斜方肌拉伤
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“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“斜方肌拉伤”，希望对您的养生有所帮助。
在人体当中有很多块肌肉，这些肌肉所在的部位不同，因此名字和作用都有很多的区别，斜方肌就是在人体的脖子到后背上部的位置，斜方肌对颈部和肩膀当部位的活动有着协调的作用，当我们在动作幅度比较大的时候就往往会导致斜方肌受到损伤，其明显的症状就是有疼痛的感觉。
斜方肌拉伤临床表现
多为缓慢发病，以单侧损伤多见。患侧颈、肩、背部酸痛沉紧，活动颈部时患处有牵拉感。颈项上部酸痛、僵硬，喜向患侧做后仰活动。甚至伴有头痛，按压、捶打患处有舒服感并可缓解症状。重者，低头、耸肩和旋颈等活动都有障碍。有些患者只有肩背痛，如背负重物感。
病因病理
1、挥鞭式损伤，如骑车急刹车，乘客的头颈突然前后摆动，以及暴力撞击、摔伤等都可使斜方肌颈段拉伤出现疼痛，日久出现损伤组织纤维性变。
2、长期歪头斜颈肩扛重物，如搬运工，常超出肌肉承受力，反复提拉重物及长期低头伏案工作者，肌肉附着点或在肋骨上的肌肉纤维被反复撕伤，出现纤维增生、粘连，甚至钙化而引起症状。Www.ys630.coM
分析诊断
1.颈肩背部酸胀不适，沉重感，患者头部略向患侧偏歪。
2.枕骨隆突下稍外部肌肉隆起处压痛，肌纤维变性，弹性减退。颈根部和肩峰之间及肩胛冈上、下缘可触及条索状物，压之酸胀或疼痛，可牵及患者和患侧头枕部。
3.固定患肩向健侧旋转患者头颈部，可引起疼痛。
4.X线片一般无明显变化，病程长者，枕后肌肉在骨面附着处可有骨赘生成。
关于斜方肌
位于项部及背上部的浅层皮下，为三角形的阔肌，两侧相合为斜方肌。起于枕外隆突、项韧带及全部胸椎棘突。上部的肌束斜向下方，中部的肌束平行向外，下部的肌肉斜向外上方，止于锁骨的外侧1/3处以及肩胛骨的肩峰和肩胛冈。全部收缩牵引肩胛骨向脊柱靠拢；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束可使肩胛骨下降。如肩胛骨固定，一侧斜方肌收缩可使头后仰?并旋向对侧。
斜方肌受副神经和C3~4神经前支支配。
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如何瘦斜方肌
斜方肌是我们项部和背部的皮下的呈三角形角状肌肉，这个部位肌肉发达是正常的，特别是平时喜欢锻炼的话，斜方肌就会很明显。对于女人而言，都希望自己有一个好的身材，斜方肌的出现，让夏天背部看上去非常不好看，就会寻找一些方法瘦掉。那么，如何瘦斜方肌？下面咱们就来看看方法吧。
如何减斜方肌
第一组：头部斜前方下压活动，双手安排死后，头部向斜前方侧下压，感触感染颈部肌肉拉扯。然后换斜前方下压。
第二组：前后摆头活动，双手天然垂放，头部先用力向前底下，然后慢慢后抬下压。
第三组：一只手安排于头顶上方，下压头部，异样颈部用力。换边停止。
第四组：摆布摆头活动，双手天然垂放，头部极力向最左边，最右边摆动。
天天都要对峙做哦！斜方肌瘦上去后，不只能够显得脖子纤长，整团体也会看上去肉体许多的。
斜方肌功用
上部肌束膨胀可上提肩胛骨，下部肌束膨胀使肩胛骨降落，全肌膨胀使肩胛骨向脊柱挨近。位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和局部胸椎棘突，肌纤维向外侧集合，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。感化：使肩胛骨向脊柱挨近；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨降落。肩胛骨固按时，一侧肌膨胀使颈向同侧屈，面转向对侧；两侧肌同时膨胀时，可以使头后仰。
如何操练斜方肌
杠铃耸肩
双脚与肩同宽站立，双手的握距比肩稍宽握住杠铃置于身前，身材挺直，双肩只管下沉。双肩极力向上耸起，用你的肩膀只管去够你的耳朵！在最高点的时分对峙停止1秒，然后渐渐的落下，回到肇端地位。呼气时向上提肩，对峙膨胀2秒，提起时双臂对峙舒展。
哑铃耸肩
站立用双手握住哑铃。 身材向前天然站立，头部挺直目视前方，双手持握哑铃于身材两侧，用力向上、向后耸肩。在最高点对峙1秒，然后渐渐落下，回到肇端地位。反复该举措。
杠铃后背耸肩
开始时，可将杠铃安排在杠铃架或凳子上，然后再从凳子大将杠铃拿起来。用双手握住杠铃置于死后，掌心向后。肩膀向上耸起，在最高点时停止一秒。然后掌握杠铃渐渐地落下。反复该举措。
斜方肌的功能
如果男性朋友锻炼出斜方肌的话，也可以增强男性魅力，因为斜方肌是位于人体肩胛骨周围的一块肌肉，拥有斜方肌的男性看起来都会具有力量。同时想要锻炼出解放机的话也是非常简单的，因为只要借助一定的健身器械，并且长期坚持就可以看见明显的斜方肌。而斜方肌在人身体上又主要是起着什么作用?
斜方肌的起止点
起点：枕外隆凸突，上颈线，颈韧带，全部胸椎棘突。
止点：上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突;中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端斜方肌位于项部和背部的皮下的部分，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。起于枕外隆凸、上项线、项韧带、7颈椎及全部胸椎棘突。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰。近固定时，上部纤维收敛使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋;下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。
斜方肌作用
位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢;上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧;两侧肌同时收缩时，可使头后仰。
如何练斜方肌
1、先练斜方肌
大多数运动员都是在背部训练之后再练斜方肌。这个时候再练斜方肌，你其实已经非常疲惫了。别告诉我你还有精力和专注力去充分地刺激斜方肌。如果在这个时间练斜方肌，它是不可能生长的。
所以，要想练出发达的三角肌，就在练背前练三角肌。当你的精力还充沛时练三角肌，你会惊讶自己原来可以用这么大的重量，原来泵感可以这么强烈。
2、练全程的耸肩
每个想要练出发达的斜方肌的人都会练耸肩。但是他们经常会犯一个错误，就是重量过大，所以运动范围会减少。
有的时候你会看到有些人练大重量耸肩，他们的动作更像是肌肉痉挛，而不是标准的耸肩。
运动范围的减少同样会减少对于斜方肌紧张的刺激，会阻碍斜方肌的生长。为了保持尽可能大的运动范围，以斜方肌全伸展的位置开始训练，然后耸肩直到充分收缩。想象自己的斜方肌触碰到耳朵。
只有全程耸肩才能够充分地刺激你的斜方肌。虽然你可能会牺牲重量，但是重量并不是关键，你的目标是增强斜方肌。
3、更高的次数
既然耸肩的运动范围比较短，那么你就应该提高次数以获得足够的刺激。标准的8-12次数的训练并不能够保持足够的收缩时间，所以练12-15次一组甚至更多。
一旦次数提高了，你就会感受到斜方肌处的酸痛感，这就意味着你的肌肉在生长。
斜方肌怎么消除
斜方肌是位于我们后背的呈三角形的肌肉，将肩带骨与颅底和椎骨连在一起。斜方肌的出现有些是健身锻炼出来的，有些是天生就很明显。到了夏天如果这个部位突出的话看上去就非常难看。所以，对于爱美的女性而言，消除的方法就成为了最关心的事情。那么，斜方肌怎么消除？下面咱们就来看看吧。
怎样让斜方肌变小
斜方肌的发达原因主要是因为抬重物，如果要减小很困难，不过个人建议如果有条件的话可以进行轻度的负重训练，将斜方肌线条拉长，会有改善。
斜方肌过大首先应该竟可能避免斜方肌的训练和涉及到斜方肌的其他肌群的锻炼，比如硬拉、杠铃、哑铃划船等，其次应该注重发展肩部肌肉，这可以让你的肩膀看起来更加宽阔而显得斜方肌不是那么的出众。
消除斜方肌的方法
1、耸肩训练：不要太轻，更不能太重。合理的重量应该是，你可以严格地按照要求完成整个动作，即两肩尽量向两耳靠近，保持一会儿，不要屈肘。然后，两肩同时下降到最低点。整个动作可以做10－12个重复。
2、头部绕环：将头部向左进行360度绕环，连续绕环10遍，停顿片刻再向右进行360度绕环，连续绕环10遍。注意绕环时动作要柔和，不要过硬，一定要放慢速度，以免产生眩晕感，绕环的幅度尽量大一些，双肩应保持不动，不要随头部一起旋转。
3、前后画圆：尽量拉伸脖颈，将下巴向前上方努力够出，然后向下向后努力收回，让下巴所画出的轨迹形成一个圆形，如此向前画圆10次。然后将下巴向前下方够出，再向上向后收回，按刚才的圆形轨迹逆时针转动，如此向后画圆10次。注意使颈部肌肉得到充分拉伸，速度亦不宜过快。
4、斜方肌上束：直立站姿或坐姿，右臂向上方举起而后屈肘，经头顶环抱住头，然后稍用力向右侧搬头，使颈部左侧肌肉得到拉伸，稍停留片刻而后还原。再换左臂向左侧重复进行。注意手臂用力不要过大，以免拉伤肌肉。左右两侧各进行5次动作。
女生如何避免斜方肌太大了
造成斜方肌越来越明显的肯定会与你平常是不是老是弓着上半身有关系，总是弓着上半身，锁骨会变成V字型，而一字型的锁骨是最好看，最标准的，所以我们一定要注意不要总是弓着上半身，避免耸肩。
哑铃推举：最低点哑铃与双耳同高，最高点手肘略高于双耳。小臂垂直于地面上下运动，双肩同时下沉同时后张，手肘略微朝前。
胸部舒张：夹紧手肘，抬头向上看。这个动作虽然是胸部舒张，但是这个动作练肩部形态最明显。不会让你耸肩，久而久之形成习惯有一个好的身体形态。其实大部分的肩背运动都是可以改善的，因为肩背塑好型不会让你虎背熊腰，体型的改变不是一蹴而就的，要通过长久的努力跟坚持才会变成你想要的样子。
消除斜方肌最快的方法
对于爱美的女性而言，肯定希望自己有一个完美的身材，不允许有任何多余的赘肉出现。斜方肌虽然不是赘肉，但有些女性在背部比较明显，特别是在夏天穿衣服很少的时候更是如此。因此，就希望采取一些有效的方法将斜方肌减下来。那么，消除斜方肌最快的方法是什么？下面咱们就来看看吧。
一、斜方肌过于发达怎么办
1、平时如果觉得自身的斜方肌过于发达，那么就应该尽量长参与一些锻炼斜方肌比较多的运动，例如杠铃抬举、颈后哑铃推举等等。
2、平时在做杠铃或者是哑铃推举的时候，尽量不要让斜方肌用太大的力，肩部也尽量要往下压一点。
3、在练习哑铃侧平举的时候，自己的肘关节以及腕关节也切勿伸得太直，可以选择适当地弯曲一些。这样有利于让三角肌作为主发力，而让斜方肌少发一点力气。
二、怎么让斜方肌变小
大多数时候，斜方肌之所以会出现，都是因为搬抬重物的原因。所以想要降低消除发达斜方肌的困扰，建议大家平时可以进行轻度的负重训练，这样有助于拉长斜方肌的线条，从而改善斜方肌过于发达的现象。
除此之外，建议大家平时尽量不要做一些训练斜方肌的运动，尽量做一些有助于肩部肌肉发展的运动，这样有助于让大家的肩膀看起来更加宽阔，也可以显得斜方肌没有那么出众。
三、消除斜方肌的方法
1、头部绕环
首先让头部向左边进行360度的绕环运动，连续绕环十圈即可。接着再继续向右边进行360度的绕环，同样也是十圈。注意在做绕环运动的过程中，动作一定要柔和一些，切勿过硬。除此之外，速度不可以太快，否则容易会出现眩晕的感觉。绕环的幅度可以适当大一些，肩部要保持不动，切勿随着头部一起运动。
2、前后画圆
首先尽量拉伸自己的脖颈，接着将下巴尽量往上前方突出，接着再收回，让下巴画出一个圆圈的轨迹，重复十次即可。完成该动作之后，再让下巴向前下方突出，接着再向上收回，按照刚才画圆的轨迹进行逆时针方向的画圆，重复十次即可。这样做可以充分拉伸颈部肌肉，但是速度切勿过快。
3、斜方肌上束
首先保持直立站姿或者是坐姿，接着右手臂向上举起接着后屈，然后再头顶抱住头部，接着再轻轻地右侧转头，这样可以让颈部左侧的肌肉得到很好的拉伸。接着再换左手臂，重复刚才的动作即可。切记在运动的过程中不可过于用力，否则很容易会拉伤我们的肌肉，这样就得不偿失了。
消除斜方肌的瑜伽动作
斜方肌是人体背部呈三角形角状肌肉，因为功能性的原因，这个部位会很发达，有些是因为健身锻炼出来的，其实这个部位肌肉发达是很正常的，并不是什么病症。但是，到了夏天的时候，一穿薄衣服斜方肌就会显现出来，看上去非常不好看。那么，消除斜方肌的瑜伽动作有哪些？下面咱们就来看看吧。
1、耳触肩式
放松，右耳靠向右肩的方向，这时你的左肩可能会自然耸起，这时候头部后倾直到你感觉你的左肩向后向下，抬起右手举过头顶，把手放在左侧颧骨上，不要硬拉你的头部，这个动作可以拉伸斜方肌上部，保持呼吸30秒，接下来用你的左耳去找你的左肩，深呼吸。
2、鳄鱼式
刚开始的时候可能觉得不太舒服，俯卧着进行放松可能有些奇怪，但这个体式可以真正帮你放松到斜方肌。俯卧，双脚分开与髋同宽，双手交叠放于下巴下方，接下来把前额放在交叠的手背上，这可以缓解下背部的压力，但你主要需要关注的是拉长你的脊柱，缓解上背部和颈部的紧张，深呼吸，放松。.
3、眼镜蛇式
这个体式不仅可以缓解下颈部和斜方肌的紧张，拉伸颈前部，还可以增加脊椎的灵活性，加强背部和手臂，防止斜方肌问题恶化，俯卧在垫面上，双腿伸直，双脚打开与肩同宽，脚背贴地，双手自然放在身体的两侧，前额点地，双手放在胸腔的两侧，五指打开，手肘内夹，吸气，准备，大腿肌肉收紧，脚背压地，呼气，抬头、挺胸，头部带领颈部、胸腔、腹部脊柱向前向上延展，双手用力推地，缓慢伸直，臀部放松。
4、猫牛式
这个体式可以减轻脊椎的紧张感，拉伸背部肌肉及躯干前侧，当你想锻炼斜方肌时，关注肩胛骨之间的区域，交替拱起颈部，成四角板凳姿势，双膝在臀部正下方，双肘在肩部正下方，腕关节和肘部成一条直线，吸气，坐骨上提，抬头展开胸腔，脊柱和臀部分别向两端延展，腹部微收，避免塌腰，呼气，低头拱背，背部呈拱形，眼睛看向肚脐
5、宝塔式
这个体式可以减轻你脊椎的压力，加强你的上背部和肩膀，拉长放松你的颈部肌肉，站立，保持双脚平行，双腿分开大概一条腿的长度，双手放在你的臀部上，上身慢慢向前弯曲，双脚踩实地板，如果你感到不稳定的话，稍微弯曲膝盖，或者双手分开与肩同宽放于地面，站稳之后，将你的双手交叉在你的背后，抱住双肩，把手放在地板上，当你感到完全稳定后，双手在背后交叉，抱住你的肩胛骨，手臂向地板的方向降低。
上斜肌作用
上斜肌是指视神经管周围的关节，是联系眼眶上壁的枢纽，而且上斜肌收缩的时候，会牵引眼球，可以让我们促进瞳孔的活动，所以我们可以了解眼外肌出现转动的变化，是视觉神经重要的组成部分。对于上斜肌的作用以及位置，我们可以来了解这篇文章的内容，然后保护好自己的视力。
上斜肌(obliquus superior) 起自于视神经管周围的总腱环，经上直肌与内直肌之间，沿眼眶上壁内侧缘前行至其前端的滑车，再转向后外，止于眼球赤道后方巩膜的上面。收缩时，牵拉眼球，使瞳孔转向外下方。上斜肌与上直肌作用相对应，二者同时收缩，使瞳孔对向前方。由滑车神经支配。
该肌是眼外肌中较细而肌腱最长的一条，起始于视神经孔内上方的Zinn氏总睫环上。该处一部分盖着上睑提肌的起端。发出后经较短的肌腱便是呈梭形的肌腹，其沿眶顶和眶内壁之间前行到达滑车。在距滑车约10mm处肌腹演变为肌腱，穿过滑车，向后外下转折并延伸，与视轴成约55°角，经过上直肌下，呈扇形附着在眼球后外上象限处，该肌全长约62mm，肌腱长约30mm。附着点宽约10.7mm。上斜肌肌腹上方为眶顶; 下方为内直肌，与内直肌间有眼动脉、筛前后动脉及鼻神经通过。该肌与上睑提肌间由后至前有滑车神经、滑车上神经、额动脉及眼上静脉分支等通过。反折腱的上方有滑车上神经、眶上神经的内侧支及眶上血管。扇状腱膜上方有上直肌、上睑提肌，下方为眼球，该肌反折腱与视轴成55°角，故其主要功能是下转眼球，也有学者认为是内旋，其次为外展和内旋。
上斜肌腱鞘综合征
1.本征是一种原因不明，可能为先天异常或缺陷，以眼球活动障碍为主的症候群。亦称Brown上斜肌腱鞘综合征；Brown综合征；肌腱鞘粘连综合征(tendon sheathadherence syndrome)。幼年发病，随年龄增长逐渐加重。表现为头后仰，两侧眼睑下垂，眼裂缩小。眼球活动受限，几乎固定于向下方注视的位置。可伴有结合膜弹性降低、脉络膜缺损等。由于本征为先天性的解剖学缺陷，故现如今尚无满意的治疗方法。本征对生命无影响，也不影响寿命。
2.因上斜肌腱鞘过紧引起的眼球运动受限疾病。患眼内转时不能上转，原在位和外转时上转正常或基本正常。内转时睑裂偶而扩大，而且因上斜肌机械性牵拉而使眼球下转。同侧上斜肌功能不亢进。常有外斜视，向上注视时明显。多数患者原在位时正位，但随病程加长而发生下斜视，及面部转向对侧眼的代偿头位。如原在位时正视，无异常头位，就无需治疗。如患眼明显低下，或异常头位，需做去除异常上斜肌腱鞘手术。
臀大肌拉伤的症状
我们身体各个部位当中，臀部看起来很结实，甚至是很少受到伤害。但是有些运动或者是行为，也会导致臀大肌拉伤的。如果出现了臀大肌拉伤的情况，那么就会影响我们的日常生活。下面我们给大家介绍一下臀大肌拉伤的主要症状，希望大家能够及时发现臀大肌拉伤的情况。
臀部是人体肌肉、脂肪最丰富的部位，是躯干、下肢的交汇部。其运动形式复杂，极易造成损伤。又因臀部肌肉层次多数量大，损伤后引起的症状又很近似，若不认真检查，仔细分辨，常造成混淆，故临床这误诊的情况较多，而臀大肌损伤是临床这最易忽视的一个。
外力撞击臀大肌，如从高处摔下臀部着地，木棒打击臀部等。频繁使用暴发力做屈髋活动，内旋后蹬使臀大肌骤然、强力收缩。致使臀大肌两端附着点拉伤。频繁运动或因肌肉无力而又长期负重劳动，臀大肌、臀中肌、阔筋膜张肌交汇处因运动而使筋膜及臀大肌劳伤。损伤部位出学渗出，就、日久机化、粘连、结疤而影响局部血液循环、挤压周围神经而发病。
腰臀部及大腿外侧疼痛，大腿外展时疼痛加重。站立、行走还久则患侧腰臀大肌酸痛无力，跑跳时无力，上楼、爬坡困难。急性发作时，疼痛可下串至股后部。
臀大肌损伤多缓慢发病，腰臀部酸痛、不适，劳累后加重。有相当一部分患者，无局部症状，仅表现为患侧小腿的酸胀不适感，甚至发凉、发木。需捶打或按摩方能缓解。伸膝时，小腿常有“抽筋”现象。在小腿部位按摩治疗可缓解症状。
严重病例者，小腿有触摸痛，但用力按压反而感到短暂的舒适，影响步行和睡眠。临床一般诊为：小腿不安综合征、椎管狭窄症、创伤性关节炎等。一些病例，仅表现为足、踝部的疼痛和不适，足底麻胀，跟骨、跖拇、跖趾关节疼痛等。上述症状，均在活动开始时较剧，活动展开后，症状略缓解，劳累后又复加重。
臀大肌损伤会严重的威胁我们的身体健康，所以，我们应该对臀大肌损伤的情况引起重视，发现症状之后积极的做治疗，让自己的臀大肌早日恢复健康，让自己拥有健康美丽的臀部。
男生斜下巴
男生如果被称作长得好看一定要是五官端正，眉清目秀的。如果脸上的某个地方长得扭曲就会影响到整体的美观，比如有些男生天生就是斜下巴，斜下巴的男生即便五官再好看也会因为下巴的原因大打折扣。斜下巴可以通过现代的手术进行纠正，下面就来看一下斜下巴是什么原因？
下巴当然又兜又正又有肉为好，尤其晚年。但尖削也未必差，还要配合看腮骨、耳珠等，可能配合内相的腹部臀部相法会更准。况且面相是会变化的，现在尖不代表以后尖。
至于花心，我自己就从来没听过跟下巴有关。花心主要看眼睛、看桃花纹。
男人尖下巴只能说是助力——若其人眼白粉红常带泪水、桃花纹又早现，就是喜欢结识异性，再加上尖下巴不爱留在家中，甚至嘴歪说话不老实，这个9成就花花公子。
这个其实最好再看看样子是否好色，例如上眼帘浮肿、下唇厚大等等。
对于子女主要看归来，一般说的下巴是指地阁。地阁尖不见得归来弱。
男人尖下巴，若双珠护海口也不见得衣食难足，还有下巴兜兜亦晚景无忧。至于是否爱思考，主要看额和天轮。虽然地阁尖削者，额多高宽（其实很多额高的男性，丘陵冢墓都很窄），但未见得都是思想型的相格。
耐力是看中停，艺术天分不是直接看是否思想型，有太阳骨也有艺术天分。刚才还说有天轮，就是耳朵上部，耳朵过高的确容易与现实脱节，但就未必与地阁（下巴）有关。至于下巴尖是否不爱留在家，我之前已经说过。但若眼不下陷、田宅宫也阔，不留家也不会太严重。对他人是否刻薄其实很多地方看，主要还不是看地阁，眉眼配合、颧印配合、鼻颧配合，都很重要。甚至捏一下头皮，头皮宽者亦性宽，不过这是内相了。
下巴主要是观察一个人的晚运好坏，有无子女承欢，会否孤独到终老的部分。
下巴最忌尖削，代表晚年孤独，且衣食亦难丰足。另外，男人尖下巴其人爱好思想，带有艺术天分，缺乏持久耐力，思想过高易与现实脱节，家庭观念薄弱，不喜逗留家中，不懂照顾妻儿子女，以致老来孤独收场。男人尖下巴对人也较为刻薄，少宽容之心。
肌肉拉伤症状 这些会导致肌肉拉伤
肌肉拉伤是很常见的运动中受到的伤害，那么，你知道肌肉拉伤症状有哪些吗?肌肉为什么会拉伤?肌肉拉伤如何恢复呢?小编给大家详细讲解一下，感兴趣的朋友一起来看一下吧。
肌肉拉伤症状
1、局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛以及功能障碍。
2、当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。
3、有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显和皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
肌肉为什么会拉伤
1、训练方式错误
训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;训练过量或突然增加训练强度，容易超出肌肉的负荷能力并造成肌肉疲劳，力量降低，协调性变差，这些因素都容易导致肌肉拉伤。
2、肌力不均
两块位置接近的肌肉同时运作时，肌力较弱的一方容易发生肌肉拉伤。例如：大腿前侧的股四头肌的肌力比大腿后侧的膕绳肌腱强，则腘绳肌就比较容易拉伤。
3、肌肉过度紧绷
在运动中，由于准备活动不当，某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;气温过低湿度太大;或是在赛场上太过紧张时，也容易发生肌肉拉伤。
4、过度拉伸
适当的牵拉肌肉可以增加肢体柔韧性，同时起到放松缓解疲劳的作用，但是过度的拉伸则可能导致肌肉拉伤，甚至出现肌纤维断裂的可能。尤其是像马拉松赛后，建议继续走或慢跑5-10分钟，做轻柔的拉伸按摩和冰敷即可。
5、场地器械不良
场地或器械的质量不良等，也可能会引起肌肉拉伤。
狂犬病是一种常见的疾病，大部分人得狂犬病都是被狗咬了。狂犬病是一种非常危险的病症。它的治疗难度是比较大的，那么请问狂犬病侵入前期能治愈吗?吃什么治疗狂犬病?治疗狂犬病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
狂犬病侵入前期能治愈吗
狂犬病是一种可以导致死亡的疾病，要是发现了狂犬病症状，那么挽回生命的希望很渺茫。狂犬病症状主要是发热、怕风、怕声音、畏光、极度恐水、伤口有蚁走感。
狂犬病是一种可以预防却很难治疗的疾病，在被狗咬了之后要及时处理好伤口，尽快接种狂犬疫苗，这是预防狂犬病最有效的办法。
吃什么治疗狂犬病
1、宜吃新鲜水果和蔬菜。
2、宜吃易消化吸收的蛋白质食物。
3、牛奶：富含蛋白质、钙类。每晚睡前服热牛奶一杯。
4、精瘦肉：富含蛋白质。可以增加人体的抵抗力每日一个，一周不要超过4个。
5、猕猴桃：富含维生素C由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。
狂犬病最好不要吃哪些食物
(1)忌食辛辣、辛热刺激食物：辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末;辛热食物如羊肉、狗肉等刺激食物，可加重病情。
(2)忌食咸寒及甜腻食品：咸寒食物如咸菜、咸带龟等会引起咳嗽，不利于病人安静，使症状加重;甜腻食物，如点心、蛋糕、养麦等亦可使脾胃不运，并加重咳嗽，不利于病人安静，均使症状加重，均应忌食。
(3)忌酒、咖啡：二者均可刺激神经兴奋，可诱发病人狂躁发作，会加重病情。
(4)禁食发物，如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等。
治疗狂犬病的偏方
一、人参败毒散加味
肌肉拉伤如何恢复
1、放松拉伤的肌肉
肌肉拉伤后想要快速恢复应该尽可能地让肌肉得到休息，比如停止运动，尽量放松已经拉伤的肌肉，并且再接下来的一周时间也要保证休息，避免使用已经受伤的部位再进行活动。
2、冷敷拉伤的肌肉
如果是肌肉拉伤的话可能会引起炎症，一般当肌肉纤维撕裂的时候免疫系统会将更多的白细胞液释放以帮助治疗受损的细胞、结缔组织等，但是这过程中过多的炎症可能会造成更大的痛苦。所以采用冷敷的方法能够帮助收缩局部血管，减少炎症反应。
注意：冷敷的方法只适合急性肌肉拉伤，一般肌肉拉伤后的2天可以使用冷敷。
3、热敷拉伤的肌肉
如果是肌肉拉伤已经有一段时间，超过3天甚至是1周的话，可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况，正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合。
注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。
4、浅拉伸拉伤的肌肉
肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15–保持20秒钟拉长，深呼吸。
注意：浅拉伸要求拉伸动作较小，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。
5、按摩拉伤的肌肉
肌肉拉伤之后通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。
6、刺激拉伤的肌肉
肌肉拉伤之后想要快速恢复的话，可以在医生的指导下使用肌肉刺激疗法，通过电流为受伤的肌肉组织传输电流、引起收缩从而帮助排出炎症，减少疼痛和不适。
结语：以上就是关于肌肉拉伤的内容，相信大家在看完之后对此有了更深的了解。在发生肌肉拉伤时，一定要及时处理，伤愈后做到合理的训练，这样才能保证伤口痊愈。肌肉拉伤大多是由于热身不充分而导致的，在日常生活中一定要注意科学的运动。
斜刘海怎么剪好看？
女生们会花很多时间和精力来打理自己的头发，平时会特别注重自己的刘海，现在刘海的类型有很多，最为常见的是斜刘海，斜刘海打理起来方便，而且对脸型有很好的修饰效果，并且看起来非常甜美时尚，但想要弄出好看的斜刘海也并不容易，在剪斜刘海的时候，要学会下列这些方法和技巧。
斜刘海怎么剪好看？
准备工具
水吹风机圆梳卷发棒定型产品
斜刘海修剪步骤
第一步：先在发线上喷上水，让发线周围的头发变柔软。
第二步：用吹风筒将头发吹干，并用手抓乱发线。
第三步：取出前额的刘海，然后将刘海先分一小束剪短。
第四步：再将刘海全部合在一起，修剪整齐一些。
第五步：用吹风筒与圆梳将刘海稍微吹内扣。
第六步：用手将刘海往往左侧抓，并用吹风机吹，这样也可以让原来的发线没有那么的死板。
第七步：用卷发棒将刘海烫卷，让刘海变得更加蓬松。
第八步：最后用手指将刘海弄蓬松，并喷上定型产品，让刘海更加饱满有型。
大侧分斜刘海
当斜刘海慢慢长长了之后，可以像这样打理成大侧分斜刘海，而且挺大气的，再配上一款陪蓬松的中长发，简直是美腻了。
准备工具
定型水卷发棒
斜刘海怎么打理
第一步：首先将刘海稍微往侧边拨，然后配上定型水。
第二步：用卷发棒将刘海弄卷曲。
第三步：用手将刘海往侧边固定一下，注意稍微有一个弧度。
第四步：最后再稍稍打理一下就可以完成了。
三七分的斜刘海总是能给女生带去不同的魅力感，这款斜刘海带着一点的分离，却依旧能有着修颜的效果，脸颊边散落下的一缕刘海更是带着几分的妩媚感，精致的脸庞上十分迷人。
清爽干净的短发可以为这个夏天带去十足的清凉感，微微分开的斜刘海带着一点的温柔感，将这款短发修饰的更加柔和，搭配着清凉的服饰，给夏天再增添几分凉爽与魅力。
