怎样让臀部变大变翘
男性臀部养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《怎样让臀部变大变翘》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多的女性为了能够更加的漂亮一些，会进行塑身。其中，让自己的臀部更加的挺翘。但是很多的朋友因为没有掌握正确的方法，所以锻炼的效果并不理想。如果大家想要让自己的臀部变大变翘，那么在选对方法之后，就要长期坚持锻炼了。那么，怎样让自己的臀部变大变翘呢？
屁股怎么变大变翘，记住2点：
1.提升臀部肌肉
臀部肌肉是撑起翘臀的关键因素，如果你的臀部肌肉太小，软弱无力，自然不会有漂亮的翘臀！
2.修剪多余脂肪！很多人臀部很肥很大，但是非常难看，最大原因就是臀部脂肪过多，
臀部变大原理
肌肉在对抗阻力时，所锻炼部位的肌纤维受张力而收缩或伸展，这时，肌肉纤维会出现轻微撕裂的情况。当你训练完毕体息时，人体就开始了自身的修复工作。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把撕裂的肌纤维接好
但是，重修后的肌纤维与原来的并不完全相同，而是要比原来的要更粗和更结实一些，这是人类自身进化来的本能。
屁股怎么变大变翘方法
下蹲式
练习下蹲运动能很好地锻炼臀部肌肉，可以让肌肉组织变得更强大，当然，在锻炼的时候，务必要把握好程度与角度，防止造成太大的肌肉组织，或形态不美观的肌肉组织。
平行双脚，和肩一样宽。臀部缓缓下沉，就像坐在椅子上，也就是我们一般说的蹲马步。下蹲到一定幅度，坚持一下，接着缓缓站起。保证膝盖不超过脚趾前面，保持躯干挺直和腰背平直。
拱桥翘臀法
将身体平躺在床上，双脚弯曲后将臀部向上提起后放下，重复约10次，有不错的塑臀效果，另外，在睡前5分钟，做个小运动更能达到助眠效果唷!
简易抬脚提臀法
看电视时，站在家中沙发、椅子后面，将右脚往后方抬起再放下，重复动作约10次后换脚，是轻松简单的提臀方法。
深蹲配合侧抬腿 ，左右腿各20-30个。
这个动作先是双手握拳平放在胸口前，双腿下蹲做扎马步状，然后站起来两条腿的间距不要改变，一条腿站立不动，另外一条腿做侧抬腿
。这样可以使臀部的肌肉得到伸张，加快臀部脂肪的消耗。
后撤步蹲， 左右各20-30个。这样可以使臀部更加的圆挺，这样同时很消耗体力，要坚持把左右腿后伸张完毕后再考虑休息一下。
日常提臀方法：
爬楼梯
这种方式可以说是比较便捷和独特的，很多人每天都走很多楼梯，但是因为有电梯的存在，有些人因为觉得累，所以都选择电梯上楼，但是爬楼梯也是有好处的，爬楼梯的时候，可以锻炼到臀部的肌肉，能使肌肉收紧，让屁股更翘。
掂脚尖走路
臀部要想快速的变翘，那么就离不开掂脚尖走路，这是一种省钱又快捷的方式，每天都掂脚尖走一段路，坚持久了，那么它会让你的臀部线条更加的迷人，因为掂脚尖能刺激脚底的涌泉穴，这跟臀部的发育有很大的关系。
坚持做有氧运动
运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。
吃高蛋白早餐
早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮你减少全身脂肪，并且让你更少依赖含糖食品和碳水化合物。早餐建议吃高蛋白食品，不仅能给你能量，也有助增强肌肉组织。
多喝水
用矿泉水或者白开水代替含糖饮料及碳酸饮料，水滋润你的全身，在饭前喝足水，对节食减肥很有帮助。
睡眠充足
睡眠充足也是减肥成功的一大因素。睡眠不足的人进食倾向更多。
扩展阅读
怎么让男人的变大变粗
怎么让男人的变大变粗
1、做拉长旋转运动让男人的变大变粗
首先,应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围,(但是注意不要造成疼痛),10秒钟后放开,重复10次。做拉长旋转运动,顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部分勃起。本法之所以称预热法为热包装法,是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。
2、热毛巾包裹训练让男人的变大变粗
方法如下:将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟,不要拿开热布即使难以忍受,因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的血液循环。
3、让阴茎变大变粗的其他方法
正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小。应排除其他内分泌和中枢神经系统的异常,促肾上腺皮质激素(ACTH)和促甲状腺激素(TSH)的缺乏,都与小阴茎有关。阴茎短小可以通过手术治疗。
目前最有效的方法是通过阴茎延长手术。手术采用采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,7-10天即可拆线,不会影响性生活。
其实希望每个男性朋友,都能够科学地了解一点,那就是茎的大小长度问题,其实不需要太过的在意,只要你的阴茎长度是在正常的范围之内,那么都不会影响到性生活当中的发挥,想要在性生当中有更好的表现,最主要的还是一些性技巧的掌握。
男人私处变粗吃什么
含钙食物:
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
动物内脏:
含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
3大禁忌让新婚燕尔错失性快感男人做爱千万别急于二次开战.
含锌食物:
含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
男人怎么护理阴茎
1、别沾染香烟
放弃吧!在用手握住你那玩意之前点上一根烟早就是没啥意思的活动了。因为这会阻碍勃起。吸烟是导致早泄的原因之一并且有证据显示吸烟会影响勃起尺寸。
实验中研究者们发现烟民的阴茎要明显小于不吸烟者的。哥德斯坦教授还说:吸烟不仅会损害血管,而且会对阴茎组织带来损伤,导致其弹性减小,膨胀受阻。
2、别和硬物做对抗
当然,这里还包括她的骨盆。只需一次大力的插错行为就足以撕破阴茎海绵体(在整条阴茎表面循环的瘦长勃起室。)若彻底断裂则需要在24小时之内动手术来控制内出血降低永久性伤害的几率。若是部分损伤则没有这么严重,但有可能带来一些后续问题。
尽管海绵体的内里和伤疤组织会愈合,他们已经失去了弹性这会导致歪把,刺痛和永久早泄。有人估计说,在早泄的男性中,有超过1/3的人有阴茎外伤史.下次当她在上面的时候为了保护自己你要多加小心了咯,因为这是最有可能造成损伤的姿势。
臀部怎么变大
臀部变大的方法是比较多的，首先可以采用下蹲或者深蹲的方法，下蹲可以让臀部突出，而且在练习下蹲的时候可以吃一些高蛋白质的食品，锻炼一个月左右的时间就可以观察到臀部会出现变大的情况。我们想要锻炼臀部的肌肉，我们可以俯身屈膝举腿或者仰卧单腿抬臀的运动方法的。
如何锻炼臀部能变大
做下蹲的动作。就是蹲下再站起来，站起来的时候要用屁股的力量，然后适当的吃一些高蛋白的食品。一段时间后屁股的肌肉就会增大，保证你有一个健实的翘臀。如果还是觉得不够大的话就在多吃点营养的动西增下肥。还有，如果锻炼一段时间觉得很轻松，重量不够的话可以适当的增加些中量来锻炼，还可以进行按摩。
怎样锻炼臀部肌肉
1、仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。
2、俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。
3、俯身负重屈小腿 双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处(注意不要过重)。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每组3组，每组20次：注意动作始终要有控制，不能"甩"。
锻炼是一件需要毅力和工夫的事情，需要长久的坚持。想要臀部变大的读者朋友们除了要做到以上要求外，最重要的还是一定要坚持下去，不能三天打鱼，两天晒网。只有最终坚持下来的人才能拥有丰满性感的臀部。
阴茎怎么变大变粗
阴茎怎么变大变粗
1、阴茎怎么变大变粗
自慰中断射精加粗法可以使阴茎变大变粗。自慰时忍住射精,且保持此状态,让龟头充分充血,迫使皮肤扩大,且可紧握根部,堵住在龟头的血液,强化此效果。可在每次自慰时施行。性交前不要上厕所,保留那份尿意,用积尿膀胱的刺激,来压迫周围的神经,提高性的刺激,使之有效勃起。冷泡法可以使阴茎变大变粗,先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次。晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让阴茎呼吸新鲜空气,并冷却睾丸,增强睾丸功能。
2、阴茎的尺寸大小
医生常用的方法有两种:一是非勃起阴茎长度的测量:室温18℃,取直立姿势,将阴茎提起与身体呈90°,用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。二是勃起阴茎长度的测量:取直立姿势,用手捏住阴茎头用力拉向前方,牵拉到不能延长为止,用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度。
3、阴茎的主要功能
性交是指男性把阴茎插入阴道,由于兴奋产生射精,以输送精子的行为。男女性交时,男性的阴茎要勃起,女性由于兴奋阴道润滑,使阴茎容易插入阴道。排尿是由肾脏生成后经输尿管而暂贮于膀胱中,贮到一定量后,多次地通过尿道排出体外的过程。射精是包括勃起、发射、射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬,它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部,随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合,尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精,即精液通过尿道有节律地射出,这个过程中会阴部骨骼肌的参与是必不可少的。
阴茎短小的原因
1、促性腺激素分泌不足的性腺功能减退。由于无促性腺激素释放激素,致使睾酮分泌少,造成小阴茎。
2、促性腺激素分泌过多的性腺功能减退 这类病人的下丘脑、垂体分泌功能均正常,只是在妊娠后期睾丸出现退行性变而致睾酮分泌减少,通过负反馈途径而致促性腺激素分泌过多,引起小阴茎的原因主要在睾丸本身,如先天性睾丸缺如、睾丸下降不全等。
3、原发性小阴茎除上述原因外,还有少部分病人下丘脑-垂体-睾丸轴激素分泌正常,但有小阴茎畸形,到了青春期又多能增长。病因不清楚,推测有可能是胚胎后期促性腺激素刺激延迟、一过性睾酮分泌下降等原因。也有少部分患者可能为雄激素受体异常。
吃什么可以使阴茎变大变粗
1、核酸食物。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
怎样让眼睛自然变大
我们评判一个人外貌是否好看一个重要基准就是眼睛是否好看。我们夸一个人长得好看时往往会说这个人浓眉大眼，虽然不能绝对说大眼睛就一定是好看的，但是大大的眼睛一定会给颜值加分。尤其那种眼睛大且有神的就更好了。但是有的人天生眼睛就小，想通过手术变大又担心安全问题。那有什么方法让眼睛自然变大呢?
拥有一双大眼睛，可以让整个人变得美丽许多。尤其是对于一些眼睛比较小的朋友来说，很希望自己的眼睛能够变大一些。
那么该怎样用简单的方法让自己眼睛变大呢，首先应该从以下几个方面做起。
首先应该经常做眼睛保健操，做眼睛保健操的好处很多，它可以消除眼部疲劳，让你的眼睛变得更健康。因此在持续用眼，或者高强度用眼的情况下，一定要做好眼睛保护工作。那么眼睛保健操怎么做呢，在这里给大家提供几种方式。
第一、闭合双眼，伸出自己双手食指和中指放在眼睛上，轻轻按摩两到三分钟，这个时候，你就会发现眼睛变得舒服了许多。
第二、闭合双眼，伸出大拇指和食指，其中食指轻轻压摁在眼睛上，大拇指摁住太阳穴，来回揉动，按摩几分钟时间，同样也可以起到很好的效果。
这样经常做眼睛保健操，刺激眼部学位，自然会上眼睛变得越来越有神，甚至能让面部肌肉减肥，眼睛自然看起来要大一些。
另外，通过练眼功也可以让自己眼睛慢慢变大。
懂的京剧的朋友应该都知道京剧中有眼功这一说。在这里教大家一个简单的方法，每天盯着远处活动的物体，比如鸟类，小猫、小鱼等长时间看，看的时间长了，眼睛自然变得极其灵活。
还有，通过化妆的方式也可以让眼睛看起来变大。
这点爱美的女孩子应该都知道啊，通过画眼线或者涂睫毛膏，都可以让自己眼睛看起来明亮又美丽。当然，还有双眼皮贴也有类似的效果。
可能有些朋友想过用手术的方式让眼睛变大，在这里本人要郑重提醒，眼睛极其脆弱，一旦手术不下心就会出现失误，因此个人不建议尝试这个方法。
注意事项
最后，本人想告诉大家，相貌只是先天条件，没有必要太在意，只要真个人乐观开朗自信，你就是最美的。
舌头变大变厚什么原因
平时的生活中，很多人都有舌头变大变厚的现象，一般情况下，引起舌头变大变厚很可能是脾虚或者是体内湿气太重导致的，如果是脾虚而且还伴有困倦的症状，是可以服用一些参苓白术丸来治疗的，如果是体内湿气引起的话可以通过中医的按摩、刮痧等理疗的方法来治疗疾病。
“大舌头”是一种民间由来已久的说话，或多或少带着一点嘲笑或讽刺的意味，当然，有时候也可能不带感情色彩，只是对某种语言失误现象的一种描述。
“大舌头”主要是用来形容发音准确性出现的问题，比如把L音不准，g、k音不准，说话含糊不清等现象，可以是单音素发音不准，也可以是多音素发音不准。在学术上我们称为构音障碍。
造成构音障碍的原因有很多，一般是发音器官，如舌、腭、咽等部位的肌肉力量或协调性不足，也可以是这些发音器官的结构问题，比如先天腭裂就造成了上腭结构不完整，而手术修复后则是功能上的还达不到准确发音的标准。另外某些脑疾病或损伤、听力障碍、发音器官的本身的问题也可能直接或间接导致发音器官本身功能的异常，造成发音失误的现象。
正常儿童学说话的过程，在发音上也是从不准到准确的过程，这是因为发音也是个精细动作，而且需要长期的练习才能掌握。
不同原因造成的发音失误现象会有不同的表现，所以，如果说话“大舌头”，可以先进行语音测试，根据语音病理学分析和孩子的具体情况对发生原因进行准确的判断，找到原因后才能采取相应的措失，比如听力障碍一般要先进行助听，再进行语言训练。其实很多中轻度听力障碍还是容易被忽略的，特别是那些先天听力损失或者新生儿时期某些疾病或损伤造成的听力损失，如果程度较清，孩子本来就慢慢适应了听不清的环境，我们就遇到过很多家长等孩子四五岁的时候还是说话含糊不清，却依然没有想过是听力有问题。
发音器官本身功能障碍导致的发音不准我们称为原发性构音障碍，这种情况还是比较常见的，比如L音不准一般是肌肉协调性不好，g、k发音不准和舌根的肌肉有关等等。
所以，对于“大舌头”的矫正，一般首先针语音分析的结果进行有针对性的功能训练，发音器官的功能得到提升，给准确发音提供了基础条件，然后就可以进行发音训练了，每个音都能发准确，一般还要进行流畅性的训练，进一步巩固矫正成果，并改正错误的发音习惯。
总之，科学的矫正是建立在学术基础和实践经验上的。
如何让乳房变大
如何让乳房变大
1、如何让乳房变大之运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。
特别是游泳这个运动,对胸部有很大的好处。
2、如何让乳房变大之按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法,随着时代发展到现代,按摩也逐渐成为一种舒缓压力,减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌,从而让胸部能够继续发育。除此之外,按摩胸部还可以让局部的血液循环加速,让胸部慢慢变大。
3、如何让乳房变大之饮食丰胸
乳房的发育与卵巢雌激素是分不开的, 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纤维结缔组织,所以想要变得丰满的话,就要多吃富含维生素E的食品,尤其是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等等,因为这些食物可以促进雌激素的分泌。
4、如何让乳房变大之中药丰胸
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸都有不小的帮助,还可以用一些药膳来丰胸,比如猪蹄一对(去爪子)、花生少量,黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚,炖后食用即可。
有效丰胸吃什么食物
1、酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。
2、红枣
鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,对胸部扁平的MM来说,确实是不错的选择,有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意,大枣糖分较丰富,热量可不小,可不要贪吃,小心长胖哦。
3、大豆
豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。
4、花椰菜
花椰菜富含维他命A有利于激素分泌,能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意,因为维他命B和C容易因受热溶出而流失,所以煮花椰菜要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养,对丰胸更有效果。
有效丰胸的食谱
1、芝麻木瓜牛奶
材料:黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙。
作法:黑芝麻为了让身体更快吸收,用研磨器磨碎备用。木瓜洗净、去皮,再切成小块备用。取果汁机,倒入鲜奶、蜂蜜及作法2的木瓜块,一起打,即可倒入杯中。将作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
2、花生核桃豆鲜奶酪
材料:牛奶350g、花生30g、黄豆30g、黑豆20g、去籽红枣15g、吉利丁30g、细冰糖30g、碎核桃10g、水800CC。
作法:花生、黄豆、黑豆,及红枣分别洗净,再用水泡约4小时至软备用。取一汤锅,加入作法1的所有材料及水,一起煮约40分钟至软备用。加入牛奶于作法2锅中,以汤匙将其搅打成汁,再续加热至约90度备用。取一碗,将吉利丁、冰糖加入后搅拌均匀备用。将作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3锅中,一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后,熄火、倒入杯中待其凝固。于作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
怎么让耳朵变大
有句俗语说脚大踏四方，耳大听八方。当然也许听力和耳朵大小没有太紧密的联系，但是耳朵太小会影响五官是否协调。一般人的耳朵都是正常的，少部分人的耳朵会出现畸形，但是畸形会在幼儿时期就进行校正。那对于耳朵外观正常，但体积比较小的耳朵该怎样变大耳朵呢?
结构
耳朵位于眼睛后面，它具有辨别振动的功能，能将振动发出的声音转换成神经信号，然后传给大脑。在脑中，这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。
在解剖学中，耳由外耳、中耳、内耳三部分构成。
外耳包括：
耳廓：耳廓具有聚集和反射波的作用。外耳道：长约2。5-3。5CM由软骨部和骨部组成，软骨部约占其外1/3，外耳道有两处狭窄，一为骨部与软骨部交界处，另一为骨部距离鼓膜约0。5CM处，后者称外耳道峡，外耳道呈S形弯曲。外耳道皮下组织甚少，皮肤几与软骨膜和骨膜相贴，故当感染肿胀时易致神经末稍受压而引起剧痛，软骨部皮肤含有类似汗腺构造的耵聍腺能分泌耵聍，并富有毛囊和皮脂腺。
外耳道神经和血管：一为下颌神经的耳颞支，分布于外耳道等到的前半部，故当牙病等疼痛时可传至外耳道;一为迷走神经的耳支，分布于外耳道等的后半部，故当来刺激外耳道皮肤时可引起反射性咳嗽，另有来自颈丛的耳大神经和枕小神经，以及来自面神经和舌咽神经的分支。
中耳包括：
鼓室：鼓室为含气腔，位于鼓膜与内耳外侧壁之间。鼓室内有听骨、肌肉及韧带等，腔内均为粘膜所覆盖。鼓室外壁即为鼓膜。
咽鼓管：为沟通鼓室与鼻咽的管道，成人全长约35MM。外1/3为骨部内2/3为软骨部其内侧端的咽口位于鼻咽侧壁，适在下鼻甲后端的后下方成人咽鼓管的鼓室口约高于咽口2-2.5CM，小儿则接近水平，且管腔较短，内径较宽，故小儿的咽部感染较易经此管传入鼓室。
鼓窦 ，乳突
内耳包括：
前庭;半规管;耳蜗;内耳道;颅中窝;颞骨岩部[1]
耳部按摩手法：
1.揉耳廓：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。
2.拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。
3.钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。
4.按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压50下。
5.推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。
怎样使乳房变大
怎样使乳房变大
1、按摩让乳房变大
按摩第一步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
按摩第二步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、营养调理让乳房变大
丰胸的食物有很多,最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物,这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的最爱。
3、俯卧撑运动让乳房变大
虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
4、游泳让乳房变大
水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。
造成乳房大小的因素
专家指出,乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。临床医生常常遇到一些提早终止发育的少女,很可能是因为上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍,影响到乳房的发育。
女性乳房的大小,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。
丰胸食疗
1、花瓜丰胸汤
材料:木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。
做法:木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。锅内入水煮滚,放入所有材料,转小火煮至花生熟烂,食前加盐调味。
功效:花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育,尤其内分泌不平衡者更有帮助!
2、猪尾凤爪香菇汤
材料:猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。
做法:猪尾洗净切块,放入热水汆烫后,捞出备用。香菇泡软、切半,黄豆芽洗净去杂须,红萝卜削皮切成小块,凤爪对切,备用。将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮滚再转小火熬煮约30分钟,再加入少许盐调味即完成。
功效:猪尾和凤爪均含有丰富的胶质,是胶原蛋白质的来源,不只能促进胸部发育,还能美白。
3、牛奶炖花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法:将银耳、枸杞子、花生米洗净。锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。
功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
让耳垂变大的妙招
在生活中每个人的耳垂都是不一样的，耳垂的大小对人们的面部整体美观有着一定影响，但是就会有很多人都会喜欢大耳垂，因为在人们之间流传着很多关于大耳垂比较好的消息，这就让很多小耳垂的人会想一些让耳垂变大的方法，在日常中人们可以通过揉耳垂的方法让耳垂变大，也可以通过整形的方法拥有大耳垂的。
方法一
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
方法二
自体脂肪组织丰耳垂就是其中之一，自体脂肪丰耳垂是现在非常流行的一种手术方法，很多人通过这项手术还可以达到一个目的就是让耳垂更加丰满，俗话说耳垂丰满代表福气也丰满。所以很多人会做自体脂肪丰耳垂让美丽无微不至。耳垂部位只有软组织，而没有任何的骨组织、软骨组织，填充软组织就能改善耳垂形态。自体脂肪是最好的软组织填充材料，无排异性，耳垂形态自然。
丰耳垂整形术术前的准备
1、全面了解病史，检查体格，根据麻醉和手术需要做好各项必要的辅助检查。拍摄耳垂变大后的耳廓正面、侧面、斜面和后面照片作为手术前后参考对照。
2、应实事求是地向病人及家属说明手术目的、治疗方法、手术步骤、效果及术中、丰耳垂手术后应注意的事项和耳垂变大的程度，使其对疾病有正确的认识和充分的思想准备，并积极配合。
3、丰耳垂术前1日洗头，剃去耳周毛发，男病人应刮胡须，女病人应将长发辫卷起或挽向对侧。需要全麻者做好全麻醉前的一切准备，安全有效的做到耳垂变大。
怎样练臀部最有效
女性健身塑型之后开始发展身体两个部位的肌肉最难练，一部分就是手臂、一部分就是臀部，这两个部分的肌肉在日常的训练中很难会专门用到，于是锻炼之后只有这两部分的肌肉影响身体的整体节奏。本文介绍了锻炼臀部肌肉最有效的几种方法，一起来学习了解一下吧。
锻炼臀部最有效的方法——负重宽距深蹲
1、双手持哑铃前平举，双脚宽与肩站立。
2、重心下蹲的同时双手持哑铃同时下落，要求下蹲时膝盖不要超过脚尖，收紧腰腹部。
3、正面示范负重宽距深蹲准备姿势。
4、正面示范负重宽距深蹲下蹲姿势。
锻炼臀部最有效的方法——搁腿箭步蹲
1、可以找2张椅子，前面的椅子用双手抓住以保持支撑身体平衡，后面的椅子用一只脚搁在上面，然后单脚站立。
2、让身体重心下降，将整个重心放在支撑腿上，同样保持下蹲腿的膝盖不要超过脚尖。
3、正面示范搁腿箭步蹲准备姿势。
4、正面示范搁腿箭步蹲下蹲姿势。
锻炼臀部最有效的方法——左右侧步蹲
1、双手放于胸前，双脚并拢站立。
2、右脚向右侧跨步的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
3、还原起始位置。
4、左脚向右侧跨步的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
锻炼臀部最有效的方法——左右后侧步蹲
1、双手插腰，双脚并拢站立。
2、右脚向右后侧退步(45度角)的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
3、还原起始姿势。
4、左脚向左后侧退步(45度角)的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
锻炼臀部的练习方法
以上即为美女教你在家锻炼臀部最有效的方法，你只需要将以上4个动作每个动作连续做2到3组，每个动作做15个一组，坚持一个星期锻炼2次，你就会发现臀形的改变。赶快试一试!
注意事项
健身没有太多诀窍，就是坚持多练。
