代谢功能差有哪些症状
传统运动养生的功能有哪些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“代谢功能差有哪些症状”，相信能对大家有所帮助。
代谢功能的问题大家都是比较关注的，因为很多人的身体新陈代谢功能很差，所以在平时就容易出现疾病，甚至有可能还会缺乏运动，在运动过后会大汗淋漓，身体的体质也开始慢慢减弱，代谢功能差包括很多的症状，但是要通过合理的方法才能治疗。
1 有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。
2 加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。
3 多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
4 停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用。烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料，也能让代谢加快。
5 平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。
6 另外保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮质醇,能够让身体储存脂肪.缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了.
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肠胃功能差怎样调理
肠胃功能差不一定都是疾病造成的，但无论是哪种因素所致，对正常的饮食影响都非常大。肠胃出毛病一般都需要长期进行调理，养成好的饮食习惯，这样才能让我们的肠胃逐渐的恢复正常。另外，单纯的使用药物效果并不是最好的。那么，肠胃功能差怎样调理？下面咱们就来看看吧。
首先要树立一个饮食的规律性，这也就是说要有定时吃饭的习惯，这样不仅可以保证胃部在规定的时间里面得到充足的情况，而且最好是有定量的饭量，对于胃部的负担能够减少，而且肠胃不好的人，是最忌讳暴饮暴食的习惯，要是有的话，要及时改掉哦。
还有就是生活中要多吃容易消化的食物，对于热食还是冷食，养胃最好就是要选择热食，这样可以避免胃部的刺激，也是保养胃部的一个关键，生活中也应该常喝水，这样可以清除肠胃的毒素，而且对于排便和缓解便秘的情况都是有很好的效果。
除了吃之外，其实养胃的所在之处也是需要有适当的锻炼，我们都知道运动可以帮助肢体的协调，这样对于能量的消耗也有一定的作用，而且运动之后，对于脂肪和食物的分解也有帮助，减少食物在胃部的累积，这样也就是可以帮助消化的好处。
常常胃部着凉也是会造成肠胃不好的人，容易出现胃痛，甚至是腹泻的情况，这都是因为胃部着凉的后果，所以生活中要多注意胃部保暖，避免吹冷风，而且多吃热食不仅可以暖身，而且对于暖胃也是有很好的帮助哦。
还有不少人在出现肠胃不顺的时候，甚至是胃痛的时候都会选择用吃药的方式来进行缓解，虽然这样的方法作用的效果是比较快速也是比较明显，但是小编觉得能够调理好的就尽量调理，药物治疗的依赖性太强了，而且还存在副作用的可能，所以不大建议有什么事情就吃药的习惯。
生活中肠胃不好的人比比皆是，因为现在快节奏的生活，常常会导致自己的饮食不规律，需要喝酒应酬，这样都会是进一步损伤胃部，所以要提醒大家，要改掉不良的生活习惯，不要吃有刺激性的食物，伤胃的事情最好不要去接触，这样对于养胃是没有任何的好处。
肝功能差的表现
肝脏功能差主要体现在我们转氨酶方面 ，很多患者再去医院进行体检的时候都会对患者的血液进行检查，在做血液检查的时候，如果我们吃饭了，我们就会发现转氨酶升高，但如果是空腹，我们的转氨酶就正常， 但如果是在空腹的状态下，还出现转氨酶高的现象，就说明患者的肝脏有了问题，那么肝脏功能差都有哪些表现呢?
1、转氨酶升高
肝功能检查关键指标转氨酶，当转氨酶异常升高提示肝功能代谢问题与肝细胞损伤。血清转氨酶与其他酶升高，胆碱酯酶减少。
2、水肿
肝功异常导致白蛋白合成异常，白蛋白低，胶体浓度偏高后，血液通过血管引发腹水与胸腔积液。
3、皮肤充血
表现为早晨刷牙牙龈出血、流鼻血，因肝脏凝血因子合成障碍，导致患者有出血表现。包括皮肤淤斑，有出血点。
4、全身症状
消瘦、乏力、皮肤干燥、皮肤晦暗，表现出营养状况不好，不规律的发热等肝病面容。
5、消化道症状
呕吐、上腹部不适、食欲减退等常在饭后进食有感，对蛋白质、脂肪耐受能力差，吃一点油腻食物容易腹泻，因胀气、腹水出现腹部不舒服。一些人还会出现黄疸，在皮肤、巩膜处发黄。
6、贫血
凝血功能障碍，出现消化道出血。营养不良缺乏叶酸、铁、维生素B12等，导致多种出血，出现贫血症状。
7、食欲减退
肝脏又是一个重要消化器官，当肝功能减退，出现进食减少，食欲减退。还伴有一系列消化道症状，如腹泻、大便稠。
8、面色晦暗
也就是面色发黑、粗糙、嘴唇暗色，因肝功能减退后，导致毛细血管扩张，出现肝掌和蜘蛛痣。
9、肝区疼痛
肝区位于右上腹部，此处疼痛肿胀多怀疑肝功减退，与肝脏炎症病变有关，因此病人能够感受到肝区疼痛。
10、眼睛发黄
肝功减退者，胆红素积聚在血液中，导致皮肤和眼睛发黄，尿液与粪便也有不同程度的暗色，都是黄疸表现。
男性性功能障碍症状有哪些
导读：男性性功能障碍症状有哪些？男性性功能障碍是困扰男性朋友的男科疾病之一，会严重正常的夫妻生活。男性性功能障碍症状你知道吗？下面小编带您去了解一下。
男性性功能障碍症状有哪些？
男性性功能障碍主要包括性欲障碍、勃起障碍、性交疼痛障碍、射精障碍等。
1、性欲障碍
主要有性兴趣降低，完全缺失甚至反感。可由于器质性或精神性异常，或同时有其他性功能障碍，因而不能达到和谐的性关系致使不孕不育。
1-1性厌恶与无性欲
产生性厌恶常与青春期的发育等问题有关，如可能因为青春期体质很差或自信心不足等。另一个原因是童年或青春期有性行为创伤史，形成了创伤学习的经验，把性与被凌辱或疼痛相联系起来，促使了性厌恶出现。由于这种身心的创伤铸成了一种成见，从而对正常的性生活产生了抵触情绪，从而产生性功能障碍。
1-2性欲低下
多数完全性性欲低下不育者每月仅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活时可被动服从；境遇性性欲低下只是在某一特定环境或某一特定性伴侣的情况下发生，性欲低下并不排除女性在被动接受性生活时达到性唤起和获得性快感的可能性。
1-3性欲亢进
性欲亢进又叫性欲过盛或性欲过旺，中医称阳事易举，它是指性兴奋出现过多、过快、过剧而超过正常状态，青年人正常性生活每周1～2次，新婚夫妇或婚后久别重逢性生活频数梢有增加亦为正常。而性欲亢进者，即天天进行性交，甚至不分昼夜多次要求性生活，久战不休还不能满足性欲要求。
2、勃起障碍
包括阳痿、阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等。
3、性交疼痛
性交疼痛是常见的性功能障碍，提起性交痛，多数人以为只是女性的感受。其实在临床上，男性在性生活中也会感受到多种原因的疼痛，也十分常见。这直接影响了性生活的质量和男性对性生活的兴趣。男性性交疼痛，通常有性交中的阴茎头或包皮刺痛、射精时的腹股沟绞痛、射精后的会阴及腰骶部酸痛，以及射精后排尿时尿道灼痛等几种性功能障碍。
4、射精障碍
射精障碍是指男性在性欲兴奋高潮过程中精液不能正常排除的一种性功能障碍，即射精无力。性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列连锁反应，射精功能障碍常见有早泄、不射精及逆行射精。
此外，还有性变态引起的性功能障碍，如同性恋、恋物癖、露阴癖、窥阴癖、恋童癖、易性癖等，精神病引起的性功能障碍有性欲倒错、性妄想症。
预防性功能障碍的注意事项有哪些？下面小编接着为您介绍。
预防性功能障碍的注意事项
性功能障碍是身体机能严重下降的结果。患有性功能障碍，若不能及时就诊，久而久之，则会导致不可逆转的危害，发展为永久性性功能障碍。那么，预防性功能障碍应注意什么呢?
1、避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
2、保持好心情
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会随之消失。
3、积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益，坚持体育运动，可调节紧张的心态，放松心情。
4、家庭关心
家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪，对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，积极主动配合治疗。
关于男性性功能障碍的症状，小编已经介绍完了，患有性功能障碍一定要及时就诊，来保障正常的夫妻生活。
指甲月牙少预示消化功能差
导读：不管是什么内在疾病，通常都会或早或晚地反映到体表外部，而指甲就是帮助判断一个人身体健康与否的晴雨表之一。湖北省中医院皮肤
不管是什么内在疾病，通常都会或早或晚地反映到体表外部，而指甲就是帮助判断一个人身体健康与否的晴雨表之一。
湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授介绍说，一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹，指甲根部的甲半月(俗称的月牙)呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一条没有达到，都可能说明你的身体出了点毛病。
那么，具体应该如何判断呢?皮先明说，要想从指甲月牙上来推断身体状况，首先要知道健康的指甲月牙什么样。一般，指甲上的月牙应占手指甲的1/5左右，10个手指中应有4个以上是有月牙的，而且要边缘清晰。
传统中医学认为，一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好，就表明此人的气血旺盛;如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，血液循环不好，身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显的改变，或者长期存在异常表现时，尤其应引起注意。
那些甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较多见;胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡;心血管疾病患者要警惕脑溢血。
指甲月牙过小或消失的人，一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出诊断。
由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面的影响，所以按照中医精不足补之以味的原则，可以通过补充优质蛋白，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理，并适当增加锻炼
加快代谢的方法有哪些
新陈代谢是我们人体所必须进行的事情，但是有些朋友们身体机制不好，所以往往会出现代谢过慢的症状了，所以我们就需要了解一些加快代谢的方法哦，那么如果才能够给加快代谢呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、坚持“高强度”体育锻炼
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。
2、打破你的锻炼规律
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。没时间-那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧，这样是可以加快我们人体代谢功能的，对于我们的健康也是非常的有好处。
3、困了，小睡片刻
缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，所以你的新陈代谢能力自然就降低了。
4、平时要多喝水
基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。经常饮用一些水，不仅可以帮助我们促进身体健康，更是可以加快代谢的哦。
5、学会做深呼吸
别怀疑，呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。
上面就介绍的这些方法对于帮助我们加快代谢的效果是非常好的哦，所以我们如果在生活中代谢功能出现了问题，那么我们就可以通过这些方法开加快代谢哦，另外，养成良好的生活中习惯和饮食习惯对于促进代谢也是很有帮助的。
肠胃功能混乱症状
大家要分清肠胃功能混乱症状与平时的急性肠炎、胃炎有很大的不同，炎症的发生可立即用药来改善，而且经过一段时间西药治疗就会好转，但是肠胃功能发生混乱时，有很多的症状同时出现，腹部隐痛、胀以及恶心呕吐等情况比较典型。出现肠胃功能混乱的症状时，就要合理改善自己的饮食，肠胃也需要慢慢调理。
1、经常性感觉腹部不适，腹部隐痛，腹胀，恶心，呕吐等。时而严重、时而变轻。不能吃生的，冷的，辣的，也不能吃过饱、油腻，甚至连水果都不能吃。吃生冷最明显，吃后不久就会腹部不适，出现腹部胀气明显，或者腹部隐痛，紧接着大便次数多，有糊样便，泡沫便、水样便、内含不消化食物。
2、一直以来大便次数多，每天都是两次以上，大便数量多，感觉拉出来的比吃的还多。排便有不尽感。
3、排便异常是经常性的，不多想这个问题时，就没有排便非常的不正常，但一多考虑到这个问题时，大便就会出现异常，与情绪波动有很大关系。
4、也会伴有上腹部隐痛，胀气的现象，也可能合并慢性胃炎。并有恶心，发呕，口苦，口淡，偶有嗳气、泛酸等症状。肠鸣音增多，肠蠕动加快。
5、睡眠不好，经常间发性失眠。可以是入睡困难，也可以是睡眠质量不高，多梦，睡着了还感觉没有睡觉、睡眠时间短于4小时、有早醒。心情不好，有压力时更容易失眠。
以上多种多样临床表现，很多人用胃肠功能紊乱的药物治疗了两三年以上，症状时好时坏，有一点点不注意饮食、情绪，症状就会反复，病人非常痛苦。根据患者症状与情绪相关的表现，配合焦虑量表的评估，考虑为焦虑症性胃肠功能紊乱，因此加用抗焦虑的药物，有的患者治疗半个月，症状都能完全消失，再坚持联合服用两三个月的药物，临床上就能治愈。专家提醒，如果发现久治不愈的胃肠功能紊乱时，要警惕合并焦虑症的可能。
