冰箱必备食物清单
春季养生必备食物。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冰箱必备食物清单”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!
冰箱是在人们的生活中可谓是必不可少的工具,它解决了不少食物保存问题,让人们的食物能够更加长久的保持新鲜状态。随着技术水平的进步,冰箱的功能也在不断的完善改进。几乎家家户户都会在冰箱中保存大量的食材。而冰箱必备食物清单有哪些呢?下面就来看看讲解吧。
1.水果蔬菜+冰激凌
冰箱首先有冷藏保鲜的用途,所以会将一些新鲜的水果蔬菜放在里面,保证食物新鲜不变质,另外会放置一些冰激凌,个人比较喜欢吃,尤其现在是夏季,一定要多吃一些水果蔬菜。
另外,还可以放置一些解暑的汤水,一些越热易变质的零食等等。
2.主食(馒头包子等等)
好多人家的冰箱里都发现了同一种东西,那就是主食,包括馒头或者包子,这是几家户户都必不可少的东西,一日三餐的必备食物。
3.牛奶/酸奶
是个上班族,早饭的话没有时间做的太复杂,于是便用最简单最节省时间的方式填饱肚子,牛奶+面包片,当然有时候也会喝酸奶,有助于肠胃消化嘛~而且补充钙质很重要,所以冰箱里最好还是要放一些牛奶。
4.鸡蛋
有了牛奶,自然也会有鸡蛋,早上还可以吃煎蛋配牛奶。
5.肉类
对于一个爱吃肉的人来说,冰箱里必背肉类,不管是猪肉还是一些鸡翅鸡腿什么的,猪肉炒菜可以用,鸡翅鸡腿做起来比价方便,自然就会备下一些。
冰箱里一般就是这些东西了。当然,有些人还会将面膜放到冰箱里,一定要注意与食物分开,虽然面膜有外部严密的包装,但是长时间在冰箱存放还是要注意一些。
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婴儿出行必备物品清单包括哪些?
在过去的时候,父母们都不愿意把小宝宝带出远门,但现在的情况不同了,现在的年轻父母都很喜欢出去玩,也希望今早带宝宝出去见世面,但提醒广大父母们注意,带婴儿出去旅游会有很多安全风险,所以外出之前一定要做足功课,尤其婴儿的相关必备物品一定要提前准备充分。
婴儿出行必备物品清单:
带宝宝出游并不是件轻松的事儿,不光带的东西多,中途要给他喝水,喂奶,出游前还得让他好好休息。不过老是把小家伙“捂”在家里也不好,看着外面阳光明媚,不去玩一下就太可惜了!想要带宝宝出游?那就先来看看要做好哪些出游准备吧!
带宝宝出游的必备物品
1、吃的
一盒奶粉,一盒米粉,一些水果,水,还可以带点瓶装辅食。宝宝的饮食习惯已经形成,粑粑麻麻带他出去玩也别忘了给他吃东西哦。另外,小家伙在外面玩,水分流失会更快,所以除了早中晚定时给他喝水,还要多喂点水果或果汁。
2、用的
宝宝出门,要带的东西真是太多了!粑粑麻麻可以这样收拾:比如奶瓶、奶嘴,奶嘴等小“餐具”可以放在保鲜盒里,多带几个还能装水果;纸尿裤、干湿纸巾、口水巾肯定少不了,找个环保袋装在一起,方便取用。出远门时多带两条裤子,如果是夏天,记得带上小帽子遮阳哦。
pS:在汽车侧面装上可拆卸的遮阳屏,可以保护宝宝的眼睛。
3、急救箱
准备一个急救箱,带宝宝旅行时就能应付小病小痛了。最好带上宝宝需要的常见药品,比如抗过敏药,妈咪爱,还有感冒药,创可贴等,虽然不一定能用上,但有备无患。另外,还可以写一张应急卡片,包括联系人姓名、电话号码、宝宝的健康状况、宝宝吃的所有药品名称等,这样一旦有需要才更方便。
温馨小贴士:
如果是跨时区旅行,出发的前几天,就要开始调整宝宝的睡眠时间。一到达目的地,让他晒晒太阳,最初几天的行程也别排得太满。另外,宝宝出游那天,最好提前点让他起床,中午吃饱睡醒一个小时后再出发。
新生儿必备品实用清单
很多年轻的爸爸妈妈在宝宝还在肚子里的时候,都会感到十分兴奋。但是随之而来的就是很多难题摆在他们面前,有些家长会想着自己宝宝什么都需要,所以买了很多不必要的东西;还有些家长根本没想到这些,到宝宝出生的时候还缺少很多必要的东西。今天为大家介绍一下新生儿的必备清单。
一、衣物
1、新生儿内衣服:4套以上,如和尚套,绑带衣裤。
2、婴儿内衣服:4套以上,如3-12个月宝宝穿的胸开套、肩开套等。
3、隔尿裤:3条以上,透气、防漏、两侧可调节,穿脱容易,清洗方便。
4、婴儿脚套,手套:
各2-3套。
5、婴儿帽子
:2个以上。
6、护脐带(肚兜):2个以上。
7、口水围(围嘴):5条,小号3个,中号2个。
8、纱布尿片:2-3包。
9、婴儿鞋袜:袜子3双以上,婴儿鞋2双以上。
二、餐具
1、奶瓶2个以上,非母乳喂养则需要另多备几个。
2、奶嘴:小号的2个以上、或十字开口,如果你决心要母乳喂养,奶嘴可以先不必买多。
3、奶瓶奶嘴刷子:1套以上,清洗奶瓶奶嘴。
4、奶粉盒:1个,定量存储奶粉,携带方便,外出必备品。
5、暖奶器:1个,给奶加热、恒温。
6、吸奶器:1个,喂母乳的话,吸奶器是个非常有用的东西,不仅在刚开始奶涨的时候可以免去手挤的痛苦,更为以后妈妈外出、上班提供了方便。
三、浴具
1、洗澡盆:1 个 ,
2、沐浴床:1个 ,浴盆配合浴床使用,安全、省力
3、洗脸盆:2 个
4、纱布手帕:3包以上,可以洗澡和洗脸用。
5、擦身用大浴巾:1-2条,除了擦身体,还可以当被子盖, 纯棉、吸水、保暖,沐浴必备
6、小毛巾:洗屁屁用,擦小嘴用,纱布毛巾很好。纱布巾多买几条,毛巾少买几条。
7、水温计:1个,清晰显示洗澡水温度。
8、粉扑盒: 1 个,方便爽身粉使用。
四、寝具
1、小床:1张,可固定可摇晃最好。
2、小被子:2条,睡袋更好。
3、睡袋:2套,根据季节选择面料。
4、包被:1条,根据季节选择面料。
7、隔尿垫:2条,垫在宝宝屁股下,用来防止宝宝在床上尿湿床上。
五、洗护用品
1、婴儿洗衣液,1瓶,初生宝宝皮肤幼嫩,不能成成人的洗衣粉洗衣。
2、洗发水:1瓶,清洁污垢、滋润营养,无泪配方
3、沐浴露:1瓶, 温和清洁,不会洗掉皮肤天然油脂
4、润肤露:1瓶, 防止皮肤干燥,去除坏死的皮肤层和污物
5、爽身粉:一盒,保持皮肤干爽,预防皮肤过敏和尿布疹
6、纸尿裤:若干袋,头2个月用小号的。
7、湿纸巾:用量很大,多准备几包。
8、隔尿垫巾:一次性的,主要作用是迅速将尿渗透,不浸着宝宝屁股。尿布容易洗
9、棉签:1盒以上, 清洁耳垢、鼻孔和皮肤。
夏季用冰箱 防冰箱食物中毒
进入夏季,医院里的急性胃肠炎病患开始增多,特别是儿童小病号数量猛增,不少儿童因为食用从冰箱中直接取出的食物而发生腹泻、呕吐、发热等中毒症状。医生强调,进入夏季,家庭冰箱应做一次大清洁和整理,食物要分类存放,而且最好使用pC、pE、pp和钢化玻璃等材料的保鲜盒。
6~8月 “冰箱食物中毒”高发
每年夏季从6月到8月,都是儿童“冰箱食物中毒”的高发季节。夏天外部温度高,冰箱开门频率又增加,冰箱内的温度没法很好地保持,细菌繁殖几率增加,夏天孩子们自己从冰箱取用食物的频率也大为增加。冰箱冷藏室的温度一般在0℃~7℃,此温度对大多数细菌的繁殖有明显的抑制作用,能推迟食品变质时间,但不会杀灭细菌。其中,部分嗜好冰冷环境的细菌,如大肠杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等在冰箱里依然很活跃,它们继续大量繁殖并加速食物变质。此外,生的食物,就算放入冰箱也会继续代谢,产生有毒代谢物。
部分儿童零食 可不放冰箱
所有的食物,买回家后最好先分类处理,分别包装、密封后再放进冰箱,同时,生熟食品应分层存放,熟食放在上层。
而且,不同的食物有各自贮存的适宜温度,应把同类储藏温度的食品放在一起。她举例:
肉类,如猪肉、牛肉,应保存在-18℃的环境中,如果在-2℃~5℃条件下冷藏,肉类最多可保存一个星期;
绿色蔬菜应在低温(不低于0℃)环境保存,白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右;
存放马铃薯的最佳温度是2℃~4℃,黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7℃~10℃之间,南瓜适宜在10℃以上存放,存放番薯的最佳温度为15℃以上,香蕉保存的温度为13℃左右,橙子的保存温度为4℃~5℃;
苹果的储藏温度为-1℃~4℃;芒果为10℃~13℃;木瓜为7℃;荔枝为7℃~10℃,所以香蕉、芒果、荔枝、番茄、青瓜、面包等不宜放入冰箱保存。这些也是儿童爱吃的零食,可以每次少量购买吃新鲜的,不要放入冰箱。
别用pVC食品保鲜膜
食物的保鲜需要三个因素,温度、湿度、气体。食物直接放入冰箱保证了温度,却无法保证湿度和气体。曾晶建议家长,不要用普通的塑料袋保存食物,“很多塑料袋和塑料容器并不是食品专用的,例如pVC食品保鲜膜对人体危害很大,因为其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出,随食物进入人体后,有致癌作用、危害人体的安全。”
冰箱装食物最好使用高品质的保鲜盒,避免交叉污染,减少感染的可能性。选购保鲜盒时要注意确认保鲜盒用的材料,要选用pC、pE、pp和钢化玻璃等对人体无害材料的保鲜盒。同时建议选择透明和半透明的材质,在使用的时候不用打开盒子,就可以很轻松地确认盒内物品。
夏天防上火的食物清单给你
在夏天出现上火的情况是比较多见的,那么在夏天可以预防上火的食物有哪些呢?这是现在很多朋友都想知道的问题,接下来带着问题就让我们大家一起来详细的了解一下吧,希望能够帮助大家在夏天预防上火提供一些帮助。
1、苦瓜
吃苦瓜可以清热解毒是众所皆知的,《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗功效。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜虽然有苦味,但是只要烹调的好,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。
2、百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、绿豆
夏季食用绿豆有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。
4、茯苓
夏季食用茯苓保健功效是很大的,茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏功效。
5、黄瓜
黄瓜在夏季食用是再好不过了,吃起来不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
6、冬瓜
冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。不过,对于畏寒腹泻的人是不能多吃的。
7、麦冬
可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
8、莲子
夏季养心是很重要的,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等功效,莲子芯所含生物碱具有显着的强心功效,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的功效。
9、丝瓜
丝瓜对于人体有有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
如果在夏天经常出现上火的话,不妨试吃上述介绍的这些食物,这些食物不仅富含一些营养物质,而且对于预防上火去火都是很有帮助的,希望大家都能够重视起来在夏天多吃一些降温去火的食物,并注意多喝水,多休息。
儿童不应多吃的各种食物清单(一)
导读:儿童的健康关系着未来,有的父母刚刚进入到一个这个角色,会有很多知识需要补充。不知道该吃什么不该吃什么,不知道什么时候吃什……
儿童的健康关系着未来,有的父母刚刚进入到一个这个角色,会有很多知识需要补充。不知道该吃什么不该吃什么,不知道什么时候吃什么,什么时候又不能吃什么。确实是,小孩子对万事万物充满了好奇,更何况是事物呢,所以在饮食方面,父母更应该要细心照料了。
提醒家长:以下20种食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益。
1、桔子:
桔子含有叶红素,吃得过多,容易产生"叶红素皮肤病"腹痛腹泻,甚至引起骨病。
2、菠菜:
菠菜中有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。
3、鸡蛋:
鸡蛋若吃得过多,会增加体内胆固醇的含量,容易造成营养过剩。
4、浓茶:
浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成人体缺铁。 切勿给婴幼儿饮茶现代中西医药理研究表明,适量饮茶可以消脂减肥,美容健身,具有抗菌解毒、抗御原子能辐射、增强微血管的弹性,预防心血管病、兴奋神经系统、加强肌肉收缩力等功效。
但对于婴幼儿来说,饮茶是没有好处的。因为咖啡碱会使人的大脑兴奋性增高,婴幼儿饮茶后不能入睡,烦躁不安,心跳加快,血液循环加快,心脏负担加重,茶水具有利尿作用,而婴幼儿的肾功能尚不完善,所以婴幼儿饮茶后尿量增多,会影响婴幼儿肾脏的功能。
为估计饮茶对婴儿贫血的影响,美科学家与研究人员曾对122名儿童进行调查,结果表明饮茶组缺铁性贫血的发生率明显高于非饮茶组婴儿,贫血的发生与性别、哺乳时间长短无明显关系,说明婴儿饮茶在缺铁性贫血的发生中有重要作用。
茶叶中含有的鞣酸、茶碱、咖啡碱等成分,能刺激胃肠道黏膜,阻碍营养物质的吸收,造成营养障碍。因此请家长不要给婴幼儿饮茶。
5、果冻:
果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
6、咸鱼:
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
7、泡泡糖:
泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。
8、糖精:
大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病,损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
9、豆类:
豆类含有一种能致甲状腺肿的因子,可促使甲状腺素排出,结果体内甲状腺素缺乏,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
10、人参:
儿童食用人参会导致性早熟。
五种食物“最怕冰箱”
上班族习惯周末大采购,把买回的食物全部放入冰箱。实际上,冰箱并不是食品的保险箱,它不能保证所有食品都处于保鲜状态,更有些食物不宜放入冰箱。
热带水果怕低温
水果中,热带水果和亚热带水果对低温适应性差。如果放在冰箱里冷藏,反而会冻伤水果,令其表皮凹陷,出现黑褐色的斑点,不仅损失营养,还容易变质。
虽然大多数新鲜瓜果在04摄氏度时可保存12天。但并不是所有水果都适宜
●香蕉应贮藏在12摄氏度以上;
●柑橘在27摄氏度;
●葡萄、柿子等水果在低温条件下不仅香味会减退,表皮也会变质;
●草莓、杨梅、桑椹等水果,最好即买即食,放入冰箱既影响口味又容易霉变。
叶菜易失水,番茄会变烂
●叶菜水分蒸发量大,最好现买现吃。
●皮质厚实的土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱在室温下保存即可。
●西红柿低温冷藏,局部或整体会呈水浸状软烂,表面出现褐色圆斑,鲜味减淡。
●长时间放在冰箱中的黄瓜、青椒会变黑、变软、变味,还会长毛或发黏,它们均不宜在冰箱中久存。
馒头变干硬
●馒头、花卷、面包等淀粉类食物放在冰箱里,会加快变干变硬的速度,如需储藏可用保鲜袋包好放入冷冻室。
●饼干、糖果、蜂蜜、咸菜、黄酱、果脯、干制食品等,则无需放入冰箱。
巧克力易变质
●巧克力放在冰箱保存,表面容易出现白霜,发霉变质,失去原味。
●夏天室温过高时,可先用保鲜袋密封,再置于冰箱冷藏室储存。
鱼、肉易被氧化
●鱼、肉虽然需要用冰箱冷藏或冷冻保存,但时间也不宜过长。
●如发现肉质已经冻得发黄,就说明脂肪已经被氧化了,一定要丢弃。
总之,买回的食品一定要先认真查看包装上的储藏要求,只有合理使用冰箱才能吃到新鲜健康的食物。
冰箱里怎么摆放食物
冰箱是每个家庭必备的电器,因为冰箱能够很好的保存各种食物,延长食物的食用期限,让人们的生活中尽量少浪费一些食物。而冰箱一般是和柜子差不多形状,因此,其容量有限度,只能够保存部分多于食物,而适当的整理摆放食材能够扩大冰箱的容积利用率。下面就来看看冰箱里怎么摆放食物最好呢?
一般情况下,冷藏室的温度约介在3~10℃,上层比下层温度高、且门口处温度最高,而靠近冰箱后壁处位置的温度则最低,可以依据食材本身特性放置于适合的的地方。
冰箱门架处
拉开冰箱的门,可以看到门架处有许多沟槽可以摆放罐装物品,不过因为冰箱门经常开关、又最靠近开口,造成此处温度偏高,比较适合摆放不容易坏的东西,例如调味料、一般罐装饮料及其他能短暂置于室温的食物。
冰箱门架处提供直立的空间较大,也更方便取用,多数人会将罐装牛奶置于此处,但是此处温度较高,并不适合存放容易腐坏的奶类或乳制品。
冰箱门架处适合摆放调味料、罐装饮料等可短暂置于室温下的食材。食物分类装入保鲜盒,有助于避免互相污染,延长保鲜期限。
冰箱上层:
冰箱上层靠近箱壁处温度最低,适合存放容易变质的食物,像是优格、豆制品和牛奶,以及一般家庭常有的剩菜剩饭等熟食类,有助于防止食物孳生细菌而变质。食材与冰箱后壁间必须保留些空隙,直接接触容易结冰。
冰箱下层:
冰箱下层靠门处温度较高,可以存放容易冻伤的各种蔬菜、水果等,可以先装进保鲜袋再放入冰箱,避免温度过低而冻伤。尚未烹调过且需要低温保存的食品则适合放在下层的后半部,像是从传统市场购回的生鲜肉品、海鲜等,方便烹饪时马上取用。为了防止不同食材的交叉污染,建议分出几个区块各别存放肉类、蔬果及海鲜。
冰箱食物储存期限
冰箱对于大部分家庭来说都是必备的工具,因为现代生活产生了大量的食物供人们享用,但是,绝大部分食物都是人们无法短时间内消耗的,因此,这就使得冰箱能够派上用场,让冰箱大大提升食物的保鲜期限。而冰箱食物储存期限有多长呢?下面就来看看讲解吧。
在冰箱内,每种食物在不同的温度下都是有保存期限的,并不是只要放进冰箱就可以保证不坏。一般情况下肉类生品冷藏时间为1~2天,瓜果、蔬菜为3~5天。鸡蛋在冰箱里最多冷藏15天。绿叶蔬菜冷藏5天后,即使没变色,最好也不要吃。冷冻柜内,鱼肉存放的时间最好不要超过两个月。如果肉冻得发黄,说明脂肪已经被氧化,最好丢弃。
冷冻柜的温度一般在零下18℃左右,在这种温度下,一般细菌都可以被抑制或杀死,对存放在内的食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于完全杀菌,仍有些抗冻能力较强的细菌存活下来。
如果冰箱没有及时除霜,或者食物存放过多、过挤,或者冰箱门启闭频繁时,会使冰箱内温度上升,影响冰箱对食物的储存效果;如果生熟混放,会引起食物间微生物的交叉污染;加之很多家庭不认真清洗、消毒电冰箱,更为细菌繁殖提供了条件,仍然会使食物腐败变质。所以,冰箱既不是“消毒柜”,也不是“保险箱”。任何食品在冰箱里的贮存时间都不要太长,最好做到随买随吃。
鲜蛋:冷藏30~60天;熟蛋:冷藏6~7天;牛奶:冷藏5~6天;酸奶:冷藏7~10天;鱼类:冷藏1~2天,冷冻90~180天;牛肉:冷藏1~2天,冷冻90天;肉排:冷藏2~3天,冷冻270天;香肠:冷藏9天,冷冻60天;鸡肉:冷藏2~3天,冷冻360天;罐头食品:未开罐冷藏360天;花生酱、芝麻酱:已开罐冷藏90天;咖啡:已开罐冷藏14天;苹果:冷藏7~12天;柑橘:冷藏7天;梨:冷藏1~2天;成熟西红柿:冷藏12天;菠菜:冷藏3~5天。
健忘吃什么食物,补脑清单得知道
健忘症已经不是老年人的专属了,现在的生活节奏如此之快,压力也大得很,所以年轻人健忘也就视为平常事了。容易健忘会给生活和工作带来很多不便,健忘也是由很多因素引起的,营养专家介绍,可以通过食补来治疗健忘症。
蛋类。
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富,最重要的是,鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于营养大脑。
牛奶。
牛奶中富含蛋白质与矿物质钙,都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一,能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠,减轻身体疲劳,增强抵抗力。睡前一杯牛奶,可帮助大脑获得更充分的休息。
核桃。
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
龙眼肉。
中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的药。长期服用可改善健忘现象,有强心益智的功效。但是一定要注意量,龙眼肉吃多了也是会上火的。
鱼。
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA.DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零,只存在于海产肉类中,其中又以深海鱼类最丰富,尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层,体内累积过多重金属,不宜食用过量,反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼更为适合。
葵花子。
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明,喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
儿童不应多吃的各种食物清单(二)
导读:之前已经介绍过几种儿童不要多吃的食物,其实这些并不是不能吃,把握住量就好,今天就再介绍几种事物,一样也要注意量的多少来食……
之前已经介绍过几种儿童不要多吃的食物,其实这些并不是不能吃,把握住量就好,今天就再介绍几种事物,一样也要注意量的多少来食用。尤其是在夏季,稍一不留神可能就会影响孩子的健康,父母一定要细心点哟。
11、罐头:
罐头食品中的添加剂,对正发育的儿童有很大影响,还容易造成慢性中毒。
食品添加剂过量:威胁儿童健康成长。
走进商场超市,面对那些花花绿绿的儿童小食品,成人有时也会受到诱惑,孩子们的欲望就可想而知了。但是当你决定要为你的孩子购买时,你知道那些儿童食品中添加的人工色素、香精、膨化剂、防腐剂等。
在生产过程中如果不按照严格的标准添加导致超量,或者经营者为了追求销量和利润,故意超标添加,会对孩子的肝脏、血液、中枢神经系统构成危害,影响孩子的健康成长。
12、爆米花:
爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
13、方便面:
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
14、葵花籽:
葵花籽中含有不饱合脂肪酸,儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
15、可乐饮料:
可乐饮料中的咖啡因,对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大
16、动物脂肪:
儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥胖,还会影响钙的吸收利用。
羊肉串等火烤、烟熏食品,有强致癌物。
18、巧克力:
儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快,影响食欲。
19、食盐:
据资料显示,儿童患上高血压的越来越多,而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高,引起水肿。另外,小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。
20、猪肝:
猪肝含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃猪肝,会使体内胆固醇含量升高,成年后容易诱发心脑血管疾病。
男人必备清肺食物
爱吸烟的男人若想有个好身体,清肺必不可少。下面就为您介绍五种能帮您清肺的食物。
鸭血
清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。
因此它是人体污物的清道夫.此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外,香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
杏
杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出,富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的饮食,就可以满足人体对维生素E的需求。
海带
海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载:海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症,有化痰、散结功能。
近年来,科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。
西兰花
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠.常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎汤,频频饮服,不仅有清热解渴,利尿通便之功效,而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。