胃不好睡觉侧哪边睡好
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胃不好睡觉侧哪边睡好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
胃是人体重要的器官，主要功能是消化人吃进体内的食物，然后再吸收食物的营养，与肠道配合，将不能被人体所吸收的物质排出体外。而如今，很多人由于工作的压力大，或者是饮食习惯不良，因此会出现胃部病变，严重影响着人体的健康。胃不好是需要进行一定的护理的，那么，胃不好睡觉侧哪边睡好？
一、胃不好睡觉侧哪边睡好
胃病主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说，最好是朝右侧睡。
从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。另外，消化不良的人若向右侧睡，食物较容易藉由重力掉到十二指肠内，可以帮助消化。
二、胃不好怎么办
防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。
养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃；晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。
治：一旦肠胃“急”病要早治疗，最好选择中成药而非西药“调养”兼治疗
三、胃不好饮食注意事项
1、注意制定合理的饮食制度，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。
2、忌狼吞虎咽。
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
3、忌饥饱不均ys630.cOM
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
Ys630.com相关知识
大小眼睡觉朝哪边
大小眼不是疾病，而是眼部脂肪堆积造成的，或者是眼睑提肌力量不均匀形成。大小眼可能是一个眼睛大一个眼睛小，也有可能是眼睛一单一双、眼皮褶皱宽度不一，大小眼睡觉朝哪边都可以，因为大小眼不是睡觉朝一边造成的。现在可以通过手术来改善大小眼，想改善的可以去了解下。
一般大小眼原因有两种，一是脂肪推挤形成的大小眼，二是上睑提肌力量不均匀形成的大小眼。
一、脂肪推挤形成的大小眼，通过双眼皮手术改善
这种情况下，小的眼睛一般是由于脂肪过多推挤而形成的单眼皮或双眼褶皱的宽度不统一，则只需要做双眼皮手术把多余的脂肪或皮肤去掉就能两侧对称了。为了手术效果有较长时间的保持，建议使用全切法。
二、上睑提肌力量不均匀形成的大小眼，通过上睑下垂手术改善
这种情况相对麻烦些，单做双眼皮手术无法解决大小眼的问题，还需要缩短或切除部分提上睑肌组织或肌腱组织，以加强其眼睑的上抬功能，以此改善大小眼；或者也可利用筋膜、缝线或硅胶管做前额缝吊术，连接提睑肌及额肌,利用额肌的力量将下垂的眼睑提起。
眼睑下垂无论是单侧还是双侧都可以进行手术矫正治疗，但是求美者需要明白，如果手术要求两眼绝对一致的效果，那是不现实的，医生也很难做到。由于眼睑下垂涉及到你的抬眼肌肉力量的问题，患眼与正常眼刚手术完毕时会出现大小眼或者闭眼不全等问题，半年左右会逐步恢复自然。
1.大小眼矫正方法一： 开眼角
大小眼矫正可以做开眼角，选择一只大眼睛作为参照，设计合适的开眼角切口和方案，对 内眦赘皮严重的可以做开眼角，去除眼角部位的蒙古褶皱。对眼睛长度比较短的，可以选择开外眼角，拉长眼裂弧度。
2.大小眼矫正方法二： 双眼皮
割双眼皮手术是通过在上眼皮上做切口，去除松弛的皮肤、眼轮匝肌和肥厚的脂肪，然后缝合固定形成双眼皮，双眼皮可以在视觉上放大眼部效果，改善大小眼问题。
3.大小眼矫正方法三：双眼皮+开眼角
如果单一采用双眼皮或者开眼角达不到矫正大小眼的效果，可以综合做眼部整形，深圳非凡专家可以根据你的五官特征，按照眼部黄金美学比例，综合设计开眼角和双眼皮手术方案，让两只眼睛大小合适，改变大小眼问题，达到美化眼型的完美效果。
4.大小眼矫正方法四：眼睑下垂矫正
形成大小眼的另一个原因是后天的眼皮下垂，针对这类问题，可以做眼睑下垂矫正，手术方法是切除多余的皮肤，或者取大腿上的小块阔筋膜与额肌和上睑相连，利用额肌来加强上睑提肌的力量，实现矫正大小眼的效果。
睡觉朝向哪边最科学
中国传统医学是很神奇的，是对于人体和自然环境如何相处有深刻的理解，睡觉是很重要的一个环节，人们有1/3的生命大约在睡觉。如何睡觉更好？是很关心的话题，睡眠不好的话会造成白天没有精神，工作不能提高效率。那么，从中医角度来说，应该如何睡觉才是对人体最有利的呢？我们应该采取哪种睡觉方式？
1、若是睡觉方向为东西方向
机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常。
2、若采用头朝南北方向
人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。 想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加。
3、身体应和纬度线平行
我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。科学家曾经做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。
4、头向西北最好
睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。
睡觉都该这样睡
睡觉是我们每个人每天都必须要做的事情，只有经过睡觉，我们白天工作、学习的疲劳才能恢复，如果你一天24小时一直是在工作、学习，那么你的健康很容易被累垮。睡觉睡都会睡，有个可以躺的地方就可以了，那么你就想错了，睡觉也是有讲究的，健康的睡眠才能让你睡出好精神。
睡眠养生好方法
泡脚
一天的工作学习之后，身体已经是属于疲劳状态，就想好好的躺在床上休息一会，那么睡前用热水泡脚不仅有益健康，还可以促进睡眠。人体足部含有多种学位，经过泡脚，可以促进全身血液循环，对于失眠也有很好的缓解作用。
运动
很多睡眠不好的人，吃完饭之后，不妨散散步，消消食，对于晚上入睡也有帮助，通过简单适量的运动消耗脂肪，还能加速体内血液，促进新陈代谢，睡觉前洗个热水澡也能帮助睡眠，减少入睡的时间，另外饮食也要注意，不要喝含有兴奋剂的食物。
梳头发按摩穴位
头部也含有一些人体重要的穴位，每天早起和睡觉的时候，用木制梳子梳头，轻轻按摩头部，可以疏通经络，轻松睡觉到天明，选择木质梳子是最好的，不会起静电，每次一百下就可以了!早在古代就有梳头作用大的记载：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”
看完上文，知道该如何睡觉了吧，这么多年，你睡觉的方式是否错了呢?现在改掉还来得及，上述给大家推荐的几个正确的睡眠方式你学会了吗?睡前泡脚可以缓解疲劳，按摩也能健康养生，饮食要清淡，不易吃的太饱，睡前也不要吃咖啡或者浓茶，免的精神兴奋。
睡觉睡多了的坏处
睡觉是属于每一个人正常的生活作息，不睡觉的话容易对我们的身体健康造成一定的不利的影响，也会容易造成我们的生物钟出现紊乱的情况，是对我们的身体健康有着极为不利的作用的，所以在平时生活中每一个人都是要有着一段睡眠时间，这样才可以很好的将我们的身体健康维持在一个稳定的状态，但是如果每天都睡懒觉的话会不会对我们的身体健康造成什么不利的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以睡懒觉，以及在睡懒觉之后会对我们的身体健康造成什么不利的影响，我们一起来看看吧。
睡觉睡多了的坏处
1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
经常的睡懒觉会造成我们的生物钟出现紊乱的情况，因为长时间的睡懒觉容易导致我们身体内的肝脏功能活动时间出现紊乱的情况，所以在平时生活中的话是不建议经常的睡懒觉的，在生活中睡懒觉的时候也要注意时间的把握，在生活中长时间的昼夜颠倒的睡觉的话容易造成自身的作息出现紊乱，且身体健康出现紊乱的情况发生，造成身体内的内分泌失调等症状出现，所以在平时生活中的话是不建议经常的睡懒觉的。
2、睡懒觉会影响胃肠道功能。
睡懒觉也会造成我们得肠胃出现紊乱的情况，因为人体长时间处在睡懒觉的情况下的话容易造成我们身体肠胃因为经常饥饿出现病变的情况，很多时候一些肠胃炎、消化不良等病症都是因为自身的肠胃挨饿造成的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
在生活中的话不建议经常的睡懒觉，会造成我们的身体部位的肌肉出现不适的情况发生，极其容易造成我们的身体肌肉出现松弛新陈代谢较为缓慢，所以在平时生活中的话是不建议经常的睡懒觉的。
睡觉是属于正常的生活作息习惯问题，但是睡觉也是需要注意的，很多人在周末或者是在休息时间的时候就会比较想要睡懒觉来帮助自己身体的放松，但是在平时生活中长时间的睡懒觉的话也会容易造成我们的身体健康出现一定的不利的影响，所以在平时生活中的话是不建议经常睡懒觉的，在生活中的话是需要注意的。
喝茶究竟对胃好还是不好？
导读：说起来喝茶是很有学问的事情，茶道在中国流行了很多很多年了，可是很多人都有疑问，有些人说喝茶暖胃，有些人说喝茶伤胃，到底喝
说起来喝茶是很有学问的事情，茶道在中国流行了很多很多年了，可是很多人都有疑问，有些人说喝茶暖胃，有些人说喝茶伤胃，到底喝茶对胃好还是不好呢？你看了下文就不会再为这个问题纠结了。
一、喝茶对人体的好处
喝茶对人体健康的益处多多，除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外，喝茶还可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力、降血脂、降血糖。
对于肠胃来讲，喝茶可以解油腻、助消化。如果吃了大量的蛋、奶、肉，饭后可以喝一杯茶，使茶汁与脂肪类食物形成乳浊液，促进胃内食物排空，使胃部舒畅。
需要提醒的是：茶叶中因含有大量多酚类物质，易与蛋白质、铁等物质发生凝固，不易被肠道黏膜吸收，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收，因此进食海鲜、豆制品等高蛋白食物后不宜立即饮茶。
二、喝红茶还是喝绿茶养胃呢？按体质喝茶就对了
有人说喝绿茶伤胃，而喝红茶养胃，所以不建议胃不好的人喝绿茶，其实这种说法很片面，因为茶有寒凉之分，人的体质也有寒热差别，喝茶究竟养胃还是伤胃，要因季节而异，更因人而异。我们平时喝茶应该按照不同的茶的性质，选择适合自己体质的茶：
无发酵茶：绿茶不伤胃脾，但对运化不好，脾虚者喝多会消瘦、面色差、缺乏食欲、腹泻。但对于胃却大有裨益，饮用后可促排泄令大便顺畅。所以喝绿茶能解毒甚至治肿瘤。
半发酵茶：对于脾虚消化不好者应喝红茶、普洱茶，脾的运化就会得到改善。很多人食用月饼、猪皮、燕窝后，会感觉发腻。
全发酵茶：一般人如果对茶不太敏感，可吃半发酵的茶，寒热体质都适合。
其实对于喝茶本身来讲无所谓好坏，只是看我们如何选择茶叶，如果选到适合自己的茶，那么身体就受益无穷，如果总是不注意选择，就可能伤胃，也可以伤脾，所以想要通过喝茶保健就需要了解自己的体质和茶本身的性质。
胃不好怎么办 好胃轻松按出来
1、按摩三足里
足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。
缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。
2.按摩胃肠点
胃酸过多一般是在空腹的时候，或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点——位于手掌一侧，手腕上方凹陷处的穴位。脑膜区——位于手背一侧，中指和无名指之间区域的穴位。用发针或牙签来按摩这两个穴位的话，会更具功效。按摩刺激这两个穴位，如果不到位反而会有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三疠——位于脚上第三脚趾趾根中部的穴位。以上穴位，用炙条炙烤3-7次效果最佳。
3.按摩梁丘穴
梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，应会有震动感，这就是梁丘穴。以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是：用会痛的力量用力加压。每次压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会渐渐消退，这效果确实是不可思议。
4.揉肚脐
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
其他方法
1.叩齿
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
2.倒立
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
3.呼吸按摩
平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
4.保健操
第一、两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次;第二、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。三、此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
健康小贴士：
按摩好处多!按摩对循环系统的作用按摩具有扩张血管，促进血液循环，改善心肌供氧，加强心脏功能的作用;按摩对呼吸系统的作用一通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用，影响肺的功能。
睡不好 3道食谱让你安心睡
在炎热的夏季里，很多人常常会出现失眠多梦的情况，长期睡不好觉，不仅工作不在状态，身体也会变得疲劳无力，特别是在炎热的夏天由于天气比较炎热，让人们心烦气躁，更加难入睡。夏季睡不好怎么办?不要急，下面这3道食谱能让你在夏季里睡得更安稳!下面我们具体来详细了解，这样才能帮助人们更好的安神入睡。
1、熬夜缺觉——燕麦芝麻桃仁粥
将粳米80克、燕麦片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，共煮成粥。
功效：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A和E、钙、铁、镁等营养成分，具有补血明目、益肝养发、润肠通便、美容养颜等功效，非常适于熬夜导致皮肤干燥、面色晦暗无光的人食用;核桃性温，有健胃、补血、润肺、养神等功效。常食芝麻桃仁粥有预防神经衰弱、健脑益智的作用，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等。
2、失眠多梦——养心安神肉
准备莲子、龙眼肉各30克，百合20克，瘦猪肉250克。将瘦猪肉洗净，切小块，与莲子、龙眼肉、百合共入沙锅内，加适量清水，置文火上煲熟，加少许调味品服食。每晚1次。
功效：补益气血，养心安神。主治神经衰弱，气血虚弱，失眠多梦，体倦乏力，食欲不振等。
3、缓解焦虑性失眠——百合鸡蛋黄汤
将50克百合洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎煮至200毫升。加入一个鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。
功效：百合可滋阴润肺，清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤，能增强滋阴养血、清心安神的功效。
以上就是关于夏季失眠饮食的相关介绍了，相信大家在看过后一定也有所了解了，其实失眠不仅仅是因为季节的原因，还可能是自身忧虑、烦恼以及生活和工作压力等因素引起的，因此，在日常生活中我们还可以通过调节自身情绪，养成劳逸结合的好习惯来改善失眠。
睡觉睡太多有什么害处？
在当今社会，很多人出现了睡眠不好的问题，大家都希望拥有良好的睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，最好每天定时睡觉定时起床，另外睡觉之前可以做一些缓慢的运动，让自己的身体平静下来，还有睡觉之前可以吃一些养心的食物，能够促进情绪平稳，平时千万不能睡太多的觉，因为睡觉太多会有下跌这些危害。
睡觉睡太多有什么害处？
1、”睡醉”
有一种疾病叫做睡眠过度，也被称为“睡醉”，因为患者经常伴有方向识别障碍。
睡眠过度患者的症状就是怎么睡也睡不够，10小时的睡眠也远远不够。
患者白天还需要再睡2-3个小时，但仍然觉得精神不佳。
这种疾病可以开始于任何年龄阶段，其病因还不清楚。
2、“睡美人综合征”
还一种罕见的神经系统疾病可以引起睡眠时间过长，这种疾病叫做克莱恩-莱文综合征，也被称作“睡美人综合征”。
该病发作时，患者会持续几天或几周每天睡15-20个小时，只有上厕所和吃饭时间起床。
不过，这种疾病发病率很低，只有一百万分之一。
睡得多的原因
精神因素可能导致睡得多
睡眠时间过长可能是抑郁症的一种表现。
抑郁症患者可能每天睡10-11小时，但仍然全天都觉得很困。
医学研究也发现，抑郁症和睡眠障碍之间有一定关联，与失眠和睡眠过度都有相关性。
一些治疗疾病的药物也会引起不清醒和睡眠时间增长。如果怀疑自己使用的药物导致嗜睡，可以向医生咨询。
睡得多可能是暗藏脑部创伤
脑部创伤损伤可能导致睡眠时间过长。
不过，睡眠与创伤患者的恢复也密切相关，有研究显示，伴随充足的睡眠，脑功能也逐渐改善。
睡得多也可能是真的缺觉了
如果有整宿整宿不睡觉的现象的话，一旦开始睡觉，就会睡得时间很长。
只要不是经常如此，这种嗜睡只是习惯所导致的，没有更多恶果。
但是，小编在这里要提醒大家的是熬夜后补觉并不能完全把缺失的睡眠弥补回来。
很多人都有这样的习惯，在晚上睡的迟一点，然后再第二天上午就多睡点补上。
但是，这种做法并不能真的把错过的时间补上。
研究显示，长期睡眠剥夺后睡眠10小时，只是刚开始精神状态表现良好，之后就会急剧下降，因此，补觉的效果是大打折扣的。
