开脸的好处和怀处
养生的好处。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《开脸的好处和怀处》，希望对您的养生有所帮助。
开脸也叫做开面，是中国古代就有的一种美容的方法，它主要是指去除面部的一些汗毛，在古代的时候是比较常见的一种风俗，开脸有一定的好处，能够让面部容颜显得更加的精致。当然它也有一定的弊端，我们知道汗毛和内分泌和遗传有关，如果去除这样的汗毛，会导致皮肤变得脆弱。
开脸的好处和怀处
面部的汗毛受到遗传和内分泌的影响生成，虽然“开脸”可借细线绞去脸部细毛，但处理时会有疼痛感，没过多久还可能会再长出来。若是经常性“开脸”，对较为脆弱敏感的脸部肌肤刺激不小。
此外，“开脸”的原理与拔眉毛类似，偶尔做一两次“开脸”对皮肤基本无损害，但如果经常开脸，反而可能刺激毛发生长，使长出的汗毛更粗、更长、更黑。
做完开脸之后仅是暂时感觉不错，不久后毳毛又会长出来的，不可能完全除去。由于美容院质量水平参差不齐，有的消毒状况也难保证，不洁“开脸”还可能导致毛囊炎，造成肌肤发红或起疹子。“开脸”后毛孔张开，不合格的化妆品、面膜中的化学物质可能增加过敏风险。
开脸方法
1.坐向：“开脸”要选择在背人眼的地方举行，坐的方向或坐南朝北，或坐北朝南，忌坐东西向。2.具体步骤：a.先用粉涂在面部，尤其是头发边缘处涂擦。b.用红色双线，变化成有三个头的“小机关”，两手各拉一个头，线在两手间绷直，另一个头只好用嘴咬住、拉开，成“十”字架的形状。只需双手上下动作，那红色双线便有分有合。c.线挨到人的面部，便可将汗毛绞掉。两线贴近姑娘的脸面，扯开、合拢三下、绞掉脸上的汗毛，脸上呈现出三条线，因此又叫“弹三线”。
d.反复在脸上绞掉四周的汗毛，再将辫子散开，在后脑壳上挽成“转”（发髻），并插上簪子及各种饰品。
扩展阅读
怎样打开脸部毛孔
脸部毛孔的打开主要是为了方便脸部皮肤吸收精华液以及补水面膜的成分，但是脸部毛孔打开也会带来一些不必要的麻烦，所以大家应该要注意毛孔打开之后的护理以及进行毛孔收缩。我们想要打开毛孔，可以采用热水洗脸，也可以采用化妆品等具备刺激毛孔来打开毛孔。
按摩皮肤能使毛孔打开
1、冷热水洗脸：先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是为了让毛孔收缩，减少皮脂分泌。这种方法洗脸，一天至少早晚两次洗。
2、用活水洗脸：活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。
3、掌握擦脸的正确方法：其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干或者用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。
怎样收缩毛孔掌握正确的洗脸步骤方法
洗脸步骤一 ：首先准备洗脸的水，先用温水洗脸，温水能帮助打开毛孔，使毛孔内的污垢和油脂都能彻底清洁干净，先用温水将脸部打湿，用双手撩泼起温水，使脸部湿润。水的温度保持在30度左右即可。
洗脸步骤二 ：在洗脸水中加入几滴柠檬汁，可有效控制油脂过旺分泌而引起的毛孔粗大，还能美白肌肤，但这个步骤至适合在夜间使用，因为柠檬是感光食物，白天很容易被光照晒黑。
洗脸步骤三 ：将脸部打湿之后，就可以使用洗面奶了，干性皮肤的MM使用温和的洁面乳，混合性和油性肌肤的可使用带有水杨酸成分的具有清洁力的洗面奶，将洗面奶放入手心，充分揉搓起泡泡。
洗脸步骤四 ：在洗面奶中放入少量苏打粉，充分混合后，揉搓出泡泡，能使洗面奶的泡泡变的细腻丰盈，将泡泡涂抹在脸上，加以打圈，特别是T字部位，洗完之后，毛孔就会变得非常清爽。
洗脸步骤五 ：老化的角质的定期去除是非常重要的，因为它也是导致毛孔粗大的元凶之一，油性和混合性肌肤的MM应每星期去一次角质，干性皮肤每半个月去一次。
洗脸步骤六 ：最后，再使用冷水来清洁一遍，冷水能通过热胀冷缩的原理帮助收缩毛孔，还能增强肌肤的抵抗力，用冷水洗完后，也不会有紧绷的感觉。
洗脸步骤七 ：具有收敛性的化妆水也是必不可少的，将化妆水轻轻的拍打在脸部，也可将化妆水浸透化妆棉，轻轻的擦拭肌肤，即可补充肌肤水分，还能清洁和收敛毛孔，用之前，把化妆水放入冰箱内20分钟，紧肤效果会更好。
洗脸步骤八 ：化妆水的水分还只是停留在肌肤的表面，这个时候就要马上擦上保湿品了，使用质地轻盈的乳液不会给肌肤毛孔带来油腻和负担感。
下颚和耳朵连接处疼
很多人有这样的经历，就是张大嘴的时候，发现下颚和耳朵连接处疼的感觉比较明显，这是什么原因呢？下颚和耳朵交界处的疼痛会给患者带来很大的痛苦，其主要原因就是下颚关节出现问题而导致的，有的人甚至连吃饭都变得困难了，十分苦恼。而这种情况当然是需要治疗的，一定不能轻视。
那么下颌骨和耳朵交界处的疼痛是什么?患者在下颚和耳朵交界处的疼痛主要是由颞下颌关节综合征引起的，这是一种非常普遍的现象，它会带来巨大的痛苦，并会对生活产生重大影响，如果我们不及时处理，这种情况可能会导致下颌关节功能的恶化，这会给患者带来严重的后遗症，所以我们不能耽误这种疾病。一旦发生这种情况，我们应该尽快去医院治疗，在医生指导下治疗，以便尽快恢复身体。
我们发现在下颚和耳朵的交界处出现疼痛症状，我们应该尽快去口腔诊所。检查后，确定它是由颞下颌关节综合征引起的。因此，应尽快采取措施进行修复下颌关节功能。在正常情况下，我们可以使用非甾体类抗炎药和硫酸氨基葡萄糖进行治疗，不仅具有抗炎和镇痛作用，还能有效修复关节组织，还可以预防关节软骨的退行性病变。这对缓解患者的病情非常有帮助。另外，一定要注意生活中的护理，平时要提高自己的咀嚼习惯，不要过度开放，这样才能尽快治愈病情。
患者在下颚和耳朵交界处的疼痛通常由颞下颌关节综合征引起。它不仅给患者带来极大的痛苦，而且严重影响了日常生活，所以我们不能忽视这种症状。患者发现病情后，应尽快采取措施治疗，并改善其咀嚼习惯。一般来说，应该保护自己的关节，以便身体尽快恢复正常。
没事多摸两处竟能防癌 常揉这处的好处
没事多摸两处竟能防癌 常揉这处的好处
现代人的生活水平普遍呈上升的趋势，但由于工作压力及生活琐事的繁多，致使饮食不合理，从而导致身体健康出现诸多异样，而癌症的出现也在预料之中。癌症是现代人非常关注的话题，因为它的出现不但会使人的寿命减短，在一定程度上会给每一个家庭带来影响，所以，为了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千万不要简单的认为人体的各个部位只是个摆设，其实它们的作用都是让人意想不到的，人们都说脚是人体第二个心脏，所以会以泡脚或者按摩脚来达到防治疾病的作用，虽然不能一下子见效，但长期坚持下去，对自身还是有诸多好处，其实除了按脚可抗癌防疾病之外，揉腹也有同样的作用。
经常会见到很多在饭后会摸腹部，其实这个动作是正确的，因为不但可以促进胃部的消化功能，而且在一定程度上还有保健的作用。因为我们的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，也就是说，身体健不健康，通过腹部就可以表达出来。另外，这个部位有诸多重要的穴位，没事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除了合理的饮食及有规律的运动之外，还可以揉腹。
常揉腹的好处
身体很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一种，在平时闲暇的时候多按按腹部会有惊人效果。
1、促消化
现代人生活水平不断提高，但自身的饮食结构却出现诸多问题，以至于胃功能出现问题，从而导致消化功能低下，这时不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能。
经常摸这个部位不但对自身的消化功能有较大的好处，还在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因为上火或者少喝水而出现便秘时，不妨摸摸腹部，不但排便通畅，还不宜患上痔疮或者肛肠疾病。
2、瘦身
现代人由于饮食的不合理，总是出现暴饮暴食的现象，以至于体重不断增加，最后导致肥胖的出现。肥胖不单单只是体重增加，在一定程度上会使人患上高血压、高血脂等疾病，所以这时减肥是关键。
除了改善自身的饮食及运动可达到减肥的效果之外，还可以多摸摸这部位，而这个部位就是腹部。因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，最后达到减肥的目的。
3、促睡眠
生活琐事的反繁多，再加上工作压力的增大，易使人在晚上出现失眠的现象，这样就会使睡眠质量变差，从而导致第二天的精神状况不佳，不但影响工作效率，还会影响自身的精神状态，如果长期处于这样的状态，人体会出现疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠质量，千万不要乱服用安眠药，或者服用其他药物，这时不妨使用物理疗法，就是揉腹。对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很简单，如果胃部总是出现腹痛，或者吃饭的时候总是会出现胃胀的情况，这些就足以证明你的胃已经不健康，如果不及时进行治疗，很有可能引发胃部疾病。
如何预防这种疾病的出现?
其实除了服用药物之外，最简单的方法就是揉腹，每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
腰怀和肚怀有什么区别
对于很多的孕妈们来说，在怀孕的时候，都会观察自己的肚子。有些妈妈们发现，自己的肚子形状和其他妈妈们肚子的形状或者是位置有一些不一样。其实这种不同，就是人们常说的腰怀和肚怀了。很多人都说，可以通过观察是腰怀还是肚怀，来判断是男孩还是女孩。那么这是真的吗？今天我们来给大家介绍一下腰怀和肚怀有什么区别。
肚怀是胎盘前壁。肚子很明显。腰怀是后壁，宝宝跟妈妈面对面。不太明显在肚子上看的话。
男宝肚型，突出比较明显，腰上没有随着肚子而一起涨大女宝肚型，可以形容为虎背熊腰（女宝妈妈不要骂我哦）
孕妇如有下面这些症状，生女宝宝的概率也比较大。
1.从孕妇肚型来判断。一般怀女宝肚型浑圆，从前面看肚子特别圆，后面看不显怀。到孕晚期的时候，肚型像个大西瓜一样。怀女宝，肚脐眼不会凸起来。
2.胎心率。女宝胎心率在145-150次/min左右。记住，不能以一两次产检的胎心率为准，要多次对比。一般孕37周以后，测量的比较准确。
3.看B超单。从B超单上看形状，圆圆的，是女宝的可能性比较大。B超显示，如果宝宝脸朝外的怀的是男宝，面对孕妈的怀的是女宝。
4.手脚浮肿。孕晚期手脚浮肿厉害，感觉身体走路比较笨重，不太爱动。
5.按压双手拇指，右手回血快。
6.摸手两边的脉搏。右手脉搏更有力，这个不是测量快慢，而是有力。如果左手沉而有力，则怀的是男宝。
7.怀女宝皮肤会变漂亮，变得有光泽，怀女宝确实美妈妈。怀女宝，孕妇的皮肤会变好。
8.孕吐。前三个月孕吐厉害，闷油，对刺激性的味道，就会感到恶心，想吐。
9.女宝听到音乐胎动比较明显。每次给宝宝放音乐，宝宝就很兴奋的，很可爱的
怀男孩的特征
怀男孩的特征
1、从孕妈肚子形状来判断
孕妈的肚型尖凸,会怀男孩;肚型浑圆,则怀女孩。
2、观察孕妈的皮肤和容貌
如果孕妇的容貌变得更加漂亮,皮肤变得更加光滑,则可能怀女孩;反之,容貌变丑、皮肤变得粗糙,甚至脸上长满青春痘等症状,则可能怀男孩。
3、可以观察胎心跳动的次数
胎心140左右怀男孩,150左右怀女孩。
4、胎动频率可以看出是否是女孩
当孕妇觉得胎儿经常会在肚子里做“运动”的,八成是个男孩;当胎儿是女孩时,孕妇的眼睛则会出现血斑,鼻子会扩张。
5、从胎位能够判断是否是女孩
如胎位靠上的是女生,胎位靠下的是男生;喜欢待在腹部左边的是女生,喜欢窝在右边的是男生。
6、从孕妇口味上观察(更适合二胎孕妇)
有人认为孕妇口味如果与前胎不同,则怀男孩女孩也会改变。与之前的口味相同,则性别也相同,反之则相反。
7、从胃口的变化判断是否怀男孩
早期胃口一般,就爱吃水果,拿脸盆来装的吃(每次洗水果LG都要晕啊,哈)到了中后期就每个月6斤的长啊,7个月时去买裙子,被人劝说我快要生了买了也穿不久了,汗。。。其实我吃了很少,每餐就一碗饭哪,别的也少吃,更不吃宵夜。问问LG被他敲一脑瓜:你是就一碗饭,可你把整桌菜都吃啦啊。
8、手指肿了也是一种怀男孩的特征
脚肿是正常的,很多大肚婆都会有,但是手肿的比较少见,我以前听说一个朋友手肿的结婚戒指都拿不下来,还在庆幸偶不会,谁知,,有天突然手肿的连筷子都拿不住了。后来又慢慢好了。
9、虽然早孕不怎么吐,但是整个孕期都有吐过几次
后期经常头晕的厉害,特别是早上,晕到吐,听医生说男孩和女孩有肚子里的就不一样,因为男孩就是大些,所以相对妈妈的身体负担就重,所以会出现早晨头晕的现象。没办法治的,生了就好了。
怀女孩的特征
1、特征1:肚子呈浑圆型
都说“尖男圆女”,孕妇怀女孩的明显特征是肚子呈浑圆型,且从后背看能明显看出已怀孕。
2、特征2:宝宝胎动靠右
“男左女右”的说法也被人们沿用到生男生女中,认为宝宝胎动靠右是孕妇怀女孩的特征。
3、特征3:孕妇喜欢吃辣
中国自古有“酸儿辣女”之说,孕妇怀孕后慢慢变的喜欢吃辣,是怀女孩的症状。
4、特征4:孕妇容貌变好看
怀孕后容貌变得好看,皮肤变的更加白嫩,也是孕妇怀女孩的特征之一。
5、特征5:宝宝胎心较弱但快
孕期通过宝宝的胎心强弱也可以判断宝宝性别,宝宝胎心较弱但频率加快,是要生女孩的特征。
6、特征6:怀女孩肚子是下怀
有种说法是上怀男孩、下怀女孩,因此若怀孕期间孕妇是下怀,也是怀女孩的特征。
7、特征7:肚子大的明显
若是怀女孩,孕妇的肚子会大的快、大的明显,有些在孕四个月左右肚子就会很显怀。
男宝宝男宝宝取名注意事项
1、男孩取名用珍宝、奇兽之名
用珍宝玉器和祥瑞奇兽一直作为高洁人格和高贵身份的象征用于人名,从古代沿用到现代,无论是给女孩取名还是男孩取名字使用都很好。两个字的如:怀瑾、璞初、睿琳、曾琪、麒麟、如龙、鲲鹏、玄武、玳瑁等。单个字的如:璨、琛、璠、琦、锦、琰、玥、琨、玮、璋、璜、珏、琢、珲、璧、宝、玉、金、银等。宋代着名词人姜夔名字中的“夔”指的就是古代传说中的一种奇兽。
2、可以品德、相貌为男孩取名
男孩取名不仅读音好听,往往还蕴含了人们对于男性的审美期待,中华民族自古就非常重视个人品德和修养,这一点在为男孩取名时也有所反映,一个好听的男宝宝名字常常体现了人们对于男性优秀的人品和相貌的期许。两个字的如:伟毅、英杰、俊熙、知非、守信、振忠、敦儒、嘉良等。单个字的如:帅、英、硕、威、清、直、铿、强、刚、钢、坚、巍、勇、猛、谦、仁等。
捶背的好处 对人体这处进行敲打好处居多
当人体非常疲劳的时候，这时人们会对自身的背部进行敲打，其实敲背不但可以消除疲劳，而且还能起到防治疾病的功效。所以，在以下的内容里，主要为大家讲解长期坚持捶背对人体的好处有哪些!
长期捶背对人体的好处有哪些
促进血液循环
人体在对背部进行敲打的时候，背部会变短变红，同时促使背部的血液循环畅通，从而起到促进血液循环的功效。
减缓肌肤衰老速度
对背部进行敲打在促进血液循环的同时也可加速身体的新陈代谢，这由于体内毒素及时排出体外，从而减少肌肤的老化，达到减缓肌肤衰老的目的。所以，想要美容护肤的人群可以以这样的方式进行也是非常好的。
安神
学习及工作的压力使人非常的急躁及不安，有时晚上还会出现失眠的症状，对于想要安神的人群，每天可以对自身的背部进行敲打，可易使人人的情绪平稳下来，同时也可以起到促进睡眠的作用。
如何对背部进行敲打
敲打背部的方法其实有很多，在大家介绍最简单的一种方法，就是将手部握拳，手法均宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性，然后以自上而下的进行轻轻的敲打。
其实这样的方式并不适合自己进行敲打，建议请周围的人帮忙，或者使用专门敲打背部的工具进行也是很好的。敲打的时间也是也是有讲究的，30分钟为限，每分钟60-100下，每日1-2次。
结语：对背部进行敲打虽然是比较小的动作，但它对人体的功效却是诸多的，所以不能小瞧这个动作。平时可以以敲打背部对身体缓解疲劳，也可以易这种方式对自身的进行保健，所以大家赶快加入敲背的行列当中吧!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
腰椎对于每个人来说，都是身体重要的器官。一旦腰椎受到损害，那么对于我们的日常生活和行动都会造成重大的影响。导致腰椎痛的原因有很多，如何保护腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩调理方法有哪些呢?
腰椎按摩调理方法
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动
两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴
委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
8、捶腰骶
两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
9、擦腰
搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
我们的身体健康一直以来都是备受关注的，保证我们的身体健康，让自己活的更长久一点是每个人都想要做的事情，也几乎是每个人的目标，其实我们体内五脏的健康，是有一个指挥所的，这个指挥所就在我们的脚上，脚上有很多的经络穴位，按摩脚的好处也很多，就能间接性的按摩到我们的五脏，养好五脏保健康，效果是很不错的。
脚是我们身体健康的指挥所
我们脚部的穴位与全身的脏腑经络关系都非常密切，承担身体全部的重量，所以说脚是我们身体的第二个心脏。
很多人观察到，脚和整体的关系特别像是一个胎儿平卧在足掌面，足部向着足跟，臀部朝着脚趾，脏腑就分布在脚面中部。
根据以上的原理和规律，刺激脚底的穴位，可以调整人体的全身功能，从而治疗脏腑的病变，而且很多情况都可以表明脚部的血管和神经要比其他的部位多很多，无数的神经末梢与头部、手部、身体内部各组织器官有着很特殊的联系，所以说，单纯的对脚部加以按摩的手法，就是可以治疗很多种疾病的。
脚部是身体健康的反射区
在进行脚底按摩的时候，也是要因人而异的，手法要灵活运用，按压脚底穴位的时候也要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应该以反射区内压痛最敏感的部位为重点。
当我们身体内的器官发生病变的时候，双脚相应的反射区就会有一种针刺的痛感，除此之外，再进行脚底按摩的时候，应该先保持室内的清静与整洁、通风，按摩之前用温水洗干净脚部，全身放松。
按摩每个穴位和病理反射区之前，应该测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢，按摩结束后哦我们应该喝一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。
按摩脚趾等于保养五脏六腑
中医理论上认为，人体的各个脚趾都是与脏腑相通的，肺部、大肠属金，对应大脚趾，脾和胃部属土，对应二脚趾。
耳朵和脸交界处有皱纹的小偏方
耳朵和脸的交界部位如果出现皱纹，这往往给人感觉比较苍老，形成这种皱纹的原因和年龄有关，年龄越大皱纹会越明显，为了减轻这样的皱纹，可以通过一定的偏方来进行缓解，有时候可以使用面膜，平时经常按摩，促进血液循环，另外加强饮食调理，多吃些富含胶原蛋白的食物。
耳朵和脸交界处有皱纹的小偏方
①.猪蹄里面的胶原蛋白的含量很高，不仅可以去除皱纹还可以美白。②.鸡骨汤里面含有丰富的硫酸软骨素，会使得皮肤变得更加有弹性。并且还会使得皱纹减少。③.啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
脸上出现皱纹了怎么办之美白去皱法
1、鸡蛋橄榄油面膜材料：鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量，盐少许。做法：将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。功效：一周敷脸1～2次，只要持之以恒，不仅防皱，还可以促进皮肤的光滑。2、脸上出现皱纹了怎么办之蜂蜜蛋清面膜材料：鸡蛋一个、蜂蜜适量制作方法：取一个新鲜鸡蛋的蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀即成。用法：涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗净，可经常使用。功效：本面膜两种原料都有比较确实的美容嫩肤之效。其化学本质主要为蛋白质和单糖，二者皆为皮肤重要的营养成份。经常敷此面膜，有润肤除皱的效果。3、脸上出现皱纹了怎么办之银耳眼膜材料：银耳一朵制作方法：将银耳煮成浓汁， 放入冰箱冰镇。每日一次，每次取3-5滴涂于眼角、眼周。作用：润白去皱、增强皮肤弹性。
打拳的好处和坏处
记得小时候我听过最多的就是“解决温饱问题”，但是随着生活水平的提高，越来越多的人开始自己的养生了，他们知道了养生的重要性。养生的方法有好多种，比如食物养生、运动等等。今天我们就来说说运动养生——打拳。
打拳的好处
1.防身自卫。在新闻里时常会看到女孩子收到伤害的消息，在通过对拳击的对打训练中，可以自然而然学习到自卫的方法，并且领悟了防身的意识。
2.可以提高自身的反应能力。人的反应能力可以在训练中逐渐提高，学习拳击，因为你要时刻注意对方的动作，精神高度集中，慢慢的你的反应能力和身体的灵敏度都会有很大的提升。
3.促使身体健康。打拳击，有助于身体的血液循环，挥汗如雨，身体里的垃圾随着汗水一起排放，当你觉得自己的身体因为流汗而不舒服，在洗澡的时候就会连同身体的垃圾一起洗掉，一直坚持下去，身体里的垃圾就会越来越少了。
4.宣泄情绪。在工作中，生活中，总会遇到不顺心的事，在拳击中，可以把所有的负面情绪都宣泄出来，也就是所谓的“把压力通通打出去”。
几岁开始打拳最好
学习拳击的最佳年龄是15岁到25岁，拳击是一种攻击性强的运动，年龄太小了容易受伤，也领悟不了拳击的要领。人一般在15岁时候，身体骨骼都完全发育好了，自身的领悟能力都比较强，所以十五岁就可以学习拳击了。但是，拳击一旦练成了，那么你在40岁的时候也可以参加比赛。
打拳的正确方法
世上所有的事只要用对方法，总能够事半功倍，练习拳击也一样。
首先在练习拳击之前，要做一些准备活动，把自己的身体活动开，特别是手腕和脚腕，不要以一副僵硬的身体去练习，这样反而会损害自己的身体;还有给自己备用一套拳击绷带，避免自己受伤。
其次拳击沙袋的时候，不是毫无章法的用尽自己所有的力气去打，而是一下一下有节奏的去练习。再开始学习拳击的时候，最好去找一个专业的教练，让他帮你规范拳击动作。
当我们把沙袋击打出去的时候，沙袋会弹回来，在弹回来的时候，不要用自己的手腕力量去接，因为沙袋在弹回来的时候它的力量比你的手腕力量大，会伤害你，你可以用自己的胳膊肘或者身体去阻挡，在沙袋又向前的时候再去击打。
脚步移动的位置也特别重要，无论是发动攻击还是进行防守，都起着决定性的作用，在通常，一只脚的脚尖和另一只脚的脚后跟在同一条直线上，双脚站立时与肩同宽，要把自己的中心放在两脚之间，保持平衡和稳定。
打拳的最佳时长
我在百度问答上面看到一个问题“如果我每天保持练习拳击10小时，那么多长时间才可以练成?”。其实训练并不是苦练就可以，拳击运动量的练习取决于运动员身体对运动量的恢复能力，假如一次训练运动员在没有恢复的情况下继续训练下去，只能导致其本身更加疲累而无法长期坚持下去。所以打拳的最佳时长因人而异。
那么，拳击运动员每天练习的最佳时间是什么时候呢?通常情况下，饭后2小时是练习拳击的最佳时间。
打拳能减肥吗
可以很肯定的说，练习拳击是能够减肥的。拳击的瞬间爆发力很强，肢体的伸展幅度也比较大，运动量比其他任何一项都大，我们时常会觉得练习的时间并不长缺已经是汗流浃背，燃烧了身体的大部分热量，因此拳击练习非常适合脂肪堆积过多的年轻人。
每个拳击手都知道，练习拳击要求练习者在做动作时，速度和力度的配合要精准，否则会使自己受伤，而拳击练习几乎大部分的动作都要求腰部和腹部保持平衡并发力，所以能够让健身者的腰部、腹部、大腿部的脂肪减少，从而达到减肥目的。
每个星期做2到3次，坚持一个月之后，身体就会出现明显的变化，惊喜是意料不到的。
女孩子在练习拳击之后，肩部和背部的肌肉可以得到适度的锻炼，整个人会变的更加灵动，眼睛也会更加有神!因为拳击步伐多变，而我们女孩子大多数下肢比较细长，而拳击的练习对减少脂肪有着很明显的效果，特别是腹部，一段时间之后，就会发现练习者的身材更加匀称紧致，所以拳击是一项很适合女性塑型的运动。
什么人适合打拳
并不是所有的人都就可以练习拳击，究竟哪些人适合练习拳击呢?
1.视力在0.2以上者可以练习拳击。视力过低会导致自身反应力的下降，众所周知，世上没有一个人去戴着眼镜练拳击。
2.高血压患者。练习拳击过程中人的精神和注意力会高度集中，这样会使练习者的心率加快，而高血压患者，在这种情况下如果脑部受到打击有可能会发生脑血管意外。
3.心脏病患者。如先天性室间隔缺损、心肌肥厚及有舒张期杂音等病变者，在拳击运动中心脏负荷太重，很显然的不能练习拳击。
除此之外还有很多情况都不能练习拳击，比如肺结核和哮喘发生期、参加训练后第二天，头部仍有剧烈疼痛者，每个人都应该根据自己的身体素质去选择是否要练习拳击。
打拳的注意事项
我个人认为，拳击是一项很具有挑战性也是很危险的运动，在联系过程中应该有很多的细节去注意。
1.不要在对方攻击时闭眼。初学者在遇到对方的攻击时，不能够冷静的去处理，而是闭眼想低头躲开对方的攻击，这样的话，你就找不到对方的弱点，只能被动的挨打了，因为你不能有效的退守，也不能及时的去攻击，除了挨打还能干什么呢?
2.步伐呆滞。有些人因为紧张，在上场时会忘记了自己所学过的动作要领，一上场就滚到一起打的难分难解，这样的结果往往是两败俱伤。这种硬拼的打法是不可取的，练习者应该做到该移动时去挪动自己的脚步，不要忘记所学动作。
3.身体不灵活。有些拳手动作过于呆板，腰部转动无法配合手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起，依靠撑地转腰的力量，把拳出击。
4.无法放松。拳击是一项对抗激烈的运动，需要很高的技巧性。从始至终应该保持良好的心态，如果从一开始就紧张，那么你就已经输了。只有你放松了，动作才会更加的灵活，这样你才有速度，才有爆发力，才能持久。
在现代，拳击越来越流行，练习拳击的人越来越多，可以让人越来越健康。
益生菌的好处和坏处
自90年代初以来形形色色的“益生菌”类保健品风靡了整个世界。与此同时“益生菌”的研究业已成为国际上的热门研究课题。中国的益生菌产品更是层出不穷，各种品牌良莠不齐，但是真正对益生菌有了解的人又有多少呢?
益生菌的好处
益生菌保健功效作为近年来人们一直关注的问题，不断得到重视，那么益生菌到底有哪些好处呢?
1、改善腹泻、便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
2.改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。
3.提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。
4、减轻抗生素的副作用。我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，这些有益菌的消失，会致使我们肠道免疫系统失衡，因此，在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的对于服用抗生素的人来说，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。
5、适用于任何年龄阶段的人。益生菌可以说是全民的保健品，它种类繁多，能满足不同年龄阶段的人的需求，无论是出生不久的婴儿、正在长身体的青少年、身体健康的成年人、身体日渐衰落的老人，适当的补充益生菌都会对我们的人体产生有益的影响。
益生菌的功效和作用
1、维持正常的肠道功能。益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质，这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。
2、帮助乳糖不耐受者促进消化。乳糖不耐受是现代人常见的一种情况，根据和研究，全球大约75%的成年人体内乳糖酶的活性都在减弱，乳糖不耐受的人数一直在持续增加，尤其是在亚洲国家。益生菌能够帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌，从而解决乳糖不耐受者因摄入乳糖而产生的腹痛、胀气等不良反应。
3、增强人体免疫力。摄入益生菌后，活性益生菌可以在肠道内定殖，从而调节肠道各种不同菌群的平衡。益生菌还可以直接对肠道的免疫系统产生影响，增强肠道的免疫功能。
4、预防癌症和抑制肿瘤的生长。多糖、细菌素及乳酸等能够抑制肿瘤生长的代谢产物都可以从益生菌中获得，这些产物通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活人体免疫系统、降低肠道内的pH值，刺激肠道蠕动，排除肠道内的致病菌毒素和致癌物质，从而降低致癌的可能性。
5、缓解过敏反应。一般来说，人的肠道里益生菌越多，患过敏疾病的几率也就越小。
6、降低血清胆固醇。益生菌具有胆盐水解酶的作用，它能够将小肠内水解后的胆盐与胆固醇产生作用，从而减少人体对胆固醇的吸收。
益生菌的食用时间
益生菌的作用很多，但是怎样饮用才能最好的发挥益生菌的效果呢?
益生菌类产品虽然可以单独食用但是最佳食用时间是饭后。饭后食物进入肠胃，加上胃酸的中和，更有利于活体益生菌顺利到达肠胃从而发生作用。
益生菌能天天服用吗
益生菌的服用情况因人而异，一般正常的成年人可以每天服用1瓶约100ml的活性乳酸菌饮品就足以满足人体的需要。但是需要注意的是，胃酸过多、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生。
哪些人需要补充益生菌
1.一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品：尤其是剖腹产或者早产的孩子，一般免疫力低下，容易患感冒和肠炎，更是需要补充益生菌。
2.经常腹泻或便秘的人：无论是腹泻还是便秘都是肠道调节系统失衡的原因，益生菌能够有效调节肠道内菌群的数量，从而找回肠道有益菌和有害菌之间的平衡。
3.接受过化疗或放疗的肿瘤患者：长期服用化疗药物和做一些放射性治疗会杀死肠道内的益生菌，导致菌群失调，从而出现便民、腹胀等情况，适当的补充益生菌能够帮助患者促进肠道消化，从而达到更好的治疗效果。
4.患有肝硬化、腹腔炎的人：这类患者在患病期间容易产生益生菌菌群失调的情况，补充益生菌可帮助产生患者缺少的有益益生菌。
5.肠炎患者：对于溃疡性结肠炎的患者来说，益生菌对于肠道所起的作用，会对肠炎患者起到一定的帮助，达到一定的效果。
6.消化不良者：经常性消化不良的人，总是在进食之后出现腹胀、厌食等情况，对于身体健康影响很大，益生菌能够在不食用药物的情况下，帮助肠道蠕动，从而促进消化，加强肠道的自我调节功能。
7.乳糖不耐受者：乳糖不耐受者人群庞大，因为他们先天性的缺乏乳糖酶，导致乳糖不能被分解而出现腹胀、腹泻等症状。益生菌可帮助分解牛奶或其他饮品中的乳糖，促进人体对营养成分的吸收。
8.中老年人：随着年龄的不断增加，人体肠道内双歧杆菌等有益的益生菌会不断减少，无法再自己繁殖，只有通过外部摄入的方式才能获得这一些益生菌，因此，经常补充益生菌也是老人的一种保健方法。
益生菌能减肥吗
减肥作为一个长期存在的问题，一直受到各个群体的关注，那么，益生菌能减肥吗?
答案是在某种程度上可以。通过活菌在肠道定殖，益生菌可以帮助人们保持减肥效果，并且有改变肥胖体质的功效。但是把益生菌当作减肥的唯一方法却是不可取的，益生菌在减肥上只能起到上述的辅助作用。研究显示，我们可以利用乳酸菌或者其他控制微生物的方法，来降低肠内微生物提供能量的效率，从而调节生物体脂肪代谢水平的能力。
服用益生菌的注意事项
益生菌好处众多，但是凡是都有两面性，因此，我们在服用益生菌时要注意以下事项：
1.益生菌菌株的存活环境要求严格，对于生产、包装都有较高标准，因此在选购益生菌的时候要注意购买的品牌是否值得信赖，一般来说益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。
2.益生菌的种类繁多，各有不同的功效，因此在人体补充益生菌的时候要针对不同的病因和体制购买不同类型的益生菌，益生菌的好处因菌种的不同而不同，所以在购买益生菌时要有所选择，根据自身想要预防或治疗的特定问题选择相应的菌种。
3.有的益生菌株不能经受胃酸和肠液的腐蚀，如果吃进的益生菌不能活着到结肠吃了也是白吃，所以要保证益生菌的存活率只有活菌才能发挥功效。
4.因为每个人的情况不同，因此在添加益生菌之后要主义观察人体的反映。
5.益生菌要好好保存、避免在高温或者阳光下直射。益生菌产品低温冷藏保存。这样才能最大限度地保证活性益生菌的数量。乳酸制品中的益生菌一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。
茶油的好处和坏处
在现代社会，越来越多人注意着自己的生活，健康，养生，接下来让我为你们介绍其中一样，茶油。茶油?有些人会问，茶油，怎么吃，它是属于什么食物，它有什么作用，又有什么坏处呢?现在来为你们解答。
茶油是什么
茶油，油茶籽油的简称，他又叫山茶油、山茶籽油，它是从山茶科山茶属植物的普通油茶，成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油，色泽金黄或浅黄，品质纯净，澄清透明，气味清香，味道纯正，美味营养，还纯天然。而且茶油是中国政府提倡推广的纯天然木本食用植物油，以及国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。
茶油的好处
看完了茶油的简介，那你知道茶油的好处吗?
1、在妈妈怀孕时食用茶油，会增加妈妈的母乳，这样妈妈们就不用担心母乳不够了，而且还可以增强宝宝的免疫力。
2、婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨髂等身体发育很有大的帮助，妈妈们可以给体质不好的宝宝食用，但不能食用过量，或过多。过多会带来不必要的麻烦。
3、老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、使头发乌发、抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效，可以给家里的老年人喝，老年人的身体也得到了健康，不会轻易生病。
4、茶油能抗紫外光，防止晒斑及去皱纹。云南当地的女士用茶油洗头，梳头。就算他们身处在高原地区，面对着紫外线强烈的地方，但他们当地妇女皮肤却能保持雪白娇嫩，而邻近西藏妇女的皮肤却粗糙不堪。说明茶油能防止紫外线，防皱纹。爱美的女孩子可以去尝试一下。
5、用一毫升桃仁油，十滴山茶油，五滴薰衣草油，混和起来后搽面部，对治疗暗疮有显著疗效。因为山茶有杀菌及增强免疫作用。而薰衣草又有消炎及收缩孔作用。此外，对黄褐斑、晒斑，都很有效果。
6、茶籽杀虫效果很好，可以治癣疥。可作洗发剂及护发素使用茶油能抗菌、抗病毒及杀微菌，能防止头癣、脱发、皮屑及止痒。被头发原因困扰着的可以去尝试一下，让自己更自信，不会因为这些而在其他场所感到尴尬。
7、茶油也可直接搽用以防治蚊虫叮咬，有很好的止痒效果，特别是蚊子，夏天来临，孩子们喜欢出去玩，但是一不小心就被蚊子或其他虫子咬的满手满脸都是，孩子们受不了痒就去抓，直到手都抓破皮了还在抓，严重了还留了疤在上面，这时候可以拿一些茶油涂在孩子身上，宝宝们不会去抓他，也可以止痒，一举两得。
8、茶与桉混合使用，可以治疗感冒及慢性咽炎，顺气除痰。现在的老年人或中年人的喉咙里都会有痰，感冒的时候更多了，可以在平常的时候制作一些来喝，抑制一下咳嗽，但不能喝太多。
茶油的功效与作用
1、吃茶油有清热化湿，特别在夏天，天气炎热时很适合，杀虫，解毒的作用。
2、吃茶油能预防和缓解慢性咽炎和高血压、动脉硬化、心血管系统等疾病，从而抑制衰老，确保不轻易生病或突发疾病。
3、吃茶油能够清胃润肠，除痘美白养颜，爱美的美眉们看这里，还能根治痧气腹痛、急性蛔虫阴塞性肠梗阻和便秘，也会把体内存留的毒素排出去。
4、茶油还能抵抗紫外线，保持皮肤的美丽，直接搽用山茶油，能防止晒斑及去皱、防止头癣、体癣、头屑、脱发的功效，被头发原因困扰这的人们，可以去使用效果，因为茶油是制成洗发剂和护法素中的配剂之一，它能能防止皮肤瘙痒、慢性湿疹。
5、茶油拌饭及面条的美味佳肴，是妇女产后最佳的补品，嗯，味道不错。在南方还有“月子油”之称，让妈妈们在坐月子时把营养都补回来。
6、孕妇在孕期食用，不仅可以增加母乳，而且对胎儿的发育也有好处，增强宝宝的免疫力，让宝宝出生后生病的几率不会很大。
7、婴幼儿及儿童食用，可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助，让宝宝更加强壮。
8、中老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老，看起来会年轻好几岁，保持着美丽的肌肤，可以给家里的长辈喝。
9、最重要的一点是：她对女性是个很好的美容用品，还纯天然的。
茶油怎么吃
看到这里，应该很多吃货激动了，既能美白，防晒等，还有那么大的用处，真的要去吃才能解了心里的馋，让我们来看看茶油怎么健康的吃。
茶油能生吃
就用茶油拌面来说，茶油不同于其他食用油，非得烧热才能够使用，也就是说，茶油能够生吃，直接与面拌在一起，变成茶油面，她对在做着月子的妈妈们有很大的帮助，帮助妈妈们身体快速恢复。他也可以治疗便秘，通肠润便。
茶油能烧菜
橄榄油和茶油极其相似，但是橄榄油烟点低，一般食用油的烟点在100℃左右，而茶油的，烟点高达200℃，你想怎么吃都可以。告诉你个秘密，在烧菜时这样做，饭菜会比平时美味多了。
清蒸时加上一匙山茶油，味道更加清香，烘烤时抹上一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的清香味道，煲汤时倒上一匙山茶油，清鲜味美，尝一口令人食欲大增，煎炸食物时，茶油的油质不会变化，营养也不会轻易被破坏。
茶油可以直接涂脸吗
在上面我也介绍了茶油是个纯天然的护肤品，那就有人问能直接涂脸吗?答案是可以的，那要怎么涂?让我们来了解一下。
1、面部的涂脸
洗完脸后，用茶油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去那些细小的毛孔，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹，平时工作繁忙的缺少保养得可以试一试。或者用“茶油+盐”反复轻轻按摩脸部，起滋润作用，接着用蒸脸器或热毛巾敷面，可增加皮肤的光泽和弹性，减少皮肤的干燥性，吸收茶油的营养物质。
2、茶油外用的功效
除皱：取3-5滴山茶油均匀涂抹于眼角等细纹处，有的妈妈生了宝宝后，肚肚上会有妊纹，会觉得不好看，法宝来了，取少量擦于妊纹处，轻轻按摩，长期坚持，可使妊纹越来越少。
皮肤护理：取少量直接涂擦皮肤上，通过按摩将纯天然成分吸收入皮肤，可令肌肤富有光泽和Q弹Q弹的皮肤。
直接饮用：坚持早晚口服5ml茶油，可有效调理人体新城代谢，平衡机理，减少疾病，但不能喝太多。
减肥：它能预防便秘，每天早餐前，空腹喝5ml茶油，一起和蜂蜜喝效果更佳，可有效改善人体排泄功能，减肥效果十分理想，减肥的妹子们可以去试试。
护发：茶油中含有天然皂素，具有保湿、滋润，护发功效，洗头后，抹上适量茶油，轻轻按摩，头发会变的柔顺亮泽，脱发。
治疗外伤：取适量茶油涂抹于患处，可以治疗烫伤、皮炎、湿疹，防止皲裂，是个很好的治疗外伤的药物。
茶油的注意事项
看完这里就会有人问有什么注意事项，有不能食用的嘛?答案是一般人都可以吃，特别是婴儿，因为婴幼儿处于智力和身体快速发育时期，迫切需要大量的营养物质，油脂是其中重要的营养之一。
儿童，山茶油能促进婴幼儿及儿童食欲，可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。
老年人，而言具有去火、养颜、明目、乌发、延缓衰老、长寿健康等功效，中老年人应该选用山茶油。
面对着繁忙的生活，越来越多人注意着自己的健康，养生，工作重要，也要注重着自己的健康。
滑雪的好处和坏处
现在一到冬天，大家已经不是一股脑的往南方跑去躲避严寒天气，很多人都开始选择去北方领略雪景。而滑雪更是其中一个很好的放松项目。对于我们来说，滑雪已经不是一个只有北方冬天才有的特色运动了，随着人工滑雪场的盛行，这项受天气限制的运动已经成为了冬天常见的户外运动。通过滑雪我们可以增强心肺功能，还能减轻体重，这让很多人都会选择滑雪。如何正确的滑雪，滑雪的过程中有什么注意事项，这都是我们要考虑的。下面就让我们来深入的了解一下滑雪的好处和危险性。
滑雪的好处
1.减肥。滑雪是一项全身型的运动，通过滑雪我们可以锻炼到腿部，手臂，腰腹部的肌肉，并且消耗大量热量，可以达到减肥的效果。
2.增强心肺功能。滑雪也是一项有氧运动，有氧运动的共同点就是可以增强肺活量，同时强健心肺功能。
3.提升平衡能力。滑雪相对于跑步，游泳等健身来说，是一项要求比较高的运动。它既要求速度，又要求身体具有平衡性和灵活性，只有身体协调能力和平衡能力都满足的情况下，我们才能在雪中做出各种动作。
4.提高反应速度。滑雪同时也是一项速度运动，在高速划过的过程中，滑雪者必须保持高度的紧张状态，大脑要快于反应，以应对不同的地形，保持身体平衡，这可以增强大脑的反应速度，提升各反应器官的灵敏度。
5.增强抗寒性。很多人因为怕冷，而不愿意做户外运动，这样会使人的血液循环变慢，从而更加怕冷。而在滑雪的时候，因为周围都是冷空气，在冷空气刺激到身体的时候，我们的神经会迅速反应，血管充血，血流速度加快，继而增强我们的耐寒性。
6.身体柔韧性提高。在滑雪运动中，要做一个优美的动作，需要身体的各个关节的协调合作，从而增强身体的柔韧性。
7.锻炼意志。在严寒的天气中，进行这种极限运动，不是每一个人都可以随便做到都因此滑雪可以锻炼人们的顽强意志，培养勇气、坚韧、果断的性格，使人心胸开阔。
8.释放心情。当工作压力大，人就会容易疲惫，产生负面情绪，在受到冬天冷空气的影响下，人们就会容易沮丧，效率低下。这个时候进行滑雪，在白茫茫的大地上恣情的穿梭，可以让身体里的血流加快，带动整个人的心情，分散压力。
9.助睡眠。滑雪这项运动需要调动全身的肌肉，在滑的过程中我们的精神紧绷且专一，心无杂念，有助于晚上入睡。同时锻炼后身体疲惫也，也更容易进入梦乡。
滑雪的危害
滑雪作为我们现在比较流行的一种冬季户外运动，吸引了大量的爱好者。既可以减肥又可以锻炼身体，增强心肺功能，因此很多人都会在冬天选择滑雪来进行锻炼。正是因为喜爱这项运动的人越来越多，我们也发现很多人在滑雪时只是凭着一腔热血，并没有进行过科学性的培训，这就导致很多人会在滑雪过程中受到伤害。
滑雪过程中最容易受到的伤害就是骨折。因为滑雪是一种高速运动，为了追求刺激，很多人会选择从山顶俯冲下来，这时如果反应应对不及时，会产生摔倒等意外，造成骨折。同时，因为滑雪的姿势不标准，也容易产生骨折等问题。为了预防这种情况的发生，首先我们要完善自己的滑雪常识，纠正姿势。其次就是要使用护具，好的护具可以在你摔倒的瞬间有效的保护住你的身体。
其次在滑雪时我们如果不注意保暖，就很容易冻伤。毕竟为了保证雪场的质量，滑雪场的温度一定要保证低温，这个时候我们如果没有做好保暖措施，就很容易发生冻伤。
然后就是眼睛的伤害。我们都从电视里看到过，滑雪者都带着一副墨镜，这可不是为了耍酷好看。其实他们佩戴的是专业的滑雪眼镜。虽然说白雪皑皑很美，但是我们不能忽略白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症状，这对眼睛的伤害非常大，所以我们在滑雪前一定要准备好一副好的滑雪眼镜。
滑雪的最佳时长
滑雪是冬季热门项目，一般来说只要雪场开放，我们都可以去滑，但是最好还是在上午10到下午2点之间，因为太早或者太晚，天气都比较冷，影响身体舒展，同时也有冻伤的风险。
每次滑雪时长也是因人而异，如果是有经验的滑雪爱好者，体力跟得上的情况下，可以一次滑几个小时，如果是初学者，最好半个小时就休息一下，不要贪多。
滑雪的技巧
在滑雪过程中，首先我们要选择正确的滑雪用具，并且做好热身运动。同时在滑雪时我们也要掌握的一个小技巧就是要微微的曲下双膝，并且膝盖向内侧收拢，可以更好的控制速度并不会对膝盖造成伤害。
初学者如何滑雪
初学者要注意，首先学的不是怎么快速的滑行，而是要先学习减速。首先我们最好原地练习减速，就是两只膝盖互相靠近直到贴上，这样你的雪板外侧就会离开雪面，同时我们的脚后跟再往外蹬，这样就可以是我们慢慢减速直至停下。
学会了减速，我们就要学转弯。转弯的时候我们想要往哪边转，就要把身体的中心压在另外一条腿上，依靠身体的力量给滑雪板作用力，我们自然而然的就会转动起来。
哪些人不适合滑雪
因为滑雪是一种高强度的运动，并且滑雪时不可避免的会摔跤或者滑倒，因此不适合年纪大的人进行运动。同时，心脏病高血压患者也要在医生的指导下完成这项运动。
滑雪的注意事项
首先我们要准备好滑雪用具，这个在专业的滑雪器具店可以一站备齐。
准备好器具之后我们就可以尝试滑雪了，这个时候我们要注意充分热身，只有热身充分，让关节活动开来，我们才可以避免受伤。
最后，在滑雪的过程中我们也要注意安全，不要摔倒，如果无法避免摔跤，尽量侧摔，而不是让自己的头部着地，降低受伤风险。
热敷的好处和坏处
关于热敷你了解的有多少?是不是只会在早上眼睛肿起的时候，用热毛巾稍微热敷呢，实际上热敷可不仅仅只是在这个时候有作用，它也是有很多技巧和方法的，下面跟着小编一起来一探究竟吧。
热敷的好处
热敷的好处有很多，细数起来列了以下十大功效。
1.改善头晕
用热毛巾覆盖在后脑勺，几分钟后再取下并且重复此操作。这样做不仅能改善头晕症状，还能提高我们的反应能力和思维，因为热敷能够刺激到脑后的穴位。
2.治疗落枕
一觉醒来发现自己落枕了，脖子一动就疼，先别着急，如果不是严重情况，热敷可以来帮忙。将热毛巾敷在落枕的地方，再活动活动颈部，能够起到明显的缓解作用。
3.缓解眼部疲劳
是不是觉得眼睛干涩又疲劳，总感觉没睡够?来一块热毛巾敷在眼部，闭上眼睛舒服的趟一会儿，效果是不是很明显，不仅明目健脑，促进血液循环，还能减轻我们眼睛的疲劳感，顿时神清气爽。
4.预防耳聋
同样的用热毛巾敷在耳朵上，轻轻按摩揉捏，通过促进耳朵这边的血液循环能够预防因供血不足引起的耳聋。
5.预防颈椎病
长期坐在办公室办公，颈椎病是我们最需要防治的。假如你已经开始脖子僵硬、肩背酸痛了，那需要及时用热毛巾敷在症状出现的部位，让热气软化僵硬的部位，促进血液循环缓解肌肉的疲劳，达到预防颈椎病的目的。
6.缓解腰椎疼痛
除了颈椎病最常见的亚健康疾病还有腰椎病，长期驾驶的人员也会因此而受苦。用热毛巾进行热敷后能够缓解小部分症状，严重的情况就只能及时去医院就医了。
7.缓解臀部疼痛
有个神器是能加热的臀垫，深受广大女性的喜爱，它的原理其实和热敷是一样的，因为臀部肌肉因为长期久坐比较酸胀，用毛巾进行热阻酸疼的部位就能够起到舒缓减轻的效果。
8.治疗痛经和腹寒
很多女性一到特殊时期就呼天喊地的，没有经历的人表示很难理解，但是确实很影响身心，大家大多会用热水袋吧。这个时候用热敷的原因是因为女性体寒，热敷能够缓解因受凉导致的腹痛或痛经症状。
9.去针孔硬结
相信大家都有过类似的经历，你在打针后，肌肉发炎生成硬结，这个时候也可以通过热敷来进行缓解。边敷边按摩，可以有助于吸收药液。
10.跌打损伤
我们无论碰到哪里或者跌倒后，身体会出现不同情况的淤青或伤痕，用热敷也能进行消肿的效果。
热敷的正确方法
想要快速飞，方法得用对，否则效果起不到，也是白忙活一场不是?今天我们主要讲的是湿热敷的正确方法，因为是我们生活中最用的热敷方法。
1.用热水将毛巾浸湿后进行拧干，确认好热敷的位置，将毛巾覆盖到正确的位置，保持30分钟左右;
2.注意保持毛巾热度，并且注意询问被热敷的人员，确认热度是否适宜，避免造成烫伤;
3.热敷结束后需要稍做休息，不能立即外出，避免引发受凉造成感冒。
热敷的最佳时长
热敷既然是一种好的方法，那是不是热敷的时间越长就效果越好呢?我们正常的热敷时间一般会建议控制在15分钟到30分钟最为理想，而一天之中的热敷次数也不建议超过2次。而且进行热敷后考虑到有可能会有脱水等症状，建议注意饮食和饮水，避开重口味和油炸食品，以绿色蔬菜和缤纷的水果为主。
可以天天都热敷吗
热敷是能帮助我们打开毛孔加快吸收，但并不是指可以每天都能够进行热敷，如果这么频率的热敷会导致皮肤受伤。建议一般每周控制在2-3次，这个频次不是指1周只能共计2-3次，说的是指在一周里选择其中的3天进行热敷，1天不建议超过2次为宜。
哪些人适合热敷
有利就有弊所以对我们热敷方法，还是有很多人不适用的。比较一些对感知度比较异常或不敏感的人群，像老年人、小朋友或者中风的人等等，他们都不太适宜进行热敷，因为在热敷的过程中你需要确认温度是否需要调节，而他们属于不敏感或异常人员，很可能因无法得到正确反馈而影响效果，甚至会烫伤他们。
哪些部位适合热敷
和中药按摩同样的道理，按摩的穴位不同，达到的保健作用就不同。而我们热敷来说，热敷的部分不同，效果肯定也不一样。
1.热敷眼睛，可以明目;
2.热敷眉毛尾部，缓解疲劳;
3.热敷后脑勺，可以驱风寒;
4.热敷肚子，可以止痛祛湿。
热敷的注意事项
热敷的作用大，但是各种注意禁忌也比较多，我们可不能陷入误区而自误了病情，可不是我们所希望见到的效果。
1.病情不明
在没有确诊自己是什么原因而引起的腹痛，不建议进行热敷治疗缓解，否则起不到治疗的效果，还会因为遮盖了病因的真实原因，导致影响医生的诊断。
2.感染化脓不能热敷
这里所说的特指我们脸部的三角区，嘴两侧至鼻子根部的三角区。这里的血管集中而且和颅内相通。如果因为化脓感染，再进行热敷不仅不能起到治疗的作用，还会致使炎症加剧，造成严重后果。
3.脏器出血不能热敷
热敷后导致血管扩张，会导致严重出血，因为热敷后会增加我们的脏器血管的流量和血管的明度。
4.扭伤等初期不能热敷
在这种特殊时期，也不能自行热敷，不仅会让我们的皮肤出血，加重疼痛感，而且会引发水肿，那于我们的伤情是更加的不利的。
5.皮肤病不能热敷
热敷的时候皮肤的温度就会随之升高，有皮炎的人都知道，越热越痒，这个时候你控制不住自己再抓破掉就更惨了。
倒立的好处和坏处
由于快节奏的生活方式，城市中的人们出现了亚健康的现象，因此多运动锻炼身体对于提高身体素质是很有好处的。现在有很多人选择用道理的方法来锻炼自己。不得不说，道理的确是一个可以锻炼身体的好方法，但是任何一种锻炼形式都需要掌握一定的锻炼技巧和方法，接下来这一篇文章就会告诉你很多关于倒立的知识。
倒立的好处
1.改善神经系统：身体倒立的时候，反射作用会在骨骼和肌肉之间形成，对内脏和神经系统有很好生理影响。这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能。对于人体的视觉功能、听觉功能、记忆功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。
2：治疗神经性疾病：倒立的过程中，由于重力作用，会使血液向大脑方向流，这时脑部供血量充足，脑部缺血、缺氧、缺营养以及一些神经衰弱、失眠多梦、健忘的情况都可以得到改善。倒立一段时间后如果发现自己的精力逐渐充沛，思维活跃，面色红润的话，这都是由于倒立是大脑供血充足产生的积极影响。
3.锻炼大脑，小脑：倒立的时候能降低心脏给大脑运送血的负担，大脑供血量充足，氧气和营养更能够遍布脑细胞中，大脑就会变得更快更灵活。这样就可以锻炼大脑。倒立的过程中需要双手支撑身体，而小脑的功能主要是维持身体的平衡，因此在练习倒立的过程中，小脑得到了反复的训练，可以让小脑的功能更加强大。
4.有益身体各大脏器：因为受到重力的影响，全身的内脏器官都很容易向下移位。比如胃下垂、肾下垂等等现象都是由于重力的作用导致的。倒立能够打破这一重力影响，使内脏不再下垂或者延缓内脏下垂的进度。在我们平时直立的过程中，由于重力，下肢的血液上流回到心脏比较费力，容易出现下肢疾病。倒立有很好的解决了这一问题。
5.减肥塑身：倒立能够帮助减肥塑身的。根据国外的调查研究显示，倒立可以消除腹部的肥胖，可以有效改善体形。在日常生活中，人们一般只有两种状态，直立或者坐卧。长期以往，对身体来说，是有很大的坏处的。但是，如果想要通过倒立来达到减肥效果的人需要注意掌控倒立的时间，不要一次倒立的时间过长，这样人体也是无法承受的。
倒立的禁忌
1.最好在饭前做，并且还要有热身以及准备活动，这样可以防止肌肉拉伤以及在倒立过程中发生的一些意外的事故。
2.倒立训练虽好，也不是适合所有人。心脏病、高血压、眼疾(如视网膜脱离)、耳疾等患者不适合倒立。孕妇、月经期间及颈部、脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的人，也不宜练习。
每天倒立几分钟最好
一次倒立的时间不宜过长，最好不要超过15分钟，饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
靠墙半倒立的好处
1、帮助内脏器官恢复正常位置，减少罹患胃下垂等疾病的风险;防止腹部、臀部、大腿部的脂肪，保持年轻体态。
2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，促进机体新陈代谢，减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。帮助大脑供血，促进大脑发育，使精力充沛并且提高记忆力以及对智力的发育也有一定的好处，同时延缓衰老，可以在一定程度上延缓皱纹的产生。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生以及疾病的进一步发展。
3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛以及不适感;帮助身体提高平衡感，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年来说，适当的练习一下倒立也是很有好处的，比如说可以保持良好体形，并有助于增高;促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒缓筋骨，促进血液循环。放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。
4、通过地球引力(重力)对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期以来由于直立以及坐卧受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助椎间盘恢复弹性，增强机体的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛感，提高生活质量，促进人们的生命质量的提高。
初学者怎样练倒立
第一步，先做俯撑，当两只手能做完三十个俯撑以后，说明我们的臂力能保证倒立时双手有力撑起体重。这个时候我们就已经掌握了可以倒立的基础了。
第二步，面对墙壁，脚慢慢往墙上爬，不要焦急着做下一步，可以先保持这样的姿势大概一分钟，慢慢增加腿手的力量。
第三步，背对墙壁，用双脚打墙，之后慢慢就能静止靠墙了。
哪些人不适合倒立
一般来说倒立运动者在倒立时他们的眼压和视网膜动脉压有增高现象，并且需要有一定的时间才能够恢复正常因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。以免对身体造成一定的危害。
另外，患有动脉硬化、高血压的老年人，也不适合练习倒立。由于他们因为患有动脉硬化和高血压，血管变硬变脆，弹性较差，容易发生破裂，引起脑中风，因此也不可练习倒立等危险动作。
倒立对颈椎有好处吗
一般的倒立是手支撑着身体，而双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，时间很紧张，血液流动突然转变方向，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者不是很有好处。而倒立的时候要求头部着地，更增加了患病颈椎的负担。
倒立的注意事项
1.精神要集中，不然发生危险的时候会造成肌肉的拉伤。
2.前几次做的时候头会发痛，这是正常的现象，但是最好在毯子或柔软的布垫上做。
3.转动身体时要收下颌，这样可以不至于摔倒，同时也是为了保护自己。
4.头和手要在同一个位置上，不要移动。
5.做完动作后不要马上休息，应该等身体稍微舒缓一下在休息，这个时候可以做一些比较轻柔的运动。
打坐的好处和坏处
如今的社会中随处可见电子产品，人们的生活由电子科技紧密相连着，然而在忙碌的生活中大家都忽略了修养身体。在诸多的养生健身的方法中，打坐就是其中一种简单有效的方式，可以为我们的生活带来舒适与健康，下面就让我们来了解一下。
打坐的好处
1、修身，舒缓身心，减缓压力。
2、增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。
3、长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。
4、可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。
5、矫正背部姿态，减缓脊椎压力。
6、提高身体的免疫能力，增强免疫系统。
7、提高自我调控和自我调节的能力，增加耐心和意志力。
8、增强练习者的柔韧性，拉开经络。
9、提高心理抵抗力，抗挫能力增强。
10、加强注意力和生活中的任务参与度，提高个人情商。
11、一定程度上增强记忆力。
打坐的坏处
1.可能会阻碍腿部的血液流通，造成下半身血液循环不便，以至于出现静脉曲张的情况。
2.长时间的曲起双腿打坐，将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带，以至于出现韧带拉伤的现象。
3.长时间的打坐需要关节的曲起，关节所受的压力增大，少数人会出现有关节炎的隐患。
4.打坐时需要挺直腰背，夹紧腹部肌肉，长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象，造成腰肌劳损。
5.如果在打坐时低头睡着，会有含胸驼背，此时会有胸闷气短，呼吸急促的状况出现，日积月累会有胸腔和呼吸道出现疾病的隐患。
6.打坐是一定会久坐的，期间假如不加以辅助其他运动，会导致臀部脂肪堆积以至于臀部变得扁平并且变大。
7.年纪较小的人群如果长时间进行曲腿打坐，会造成发育不良和发育迟缓的现象，甚至造成脊柱等处弯曲。
打坐的禁忌
首先，吃饭后一小时之内一定不能打坐，不然会损坏胃部消化功能，并且非常容易对心脏造成不可避免的损害。同时也是同样的道理，也要避开空腹，最好在吃饭的前后两个小时之内进行打坐。其次，打坐的时候如果出现心情低落，情绪压抑，非常烦躁心事很多的情况，不能打坐，如果打坐的话压迫将郁结的肝气挤压在身体里，甚至导致精神方面的问题。一定要在不愉快的心情消化之后才能进行打坐。第三，如果在打坐的过程中抑或是是打坐之前就已经出现身体不适，一定要立即停止，特别是较为严重不适的时候，一定要及时去医院检查治疗，好好休息，舒缓一下身体。最后，如果在打坐之前您已经进行了大量运动，这个时候打坐很容易对身体造成不可避免的伤害，需要注意血液循环和新陈代谢对自己身体的影响等等。
打坐的正确姿势
首先在打坐之前要先换上宽松的衣服，之后把准备好合适的垫子。
接着就是要进行入座，初学者可以选择单盘或双盘，但是最好是选用双盘，原因是双盘能够迅速的让身心宁静，更加快速的进行打坐。接着呢就是最重要的一步，需要将拉直自己的脊椎，就像往上吊起自己的头顶，让身体的中间有通畅舒缓的状态，空直中正，不偏不倚。
最后一步，就是内心了，身体处于中正状态的时候，当你盘坐稳固之后，紧接着就是关键的一步了，要让自己的思绪清空，从心智之中观察自己身体，平静的观察，不进行思考，避免紧张以及好奇，心无杂念，无欲无求。最开始可能会有失败的情况出现，但是这是不需要担心的。只要从头再来就可以了，过一段时间之后，状态就会越来越稳定。
打坐对心脏有好处吗
打坐大多使用的姿势为双盘，当我们双盘的时候，实际上小腿以下及脚踝的部位对于大腿的内部的大动脉会有较大的挤压压迫作用，紧接着我们的血液为了疏通下半身腿部的动脉等经络，我们的心脏将会使用更大的力量进行输出血液，因此腿部的动脉经络会很容易被疏通。然而在腿部的动脉经络被疏通之前，因为腿部的经脉得不到血液运输，所以上半身几乎集中了我们全身的血液，由于这个原因，我们的心脏又需要再加大供血压力，所以我们的五脏六腑会得到更多的供血，脏腑的机能就会迅速提高改善了，同时令人惊喜的是我们的大脑供血也增强增多了。
打坐多长时间为宜
初学打坐的朋友们适宜由5分钟开始挑战，接着可以渐渐的增长时间到30分钟，或者还有一种方法，首先进行一次打坐时间为5分钟，接着停下来，轻轻左右摇摆身体，将身心调整之后，再进行第二次打坐，再休息5分钟，接着进行打坐第三次5分钟，第三次打坐结束之后，如果觉得仍然能继续打坐时，就能够再增加一些时间。
进阶的朋友们可以渐渐的从30分钟的打坐，加长到50分钟，每天最好能进行两次打坐，可以先进行30分钟的打坐之后休息出定，调整身体状态，再进行打坐，时间不限。如果能够持之以恒下去，就能渐渐的让自己打坐的时间加长。
专修的朋友们可以渐渐的从50分钟增长到2小时，其余步骤同进阶的朋友们相同，长期下来，就能渐渐的增长禅定的时间。
最后，如果你是用生命力投入修行的人，那么每天坐到8小时是最好的，可以先进行2小时的打坐后出定，休息发送身体上的肌肉10分钟至15分钟后，再入坐，时间不受限制。
打坐用什么坐垫好
挑选打坐的坐垫时应该注意：首先要有合适的弹性，并且比较柔软，过软过弹都是不适合进行打坐的。其次要有适宜的高度，坐垫过低或者过高可能会对背部造成压力压迫，导致背痛。最后，坐垫使用的材料要透气健康，并且防潮，如海绵棕丝等等。
打坐的注意事项
1.要静心平静，不可浮躁忧神。
2.身体不适时要立刻停止。
3.时间长短要循序渐进。
以上就是我们对打坐的简要介绍了，相信大家阅读之后都能对打坐多多少少有些了解，只要按照以上的方式循序渐进的进行打坐，一定可以打到修身养性，缓解疲劳，提高身体素质和免疫系统功能的效果。
