游泳掉头发
中医头发养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“游泳掉头发”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现实生活中越来越多的人爱上了游泳，的确游泳是一种可以让身体四肢各部分都充分运动起来的水上运动，特别是在炎热的夏季多游泳还有助于减肥，缓解关节疼痛，总之游泳不失为夏季避暑的好运动。一些人在游泳之后发现出现脱发的情况，那么这是怎么一回事呢？下文就让我们一起进行简单的了解吧。
游泳会导致脱发吗？
游泳掉头发原因并非是因为游泳本身，更确切的原因实际上是因为游泳池中的水质不达标所致！由于游泳馆是公用小面积水域，所以必须要保证水质，而迫于消毒等卫生需求，游泳池多选择氯系化学药剂消毒，而这种消毒剂浓度是需要严格控制的，一旦超标，对人体影响颇为严重！
氯系化学药剂都具有一定的毒性，水中的氯代有机化合物会刺激人的眼睛及皮肤，从而引发红眼及皮疹。长期与池水接触会使人的头发变色发黄，甚至脱发，皮肤红肿，阴道瘙痒，内分泌失调等问题。而一直以来我们对游泳对于头发的危害主要注意点都在对发质的影响，却忽略了可能造成的脱发症状！
此外，游泳也可以说是一种无氧运动，屏住呼吸潜入水中，剧烈滑动手臂和摆腿等动作都需要耗费体力，运动过程中血液循环加速，人体对于氧气需求势必增加，氧气供给不畅的情况下，必定会对毛囊的生长造成一定的影响！再加上如果游泳池中水质不能达标，发丝与头皮与有毒物质直接接触，必定是妨碍头发生长，甚至是会造成脱发的！
2。游泳4招保护头发，让你的秀发不再受伤：
（1）戴泳帽
在游泳的时候，最好是戴上泳帽，这是保护头发最安全的办法。最恰当的做法是：先用净水冲洗头发，然后抹上护发素，最后戴上泳帽。如果你是长头发，最好把头发编成紧紧的麻花辫盘好再塞进帽子里，露出泳帽的头发边沿可以喷一些抗紫外线发胶，这样能更有效的保护头发不受泳池中水的伤害。
（2）用净水冲洗头发
在每次游泳之前，都用自来水(实在没有的话用矿泉水)冲洗头发，以防止那些化学物质附着在你的头发上。因为头发就像一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那吸收脏水的数量就会少很多。从水中起来以后冲洗头发是为了第一时间把头发上附着的有害化学成分冲洗干净。
（3）为头发增加保护层
如果是不戴泳帽，直接下水的话，在下水之前就一定要先给头发抹点护发素或是焗油膏，让头发和水之间增加一层保护层。因为护发素、焗油膏中的油脂能在一定程度上隔绝游泳池中的氯，还能防止海水中的盐分伤害头发。
（4）吹干头发再离开
在游泳结束后，一定要等到头发干了之后再离开。如果湿着头发就离开，湿润头发的毛鳞片还没有完全闭合，这时候，紫外线对头发的损伤可是最大的，如果不采取一定的措施，用不了多久，你的秀发就会因为阳光而变成蓬松凌乱的“鸟巢”。
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掉头发厉害怎么办 秘诀解决掉头发
掉头发厉害是不少的爱美者心疼的事情，不能在炫耀自己的头发了，那么，怎么让头发不掉的那么厉害呢，天然养生专家说可以通过食疗方法、按摩方法、良好生活方法等减少掉发，呵护头发，接下来，我们就跟着专家一起来了解下吧。
食疗方法：多食用一些含有碘质、维生素E、铁质、植物蛋白等丰富的食物有解决掉发厉害的问题，还可以吃一些食疗，薏米、荷叶、绿豆煮粥喝有不错的防脱发效果，食用黑芝麻、大米粥也有对脱发有帮助，做法是黑芝麻250克捣碎后加入粳米后熬成粥食用即可，注意黑芝麻中含有大量的维生素，对药物性脱发也有疗效。此外，平常要经常食用富含有蛋白质、维生素、微量元素的食物，有利于头发的生长。
按摩方法：早晨起床以及睡觉前可以通过按摩的方法来养护头发，用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部，手指来回揉搓，长期坚持下去对血液循环有很好的促进作用，帮助养护、减少掉发的作用。还可以用橄榄油涂在头皮上进行按摩，有预防头皮屑、防止脱发的作用。
良好生活方法：养成良好生活习惯，每天晚上10点到2点保证睡眠，减少脱发的发生，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头发都正常的代谢，帮助减少脱发的发生，让头发也保持优良的状态。此外，保证每天饮用足够的水，这样人体正常的新陈代谢才利于身体健康。
掉头发厉害怎么办?秘诀解决掉头发相信大家都看到了，以上几个方法都能够帮助大家解决掉头发的问题，此外，养生要树立正确的人生观、保持乐观积极的心态，掉头发有时候会是因为近期的压力，所以大家要注意解压，这样才能减少掉发的问题。
抓头发掉头发
在以往，掉头发主要是老年人面临的衰老问题，但是近些年来，越来越多的年轻人也面临着掉头发的困恼，不仅极度影响外貌美观，严重时甚至会对年轻人的心理方面造成影响，出现自卑内向等心理问题，因此想要解决掉头发的问题，最主要的是从病因下手，只有找准病因才能对症下药，那么抓头发掉头发现象是什么原因导致的呢？
年轻男生掉头发的原因
年轻男性脱发90%属于雄激素性脱发，从根本上来说，是由于毛囊局部二氢睾酮水平升高或雄激素受体数量增加引起的。二氢睾酮作用于毛囊，引起毛囊过早成熟，导致头发的生长周期缩短，使头发提前进入休止期，最后脱落。
除此之外，年轻还有其他原因也会导致年轻男人脱发。
1、遗传原因
70%的雄激素性脱发都与遗传因素有关。受遗传影响的脱发患者，前额部分的毛囊存在先天性缺陷，更容易受到雄激素——二氢睾酮的刺激而萎缩，因此有这种遗传的人从青春期身体发育开始就会出现不种程度的脱发、掉发，而且很难逆转。
2、精神压力
现代人的承受来自各个方向的压力，长此以往，容易失眠、焦虑、烦躁，导致神经系统紊乱，激素分泌失调，免疫力降低等，这些会导致脱发。
神经性脱发(如斑秃)就与精神压力存在密切的关系，另外精神压力也是诱发或加重雄激素性脱发的病因之一。
3、不良生活习惯
①入睡晚：熬夜加班是现代年轻男性的通病，经常入睡晚，睡眠质量差，很容易引起脱发。
②染烫头发：现代有些男性追求时尚，喜欢烫染头发，然而染发剂里面含有的有害化学物质会伤害到头皮，对毛囊细胞造成损害，从而导致脱发。
③饮食习惯：饮食对人各个方面都有影响，如果长期摄入重口味食物，高糖、高脂肪、辛辣食物，这些容易引起脱发。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险;油腻高脂肪食物及高糖分食物含有的酸性成分比较高，容易使身体使于酸性状况，不利于头发的生长。
关于年轻男生掉头发的原因我们了解到这里，如果您有脱发的烦恼，那么请找到脱发原因，然后对症调理。
为什么掉头发
二、防止掉头发应该多吃哪些食物1. 防止掉头发应该一周吃1到2次牛肉2. 防止掉头发应该吃点蓝莓抗氧化3. 防止掉头发应该吃饭牡蛎能护发4. 防止掉头发应该多喝牛奶嫩防脱发三、日常怎样护理头发1. 轻音乐舒缓情绪自己的情绪2. 日常护理头发记得经常梳头发3. 日常护理头发记得按摩头皮
为什么掉头发
1、洗发时在头发上打泡沫导致掉头发
洗发时在头发上打泡沫,这个错误大了去了,就像用洗面奶,最好先在手心揉出丰富泡沫,才会容易残留,更好地溶解污垢,洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉,首先头皮根部。其次,泡沫是用来阻隔发丝摩擦的,靠揉头发出泡沫,何来保护?如果泡沫不太好打,就滴入几滴水,双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫,就在发尾打再过度到头皮上,另外再插一句,尽量也少去发廊干洗吧。
2、大脑受“刺激”,头发跟着秃
人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事,大脑受了强烈的刺激,精神很不正常,有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片,人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。
3、“压力山大”导致的一夜光头
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说,比较常见的是圆形秃,也就是俗称的“鬼剃头”,这是一种因为压力、情绪,导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期,突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后,三到五个月内可以恢复生长。
防止掉头发应该多吃哪些食物
1、防止掉头发应该一周吃1到2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。
2、防止掉头发应该吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。
3、防止掉头发应该吃饭牡蛎能护发
锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
4、防止掉头发应该多喝牛奶嫩防脱发
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。
日常怎样护理头发
1、轻音乐舒缓情绪自己的情绪
在经过一天忙碌的工作之后,倒头就顺的不在少数,其实这样不仅对头发不好,对我们的身体也是极不好的。想要拥有一头健康漂亮的秀发,不妨在回到家中后,先听上片刻的轻音乐,使我们整个人的身心都得到放松。
2、日常护理头发记得经常梳头发
我们每天都在梳头发,洗发前后、出门前、睡觉前。但是这还远远不够,经常梳理头发不仅能够让我们的头发更加柔顺丝滑,同时也起到了促进头皮新陈代谢的作用,让我们的秀发更加坚韧有弹性。当然,一款好用的梳子是前提。如果选不对梳子,不管我们怎么梳头发,对头发都没有多大的益处,反而有可能损伤发质。
3、日常护理头发记得按摩头皮
都知道在洗发的时候要按摩头皮,但是怎么按摩才对呢?首先我们必须要给头发营造一个温和的环境,即在洗发的时候,水温控制在于体温差不多的温度,洗发水在掌心搓揉起泡,然后从头皮部位开始,由发根至发梢,将洗发露均匀的涂抹在发丝上,才到按摩。从头顶到太阳穴,轻轻按摩,再将双手放在左右两侧,按摩整个头部。
突然猛掉头发
每个人的实际情况不同，因此掉头发也可能由于很多不同因素引起的，如果做了头发漂白或染色等项目，会导致发质受损，出现掉发的现象，而这种现象主要是由于外部化学原因导致，但是也有些掉发人群是由于内分泌失调等健康问题引起的，因此当突然猛掉头发的时候，需要分清产生这种现象的原因，再对症下药。
简单的来说，就是内分泌系统出了问题。头发突然大量脱落，意味着你身体的某些组织和器官可能出了一些问题。
1、垂体
垂体激素能刺激肾上腺产生激素。垂体功能低下间接或直接影响皮肤，皮质醇、甲状腺、雄激素、睾酮等的合成要依赖垂体的功能。全垂体功能减退症、席蒙病等疾病，垂体功能衰竭，生长激素、黄体生成素、促甲状腺激素、ACTH缺乏，早期表现为体毛和腋毛减少、胡须稀疏，女性阴毛全部脱失等等，相关性非常强。
2、甲状腺
甲状腺的正常功能是毛发生长所必需的，可直接或间接(通过其他内分泌腺，特别是性腺)作用于毛发。在正常头皮中， 90%～95%的毛囊都处于生长期，而剩下的(5%～10%)则处于休止期(每天脱落50～100根头发)。仅有少量毛囊处于过渡期或退行期。不同代谢状态的改变，如怀孕、营养不良以及其他的应激反应可以改变毛囊生长周期，这类脱发也叫休止期脱发，一些和甲状腺相关的疾病，比如甲减、甲亢，明显会影响头发生长，造成脱发。
3、性腺
人们传统观念中，纵欲过度会导致脱发，这个联想是有一定道理的，因为脱发和性腺的关系非常密切。性激素水平与男性胡须、躯干和四肢粗毛的发生有关，妇女的肾上腺、卵巢及皮下脂肪组织均可以产生睾酮，对毛囊有刺激作用。曾经有一个着名的医学研究，得出的结果是阉割的人不会脱发(缺乏雄性激素)，也证明了性激素对于毛发的影响。不过现代医学也证明，这种影响并非绝对相关，也取决于毛囊对于雄激素的敏感程度，普遍认为这是一种常染色体显性遗传的特征，所以也成为遗传性脱发。
有些发友可能会问，像这样专业的诊断都是医生才能做的，自己不是医生怎么去判断呢?我教大家一个最简单的方法：检查自己的身体状态。一般来说类似垂体类的疾病、甲状腺疾病，病症绝对不止是脱发，而是伴随了很多身体健康方面的异常，两者互相印证，患病的可能性就相当大了。但如果大家身体方面并无异常，只是单纯掉发严重，这类脱发上文也描述过，属于常染色体遗传特征，也就是遗传性脱发，并没有身体健康的担心。
化疗都会掉头发吗_流产会掉头发吗
目前临床医学治疗癌症最好的方法就是进行化疗，但是见过化疗患者的人都知道，化疗会掉头发。这种掉头发的情况一般会在用药时间内出现，到了病情稳定后头发就会重新生长出来，并且还会比之前的头发更黑、更密。本文介绍了关于化疗患者掉头发的原因，来看看吧。
原因：药物损害毛囊细胞造成脱发
化疗患者为什么会掉光头发呢?专家解释，任何药物都不能选择性地只杀伤癌细胞，它在杀伤癌细胞的同时也会损害人体的正常细胞，在人体中增生活跃的正常造血细胞、消化道粘膜细胞和毛囊细胞更容易受到损伤.其中主导毛发生长的毛囊细胞受损后就容易引起脱发。
表现：并非所有化疗病人都会掉发
掉头发通常发生在治疗后2-3星期，甚至两次治疗之后才发生，可能是渐渐地掉落或一次一丛地掉落。毛发脱落可能发生在身体的任何一个有毛发的部位，并不只限于头部，像是眉发、腋毛、手发、腿毛甚至阴毛都可能受影响. 病人在脱发之后(部分或全部脱发。但是患者也不用害怕，因为毛发掉了又会重新生长，而往往还会长得更黑、更密。
此外，并非所有化疗的病人都会掉光头发，也有一部份病人不会掉发，它因所选用的药物不同。
护理：中药补气养血可保护毛发
中医认为“发为血之余”，由于化疗引起的脱发，配合中药以补气养血，滋补肝肾，常有保护毛发的作用。
推荐六款适合化疗后的药膳
1、无花果炖肉
鲜无花果100克(干品30克)、瘦猪肉100 克，分别洗净切块，同入锅中加入适量水和调料，煮至肉烂，喝汤吃肉。治疗鼻咽癌化疗后口干咽痛，有健脾和胃、消肿解毒作用。
2、石斛生地绿豆汤
石斛10克，生地15克用纱布包，绿豆100克。加适量水煮至绿豆熟烂，取出药渣，加入适量冰糖及冲入花粉10克，分次服用。具有清咽润喉，除痰散结，清热解毒，凉血生津等功效。适用于鼻咽癌流涕、流血、头痛，或放疗口干燥时，均可食;脾胃虚寒者不宜食。
3、橄榄罗汉果汤
橄榄30克，罗汉果1个;将2样物品置锅中加清水，煮沸饮水。清热解毒，利咽喉化痰。
4、黄芪炖鸭
黄芪20克，鸭200克，同炖至熟烂。具有补中益气，滋阴养胃之功效;适用于气阴两虚者。
5、山药莲苡汤
山药30克、莲子(去心)30 克、薏米30克，加水适量，慢火炖熟，加白糖少许，每日1次，连服15天。治疗各期鼻咽癌属脾虚者，有健脾益气，清心安神之效。
6、西洋参银耳荸荠羹
西洋参5克，银耳30克，荸荠100克，白糖20克。先将西洋参切成片或研成极细末，备用。将银耳用冷开水泡发，去除蒂头、杂质，放入碗中，待用。将荸荠择洗干净，刨去外皮，剖成1厘米见方的条块，再细切成片，待用。切下的荸荠皮，捣碎，放入砂锅，加水煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取汁回入砂锅，放入银耳，并加清水适量，用小火煨炖，待银耳稠粘熟烂时，加入荸荠薄片及西洋参极细末，调入白糖，拌和均匀，再煨煮至沸，即成。早晚2次分服，吃银耳，饮羹汁，嚼食荸荠片。
益气养阴，生津润燥。本食疗方适用于鼻咽癌化疗后气阴两伤出现咽干咳嗽、食欲减退、精神萎靡等症。
吹空调掉头发
大家在夏天的时候由于天气炎热，恨不得待在空调房里一直不出来。但如果长时间吹空调的话，不仅容易得大家所说的空调病，甚至还会出现掉头发的现象。因为空格会除湿，同时就会将头发中的水分吹少，使得头发变得干燥。那么，吹空调掉头发应该怎么办呢？
吹空调对头发有伤害的
1、空调对头发的伤害：它的抽湿功能会将头发的水分逐步抽干，使头发干燥易断，易折。
2、当前解决办法：需要提高头发的保湿度，可以使用含有氨基酸保湿剂的洗发精，护发素，然后再使用护发霜。
3、彻底解决办法：假如放任干枯的头发不理，头发会逐渐分叉并断裂，下狠心剪短头发倒是最干脆的治疗方法。
吹发对头发的伤害有多少：
当前错误方法：洗发后，漫不经心地使用吹风机猛吹头发的人，并不在少数，对头发而言，这是一种摧残。伤害头发的凶手就是这种热风和干燥。
原本正确方法：洗发后以自然干发为最理想。也可用毛巾擦干头发至7，8分干后，用电吹风以20—25厘米的距离吹头发，不可集中一点上吹，应特别注意不能让头发承受80摄氏度以上的不流动热温。
空调和吹风机吹头发的危害还很多，应该多多了解头发才能更好的去保护头发，当今社会
更多的电子商品对头发的危害都很大，大家要爱护自己的头发就得把事情的利和弊都了解清楚，这样才能在夏日更好的护理头发。
一挠头就掉头发
不能说头发是一个女性的代表，但是如果女性没了头发会比男性更不能入眼。有些女性一挠头就掉头发，有的甚至头发都快掉没了，为什么掉头发掉的这么严重呢?其实引起掉头发厉害的原因有很多，有的是因为新陈代谢紊乱造成的，有的是因为生活、工作压力比较大导致的。
一、掉头发厉害的原因
掉头发是人们习以为常的事情，人们生活的环境中也会有很多我们掉落的头发，所以需要我们积极打扫。但是正常情况下人体每天掉的头发应该是有限制的，如果每天超过一百根的话那就是某一些问题引起的了，人们需要找到掉发的原因。那么掉头发厉害的原因有哪些呢?
1、精神失调
一些年轻人本该不掉发的，但是当遭受沉重的打击或者长期的抑郁、精神紧张的话，就容易导致脱发。
2、疾病感染
如果人们的身体受到一些细菌、病毒以及真菌的感染的时候，可能会引发血管炎，血管供血不足的时候头发就很容易掉落。
3、代谢紊乱
一些男性长期酗酒、吃肉不吃菜的时候体内就很容易堆积脂肪，皮脂过多的时候毛囊的健康也会受影响，头发不能正常生长的时候就容易导致头发脱落。
4、免疫功能障碍
有一些人出现脱发是因为身体患了某一些疾病，经过研究发现，一些患有溃疡性结肠炎以及红斑狼疮等全身性免疫系统疾病的患者，也容易伴随着脱发的发生。
二、掉头发厉害怎么办
当人们没有出现掉头发厉害这种情况的时候，并不会知道掉头发引起的问题，当自己有一天掉头发多的时候就会知道掉头发的压力是有多大了，头发重新长出来是需要一段时间的，如果掉发厉害的话还会影响爱美人士的外观，所以会给人们带来很大的压力。那么掉头发厉害怎么办?
1、保持愉悦的心情
长期焦虑、抑郁、紧张的精神状态可能是导致掉头发厉害的原因，当持续的时间越长，人们掉头发就会越严重。所以为了解决掉头发这个问题，人们一定要保持愉悦的心情，经常开开心心的。
2、饮食均衡
人们的饮食决定了人们的体质，一些酸性体质的人是很容易掉发的，所以人们在生活中需要多补充蛋白质和维生素，多吃碱性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是利于黑发和生发的食物，脱发严重的人可以多吃。
3、按摩头皮
头皮健康是头发健康的基础，想要解决掉脱发，那么首先要护理头皮。人们可以经常按摩头皮，增强头发血液循环，让毛囊可以恢复健康，会有利于毛发的寿命。
4、勤洗头
头发脏的话也会引起掉头发，干净的头发具有弹性和顺滑度，不洗头的头发就很容易堆积细菌，会影响毛囊的健康，也会加重脱发。
化疗后多久掉头发
癌症是非常可怕的一种疾病类型，一旦患上癌症，彻底治愈的可能性较低，往往需要通过化疗的方式来缓解症状，起到延长患者生命的作用，但是在化疗阶段会使患者面临极端的痛苦，化疗带来的副作用也会使患者头发掉落，面临着秃头的问题，那么进行化疗多久后会开始掉头发呢？
一般化疗后掉头发通常发生在化疗后的两至三个星期，或者两次治疗以后才发生，头发有可能是一丛一丛的掉，也有可能是渐渐掉落，并且化疗不仅仅有可能使头发掉落，甚至可能使其他部位的毛发也随之掉落，如腋毛、阴毛、胡须、眉毛，都有可能因此脱落。这种情况很容易造成患者的心理压力。
化学药物治疗简称为化疗，其治疗方式就是利用化学药物组织癌细胞的增殖、浸润和转移，最终消灭癌细胞。癌细胞是新生细胞，新生细胞有一个特点就是细胞分裂速度相比一般的细胞要快一些，除了癌细胞，毛囊细胞、消化道粘膜上皮细胞和骨髓细胞的分裂速度也同样很快。头发之所以生长的快就是因为细胞分裂速度比较快。但是因为化疗药物的选择性不强，化疗药物在消灭癌细胞的同时，也很容易“误伤”将一些正常细胞，也就是以上说的几种分裂较快的新生细胞杀死。
随着新生的毛囊细胞被杀死，这个时候剩下来的没有被杀死的细胞就会加速分裂，当毛囊细胞被被大量杀死时，头发的营养供应就会出现问题，头发无法继续维持生长，大量脱落。这就是为什么化疗后会出现掉头发的原因。
了解了化疗后掉头发是怎么回事的原因，大家也不用太过担心，虽然化疗会致使头发大量掉落，但是在化疗结束之后，头发还是会重新正常生长出来的。
为什么会掉头发
每个人都会掉头发，多数是头发的正常更替，不必担心，但是一些严重的掉发，已经影响到了生活，就需重视了。
和男性谢顶相比，女性的脱发，一般会比男性出现得晚、发展慢、症状轻。主要表现为头发稀疏，尤其是在头顶部，而高额谢顶的较少。除了能直观地看到头发的脱落外，还有哪些方法可以判断自己在大量掉发呢？
1.观察头顶和后脑部位的头发，看头顶发量是否明显稀疏，如果头顶部位的发量已明显少于后脑部位的头发，就应治疗了。
2.将手指并拢划过头发，看指缝间是否有大量头发脱落，如果指缝间脱落三五根头发不必惊慌，有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的头发，那就要警惕了。
脱发的原因很多，有一定的遗传因素，最常见的有以下几种：
精神方面：工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。
头发护理不当：如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。
营养方面：偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，减肥的女性，经常吃素，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。
内分泌紊乱：如产后或人流、口服避孕药、月经不调、更年期等，内分泌失衡，影响头发的生长周期。
长期使用电脑：长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发。
辛辣刺激油腻性食物：这种饮食方法直接或间接地影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味、油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。
郑大一附院皮肤科主任医师李红文介绍，脱发主要有以下几种类型：
1.头发正常更替：头发只有3~4年的生长期，只要每天的头发脱落不到100根，属于头发的正常更替，多数是没有问题的。
2.雄性激素性脱发：精神压力大，体内雄性激素增加，另外，更年期女性激素水平紊乱，随着卵巢功能的逐渐下降，雄性激素较多，引起脱发。
3.避孕期脱发：避孕药的主要成分是雌激素和孕酮，孕酮的代谢衍生物具有雄性激素特征，引起脱发，脱发可能在服药中，也可能在停药后，主要为斑秃。
4.产后脱发：产后脱发很常见，主要是体内激素发生了很大变化。孕期营养不足，出现贫血，这也是产后脱发原因之一。产后脱发的主要表现为头发稀疏。产后脱发是一种暂时现象，一般3~6个月就好了。
5.免疫系统脱发：头发的乌黑亮丽或干燥与人体的血液、微循环、内分泌、免疫系统功能等内部环境是否正常密切相关。一旦免疫系统有问题，头发就会干枯、变黄、变灰、失去光泽甚至变白、脱落等。
怎样才能预防脱发？
头发不仅是美丽的象征，也是一个人健康状况的标准。中医学的传统理论认为肾为"先天之本"，头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系。头发的生长与脱落、发质的好坏、白发或枯黄、润泽或枯槁、断裂或开叉均与肾气的盛衰有直接的关系。肾气充足的人，会精力充沛，气血畅通，毛发旺盛。相反，肾气过早衰退，则体弱多病，毛发变白、干枯、脱落、无光泽。现代医学也证实了肾在人体健康中的重要性，而将肾称为"生命的器官"，因此，当发现头发出现异常脱发、白发、枯黄或开叉时，就应关注是否有肾虚等健康问题了。
现代医学实践进一步证明，头发是由一种叫氨基酸的蛋白质所组成，要想保持其秀丽、光泽而富有弹性，仅仅日常护理是远远不够的。还应注意平时的饮食和生活方式。建议平时应多吃谷物类食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。头发的光泽还与甲状腺有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，平时也可补充点维生素E，也可多吃鲜莴苣、卷心菜等。戒烟、酒，忌油腻、燥热食物，少吃辛辣刺激食物。
头发应该怎样护理？
1. 最好不用尼龙梳子。易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，最好用木梳。
2.勤洗头。一般是2~5天洗一次，最好别用脱脂性强或碱性洗发剂。脱脂性和脱水太强的洗发剂，易使头发干燥、头皮坏死。应选用天然的或根据发质选用。一种洗发剂不要一直使用。
3.吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。
4.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3个月。
另外，还要做到"三好，二平衡，一适度"：即心情好，睡眠好，身体好；营养平衡，内分泌平衡；护发适度。早预防，早治疗。如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内，或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最佳治疗时机。
