心脏跳的慢有什么危害
春季心脏养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“心脏跳的慢有什么危害”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
心脏的功能每天都在发生不同的变化，有的人心跳的比较快，有的心跳率比较慢，这种属于心律失常，需要先在其中找到原因，然后再进行相应的治疗，作为患者在平时要注意做好数心跳的习惯，比如一分钟心跳多少次，感觉不正常时要到医院检查。
率慢概念率慢概念
率慢律失重要类型.些患者平基础率偏慢每钟50-60左右甚至低于50平晕、乏力、倦怠、精神差症状.些患者平率表现率慢突现降每钟40现晕、性眼黑、乏力、悸、胸闷、气短、前区冲击严重率慢者发率慢律失重要类型.些 晕厥.些患者晕、乏力、晕厥症状诊检查发现脏间断现间停搏
(二)率慢情况:
期体育锻炼、运员或重体力劳者虽率每钟50-60精力充沛任何适属于病态种情况理性窦性率慢现象影响健康.外健康睡眠期间率每钟50-60左右.(二)非率慢原:
引起率慢见原病理性窦性率慢、窦性停搏、窦房阻滞、房室传导阻滞.
1.率慢原:
病理性窦性率慢表现适症状跳慢.病病态窦房结综合征、急性肌梗死、甲状腺机能低、颅内压增高或使用减慢率作用药物(倍乐克、异搏定、洋黄类药物、利血平等).
2.率慢危害:
窦性停搏、窦房阻滞、房室传导阻滞表现跳较间停搏.引起种情况病病态窦房结综合征、传导系统退行性改变、先性房室传导组织、肌炎、肌梗死等.停搏间超3秒非危险引起恶性室性律失导致猝死.(三)率慢影响治疗:
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心脏跳的慢怎么办
一个人的心脏跳动的速度是有一个范围定义的，当人们的心跳超出这个范围的时候，很可能是说明心脏出现问题，一定要引起重视，及时检查治疗。心跳的速度会因为各种原因而发生变化，除了一些外界刺激会影响到心脏跳动速度，还要小心疾病在其中的影响。那么心脏跳的慢怎么办？
正常人的标准心跳是60-100次/分，实际正常人50多次，清醒状态下40次以上，睡眠状态在35次以上均属正常情况，心跳是否缓慢的具体情况需医生进行诊断。如果患者感觉自己心跳较慢，合并头晕、眼前发黑，甚至晕倒、晕厥，需尽快到医院就诊。另外，心跳缓慢需到医院诊断，以确定是正常的窦性心动过缓或其它房室传导阻滞，如三度房室传导阻滞、房颤等情况。
对于没有心脏不舒服的人，脉搏在50～60次/分，这种窦性心动过缓多为生理性，即为正常现象，不用担心会影响健康，也不用治疗。对于心脏有不舒服的人，注意数平时平静时的脉搏数，再数心脏不舒服时的脉搏数，如果每次不舒服时脉搏数都比平时有减少，就说明你的不舒服是心动过缓引起，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
如果检查没有很大问题可以打点点滴，维生素C、果糖、黄芪、极化液等营养心肌，都不贵。 你买的多维可以，对心肌有好处 ，不过最好吃单纯的大剂量维生素C和维生素E，像千林，倍建、安利的都可以。对于心肌病，所有的医书都提到了黄芪，可以喝黄芪精口服液、也可以去中药房买黄芪泡水，坚持3个月会有效果。日常饮食需要清淡、高蛋白低脂肪低盐，戒辛辣戒油腻，饮食一定要注意，切记戒烟酒，适度饮水。
怀孕初期心脏跳的快
对于大多数女性而言，怀孕是一件让人感到兴奋的事情，但怀孕初期，很多女性也可能会出现一些身体心理方面的不适宜，比如很多刚怀孕的女性会感到自己的心脏比平时跳的更快了，这其实主要是因为怀孕期间子宫体的增大，女性新城代谢的量加大了，所以需要更多的呼吸来满足身体的这种需求。
妈妈们在孕期需要做各种孕期检查，目的是为了排查各种孕期疾病和胎儿是否存在异常的现象。妊娠疾病类型多，症状复杂，同时影响着孕妇和胎儿的健康，需要大家及时诊治。怀孕初期心慌心跳加速正常吗？
妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，母体循环系统发生了一系列变化。妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%一50%，心率每分钟增加10一15次，心脏的排出量增加了25%一30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使脆肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常的心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。
一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。
若是妊娠前无心脏病史，在妊娠最后3个月发生心慌气短，休息后不能缓解，则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间，半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸，或者经常感到胸痛而与用力无关。若出现上述情况，应及时去请教医生。
感冒后心脏老是跳的快
如果一个人在感冒期间光是咳嗽流鼻涕还好，可是感冒的时候出现了发烧头晕等症状的话，则会让人非常难受。并且上了年纪的人，或多或少都存在一定的心脏疾病，而有一些有心脏疾病的人就发现自己在感冒期间不光会出现常见的感冒症状，心脏也会跳动的比平时快许多。因此一个人在感冒之后心脏老是跳动非常快是怎么回事呢？
(1)感冒发热时心血流量增加，心率加快，以及耗氧量增加，这对心脏代偿力已不稳定及储备能力较低的患者，会引起心律失常的发生。
(2)感冒发热时，虽然血容量无明显改变，但红细胞从贮存处流入血液增多，使红细胞量和血球压积增加，致使血液粘滞性增高，造成心脏阻力负荷增加，致心律失常发生。
(3)感冒发热时，对心脏功能的直接影响，如感冒发热，全身动脉血氧饱和度下降，心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发心律失常。
(4)感染毒素的直接作用。细菌对心肌损伤或由细菌在心脏外释放的毒素，损害心脏各瓣膜、心包膜、心肌的神经以及冠状动脉。如白喉的神经毒素能够损害心脏的神经、心外的神经和脑。这些神经毒素将会影响心脏的节律、传导及其复极，导致心律失常的发生。
(5)病毒性心肌炎。病毒直接侵害心脏传导系统，可致心律失常。
建议大家在日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯，经常保持积极的心态。发现身体有毛病一定要及时就医，如果感冒刚好才发现自己心跳加快，这可能是由于小病初愈，身体还没有完全恢复所造成的，不用太过惊慌。
左胸口能摸到心脏跳
心脏是人体非常重要的器官，心脏通过收缩为全身输送血液，在人体外的感受就是心脏在跳动，心脏正常跳动是不用担心的，但如果去医院检查，发现心律不齐，就应该引起重视，多吃一些有益于心脏健康的食物，少做一些伤害心脏的事情，防止心脏情况更加恶化，如果摸左胸口能摸到心脏跳是什么情况？
只要你摸到心脏跳的位置，就可以感觉到心跳，这是正常的，不要胡思乱想，你有胸闷，气短的症状吗，如果不放心，可以到医院做一下心电图，只要你没有什么症状，心电图正常没事的。
有益心脏健康的食物：西兰花
西兰花是蛋白质的良好来源，特别适合素食主义者。西兰花中含有的维生素K有助于强健骨骼，保护动脉免受损伤。除了维生素K，西兰花还含有丰富的粗纤维，可降低胆固醇。
有益心脏健康的食物：深海鱼
深海鱼对身体有各种益处，比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸，不仅如此，ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管，每周可以尝试吃2-3次深海鱼。
有益心脏健康的食物：橙子
提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。
有益心脏健康的食物：葡萄柚
粉红色的葡萄柚中含有大量的番茄红素，这是一种强效抗氧化剂。常吃葡萄柚有助于防止动脉损伤。
有益心脏健康的食物：西瓜
西瓜利水消肿，是排毒和减肥佳品。西瓜中含有的大量氨基酸有助于降低血压。此外，西瓜中的一氧化氮可以帮助开辟血管，改善血液的流动。
有益心脏健康的食物：苹果
苹果中含有一种叫做纤维果胶的物质，这种物质可以从血液中吸收胆固醇。吃苹果来降低胆固醇是非常健康的一种方式，而且也较为简单方便。
有益心脏健康的食物：橄榄油
橄榄油是防止血液中积聚胆固醇的最好的油。除了胆固醇，橄榄油还可以降低血压。橄榄油中含有单不饱和脂肪与多不饱和脂肪，它们可以增加人体好的胆固醇的含量，减少坏的胆固醇的含量。好的胆固醇可以保护心脑血管的健康，坏的胆固醇则会造成动脉粥样硬化，从而使得心脑血管疾病发生几率增加。
有益心脏健康的食物：坚果
杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的“好朋友”。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外，坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。
有益心脏健康的食物：奶酪
奶酪最重要的作用是降低血压，避免中风和与心脏有关的疾病。另外，奶酪还是钙的优质来源，奶酪中含有的钙甚至比牛奶更多。
有益心脏健康的食物：茶
茶叶中含有的儿茶酚等抗氧化剂，可以在动脉壁周围打造一个“防护罩”。同时，这种抗氧化剂还可以防止血液凝块，避免脑血栓等疾病。
躺下心脏砰砰跳睡不着
正常人的心脏跳动应该在一个正常的区间范围之内，但是有些人有时候会感觉到自己的心脏怦怦跳。引发心脏砰砰跳的原因有很多，很可能是生理上的，也有可能是病理上的。而不同的人心脏怦怦跳的时间点也不一样的，有些人是在躺下之后心脏就开始怦怦跳，让人睡不着。那么这种情况会是什么原因导致的呢？
成人心率超过100次/分者，称心动过速（一般指窦性心律）。引起心动过速的原因很多，除生理因素外，常见病理因素为：
（1）心血管因素：如活动性心肌炎、心力衰竭等 ，可代偿性引起心率加快。各种心脏病引起的快速心律失常，如阵发性心动过速、心房纤颤等；
（2）精神因素：如心血管功能紊乱，交感神经神经过度兴奋如β-受体高敏症患者，常表现心动过速，同时可伴有注意力不集中、运动后气促、手掌寒凉等症状。更年期综合症出现心动过速， 也是植物神经功能紊乱的结果；
（3）甲亢：由于基础代谢率增高伴交感神经功能亢进，使心率增快，有时可发生早搏或房颤，患者尚有多汗、喜冷怕热的感觉；
（2）贫血：各种原因的贫血，可引起循环加速、代偿性心率加快；
（3）发热、感染、因代谢增高，使心率加快；、结核、肿瘤等消耗性疾病，也心率增快；
（4）低血糖症：70%为功能性，常反复发作，由于低血糖可反射性引起肾上腺素分泌过多，发生心动过速、心慌心悸、出汗、软弱、焦虑等；
（5）嗜铬细胞瘤：为肾上腺皮质肿瘤，分泌肾上腺素过多，引起发作性心慌心悸、出汗、四肢冰冷心动过速、血压升高等症；
（8） 药物因素：如应用阿托品、肾上腺素、异丙肾上腺素等药物治疗后。
当人体受到寒冷刺激后，可反射性引起血管收缩及心跳加快。室上性心动过速也可由寒冷因素而诱发。
总能感觉心脏咚咚跳
在正常的情况下，我们的心脏都是有规律的在跳动，在心脏的跳动中才有我们生命的存在，很多人在生活中会出现能感觉到心脏咚咚跳的现象，对于这样的现象一定要引起注意，很多的时候心脏咚咚跳属于是一种心脏病，就是常说的心脏早搏，当心脏出现早搏的时候会对身体健康造成危害的。总能感觉心脏咚咚跳很可能是早搏。查查24小时动态心电图，根据检查结果确定治疗方案，平时注意按时休息，不要熬夜，放松心情，减轻压力，会减少早搏的发作。
心脏早搏的原因1.心脏早搏的病发人群比较广泛，身体正常的人也会出现这种现象，这种现象大多是由于受到外界的某种刺激而形成的。人们精神上的紧张、过分激动、暴躁易怒的情绪或是抑郁都会引起心脏早搏。其次，烟酒茶，不良的生活习惯也是造成心脏早搏的原因之一。2.各种器质性心脏病可引起心脏早搏。比如是冠心病、风心病、高血压性心脏病、先心病、心肌炎、二尖瓣相关的心脏病、甲状腺功能亢进性心脏病等。一般情况下，心脏病患者比正常人更敏感，所以症状比较明显，如果不及时治疗，可导致心力衰竭。此外，像贫血、低血钾、低血钙、高血压等也会诱发心脏早搏。3.药物刺激。如洋地黄、奎尼丁、肾上腺素类、咖啡因、普鲁卡因酰胺等药物以及氯仿、环丙烷等麻醉药的毒性作用等。4.手术以及相关检查影响。心导管检查、心脏手术等对心脏的机械刺激也会诱发心脏早搏的。5.心脏早搏的高发人群。早搏分为功能性和器质性两种,前者常常是因为喝酒、喝咖啡、喝茶、熬夜、精神紧张等引起,多在做体检心电图上显示出异常,而这一部分患者以青年人居多。而器质性早搏以老年人(尤其是有基础病的老年人)居多。如果频发的早搏引起乏力、头晕等症状,或原有心脏病的患者因为早搏而诱发甚至加重心绞痛或心力衰竭,这一部分人则要积极治疗。6.年轻人产生心脏早搏原因还有长期的熬夜。运动或是劳累的状态下容易出现器质性病变的早搏，功能性早搏出现在休息或是安静的时候。由于个人的精神压力过大或是情绪的不稳定，自身的神经系统会出现错乱，而引起早搏现象。长期熬夜就是其中的原因之一。
心脏乱跳是怎么回事
生活中很多人都非常关心心跳的速度，在临床上也有一定的数值来判定心脏的跳动速度是否正常。当一个人发现自己的心跳速度比较乱的时候，往往会比较担心是否是一些心脏疾病引起的。心脏乱跳和很多因素有关系的，比如情绪使然。除此以外心脏乱跳具体是怎么回事呢？
心脏乱跳，在医学上的被称为心律失常，它潜伏在我们的日常生活中。心脏偶尔抽个风，很多人可能感觉不到任何不适，而有些人会觉得心悸、眼前发黑、晕倒、胸口痛。个体差异会导致症状和疾病严重程度不对等。
一样的症状也可能是不同的原因：同样是心脏跳得太快，有的是植物神经功能紊乱引起的，而有的是甲亢引起的；同样是心脏跳得太慢，有的是长期锻炼的结果，而有的可能是心脏疾病所致。心脏乱跳只是冰山一角，其背后可能隐藏着更严重的疾病，比如心肌炎、心脏瓣膜病、冠心病、甲亢等。
麻雀虽小五脏俱全。心脏也如此，可分为两房两室，上方是左、右心房，下方是左、右心室。同时，心脏内部有个控制心跳的精密系统，由指挥部和情报网组成。指挥部（窦房结）发出信号，情报网将信号传递到心房，引起心房收缩，接着再将信号传遍心室，引起心室收缩。
心室颤动：即室颤，这是最严重的心律失常。发生室颤时，心脏不能有效地将血液泵到全身，人体会因全身器官缺血而死亡。在医疗剧中常常会特写心电图变成了一条杂乱的波浪线，医生拿着两块板砖似的东西放在患者胸口，这是除颤仪，除的就是室颤。
喝酒对心脏的危害
喝酒虽然在一些场合是难以避免的，但是喝酒对身体的伤害还是很大的，特别是过量饮酒伤害的不仅仅是我们的胃，还会刺激我们的大脑的。据研究表明，年轻时候经常过量饮酒的人，等到老了之后是很容易出现老年痴呆的，这就是酒精对我们大脑长期麻痹的效果。所以平时最好能够远离烟酒，还自己一个健康的身体。
健康人饮酒后心脏收缩功能可减低，这种变化是可逆的；此外，饮酒尚能使心率加快，外周血管扩张，对某些心血管疾病患者不利。 某些健康人在一次大量饮酒后可出现室上性或室性心律失常，由于多发生在节假日大量饮酒后，故将这种综合征称为“假日心脏病”，系由酒精作用和交感神经兴奋所引起，停止饮酒后可逐渐恢复正常。
长期大量饮酒可导致心功能衰竭，表现为心室扩大和左心室收缩功能低下，病变的出现和消退均与饮酒有关，当终止饮酒后其心衰能得以改善或至少不进一步恶化，而再次饮酒后心衰又复发，此种情况若反复多次发生，将会造成心肌的不可逆损害，以至终止饮酒后仍有进行性心功能恶化，引起“洒精性心肌病”。
此外，酒精中毒者心房纤颤的发生率也很高，这种因中毒所致的房颤若能早期戒酒则能使病变逆转或稳定。酒是一种纯热能食物，长期大量饮酒可增加体重，影响体内糖代谢过程而使甘油三酯生成增加，而肥胖和高脂血症均是冠心病患病的危险因素，因此，长期大量饮酒可使冠心病的患病率增加，大量饮酒者的冠心病死亡率亦增加。
不难看出，少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义；长期大量饮用烈性酒则对健康危害极大。鉴于饮酒对消化、中枢神经、生殖等诸多系统的危害以及可能由饮酒带来的一系列交通、社会等问题，因此有关专家建议不把适度饮酒推荐为预防心血管疾病的措施之一。
劝君莫贪杯中物，已有饮酒习惯的中年人应限制及减少饮酒量；节假日或亲朋相会时以饮低度酒为宜，已有心血管疾病的患者一定要戒酒，儿童及青少年更不宜饮酒。
心脏突突的跳的历害是怎么回事
心脏是对我们每个人都特别重要的一个器官，它影响着我们的生命体征，如果心脏出现问题的话，就说明我们的生命也是同样会出现危险的，心脏经常会出现很多的异常情况，其中就包括了心脏突突的跳的厉害的这种情况，这是可以由于很多的原因导致的，那么心脏突突的跳的厉害是怎么回事？
应该是阵发心动过速引起的。最常见的是窦性心动过速，和室上性心动过速。大多数是由于熬夜，劳累，情绪激动，口服咖啡及浓茶诱发的。一般能自行缓解。若发作频繁，建议去医院查24小时动态心电图。
是短时间内心肌供血不足引起的，气血不足的人会出现这种情况，建议平时注意休息，保持心情舒畅，多食用优质蛋白食物
首先应该考虑一下生理方面的原因，比如说紧张，焦虑，熬夜，自主神经调节紊乱，这些情况都会导致心脏跳的特别重，另外就是一些心律失常，比如说频发的室性早搏，阵发性室上性心动过速，阵发性房颤，阵发性心房扑动，也会出现心脏跳的比较重，另外一些其他的疾病，比如说严重的贫血，感染，甲状腺功能亢进，也会导致心脏跳的特别重。
心脏跳动发出的音调叫心音.一般能听到两个心音.第一个[咚[是心脏收缩时产生的.叫第一心音,第二个嗒是心脏舒张时产生的.叫第二心音.有时还可以听到第三心音.心脏一共有四个心音.第四个心音是不容易听到的. 心音的产生是心脏收缩和舒张时瓣膜开关和血流通过所发出的声音.
当瓣膜有病.开关失灵或血流通过太快时.就可以使音调改变.声音可以拉长.调子可以变样.这就是心杂音.凡是可以通过影响心脏瓣膜改变的心脏病.都可以产生心杂音.后天的风湿性心脏病.先天的肺动脉瓣狭窄.二尖瓣狭窄或闭锁不全.另外.如果心脏有异常的通道或孔洞.血流从此经过时.也可以产生杂音.像先天性心脏病的房间隔缺损.室间隔缺损.动脉导管未闭.法
鲁氏四联症等.
影响心脏机能的常见危害
心脏是每个人最宝贵的器官，如果我们的心脏出现问题的话，那么生命也就不复存在了。保护心脏是我们每个人必须要做的事情，那么大家知道平时应该怎样做好保护心脏的工作呢?下面小编就为大家讲解一下方法，大家要做到哦!
1、每天至少睡七个小时
充足的睡眠是保护心脏最好的方法，看似很简单的事情，其实对于现在的人们来说似乎是很难做到的。现在很多人睡觉的时间都不能保证在八个小时以上，这样对于身体产生的伤害也是比较大的，如果睡眠总是不充足的话，那么我们的心脏也会受到很大的伤害。睡眠时间过短时很容易出现心脏病的疾病的，因此为了保护好我们的健康，请大家平时按时睡觉。
2、了解自己的血压
血压的高低严重的影响着人们的健康，高血压如果不及时治疗的话，是很容易产生心血管疾病的，因此平时每天我们都要关注好自己的血压，要将血压保持在正常的范围里面，过高或者是过低都是有害健康的。
3、避免接触二手烟
现在二手烟到处都存在，我们都知道，二手烟对于身体的伤害是特别的大的，因此平时如果你的周围有人抽烟的话，请远离他，不要吸二手烟。吸二手烟的危害比一手烟还要大，二手烟吸得过多容易让心脏出现一些问题，所以大家要多加注意。自己不要抽烟，当然也不要吸二手烟。
心脏健康就是我们身体健康，如果心脏出现不适的症状的话，那么身体的疾病也会是不断的出现的。保护心脏的方法有很多，平时我们不能总是那么的任性，每天都要严格要求自己，只有高质量的生活方法才能让我们的心脏更加的健康哦!
深蹲跳有什么好处
深蹲跳也是受到大众喜爱的一种运动项目，通过深蹲跳可以都用到腰胯部的肌肉，促进腰胯部的肌肉力量增强。处于青春期的少男少女，经常深蹲跳的话，还有助于促进骨骼的健康发育从而促进长高。所以年纪较小的人一定要抓住青春的尾巴进行深蹲跳也许还有长高的可能，除此之外定期深蹲跳对身体还有怎样的好处?
深蹲跳的好处
1、提高弹跳力
如果你的目标是减脂，那你可能会选择跳有氧操(如insanity63天减脂操、郑多燕小红帽)。而强度在中高水平的有氧操都少不了弹跳的动作，要达到较强的弹跳力，非好好练习深蹲跳不可。深蹲跳全面锻炼股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练习更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。
2、提高运动表现
提高运动表现是指深蹲跳有助于增强训练者得运动爆发力(在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力)。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。很多练习者感觉深蹲跳训练特别累，但正是这种感觉锻炼了良好的神经调节能力。深蹲跳是爆发力训练的首选。
3、提升基础代谢率
深蹲跳高效地利用股四头肌、臀部肌肉，深蹲后配合拉伸动作能促进肌肉增长(女生不必担心长肌肉，因为女性没有男性特有的睾酮素，所以就算增肌也不会有太多肌肉)。
肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉你的基础代谢也比别人高。形象点说，等于是你和一个不深蹲健身的人在静坐情况下，你身体要消耗更多能量。
4、整体协调性的提升
不要以为协调性就是那些跳舞或竞技运动的人才会用的，协调性的基本意义是身体控制能力。简单来说，协调性更好的人在结冰的路面更不容易滑到，因为他们的肌肉的协调性比一般人更好。
5、预防腰背疼痛
正确的深蹲跳姿势能强化你的核心肌群，以及躯干深层肌群。肌肉也遵循“用进废退”的原理，你的核心肌群通过深蹲练习得到强化，就算在工作中必须久坐，也比别人减少了久坐带来的腰背疼痛。
深蹲跳能长高吗
处在青春期每天做适量深蹲跳有助于长高，而在其他年龄阶段做深蹲跳运动则没有明显效果。
1、青春期适量深蹲跳有助于长高
我们的身体为什么能生长。最重要的原因就是身体每时每刻都在分泌各种激素。在青春期注意运动的方式方法，人能有很大程度的长高。这是因为运动刺激身体分泌了更多生长激素。
2、青春期保证充足睡眠有助于长高
人在觉醒状态下，生长激素分泌较少;进入慢波睡眠后，生长激素分泌明显增加;而生长激素是促进人体身高发展的重要因素。在青春期保证每天8小时左右的睡眠，这样做有利于人体分泌更多生长激素，促进身高发展。
深蹲跳动作要领
起始姿势：身体保持站立双脚分开约一肩宽，双手向前或双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前以便保持身体平衡。
动作过程：
1、屈膝深蹲，整个身体向后蹲坐，至臀部低于髋关节之后腿部用力，快速向上跳起。
2、落地后迅速顺势下蹲，再快速将身体起立;如此反复训练。
要领：下蹲坐时速度稍慢(深吸气)，站立时快速(呼气);在身体将要站直时突然喷气并有意识的将双脚跟抬起(脚前掌着地);身体似冲天而起之势。
为什么会眼皮跳？缓解眼皮跳的方法有哪些？
有时候眼皮跳并不是预兆福祸将近，而是很有可能身体出现了一些情况导致的，而且长时间的眼皮跳也会影响到我们正常的生活工作，因此也要学会缓解它，下面我们来一起进一步的了解眼皮跳这一现象。
为什么会眼皮跳？
原因一、肌肉问题
眼皮的运动主要是肌肉在控制，如果因为一些因素导致这部分肌肉出现问题，那么就会导致眼皮跳动，例如缺乏部分的维生素以及微量元素导致肌肉的生理出现异常，从而发生不自主的抽动。
原因二、神经问题
导致眼皮跳的原因除了肌肉问题，还有神经问题，肌肉主要是受到神经的调节，眼皮的肌肉也是如此，当支配眼皮肌肉的神经出现问题，例如电传导出现异常导致兴奋冲动持续存在，也会导致肌肉的持续兴奋，眼皮自然也会跳了。
原因三、生理问题
我们日常生活之中有一些习惯也会导致眼皮跳，例如熬夜，人体在经历了一整天的劳累之后，眼皮也是非常疲乏，如果继续熬夜，无疑是增大眼皮的压力，最终导致眼皮痉挛，发生不知主抽搐。
上面的几点眼皮跳的原因看似简单，但是实质要想缓解还是挺困难的，除非找准病因，否则，眼皮跳将会持续好一段时间，如果能够掌握以下的缓解方法，那么便对于眼皮跳是比较好的。
方法一、注意饮食
饮食无论何时都是至关重要的，只有让营养得到全面充足的补充，才能让机体保持时刻健康的状态，要想缓解眼皮跳，营养是基础，平时要注意营养均衡，少吃辛辣刺激的食物。
方法二、注意休息
劳逸结合，避免熬夜也是提高体质的一个办法，让眼皮得到充足的休息，可以有效缓解跳动的情况。而且充足的睡眠还有利于身体抵抗其他疾病，何乐而不为呢？长期熬夜的人不但容易眼皮跳，还很伤肝。
方法三、药物治疗
当眼皮跳情况持续时间长，而且跳动频率高，那么就意味着身体已经出现了相应的情况了，此时需要及时就诊，采取药物治疗，以免导致更严重的后果。
眼皮跳更多的可能不是昭示福祸，而是身体的健康信号，如果我们能够多些关心自己的身体情况，那么对于缓解甚至预防眼皮跳的情况是非常有帮助的。
便秘有什么危害
便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害也不少，至少有以下几种：
(1)引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痦疮等。
(2)胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
(3)形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃瘍，严重者可引起肠穿孔。
(4)患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
(5)诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，摒气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗死发作，脑出血，脑卒中猝死等。
(6)引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
(7)易使妇女发生痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。
(8)影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进人中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水分，养成及时排便的习惯，并注意食用含膳食纤维多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等。治疗重在增加胃肠运动功能，如针灸，腹部按摩以及润便通便，包括中西药物，以使大便通畅，减少危害。
