去狐臭简单方法
秋冬简单方便的养生常识。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“去狐臭简单方法”，希望对您的养生有所帮助。
想必很多人都知道狐臭吧，这是人们身体腋下的分泌的体液造成的味道，狐臭对于很多人来说对于正常生活的影响是很大的，那么有什么办法可以出狐臭呢？生活中常见的是通过手术来实现，但除了这种办法还有其他方法可以吗？下面给出了一些出狐臭的方法，希望对你有效。
1、空鸡蛋壳内放入50克明矾，用微火加热至明矾溶解，待明矾冷却变硬后再研成粉末，搽于患处，每日2次，狐臭可逐渐减轻以至痊愈。
2、辣椒2-3个，切成小段，放入瓶内，加2%-2.5%碘酊10ml，密封摇荡。3日后用棉球蘸药液，涂擦腋窝，每日1-3次。一般连用7天可愈。
3、用干净的偏方切片外擦，每日2次，每次在双腋窝擦约5分钟。也可使用优洁咖去除。
4、将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。
因此，治疗狐臭不是靠偏方这么简单，偏方面对狐臭可以暂时的压制狐臭的异味，但是从根源上来讲，偏方并没有彻底解决狐臭，这一点需要我们大家牢记。在这里专家提醒狐臭各位患者治疗狐臭最好的方法是选用正规的药物来治疗，WWw.YS630.coM
同时健康的生活习惯是解决狐臭问题的核心。狐臭的发生与体表细菌有着很大的关联，虽说狐臭的治疗不能从此入手，但是狐臭的日常护理不妨保持良好的卫生习惯，尤其是腋下皮肤干爽，有效抑制体表细菌的大量滋生，减弱细菌分解作用而起到狐臭护理的作用;健康的饮食能够起到狐臭护理的作用，饮食要清淡，减少与大汗腺相连的脂腺的分泌，可以多使用富含水分以及膳食纤维的水果蔬菜，促进体内毒素以及代谢废物的排出，减少皮肤表面的排泄，从而起到减缓狐臭的作用。
偏方只能起到抑制狐臭的异味，并不能达到根除的效果，用什么去狐臭效果最好?狐臭的去除还需选择专业的去除产品。另注意日常生活中的细节，保持腋下的皮肤的干燥，健康的饮食才能达到去除狐臭的目的。
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去手毛的简单方法
你是否被手毛过长而困扰，那你有尝试过去手毛吗，干净白暂的双手可是每个女生的向往，随着生活水平的不断提高，各种去手毛的方法也一涌而出，但是不是所有的方法都适合去手毛，除了医疗美容激光去手毛外，我们还可以通过一些祖传秘方或者生活小妙招进行手毛脱毛。
一、去手毛的简单方法
1.夏天女生们都喜欢短裙短裤，大部分女生都希望拥有一双又白又细的腿。不过如果脚上手上的汗毛多，实在不是很雅观的！对于现在很多去手毛脚毛的方法，要么就是会伤到皮肤，要么就要花钱买脱毛膏等。先告诉大家一个经济方便的脱毛小妙招，就是利用喝剩下的啤酒解决这个烦恼。用棉花沾着啤酒涂抹在手毛或者脚毛上，长期坚持用可以将手毛脚毛颜色变淡，让毛色不明显，即省钱又不怕会伤皮肤。再也不用怕自已是“毛手毛脚”了。
2.女生去除手毛脚毛小妙招一：夏天女生们都喜欢短裙短裤，大部分女生都希望拥有一双又白又细的腿。不过如果脚上手上的汗毛多，实在不是很雅观的！对于现在很多去手毛脚毛的方法，要么就是会伤到皮肤，要么就要花钱买脱毛膏等。先告诉大家一个经济方便的脱毛小妙招，就是利用喝剩下的啤酒解决这个烦恼。用棉花沾着啤酒涂抹在手毛或者脚毛上，长期坚持用可以将手毛脚毛颜色变淡，让毛色不明显，即省钱又不怕会伤皮肤。再也不用怕自已是“毛手毛脚”了。
3.抑毛绝毛液的兴起
市面上琳琅满目的脱毛膏，属于化学化脱毛的范畴，但这一类脱毛品中都含有一些成分化学腐蚀毛发，久而久之即伤毛囊又伤皮肤 。这几年533绝毛液在脱毛绝毛领域内兴起，其高效、安全、高性价比的绝毛方式，深受汗毛多者的欢迎。533绝毛液的抑毛因子，在逐次减少毛发的同时，有效降低毛发的再生能力。完全打破传统脱毛膏以伤害肌肤为代价，添加强碱脱毛的方式等脱毛弊端。
二、去手毛的注意事项
敏感肤质的人在选择脱毛用品时要格外注意，防止刺激或过敏。使用前在手腕内侧涂抹少量测试，脱毛后注意滋润修护皮肤。
怎么去眼袋简单方法有哪些？
对于眼袋如何有效的去除，其实生活中可以通过一些小方法和技巧，例如经常对于眼袋以及眼部位置进行按摩，可促进局部的血液循环，能够改善眼袋或者是用茶叶敷眼也有一定的效果，下面跟小编去看看吧！
1、起床后按摩 起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的皮肤，大概按摩五分钟就可以了。可以触进眼部的周围的血液循环。
2、睡觉前涂抹维生素E胶囊 如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除。对眼部下的皮肤进行涂敷、按摩。常常使用能达到去眼袋的效果。
3、鸡蛋按摩 早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼睛周围肌肤的血液循环，改善黑眼圈和眼袋。
4、茶叶敷眼 最简单并且有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去眼袋也能减轻眼睛浮肿。
5、自制小黄瓜眼膜 黄瓜是美容护肤圣品，用来制作面膜或眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷在眼部，用来镇静皮肤帮助减轻黑眼圈症状。不过千万要记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要避免阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
颤音简单方法
学习歌曲的朋友都希望自己有很好的颤音，这样在唱歌的时候可以很好的去控制音量以及嗓音，可以让我们唱出更好听的歌曲，对于唱歌来说要掌握好，合理的练声方法，这样既不会破坏掉嗓子，又可以很完美的练习出颤音。
第一节：如何掌握颤音
颤音(Vibrato)是指歌声呈波浪式的活动，又称为音波。当气息通过声带发出声音，歌唱者有意识地将之震动，便会形成颤音。发出颤音时，喉部肌肉会剧烈跳动，尤其男性的喉结较凸显，更易令人察觉。
学习颤音其实并不困难，只要喉咙肌肉松弛，便能有效作出自然的震动。我们可以以相差半度的两个音阶，用 [a]声进行练习。例如C大调中E和F(即m和f)刚好相差半音，尝试不断[a]出mfmfmfmf……，且越唱越快，便能产生以m为中心的颤音。
第二节：颤音带来的效果
颤音易于掌握而效果又显注，特别是处理延长音方面，纯粹的拉长，会使声音又直又呆板，用颤音则可令声音松弛、活泼生动，令乐曲的色彩更丰富，音色更圆润悦耳;若能配合其它腔体的共鸣哂茫阅墚a生余音袅袅，绕梁三日的动人歌声。
对于歌唱者而言，颤音大大增添了乐曲的层次感，令较平凡的乐句亦不置显得僵硬，是相当实用的歌唱技巧。不过有数点是必须注意的：
1. 喉部震动不是口 / 唇的震动。初学时可用手指轻触唇部，避免错误的摇动。
2. 千万别把似是而非的 “ 喉咙抖动 ” 当作颤音。抖动是束紧喉咙发声，用压力强迫咽喉肌肉抖震，这对声带的伤害很大，故练习时应以轻松自然为大原则，否则将错误习以为常就不易纠正了。
3. 声乐家会进一步讲究颤音的振频与振幅等方面，但不用拘泥于小处，只要“ 唱者自然，听者舒服 ” 便可以了。一般而言，独唱者不妨多用颤音，强化声音质感;合唱时则要彼此相互配合，不应振颤过频、过大，以免听众感到烦厌。
去黑色素的最简单方法是什么？
黑色素是人体当中的一种元素，它对人体的影响是很大的，主要就是一旦黑色素在身体皮肤沉积，就会形成各种各样的斑点，特别难看。尤其是爱美的女孩子，都希望自己的皮肤能够更加光滑一些，不希望有任何的瑕疵。想要预防斑点，肯定需要抑制黑色素的沉积。那么， 去黑色素的最简单方法是什么?
黑色素的真实身份 ?
黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，此时并不是真正意义上的黑色素，而是一种叫“黑色素原生物质”的东东，也叫做“色素母细胞”。色素母细胞分泌麦拉宁色素，当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上(B波即UVB作用于皮肤基底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层)，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。
这样看来，黑色素是肌肤因避免受紫外线的伤害而自行产生的一种物质，从某种角度上来讲，它是“好人”，只是形象“差”了点儿。如果体内黑色素合成能力降低了，皮肤就会变得敏感。很多欧洲国家的皮肤癌发病率要高于非洲黑人，也就是这个原因。所以，黑色素可以保护我们的细胞。
如何抑制黑色素
但由于审美观的不同，我们需要适当地抑制黑色素生成。毕竟，美白是我们亚洲人永不褪色的时尚话题，而各大公司大力研发美白类产品也足以证明这一点。当然，适当地抑制黑色素是不会对健康造成危害的。
那怎样美白皮肤的同时又使皮肤健康呢?
科学的防晒及饮食观
别忘了，在进行美白护理的同时防晒。在美白护理的时候，能够将已经生成的黑色素慢慢消去，而防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成。通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。
手脚出汗治疗简单方法
手脚出汗是一个让很多人都感到非常困扰的问题，不管是在冬天的时候还是在夏天的时候，都会造成一定的困扰，尤其是夏天的时候，女性穿高跟鞋脚出汗，容易导致脚底打滑，容易让人摔跤。经常出现手脚出汗的问题，应该要积极的进行治疗，让这种症状能够得到缓解。手脚出汗治疗简单方法有哪些呢？
治疗方法
1.手脚多汗，医学上称做"局限性多汗症"，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。但是，安定和抗乙酰胆碱等药有一定副作用，不宜长期服用，故临床上多配合中医治疗。
2.中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分以下虚、实两种类型：
1. 脾胃虚弱者。脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗，尤以双脚出汗更为常见，占到70%~80%。对于脾胃虚弱者，建议平时可用苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材熬粥服用。还可以选用茗药堂虚汗停茶饮调理，配合外用的手脚汗去汗中药包，对于调理手脚多汗效果很好。另外还要加强锻炼，中医认为运动能补阳气，改变体虚。
2.脾胃实症者。多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。
建议少饮酒，尽量不要吃辛辣食物。
3.还有一种就是手术治疗外科手术治疗控制手部汗腺的交感神经位在于胸椎的第二及第三节，也就是大约位于乳头连线，再高一点的背部脊椎的两侧，只要将这两节的交感神经切断，就可以达到手部不流汗的目的。尽管手术治疗手汗确实效果显著，手汗停止后，往往都会发代偿性出汗。代偿性出汗是指手术后上半身(乳头以上)的汗几乎停止，而下半身却常常湿答答。除了特别冷的天气外，代偿性出汗持续存在，并不会随着时间的流逝而减少，相反有可能更多。这是手术后最不能忍受的后遗症之一。
预防
治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，饮食上，建议以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃，避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。
2.保持手足清洁干燥。
3.用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗。
4.大白萝卜适量，洗净切片加水煎服，以煎液洗烫患脚，每日2次。
5.中药熏洗的方法：用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，有清热凉血的功效，可预防大量出汗。
6.穿透气性较好的宽松鞋袜，有助汗液的蒸发，避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。
练嗓子的简单方法？
对于经常用嗓子的人来说，嗓子是很重要的，因为嗓子是他们赖以生存的工具，其实不管是唱歌，还是播音，又或者是教师这些经常用嗓子的人，一般在用嗓子前都是会先练嗓子的，而练嗓子一般是讲究方式方法的，如果盲目的练嗓子，对嗓子来说也是一种伤害，下面介绍练嗓子的简单方法。
练嗓子怎么开嗓子
1、练嗓子怎么开嗓子
若想把嗓子完全打开,必须首先搞清楚用力的部位和感觉。在歌唱时如果能将喉咙完全打开,那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张,又有使喉结向下的力量。贝基先生说:“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸,在促使喉结往下放,这才是对的。”为了说明这个问题,贝基先生在课堂上常常做这样的手势,就是将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推,以示说明这种力量的方向和感觉。练嗓子怎么开嗓子
2、开嗓子的方法
2.1、打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。有种办法能把喉咙打开,当你困了,一面讲话一面打哈欠,这时喉咙就打开了。要防止打哈欠打得太过头了,那样会使声音太靠后。
2.2、找到胸部的支点有利于打开喉咙。唱歌时声音是从咳的地方发出来的。声音是从两锁骨中间那里发出来的,声音要深,声音是从喉咙最底部发出来的。
2.3、模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙。模仿嗓子宽的人去唱,不要模仿那人的音色,主要模仿他的技术。做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。
2.4、不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开。
3、开嗓子的重要性
“打开喉咙”是声乐学习中常提到的名词,有的老师主张不要用“打开喉咙”,应该用“松开喉咙”。其含义就是:歌唱时喉头应该处于吸气时的位置。喉头不能往上跑,喉头附近的肌肉不能紧张,不能挤卡,或者说,不要捏着嗓子唱,喉咙里的感觉应该是打开的状态、松开的状态。
放松喉咙的简单方法
放松喉咙的方法有很多种，我们可以少说话，并且降低说话的语气，同时，可以适当的按摩喉咙以及吃一些润喉的食物。我们在每天晚上睡觉的时候要补充水分，因为缺乏水分是会导致喉咙发硬疼痛的，而且不能太大声说话，很容易损伤喉咙的，建议大家可以来了解放松喉咙的简单方法吧。
1、说话方式
平时注意说话方式，要用适当的语速和语调，尽量平和点说话。说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话，更不要过分大吼大叫，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。
注意，低声细语也不能起到保护嗓子的作用，反而会加重嗓子负担，如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜，压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。
2、说话时间
每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。总之，尽量限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
3、多喝温开水
水乃生命之源，日常生活中，要多喝温开水，这样不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
4、注意饮食
避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
5、感冒时避免用嗓
感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜
6、保证充足睡眠
睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳，导致嗓音沙哑晦涩。这个时候如果再强行用嗓频繁，比如唱歌，就不仅仅是难听的问题了，还可能引发喉咙炎症。所以，唱歌发烧友们为了能更好地唱歌，一定要注意保证充足睡眠。
7、避免过多清嗓
过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
8、注意异常症状
如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态，喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了，你就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时候一定不能再唱歌，最好去医院检查一下。
自己艾灸的简单方法
艾灸作为一种传统的中医理疗方法受到许多人的欢迎，有些人出现任何病症都喜欢采用艾灸的方法来治疗。即便平时没有病也可以通过艾灸来养生。艾灸可以去专门的机构做，也可以自己在家做艾灸，其实只要找对了穴位，艾灸是非常简单的。下面来学习一下自己艾灸的简单方法。
艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰老的好方法，不需被复杂的穴位所困扰，只需记住四大养生要穴，中脘、足三里、关元、命门，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳，温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体免疫力，增强体质，延缓衰老。
方法：艾条温和灸，春夏每周1到2次，秋冬每周2到3次，每穴十五分钟。
关元穴：又名丹田，脐下三寸处，关键是人体重要补穴之一。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、 尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:。月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病。腹胀腹痛，腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病。
命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与肚脐相对，其气与肾通，是生命之根本。
主治：五劳七伤、處损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病状。
中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切肠胃病症，虚劳百损、四肢乏力等症候。
足三里穴：在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、驱邪防病的功效，是养生保健第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
艾灸注意事项：1、过饥，过饱，醉酒，大恐，大怒，大哭，过度劳累或精神紧张者不宜艾灸治疗，体质虚弱者不宜艾灸过强。2、自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染，溃疡，瘢痕等部位不宜灸；眼区，项区，胸背部等慎灸。3、饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。4、温灸后要喝较平常多量的温开水，有助排泄器官排出体内毒素，绝对不可喝冷水或冰水。5、施灸突然出现头晕，眼花，恶心，心慌出汗，颜面苍白，是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。6、艾绒易燃，施灸后一定要将火扑灭，避免发生火灾，同时要避免火灰掉落，灼伤皮肤。7、孕妇及小儿卤门未闭合者，孕妇经期不宜艾灸疗。精神病患者及其他不适于灸疗的重患者也需慎用艾灸。8、艾灸仅做辅助治疗使用，不替代医生诊疗和治疗。
柠檬去狐臭
得了狐臭应该提示进行治疗，治疗的方法也是比较多的，作为应急的方法，也可以使用柠檬，我们知道大汗腺分泌出来的汗液味道比较重，这和细菌滋生有一定的关系，而柠檬在这方面有很好的治疗作用，一方面柠檬的味道比较清新，有遮盖异味的作用，另外一方面柠檬里面的一些物质有很好的杀菌的作用。
柠檬去狐臭吗
将柠檬外用有一定的去狐臭作用，这是因为柠檬富含维生素C、柠檬酸等成分，具有抗菌消炎、减弱狐臭的作用。但是柠檬并不是药物，单靠柠檬来根治狐臭是不行的。
为什么柠檬可以去狐臭？
狐臭是指人体分泌的汗液有特殊的臭味，或汗液经细菌分解后产生臭味。而柠檬是一种富含维C的酸性水果，将柠檬汁涂在腋下，能够让汗腺分泌汗液减少，其内含柠檬酸可以抑制腋窝表面细菌的生长，从而减轻狐臭。并且柠檬具有清香的气味，对于掩盖狐臭也是有帮助的。 而且柠檬不仅仅能够外涂，长期吃还可以美容养颜，它是一种天然的抗菌剂，它可以抑制皮脂的氧化，暂时消除臭味。
柠檬去狐臭的具体方法
1.取外形饱满端正、果皮光滑鲜绿、皮薄多汁、香气浓郁的新鲜柠檬，将柠檬洗干净，切片备好。 2.准备一块厚一点的化妆棉，将柠檬汁挤到化妆棉上，或者，也可以将柠檬用榨汁机直接榨出柠檬汁，浸湿整个化妆棉即可。 3.然后在腋下擦几分钟时间就行了。
其他去狐臭的小妙招
1、生姜去狐臭法：用干净的生姜切片外擦，每日2次，每次在双腋窝擦约5分钟。 2、炒盐去狐臭法：将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。 3、山药治狐臭法：将新鲜山药切片搓擦腋下，每日1～2次，可治狐臭。
简单方法自测是否亚健康
有资料统计，全世界人口中70%的人处于亚健康状态。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了亚健康的范畴。所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。
1.鞠躬测心脏
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C.将三次脉搏数相加，减200,再除以10.
得出的结果在0-3之间，说明心脏强壮；在3-6之间，说明心脏良好；6-9之间状态一般；9-12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。
2.单脚立测人体老化
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30-39岁男性为9.9秒；40-49岁男性为8.4秒；50-59岁男性为7.4秒；60-69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。
3.屏气测肺
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。
4.爬楼梯测体力
以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。
5.腰臀比测肥胖
女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着减肥,殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8,女性则应小于0.7.根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理
除脸上螨虫的简单方法
有的人的外表比实际年龄要老一些，面部显老与螨虫有直接关系，螨虫的生命力比较顽强，而且有较强的耐酸耐碱的能力，清除脸上螨虫的简单方法有很多，首先要保持空气清新，然后再用清除螨虫的用品清洗，然后再用清水清洗，毛巾也要经常洗换，下面让我们具体了解一下清除脸上螨虫的简单方法有哪些。
1彻底清洁肌肤
除脸上螨虫，彻底清洁肌肤是第一步，也是最重要的一步。由于螨虫具有较强的酸碱耐受度，生命力比较顽强，所以一般的清洁用品无法除脸上的螨虫。平时应该用温开水（34ºC-36ºC）打湿脸部，然后使用满芝堂之类的专业除螨清洁用品，洗净后再用冷水冲一下脸（有利于收缩毛孔）。每天早晚各一次即可。另外，因为手上细菌比较多，所以在洗脸之前先把手洗干净。最简单方法是最好能定期更换新毛巾
2定期去角质
角质层过厚，堆积在肌肤表层易造成毛孔堵塞，也易使得螨虫滋生。每周一次清理角质，从而有利于除螨。另外，平时也应该注意给肌肤补水，因为这样可以给肌肤角质层细胞以所需要的水分。
3居室环境清洁
螨虫分布于居室的各个角落，所以要彻底除螨必须保持居室的全面清洁。平时一定要勤换洗毛巾、枕巾、被褥等棉麻织物，定期清洁居室内易聚灰尘的地方，如床垫、空调过滤网、书架、窗帘、地毯、养花或养鱼的场所等。
4良好的饮食生活习惯
除脸上螨虫不是一朝一夕的事，不仅需要外养，还需要内调，良好的饮食生活习惯对于除螨也很重要。平时少吃脂肪过多或含油脂丰富的食物以及辛辣有刺激性的食品，多吃一些粗粮（如糙米、玉米等）、新鲜蔬果、豆制品及紫菜、海带等一些海产品。
