激素胖起来的怎么减肥
养生减肥每天怎么做。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“激素胖起来的怎么减肥”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在生活中有很多人生病的时候，医生都会给采用激素治疗，因为激素治疗疾病，能够使病情快速的好转，但是同时激素对人体的伤害是特别大的，很多人因为使用了激素药物而在短时间内快速长胖，甚至有些人会从100多斤长到160多斤，而且胖起来之后很难再瘦，那么激素胖起来该怎么减肥呢？
如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查，根据医生要求做相应治疗，平时应该注意适当节制饮食，合理饮食：早上吃好点，中午吃饱点，晚上少吃点，诀窍：多餐少食放松心情，有计划的去锻炼身体多运动。减肥的一些小窍门可参考
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
少吃甜食 垃圾食品也不要吃啦 吃激素食量会变大但也要控制住听医生的话 乖乖吃药 不要自己觉得身体感觉好了一点就偷偷减药 如果反弹的话 再吃激素药会变得更胖 （不要问我怎么知道的 血泪史）激素药对身体影响有比较大的副作用 在身体特别胖的时候不要想着跳绳啊 跑步什么的 每天晚上走一走 出出汗加快一下新陈代谢就好 如果确定身体可以的话 可以去健身房找个教练 因为不能晒太阳所以我很少在外面跑步锻炼什么的 而且自己锻炼有时候掌握不好度的 姿势什么的也不标准的话对膝盖的也是有损伤的 平时不要忘记补钙哦
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吃什么才会胖起来_怎么吃才会胖起来
现在很多人都想要减肥，觉得自己的身材过于肥肿。但有些营养不良的人无论怎么吃都胖不了，太瘦的话看起来给人的感觉也非常不好。这种人主要是由于体质较弱，吸收能力和消化能力不好引起的，摄入的营养成分很大一部分都没有吸收，所以才会营养不良。那么，吃什么才会胖起来呢？
1. 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
2. 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
3. 增肥其实也不难的，主要是注重饮食方面就可以了，首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
4. 其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。鸡蛋的营养全面丰富，是餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。水煮蛋作为早上的点心，能够帮助身体储藏能量。
5. 花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
怎么样才能胖起来
Q：我很瘦，高160，重41公斤。不知道要怎么样才能胖起来，一直很努力，可是都不见效，而且年龄越大，感觉越趋向瘦。好像也没检查出什么毛病，唯一感觉到的原因就是吸收不了，比如喝牛奶容易拉肚子，豆浆喝多了也会，有时稍不注意就会拉肚子，很纠结的。网上说少吃多餐增肥有效，但是工作了也很难做到这点，而且之前有坚持一段时间也没见效。我父母也是偏瘦的，但他们年轻的时候都比我胖多了，有人说是遗传的原因，但我觉得应该后天也是可以改变的，只是没找到什么好方法，希望大家能帮忙给些意见~~
1、最主要是要改善胃和肠的功能。我推荐你试一下生食。生食是最安全天然最健康的食品，它可以作为人的一日三餐来用.用食物来调理肠胃是最好的了。我儿子也长得很瘦，饭量少，挑食，现在跟我一起吃了将近一个月，脸变圆了，饭量增加了。挑食还有，但正在改善。
小贴士：生食，即“有机种植”的新鲜蔬果和谷类不经过烹饪直接生吃。生的食物最大限度地保留各种营养素，促进人体新陈代谢正常化，除去各种废弃物。
2、我有个初中同学运用全能营养餐，一周长胖了5斤，三个月下来长胖了10多斤，皮肤和精力也好了很多。建议选择针对你的个性化调理方案！
3、脾的问题，脾的功能失调引发吸收不好。造成营养不良，会引发心功能下降。最好的办法就是补脾、健脾。补脾中药为归脾丸，健脾中药为健脾丸，还要补充血液，安神补心。很多人有同感，打小就这样，估计还是你的脾胃功能差了点， 哪天能做到心宽体胖 ，那就乐了！
4、很高兴认识大家，体重当然是标准的好。其实，太胖了太瘦了都不健康。瘦的原因归根结底是身体吸收功能障碍，通俗一点就是小肠绒毛断裂或受损造成功能障碍，就算吃得再好再多也不会增重。可以试试康宝莱的细胞营养专利，可以修复受损或断裂的小肠绒毛细胞，恢复正常的吸收营养功能。
怎么才能让脸胖起来
要多注意补充蛋白质，无论如何蛋白质都是巩固体型最好的物质。不要挑食，要注意多吃蔬菜和水果。熬夜对身体特别不好，还会造成体内内分泌失调。多运动运动面部肌肉，每天坚持按摩按摩，疏通血管。不要盲目的用药物治疗，如果实在要用，最好问一下医生。
建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
身体特别消瘦，面部消瘦明显，与个人的遗传因素有关，建议首先调理脾胃功能，使身体整体变胖些，脸部才能更胖些，其次经常做面目肌肉按摩，对面部肌肉也有利。
这种情况很可能是你头部骨头本身骨架就比较小，加之你能力本身就比较瘦，所以脸部瘦了就很明显了，但是单凭你这些描述，也无法得出你脸部过瘦的具体情况，脸部增肥难度大。
根据描述来看，单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果。，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。不过需要得坚持长时间。
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（b2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
胖不起来的原因
平时生活当中有一些人，无论怎么样就是胖不起来，即使到了中年以后依然比较瘦，胖不起来的原因是比较多的，和身体体质有关，和心理因素有关，另外也和一些肝胆功能有着重要的关系，平时有些人饮食方面肠胃吸收不佳，这都会导致胖不起来，有的时候属于正常的生理现象，有的时候还需要到医院进行检查。
胖不起来的原因
1、多半是遗传因素导致的
吃不胖的人多半是跟体内的遗传因素离不开关系的，因为体内有一种特殊的分泌物叫瘦素，是可以调控身体的进食、能量，关键还可以控制人的体重。有些人之所以很容易发胖大部分是因为体内的瘦素缺乏，或者瘦素难以发挥出真正的效果。
2、跟肠胃吸收离不开关系
吃的多，但是却始终都吃不胖的话，那么你的肠胃功能是不是正常就很受争议了。其实要是肠胃吸收消化好的话，吃的多是很容易长胖的，对于那些长不胖的人来说，肠胃的吸收能力是比较弱的。
3、跟身体的运动量有关
要是正常的饮食的话，再加上适当的运动的话，是不会成为胖子的一员的，但是要是吃的多还不想动的话，那么长胖也不能怪谁了。但是除此之外，心情或者是工作的压力等也是会影响到人的体重体型的。
那么女人该怎么保持好的身材呢
坚持食不过量。要是每顿都吃的那么多的话，把自己的胃撑的很大，那么肥胖是很容易找上你的。尤其是那些喜欢吃一些刺激性、或者是重口味食物的人，肥胖更是容易光顾了。因此最好是可以坚持每顿饭只吃到七分饱就好了，尤其是晚饭，更不要吃的过多。
坚持健康饮食。想要保持好的身材，除了饮食有量之外，还可应该坚持多吃一些健康的蔬果。不但可以补充身体需要的膳食纤维，还能够促进身体的消化吸收，建议女人晚饭可以经常用蔬菜蔬果来代替，减少脂肪的摄入。
坚持多做运动。适当的运动不但可以维持身体机体的正常运转，还可以帮助消耗掉身体过多的脂肪，减少堆积的可能。而且还可以帮助你舒缓身体的压力，帮助缓解心情，总的来说是好处多多的，而且每天只要花半个小时去运动就可以啦。
怎么让脸胖饱满起来
想要解决掉脸上的肥胖问题，一直以来都是比较难过的关卡，因为面部肥胖会导致人们的形象受到很大影响，而且有的人是因为面部骨架大看起来会显胖，所以没有办法去很好的减肥，用正确的瘦脸方法，不仅会让脸看起来比较饱满，而且会让整个轮廓变小。
单独的脸部增肥是有一定难度的。
脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长 较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
1.叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
2.以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
另外可以多吃口香糖，锻炼咬肌，肌肉发达了，看上去脸部就比较自然丰满了。
注意事项
1.并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
2.隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
3.必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
4.多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
激素吃多久会胖
激素药是一种在临川临床医学中应用比较广泛的药物，很多人在出现一些健康疾患之后，都会选择吃激素来达到治愈疾病的目的。但是，激素药物虽然治疗效果好，但是如果长期吃的话，是会导致肥胖等问题的。除了肥胖，还会导致人体出现代谢紊乱、诱发感染或者是引发一些精神症状！
1、引发代谢紊乱
长期使用大剂量的皮质激素，可以引起水、盐、糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱：表现为向心型肥胖、满月面容、多毛、无力、低血钾、水肿、高血压、糖尿病等，临床上称之为库欣综合征。这些症状可以不做特殊治疗，停药后一般会自行逐渐消退，数月或较长时间后可恢复正常。必要时可配用降压、降糖药物，并给予低压、低糖、高蛋白饮食及补钾等对症治疗。因此，有高血压、动脉硬化、肾功能不全及糖尿病的病人，应该适当补充维生素D及钙剂，要慎重应用皮质激素。
2、诱发或加重感染
皮质激素有抗炎作用，但不具有抗菌作用，并且能降低机体抗感染能力，使机体的抗病能力下降，利于细菌生长、繁殖和扩散。因此，长期应用皮质激素可诱发感染或使机体内潜在的感染灶扩大或扩散，还可使原来静止的结核灶扩散。在用药过程中应注意病情的变化及是否有诱发感染现象，同时给予抗感染治疗。
3、诱发或加重消化性溃疡
糖皮质激素除妨碍组织修复、延缓组织愈合外，还可使胃酸及胃蛋白酶分泌增多，又能减少胃粘液分泌，降低胃粘膜的抵抗力，可诱发或加重胃、十二指肠溃疡出血，甚至造成消化道穿孔。
4、神经症状
可发生激动、失眠，个别病人可诱发精神病，癫痫病人可诱发癫痫发作。故有精神病倾向病人、精神病人及癫痫者应禁用。
体重轻看起来胖怎么减?
每个人的体型不同，有的人看起来不胖，但体重比较重，有的人看起来比较重，但体重却又很轻，对于体重看起来胖的原因有很多，比如肉松，人体比例不协调，还可能是因为脸部肉多，让人看起来就比较胖一些了，如果体重过高即便看起来再轻最好减肥，体重轻看起来胖怎么减?接下来我们来看看吧。
一.体重轻看起来胖原因
1.身上的肉过于松弛
身上的肉过于松弛应该是出现在大部分胖子身上的状况了吧，松弛的肉一般都会出现在你的肚子上，形成游泳圈，还有堆在下巴上，让你拥有双下巴，还有你的大腿上，让你的腿远远看去，就好像是一只大鸡腿一样，这也就是你看上去胖的原因，要想改变这样的现状，妹子们记得对于肉肉松弛的部位多多进行锻炼哦，身上的肉紧实了当然看起来就瘦了。
对于肚子上有肉肉的女生来说，最好是穿宽松一点的衣服，可以很好遮掩住身上的肉肉，也可以和别人一样美美哦。
2.脸蛋肉多
咳咳，虽然我们很委婉的说是脸蛋肉肉的，但实际上!就是脸大啊，所以这是令人欲哭无泪的，脸蛋肉肉的女生看起来必然会比小脸蛋的妹子胖了，这也就是为什么你看起来和你的体重不相符合的原因。所以，妹子们可以通过按摩的手法来进行瘦脸哦。
脸蛋肉肉的女生整个脸看起来就是圆圆的，也会给人一种圆润可爱的感觉。这样的女生如果穿上小圆领的衣服更加甜美。
3.比例不协调
比例不协调曾令多少女生崩溃过想必自己心里很明了吧?现在我们说的比例不协调可不是腰部和腿部的比例而已哦，还有四肢的骨骼和盆骨的原因，比如说一个妹子的四肢骨骼很大，那么手臂和腿看起来就会很胖，盆骨很大的话，那么腰和臀部也会显得特别大，看起来就会比同体重但是骨骼小的妹子胖很多，这样的原因是无法改变的，妹子们只能通过穿搭来显瘦了。
比如说手臂粗，在夏天的时候手臂粗的女生就伤心了，多数时间都会选择穿着荷叶袖这种衣服，在冬天的选择就很多了啦，只要是长袖就很好了，但最佳的选择就是选择灯笼袖啦，既能遮住粗粗的手臂，有很美哦。
4.水肿
相信大家都知道水肿的样子吧?看起来是不是圆圆的呢?所以很多女生看起来是胖胖的，但不过其实就是水肿的虚胖罢了，体型看起来很臃肿，其实体重真的很轻，我们所说的水肿，大部分的原因就是我们体内的湿气太重了，然后就容易看起来虚胖。
二.减肥方法
可以遵循热身+无氧运动+有氧运动的步骤.最简单的运动方案就是:
1.慢跑3到5分钟.总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止.
2.做仰卧起坐和俯卧撑.
3.然后出去跑5公里,两天或者三天一次.
此外,平时在家也不妨多做做卷腹、平板支撑这样的核心训练.再配合一些小哑铃、实心球这样的器材,也能够很好地增肌塑形.
三.注意事项
容易水肿的妹子们除了要注意运动之外，最好不要在睡觉之前喝水哦，否则第二天早上会肿得连眼睛都睁不开。
女人肚子胖怎么减肥
女人的身在对于女人来说是非常重要的，所以大部分女性都会在意自己的身材，如果肚子上的脂肪变多就会让女性的身材走样，这对于爱美的女性来说可以说是致命的伤害，女人肚子胖可以采用很多种减肥方法，比如针对腹部的锻炼，或者在饮食上加以注意。那么女人肚子胖怎么减肥呢？
一、少吃高脂肪食物
此处的高脂肪是指饱和脂肪酸，多存在于动物的脂肪中，饱和脂肪酸能够促进体内胆固醇的合成，过多的脂肪会导致诽谤，增加患冠心病、心脏病的风险。肉类、奶酪之类的高脂肪食物还会影响胃及时排空食物，不利消化。
饮食建议：多吃蔬菜、水果补充食物纤维，帮助消化脂肪。不可吃太多肥腻的肉类，植物油的摄入也要适量。
二、减少盐分摄入
有腹部肥胖问题的人大多口味偏重，盐分含量高的食物容易刺激食欲，容易吃的过饱，影响消化系统工作，身体在无法吸收过多营养的同时会将营养转化为脂肪，造成肥胖。
饮食建议：饮食清淡、规律，食量不宜过多、过饱。可以用醋或其他调味料代替。
三、补充膳食纤维
膳食纤维是减肥者们的圣物，可以控制热量的摄入，促进肠道蠕动，防止便秘，还能减少肠癌、肠息肉等一系列肠胃病症。因此，适量食用膳食纤维，可以加快减肥进程，有效帮助快速减肥。
饮食建议：多吃膳食纤维含量多的食物，如茯苓、山楂、竹荪、牛蒡等。
四、常喝茶
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，有促进消化的作用；茶中富含的维生素B1，能将脂肪充分燃烧并转化为热能，增加分解脂肪的能力。
饮食建议：在饭后1小时喝一杯茶，帮助消化。若是胃不好的人不宜饮用绿茶，可以选择黑茶、普洱、红茶等性温养胃的茶叶。
五、健脾补胃
中国认为腹部肥胖的一个原因是脾胃功能弱，导致身体中脂肪不能正常消化，从而积存在身体中，因此多吃健脾补胃的食物，可以调节肠胃功能，防止消化不良，减少脂肪囤积。
饮食建议：多注意脾胃的保养，三餐定时、定量，少吃生冷食物。可以健脾补胃的食物有：谷物类食物、淮山、胡萝卜、香菇、土豆、山楂、木瓜。
原来你是这样胖起来的
导读：人不知不觉的你就胖了起来，但是却不知道自己是如何胖的。是什么原因导致自己发胖的呢？其实不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首……
人不知不觉的你就胖了起来，但是却不知道自己是如何胖的。是什么原因导致自己发胖的呢？其实不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。 不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。
在接受调查的7000人中，不吃早餐的人死亡率高达40%，而另一所大学在一次对80至90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 晚餐太丰盛 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。 嗜饮咖啡 过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。
餐后吸烟 饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
保温杯泡茶 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，还使有害物质增多。
宴席不离生食 三文鱼、象拔蚌、鲤鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是办公室一族商务宴请时的热门食物，这些生食中存有寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调温度往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
水果当主食 很多办公室一族由于长期静坐的关系，运动量不足，出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
进食速度过快 加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
饮水不足 水分摄入不足，容易导致脑老化。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
盒饭是隐形杀手 无论上班族还是学生，午餐吃盒饭的机会相当多，但是盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，具备正确的饮食观念就显得尤为重要，例如：尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。
