如何自行往肛门塞药
如何养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“如何自行往肛门塞药”，但愿对您的养生带来帮助。
痔疮这种疾病比较常见，很多人在治疗痔疮的时候都会选择药浴，或者是往肛门塞药的方法，因为痔疮在发作的时候都是混合痔发作，所以当出现在肛门里面的痔疮一定要使用药物治疗，就只能将药物塞进去，而且自己往肛门里塞药，这个过程是比较费力的，那么如何自行往肛门塞药呢?
清洁双手。 如塞药太软，可先浸在冻水或放置雪柜﹝切勿放入冰格﹞一会儿，以便有适宜硬度，较易使用。 如有需要可戴上手指套或用完即弃的胶手套。 除去包装纸。如有需要可用水溶性润滑剂搽在「塞药」头部，或用水湿润肛门以代替润滑剂。 侧卧，下脚伸直，上脚向前屈曲，儿童可伏在成人大腿上。 放松肛门，插入塞药，并用手指推进，塞入肛门。婴儿约二厘米深，成人约三厘米深。 将双腿合拢，维持侧卧姿势约十五分钟，以防塞药倒挤出来。亦可采用交迭双腿而坐以代替前述之姿势。 扔掉手指套或手套及洗净双手。
肛门塞药属于局部治疗，一般只要能够将药物塞入肛门内部，你可以选择你习惯的姿势，这方面没有特别的要求，但临床上根据患者的情况，一般卧床病人选择躺着给药，能活动的选者弯腰前俯位，但建议你塞进去后不要立马活动，以免药物脱出
痔疮是不会传染的。但痔疮的发生和个人的生活饮食坐息有直接的关系。大便出血是肛肠疾病的表现形式之一，大便出血的原因很多如肛裂，痔疮，直肠息肉，溃疡性结直肠炎，结直肠肿瘤等均可导致便血。 痔疮便血如何治疗多吃一些黑芝麻、猪大肠、蜂蜜等能润肠的东西对通便会有好处的，多吃含纤维素丰富的食品，如各种蔬菜、水果、笋类等，平时要多喝开水，有助于大便的软化，还有蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等都是有润肠作用的。不吃辛辣刺激性食物。 痔疮便血如何治疗
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内塞药对身体的危害
现在有很多的疾病都是需要进行内塞药的，内塞药不要以为效果很好，实际上也具有一定的危害性，如果用的不正确或者是把握的深度不好，都有可能会导致适得其反，内塞药的时候不仅仅要了解的是正确的用药方法，还要知道这种药物的使用疗程，使用时间都是需要注意的。
把握好治疗时间
阴道用药最好选在晚上，因为这样可以使药物在睡眠时间充分的分解，直接作用于局部，如果选择在白天使用，则易使药物经阴道流出，不仅污染内裤，还会导致药物不能充分接触病变部位，有一些栓剂配了卫生棉条，要及时取出，不可时间太长，否则会对阴道肌肤造成伤害，用阴道栓剂治疗阴道炎要决心打持久战，一定要坚持治疗，尤其是阴道炎或宫颈炎等，一定要争取彻底治愈，在治疗后仍要遵医嘱到医院复查连续三次检查均为正常，才能称为痊愈。不能因为症状缓解了，就半途而废，如果不彻底治愈，就容易复发，而且还会使细菌产生耐药性，难以治愈。
把握深度
阴道栓剂到底塞在哪个位置比较好呢？许多患有阴道炎的女士存在困惑，专家认为，用一手分开大小阴唇，另一手将药片自阴道后壁送至食指完全伸入为止，即放在一食指深的位置最为理想。
注意清洁
自行上药之前应洗净双手，以免手把细菌再带入阴道引发再次感染，而且，放药前用适当的洗涤剂清洗外阴，以减少分泌物，使阴道保持清洁，从而提高疗效，用药期间，要尽量保持外阴清洁，干燥，穿棉质透气的内裤，并每日更换，用药期间，最好避免性生活，而且应夫妻同治，此外，月经期，阴道出血时停止塞药。
用药调整
如果用药一段时间以后并不见症状缓解，这时就要考虑去医院复查了，看是否病菌已经产生了对此类药物的耐药性，而且有些炎症的症状很接近，比如细菌性阴道炎的淋菌性阴道炎，症状很接近，用药后未见好转的原因中，也存在误诊的可能性，因此一旦发现用药后病情没有得到缓解，就一定要去看医生。
谨遵医嘱
就诊时要认真听从医生的安排，不懂或不明白的地方要及时问清楚，仔细阅读药物的使用说明，如果有疑问，及时与医生联系。
脚指甲往肉里长得危害
脚指甲往肉里长是一种常见的疾病，这种疾病虽然看起来很小，但却常常伴随着很大的危害，这里就跟大家介绍一下脚指甲往肉面长可能会导致的危害。
1、甲沟炎
甲沟炎是最常见的由于脚指甲往肉里面长所引起的危害，这种疾病是由于脚指甲长时间的陷入到肉里面，导致细菌的进入和脚指甲发炎化脓所引起的。甲沟炎不仅会使人疼痛难忍，而且还难以得到治愈。一般得了甲沟炎都需要前往医院进行手术，将深深陷入到肉中的指甲切掉或者拔掉，手术完之后的恢复期通常长达两到三个月，而且这中间如果护理不当，还很容易导致伤口发炎。即使一次手术之后，脚指甲也会因为新的指甲长出来，而导致二次发炎。所以，一旦得了甲沟炎就要做好多次手术治疗的心理准备。
2、走路不便
脚指甲往肉里面长所导致的发炎和脚部疼痛会影响到我们日常的生活，甚至于走路。当脚部疼痛的时候，我们通常会改变我们原本正确的走路姿势，以避免多次挤压到疼痛部位。长时间的扭曲走路方式，往往会对我们的脊椎等部位造成影响，可能会导致脊柱因走路姿势不正确所引发侧歪或弯曲。 走路速度也会随之下降，对于跑步等相对剧烈的运动更是边飞无法进行。
3、阻碍运动
脚部是我们在做任何运动的时候都不可避免会用到的地方，平时即使脚部只是受到一点轻微的伤害，都会影响到我们的运动。对于脚指甲往肉里面长所引发的疼痛来说，运动更是成为了一种遥不可及的事物。首先，运动的时候脚部出汗所产生的细菌会加重脚步的疼痛感。其次，运动过程中的挤压也会让脚指甲更深的陷入到肉中。
吃它 等于往肚里灌毒药！
人们每天的饮食，只顾着美味与否而忽略了营养是否均衡，以及食物本身的安全性。以下这些食物的养生价值是很高，但是往往我们不正确的吃法，使其失去养生作用的同时，还变成了危害我们身体的毒药。今天小编就带大家一同看一下到底哪些食物会因为我们的食用方法变成毒药。
1.鱼的营养价值
鱼肉一直被认为是养生肉类，是适合三高人群最佳的肉类。首先，茄子中含有大量的叶酸、维生素B2，维生素B12等，具有滋补脾胃、利水消肿、通乳等作用。
而且，鱼肉以其纤维短，蛋白质松软，含水量高等造就了其肉质鲜美易消化，所以深受人们的喜爱。
其次，鱼肉中含的镁元素丰富，可以很好的保护心脑血管系统，可以用于预防高血压等心脑血管疾病。
食物这样吃瞬间变毒药
再有，吃鱼还可以补钙健脑，其中含有维生素A、铁、钙和磷等。适合生长快的儿童和骨质酥松的老人。
另外，鱼肉的脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，所以适合脂肪肝和高血脂等人群食用。
鱼肉的营养价值高，所以一直受到养生人士的推崇。但是不正确的食用方法，不仅不能够获得其养生价值，还会造成身体伤害甚至诱导癌症。
2.鱼肉变毒药的做法酸菜鱼
首先是酸菜鱼，酸菜鱼属于川菜，因为口味酸爽、鱼肉滑嫩，所以一直深受人们的喜爱，现在已经不仅仅是川菜了，遍布大江南北的菜馆都有这道菜，而且很多家庭也会做这道菜，但道菜却非常不利于身体健康。
首先，酸菜经过腌制，其中的维生素C丧失殆尽，常吃不利于身体健康。
其次，酸菜鱼中的酸菜含有草酸，而鱼中含有钙，两者一同食用会合成草酸钙，会造成人体出现结石了，危害健康。
食物这样吃瞬间变毒药
再有，酸菜鱼属于川菜，其中加入大量的辣椒和辛香调味料，这些都会刺激胃部，长期食用会造成胃部疾病，甚至引起胃癌。
最重要的一点：酸菜属于腌制后的食物，其中含有亚硝酸盐，属于致癌物质，多吃会导致人体癌症。
3.鱼肉变毒药的做法油炸鱼片
油炸食物一直是破坏健康的杀手，首先，大量的油脂不利于身体的健康，容易造成肥胖、脂肪肝、高血脂等等。
其次，油炸鱼片所用的油，多属于被反复使用的油脂，其中含有致癌物质苯并芘，难以消化的聚合物，以及会造成肝损伤的杂环胺。
食物这样吃瞬间变毒药
所用，油炸鱼片也是一种良药变毒药的制作方法，如果在家庭中非常想制作这道菜，尽量避免反复使用多的油。
二、茄子
1.茄子的营养
茄子一直被认为是健康长寿的蔬菜，可生食也可熟食。
首先，茄子具有抗衰老作用，其中含有的维生素E具有清除自由基，延缓衰老的作用。同时其还可以降低胆固醇，对于三高人群大有裨益。
食物这样吃瞬间变毒药
其次，茄子具有抗癌作用，尤其是紫色茄子，其中含有大量的花青素。花青素具有抗癌和抗氧化作用，其抗氧化作用是维生素E的50倍。
再有，茄子属于寒凉食物，具有清热活血、消肿止痛等功效，对于夏季上火出现的口舌生疮和痱子等都具有一定的疗效。同时其中的的含有维生素p，可以增强毛细血管的弹性，降低其脆性和渗透性。可以预防心血管疾病。
2.茄子变毒药的做法油焖茄子
油焖茄子属于假素菜，其中大量的油脂遮盖了茄子的降胆固醇的作用，并且具有升高血脂和肥胖的作用。
并且，茄子在高于180C的情况下，其中的抗氧化剂和维生素p就会被破坏，导致其营养丧失了一般以上。
食物这样吃瞬间变毒药
3.茄子的变毒药吃法大量吃茄子
虽然茄子具有很大的养生效果，但也不宜多吃。茄子中含有多茄碱，尤其是秋后的茄子。多茄碱对身体有害，吃多容易造成中毒，出现呕吐、头晕、腹泻、腹痛等状况。
这种食物有毒不要吃
近日，辽宁先后有14人因误吃毒蘑菇，住进重症监护室。国家卫生计生委曾通报，2014年网络直报收食物中毒报告160起，死亡110人。近年来，食物中毒事件也屡见报端。以下几种种食物可能藏有毒素，希望大家能够提高警惕，严防食物中毒。
1号嫌犯：鱼胆
毒素罪行：青鱼、草鱼、鲤鱼等鱼胆内含鱼胆汁，这种有毒成分对人体细胞有损害作用，会导致人体出现恶心、剧烈呕吐、腹痛等症状。
防毒指南：鱼胆即使做熟了，对人体也有害，不能食用。鱼胆位于鱼的腹部，一般呈淡淡的青黄色或青黑色，在烹调前一定要将其清除干净。
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2号嫌犯：四季豆
毒素罪行：生四季豆中含有毒物质毒蛋白和皂素，如果没有煮熟煮透，人吃后1～5小时就会中毒，轻者头痛头昏，重者恶心、呕吐、腹痛。
防毒指南：四季豆两头含毒素较高，应去掉。烹调时不能像其他蔬菜那样烫一下或爆炒一下就可以，一定要焖煮10分钟以上。
当四季豆颜色由鲜绿色变为暗绿或墨绿色，吃起来没有豆腥味，就可以放心食用了。如果实在担心中毒，可以先焯一下，这样有助于四季豆受热均匀。
3号嫌犯：鲜黄花菜
毒素罪行：其中含有秋水仙碱，进入人体后被氧化成毒性很大的二秋水仙碱，会强烈刺激胃肠和呼吸系统，引发食物中毒。
防毒指南：烹调前，先将鲜黄花菜用开水焯一下，再用清水浸泡2小时以上，捞出后挤掉汁液，彻底炒熟。 需要说明的是，干黄花菜是由鲜黄花菜经蒸、煮、晒干制成，在加工过程中有毒物质已遭到破坏，不会引起中毒。
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4号嫌犯：发绿的土豆
毒素罪行：土豆中含有龙葵素，是一种有害的生物碱。发芽后，其芽眼、芽根和变绿、溃烂的地方，龙葵素的含量剧增。人吃了这种土豆，轻者恶心、腹痛，重者可出现呼吸困难。
防毒指南：如果土豆发芽不严重，可将芽眼彻底挖除干净，并剔除发绿部分，然后放在冷水里浸泡约1小时再炒(龙葵素会溶解在水中)，出锅前加点醋也可去掉部分毒素。
5号嫌犯：红心甘蔗
毒素罪行：甘蔗在每年秋季上市，但很多水果店大量进货后会囤积在地窖里，直到第二年的春天。这个过程中甘蔗受冻又化冻，适宜的温度会促使霉菌在甘蔗中繁殖。
此外，甘蔗中含有的糖分和水分，也有利于霉菌的生长。霉菌生长产生的毒素会对人体造成一定危害。轻度中毒后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，重者可发生阵发性抽搐，甚至死于呼吸衰竭。 防毒指南：关键要学会挑甘蔗。新鲜甘蔗外表色泽比较鲜亮，去皮后果肉应是白中带黄。
而霉变的甘蔗表皮缺少光泽，有霉斑且质软，甘蔗末端会出现絮状或者绒毛状的白色物质。切开之后，断面色泽灰暗，结构疏松，果肉中会有黑色或红色的丝状物。
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6号嫌犯：烂水果
毒素罪行：水果坏了一小块，有的人舍不得把整个都丢掉，于是把烂的部分削掉继续吃。然而，水果经过长时间贮存后通常会遭到微生物的入侵，其中出现频率最高的是青霉，经过新陈代谢后它会产生展青霉素，这种物质会造成人体的胃肠道功能紊乱、肾脏水肿等病症。
中国预防医学科学院的调查显示，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10%~50%，所以即使外表看上去仍旧正常的果肉其实已经含有大量有害物质。
防毒指南：当水果发生部分霉变时，只把霉变部位去除后食用未必是安全的，因为展青霉素已经通过果汁扩散到了果实的其他部位。因此烂水果应立即全部丢掉，没腐烂的部分也不要再食用。
7号嫌犯：有哈喇味的坚果
毒素罪行：坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的哈喇味。
其危害在于，一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味。另一方面坚果中油脂酸败的产物，如小分子的醛类、酮类等还威胁身体健康。如果食用量大，轻者会引起腹泻，严重者还可能造成肝脏疾病。
食物这样吃瞬间变毒药
防毒指南：坚果商贩一般不舍得把变质的坚果扔掉，而掩盖哈喇味最好的做法就是在加工时加入大量盐、花椒、大料、糖精、香精等进行调味，因此变质坚果时常会隐藏在咸味、五香味、奶油味的坚果中，相比之下，原味的、清炒的坚果品质相对会好一些。
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肛门上长毛
女人肛门上长体毛也是比较正常的，这也叫做肛毛，是一种正常的生理现象，长刚毛对于肛门有一定的保护的作用，当然如果肛毛过于浓密，在生活当中也会造成不良的影响。因为身体体质等多种原因，有些人的肛毛比较浓密，有些人的肛毛稀疏，这都是比较正常的生意现象，不要过于担心。
女人私处体毛为何长相各异？
私处体毛是女性外生殖器的表面部分，位于耻骨联合前面，青春期后，皮下脂肪日益丰满，呈肉垫状，并长出阴毛，阴毛的分布基本上呈倒三角形，向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，部分女人的私处体毛呈长条状分布。私处体毛的浓密、丰厚与稀疏者相差可以很大，但卷曲程度、多少、疏密、粗细及颜色，可因个体和种族而异，与发育无直接关系。
私处体毛的发育：
乳房的发育可早至8岁，平均10-11岁，多数在13岁之前开始隆起，私处体毛在乳房发育成熟之前，体毛发育，开始出现，私处体毛和皮肤表面呈不大于30度夹角，向下，向中线覆盖，从阴阜、大阴唇，向下呈倒三角形，上缘为水平型。
阴毛的多少、分布、颜色，因人而异，相差可以很大。女性私处体毛，也可自阴阜向下，和大阴唇上的私处体毛一起呈条状。当乳房发育成熟，在胸前高高挺起；私处体毛长出，阴阜肥厚，骨盆宽扁，臀部肥大，肌肉、脂肪圆滑分布，曲线健美的女性个体体型形成了，女性青春发育期完成。
所以，至18岁时，女性的第二性征全部发育成熟，也就是女孩子到了18岁，性器官、性功能已全部发育成熟，具备了生育能力。
关于阴毛的几个常识问题
1、阴毛多是否表示性欲及性能力强？
绝不是。性欲及性能力受客观因素影响，例如所受的教育、生活环境等等，但多毛的人种如印度、巴基斯坦、中东等，则是较毛少的人性欲强的。
2、没有阴毛是否不正常？
有些人完全没有阴毛，很迟才有或终生都没有，但是在性方面却没有障碍。阴毛与腋毛也不成正比，未必没有阴毛就没有腋毛。没有阴毛的人占2.7%。
3、肛门是否应有阴毛？
有没有都是正常的。有些人有，有些人没有。肛门有毛者约占32%。
4、所有的阴毛都是曲的吗？
大部分是曲的，约占82%，余下是直的，但这一般不影响日常生活。曲也有两个原因。第一，曲的就犹如一个个软性的弹簧，更能抵消撞力。第二是性交时即使很长也不会带入阴道之内。
小便肛门疼
肛门疼痛是肛肠疾病当中比较常见的类型，肛门疼痛主要会表现在排便的时候，有灼烧一样的疼痛感，另外可能会持续十分钟到数小时，对于这种症状要小心，可能会有肛裂或者某些瞬间导致的高温刺激，针对在排便的时候突然出现的疼痛感，也要小心可能是痔疮等肛肠疾病。
肛门疼痛是肛肠疾病最常见的症状。肛门疼痛具体表现分为与排便有关和与排便无关两类情况，引发这两种疼痛的原因也不一样。
肛门疼痛与排便有关：一般表现为患者排便时感觉有烧灼样痛，排便后又出现周期性的剧烈疼痛，可能持续十分钟到数小时。这种情况多数是由肛裂引起的。如果患者有内痔脱垂的历史，疼痛多由排便后内痔不能回缩，引起局部水肿及持续性疼痛，这种情况多数是绞窄性内痔。
还有一种情况是排便时肛门某一侧针刺样疼痛，排便后数分钟疼痛自然消失，多属肛隐窝炎。排便时突然发生疼痛，肛门边皮一侧出现紫黑色圆形肿块，水肿严重者肿块发亮，并伴有持续性疼痛，应考虑是血栓性外痔。
肛门疼痛与排便无关：肛门周围不明原因出现红肿，并伴有发热等全身症状，肛门周围及肛管内胀疼、跳疼，并不断加重，有时肛门周围还可触到肿块者，有的还有下坠感，多半是肛门周围感染引起的症状。如果长期持续、不断加重，并伴有下坠感和大便次数增多，偶而还可摸到肛门内不规则的硬块，应怀疑肛管癌的发生。
建议你到正规医院检查确诊，以免贻误病情。
肛门出鲜血
肛门出鲜血是一种很令人痛苦的症状，出现这种症状，需要先查明原因，然后在进行相应的治疗，这样才能达到治标治本的效果。一般说来，肛门出现鲜血是因为痔疮、直肠癌、结肠癌、溃疡性结肠炎、大肠息肉以及结肠血管发育不良等疾病所导致的。下面就为大家介绍肛门出鲜血的几种病因。
一、痔疮
有外痔时可在肛门口摸到柔软的小结节，内痔则摸不到。出血 量多且不与大便混合，有时只在手纸上沾有血迹，出血常与大便干结或排便时用力过度有关。
二、直肠、结肠癌
近年来这几种病明显增多，发病率增加了2－3倍。此病初时可见少量血液覆盖粪便表面，随着 病情发展，便血量逐渐增多，也可出现大便变细，甚至发生肠梗阻（不排便、不排气、呕吐、腹部出现包块、腹痛）。粪便可有脓黏液及癌肿组织产生的特殊臭味。当全身出现症状，如食欲下降、消瘦、浮肿、贫血等，已属病变晚期。
三、溃疡性结肠炎
血色或鲜或暗，几乎每次大便均混有血、脓黏，常有腹痛、腹泻，反复发作或迁延不愈。
四、大肠息肉
有的属良性，有的易恶变（如腺瘤样息肉、绒毛状腺瘤）发病率随年龄增长而增高，可单个或多个。便血常呈间隙性，血色鲜红，一般血量不多，血液不与粪便混合。粪便本身无特殊变化。
五、结肠血管发育不良
中老年人较多见，出血多为陷鲜血，出血量较多，大便本身无改变。
1、痔的便血：常见是鲜红的，不与粪便相混而附于粪块表面;也可表现为大便前后的滴血，严重的是喷射状，多在大便秘结时发生。
2、肛裂的便血：便血量较少，多数在便纸上发现;大便时可伴有肛门剧痛，以至患者不敢大便。
3、息肉的便血：大便时无不适感，粪质正常，血常附于粪块表面。
4、大肠癌的便血：表现为持续性、慢性带粘液血便，与粪便混在一起，便意频频，有时只解出一些血或粘液而无粪便。如果癌肿离肛门越远，便血发生率就越低。直肠癌约80%有便血。
脚指甲往肉里长的原因
很多人都曾经出现过脚指甲往肉里长的情况，严重的时候甚至要前往医院进行手术。那么，是什么导致了脚趾甲往肉里面长呢?这里就给大家分析一下原因。
1、指甲剪的太短
很多人在修建指甲的时候，习惯把指甲修的很短，这样子可以让指甲看起来更加干净整洁。然而，指甲剪的太短会使得指甲和肉紧密相贴，在刚刚修剪完的时候，因为指甲很短并不会有什么感觉，但是一旦指甲开始生长，随着时间的增长，指甲就会和肉发生摩擦。当指甲长长到一定的地步的时候，由于指甲周围的肉阻碍了指甲的继续生长，指甲就会陷到肉里面，导致甲沟炎的出现。
2、鞋子不合适
不合适的鞋子也是导致脚指甲往肉里面长的主要原因。现在很多鞋子的设计趋向于窄口鞋。这种鞋虽然看起来好看，但是却让我们的脚趾头不得不仅仅的积压在一起，长时间的脚指挤压，会让我们脚指甲周围的肉变形，从而包裹着脚指甲，使得脚指甲更深的陷入到肉里面。长期下去，脚指甲就将往肉里生长当成了固定的生长模式，从而导致甲沟炎。
3、细菌过多
上班族大都被要求穿正装并且搭配皮鞋，但是很多皮鞋的透气性都不好，在这样的环境之中，细菌会不断的得到滋生，进而使得我们的脚指甲也很容易受到感染。不透气的皮鞋也会使得脚步受热膨胀，变得更加肥大，在这种环境下，指甲很容易就陷到肉里，再加上细菌的推动，很容易引起发炎，导致甲沟炎的现象。
便秘患者如何进行肛门一会阴运动？
肛门会阴运动是收缩-放松-收缩肛门和会阴，进行锻炼的方法。肛门会阴运动可增强肛门外括约肌、耻骨直肠肌、提肛肌等随意舒缩机能，从而可增强排便动力，使排便通畅，有利于预防和治疗便秘。同时，坚持锻炼缩肛运动，还有强身保健作用。常用的肛门会阴运动有以下儿种方法：
（1）随意收缩肛门和会阴5秒钟，再舒张5秒钟，连续进行5分钟，每天2〜3次。缩肛时吸气并稍屏气闭嘴，意守丹田；放松舒张时，慢慢呼气。
（2）仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝，抬头，左手伸到右膝，松弛复原，如此反复练10〜15次，每天可练2次。
（3）仰卧，向内收缩腹部，并将臀部紧缩，持续5秒钟，然后放松，再重复做。连续练习5分钟，每天2〜3次。
（4）坐位深呼吸法：深吸气时紧缩臀部和肛门；呼气时松弛。如此随深呼吸连续做10〜30次；或站立收腹缩肛，然后放松，再收腹缩肛，反复练习10〜30次;或步行时也可有意做缩肛运动。
脚指甲往肉里长注意事项
脚指甲往肉里长，如果处理不得当，很容易出现发炎，形成甲沟炎疾病，所以在出现了该症状后，应该注意平时的护理，在穿鞋、清理、修剪、饮食等方面注意，避免因为生活习性不佳导致甲沟炎的发生。本文将详细介绍脚指甲往肉里长的注意事项，提供给大家症状期间的护理意见。
脚指甲往肉里长注意事项
脚趾甲往肉里长是一种很常见的现象，但是在出现这种情况时，我们要多加注意，以防止脚指甲往肉里长导致情况恶化。
1、注意通气
对于脚指甲往肉里长得这种现象，保证脚部的通气干燥是十分重要的，通气干燥的环境可以有效的防止细菌的滋生，防止我们的脚趾头因为脚指甲往里面长所引发的发炎红肿等现象，从而可以有效的预防已经被肉深深扎进去的脚趾头出现溃烂的状况。在平日里，尤其是夏季，最好选择穿凉鞋，这样可以最大程度的保证脚部空气的流通;或者可以选择运动鞋，运动鞋通常比较松软，可以让我们的脚步避免受到挤压，从而使脚指甲往肉里面扎的更深。
2、注意清洁
在脚指甲往肉里面扎的时候也同样需要注意脚部的清洁，尤其是脚指甲两侧的死皮的清理，这里的死皮往往是容易被我们忽视的地方。当死皮在我们的脚指甲缝中的时候，会占据我们脚指甲生长的空隙，从而压缩脚指甲生长的空间。只有把脚指甲缝中的死皮定时的清理出来，才能确保脚指甲缝不会被堵住，给指甲的生长留下充足的空间。另外，定时的用酒精对脚指甲进行消毒也是必要的，可以帮我们减少并抑制脚部细菌的滋生。
3、定时修剪
定时的修剪脚指甲在脚指甲往肉里长得时候也是至关重要的。如果可以对脚指甲进行正确的修建，脚趾甲往肉里面长的情况不仅可以得到抑制，甚至可以得到有效的改善。定时的修剪脚指甲，可以让脚指甲改变其生长方向，从而使其逐渐的改变朝着脚指甲里面生长的状况。
甲沟炎饮食注意事项
甲沟炎虽然是一种常发于脚部的疾病，但是在患病的时候也需要在饮食上注意，这样才能够双管齐下，是甲沟炎更好更快的得到治愈。
1、避免辛辣食物
辛辣食物对发炎的伤口的影响极大，会导致伤口的恶化和发炎。甲沟炎通常都伴随着脚指甲扎进肉里面所导致的发炎和红肿，这个时候就应该避免食用辛辣食物，这些辛辣的食物可能会引发伤口的进一步发炎和红肿，导致脚指甲在肉里面扎的更深。在患有甲沟炎的时候，就不要再去经常吃麻辣火锅、川菜、串串香这一类的辛辣食物了，饮食应该多以清淡为主。
2、避免绿豆
绿豆有着生津解渴，降压去火的功效，因此，在夏季，很多人会熬煮绿豆汤来饮用。但是，在患有甲沟炎的时候就要避免饮用绿豆汤，因为绿豆汤对伤口有着副作用，会使伤口难以愈合。如果经常饮用绿豆汤，肯定会使伤口的恢复速度变慢。尤其是因为甲沟炎前往医院进行手术的人，更是要避免饮用绿豆汤，绿豆汤会使手术后的伤口难以愈合，从而加长愈合的时间。伤口愈合的时间越长，可能会发炎的概率也就越大。
3、避免榴莲
榴莲的营养号称等于一只母鸡，很是滋补，但是在有伤口的时候就不要食用榴莲了。榴莲含有的热气很容易使人上火，伤口在愈合的过程当中最怕上火，一旦火气过重就会引起发炎红肿。体内热气过重的时候，脚指甲两侧的肉也会因为热气而肿胀，不利于伤口的愈合。
甲沟炎用药注意事项
通过药物对甲沟炎进行消炎是治疗甲沟炎必要的过程，也是必不可少的一步。但是，在甲沟炎用药的过程当中，也有很多需要注意的事项，这里就帮大家列出来。
1、勤于换药
得了甲沟炎之后，伤口处往往需要裹上药物，防止灰尘的进入和发炎，但是，伤口处的药物是需要定时更换的。不仅仅是因为药物具有一定的时效性，过了一阵子之后就会失效，更是因为包裹伤口的纱布等东西时间长了之后也会滋生细菌。细菌会通过纱布逐步渗入到伤口之中，导致正在愈合中的伤口发炎，这个时候可能需要重新进行手术，就得不尝失了。因此，甲沟炎手术之后应该每隔三到五天就按时更换药物，这样才能够确保伤口正常的愈合。
2、静养
甲沟炎一定要静养，不要做剧烈的运动。虽然在刚刚进行完手术后的一个星期，会因为疼痛而无法正常的走动，但是一个星期以后这种疼痛感就会消失，这个时候就会有很多人按捺不住开始进行正常的活动了。但是这个时候也往往是很多人伤口出现开裂的时候，在正常走动的过程当中我很容易不小心扯到伤口，而且走动的过程当中，也有可能会出现出汗的现象。这两种情况都会使得伤口难以愈合。因此，在甲沟炎的时候，最少静养一个星期，减少走动次数，万万不要因为疼痛感减弱之后就随意走动。
脚指甲往肉里长能自愈吗
脚指甲往肉里长，是因为修剪脚指甲的方式不正确，导致了内翻往肉里生长，这样的情况一般是可以自愈的，需要通过修剪脚指甲，进行矫正，但是对于严重的甲沟炎情况，则要去医院进行治疗，一般情况很难自愈，本文将详细介绍脚指甲往肉里长能自愈吗，以及如何预防甲沟炎。
脚指甲往肉里长能自愈吗
脚指甲往肉里长是很常见的现象，大家往往都觉得这并非什么大问题，从而寄希望于它可以得到自愈，但是这种情况真的可以自愈吗?这里就帮大家分析一下。
1、轻微情况下
如果只是偶尔会出现脚指甲长进肉里面，并且经过修剪，过一两天疼痛可以自行消除的情况下，一般来说是可以自愈的，不需要太过担心。这种情况下就说明你的脚指甲往肉里面长并非是习惯性的现象，可能只是由于不恰当的修剪或者偶发性感染所引起的。只要通过及时的修剪和清理，就可以自愈，不需要太过担心或者前往医院诊断。
2、长期性情况下
如果指甲往肉里长这种现象经常发生在你的身上，就需要引起重视了。这就说明你的指甲已经习惯性的往肉里生长，每当新的指甲长出来的时候，指甲都会自动的向下，扎入肉中。这个时候一定要及时的对指甲进行矫正，改变它的生长方向，如果任其发展下去，就会演变为甲沟炎。这个时候可以自己在家每天用修脚工具垫在脚指甲的下面，使指甲逐渐的高于指甲两侧的肉。或者用棉球垫在脚指甲盖下，这样坚持一到三个月，指甲往肉里长的现象就可以得到有效的改善，也就可以逐渐自愈了。
3、严重的情况
当指甲已经深深的扎入到肉中，导致了红肿发炎，甚至于化脓的现象时，就无法自愈了。这个时候，脚指甲溃烂的地方已经开始出现发炎感染的症状，要先赶紧进行杀菌消炎，然后前往医院进行及时的诊治和治疗。
甲沟炎出脓了能自愈吗
甲沟炎是一种脚指甲往肉里面生长的疾病，非常常见，而且往往伴随着化脓发炎的现象。这里就帮大家分析一下在出脓的情况下，甲沟炎是否可以自愈。
1、可以自愈的情况
在出现甲沟炎引发的化脓情况下，首先需要做的就是及时的将脓清理出来，避免脓在指甲处的淤积。在清理脓的时候，可以选用小刺针，将化脓处挑破，然后用手指轻轻按压，确保脓和淤血可以一起被挤出脚趾头处，这样可以帮助我们更好的判断甲沟炎的严重程度。如果在将脓挤出来之后，发现脚指甲两侧的肉已经低于指甲盖了，这个时候就不必担心，只要注意杀菌消毒，甲沟炎就会逐渐的得到自愈。因为，这种情况下的甲沟炎往往是由于细菌感染导致指甲旁的肉肿胀，从而将指甲包裹在肉里面，导致指甲和肉的摩擦增大所致。一旦脓血被挤出，指甲和肉之间的摩擦力减小，甲沟炎的状况也会随之消失。不过，在平时要更加注意清洁杀菌，只有这样才可以有效的避免出现下一次的甲沟炎。
2、无法自愈
按照上文中的方法将脓血挤出后，疼痛的状况如果仍然没有得到改善，且脚指甲依然扎在肉当中，就需要前往医院治疗了，这种情况下的甲沟炎是无法得到自愈的。因为在这种情况下，甲沟炎是由于脚指甲已经深深扎入到肉中所导致的，只有将扎入肉中的指甲清理出来之后，才能够治愈甲沟炎。
手指甲沟炎可以自愈吗
甲沟炎不仅仅常见于我们的脚趾，在很多时候手指甲也会出现甲沟炎的现象。相对于脚部的甲沟炎，手指甲沟炎更加容易治疗，但也并非所有的手指甲沟炎都可以得到自愈。
1、手指甲沟炎一般都是尤其手指甲的周边受到了创伤和感染所导致的，比如有的时候长在手边的一根小小的倒刺就有可能引发手指甲处的甲沟炎。当我们的手指出现甲沟炎的状况时，我们应该在刚开始出现苗头的时候就及时的进行杀菌治疗，这样也可以最大程度的增加甲沟炎自愈的可能性。在进行杀菌的时候，可以用棉签蘸取适量的酒精或者碘酒等常见的消炎药物，涂抹于发炎处，保持一天最少三次的频率。只要可以进行有效的杀菌消毒，抑制细菌的生长，手指甲沟炎的症状就可以有效的得到缓解。
2、很多人因为觉得甲沟炎这种疾病只会出现在脚趾头上，因而忽视了手指甲出现甲沟炎的可能性，从而错失了进行自愈治疗的最佳时机。当手指甲处的甲沟炎出现了强烈的疼痛感，且伴随着严重的化脓发炎情况时，就无法使用自愈的方法进行治疗了。这个时候应该立即前往医院，找专业的医生进行诊治，千万不要因为甲沟炎长在手指甲上就忽视了它的危害性。严重的时候，即使是手指甲上的甲沟炎也可能要进行拔出指甲的治疗方法，等到那个时候就变得太晚，得不尝失了，因为手指甲处的手术依然需要长达两到三个月的恢复期。
如何预防脚指甲往肉里长
脚指甲往肉里长这种情况虽然常见，但是却是可以预防的。这里就介绍几种预防脚指甲往肉里长的小技巧给大家。
1、合适的鞋子
合适的鞋子对预防甲沟炎起着至关重要的作用。不合适的鞋子往往会让我们的脚指甲受到挤压，脚趾在不断受到挤压的情况下，很容易就会扎到肉里面，一旦脚指甲开始被挤压到肉当中，就会不断的往肉里面生长，导致化脓发炎的状况。不合适的鞋子不仅仅是导致这种情况的原因，也往往会加剧这种情况。在挑选鞋子的时候，一定要选择合适的尺码，最好可以保持前面仍有一指的空隙，这样才可以确保我们的脚趾头不会受到挤压。除此之外，鞋子的透气性也很重要，透气性差的鞋子会导致细菌的快速滋生，从而加剧我们脚指甲两侧的溃烂情况。因此，选择合适的鞋子对于我们预防脚指甲往肉里长至关重要。
2、适度的修建指甲
很多人都有一个错误的观念，认为只要勤于修剪脚指甲，就可以防止脚指甲往肉里面长，但实际上，过于频繁的修剪脚指甲反而会使得指甲更容易扎进肉里面。频繁的修剪会让脚指甲变的很短，从而很容易就和指甲旁边的肉粘合在一起，一旦指甲开始长长，没有多余的空间可以供其生长，指甲就会扎进肉里面继续生长。这个时候，指甲的生长方向已经形成了惯性，即使你想要通过修建指甲来改变它的生长方向也是很困难的。指甲一般三个星期修剪一次就足够了，每一次修剪时的长度都应该保稍微长于脚指甲前的肉，这样可以有效的避免脚指甲长进肉里面。除此之外，修建指甲的时候，也要注意脚趾两侧死皮的清理，过多的死皮埋于指甲缝中，也会容易导致细菌滋生，从而引起指甲两侧的肉肿胀，增加指甲扎进肉中的几率。
走路往一边歪怎么回事
大家平时在走路的时候一般都是可以走直线的，但有些人走路的时候总是往一边歪，不仅自己觉得不舒服，也会给路上的其它行人带来困扰，如果路上车辆多的话甚至有可能会被碰到。所以，如果走路总是往一边歪的话，需要引起大家的重视。很多疾病都会导致这种情况，需要及时治疗。那么，走路往一边歪是怎么回事呢？
1。有可能是颈椎病压迫血管神经引起的，也有可能是迷路水肿造成的。对于现在的情况，应该尽早到正规医院检查，查清病因，在医生的指导下进行规律治疗，要生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要吸烟与喝酒。
2。走路的时候有点偏向一边的感觉，也就是有点走路不稳的表现的，需要注意的这个可以考虑检查下是否存在腰椎间盘突出症，或者颈椎病，或者颅内有什么异常，可以先去神经内科检查下，另外就是注意观察有无肢体麻木，或者说踩棉花样的感觉。
3。需要排除一些其他的神经系统病变的可能性的，那么是需要进行头颅磁共振的检查，还需要排除一些其他的一些疾病的，排除一些其他的一些脑膜炎的可能性的。
4。 有可能是小脑共济失调的情况，建议到医院做一个头颅ct来检查一下的。通常来说这是一种遗传性的疾病，没有特别好的治疗方法，平时可以使用一些营养神经的药物来改善一下，比如说谷维素，维生素b1。
5。 颈椎病引起。当颈椎病时压迫椎动脉引起脑供血不足则出现头晕，有些表现为走路不稳，往一侧偏。可以做颈椎CT检查颈椎病情。之后有针对性的治疗。可以做中医按摩正骨，按摩放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉僵硬、疼痛，再手法正骨矫正病变椎体。平时注意颈部保暖，不要低头时间过长，枕头不能过高，多运动，如放风筝、游泳、大羽毛球。
哪些食物一定不能往冰箱放
在使用冰箱的时候，一定要掌握好使用常识，不仅保证延长冰箱的使用寿命，更能吃到新鲜健康的食物。现搜集了一些冰箱内存储食物时需要注意的问题，哪些食物不能放进冰箱?
【水果类】
香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。
鲜荔枝
若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。
热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。
【蔬菜类】
西红柿
西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
黄瓜青椒
黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
叶子菜
因为它冷藏后比较容易烂. 最好不要挨着冰箱放。
白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。
黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃至10℃之间。
南瓜适宜在10℃以上存放。
【零食类】
巧克力
放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说，储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃。夏天室温过高时，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。
【食物类】
火腿
若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，火腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
面包
面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时(冷冻点以上)老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。
鱼 不能放太久
冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃，而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化，如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用。因此，冰箱中存放的鱼，时间不宜太久。
【其他】
中药
不宜放在冰箱里，药材放入冰箱内，和其他食物混放时间一长，不但各种细菌容易侵入药材内，而且容易受潮，破坏了药材的药性，所以对一些贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等，若需长期保存，可放在一个干净的玻璃瓶内，然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米，待晾凉后放入，将瓶盖封严，搁置在阴凉通风处。
吃剩的月饼
月饼是用面粉、油、糖和果仁等配料精制，并经过焙烤的糕点。焙烤食品是不宜放入冰箱储存的。尽管对于有些品种的月饼来说，放入冰箱可以延长其保质时间，但还是会影响其风味。这是因为，月饼原料中的淀粉在经过焙烤后熟化，并变得柔软，而在低温的条件下，熟化了的淀粉会析出水分，变得老化(也就是“返生”)，使月饼变硬、口感变差。
储藏和冷冻食物有六大禁忌：
1、热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。
2、存放食物不宜过满、过紧，要留有空隙，以利冷空气对流，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。
3、食物不可生熟混放在一起，以保持卫生。按食物存放时间、温度要求，合理利用箱内空间，不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里，以免冻结在蒸发器上，不便取出。
4、鲜鱼、肉等食品不可以不作处理就放进冰箱。鲜鱼、肉要用塑料袋封装，在冷冻室贮藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入箱内最下面，以零上温度贮藏为宜。
5、不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内，以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上，以4℃左右温度贮藏为最好。
6、存贮食物的电冰箱不宜同时储藏化学药品。
