高三学生压力大的表现
压力大人群健康养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的养生保健是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的高三学生压力大的表现，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
相信大多数人都经历过高三、参加过高考，也知道高三的学习是多么重要，正因为高三的学生们知道高考是自己走向美好未来的桥梁，加之老师家长期望大，学习任务重，学生压力自然就大，但如果高三学生没有正确地认识到自己处于压力状态并及时调整，那么就会导致学习上的问题。那么高三学生压力大有哪些表现呢？
1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。
2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。
3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。
4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。
5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。
6.经常丢东西或者打碎东西。
7.很难沟通，经常对身边的人发怒。wWw.YS630.Com
8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。
那么高三学生压力大该怎么调整呢？
1、要调整自己对于高考的预期。
你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。
2、培养承受能力和抗打击能力。
人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。
3、找人倾诉
倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。
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高三孩子压力大怎么办？
高中三年可以说是学生生涯中最重要的三年，压力自然是会比较大的，在感觉压力大的快要承受不住的时候要注意适当的放松一下，劳逸结合才是最好的，在平时可以进行适当的运动，多和家人朋友聊天，就算是要做的事情再多也尽量不要熬夜，多参加一些室外活动等等都可以有效的缓解压力。
1.适度运动
当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。
2.找人谈心
焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽；也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你；也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。
3.列时间表
时间表这种东西看起来一板一眼，却能让你知道什么时间该做什么，会让你想做的事情变得井井有条，而不是对着六门科目无所适从，无从下手，焦虑迷茫。而当你按照时间表有序的完成一件又一件的事情时，内心的成就感也会随之增强，对时间的利用也会游刃有余，压力也会随之减小。列时间表，可以根据学校实际的时间作息表来安排，例如将早读的时间合理分配，几十分钟语文还是几十分钟英语，或是一三五语文，二四六英语，或是固定时间内记完多少单词，背完几首古诗词，可以根据自己的实际能力进行详细安排。或是每天晚自习抽出多少时间做自己最薄弱而且畏惧的某种类型的题目，久而久之你会发现当你面对这种内心题目时会胸有成竹。列时间表，不妨是一种减压的好办法。
4.拒绝熬夜
也许会有同学半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，你还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。而且熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的时间，痛痛快快睡一觉，第二天全身心投入的学习，岂不美哉。
5.劳逸结合
每当连续一段时间埋头学习之后，在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子，你可以约上三五好友去KTV唱歌痛快，也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐，也可以和班上同学一起去操场打篮球（但一定要注意安全，受伤了也是得不偿失）。而笔者我曾经也是在忙碌一天之后，晚自习做完眼保健操之后的十分钟自由活动时间悄咪咪拉上一两好友溜到黑漆漆的田径场躺在绿茵草地上，看着满天的星斗，相互逗趣两句，畅快地吸两口新鲜空气，积虑在心中的压力顿时大大减少，回到教室又是一条好汉。
6，年的高考已经落幕，高考成绩也早就尘埃落定，有人欢喜有人愁。不论结果如何，年轻的你身披朴素校服，手握黑色水笔，熬过无数个天还是灰蒙蒙的早读，在无数个寂静的深夜里自习，你跨过了高考，也就意味着你学会了怎么平衡在那些伴随着家庭学校以及成绩带给你的压力，学了会怎样保持一颗平常心。所以当身处高三的你感觉疲惫时，一定要学着去缓解压在你身上的力。
高三学生厌学怎么办
高三是人生中的一个重要的十字路口，这一年孩子的压力非常之大，也是孩子一生中深切感受到的一次压力，因此很容易出现一些心理问题，诸如厌学、抑郁等；家长碰到这种问题不能一味的通过棍棒教育硬逼着孩子学习，这样大多是会适得其反；下面小编就孩子厌学问题详细解释一下。
简介
厌学是指学生在主观上对学校学习活动失去兴趣,产生厌倦情绪和冷漠态度,并在客观上明显表现出来的行为.
意见建议:
造成学生厌学心理的原因一般分三个方面：一是我们现在的孩子承受力越来越差,抗挫折能力很弱,但家长和社会对其期望值却越来越高.孩子情愿躲到家这个蛋壳里,也不愿去学校.二是我们的教育目前都是向成绩看齐,缺少一个全面衡量孩子的标准.家长对孩子的成长没有正确,及时地引导教育,对孩子的生活能力,责任感,健全人格等教育都极度缺乏.只有在学习上出现问题时,我们才觉得有问题了.三是还有很多孩子因为迷上网络游戏而厌学.因为孩子的生活相对单调乏味,没有快乐体验,所以才专注于此.
针对师生关系紧张这一原因,专家指出,作为老师应时时注意观察学生的心理,多发现学生的闪光点,适当地给予鼓励,让他们感受到老师对他们的重视.一旦发现学生家庭压力过大,应及时跟学生家长沟通,做好学生的家庭工作,适当给学生减压.
据调查发现,有90%的家长很重视孩子的智力开发和培养,但是忽略了孩子的良好性格也就是情商的培养,还有对学习的爱好.在经常接触到的一些孩子里,有很多小学时很优秀,但是到了初中,高中后就慢慢变得厌恶学习,变得任性,自私.这样的孩子即使能考上硕士,博士,但是根本上不考虑别人,抗挫折能力差等性格缺陷最终会严重影响其今后的工作和生活。初三学生营养食谱
对于正在上学的学生们来说，他们身体的营养一定要补充充足，因为在学习的时候所耗费的精力是非常大的，只有营养跟上了，学生才有更好的精力去学习。而初三是一个非常重要的学生阶段，这时候的学生通常都会面临着比较大的升学压力，所以就更需要补充足营养。那么对于初三学生来说有哪些营养食谱呢?
星期一：早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜，水果：夏橙或白萝卜1个中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
星期二：早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)，水果：枇杷(或长生果)3-4个中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝
星期三：早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)水果：鸭梨(或西瓜)一个中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤晚餐：三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝
星期四：早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆，水果：香蕉(或黄瓜)1支中餐：二米饭(黑米、标米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝
星期五：早餐：酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个，水果：猕猴桃(或桃子)1-2个中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑
星期六：早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干，水果：草莓(或李子)5-6个中餐：二米饭(大米、小米)、五香耗儿鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝
星期天：早餐：芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼，水果：苹果(或萝卜)1个中餐：金银饭(玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
压力大竟会猝死
近来年，猝死的人越来越多，每当看到这些新闻，大家都会非常的痛心。那些猝死的人当中，年轻人是最多的，那么大家有考虑过为何年轻人以及一些白领是最容易猝死的吗?今天小编就为大家讲解一下原因，大家都参考一下自己有没有这些不好的习惯。
中医解密为什么白领多猝死
过度劳累
看看之前的新闻，大部分猝死的案例都是过度劳累，超时加班引起的。很多人都是在夜里面猝死的，这就说明，过度疲劳是猝死的重要原因，现在白领们经常会熬夜加班，不给自己的身体有充分的休息时间，这样身体是吃不消的。过度劳累是非常的伤害健康的，所以为了防止猝死的出现，大家平时要注意休息，不要每天都处于过度疲劳的状态。
压力大
压力大，其实跟第一项有点类似，只是前者是身体疲倦，压力则是是人心理疲倦。现在每个人的生活压力都很大，平时我们要学会减压，学会释放压力，不要让压力带给我们一些伤害。长期压力过大会导致焦虑症的出现，如果每天人们都会处于紧张的状态，这些很容易造成高血压或者是心脏疾病的出现，所以平时大家不要给自己太大的压力了。
肥胖
肥胖，随着生活条件的改善，大部分人到中年就会发胖，肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素。每年都会有肥胖的人猝死，肥胖的人更容易患上心血管的疾病，这类疾病是很容易导致猝死的症状的，所以平时大家要控制饮食，多吃一些有利于健康的食物，一些油腻辛辣的食物要慎吃。
猝死对于一个家庭来说是非常的残酷的，现在很多家庭都是独生子女，孩子正是年轻的时候，如果因为一些因素猝死的话，对于父母的伤害是很大的。上述的这些都是可能导致猝死的原因，所以为了身体的健康，大家平时要改掉上述的这些不良“习惯”哦!
高三学生厌学怎么办，学会这几招人生有前途
厌学症在近年来是越来越严重了，很多高三的学生压力非常大，对学习完全提不起任何的兴趣，甚至会把学习当做是一种负担，那么应该如何帮助高三的学生克服厌学症呢？
1、 给自己一个正确的定位
作为高三的学生应该有一个自己的目标，如果只是想上专科的话，那么压力不会那么大，因为现在想要上专科是非常容易的。如果你的目标是清华北大的话，那么你就要付出比一般人更多。所以你一定要制定一个目标，有了目标，就不会那么讨厌学习了，因为它是你奋斗的方向。
2、 要有学习动力
很多学生会出现这种情况，在看了一段时间书之后，发现自己做的题目很多都是错误的，这样很容易就会打击学生的积极性，从而导致厌学的现象。所以大家在选择题目的时候应该选择一些跟自己的水平相近的，这样在做完之后发现自己做的题目很多都是对的，那时候信心自然就来了，然后再慢慢的提高题目的难度，这样就不会因为受挫而厌学了。
3、 不要攀比
一些同学喜欢跟水平高的人进行攀比，这非常没有必要，一是你根本就比不起，二是没有必要，其实只要跟自己比，有进步了就是好事，就是一种突破的表现。
4、 注意劳逸结合
虽然高三的学习是非常紧张的，但是在学习的时候也要注意劳逸结合，学要认认真真的学，玩也要痛痛快快的玩。在看不进书的时候不要强迫自己，可以做一些让自己放松的事情，不要给自己的太大的压力，这样才能提高学习的效率。
希望高三学子能够及时的调整好自己，争取在高考中取得优异的成绩。
压力大致脖子疼 7信号预示压力大
导读：丢三落四、眼皮跳、咬指甲等都是我们常做的一些小习惯，这其中也隐藏着不为人知的健康常识。而身体发出的求救求救信号不都是疾病的表现，还可能是压力压出来的。
爱忘事。研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
脖子疼。压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况，可尝试深呼吸510次，轻轻按摩肌肉发紧部位。若脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部，切勿用力过猛。
眼皮跳。医学上称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外的景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
咬指甲。这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲让自己转移注意力。在工作时，比如接客户电话时，手里可以拿一张纸，揉成团，一边接电话，一边揉捏、挤压，从而释放压力。
肠胃不适。你是否总因工作忙碌，过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人感到焦虑，出现呕吐、恶心等症状。工作生活中要注意：三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食;少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害;调节工作节奏，保证充足的睡眠，以缓解工作压力，保持平和的心态。
有蛀牙。除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的原因之一。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，牙齿会越来越脆弱。 坚持散步， 有利于缓解关节疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。
青春痘。痘痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、胳膊上如果出现红色皮疹、痘痘，就要想想自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天510次。
每天不要将自己压迫的太紧，要适当的放松自己，这样才能在生活和工作中展现自信的自己。
压力大怎么办
虽然现在人们的生活比以前要好很多，但是所承受的压力也是加倍的。像工作的压力、学习的压力、人际交往的压力、家庭的压力、亲情的压力......这些压力就像是一个网一样让我们喘不过起来。很多压力大而有无法排遣的人，就容易患上各种心理以及精神方面的疾病。所以当我们有了压力，一定要及时的排遣出去，否则会影响我们的健康。
压力大的表现
1、眼皮跳
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。
2、爱忘事
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。
3、青春痘
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
4、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。
5、咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。
6、肠胃不适
当对某些问题过分关注的时候，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
7、有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。
压力大怎么办
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
5、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
7、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
8、丰富个人业余生活法
发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
压力大吃什么好
1、纤维素——五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。
2、维他命——蔬果
美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。
食物
工作压力大抑郁
很多人在工作的时候会感觉到很大的压力，这种压力如果长期得不到释放，就很容易导致人们出现抑郁症。抑郁症的患者都是由于精神压力过大，不能向朋友倾诉，同时又得不到别人的理解导致的。所以抑郁症患者应该学会自我调节。那么工作压力太大导致的抑郁应该怎么办?
1、把事情看得淡一些，不要有太多的顾虑，或许我们总不相信自己的能力，怕自己做不好一些事情，相信你的能力，不用顾虑太多，把心放宽。
2、尽快完成任务，不要将事情挤到一起做。如果自己的工作任务或者学习任务较多的话，要转紧时间以平和的心态来完成他们，然后会感觉很轻松，压力少了许多
3、想一想美好的事情，不要让自己的思想包袱太沉重。想一想快乐的时光，预测一下美好的未来，想一想好的结果，以此来减轻自己的压力。
4、不断突破自己，获得成就感。我们要尝试在失败中找回自我，获得更多的勇气来面对前面的道路，因此不要被自己所打败，尝试向更高的地方飞去。面对压力，保持一颗平静的心，不要害怕，提高自己的效率，和朋友聊一聊，把工作和学习看成一个乐事。
5、运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。
长期精神压力大的危害
现在社会中人们每天要面对生活、工作和家庭等多方面发压力，如果是适度的压力对一个人会有一定帮助的，但是当压力已经超过了人们的心理承受能力，就会适得其反，尤其是当一个人长时间的处于比较大的压力下，就要想方法计及时缓解压力，如果压力得不到缓解就会对身体健康造成很多的伤害。
压力与人体
压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。
压力与不良行为
压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。
很多人在面对压力时，采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳。由于生理和心理两方面的作用，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式缓解压力。可是，由于尼古丁、咖啡因、酒精等是成瘾性物质，在逐渐的重复使用中，机体对这些物质产生了耐受性，即必须吸入更多以达到和以前同样的舒适感，从而导致上瘾。
压力与情绪认知
压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降；经常担忧，烦躁不安，焦虑。
首先，过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。
压力与疾病
据医学专家们发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。
压力与人的心脏
压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
压力与人的免疫力
研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大。病毒会引起肺癌、血癌、皮肤癌等恶性疾病。
