脚指甲盖发白
脚养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“脚指甲盖发白”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家平时洗脚的时候如果仔细观察的话，就会发现自己的脚指甲盖的颜色是粉红色的，这是正常人体脚趾甲盖的颜色。而如果脚指甲盖的颜色发生变化的话，一般也意味着人体当中某些器官存在问题。很多人发现自己的脚指甲盖的颜色发白。那么，脚指甲盖发白的话到底是怎么回事呢？
脚指甲发白是怎么回事。现在大家对于健康的观念是逐渐的深入人心的，人们在身体出现一些变化的时候，往往就会引起重视的，最近，有的患者说自己的脚的指甲出现变白的情况，这样的情况让他们比较担忧，这是不是什么疾病呢，对于大家比较在意的问题，下面我将详细的给大家进行这方面的知识的解答，希望能够帮助到大家的，想要了解的朋友赶紧来看看吧。
1、肝患者脚指甲发白是乙肝症状之一，乙肝发病具体表现是什么，其原因和自身病情有一定的关系，感 染乙肝病毒后患者可能就会出现指甲发白这一症状，但是其他因素也能导致脚指甲发白，如指甲苍白，就 与缺乏锌元素及维生素B6，抑或由于贫血有关。
2、脚指甲发白的乙肝患者可通过改善饮食营养状况，如果一段时间后指甲苍白的症状仍然持续存在，那 么就该向医生求教，查明原因。若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者 揭示矿物质不足。
3、对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。指甲无光全部白 色则提示可能罹患肝脏疾患，对于乙肝患者来说就有可能是病情恶化的前兆。
4、患者脚指甲发白与很多因素有关，常见的是营养不良和疾病导致的，因此患者应积极到医院检查 ，查出病因对症治疗，以免延误治疗加重病情。
上面所讲的内容就是有关“脚指甲发白是怎么回事”的知识，相信大家通过上述的介绍，对于脚指甲发白是怎么回事的知识也是有一定的了解了，看来导致人们出现脚指甲变白的因素是有很多的，大家是需要多注意的，当出现这样的情况的时候，需要到医院进行相关的检查看看的，这样也就能够早日进行治疗的。
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大拇指指甲盖疼
大拇指指甲盖疼这种情况主要是因为灰指甲的原因引起的，也有可能是因为甲周炎等感染造成的，所以对于大拇指指甲盖疼的原因，我们应该要了解清楚，然后才可以对症下药。大拇指指甲盖疼这种情况需要我们在治疗的过程中注意指甲的卫生问题，并且要避免指甲接触到水分等。
大拇指指甲盖一按就痛，这种情况有可能是甲外伤导致的炎症反应，也有可能是甲周炎而形成的症状，当然也有可能是其他部位的炎症造成该部位的放射性疼痛，比如带状疱疹，也有可能造成指甲盖的压痛症状。这种情况在确定病因以后，对症治疗，一般可以口服醋氯芬酸片，也可以局部的外用一些消炎药膏，比如处夫西地酸乳膏，莫匹罗星乳膏等，如果有明显的感染症状，需要口服一些抗感染的药物，比如罗红霉素，头孢氨苄等。
日常指甲病变
1、 指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的(严重心脏感染)心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。
2、 指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。
3、 指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。
4、 黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。(若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰)
5、 指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。
6、 指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。
7、 除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。
8、 指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。
9、 甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择，是皮肤癌的一个标准。
10、 串珠状指甲(表面不平)是风湿性关节炎的征兆。
11、 指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。
12、 易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。
13、 指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。
14、 指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。
15、 指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。
16、 红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣;需要补充VC，叶酸，蛋白质。
17、 甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病，如狼疮。
18、 指甲上出现直立或水平状突脊。直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和/或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错，表示有形成关节炎的倾向。
19、 厚甲暗示着循环系统功能低下，血液循环不畅，甲状腺疾病。
20、 指甲变薄可能似扁平苔藓征兆。
食指指甲盖凹陷
指甲的状态，在很大的程度上说明了我们的健康情况。例如，如果指甲没有月牙，那么说明气血不足，如果指甲上面有一道一道的痕迹，那么说明身体缺少一些营养素。那么，食指指甲盖凹陷是什么原因呢？如果指甲上面的弧度被凹陷取代，那么这种情况很可能是贫血导致的。
贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。
1.神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2.皮肤黏膜
苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少；另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现，可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。
3.呼吸循环系统
贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-DpG），以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多的氧。气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。
脚拇指指甲盖里黑淤血
在日常生活中人的脚拇指并不像手指那样惹人关注，所以当脚拇指出现问题的时候，人们往往也不能够第一时间发现。但是脚拇指也是一个脆弱的地区，因此每一个人都应该注重脚拇指的保护。许多人当脚拇指存在疼痛感的时候，就发现脚拇指的指甲盖里有黑淤血存在这是什么原因引起?
脚趾酸痛,自行按摩两天后,甲下变黑,无明显自觉症状。考虑还是甲下出血,随指甲生长往出长往出长及时皮肤科就诊。
你很有可能是当时轻微的受过伤,自己没有注意到,外伤引起来的瘀血。你可以每天晚上用热水泡泡脚,还要可以放一些红花,促进局部血液循环,过几天就可以好的,不用担心是脚趾指甲黑了,一个见于营养不良一个见于真菌感染的状况的,如今的状况提议主动的找大夫检查一下实际的状况为宜,在断定属于营养不良的状况后就提议服用21金维他 蛋白质粉做调节治疗为宜,还要注意多吃一些蛋奶肉类食物,就可以恢复正常的,假如检查是属于真菌感染的状况就提议局部使用亮甲做,就可以恢复正常的。
可能是灰指甲,是皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病共分两型。其一是真菌性白甲,这型的皮损仅局限于甲面一片或其尖端;其二是甲板下皮癣菌病,这型病变从甲的两侧或远端开始,继以甲板下发生感染。甲真菌病是指由非皮癣真菌,甲癣,俗称“灰指甲”。通常以1-2个指(趾)甲开始发病,重者全部指(趾)甲均可罹患。患病甲板失去光泽,日久甲板增厚变形,呈灰白,浊黄色。甲板变脆而破损脱落,有时甲板与甲床分离。
指甲根部发白
很多人体内部的病变会反应到外部指甲上，比如说最常见的就是指甲上的“月牙白”消失了。实际上，不仅仅月牙白可以反应人体健康情况，指甲的颜色也可以。一部分人发现自己的指甲根部发白，没有光泽，担心是否换上了疾病。造成这种症状的原因有很多，下文将一一为大家阐述。
指甲根部发白
指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。 指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。
指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
上班族容易缺钙铁锌硒等微量元素，建议平时工作压力不要太大，早睡早起，同时可以补充一些微量元素制剂，补钙可选钙之缘片，补锌硒可选体恒健牌锌硒宝片，老年人可选硒维康口嚼片，女人补铁可选体恒健牌铁之缘片，可到体恒健商城购买，深耕于微量元素领域21年。
指甲上的白点很常见，通常会反复出现，有人说这是胃肠功能不好的表现，但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。
虽然在医学上对指甲上长白斑没有明确的解释机理，但是在临床工作中我们却发现，一些钙锌缺乏的孩子会出现这种情况。建议您带孩子到医院进行微量元素检查，确定病因，进行相应治疗，人越大越容易缺钙，还容易缺锌、铁、硒等元素，长期缺乏会导致人体亚健康，影响正常新陈代谢，导致过瘦或过胖。平时多注意补充微量元素，补钙可选钙之缘片，补锌硒可选体恒健牌锌硒宝片，老年人可选硒维康口嚼片，女人补铁可选体恒健牌，可到体恒健商城购买，深耕于微量元素领域21年。
指甲短的人心脏较弱，很容易感染到从腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛，风湿等疾病。
指甲下半部狭窄的人，脊以及其他的骨骼都容易感染疾病，特别是那些指甲非常柔软的人，钙总是非常缺乏。 贝壳型指甲的人，对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。
指甲上白点太多为神经衰弱的症候，有黄色细点，表示是患了消化系统的疾病。指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象。
指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。
指甲上有直线，是操劳过度及用脑过度的证明。
指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候，横线只在指甲的最下端露出来，随着指甲的生长，而逐渐向上移动，精于此道的人，可以根据这横线的位置，推断出发病的可能时期。
1、健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。
2、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病；单独出现并不能作为诊断的依据。
3、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现。
4、指头有肿胀，指甲上有紫晕，很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆，甚至裂开，显示呼吸系统和循环系统有疾病。
5、指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。
6、指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。
指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。
脚指甲有月牙正常吗
在日常生活中许多人都说私下上的月牙可以反映一个人的身体健康状况，但是并不是所有的月牙都是健康的，需要根据个人月牙的形状，颜色等来进行具体的判断。甚至有许多人只知道手指甲上有月牙，而兵不知道脚指甲上也有月牙，脚趾甲上的月牙也是正常的，不需要担心。
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为 小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：
气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状 况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
指甲盖上有月牙好不好
指甲盖上有月牙是一种比较常见的现象，这种月牙也就是半月痕。很多人都认为半月痕与人的健康有影响，如果半月痕多的话，那么人就是比较健康的，反之，人的体质就不是那么的好了。那么，果真如此吗？中医以及西医是如何看待半月痕的呢？下面将对此进行详细介绍！
一、中医角度看半月痕
中医学说：爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。
二、元气的作用
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪(免疫功能)。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说："精血不足补之以味。"
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到指甲半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
三、西医角度看半月痕
西医上来看半月痕实际是长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的"床"，供应指甲生长所需的营养，属结缔组织。甲床有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度较快，不断的长出新的指甲。
新生的甲体尚未老化，所以颜色较淡，靠甲床中间处分化较快，两侧生长速度递减，就形成了一个个半月形的影纹，生长快时则半月弧显大，代谢低时则半月弧较小，甚至不太明显。当人体出现某些心血管疾病时，手指末梢供血受到破坏时，甲体生长速度低于老化速度时则显现为半月痕减小或无半月痕。由此看来当人们观察指甲半月痕时，通过半月痕的表现形式可以大致了解到当下自己的健康状况。
脚指甲往肉里长得危害
脚指甲往肉里长是一种常见的疾病，这种疾病虽然看起来很小，但却常常伴随着很大的危害，这里就跟大家介绍一下脚指甲往肉面长可能会导致的危害。
1、甲沟炎
甲沟炎是最常见的由于脚指甲往肉里面长所引起的危害，这种疾病是由于脚指甲长时间的陷入到肉里面，导致细菌的进入和脚指甲发炎化脓所引起的。甲沟炎不仅会使人疼痛难忍，而且还难以得到治愈。一般得了甲沟炎都需要前往医院进行手术，将深深陷入到肉中的指甲切掉或者拔掉，手术完之后的恢复期通常长达两到三个月，而且这中间如果护理不当，还很容易导致伤口发炎。即使一次手术之后，脚指甲也会因为新的指甲长出来，而导致二次发炎。所以，一旦得了甲沟炎就要做好多次手术治疗的心理准备。
2、走路不便
脚指甲往肉里面长所导致的发炎和脚部疼痛会影响到我们日常的生活，甚至于走路。当脚部疼痛的时候，我们通常会改变我们原本正确的走路姿势，以避免多次挤压到疼痛部位。长时间的扭曲走路方式，往往会对我们的脊椎等部位造成影响，可能会导致脊柱因走路姿势不正确所引发侧歪或弯曲。 走路速度也会随之下降，对于跑步等相对剧烈的运动更是边飞无法进行。
3、阻碍运动
脚部是我们在做任何运动的时候都不可避免会用到的地方，平时即使脚部只是受到一点轻微的伤害，都会影响到我们的运动。对于脚指甲往肉里面长所引发的疼痛来说，运动更是成为了一种遥不可及的事物。首先，运动的时候脚部出汗所产生的细菌会加重脚步的疼痛感。其次，运动过程中的挤压也会让脚指甲更深的陷入到肉中。
脚指甲往肉里长的原因
很多人都曾经出现过脚指甲往肉里长的情况，严重的时候甚至要前往医院进行手术。那么，是什么导致了脚趾甲往肉里面长呢?这里就给大家分析一下原因。
1、指甲剪的太短
很多人在修建指甲的时候，习惯把指甲修的很短，这样子可以让指甲看起来更加干净整洁。然而，指甲剪的太短会使得指甲和肉紧密相贴，在刚刚修剪完的时候，因为指甲很短并不会有什么感觉，但是一旦指甲开始生长，随着时间的增长，指甲就会和肉发生摩擦。当指甲长长到一定的地步的时候，由于指甲周围的肉阻碍了指甲的继续生长，指甲就会陷到肉里面，导致甲沟炎的出现。
2、鞋子不合适
不合适的鞋子也是导致脚指甲往肉里面长的主要原因。现在很多鞋子的设计趋向于窄口鞋。这种鞋虽然看起来好看，但是却让我们的脚趾头不得不仅仅的积压在一起，长时间的脚指挤压，会让我们脚指甲周围的肉变形，从而包裹着脚指甲，使得脚指甲更深的陷入到肉里面。长期下去，脚指甲就将往肉里生长当成了固定的生长模式，从而导致甲沟炎。
3、细菌过多
上班族大都被要求穿正装并且搭配皮鞋，但是很多皮鞋的透气性都不好，在这样的环境之中，细菌会不断的得到滋生，进而使得我们的脚指甲也很容易受到感染。不透气的皮鞋也会使得脚步受热膨胀，变得更加肥大，在这种环境下，指甲很容易就陷到肉里，再加上细菌的推动，很容易引起发炎，导致甲沟炎的现象。
脚指甲扁平是怎么回事
脚指甲扁平的情况还是很常见的，如果是出现的话就会让自己的外观上面变得非常难看的，最重要的就是这种情况可能并不是一个生理原因的，也可能会是病理原因所导致的，如果是这样的话就需要引起重视的，而且还可能会直接导致传染的情况发生，所以说就必须要在第一时间去做检查。
扁平疣主要是通过直接接触传染，但是也可通过污染物，如针、刷子、毛巾等间接传染.另外,外伤也是引起传染的重要因素,平时经常可见到扁平疣沿着抓痕分布排列成条索状,这就是外伤可比价格引起传染的一个例子,此外,机体免疫力低下的人也比正常人容易传染到扁平疣.扁平疣的症状扁平疣的症状
扁平疣的好发部位为颜面、手背及前臂等处.皮疹特点为正常皮色,淡红色或淡褐色扁平丘疹,米粒大到绿豆大,圆形或多角形,表面光滑,境界清楚.皮疹数目较多,常散在或密集分布,可见由于搔抓后的自体接种现象――皮疹沿抓痕呈串珠状排列.
(1) 口服药:由于从口服到内脏吸收到达皮肤,药力损耗大,不是直接杀灭病毒,所以效果并不理想,并且要长期连续服用几十天,一般人很难坚持.
(2) 注射激素转移因子:西医治疗扁平疣主要注射转移因子等激素来提高人体免役功能.由于这一种间接性治疗不是直接能杀灭扁平疣病毒,所以治愈率也很低,特别是对一些年龄偏高的人.
(3) 外用药膏:维A酸乳膏、肽丁胺软膏等含有激素类成分，长久使用对人体危害相当大。建议不用，或者少用。
(4)采用激光铲除的方法:由于扁平疣病毒是在表皮下面,激光只能铲除表面扁平疣颗粒,而皮下病毒没有铲除,所以不可能起到根本的治疗作用,往往过了几个月扁平疣还会重新发出来.
(5) 外用纯中药制剂pTX元素疣邦，随药品配送涂药器，用药时疣体周围不用涂保护剂。生长在粘膜部位、较小的疣体只需用药一个疗程(连续用药三天,每天一至二次)，疣体即可脱落。 安全不复发。
如何预防脚指甲往肉里长
脚指甲往肉里长这种情况虽然常见，但是却是可以预防的。这里就介绍几种预防脚指甲往肉里长的小技巧给大家。
1、合适的鞋子
合适的鞋子对预防甲沟炎起着至关重要的作用。不合适的鞋子往往会让我们的脚指甲受到挤压，脚趾在不断受到挤压的情况下，很容易就会扎到肉里面，一旦脚指甲开始被挤压到肉当中，就会不断的往肉里面生长，导致化脓发炎的状况。不合适的鞋子不仅仅是导致这种情况的原因，也往往会加剧这种情况。在挑选鞋子的时候，一定要选择合适的尺码，最好可以保持前面仍有一指的空隙，这样才可以确保我们的脚趾头不会受到挤压。除此之外，鞋子的透气性也很重要，透气性差的鞋子会导致细菌的快速滋生，从而加剧我们脚指甲两侧的溃烂情况。因此，选择合适的鞋子对于我们预防脚指甲往肉里长至关重要。
2、适度的修建指甲
很多人都有一个错误的观念，认为只要勤于修剪脚指甲，就可以防止脚指甲往肉里面长，但实际上，过于频繁的修剪脚指甲反而会使得指甲更容易扎进肉里面。频繁的修剪会让脚指甲变的很短，从而很容易就和指甲旁边的肉粘合在一起，一旦指甲开始长长，没有多余的空间可以供其生长，指甲就会扎进肉里面继续生长。这个时候，指甲的生长方向已经形成了惯性，即使你想要通过修建指甲来改变它的生长方向也是很困难的。指甲一般三个星期修剪一次就足够了，每一次修剪时的长度都应该保稍微长于脚指甲前的肉，这样可以有效的避免脚指甲长进肉里面。除此之外，修建指甲的时候，也要注意脚趾两侧死皮的清理，过多的死皮埋于指甲缝中，也会容易导致细菌滋生，从而引起指甲两侧的肉肿胀，增加指甲扎进肉中的几率。
