存放一段时间颜色变黑实际上是同一道理，像比较新鲜的荔枝、芒果、枇杷、茄子等蔬果被放置到低温的环境中，就会很容易出现蔬果表皮出现变黑的情况是一样的，这样的变化是会使水果丧失掉原来的味道，如果在没有及时食用的情况下，就会出现果蔬快速变质的情况，因此建议大家生活中不要把不易冷藏的果蔬放入到冰箱或者低温的环境中存放。
第三类是腐败变质。
腐败变质的果蔬实际上不是建议大家食用的，因为这样的水果是因为青霉造成了水果的变质，如果这种青霉物质被身体吸收以后，就会对胃肠造成影响，引起胃肠功能紊乱，肾性水肿等情况出现。专家表示，这种青霉物质与身体细胞膜产生的结合是不可避免的，青霉会很容易的依附在细胞膜上，引起一系列的不良反应。
读完上文中小编的介绍大家是不是对变质或者说坏了的水果是否可以食用有了一个新的认识了呢?建议大家生活中不要因为怕浪费是而吃一些肉眼感觉卫生的食物，而又浪费掉肉眼不好看，实际上却又很卫生的果蔬，希望小编的介绍可以在生活中给大家带来帮助。
空腹是指多久不吃东西
空腹是指饭后的4到5个小时，也是指早上起床的时候到做检查都不能吃东西，这是为了排空胃部到十二指肠的食物，这是针对检查胃腔镜以及抽血体检等都是要求空腹的。有一些手术不需要空腹就可以吃东西，也有需要空腹就一定要按照医生的要求去做，不然会影响检查结果的。
空腹的定义是几个小时
通常理解▼
“空腹”是指胃内食物全部排到十二指肠内，即胃排空状态，一般饭后4-5小时即可达到，午、晚餐前均为胃排空状态下的“空腹”。
正确解释▼
“空腹”是指前一天20点后不再进食，直到第二天早餐前的人体状态，期间经历10小时以上。
螃蟹可以空腹吃吗
最好不要空腹吃螃蟹。
因为螃蟹富含蛋白质，在空腹状态下吸收利用率低，营养价值被降低，螃蟹都要白吃啦。这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。而且，螃蟹性凉，空腹吃容易刺激肠胃，出现腹泻、腹痛等肠胃不适反应。
空腹不能吃冷饮
冷饮对孩子的诱惑力真的是无与伦比!可是，你知道吗?即便是在炎炎夏天，孩子空腹吃冷饮，都会对胃黏膜产生刺激，导致血管收缩，长期空腹吃会使胃黏膜缺血而导致胃炎。所以，无论是什么季节，孩子空腹时最好不要吃冷饮。同理，除了冷饮外，冰镇的水果和饮料也不能给孩子空腹吃。有些老人宠爱孩子，纵容孩子空腹吃生冷的食物，其实是害了孩子!
山楂、橘子空腹能吃吗
患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人，胃酸分泌过多，空腹时确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。但对一般人来说，空腹适量食用不会有问题。
空腹不能饮酒
空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷。
有些饮品是不能空腹喝的
生活中我们常会喝各种饮品，因为它能给我们带来一定的快感。而且它能够解决我们的饥渴之感。但有些饮品空腹喝会带来健康危害。那你知道哪些饮品不能空腹喝吗？下文我们就为大家介绍饥渴千万不能空腹喝的饮品！希望大家能够铭记。
咖啡
咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。当然，所谓过犹不及,再好的东西，也要适可而止.原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。
酸奶
人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
营养学专家介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。
专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。
减肥茶
夏天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。
茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：不饮空心茶正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。
因此要注意，以上4大饮品千万不能空腹喝，否则会带来疾病危害。健康喝饮品预防疾病危害。
食物与食物相克大揭秘 这些都不能同吃
在我们平时的饮食中，很多人都不知道错误的食物搭配会产生很大的问题，会对我们的健康造成极大的危害，甚至会引发一些疾病的出现，那么哪些食物会相克呢?今天傍晚将带领大家一起来聊一聊食物与食物的相克。
萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。但如果与橘子、苹果、葡萄等水果同吃却会产生负面作用，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后，在萝卜的作用下就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
牛奶与巧克力易发生腹泻
牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力中含有草酸，如果牛仔和巧克力同时吃的话，会形成草酸钙，这种物质不容于水，对健康不利。二者混合食用非但不能吸收各自的营养物质，还会诱发腹泻，导致头发干枯。
水果与海鲜不容易消化
吃海鲜再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，极易出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。吃过海鲜后，四小时内不可以吃水果。
菠菜与豆腐易患结石症
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，菠菜中含有草酸，两种食物遇到一起即可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，还会引发结石的出现。
火腿与乳酸饮料易致癌
有人喜欢吃三明治搭配优酪乳，殊不知这两种食物同食容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)会转变为一种致癌物质———亚硝胺。因此日常早餐应尽量避免此类搭配，可使患癌的风险降低。
上文介绍的这些食物相克，希望大家能够引起重视，在生活中一定要注意，避免两种食物错误的搭配一起食用，要认识到食物相克的话会带来很大危害，正确合理的饮食是保证健康的前提，希望本文能给大家提供一些参考。
空腹不能喝什么
当你在特别饿的时候，想吃东西的感觉就会特别的强烈，这样的话就会随便吃东西，而且让自己的肚子迅速的有饱胀感，其实这样是非常不健康的饮食状态，不能空腹吃的食物有很多，下面小编就告诉大家。
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，可以破坏食物中的蛋白质，而且还会将蛋白质转化成热能消化掉，起不到滋补的作用，所以不能空腹吃，与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，所以不适合空腹喝酸奶的哦，可以在饭后两小时或者是睡前喝是不错的现在，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。所以如果需要应酬或者是喝酒的话，喝酒之前应该吃些食物，这样以免对胃部有很大的刺激，可以吃些主食，中和胃酸，避免出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
空腹一定要注意这些食物不要吃，因为不仅会刺激肠胃，而且还会给肠胃带来很大的负担，造成很多疾病的出现，比如说喝酒，酸奶，牛奶豆浆等等这些食物看似不起眼，但是蕴含着很多的健康的问题存在，所以为了我们的健康一定不要空腹吃这些食物哦。
早晨空腹能喝蜂蜜水吗
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
身体的8大关节 一个都不能伤
导读：在我们的身体里，有8个大关节，这8个大关节，可是一个都不能伤的哦。与皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一……
在我们的身体里，有8个大关节，这8个大关节，可是一个都不能伤的哦。与皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，就要开始承受漫长的慢性疼痛。对于全身的8大关节，专家们都提出了相应的保护措施。
髋关节
走路或站立时，腿部分担髋部以下重量，而髋关节则承受着整个上身的重量。因此，它是所有承重关节中活动幅度最大，也是磨损最厉害的，一般45岁以上的人群多发。平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车。每天向后甩腿10次，或者经常左右摇摆，可以锻炼髋关节。
膝关节
在全身关节中，膝关节是第二易磨损的。在临床中，磨损性膝关节炎患者，男性居多，通常是由于早期运动导致的;肥胖女性则更容易发生膝盖磨损。要护好膝关节，平时应多做抬腿运动。
颈关节
颈椎一旦受损伤，就会变得非常僵硬。日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次。
踝关节
走路或跑步时，踝关节最先受到冲击。爱穿平底鞋的女性，很容易得踝关节炎。35～45岁是发病高峰期。为保护踝关节，鞋跟高度最好控制在1.3～3.8厘米内，尽量不要穿平底鞋和人字拖。在日常生活中，可保持坐姿，脚尖上下运动10次，然后再顺时针和逆时针转动脚尖，早晚各一次。
肩关节
对于肩关节来说，最大的危险是运动不够。由于软组织没有活动开，很多人会觉得肩膀疼痛。当肩关节出现问题时，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。
肘关节
举重物会导致肘关节损伤，同时做伸臂和旋转这样的动作，也会拉伤肘关节附近的韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。
腕关节和手关节
手指的关节比腕关节更容易发生磨损，尤其是那些长时间做手工活的人，发病率非常高，常常会觉得大拇指根疼痛。
以上，是专家们征对身体的8大关节 一个都不能伤的解析，怎么样，你现在知道了吧。日常生活中，经常做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右上下活动手腕。
空腹喝柠檬水好吗
柠檬水是我们大家都了解的饮品，顾名思义，有柠檬参与的饮品。那么因此，柠檬水的制作方法也是比较的，我们在家就可以制作出来。那么柠檬水的做法简单，所以喝起来就很方便。那么今天要来说一说的问题就是，空腹喝柠檬水到底好不好的问题。
柠檬水是我们经常会喝的一种饮品，尤其是在夏天的时候，一杯加了冰块的柠檬水，制作起来方便快捷，喝起来清新爽口，因此，很多人都很喜欢喝柠檬水。柠檬水的营养价值也是很高的，加上纯天然的缘由在其中，柠檬水的功效作用也很不错。那么今天要来说一说的问题就是，我们空腹喝柠檬水，到底好还是不好呢?在这里要给大家说明的是，空腹喝柠檬水是可以的，但是我们要注意适度的问题，以及水温的问题，不要太烫，也不要太冰，常温的柠檬水最为恰当。那么空腹喝柠檬水有哪些好处呢?首先第一个是，可以帮助我们，提高我们自身的免疫力，因为在柠檬水里面，所含有的维生素C含量是比较多的，而维生素C对于提高我们免疫力，以及帮助我们抵抗感冒很有好处，那么除此之外，柠檬水还可以帮助我们吸收铁元素，维生素C可以帮助我们，提高血红素铁的生物利用率，提高到接近四倍的功效;第二，可以帮助我们出金伤口的愈合速度，柠檬水里面的维生素C含量是比较多的，那么维生素C对于维持骨骼健康、软骨健康、以及组织健康是都有好处的，并且维生素C对于中和自由基、以及抑制体内炎症等等，是都十分有好处的;第三，可以帮助我们抵抗皮肤的衰老问题，柠檬水的抗氧化功效是很好的，这一功效对于应对体内自由基的损害，以及缓解我们衰老速度是都有好处的，除此以外还能够帮助我们的氨基酸合成胶原。
通过上述文章的阐述，我们了解到了空腹喝柠檬水是可以的行为，以及喝柠檬水的一些功效作用，大家可以适量的喝一些，但要注意水温，以及一些其他的注意事项。避免对自己身体造成伤害。
韭菜营养在丰富，都不能跟它一起吃！
韭菜，人们经常用来做饺子馅，韭菜鸡蛋饺子、韭菜猪肉饺子都是很多人爱吃的食物之一。韭菜也有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、锌、维生素C和E、铁钾、粗纤维和-胡萝卜素。
中医认为韭菜有补肾阳虚、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效，非常适用于肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、阳痿、阳强、遗精，梦遗、噎隔、反胃，下痢、腹痛，妇女月经病、痛经、经漏、带下以及跌打损伤、吐血、鼻衄等病症。
但是就算韭菜对人体有很多好处，也并不是多多益善，且韭菜不能跟以下几种食物一起吃：
韭菜和蜂蜜：韭菜是百合科葱属，药性辛温而热；蜂蜜与其药性相反，所以两者不可同食。
韭菜和牛肉：两者同属于热性食物，同吃容易上火，诱发痼疾或者其他疾病。
韭菜和白酒：白酒甘辛微苦，性太热，含乙醇。酒具有刺激性，能扩张血管，使血流加快。
韭菜和醋：韭菜含有草酸，醋会破坏韭菜中的类胡萝卜素，使韭菜的营养价值大打折扣。
生食韭菜：韭菜不能生吃，也不宜加热时间过久，不宜隔夜再吃。
最后，需要注意的是：患有眼疾者慎食；有阳亢及热性病症的人忌食。
这些会伤害头发的坏习惯一个都不能有
很多人都觉得头发越来越差，每天貌似都已经很爱护头发了，为什么还是会干枯难整理呢？其实，有的时候的一些习惯，往往会很伤头发，以下这些会伤害头发的坏习惯，一个都不能够有哦。
1、经常使用吹风机
头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
2、每天反复梳发超过50次
梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。
3、只梳理头发的尾端
正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往什出现断发或发丝缠绕的现象。
4、趁头发很湿时上发卷
正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。
5、洗完头发后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。
6、洗发剂泡沫越多越好
许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。
7、在头发上喷洒香水
虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。
8、染发与烫发同时进行
刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。
9、卷发时用力上紧发卷
上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。
10、戴着发卷入睡
头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。
11、头发干涩时就多抹一些护发乳
头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。
12、用力梳头可除去头皮屑
用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。
13、烫发不成功再来一次
新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。
14、各种皮质的人都可以染发
如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。
15、一瓶洗发用品全家适用
使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。
空腹为什么不能喝酸奶？
导读：很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的
很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。其实，除了特别饿的时候，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养。
常饮酸奶好处多
好处一：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6。0降至4。0(正常值为4。04。5)，并且酵母菌感染也有所减少。
好处二：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
好处三：预防骨质疏松。保健专家指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。
而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多垂青这一类。
好处四：降低血压。美国哈佛大学研究员介绍说，研究发现，在那些每天饮23份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处五：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
保健指南：哪些人最应该喝酸奶?那么，又该如何选出最好、最适合自己的酸奶呢?
1.酸奶也分全脂、低脂和脱脂三种，你可以根据需要选择;
2.关注含糖量，有些产品糖分非常高，如果你喜欢甜味酸奶但又担心热量超标，不妨选择那些使用代糖的;
3.关注活性菌含量，许多产品会标明至少含有多少有益菌;
4.买酸奶不仅要看钙含量，强化了维生素D的产品才是最好的选择。
普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白质含量仅2。5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白质并不会被浪费。除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。我国生产的酸奶酸度低，糖分比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此，对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
哪些人不能空腹喝酸奶
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸过多、胃溃疡患者。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
红糖阿胶都不能补血了 女性贫血还能吃点啥？
一提到补血，大多数人都会想到补血神器--红糖、红枣和阿胶，因为按照中医理论，这三样性情温润平和，正适合女性补血。但是事实上根据现在科学研究，临床上常见的贫血是由于缺乏铁元素、红细胞破坏过度，或是大量失血等原因引起。所以这三样食物都没有补血的功能。
红糖是没有经过精炼的糖，红枣和红糖类似，铁含量都不高。而阿胶是由驴皮熬制的，它的主要成分其实是胶原蛋白。胶原蛋白这种蛋白质，不能满足人体对氨基酸的需求，所以是一种劣质蛋白，阿胶实在配不上「补血圣品」的称号。
真正能补血的是这些食物：
1. 红肉
包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。以牛肉为例，铁含量为 3.3 毫克 / 100 克。这些对恢复细胞造血功能都特别有用。
2. 动物血
「以血补血」，还是有那么点道理的。因为各种动物血的血红单边铁也比较高，而且这些铁的吸收利用率很高，像猪血的铁含量为 8.7 毫克 / 100 克。额外说一句，动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。
3. 动物肝脏
动物肝脏是含有铁元素最多的食物，特别是猪肝，其铁含量高达 22.6 毫克 / 100 克，吸收利用率也高。但要注意，动物肝脏的维生素 A 含量很高，如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。孕妇的话，每次吃 15~20 克就够了。
4. 新鲜水果蔬菜
新鲜的蔬菜对于补血也很有帮助，但并不是说吃菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血。新鲜水果蔬菜中富含维生素 C、叶酸，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。
