减肥吃寿司可以吗？
养生驱寒夏天吃可以吗。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“减肥吃寿司可以吗？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
寿司是一种比较流行并且很受欢迎的美食，寿司的配食有很多种，像香肠，鸡肉，鱼肉，猪肉等，不但味道独特，重要的是营养也比较均衡，很多吃货不顾及减肥不停的吃，当吃货遇到寿司几乎是没底线的，有的吃货在吃的同时也怕越来越胖，吃寿司可以减肥吗？接下来我们来看看吧。
一.吃寿司可以减肥吗？
可以。寿司一直作为减肥者的理想食品受到追捧。它也确实可成为减肥食品,只是并非所有盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。
二.以鲑鱼为主食是寿司不吃胖的做法之一
鲑鱼是众所周知的减肥食物大王,是低热量、高蛋白质、富含维生素D的食物。此外它含有丰富的不饱和脂肪酸来保护心脏和提高脑力量。因此,选择鲑鱼作为主食,可以安心享用又不怕摄入的热量过高,是减肥瘦身的健康食品首选。
三.海苔营养瘦身是寿司不吃胖的做法之二
海苔本身的营养很高,因为它生长在海边岩石上,充分汲取了海水中的精华,蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富,被人们称为“维生素的宝库”。
四.在家怎么简单地做寿司
1、将大米反复淘洗至水清无混浊,与水1:1入电饭锅中烧熟并焖10-15分钟后盛出打散至温热。
2、汤匙白醋,2汤匙白糖,少许盐放入碗中用筷子搅匀(此比例仅为个人口味,大家可以依据自己的口味在拌米饭时,增加醋/糖的量)。
3、将拌匀的糖醋汁倒入米饭中,彻底打散让味道均匀的渗入米饭中;取1块寿司帘上铺1片海苔备用。
4、取适量米饭放在寿司中央,再小心的均匀平铺在海苔上(注意各留1厘米左右的空隙,不要铺满,此步骤如有一次性手套用来推散米饭最佳),再铺上切成条的黄瓜及撒上多一些的肉松。
5、将帘子往上卷,两手用力挤压定型,先卷1/3。
6、第一步卷好后,继续用帘子卷压并用力定型,直至卷成紧密的长条圆形;取1把锋利的刀,小心的切成段即可。
五.鳗鱼寿司的做法
1、大米洗净,放置30分钟,加水、米酒、昆布煮熟,沸腾前取出昆布,趁热拌入适量醋、糖、盐,静置冷却。
2、鳗鱼剖成两半,用刀刮去血污和粘液,有皮的一面撒上盐揉搓,用流水洗净。
3、锅中加入的水和米酒煮开,后放入鳗鱼,煮大约5-6分钟后放入糖、酱油、味淋,再煮5分钟。
4、待其微微冷却之后,将鳗鱼平铺在盘中。
5、小锅中放入糖、米酒、味淋、酱油,煮至浓稠。
6、竹帘上铺一层保鲜膜,中间放上鳗鱼(皮朝下),用湿布将寿司饭做成与鳗鱼同样长短的棒状放在鳗鱼上。
7、卷成棒状,整形,除去保鲜膜,将步骤5中煮好的酱汁涂在鳗鱼上,再切成小块,就可以了。
六.如何正确吃寿司
不少人在吃寿司的时候都喜欢先在酱油碟上放一些芥末,然后倒一些酱油,接着用筷子把芥末和酱油搞混。当芥末和酱油形成浓浆状后,再夹起寿司,用寿司的底部或侧面蘸一点芥末混酱油的浓浆,最后才一口一口地咬来吃。这个吃法在国内已有点约定俗成般的意味。其实,只要在日本生活过的朋友都知道,这种吃寿司的方法是错的。
首先,把芥末和酱油搞混成浆状再吃是错误的。正确的方法应该是把芥末和酱油分离,先蘸一点芥末,再蘸一点酱油吃。其次,用寿司的米饭部分蘸酱油的做法也是错误的。因为用寿司的底部或侧面的米饭处蘸酱油,很容易把饭团弄散,令蘸了酱油的米饭部分解体。
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减肥期间吃辣的可以吗
辣味食物可以说是我们每天都少不了的味道，不管是能吃辣的还是不能怎么吃啦的，每日三餐里面总少不了辣味，没有辣味一天都会没有精神，嘴巴里面也没有味道。辣味可以刺激我们的味蕾，当我们的胃口彻底打开，还可以促进我们体内排毒。减肥期间不仅要积极运动还要控制饮食，那减肥期间我们可以吃辣吗？
减肥期间可以吃辛辣的食物，而且食物味道对减肥并没有明显影响。
这是因为减肥是通过消耗热量，从而消耗脂肪，达到减去体重的目的。而辛辣的食物不一定热量高，而且热量高的辛辣食物少吃些，只要控制总体热量摄入小余消耗热量就好。
人摄入食物，会产生一定的热量提供人体活动，当摄入热量大于消耗热量时，食物不会完全利用，会转化为糖分、脂肪储存起来，久而久之就变得肥胖、血糖血脂高等。
减肥正是利用相反的原理，加大运动量，减少食物摄入，从而消耗热脂肪减去体重。
人体一天所消耗的热量，可以根据基础代谢公式计算：女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)；男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)大致计算。
而摄入热量，可以根据食物热量表合理饮食进行控制。但建议每天至少摄入800到1200大卡热量，一个月减三四千克体重为宜。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
减肥方法
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
减肥只跑步可以吗
在人们的生活当中肥胖是一种非常普遍的现象，肥胖不仅会影响自身的日常生活，还会带来很多的并发症，比如人们常说的|“三高"就是多发生在肥胖人士的身上。所以很多的肥胖人士就开始减肥，但减肥有很多的方式，而且也要合理的安排减肥的方案。那么，减肥只跑步可以吗?
第一，减肥只跑步可以吗?跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。毫不夸张的说，跑步时所有运动中最经济实惠的了，因为你无须买球拍啊或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步，你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。
第二，除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水，因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话，你和可能提前终止跑步，因为你的身体可不允许你透支。 如果你是为了减肥，很可能饿的眼冒金星地跑步，但这非常愚蠢，因为你很可能在半路翘辫子。首先，它会造成低血糖，你可能晕倒在半路上，也会大大增加心血管疾病发作的。如果你想下班直接奔向健身房的话，请确保在这之间吃一些东西。热身的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。
减肥只跑步可以吗?不要一味地追求耐力和距离，跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练，因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的方法非常简单，蹲起和蛙跳简单有效。锻炼你的跑步耐力，在以后的长跑路上能长久下去。理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。相比体能不足，跑两步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。人之常情，跑步需要循序渐进，如果坚持不懈，从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步，等你下次重拾的时候就必须重新开始了，之前的努力也得打水漂了。坐月子可以吃寿司吗
在坐月子的时候，女性一定要特别注意对身体进行调理，尤其是在饮食方面，要多吃一些有利于康复的食物，少吃一些会刺激到自己身体或者是不利于身体恢复的食物。那么，在坐月子期间可以吃寿司吗？这就得看做寿司所用到的配料了。下面就为大家详细介绍一下月子期女性饮食方面的知识。
一、坐月子能吃寿司吗
寿司必须的材料是米饭。正宗日式寿司用的是肥小而稍带甜味的日本珍珠米。米饭煮熟后，加入适量的寿司醋、糖、盐等调味，待降温后才会被用来制作寿司。
那么坐月子期间是否能吃寿司？这就要看寿司的配料，米饭是熟的当然可以吃，但是有些配料是生的，比如说鱼类的寿司，寿司的鱼多是生吃，这些鱼很可能携带病菌和寄生虫，所以坐月子期间寿司也要挑着吃，而且最好温热了再吃。
二、坐月子能吃其他日本料理吗
从日本料理的特点来看，日本料理中的生吃食物，如龙虾，金枪鱼，三文鱼等都不要吃，芥末这种刺激辛辣的更是要避免食用。烤肉寿司等食物，也要吃十分熟和蔬菜类的寿司。小编觉得日本料理种类繁多，吃一点熟的热食是可以的，最好不要多吃。
三、月子饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
拔罐减肥不封穴可以吗
对于一些爱吃又不愿动的女性而言，通过加强运动和控制饮食来减轻体重视乎很困难，因此拔罐减肥成为上上之选。拔罐减肥是真正能做到安全无痛轻松减肥的一种方法。当然拔罐减肥也有一些禁忌和注意事项，比如要注意封穴、保暖、避免风寒和出汗。那么如果拔罐减肥不封穴可以吗？
封穴的定义：
拔罐完一个穴位后，将被拔罐的穴位封好，再进行下一个穴位的拔罐。因为穴位拔罐之后，毛孔处于张开的状态，如果不封穴的话，寒气就会乘机溜进穴位内，更深，从而导致二次受寒，减肥效果受到影响。
封穴的基本方法：
拔罐后，用手轻轻地揉揉或打打被拔罐的穴位，然后用衣服或毛巾将被该穴位盖起来，避免受凉。
拔罐减肥不封穴可以吗
拔罐瘦身以中医为指导的一种经络疗法，通过对穴的刺激，可以加快身体内的脂肪分解、排毒清热，帮助我们降脂消脂，而且不会发生反弹。拔罐减肥不封穴可以吗？拔罐减肥是需要封穴的，主要是在身体各部位进行开穴、点穴、封穴以及推脂等。这种疗法的功效可以渗入到脂肪下八厘米，能够消除深层脂肪，排除毒素，同时还可以调理内分泌，安全又有效。
拔罐减肥注意事项
减肥期间，除了要了解拔罐减肥需要封穴吗，还要知道拔罐减肥有哪些注意事项以及哪些情况下不允许拔罐。
1、 贫血和心脏病患者都不适合减肥。
2、 皮肤过敏、温疹以及湿疹发病期间也不适宜拔罐。
3、 女性月经期间也要避免拔罐，一定要等月经干净了才能进行减肥。
4、 便秘严重的患者一定要先将便秘调理好，然后再进行拔罐，否则体重是不会减下来的。
5、 感冒或拉肚子的时候，也要停止拔罐。
6、 劳累过度或者上火期间，也不要强行拔罐。年龄超过50岁的女性，很多都已经绝经了，身体的新陈代谢变慢，在拔罐治疗期间，体重的下降速度会比较慢，一定要有耐心。
想要通过拔罐减肥，就一定要掌握正确的拔罐方法，找准穴位。否则，拔罐减肥效果肯定会不如人意的。此外，拔罐手法要熟练，否则容易发生烧伤或烫伤。还要控制好拔罐时间。
空腹吃桔子可以吗
桔子是我们比较常见的一种水果，口感酸甜且汁液比较丰富，含有丰富的维生素及一些矿物质，能很好的给人体补充糖分及一些营养物质等，那么在空腹状态下可以吃桔子吗?跟着本文一起来看看。
空腹能吃桔子吗
空腹的情况下不建议吃桔子，桔子性寒，能增加滑利性，食用后会给肠道造成刺激，而且桔子中的果酸比较丰富，会加重脾胃的寒气，直接刺激胃酸分泌过多，给肠胃造成不适感，出现腹胀腹泻等现象，所以空腹最好不要吃桔子。
吃桔子的好处
1、美容：桔子中含有大量的维生素C和柠檬水，能起到比较好的美容效果，有助于消除疲劳感。
2、促进排便：桔子中的膳食纤维比较丰富，且含有大量的果胶物质，能很好的促进肠胃蠕动，起到通便降低胆固醇的作用。
3、降低血压：桔皮苷能有助于加强毛细血管的韧性，从而有助于降血压，能很好的预防冠心病、动脉硬化等。此外吃桔子还能有效的降低沉积在动脉血管中的胆固醇，这有助于使动脉粥样硬化发生改变。
4、阻碍癌细胞生长：在桔子的汁液中含有抗癌活性很强的诺米灵这种物质，能很好的让致癌化学物质分解，从而抑制和阻断癌细胞的生长，有助于提高人体除毒酶物质的活性，避免致癌物质对细胞核的损伤，有助于保护基因的完好。
空腹吃桔子的后果
1、消化不良：桔子性含量，食用后会导致脾胃出现寒凉的现象，这样会大大的影响消化功能，可能会造成消化不良的现象。
2、拉肚子：桔子性寒味甘，口感比较酸甜，能大大的增加肠道的滑利性，而且桔子中的果胶和水分含量也比较高，很容易促进肠道中的物质排出，如果空腹食用会给肠胃造成刺激，出现拉肚子的现象。
以上就是本文针对空腹吃桔子好不好进行的分析，通过本文可看出空腹不宜大量的食用桔子，否则会出现消化不良、腹泻等现象，给脾胃带来一定的刺激。此外如果在空腹状态下吃桔子产生不好的后果，可以吃一些止泻药或者促进消化的药物，能更好的维持身体健康。
盆腔积液吃头孢可以吗
如果是病理性的盆腔积液，需要及时进行良好的治疗，在用药方面可以口服一些抗生素来进行治疗，当然在用药方面一定要听从医嘱，另外要注意盆腔积液到底是多少。物理治疗方法也是比较常见的，通过物理治疗能够促进盆腔底部的血液循环，达到改善组织营养的作用。
盆腔积液吃头孢可以吗
属于盆腔积液。一般超过15mm的考虑口服抗生素治疗的，你的情况可以过两周左右复查彩超，看看积液的多少，根据检查的结果再做相应的治疗。
盆腔积液的治疗
1、中药治疗方法
慢性盆腔炎以湿热型居多，治则以清热利湿。活血化瘀为主。
方药
丹参18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金银花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。
痛重时加延胡索9g。有些患者为寒凝气滞型，治则为温经散寒、行气活血。常用桂枝茯苓汤加减。气虚者加党参15g、白术9g、黄芪15g。
2、其他药物治疗
在用抗炎药物时，也可同时采用α-糜蛋白酶5mg或透明质酸酶1500U，肌肉注射，隔日1次，5～10次为一疗程，以利粘连和炎症的吸收。
个别患者局部或全身出现过敏反应时应停药。在某些情况下，抗生素与地塞米松同时应用，口服地塞米松0.75mg，每日3次，停药时注意逐渐减量。
3、物理疗法
温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透入(可加入各种药物如青霉素、链霉素等)、蜡疗等。
4、一般治疗
解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。
5、手术治疗
有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;存在小的感染灶，反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。
手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶再有复发的机会，行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。
对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。慢性盆腔炎单一疗法效果较差，采用综合治疗为宜。
吃螃蟹喝葡萄酒可以吗_吃完螃蟹吃葡萄可以吗
夏秋季节是葡萄成熟的季节，也是螃蟹肥硕的季节。应季吃应季食材是很多人的最爱，很多人吃了螃蟹后都喜欢来点餐后水果，但是有说法说吃完螃蟹短时间内是不可以吃葡萄的，这是真的吗？还有吃螃蟹的时候是不能够喝啤酒的，那么葡萄酒搭配螃蟹可不可以一起吃呢？
吃完螃蟹后可以吃葡萄吗？
从中医角度来说。一般是考虑阴阳的，螃蟹是凉性的，葡萄是温热的，吃了也没有什么关系。但是很多海鲜里面含有某种物质。他们在一起会合成其他不利的成份，影响身体健康的。大多数是指甲壳素这一类。如果吃的是螃蟹的肉，估计没有问题。如果是吃了带壳的虾子之类的，可以考虑少吃含大量维生素C的蔬菜。
吃葡萄喝葡萄酒可以吗？
其实就营养研究方面来看，吃螃蟹是可以喝葡萄酒的，只是对于葡萄酒要有选择的喝，并不是所有的都可以。一般来说红葡萄酒是不建议喝的，因为这其中的营养与螃蟹中的成分是冲突的，为了避免胃部不适的状况，建议大家不要这样搭配。倒是白葡萄酒，却是可以搭配螃蟹一起吃的。不仅如此，许多人都认为吃螃蟹的时候最佳搭配就是白葡萄酒了。因为白葡萄酒是比较清爽一些的，这样对于螃蟹的油腻是可以起到很好的中和效果的。并且白葡萄酒还可以很好的去腥味，可以让螃蟹吃起来更香呢！所以对于吃螃蟹能喝葡萄酒吗的问题，其实是可行的，并且还会让螃蟹的味道更香，只是要有选择的喝才行。
经期行房可以吗
经期行房可以吗
1、经期行房可以吗
专家介绍从中医角度月经期间不可以同房的原因:
1.1、中医还认为月经期间同房会造成精子进入血液,这样也会造成女性不能生育。
1.2、月经期间子宫口张开,一旦月经期间同房,会造成月经量增多和经期延长等月经不调现象。
1.3、会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛,《石室秘录》云:“肾水(包括癸水)亏者,子宫燥涸,禾苗无雨露之濡,亦成萎亏。”
中医专家提醒说月经涵养子宫内膜,使血海不断充盈,月经后要经过三昼夜才可以同房,否则会出现气滞血瘀,痰脂浊湿,再来月经时可能会出现黑色血块。在月经期间同房很可能造成月经不调。
2、经期的生理表现
出血的第1天为月经周期的开始,两次月经第1天的间隔时间称为月经周期,因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有其实仔细算来,月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
3、经期的反应类型
3.1、怕冷型:一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷。
3.2贫血型:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。
3.3虚弱型:一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。
经期的注意事项
1、不宜过性生活:月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。
2、不宜剧烈运动:月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
3、不宜吃生冷、过咸食物:月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题……
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡:月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。
5、不宜吃活血化淤药物:经期要慎用活血化淤的药物,否则容易增加经血量,严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
经期的饮食注意
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品:如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类:由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品:如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
吃鱼，牙痛，可以吗
牙疼是一种很多人都曾经出现过的健康问题。智齿、蛀牙或者是上火等身体原因，都会导致牙疼症状的出现。在出现牙疼的问题之后，除了要及时进行治疗之外，在日常饮食中，也有很多注意事项。而牙痛的时候是可以吃鱼肉的。下面，就为大家介绍一下牙疼饮食方面的相关知识。
一、牙痛吃什么好
苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。
芹菜：芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可用来榨汁饮用，能减轻牙痛症状。
生姜：生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。
大蒜：大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以缓解牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
鱼肉：鱼肉里含有多种脂溶性维生素和b族维生素，有益于牙痛患者。
二、牙痛不能吃什么
当我们出现牙疼的时候，可能是因为上火导致的，这个时候我们要多吃一些清火的食物。牙痛的进修要多吃清胃火及清肝火的食物，如熬成的粥或煲制的汤水。不可饮酒，更不能吃过酸、过冷、过热的食物，以免刺激牙龈，引起或者加剧牙痛。
患上牙痛以后，一定要忌食糖，还要忌食辛辣食物，如辣椒和榴莲，辣椒为刺激性的热性食物，牙痛时食用会加重牙痛症状，故忌食。榴莲味酸甜，多食后易致上火，不适宜牙痛患者食用。
三、牙疼饮食自疗方
(1)绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。
(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。
(3)红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。用于治小儿牙痛。
(4)猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。
(5)鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。
腹部纹身可以吗
不少人的观念里看来，进行纹身是一种追求时髦的标志。所以也有越来越多的人加入了纹身行列当中，不过每一个人选择纹身的原因不同，所以选择的纹身部位也不一样。有些人是在锁骨上进行纹身，有些人是在手臂上进行纹身，还有一部分人在腹部进行纹身。而腹部纹身会不会对腹部造成影响呢?
不论是男孩子还是女孩子，腹部都是最性感和敏感的一个部位。进入夏日，女孩子们穿上美美的肚脐装，显出她们妖娆的腰部曲线，性感、迷人又吸睛。
腹部纹身图案的选择也非常多样，无论是抽象夸张，还是小清新，又或者是纯黑霸气，都能够秀出女孩子们的性感与妩媚。
只不过，黑白色调的腹部纹身图案，会带有更多的潮流个性的感觉，换上比基尼展现出小蛮腰，既性感又妩媚。
比如黑白色自然飞翔的翅膀就很唯美好看，纹在女生的腹部上，散发出女人的性感神秘感，醉人得不要不要的。
而小清新味道的腹部纹身图案，更加清丽动人。比如飞翔中的小鸟图案，象征着自由飞翔的意思，就是一款很不错的腹部纹身图案。
纯黑霸气腹部纹身图案，不仅具有强烈的时尚潮流感，而且会更显个性。
腹部纹身的出现就仿佛明星般夺目耀眼，使得多少男人为它痴迷，多少女人为它嫉妒。拥有腹部纹身的女孩子总是性感妖娆，拥有着让人无法抗拒的魅力。
如果你是一个被印下爱的印记的宝妈，腹部纹身绝对是一个非常适合你的选择，将爱的疤痕变得更加漂亮，承载着自己永恒的爱意，想来这是一种非常美好的感受吧!
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吃坚果可以减肥吗
在平时受欢迎的零食当中，坚果是排名非常靠前的了，很多人都是知道坚果的热量是要比一般的食物高很多的，但是也是在生活中有吃坚果可以帮助减肥的说法，那么我们每天吃坚果可以减肥吗?哪些坚果可以帮助减肥，今天就是为大家进行详细的介绍吃坚果减肥的方法。
吃坚果可以减肥吗
花生
花生是我们生活中最为常见的坚果了，花生可以用来榨油，所以花生里面的脂肪和热量的含量是非常的高的，但是大家也是不要担心，我们如果是能够正确的食用花生是可以帮助我们减肥的，花生里面的蛋白质、纤维都可以增强我们的饱腹感，我们如果是想要吃花生减肥的话就是要和花生衣一起食用的，而且大家是可以采取一些比较清淡的制作方式，煮花生就是不错的选择了。
核桃
核桃是高热量的坚果了，我们食用核桃是有很好的降低胆固醇的作用和功效，虽然说核桃里面含有的脂肪不少吧，但是大家在食用的时候如果掌握好了量，就是可以帮助我们进行减肥的，而且对于促进消化也是有一定的作用的，大家一般来说每天食用30克左右就可以了，我们坚持一段时间之后就是可以收到不错的减肥的效果。
杏仁
杏仁里面含有大量的纤维素，纤维素能够帮助我们降低血液里面的胆固醇，而且纤维素也是有一定的饱腹的作用，能够增强饱腹感，而且杏仁里面也是含有丰富的维生素和钙质，这两种营养物质对于我们减肥来说是非常不可缺少的，我们如果适量的食用杏仁可以帮助减肥，对身体有很多的好处的。
开心果
相信大家对于开心果是不陌生的，很多人都是不理解为什么含有这么多油脂的开心果也是可以帮助减肥，因为开心果里面的油脂能够很好的帮助我们润肠通便，而且大家如果是不过量的食用的话，就是不会导致我们肥胖的，而且开心果里面是含有非常丰富的维生素E，能够很好的帮助我们抗老化，所以大家每天吃开心果要注意适量，每天食用不要超过10颗了。
详细大家子啊看完上面的介绍之后，对于我们吃坚果减肥也是有了很好的了解和认识了，坚果的营养是很丰富的，大家在吃的时候是要注意很好的控制量，不要一直的吃，否则就是会容易导致肥胖问题，大家在减肥的时候要注意饮食的均衡，希望大家可以减肥成功吧。
减肥可以吃米线吗
吃米线的好处
米线，是一种最常见的街边小吃，对它的争议也是特别多。这里，我们当然先要为大家介绍一下它的好处。
传统的米线被分为两种：
一类是大米经过发酵后磨粉制成的，俗称“酸浆米线”，工艺复杂，生产周期长。特点：米线筋骨好，滑爽回甜，有大米的清香味，是传统的制作方法。
另一类是大米磨粉后直接放到机器中挤压成型，靠摩擦的热度使大米糊化成型，称为“干浆米线”。干浆米线还可以晒干后即为“干米线”，方便携带和贮藏。食用时，再蒸煮涨发。干浆米线筋骨硬，咬口，线长，但缺乏大米的清香味。 其主要的成分是聚乙烯(pE)、聚氯乙烯(pV)、聚丙烯(pp)、聚苯乙烯树脂(pS)。
所以从其制作的原材料上来说，米线属于粗粮性食物，则长期吃米线就会容易消化，肠胃不好的人可以多吃一点，其较面条来说口感更好，可以和多种菜肴搭配，不会夺味。只要注意膳食平衡，不要每天都只吃米线都不会有害处。
吃米线会胖吗
越来越多的人进入减肥的行列，大家为自己的身材真的是煞费苦心！所以众多美女帅哥在吃饭的时候特别注意食物的热量，那么，下面我们就来看看我们常吃的米线会不会导致我们变胖呢？
其实米线本身热量并不高，所以，单纯煮的米线是不会导致发胖的。但是如果是用荤汤做的，热量就高了，减少用荤汤煮米线，就不会导致发胖。另外，做米线要用明矾，吃多了就会增加得老年痴呆症的风险；而且越劲道的米线，里面可能含有明胶，对人体的危害也很大。
另一方面由于其主要是由大米磨粉后制成，方便携带和贮存，正宗的米线爽滑回甜，伴有大米的清香。通常来说，一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，热量是较低的。米线含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质，营养价值高，容易有饱腹感，吃它减肥也可以可取的，吃的时候也可以搭配一些低卡的食物，可配上有减肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或欧芹等食用。但是还是如上所说，减少搭配肉汤，否则热量就高了，因此，如果担心吃米线会发胖，就尽量不要用肉汤烹煮。
米线的营养价值
米线是由大米磨成粉而制成，其质地柔韧，富有弹性，适合做主食，也可以搭配蔬菜做成一道菜肴，那么米线有什么营养成分呢？下面我们来了解一下！
米线营养价值高，它含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，能够为人体活动提供所需的能量。
但需要注意的一点是，肠胃功能不太好的人不宜多吃米线。长期单独食用米线容易造成营养缺乏，因此食用米线时最好配以丰富的辅料，如云南米线中还添加了鸡肉、鱼肉、猪肉以及蘑菇、豆芽、豆干等食材，正好可以弥补了米线中所缺乏的蛋白质及维生素，这种食物搭配营养更加全面，有利于人体的健康。
