垃圾袋细菌
养生食疗。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“垃圾袋细菌”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
垃圾桶垃圾袋，每个家庭都是必备的，对于这样的垃圾桶或者是垃圾袋儿来说，里面的细菌当然肯定少不了，平时应该把一些废弃的东西装进垃圾袋，然后得及时扔到垃圾桶里面，避免出现细菌滋生，影响室内的空气，影响身体的健康。下面我们来了解一下这方面的内容。
垃圾袋细菌
垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境，因此也是一个极易藏污纳垢的“细菌窝”。在接受记者采访时，家居健康的专家指出，要想确保居家健康，垃圾桶在选择、摆放和清洁方面都要特别注意。
首先，在购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。目前市面上的一些垃圾桶由于塑料材质来源不清，可能会带有一些放射性物质或有害挥发性物质，存在一定的健康隐患，但不锈钢和竹编的不仅少有此类问题，也容易清洗。另外，小一点的垃圾桶，可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。
其次，从放置来说，家中的垃圾桶放2个就够了。放多了既占地方，又增加污染的比例，一般厨房、客厅各放一个即可。厕所马桶如果冲水功能较好的话，便后的卫生纸可以直接用厕水冲走，没必要再放垃圾桶了。
如果觉得实在不方便，可以放一个有盖的小垃圾桶。垃圾桶还要放在通风较好的地方，以便及时散去垃圾产生的气味。小编推荐：窗帘也会成为耗损健康的“杀手”?
市面上还有带盖和不带盖的两种垃圾桶。厨房因为带水分的垃圾多，易散发气味，最好选带盖的。丢进垃圾桶前须沥去水分，随时封口。
不带盖的垃圾桶可放一些干性、没有气味的垃圾，适合卧室或客厅。干性垃圾中的废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等有害垃圾，也需要分装并密封。
最后，由于垃圾袋会破损，从而污染垃圾桶，因此建议最好每天清洗一次。清洗时要用刷子将缝隙刷干净，最好用84消毒液消一下毒，最后冲净晾干。
去处垃圾桶的异味：
天气炎热,家中垃圾箱中常常会散发气味,让房间的空气不够清新。只要稍稍动动脑筋,垃圾箱的怪味就能祛除。
把垃圾箱的底部铺上一层报纸,把两三包干燥剂放在报纸上,干燥剂可以吸收垃圾中的水分,没有水分垃圾就无法蒸发出气味。
同时找一些穿旧的丝袜,在里面装上一些炭做成炭包,把它挂在垃圾箱的盖子上,或者用胶带把炭包粘在上面。炭有除臭的作用,使用了这两个措施以后,垃圾箱就再也不是家中不良气味的来源了。
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小心：环保购物袋藏着致命细菌
专家建议，每周至少洗煮一次
可回收购物袋因环保而深受人们欢迎，可据英国每日电讯6月30日报道，一项新研究显示，这种购物袋中可能含有致命的细菌，会对公众的健康造成严重威胁。
美国亚利桑那州大学的医学专家查尔斯·吉巴等人随机选取了84名购物者的购物袋，通过检测发现，有一半袋子中有大肠杆菌，这种病毒曾在1996年致使26名苏格兰人死亡。科学家们还发现大部分袋子都含有沙门氏菌，特别是在装过生肉食品后致病可能性更大。研究者发现，大部分这种购物袋是由黄麻和聚丙烯面料制成的，它们尽管绿色环保，但如果不定期进行高温消毒会沾染细菌。研究还显示，气候越热，这种污染对人体健康的威胁越大。因为当人们摄取了受到大肠杆菌污染的食物后，这种细菌就会进入人体。它会对儿童和老人造成致命威胁。
一项民意测验结果也显示， 97%的购物者从未对其购物袋进行清洗或消毒。研究者认为，消费者通常没有定期清洗购物袋的观念，此外，一般普通的清洗并不能杀死病菌。专家建议，人们每周至少要对购物袋进行一次高温消毒，如用开水煮上10—15分钟，这样可以彻底杀灭致病细菌。
别让垃圾桶成细菌天堂
垃圾桶是每个家庭都必备的，它常年与我们丢弃的垃圾东西为伍，既脏又乱，可能还会散发着不好的味道，所以人们对于垃圾桶总是喜欢不起来，干脆能离多远就离多远。
可是，垃圾桶又是我们生活中必须的，没有一个装着脏乱垃圾的东西的话，到处都会乱成一团。到底要怎样使用垃圾桶才合乎我们的健康的卫生原则呢?
垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境，因此也是一个极易藏污纳垢的“细菌窝”。在接受记者采访时，家居健康的专家指出，要想确保居家健康，垃圾桶在选择、摆放和清洁方面都要特别注意。
首先，在购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。目前市面上的一些垃圾桶由于塑料材质来源不清，可能会带有一些放射性物质或有害挥发性物质，存在一定的健康隐患，但不锈钢和竹编的不仅少有此类问题，也容易清洗。另外，小一点的垃圾桶，可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。
其次，从放置来说，家中的垃圾桶放2个就够了。放多了既占地方，又增加污染的比例，一般厨房、客厅各放一个即可。厕所马桶如果冲水功能较好的话，便后的卫生纸可以直接用厕水冲走，没必要再放垃圾桶了。
如果觉得实在不方便，可以放一个有盖的小垃圾桶。垃圾桶还要放在通风较好的地方，以便及时散去垃圾产生的气味。小编推荐：窗帘也会成为耗损健康的“杀手”?
市面上还有带盖和不带盖的两种垃圾桶。厨房因为带水分的垃圾多，易散发气味，最好选带盖的。丢进垃圾桶前须沥去水分，随时封口。
不带盖的垃圾桶可放一些干性、没有气味的垃圾，适合卧室或客厅。干性垃圾中的废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等有害垃圾，也需要分装并密封。
最后，由于垃圾袋会破损，从而污染垃圾桶，因此建议最好每天清洗一次。清洗时要用刷子将缝隙刷干净，最好用84消毒液消一下毒，最后冲净晾干。
去处垃圾桶的异味：
天气炎热,家中垃圾箱中常常会散发气味,让房间的空气不够清新。只要稍稍动动脑筋,垃圾箱的怪味就能祛除。
把垃圾箱的底部铺上一层报纸,把两三包干燥剂放在报纸上,干燥剂可以吸收垃圾中的水分,没有水分垃圾就无法蒸发出气味。
同时找一些穿旧的丝袜,在里面装上一些炭做成炭包,把它挂在垃圾箱的盖子上,或者用胶带把炭包粘在上面。炭有除臭的作用,使用了这两个措施以后,垃圾箱就再也不是家中不良气味的来源了。
垃圾堆周围细菌有什么影响？
大家都特别害怕在垃圾堆旁边呆时间长，因为垃圾堆旁边的环境非常不好，比如会伴随着恶臭味，另外蚊虫非常多，除此之外，垃圾堆附近细菌也会比较多，但有的人因为工作的需要，比如清洁工人，尤其是专门运送垃圾的人，需要经常接触垃圾堆，所以很容易受到垃圾堆细菌的影响。
垃圾堆周围细菌的危害：
细菌，是一大群眼睛看不见的微生物，它们经常在的周围活动。
不论在空气里，水里，泥土里，垃圾堆里，动植物的身上，阴暗潮湿的角落里，都有细菌。
一听细菌这个名字，别以为它们都是坏蛋。
它们有的还是人类的好朋友呢！
像酵母菌，它就是发酵的小技师。
它有一套特殊的本领，一落到糖汁、果汁里面，有适当的温度下，会把糖分解成酒精和二氧化碳，帮助造酒。有些细菌，是土壤里的活动家，像化腐细菌，能够分解大粪、动植物尸体里的蛋白质，使蛋白质变成硝酸盐，供给植物需要。还要像乳酸细菌，会使萝卜、白菜等发酵，制成酸菜。因为这些细菌都是对有益的，所以叫益菌。
而另外一部分，专门会使人害病的坏蛋，就叫病菌。
不管是益菌也好，病菌也好，它们的个儿都小极了，人们看不见它们。所以，在近三百年以前，全世界还没有一个人知道：地球上有细菌在在。
后来是怎么知道的呢？
是显微镜帮的忙。
显微镜是科学的眼睛。它揭穿了微小世界的秘密，使人看到了细菌的活动。那么，又是谁发明了第一架显微镜呢？
是荷兰国人，他的名字叫詹森。
詹森的父亲是个装配眼镜的工人。詹森在少年时代，很喜欢在父亲的工作台上玩耍。有一次，他把两块磨好的透镜，装在铜管子里，用它来看书本上的字，字就变得很大很大。他把这件事告诉了父亲，父亲很高兴，就照着他的装置，制成了第一架显微镜。
经过垃圾堆身上会有很多细菌吗
垃圾堆里面的细菌病毒，各种有害物质可以说是非常多的，当然也不必大惊小怪，如果从垃圾堆旁边路过，一般来说，这种影响是比较有限的，当然如果经常生活在垃圾堆附近，这对于健康影响是比较大的，垃圾堆附近的空气必然出现一定的污染。容易诱发一些疾病的出现。
经过垃圾堆身上会有很多细菌吗细菌，是一大群眼睛看不见的微生物，它们经常在的周围活动。
不论在空气里，水里，泥土里，垃圾堆里，动植物的身上，阴暗潮湿的角落里，都有细菌。
一听细菌这个名字，别以为它们都是坏蛋。
它们有的还是人类的好朋友呢!
像酵母菌，它就是发酵的小技师。
它有一套特殊的本领，一落到糖汁、果汁里面，有适当的温度下，会把糖分解成酒精和二氧化碳，帮助造酒。有些细菌，是土壤里的活动家，像化腐细菌，能够分解大粪、动植物尸体里的蛋白质，使蛋白质变成硝酸盐，供给植物需要。还要像乳酸细菌，会使萝卜、白菜等发酵，制成酸菜。因为这些细菌都是对有益的，所以叫益菌。
而另外一部分，专门会使人害病的坏蛋，就叫病菌。
不管是益菌也好，病菌也好，它们的个儿都小极了，人们看不见它们。所以，在近三百年以前，全世界还没有一个人知道：地球上有细菌在在。后来是怎么知道的呢?
是显微镜帮的忙。
显微镜是科学的眼睛。它揭穿了微小世界的秘密，使人看到了细菌的活动。那么，又是谁发明了第一架显微镜呢?
是荷兰国人，他的名字叫詹森。詹森的父亲是个装配眼镜的工人。詹森在少年时代，很喜欢在父亲的工作台上玩耍。有一次，他把两块磨好的透镜，装在铜管子里，用它来看书本上的字，字就变得很大很大。他把这件事告诉了父亲，父亲很高兴，就照着他的装置，制成了第一架显微镜。
保鲜袋有毒吗
现在市面上出售的大部分保鲜膜，像常用的塑料袋一样，差不多其中的材质都是一样的，所以大家根本不知道保鲜膜和塑料袋之间有什么样的区别，其实保鲜袋是一种特别的材质和普通的塑料袋是不同的，保鲜袋可以更好的保护熟食，只要从正规渠道购买是安全无毒的。
保鲜袋有毒吗？保鲜袋可以放微波炉吗？
保鲜袋材质
目前市场上出售的绝大部分保鲜膜和常用的塑料袋一样，都是以乙烯母料为原材料，根据乙烯母料的不同种类，保鲜膜可分为三大类。
聚乙烯：
简称pE，这种材料主要用于食品的包装，我们平常买回来的水果、蔬菜用的这个膜，包括在超市采购回来的半成品都用的是这种材料。
聚氯乙烯：
简称pVC，这种材料也可以用于食品包装，但它对人体的安全性有一定的影响。
聚偏二氯乙烯：
简称pVDC，主要用于一些熟食、火腿等产品的包装。
这三种保鲜膜中，pE和pVDC这两种材料的保鲜膜对人体是安全的，可以放心使用，而pVC保鲜膜含有致癌物质，对人体危害较大，因此，在选购保鲜膜时，应选用pE保鲜膜为好。
现在市场上的保鲜膜大体分为两类，一类是普通保鲜膜，适用于冰箱保鲜；一类是微波炉保鲜膜，既可用于冰箱保鲜，也可用于微波炉。后一种保鲜膜在耐热、无毒性等方面远远优于普通保鲜膜。因此，消费者在使用选择上要特别注意，分项使用。
保鲜袋有毒吗
保鲜膜三大类
聚乙烯。
简称pE，这种材料主要用于食品的包装，像我们平常买回来的水果、蔬菜用的这个膜，包括在超市采购回来的半成品都用的是这种材料。
氯乙烯。
简称pVC，这种材料也可以用于食品包装，但它对人体的安全性有一定的影响；
聚偏二氯乙烯。
简称pVDC，用于熟食火腿等产品的包装。pVC膜中有两种物质具致癌可能性，一是VCM（氯乙烯单体），一是DEHA，如果VCM的成分在1ppM（度量单位：百万分之一）的范围内是无毒的，如果超标就有致癌的可能性。
合格的饮料瓶、矿泉水瓶都要求用食品级的塑料做成，即pET瓶。这些食品级的pET瓶不能耐高温，需在低温使用，一般在70℃以下使用是安全的。但是pET里含有微量的催化剂，一些人喜欢将热水灌到瓶子里，而高温会使塑料里的有害物质溶出来，进入水里；同时，酸性液体也容易将塑料里的有害物质溶出，若消费者所灌装的水或茶酸碱度不稳定，也可能将有害物质带出来。
pE一般的聚乙烯是没有毒的，但是由于聚乙烯塑料为了适合不同的使用范围，常常添加一些添加剂，比如增强剂，增塑剂，染色剂或者抗老化剂等等，这些添加剂一般是小分子物质，在一定条件下容易挥发也会产生有毒物质。
保鲜袋可以放微波炉吗
没吃完的菜用保鲜膜封起来，这是不少家庭都有的习惯，但对于保鲜膜在使用过程中的注意事项，不少人并不是很清楚。超市部分保鲜膜生产厂家只在外包装上标注了"pE""pVC"等字样，没有其他相关解释，选购时常常一头雾水。而部分保鲜膜在外包装上标注了"可承受180℃高温""不得用于微波炉加热"等字眼，自然是一目了然。
据业内人士介绍，目前市面上销售的保鲜膜主要分三类，一类是pVC保鲜膜，虽然能够用于食品保鲜，但由于内部可能含有苯环类的增塑剂，因而不能在微波炉加热或用来包装油脂类食物，否则产生的化合物将危害人体健康；一类是pE保鲜膜，由于不添加增塑剂，安全性较高，因而市面上使用较多；还有一类pVDC保鲜膜，过高的生产成本使其应用和销售都不是很广泛，只用于一些价格较高的产品的保鲜。
没有垃圾零食只有垃圾吃法
很多人提起垃圾食品就认为根本没营养，觉得这些食物都是属于应该丢掉的，但是垃圾食品真的垃圾吗，还是人们不正确的饮食造成了这种食物的垃圾呢，今天就针对在饮食中的一些不当来进行一个了解。
大鱼大肉节后清淡加工
现状：春节长假，李先生大都是在亲戚朋友家或饭店就餐，享用的是丰盛的饭菜，每餐后他都感觉肠胃胀得难受，但无奈盛情难却，几天之间隐隐感觉腹围又增加了，而自己家里还有不少大鱼大肉没有消化。
专家支招：节日饭菜普遍比较油腻，热量高，脂肪含量高，过多摄入会使消化系统不堪重负，有胃肠道疾病的人更易受到刺激而引发疾病。春节期间还有不少女士为了保持苗条身材，聚餐时往往只吃些菜，不吃主食，其实粮食是碳水化合物的主要来源，可以参与脂肪、蛋白质的代谢，主食还为人体提供了膳食纤维，节后可以有意识煮些粥和汤，多吃些粗粮，多吃清淡蔬菜、多喝水以加快肠道代谢，对于未吃的肉类尽量采取炖、煮、蒸，减少煎、炸、炒的做法，避免过多摄入油脂。
水果、果汁替代不了蔬菜
现状：节日期间，家家都会准备各种各样的饮料、水果招待客人。的确，饮料能解渴生津，但喝得过多就会使得机体营养失衡，引起胃胀腹痛，特别是有些小孩子喜欢喝含有咖啡因的饮料，甚至代替了正常的饮水。
专家支招：果汁、新鲜水果一定程度上可以补充人体所需的钙、磷、钾等矿物质和维生素，有的还能清热解毒，但有些饮料过多摄入可能会刺激胃肠道而引起腹泻。由于咖啡、可乐中的咖啡因刺激神经，还有些饮料中含有甜味剂、碳酸等，过多饮用，对儿童骨骼生长不利。周玲教授说，比起水果、果汁来，人们并不很喜欢蔬菜，因为蔬菜是生存性食物，口感不如水果。而水果、蔬菜虽然部分营养成分相似，但又有很多侧重和不同，水果并不能替代蔬菜。新鲜蔬菜不但含有诸多人体所需的维生素和矿物质，有些蔬菜的维生素含量甚至超过了水果，比如说人们常认为苹果维c含量高，事实上菜花的维c含量是苹果的15倍，而草莓的钙含量在水果中属于较高的，但空心菜的含钙量是草莓的5倍，并且很多蔬菜中促进肠胃蠕动的粗纤维含量也较高。粗纤维在直肠中吸收水分的能力强，能促进肠蠕动，通便。针对人们节日期间易忽略蔬菜摄入的情况，节后应有意识多补充蔬菜尤其是新鲜蔬菜以维护肠胃健康。
没有垃圾零食只有垃圾吃法
现状：油炸食品、罐头食品、烧烤食品等是孩子们的钟爱，节日过后，很多家庭还会有各种各样未开封的零食，其中不乏营养价值不高的垃圾食品，这些食物食之无味，弃之可惜，该怎样处理它们，让许多人犯了难。
专家支招：油炸食物、汽水可乐、方便食品、蜜饯果脯等食品，之所以被称为垃圾食品,就是因为营养结构单一，大多只提供了热量而无其他营养成分。但是垃圾食物我们不可能一点不吃，也有营养专家指出，没有垃圾食品，只有垃圾吃法.周玲教授建议，这些食物要尽量少吃，但也不是完全不能吃，应讲究吃法，比如可以在正餐前2小时吃少量零食，可以增加热量摄入也可以产生饱腹感，避免正餐时吃得过多，而吃饭七分饱也是养生之道，但不要以零食代替正餐。如果节日期间摄入这类食物过多，你就要有意识地多补充些高蛋白类、果蔬类食物，保证营养与热量的均衡。
除湿袋有用吗
除湿袋是是一种用于处理居住环境的潮湿情况，让环境保持干燥，特别是在春天的时候，天气太潮湿会导致食物很容易变质，并且木质的椅子等很容易出现长菌的其概况，所以建议大家应该要保证环境的干燥。除湿袋是可以起到干燥的效果的，建议大家可以在家里的每一个角落都放上除湿袋。
除湿袋对干燥是有作用的。
除湿袋其主要是设由盒体内容置干燥剂、盖合盒盖组装于套袋内封合构成，其中盒体及盒盖设有对应的导流槽，盒盖上设有许多细孔，套袋上设有若干通孔与细孔对应，并在通孔外面贴设有易撕纸封合，套袋的下半部设为储水部;如此除湿袋可供吊挂在室内，使用时，先将套袋上的易撕纸撕离，通过盒体内的干燥剂吸收室内湿气并形成水液，再经导流槽流入套袋的储水部，以达室内保持干燥的目的，且除湿袋挂设不占空间，使用又方便。
一般来说除湿剂并没有很大的毒性，所以除除湿盒，除湿袋等产品也是无毒的。放在除湿袋中的除湿剂多为氯化钙，活性炭颗粒等成分，是无毒无害的，可以吸水，吸附空气中的湿气，保持房间的干燥。虽说无很大毒性，但是一定不要让孩子误食哦。
吸湿剂是指能从空气中吸收湿气的任何一种物质，亦称干燥剂。可根据吸湿剂状态分为固体吸湿剂、液体吸湿剂、气体吸湿剂三类，其中提及较多的是固体吸湿剂和液体吸湿剂。
固体吸湿剂利用吸附原理，对湿空气进行除湿;液体吸湿剂利用吸收原理，使空气达到除湿的效果;气体吸湿剂，即为压缩空气，此空气通过和湿空气混合， 实现对湿空气稀释除湿的目的。
常用的固体吸湿剂，硅胶，别名硅酸凝胶，是一种高活性吸附材料，属非晶态物质。硅胶主要成分是二氧化硅，化学性质稳定，不燃烧。硅胶为透明或乳白色粒状固体。具有开放的多孔结构,吸附性强,能吸附多种物质。
母乳保鲜袋怎么用
生了宝宝以后需要进入哺乳期，在这个时候妈妈就会准备一些母乳的保鲜袋，这些可以把多余吃不完的奶水挤在里面，然后把空气排出去压紧，放在冰箱中保存，这样的话可以在不在家的时候能让宝宝吃到新鲜的母乳，同时也可以早一点上班，母乳保鲜袋应该怎么用才是最正确的呢？
如何使用母乳保鲜袋
妈妈们应该如何使用母乳保鲜袋呢？
1.储存母乳办法
拿出一张储奶袋，不用消毒，把袋口打开，把奶水倒入或者挤进去。然后把其中的空气排出，接着沿着锁口按压直到把袋子封死。最后用笔在上面写上日期和时间。
2.解冻母乳方法
在解冻时，要注意方法，首先要用凉水冲洗，接着再在凉水中慢慢加入热水，直到奶水完全解冻，达到方便宝宝饮用的温度。千万不可以用炉火或者微波炉来解冻升温，这样奶水中的营养可能会就此消失。
3.切忌二次冷冻
解冻后，直接装入奶瓶中给小朋友喝就可以了。冻后的母乳需要在一天内喝掉，而且不能进行二次冷冻。
注意事项：冷冻后的母乳可以保存21天左右，其中免疫体和成分不会发生什么变化。随着孩子年龄的增长，母乳成分会有所变化，所以综合考虑，在一个星期内饮用完毕更好。
母乳保鲜袋可重复使用吗
1.不可以重复使用
储奶袋是一次性用品，不要重复利用。解冻后的母乳剩下了也不要留着或者继续放入冰箱，而是应该扔掉，避免感染细菌，对孩子无益。
2.不可以再次装入母乳
若储奶袋中已经装入母乳，并且处于密封状态，那么千万不可以继续添加，这样是为了卫生考虑。
3.注意母乳温度
当温度达到六十摄氏度，母乳就会变质。超过这个时间母乳的优点全部消失了，因此要特别小心注意。
4.使用时要讲究卫生
由于新生儿对细菌的抵抗能力很低，所以使用的时候要保持干净。先用香皂将手洗净，然后再去拿储奶袋。储奶袋之前已经经过杀菌消毒处理，使用时要一张一张地拿，剩下的要继续放在原处，以免拿出后接触到细菌。
塑料袋减肥法
很多减肥的人为了让自己的体重变轻，他们会尝试各种各样的减肥方法，但并不是每一种减肥方法都能够有效果的，塑料袋减肥法是其中的一种，这种减肥方法一般都是在网上流传的比较严重，而且很多人在采取塑料袋减肥的时候没有掌握到动作要领，那么塑料袋减肥法是怎么实行的呢?
Step 1 热身运动
首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬高，小腿与大腿稍微收紧，左右各做10次，令股关节周围的肌肉活动起来，分解厚积的脂肪。
Step 2 基本运动
1、将塑料袋自然打开，并令其充满空气，然后用单脚踢50次，即使中途落地也不要紧，完成50次即可，然后换另一只脚踢。运动的时候，放轻松，保持呼吸的畅顺，自然地发出声音效果更佳哦!
2、完成单脚50次后，双脚交替地踢塑料袋，尽量保持节奏和一定的高度，刺激羟色胺神经元，不但好玩还能消除压力。
Step 3 技巧运动
1、首先将塑料袋抛向空中，随着它落下时，腿部向上抬并将塑料袋往上踢，用脚趾与其触碰，踢得越高效果越好
2、膝盖弯曲，小腿往身前踢，利用脚的内侧或脚心周围来触碰塑料袋，股关节周围、大腿内侧的肌肉都能被刺激，左右脚交替地踢效果更佳。
3、小腿向后侧踢起，带动大腿外侧肌肉与臀部的深层肌肉，还能翘臀呢!左右交替踢起的动作难度较大，不妨先用单脚运动，待慢慢熟悉后加大强度。
4、用膝盖顶部与大腿上侧来交替踢起塑料袋，不但锻炼平衡力与踢起的方向，还能刺激大腿上侧肌肉与大腰肌。
5、将腿部高高地踢起，用脚尖顶起塑料袋，令其高于脸部效果最好，令股关节恢复柔韧，刺激大腰肌，提高新陈代谢。
被子除细菌
大家睡觉的时候都要盖被子吧，因为人在睡觉的时候身体是十分脆弱的，一旦有寒风入袭的话就会造成感冒。但是由于被子长期在卧室晒不到阳光，是很容易滋生螨虫等细菌的，而螨虫等细菌对人体的伤害又是十分的大。于是很多人都会想办法去给被子除细菌，今天教大家几个给被子除细菌的小办法吧。
洗被子除菌有效方法1.脱下被套，在桶里面放洗衣液在水龙头下打出泡沫，再放被子进去浸泡半小时
2.然后洗第一遍去污，倒掉污水再洗稍微杀菌，(有地方工具可以用洗衣棒拍打)
3.第三遍相对比较干净了倒入适量花露水杀菌，浸泡过面;花露水能有效杀死螨虫;浸泡十分钟再洗，过一遍水，这时候被子有香气了扭干;
4.有宽敞的地方晒的话最好平铺晒，受热面积更大，杀菌效果更佳;一个小时翻一次面
5.不行的话吊竹竿线也要在通风处，而且至少有一面面向太阳，有时间也要去翻一下，花露水杀菌90%加上太阳晒基本杀菌消毒完毕
6.晒干的时候趁热拿被子回来套上，凉了外面晚上也会有一定细菌，而且趁着热度也能对被芯进行一定的适应;被芯最好也晒一下
注意事项晒的过程不能弄到脏污
教你被子如何防螨虫
一、是降低室内相对湿度。
将相对湿度控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。研究显示，室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
二、是使用包装套。
用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。建议过敏患者使用这一方法，理想的材料应该是舒适、透气的织物，这样的织物可渗透蒸汽并能阻止螨和螨过敏原通过。
三、是床上用品的清洗、烘干和干洗。床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55摄氏度的热水洗一次可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。如果温度大于55摄氏度时间维持10分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。
四、是地毯、窗帘和家庭装饰的更换。
地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区，应将地毯换为硬面。窗(布)帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。
五、是地毯真空吸尘。
地毯应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的袋。
六、是冷冻软玩具和小件物品。
在零下17摄氏度至零下20摄氏度冷冻软玩具和小件物品至少24小时后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。
数据----
研究发现：一条崭新的被子在被使用仅一个月后，螨虫和细菌的数量就已达到几百万个，使用三个月会再去检测，螨虫和细菌的含量又会上升30%!半年后，上升50%!因此，专家建议：一条使用时间超过5年的被子绝对应该放弃了。
诀窍一：正午时光，为被褥消毒!
有太阳味道的被子更健康。但遗憾的是，仅有44%的人有晒被褥的习惯。正午12点到下午2点阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、微生物及各种虫卵，晒后轻轻拍打可以让被褥更干净。
纤维被、棉被可在阳光充足的正午晒30分钟左右。羽绒被、羊毛被则不宜长时间在太阳下暴晒，因为高温会让羽绒和羊毛中的一些物质产生让人不适的异味。
诀窍二：早晨起床后别着急叠被子!研究发现：即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
研究发现：即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
好被子，要轻不要重，要大不要小!
被子重量不要超过3公斤，轻柔，方便轻快翻身、不影响呼吸。被子宜大不宜小，因为大点儿的被子不容易漏风，盖着更暖和。
适合自己的，才是好被子!
蚕丝被：轻柔、透气、打理得好的话使用寿命可以很长。不够保暖，不好清洗，易产生静电。适合生活在南方的人们，也是易过敏人群的首选。
羽绒被：经久耐用，清洗简单。重量约为棉被的1/3，轻盈保暖。透气性和贴身性稍差。适宜方地区的人们。
棉花被：经济实惠，价格便宜，保暖性、透气性较好。因为棉花容易吸附皮屑，因此清洗相对麻烦。根据气温的高低选择不同厚度的被子。
天气好了，亲们有空把被子拿出来晒晒，别让螨虫陪我们过夜，让我们一起闻闻烤螨虫的味道吧!
喉部的细菌
咽喉菌是中医理论中的一个疾病的名字，大明属于是一种恶性的肿瘤，当患上该病的时候患者会感觉到在咽喉部位有比较明显的异物感，同时还会出现说话声音嘶哑，当咳嗽的时候还会出现痰中带血的现象，当咽喉菌严重的时候患者会出现呼吸困难，甚至会威胁到生命的安全。
关于喉部的细菌
喉部的细菌是甲型溶血性链球菌，此类链球菌为条件致病菌。生长在血平板上菌落细小、圆形、表面光滑、灰白色、边缘整齐、半透明、初期扁平以后中心塌陷、呈现脐窝状。菌落周围有1～2mm宽的草绿溶血环，称甲型溶血或α溶血。
咽喉菌的病因
1、肺热郁蒸，痰热互结
素有痰热，复受外邪侵袭，内外邪热壅结于肺，火毒循经上炎，蒸灼咽喉，痰热交结，壅结于咽喉而成肿块。
2、脾胃热盛，火毒内困
由于饮食不节，长期嗜烟酒，过食辛热炙煿、肥甘厚腻之品，致脾胃积热，火毒内困，交结于咽喉，痞塞脉络，形成肿块。若脾胃积热，湿浊不化，湿热交结，阻滞咽喉，亦可形成肿块。
3、肝气郁结，气滞血瘀
由于情志不遂，忧思恚怒，肝气郁结，气机不畅，气郁日久，气血凝滞经络，结聚成块。
调护方法
在治疗过程中，攻补兼施，或先攻后补，或以毒攻毒，或活血祛瘀，或苦泄热毒，均宜酌情选用，灵活施治。本病属邪实证，往往因气血耗尽而死亡，应着重健脾培元，补养气血，以达到扶正祛邪。
1、注意精神调节，保持心情舒畅、避免忧郁、思虑等过度的精神刺激。
2、注意饮食卫生，避免过食辛辣炙煿之品，节制烟酒，忌食发霉、有毒食品。
3、注意环境卫生，避免有毒及致癌物质外溢，加强个人防护。
4、有病及早治疗，以免迁延日久转化为癌，开展肿瘤的普查，争取早期诊断，早期治疗。
有肾病每天喝袋牛奶
得了肾病的人，常被医生告诫，要严格按照低盐、低蛋白的要求进食。这是因为肾病患者常发生肾功能不全，造成蛋白质代谢产物排泄障碍。所以，蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相适应，以减轻肾脏负担。 尤其需注意的是，肾病患者要限制豆腐、豆制品等植物蛋白的摄入，因为它们会增加肾脏负担，加重肾功能恶化。
然而，蛋白质在人体健康中起着重要的作用，为了保证营养和机体的需要，病人必须适量摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。特别是每天喝一袋(250毫升)牛奶是必不可少的。 牛奶中优质蛋白的含量占总蛋白含量的80%左右，不仅所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足，蛋白质结构还与人体非常接近，更有利于营养的吸收和利用。 除了蛋白质外，牛奶中其他营养成分对于肾病患者也非常有利。慢性肾衰患者身体中往往钙磷比例失调，而牛奶中钙磷比例合适，对纠正这种失调有很大作用。
肾病患者蛋白质摄入少，所以并不过分限制热量的摄入。牛奶中的脂肪含量约为2%—3.2%，含有丰富的能量，且极易消化吸收，适合肾病患者，常喝还可使人皮肤润泽，减轻患者因为疾病造成的皮肤干涩、毛发枯黄等症状。 牛奶中所含的碳水化合物为乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的作用，还能促进钙的吸收。
牛奶中的乳糖含量不高，只有10克左右，因此即使是糖尿病肾病患者，每天也可以喝1袋牛奶，不另加白糖即可，不会引起血糖波动。 慢性肾功能衰竭晚期，患者常有浮肿、少尿等症状，必须限制饮水，牛奶含水分较多，也应算到饮水量中。一般情况下，肾病患者每天喝250毫升牛奶，吃一个鸡蛋(去黄)，再加上60克左右的瘦猪肉，蛋白质摄入的量就比较合适了。
存奶袋使用方法
储奶袋也叫做母乳保鲜袋，这是一种食品包装用的专门储存母乳的一种产品，如果妈妈工作忙，或者要和宝宝暂时分离一段时间，这时候又需要让宝宝喝到母乳，就可以使用这种储奶带了，可以说非常的方便，可以放到冰箱冷藏或冷冻室里面保存，下面我们来了解一下储奶袋的使用方法。
存奶袋使用方法
1、沿着拉链封口部位的上端的折曲线拉开2、打开拉链封口部分，张开入口部分，将母乳小心地注入。注入母乳，挤出袋内的空气后，将两层拉链封口一一封住。3、使用母乳的时候，将装有母乳的保管袋倒置，沿着封口的虚线剪开，将母乳倒入奶瓶。请小心撕剪曲线，可使用消毒剪来处理。母乳冷冻的时候会膨胀，为了安全地保管，请把母乳存储量控制在180ml以下。用笔在母乳保管袋上标明保管日期，请注意不要刮坏塑料袋
储奶袋可以储奶多久
1、妈妈的初乳(产后6天之内挤出的奶)——27-32℃室温内可保存12个小时。
2、如果是成熟的母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。
3、如果是把储奶袋放在冷藏室中，保存时间一般是：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
储奶袋的奶怎么加热
对于正处于哺乳期的女性来说，如果上班工作比较忙，喂奶就成为了比较挠头的问题，这时候储奶袋能够帮上很大的忙，可以把奶保存在储奶袋里面，然后再喂养宝宝，可以说方便了很多，储奶袋的加热的方法也比较简单，不要直接加热，避免营养损失，可以把储奶袋放到稍微热一点的水，这样加热一下就可以给宝宝吃了。
储奶袋的奶怎么加热
首先你得需要好储奶袋。让妈妈们可以在母乳充足时将乳汁挤出，装在储奶袋中进行冷藏或冷冻，以备将来奶水不足或因工作等原因无法按时为孩子哺育时候使用。可是储存好奶水之后，要喂养宝宝时，怎么解冻加热储奶袋也是一个很重要的问题。相信妈妈们也都想知道怎么样加热解冻后的储奶袋可以保证不损失母乳的营养价值呢？
储奶袋解冻后加热的注意要点在于：储奶袋首先要在流动的冷水中解冻，其次解冻后放到不高于60度的水中隔水加热，热好后摇匀喂给宝宝，切不能用滚开的水或者微波炉加热，以防母乳中营养成分的大量流失。解冻后吃不完的奶水应丢弃，绝对不可以循环利用。
常温下母乳怎么保存
常温下母乳怎么保存？对于一些产后需要上班的妈妈来说，母乳的保存是一个非常常见的问题，究竟母乳该怎么保存呢？常温下母乳保存时间有多久？在保存母乳的时候该注意些什么细节呢？相信这些都是妈妈们所担忧又感到困扰的问题。那么接下来我们就一起来了解一下这一系列问题的解决方法吧。
一般情况下，妈妈的初乳（产后6天之内挤出的奶）-27-32℃室温内可保存12个小时。 成熟母乳（产后6天以后挤出奶）-15℃室温内可保存24小时；19-22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。而常温下母乳的保存方法具体为以下几点：
1、先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内，放于阴凉位置保存。
2、密封后应在储奶袋上写上日期及容量。常温保存下的母乳保存时间较短，妈妈要注意在存放母乳的瓶子上标注好时间，避免宝宝喝到过期的母乳而导致消化道疾病的发生。
3、可将储奶袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内放置。
另外，储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体。
