春季养生饮食方面要注意哪些事情
春季养生要注意哪些方面。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《春季养生饮食方面要注意哪些事情》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
春天是一个万物生长的季节，是一个非常适合养生的季节，那么，春季养生的饮食方面要注意哪些事情呢？下面小编总结了6个方面，一起来了解下吧。
二十四节气中，立春是第一个。立是开始的意思，立春意味着春天开始了，气温一天天回升、万物复苏。俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下六个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。
1、食物多样，来点粗.
不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症。
2、缤纷果蔬，加点野.
每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。春天来了，各种天然生长的果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、韭菜等。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋，一清二白的小葱拌豆腐，不仅看着养眼,吃起来也清爽。如果能踏青采到大地自然生长的野菜，荠菜馄饨、荠菜水饺，那更是一种享受。
3、动物食物，悠着点。
动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些动物性食物。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以经常吃一些。
奶制品的营养比较全面，每天最好能吃到一些奶制品。在选择奶制品时要注意看说明，不要把含乳饮料当做奶制品选择。
豆制品虽然属于植物性食物，但品种多样，含的蛋白质丰富，应该经常食用。
4、清淡饮食，少油盐。
做菜时尽量少用油、少放盐，清淡饮食有益健康。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。
5、一日三餐，巧安排。
一年之计在于春，一日之计在早餐！营养充足的早餐，不仅可以为健康及时加油,而且有助于上午学习或工作的效率。早餐不能忽视、马虎，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好。中餐不能凑合，复古式的自带便当,可以说好处多多，省时、省钱、营养、卫生，几个同事一起带的话，可以组织一个小小的午餐派对.晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。
6、多动少坐，身体健。
春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。
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胃炎患者饮食方面要注意哪些呢
胃炎是我们生活中比较常见，患上胃炎的人在生活中也是非常多的，这不仅给他们的健康造成了危害，也使他们的生活深受很大影响，对于胃炎这种疾病做好饮食方面的安排，是至关重要的，那么对于胃炎患者饮食方面要注意哪些呢?下面就一起来了解一下吧!
胃炎患者平时要大量饮水：如果是因为腹泻或者发生呕吐，失水量比较多的话，那么可以多喝一些糖盐水，补充身体所需的水和钠，而且有利于，毒素的排泄;如果失水过多、酸中毒应以静脉注射葡萄糖盐水及碳酸氢钠溶液。
胃炎患者要食用流质饮食：急性发作期最好用清流质，如米汤、藕粉、去核去皮红枣汤、薄面汤等;以咸食为主，症状缓解后，渐增加牛奶、蒸蛋羹等。然后再用少渣清淡半流质饮食，继之用少渣软食。若伴有肠炎、腹泻、腹胀，应尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。
胃炎患者的饮食一定要控制，只有在胃炎的病情好转后，才能少食用半流质饮食逐渐可以食用软食，便于消化。伴肠炎腹泻应减少脂肪，少用或不用易产气食品，如牛奶、豆浆、蔗糖等食物。少量多餐，每日可以进行五六餐。
通过上文的详细介绍我们了解了很多关于胃炎患者的饮食，希望患有胃炎的朋友能够重视起来，在生活中合理地安排好自己的饮食，多食用一些有助于缓解胃炎的食物，除了饮食方面要合理安排以外，胃炎患者还要注重自己平时的休息和自己的心态。
初春养生饮食要注意五多五少
进入二月底，又是冬去春来的季节，进入初春，随着天气的逐渐变暖，我们除了要适时添件衣服以外，在饮食方面也应该作出相应的调整。小编提醒大家，初春养生，在饮食上理应做到五多五少：
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉类
牛奶等乳制品富含人体所需的各种营养，是各类人群春季补充营养的首选佳品。而肉类胆固醇含量高，加上春节过后人们大多已摄入过多的肉类，此时如果不减少肉类的食用则容易发胖，诱发三高等富贵病。
4.多喝水少吃油腻食物
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味单调食物
在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
冬季养生要注意那些方面
《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。
在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。那么冬季养生要注意那些方面呢，记住下面9个词。
抗生素
医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。
骨骼
由于冬天缺乏日照，因此人体的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要补充维生素D,确保每天进食含钙丰富的饮食，多吃鱼和绿色蔬菜，多散步。
感冒
人们平均每年感冒二至五次，多数是在冬天，而每天在一盆热水中加入薄荷按油后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。
困倦
缺乏日照将使人体冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、绿色蔬菜和坚果，吸收其中的铁则可以防止困倦。
流感
流感会使人发烧，四肢酸疼、喉咙疼痛、头痛、咳嗽，吃止痛药可以缓解上述症状，应喝些热的流体食物，注意休息。有效的止痛药包括阿司匹林或扑热息痛，但十二岁以下的儿童不能服用阿司匹林。
生姜
生姜有助于人们从病中恢复并改善人体循环，因此可在日常食物或饮水中加入生姜。
疤疹
冬季因免疫系统出现问题时人们在鼻孔和嘴唇容易生出疤疹，因此在灼痛或上述部位皮肤发紧时要即时涂抹油膏或服药。
免疫系统
冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡，这些物质容易压制人体的免疫系统，饮食中多吃大蒜，因为大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染，此外还可在食物中加入丁香。
疫苗接种
老人和患有长期心脏或肺部不适的人可以在冬季来临时接种流感和肺炎疫苗。
高血脂在饮食方面要注意
血脂高的人群在我们生活中的人是越来越多了，血脂高，是需要我们在饮食方面进行很好的注意的，饮食调理一些疾病也是非常的有效果的，不同的食物是会有不同的功效的，那么我们在高血脂饮食方面需要很好的注意什么呢?
高血脂在饮食方面要注意：
(1)高血脂患者是宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
(2)宜多吃富含维生素C的食物，这是因为维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
(3)宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，我们摄入高纤维食物后是可改善大便习惯，能够增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，这样就是可以起到降低血清胆固醇含量的作用。
(4)我们患了高血脂是宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，这些物质在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。
(5)宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
(6)宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，这种物质是能抑制肝脏合成胆固醇，有助于降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
上面就是为大家介绍的了怎么饮食来很好的调理血脂高的情况了，我们如果是血脂高的话，我们是要多食用一些高蛋白质的食物，含有维生素的食物，食物要清淡一些，盐量低一些的，这样是可以很好的改善血脂高的问题的。
女人养生饮食方面的10大准则
养生导读：女人除了与爱美联系密不可分，似乎在吃上，也有很重要的关联。很多女人都很爱吃，或许你是吃货，但关于吃，你还有许多未知的事情。例如经期吃什么好、失恋后吃什么好，吃什么减肥，水果怎么吃健康等等一系列吃货问题。下面为各位女性朋友一一作出解答！
1、拉肚子吃什么食物好？
腹泻时需要暂时禁食，让肠道得到充分休息。若能喝下液体，可从清淡的流食开始，比如浓稠的米汤、小米粥、去掉面疙瘩的咸味面汤等，以补充流失的水和钠。
当肚子不太疼、腹泻次数减少时，可以吃些容易消化的食物，原则是低脂肪、少渣流食或半流食，也就是水分大、比较稀的食物，以淀粉为主，含少量蛋白质，这样不会刺激肠胃，也容易消化吸收。
比如大米粥、山药莲子糊、藕粉等。可同时吃一点含蛋白质的食物，如蛋羹、暖到室温的酸奶等，此时不要吃用油煎、炒、炸过的食物，避免食用刺激性调味品，如辣椒、胡椒等。
2、失恋了要吃什么缓解心情？
失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。原因在于精神压力太大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。因此，此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。
推荐几种好心情餐食，莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。
值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能对情绪产生消极影响。此外，过饱和吃得太油腻会增加压力；坚硬、冰冻食物会给消化系统造成负担，越吃越累；甜食只能暂时让心情好转，但使体力和情绪下降，反而增强疲劳和沮丧感。
3、昨天晚上还活着的螃蟹死了，还能吃吗？
如果是生海蟹，只要没有异味，并且确保上锅蒸透，就可以食用。这是因为海蟹生活的位置比较深，吃的食物相对比河蟹干净，带菌量少，不太容易腐败。并且海蟹的胃通常比较硬，即便因细菌的腐败作用产生毒素，也不容易扩散到蟹肉里。
但如果是生河蟹，就要吃活的，并且现做现吃。因为河蟹带菌量多，死后容易变质，生成的毒素容易扩散到蟹肉里。
4、吃什么水果减肥最快？
辟谣：吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的。
但是水果吃对了，确实有利于控制体重。首先，要选择膳食纤维高、热量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜的水果热量越高。
其次，吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量，当然，也不能完全替代正餐，否则容易营养不良。
最后，特别要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以内，因为水果中的果糖吃进去而消耗不掉的话，照样让人长胖。
5、经期身体虚弱吃什么好？
研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量很低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、疼感也会增强。
中国人缺铁和锌比西方人更严重，和我们吃海产品、瘦肉相对较少有关。此时可适当吃一些含锌高的食物，如贝类、肉类、腰果、粗杂粮。
特别提醒，情绪低沉时，不妨吃一点让自己感到舒服的食物，只要适量即可。
6、为什么吃饭后显得很懒？
餐后的困倦，一方面可能是因为饮食内容有问题，另一方面可能是因为运动严重不足，血液循环不好。
以下方法可以缓解，一是适当减少淀粉类主食的总量；二是不吃甜食，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类，三是在吃主食的时候配合大量蔬菜，特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜。
最后，如果有条件的话，把一餐中的食物分成两次吃，减少正餐食量，两餐之间吃点加餐。另外，建议餐后一小时适当做点活动，如走路、做轻松的家务等。
7、贫血的人吃什么好？
除遗传因素、药物因素和其他病理因素外，多数女性贫血是由血液损失和营养不良造成的。
出现缺铁性贫血，首先要明确原因，消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、过度节食等。
其次可吃些补血食品，如每天吃1~2两红色的动物内脏或红色的肉类，以补充蛋白质、铁和其他造血所需的B族维生素和锌等营养素。
同时，每餐后要补充100~300毫克维生素C，并食用足够的新鲜水果和蔬菜。大枣、桂圆、葡萄干等是铁的来源之一，可作为零食。
8、叶酸片什么时候吃最好？
孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，如脊柱裂、无脑儿。因此，准备怀孕的女性或孕妇需补充叶酸。叶酸可以通过绿叶菜、猪肝等获取，但对于孕妇来说，补充合成叶酸（如叶酸片）很有必要。
网上流传的提前1个月、3个月、5个月开始吃叶酸的说法都不太准确。补充叶酸最好从准备怀孕的时候，一直吃到确认怀孕（可能是1个月，也可能是1年或者更长），并继续吃到怀孕后3个月为止，剂量是每天0.4~0.6毫克。
9、水果饭前吃还是饭后吃？
有人说水果饭前吃会刺激胃，因此必须饭后吃。
胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。需要控制体重、控制血压和血脂的人，饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。
瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。
需要提醒的是，吃水果并不是越多越好，多吃也可能带来麻烦，当然也不等于少量吃会有问题。用餐时如果把水果当菜吃，数量不会太大，所以无需担心过多问题。
10、孕妇不能吃哪些食物？
传言：关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多，如螃蟹，理由是螃蟹是寒性的，易流产。
辟谣：临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关。所以，在饮食上，孕妇没有特别的饮食禁忌。
推荐孕妇按照《中国居民膳食指南》中有关孕期饮食的建议吃，注意食物多样化，如谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、油脂等互相搭配，使之种类和数量基本合理，就能满足孕期的营养需要。需要提醒的是，孕妇不要暴饮暴食，酒、甜饮料、高度加工的零食要尽量少吃。
话说，吃好，喝好，睡好，身体才会好，这吃排在第一位，足见吃的重要性，女性朋友只有掌握正确的饮食方法，才会在享受美味的同时，还不用担心因为吃而身材走样，这样相对于因吃而身材变形的女性，已经走在了美的前线。
养生饮食的注意事项
补充优质蛋白质：春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
摄取足够的维生素和无机盐：小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C,具有抗病毒的作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
春季养生饮食的注意事项
选择清淡食物：春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品；饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，这样加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。
夏天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。夏季宜吃甜品食物，以健脾胃之气。
首先为了让大家有一个比较健康的体魄，大家一定要注意根据不同的时节来调节自己的养生常识。在春天的时候，一定要注重自己蛋白质的补充。因为春天的气温变化非常的大，所以说大家需要补充充分的能量，同时也建议大家多吃一些鸡蛋以及鱼类的食物。当然，大家每天肯定离不开一定的水果以及蔬菜，只有这样才能够给大家补充充分的营养和维生素以及水分。
乳腺增生饮食上要注意这些问题
乳房是女性朋友非常重要的部位之一，但是乳房部位出现的疾病也是不少的，像什么乳腺增生、乳腺结节，这都是会给患者带来很大的影响和痛苦的，今天小编就是为大家介绍的一些可以很好的缓解这些疾病症状的饮食的上注意事项，我们一起来看看吧。
1、患上这些疾病要禁忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
2、饮酒也是乳腺增生的大敌。因为有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3、要注意不要滥用雌性激素的保健品或者是化妆品。女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
4、要注意忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
5、低脂高纤饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，我们要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，要注意控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
6、补充维生素。我们人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
7、适当补硒。硒元素是人体不可缺少的微量元素，因为这种元素是有极强的抗氧化能力。而补硒是能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但是补硒过量的危害也不小，能安全有效补硒，没有任何毒副作用，也不会过量，是女性朋友防治乳腺疾病的首选。
上面的这些内容大家一定是要很好的记住的，这对我们很多患有乳腺增生或者是预防乳腺增生来说是非常的关键的，除了上面为大家介绍的这些饮食上需要注意的事项，大家在日常生活中也是要很好的注意不要经常的熬夜通宵，或者是过度的劳累，因为会影响身体激素的分泌的。
春季易上火 要注意饮食
眼下正值多风干燥的春季，上火者比比皆是。对此，提醒人们，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易引火上身.
为什么春季人们易上火呢？
其一，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥；
其二，春天风大雨少，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而出现下列上火的症状。
症状：
1、咽痛：
咽喉发干、疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的上火症状之一。在治疗上，可用春季清咽汤:菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日一剂。此方具有疏散风热、清咽利喉之效，主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。
2、口疮：
又称口腔溃疡。在春季，口疮常常莫名其妙地出现在口腔中，3~4天后达到高潮。患者除具有明显的疼痛外，有时还伴有全身症状，如低热、局部淋巴结肿大等，4~5天后病变部位的红晕逐渐消退，疼痛缓解，8~14天后溃疡自行愈合。在治疗上，患者可遵医嘱酌情选用黄连上清丸（片）、三黄片等药，或外用桂林西瓜霜。
3、流鼻血：
鼻腔内的毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候往往首先侵袭鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛细血管破裂，从而出现鼻衄。在治疗上，鼻出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血，缓解后可取白茅根30克或藕节15克水煎取汁，代茶常饮。此方具有清热、凉血、止血的作用。
4、便秘：
大便干燥难解的情况，春季常出现在老年人群中。治疗春燥引起的便秘，宜润不宜泻,可试用下列润肠食疗验方。
①芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。
②蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火继续煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，每早空腹饮用。
所以春天一定要多多注意谨防上火。
葛花泡水喝需要注意哪些事情
葛花不仅仅是一种食物，还是一种比较常见的中药材，使用以后会起到解酒的作用，一般来说大多数的人都是可以食用葛花的，现在的研究发现，葛花里面还有一定的异黄酮类化合物，也就是经常说的葛根素，这种物质是可以提高我们身体的体质的，还可以起到促进新陈代谢的作用，还可以治疗多种的疾病，下面就来给大家介绍一下，葛花泡水喝需要注意哪些事情?
不适合服用葛花的人群
葛花虽然对我们的身体有着一定的帮助，但是在服用之前一定要分清楚自己的体质，如果是低血糖患者的话，那么就不适合服用葛花了，如果服用对身体健康是不好的，除此之外，葛花如果想要长时间的服用的话，每天的剂量应该控制在三十克以下。
毒副反应
传统的中医认为，葛花没有什么毒素，是一种无毒，药材是可以被广泛使用的，但是科学家通过实验发现葛花本身还是具有一定毒性的，不过毒副作用是比较不明显的，不会产生畸形或者是突变的可能，虽然说葛花的毒性比较小，但是我们在使用的时候也要特别的小心，不能够大剂量的使用，葛花服用最好选择口服，这也是一种比较安全的方法，如果大剂量的服用葛花，会导致身体出现心肌缺血，或者是传导受阻的情况，对身体健康是非常不利的。
以上给大家介绍的就是葛花泡水喝的一些注意事项，通过上面的介绍，相信大家也有所了解了，大家在日常生活里面服用葛花的时候一定要注意用量，如果大剂量的服用，对身体会带来一些不良的反应，总而言之，在日常的生活里面，一定要在医生的指导下使用葛花，这样对身体才是最负责任的，今天就给大家介绍到这里了。
梧桐子泡酒喝要注意哪些事情
梧桐子在我们国家是被广泛地种植的，它可以作为药材来使用，树干还可以作为家具的原材料，梧桐子在秋天采摘以后晒干，药用价值是非常好的，可以治疗很多疾病，梧桐子泡酒喝也是一种养生的方法，下面小编来给大家介绍一下，梧桐子泡酒喝的一些禁忌，想要知道的朋友就一起来看看吧!
不适合服用梧桐子的人群
梧桐子作为一种中药材，是非常常见的，很多个省份都有种植，除了泡酒喝以外，生吃也是一个不错的方法，不会对身体产生不利的影响，还可以更好的发挥出它的药性，但是要提醒大家的是，梧桐子是不适合痰多咳嗽的人食用的，不然会受到严重的一种损害。
选择正确的泡酒方子
我国的民间有很多泡酒的配方，主要集中在强身健体以及治病救人上。而梧桐子想要通过服用药酒来起到保健身体的作用，那么一定要选择正确的泡酒方子，这样才可以避免健康受到危害。事实上，现在泡酒的材料有很多，除了梧桐子这种植物的选择之外，也可以使用动物来泡酒例如蛇以及蜈蚣、蝎子就是常见的选择。小编建议，生活中只有选择了正确的泡酒方子才能够酿制出更好的药酒，服用后身体才可以获得更好的保健。
梧桐子的用法以及用量
生活中梧桐子可以用来泡酒或者是煎汤使用，用量应该控制在1钱到3钱之间。除此之外，也可以研磨成粉末，然后用凉开水送服。也可以将梧桐子进行煅存，然后研磨成粉末，需要的时候取出药末涂抹在患处就可以了。
上面给大家介绍的就是梧桐子泡酒喝的一些禁忌，通过上面的介绍，相信大家也有了一定的了解了，梧桐子里面有大量的脂肪，碳水化合物和生物碱，对我们的身体有很多的好处，但是在使用的过程里面，大家一定要注意正确的方法，这样才能起到很好的养生效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
女性必知的春季养生饮食
摄取足够的多种维生素和矿物质
春天气温变化较大，病菌活力增强，容易侵袭人体而致病。所以，春天要多食用富含维生素和矿物质的食物，比如小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜。多食用柑桔、柠檬等水果，可以抗病毒；摄取富含维生素A的胡萝卜、苋菜、塔棵菜等黄绿色蔬菜，可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞，抵抗各种致病因素的侵袭；摄取富含维生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等，可以提高人体免疫功能，增强抗病力。
补充优质蛋白质
冬季寒冷会加速体内蛋白质分解，导致抵抗力降低从而易致病。所以，早春期间需补充优质蛋白质，可以多食鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等，这些食物中富含蛋氨酸，具有使人体耐寒的功能。
进食高热量食物
早春时节的气温仍然很低。寒冷刺激甲状腺，可消耗热量，引起功能亢进，使人体耐寒力和抵抗力减弱。同时，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的营养构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用黄豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及时补充能量物质。
添加一些含钙、糖的食品
食用菌是一种天然保健营养品，春天多吃些黑木耳、蘑菇、银耳等食用菌，既清淡，又营养。蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭；黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用；银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。
春季营养饮食原则
多吃新鲜蔬菜
冬季因吃新鲜蔬菜太少易出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况。所以，冬季过后，春天常发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病。所以，春季要多吃新鲜蔬菜以补充需要。
宜吃微温之品
温食利于护阳，春季不宜吃生冷辛辣食物，还应避免吃油腻食物，应多食富含维生素B的食物。
注重清淡
春季肝气旺，会影响脾，故春季易出现脾胃虚弱病症。如果多吃酸味食品，会刺激肝的功能，使肝气更旺，大大伤害脾胃之气。而甜味的食品能补脾益气，要多吃一些。
多吃食用菌
近年来，不少医学专家认为春天饮食应清淡，可添加食用菌(如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等)做菜肴。
