春季养生饮食指导
2019-10-05宝宝的健康成长一直是父母最关注的话题，想要宝宝聪明过人就要补对营养哦。今天小编要推荐的5款营养食谱可以帮学龄前儿童有效开发智力，具有健脑的效果。是不是很期待呢?下面快来一起看看吧。
红烧野兔肉
原料准备：野兔肉250克、香菇、木耳、葱、姜、味精、酱油、料酒、大料、精盐少许。
制作方法：先将兔肉切成块，再在锅内放入少许植物油，烧热后将兔肉放入，翻炒至变色，同时放一些酱油及少许料酒、大料，加入清水微火慢炖;炖熟后加香菇、木耳、姜、葱、味精、盐即成。
健脑小秘诀：野兔肉含有大量脂质。这些脂质大部分是大脑必需的多不饱和脂肪酸，还含有大量的钙质，可为大脑发育提供必需的营养，还可益气健脾，滋阴生津。并且，味道鲜美，容易被宝宝喜欢。
煎小鱼饼
原料准备：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。
制法方法：先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘
更多>>导读：饮食指导 吃出健康15种清肠美食，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个
更多>>医学表明，女性比男性更易患疲劳综合症。一般情况下，女性疲劳综合症往往与三缺有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。下面就来说一说三种疲劳综合症的饮食疗法。
一、缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。
二、缺维生素性疲劳。维生素b1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素b1可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素b2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素b2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
三、缺碱性疲劳。很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这
更多>>有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。
几款荤素黄金搭档：
牛肉配土豆：
牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
羊肉配生姜：
羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
鱼肉配豆腐：
鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素d，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
鸡肉配栗子：
鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
鸭肉配山药：
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳
更多>>祖国医学在四时养生中强调春夏养阳，秋冬养阴。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，秋季养生不能离开养收这一原则。寒露养生饮食小常识带给您寒露健康生活实用知识。
一、寒露常见食谱
1、百枣莲子银杏粥
配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效：养阴润肺，健脾和胃。
2、白果南杏生鱼汤
白果南杏生鱼汤气味清润可口，具润肺化痰，敛肺止咳之功效。同时能辅助治疗咳喘日久，耗伤气阴，或平素阴虚气弱，证见口干渴，胃纳差，动则气短等。
〔材料〕白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、马蹄8个、生鱼1条（约500克）、生姜2～3片。
白果性平，味甘、苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用;南杏仁
更多>>每当到了换季的时候就会有一部分人感觉到自己关节部位肿痛，这就是由于关节的慢性疾病所导致的，有的时候还可能会感觉到自己右手食指上面的关节都会传来一定的肿痛感，那么在出现的时候就可以使用热敷的方法，这样的话是可以在一定程度上面去改善这种情况的发生，而且还可以服用一些药物。
1.急性关节肿痛
（1）急性感染性关节炎：常见于各种细菌或病毒感染引起的关节炎，如化脓性关节炎、布氏杆菌病等。
（2）自身免疫与变态反应性关节炎：如风湿性关节炎、血清病性关节炎及过敏性紫癜等。
（3）代谢障碍性关节炎：如急性痛风性关节炎等。
2.慢性关节肿痛
（1）自身免疫性慢性关节炎：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、结节性多动脉炎、硬皮病及皮肌炎等。
（2）慢性感染性关节炎：如结核性关节炎等。
（3）代谢障碍性关节病：如痛风性关节炎、骨质增生等。
（4）血液病所致的关节炎：如血友病等。
（5）外伤性关节炎：常见于外伤后遗
更多>>脚部的结构是非常复杂的，上面分布着很多的穴位，如果右脚食指疼痛，有可能是因为右脚食指里面有骨刺，或者是有骨膜炎，这两种症状都可以导致疼痛，首先一定要去医院拍一个x光，确定病因，再对症下药，不要长时间的站立，或者是走很长的路，一定要注意休息，不要给脚部带来很多的压力。
引起脚痛原因较多,临床上主要有跟腱周围炎;跟骨骨刺;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤;跟骨骨折;跟骨皮下滑囊炎，治疗方面：1,理疗;2,口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3,局部封闭治疗;4,矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛.
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹
出现了颈椎病或者腱鞘炎的情况，最好及时去医院详细检查一
更多>>指甲的状态，在很大的程度上说明了我们的健康情况。例如，如果指甲没有月牙，那么说明气血不足，如果指甲上面有一道一道的痕迹，那么说明身体缺少一些营养素。那么，食指指甲盖凹陷是什么原因呢？如果指甲上面的弧度被凹陷取代，那么这种情况很可能是贫血导致的。
贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。
1.神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2.皮肤黏膜
苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少；另
更多>>我们经常会听到人们说十指连心，这就说明了手指跟我们的身体有着很大的关系。中医认为手指跟五脏六腑联系很大，肝脏脾胃的健康发生了变化就会出现在人体的指甲上，因此指甲出现异常了，那么人的健康也会出现变化。指甲上有白斑这是许多人都会遇到的事情，那么食指上有白斑是怎么回事呢？
1、是如经常有肚子痛症状，可能是有蛔虫。指甲上白点太多为神经衰弱的征照，黄色细点则是消化系统的疾病,手指甲上起小细粒则是药物中毒或是体内有寄生虫。
2、营养不良：体内缺乏某种微量元素，会使手指甲的生长异常，因而出现点状或是线状的白斑，是因为缺锌，可平时注意吃含锌高的食物。动物性食物中的锌吸收率较高，是人体中锌的主要来源。健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
3、手指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。
4、慢性疾病：最常被提到的是慢性肝病起的低白 更多>>
痛风为嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少而致血尿酸增高引起组织损伤的一组异质性疾病。其临床特点为高尿酸血症伴特征性反复发作的急性关节炎、痛风石形成、通风石性慢性关节炎和关节畸形、功能障碍，常累及肾脏引起痛风性肾病和（或）尿酸性肾结石形成。痛风在欧洲和北美是一种常见病，随着经济的发展，食物中的蛋白质增高，我国痛风的患病率亦日益增加。为了早日康复，预防复发，提高生活质量，痛风患者应坚持科学的饮食原则，即低嘌呤、低脂肪、低热量、低盐和多饮水，以减少尿酸的合成，促进尿酸排出。
1、低热量：痛风患者常伴有代谢综合征，要控制能量摄入，防止超重或肥胖。充足的碳水化合物可防止组织分解及产生大量的酸性物质。蛋白质供给应尽量选用牛奶或鸡蛋，少用肉类、鱼类和禽类。
2、低嘌呤：痛风患者应长期控制嘌呤的摄入，不吃或少吃含嘌呤食物，如动物内脏、家禽、海鲜、花生、豆类、菠菜、芦笋、蘑菇、麦片、面包等。啤酒含有大量的嘌呤 更多>>
