胃窦炎可以吃什么水果
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“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“胃窦炎可以吃什么水果”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
胃窦炎是困扰着很多人的一种疾病，胃窦炎的表现形式很多，发生比较迅速。胃窦炎分为慢性和急性两种，慢性胃窦炎可能是由于长期的饮食习惯不良造成的，表现为早起会有呕吐的感觉。急性胃窦炎可能是剧烈的饮食刺激，比如吃了辣椒之后，可能会导致胃部的疼痛。那么，胃窦炎患者可以出什么水果呢？需要注意哪些事项呢？
1、桃子，桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;桃的含铁量较高，桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治。
2、荔枝，味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝，理气补血，温中止痛，补心安神的功效;核具有理气，散结。止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。能够增强免疫功能荔枝肉含丰富。
3、苹果，不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维，能增强儿童记忆力的锌。
4、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
5、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
6、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
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红斑性胃窦炎严重吗
红斑性胃窦炎是一种比较常见的胃炎。患者在治疗的同时，也要注意自己的生活习惯，平时要适度的参加体育锻炼，适量的体育锻炼可以促进我们身体的新陈代谢，增进肠胃功能，而且可以减少便秘的产生。对于胃炎的话，治疗有很好的促进作用，同时也应该注意饮食。那么，红斑性胃窦炎严重吗？
1.胃液分析：胃液分析是一种诊断胃病最古老而又最常用方法。它是指抽取胃液进行有关指标(如胃酸)的测定和检查，从而判断胃液是否正常。其主要包括三项内容，即一般性状检查，化学检查和显微镜检查。胃液分析不但能反映一个人胃酸分泌是否正常，而且对胃溃疡、十二指肠球部溃疡，甚至对胃癌的诊断都有一定的意义。
2.X线钡餐检查：X线钡餐检查又叫X线钡餐造影，指的是，患者口服硫酸钡充盈剂，X线透视时它可将胃的轮廓清楚地显示出来。X线钡餐检查能够诊断胃、十二指肠溃疡、胃穿孔、胃出血及幽门梗阻等多种疾病。此外，近十多年来，消化道X线钡餐双重造影有了很大的进展。
3.胃镜检查：纤维胃镜检查是目前对胃病最有诊断价值和最常用的方法。它具有视野广、检查安全、图像直观，诊断准确、及时，资料可靠，治疗方便等特点，可用于诊断胃溃疡、胃炎及十二指肠和食道的疾病。检查时，医生直接将镜身从患者口腔送入，经食道到达胃腔内。这样就能直接观察到胃内粘膜的情况，清楚地看到有无溃疡，有无出血，鉴别良恶性溃疡，辨别是胃息肉还是胃癌等等。胃镜检查时，还能采取活组织进行病理检查(又叫胃粘膜活检)，便于明确诊断，大大提高了早期胃癌的检出率。胃镜不仅用于诊断，还可用于治疗，如发现胃出血时，可用微波或激光止血，也可对出血的部位直接喷洒孟氏液或凝血酶止血，使病人免受开刀之苦。另外，胃镜还具有送水、吸水、送气、抽气等功能。
4.其他化验检查：血常规检查也是最常用的检查之一，它主要用于检查各种胃病引起的贫血。大便常规与大便隐血试验是用于诊断胃出血时常用的检查方法。
为什么容易患上胃窦炎呢？胃窦炎的预防措施有哪些
在生活中，如果是不属于自己的生活习惯，那么肯定会导致患者出现一些疾病的，就像胃窦炎这个疾病也是非常少见的那么简单，为大家介绍一下为什么容易患上胃窦炎的胃窦炎的预防措施到底有哪些呢？
胃窦炎多发于30岁以上的男性，表现为上腹部饱胀，隐痛或剧痛，常呈周期性发作，可伴有嗳气、反酸、呕吐、纳差、消瘦等，慢性胃窦炎还可表现为厌食，持续性腹痛，失血性贫血等。胃窦炎的治疗一般应采用饮食控制、镇静、抗酸、解痉、止痛等措施，主要是对症治疗。
胃窦炎疾病的预防措施：
①应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，避免暴饮暴食。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。
②应忌阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、四环素、红霉素、泼尼松等药物，尤其在慢性胃炎活动期。
③胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品，少吃难消化、易胀气的食物，用膳及膳后尽量饮少。
④胃酸过多者应避免进食能刺激胃酸分泌的食物，如浓味香料、酒精、酸味剂等。
⑤忌烟酒。吸烟后，烟碱能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汗返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，所以要戒烟。酒精可直接破坏胃粘膜屏障，使胃腔内H +侵入胃粘膜引起粘膜充血、水肿、糜烂。
⑥精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。
⑦忌生活无规律及过度劳累。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。
⑧患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊乱而发生胃炎。另外扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等造成的带菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，诱发胃炎。
口服消炎药能引起胃窦炎吗
伤风感冒是比较常见的疾病，我们平时经常通过口服药物来治疗这些疾病，有的人会问口服消炎药能引起胃窦炎吗，胃窦炎主要是幽门螺旋杆菌感染引起的，如果吃的药物比较多，就会加重胃的负担，使胃的抗病能力减弱，所以容易引起胃窦炎，下面我们了解一下胃窦炎的有关知识。
病因
1.幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌感染是慢性非萎缩性胃炎最主要的病因，二者的关系符合Koch提出的确定病原体为感染性疾病病因的4项基本要求，即该病原体存在于该病的患者中，病原体的分布与体内病变分布一致，清除病原体后疾病可好转，在动物模型中该病原体可诱发与人相似的疾病。
幽门螺杆菌相关慢性非萎缩性胃炎有两种突出的类型：胃窦为主全胃炎和胃体为主全胃炎。前者胃酸分泌可增加，因而增加了十二指肠溃疡发生的危险性；后者胃酸分泌减少，使胃溃疡和胃癌发生的危险性增加。
2.其他因素
幽门括约肌功能不全时含胆汁和胰液的十二指肠液反流入胃，可削弱胃黏膜屏障功能，使胃黏膜受到消化液的作用，产生炎症、糜烂、出血和上皮化生等病变。其他外源因素，如酗酒、服用NSAID等药物、某些刺激性食物等均可反复损伤胃黏膜。
临床表现
多数慢性非萎缩性胃炎患者可无任何症状，有症状者主要表现为上腹痛或不适、上腹胀、早饱、嗳气和恶心等非特异性消化不良症状。
功能性消化不良患者可伴或不伴有慢性胃炎，根除幽门螺杆菌后慢性胃炎组织学可得到显著改善，但并不能缓解多数组织学改善者的消化不良症状，提示慢性胃炎与消化不良症状无密切相关。
补血可以吃什么水果
补血对于缺血的人来说是必不可少的，本身身体就造血不足或者因为某种原因是足额过多，如果不补血就会造成昏迷头晕的情况。大多数情况下很多人都会选择各种补品来补血，比如说红枣、乌鸡、阿胶等等，熟不知许多水果也有补血功效。下面我们来一起了解一下补血可以吃什么水果。
补血可以吃什么水果？首先，甘蔗。很多人觉得甘蔗只是有甜水的树干，并不像其他水果一样甜美，但是它却含有丰富的铁元素以及其他微量元素，但是铁元素素食比较多的。根据调查，平均每公斤甘蔗含有九毫克的铁元素，位列水果之首，所以在民间很多人称他为补血果。其次，桑葚。桑葚的生长环境极为特殊，所以它的果实纯天然无污染。
桑葚中含有丰富的蛋白、维生素、矿物元素等，比葡萄高很多倍。它具有很多功效，美容和补血以及抗衰老是首位，常吃桑葚不仅能提高自身免疫力，还能够预防心脑血管疾病。再有，南瓜。南瓜最近经科学研究发现含有钴和锌，而钴是血细胞的重要微量元素，它直接影响着血细胞的功能。南瓜中还含有大量的铁元素，而铁元素有助于造血细胞产生更多的血细胞，所以南瓜是很好的补血佳物。食疗养生
通过上文，我们可以知道吃什么水果补血。上述只是介绍了一部分，生活中还有很多的水果可以补血，比如说葡萄、龙眼等等，根据自己的体质来选择水果也是很重要的。寒性体质尽量多吃热性水果，热性体质尽量多吃寒性水果。
吃什么水果可以减肥
减肥是大家都很重视的，每个人都希望自己可以有好的身材，所以说会选择各种的方法来减肥，除了坚持运动之外，在平时注意饮食也是同样很关键的，而吃水果对减肥就有一定好处，具体吃那些水果的减肥效果好，下面就让我们一起和看看吧。
光吃水果能减肥吗
在减肥的时候不少人会选择吃水果，任务这样的减肥效果会比较好，但是对于我们人体来说，其中不仅是需要膳食纤维的，还需要碳水化合物，矿物质以及蛋白质，这些营养元素都是我们人体所需要的，但是在水果中只含有丰富的膳食纤维以及其他的营养元素，其中是不含有蛋白质以及碳水化合物的。
如果说我们只选择吃水果，这时候就很容易对身体身体健康造成影响，容易影响人体的内分泌水平，还会因此而影响消化系统、免疫系统等各个部位，所以说只吃水果减肥的方法是非常不健康的，需要尽量避免。
吃什么水果可以减肥
吃苹果对减肥是很有好处的，因为苹果中是含有大量的果胶、纤维素和维生素C，所以说可以有很强降脂作用存在，还可以帮助加速代谢，从而起到减少脂肪的效果，苹果的含钙量也要比其他水果丰富，可以减少水肿产生。苹果中有一种非常独特的果酸物质，可以帮助降低人体对于胆固醇的吸收，还可以帮助我们防止脂肪聚集的情况产生。苹果是非常好的减肥水果，虽然苹果中含糖量比较高，但是因为苹果中还富含大量的维生素和矿物质，再加上其中纤维素的含量也比较高，所以说不会因为吸收了过多的糖分之后让体态出现变形问题。
柠檬对减肥也有意义，柠檬中含有大量的维生素C，是可以促进新陈代谢的，在帮助我们瘦脸美白的同时还可以帮助瘦身。而且对于防止牙龈出血，减少脸上斑点出现都是有一定好处的，柠檬皮的钙元素非常丰富，对减肥也有一定效果。
吃奇异果对减肥是有好处的，其中维生素C的含量非常丰富，而且奇异果中的纤维素也是比较丰富的，可以帮助增加脂肪分解的速度，还可以有效避免腿部积聚过多的脂肪，是美白的好选择。
桃子是可以帮助我们生津润肠，活血消积的一种食物。而且挑子可以帮助改善便秘问题，是可以帮助消脂瘦身的。
减肥的人群吃香蕉也不错，虽然香蕉吃起来味道很甜，但是香蕉中的热量是比较低的，同时其中脂肪的含量也比较低，再加上其中含有丰富的钾，在饱腹的同时还可以帮助我们减少脂肪的聚集。
减肥期间不能吃什么水果
减肥的时候需要注意，这时候吃水果是完全可以的，因为水果中含有丰富的水分和维生素，可以对身体健康和预防疾病都有好处，而且水果中的维生素也是人体所需要的，对减肥也有意义，如果缺少维生素会导致代谢下降，会大大降低脂肪分解的能力，还会降低减肥的速度，所以减肥的时候是可以吃水果的，只要不过量的去吃，是没有什么忌口水果的。
吃水果的注意事项
吃水果的时候需要注意，不少人吃水果是会把过果肉和果皮一起吃的，因为果皮总的营养价值是非常丰富的，尤其是其中的维生素含量是要比果肉高很多的，所以说吃水果的时候回连皮一起吃。但是如果水果发生病虫害，这时候往往会用农药喷杀，这时候农药就会浸透、残留在果皮的蜡质中，所以说这样的水果应该削皮吃。
吃完水果之后要漱口，因为水果中都有大量的糖分存在，对于有些水果来说，其中含有多种发酵糖类物质的存在，这种物质对我们牙齿会有很强的腐蚀性，吃了之后如果不漱口，口腔中存在的水果残渣容易出现龋齿问题。
水果虽然好，但是我们不能一次性吃的太多，如果我们过量的去吃，这时候就容易导致我们体内出现缺铜的情况，就会因此而导致血液中胆固醇增高，很容易就会引起冠心病的问题。
上面推荐给大家的这些水果，对于想要减肥的朋友们来说是很适合的，如果想减肥，那么就应该尽量去吃这些水果，可以帮助我们更好的补充人体所需要的营养物质，对保持好的身材也有帮助，所以说上面推荐的这些水果是减肥的人群不能错过的。
痛经可以吃什么水果
女性痛经还是很痛苦的，有的甚至滴水不进，非得等到过去最厉害的那一天才能恢复过来。而对于痛经的女性来说，平时的饮食和经期时一定要特别注意，尤其是一些水果的属性要了解，知道痛经可以吃什么水果，也要知道哪些水果是不能吃的。比如西瓜和甜瓜在经期最好别吃。
一、 痛经可以吃什么水果？
1、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。
2、桑葚
在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
3、苹果
苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。
4、香蕉
香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。
5、榴莲
榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。
二、痛经不能吃哪些水果？
1.柿子
柿子属于寒凉水果，会刺激子宫收缩。子宫收缩的话月经流量会大大减少，经期延长，会引起痛经！所以经期不要吃柿子！
2.西瓜
西瓜就不用说了，是寒性水果的典型代表。一般人也不可以吃太多，更何况处在经期的姐妹！
湿气重可以吃什么水果
湿气重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龙果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子、橘子、黄瓜、榴莲、菠萝、芒果、香瓜等等。及时在各种情况下，它们都可以满足口渴、解暑、健脾好处，但是这些都是湿气重的人不易多吃的，那一起来考虑考虑湿气重的人适合吃那些水果呢?比如... ...请认真阅读，希望对你的健康有帮助。
看看镜子里的自己，是面黄肌瘦还是满面春光，两只空洞的眼神还那么神采奕奕吗，跑步的时候八百一千还吃得消吗，脸上的痘痘挤得完嘛，胃口还想当初那样什么都吃吗，这还是那个当初健康漂亮帅气的自己吗?想要改变吗?那就利用你吃的能力，恢复当初的自己吧看看下面一些适合你能够治疗你湿气的好水果吧!掌声欢迎!
主角一：苹果
一种很常见的水果，那你现在还吃吗?苹果有很多功效，有健脾、补气血、养胃等，还可以缓解便秘、口干舌燥的现象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、补充各种人体所需的营养成分，还能抗病毒杀虫、除湿气，如果肠胃不好，建议多吃，可以促进消化吸收，可用于胃痛或者吃太多导致的消化不良的症状。
主角三：无花果
无花果是一种开花植物，也是又酸又甜人人喜爱的水果，它有润肠通便、健胃消食、除湿气、防癌抗癌的各种功效，食欲不振或者有便秘的现象，吃些可以治疗。
望您早日康复。
寒咳可以吃什么水果
热咳相对的就是寒咳，也就是说因为寒凉的原因而导致的咳嗽，这也是一种比较常见的病症表现，这也是从中医的角度来阐述的，出现这种情况的时候，可以通过一些食疗来进行改善，多吃一些具有润肺止咳的食物，比如说梨子具有很好的止咳的作用，另外香蕉桔子都有一定的止咳的功效，我们来看一下这方面的内容。
寒咳可以吃什么水果
多吃梨，喉咙痛吃橘子，干咳吃杏、香蕉 气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。 咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。
此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。 如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用。 处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”
这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。 虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。
在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等;体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。 由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗
驱寒止咳吃蒸大蒜水好
做法：取大蒜7至10瓣(小儿用3至5瓣)，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2至3次，一次小半碗即可。
功效：大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，再配合调理脾胃、补肾、补肺的温热食物一同食用，很快就能控制症状。
女人吃什么水果可以补肾
女人吃什么水果可以补肾
1、桑葚
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
3、胡桃
胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
5、荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
女人吃什么可以补肾
1、猪肾
猪肾我们一般在市场上都是叫猪腰子,如果人家说腰子其实也是代表猪肾的意思了。处理得当会很好吃,煲汤炒菜轻轻过水凉拌都ok,主要是把里边的异味去除掉,就是我们一般所说的白色的筋膜,那个如果不弄干净味道会特别难吃。
2、核桃
核桃生吃最好,也可以烤盐焗核桃,还可以做蛋糕放一些核桃碎。不过吸收和营养健康最好的还是生吃核桃了。坚果嘛,毕竟油比较大,一天最多吃两个就够了,平时又要吃菜油就很大了,再吃多了坚果就不是对身体好而是有害了。核桃一般人只知道是补脑健脑,其实也可以补肾。
3、腰果
腰果的样子就和肾脏长得一样,腰果虾仁,盐焗腰果,腰果碎拌凉菜都是可以的,但是肥胖痰湿体质的人不要吃腰果,会长胖的。
4、板栗
板栗是最补肾的东东,尤其是吃生的板栗。不过呢,板栗吃多了可是会涨肚子滴,所以就算补肾也不可以多吃的。
5、枸杞子
属于中药里补肾的,普通人一天10g-20g的量,但是发烧有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了,也可以做粥炖汤吃。不要吃多了,因为毕竟是属于药物的。
女人补肾的食谱
1、莲子桂圆汤
食材:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:准备好的干莲子应该事先放在水中泡发,然后去皮以及去莲子心后备用;接着再把桂圆肉、红枣等食材也清洗干净,接着将这些食材一块放入砂锅中;等第一次煮开后再调为文火继续煮,等到莲子酥烂后可加入适量的冰糖进行调味即可食用了。
莲子桂圆汤可帮助肾虚的女性有效的起到补心血、健脾胃功效的功效,尤其是出现有贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状的女性,在平时生活中多吃些莲子桂圆汤可有效的缓解这些症状。
2、猪肝粥
食材:猪肝100～150克,大米100克。
做法:在购买猪肝的时候一定要去大型超市购买,同时猪肝一定要保证新鲜。然后将猪肝彻底清洗干净然后切碎备用;然后再把准备好的大米淘洗干净;大米洗干净后与猪肝一块放入锅中,然后放入1000克的水,这个时候还需要加入葱、姜、油、盐等适量的调味料,再用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
经常食用猪肝粥可起到益血补肝、明目的功效的功效,尤其是对贫血而导致的肾虚、血虚萎黄等症状更具有良好的治疗效果。
吃什么水果可以美白
想要美白皮肤就一定要做好防晒措施，有一些人皮肤天生就很白，即便是晒太阳以后变黑也会很快白回来，而有一些人被晒黑以后想要白回来就会很困难，想要美白皮肤就可以使用一些美白产品，还可以多吃一些美白水果，下面就给大家介绍一下吃什么水果可以美白。
吃什么水果可以美白
想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。
美白皮肤还可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。
想要美白皮肤还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
美白食谱推荐
想要美白皮肤可以喝山药美白汤，需要准备一些新鲜山药，一只鸡腿，适量生姜片，枸杞，白芷，玉竹，把鸡腿清洗干净以后切成块状，然后锅里面加入适量的水煮开，再加一些鸡腿块，生姜片，煮开以后血水去除煮开，然后再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分钟左右，把冬瓜连皮清洗干净以后切成块状，再用小火煮60分钟，最后加一些盐调味就可以吃了。
想要美白皮肤还可以喝秋日美白养颜汤，准备几颗红枣，一些西洋参薏米，适量蜂蜜，燕麦片，薏米清洗干净以后放到温水里面浸泡半个小时，燕麦也用清水泡软，大枣清洗干净，把西洋参片，薏米，大枣放进汤锅里面，加入足够的清水，用大火烧开，再改成小火煮20分钟，再加一些燕麦片继续煮五分钟，降温以后调入适量的蜂蜜就可以喝了。
想要美白皮肤还可以喝美白猪蹄汤，准备一些花生，黄豆，红枣，生姜，大葱，八角，猪蹄花角，花椒，把猪蹄清洗干净以后把毛去除剁成块状，黄豆花生放到冷水里面浸泡15分钟，汤锅里面加入猪蹄，用大火烧开，再把猪蹄块捞出来清洗干净，锅里面加入适量的清水，猪蹄放进去用大火炖开，再改成中小火，加一些八角，花椒，生姜，大葱，香料，慢慢炖60分钟，等到汤汁渐渐变浓，颜色变白以后就加入黄豆，花生以及浸泡过的水，继续炖煮三分钟，等到黄豆熟了以后加一些盐，红枣，继续用小火炖半个小时就可以了。
美白的注意事项
想要美白皮肤就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃进去以后不仅身材能够发胖，而且里面所含有的氧化物也会让皮肤氧化的速度变得更快，如果实在想吃的话，应该在吃之前适当的吃一些含有丰富维生素e的食物，这样就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮肤一定要注意油炸的食物尽量少吃。
想要美白皮肤感光蔬菜也应该尽量少吃一些，特别是白天的时候如果吃得太多皮肤在被紫外线照射以后就很容易长出斑点，应该适当的摄入，像豆类，白萝卜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，红薯等食物，就容易让皮肤长出色斑。
美白皮肤还应该注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以后就容易让身体呈现酸性，对美白皮肤没有任何的好处，所以应该注意酸碱平衡。
上面给大家介绍的就是吃什么水果可以美白，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要美白皮肤正确的饮食选择就非常重要，想要美白皮肤一些食物也是不能吃的，只有这样才能够让皮肤变得越来越好，可以让身体变得更加健康，大家一定要特别注意。
