身上出现紫色斑点
老人冬季养生易出现的疾病。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《身上出现紫色斑点》，但愿对您的养生带来帮助。
从中医的角度上说人体皮肤出现各种斑点，都是身体内部出现某些疾病的信号。比如身上出现紫色斑点即有可能是单纯性紫癜，这是一种十分常见的皮肤疾病，一旦出现此种情况，即有可能感染或者其它原因引起的。那么身上出现紫色斑点是怎么回事呢？一起了解一下与皮肤有关的情况吧。
( 可分为急性型及慢性型两种。急性型较少见，可发生于儿童，发病前常有感染史。发病特点是突然发病，发热，出现广泛性的皮肤出血，可有大片瘀斑、血肿，并出现粘膜及泌尿生殖系统出血，血小板明显减少，可低于5,000／mm3 。慢性型较常见，以青年女性较多，1)单纯性紫癜 一般无全身症状，两下肢可出现散在针头大小鲜红色瘀点，压之不退色。七天以后颜色逐渐变淡而消退。但又有新的瘀点产生。
(2)特发性血小板减少性紫癜起病缓慢，为持续性或反复发作出血。不仅发生于皮肤，粘膜或内脏亦可出现严重出血。
(3)风湿性紫癜 两下肢出现略微隆起的大米粒大小瘀斑，也可出现瘀点，风团或水肿性红斑。同时可有关节肿胀疼痛，也可有发热、四肢无力等全身症状。
(4)腹部型紫癜 皮肤表现同于风湿性紫癜，但可出现腹痛、呕吐、腹泻、里急后重、大便出血等症状，严重者可并发肠套叠
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身上出现黑色斑点是黑色素瘤吗
前几年一部《非诚勿扰》，让人们对黑色素瘤这种疾病有了比较强烈的认识，当身体当中出现一些黑色的斑点的时候，很多人会非常害怕，害怕出现黑色素瘤，毕竟这种病症是危害是非常大的，其实黑色素瘤是能够进行一定的诊断和鉴别的，通过它的对称性、颜色等等，当然还需要及时到医院进行检查。
身上出现黑色斑点是黑色素瘤吗
由于黑色毒瘤必须彻底清除，甚至鼓膜也要切除，普通的植皮根本无法成活。“我们在患者小腿取下一块25#xD7;8厘米的皮瓣。”医生说，将伤口彻底切除后，将这块皮瓣缝合到右足位置，3周后，皮瓣全部成活。
一看痣的对称性：将痣用笔画线，一分为二，普通痣两边对称，恶性黑色素瘤多为不规则形，一分为二，两半不对称。
二看痣的边缘：普通痣边缘光滑，与周围皮肤分界清楚，而恶性黑色素瘤多参差不齐，呈锯齿样改变。
三看痣的颜色：普通痣颜色多为棕黄色或棕褐色或黑色，而恶性黑色素瘤常在普通痣颜色的基础上掺杂多种颜色，几个月内颜色突然加深、变黑、变蓝，或是开始褪色。
四看痣的直径：普通痣一般小于5毫米，而恶性黑色素瘤直径大多超过4毫米至6毫米
临床表现
皮肤恶性黑素瘤的临床症状，包括出血、瘙痒、压痛、溃疡等，一般来讲，黑素瘤的症状与发病年龄相关，年轻患者一般表现为瘙痒、皮损的颜色变化和界限扩大，老年患者一般表现为皮损出现溃疡，通常提示预后不良。
皮肤恶性黑素瘤的皮损表现与解剖部位及肿瘤的生长方式相关，即与组织学类型相关，组织学类型又因年龄、型别、种族的不同而有很大差异。不同类型的黑素瘤具有不同的病因和遗传学背景，目前黑素瘤的临床组织学分型采用Clark分型，包括以下四型。
恶性雀斑痣样黑素瘤(LMM);浅表扩散性黑素瘤;肢端雀斑样黑素瘤/黏膜黑素瘤;结节性黑素瘤(NM)。在患恶性黑素瘤的白种人中，约70%为SSM。但在所有恶性黑素瘤的亚洲人中，发生于较少日光照射部位的ALM占72%。
大腿出现红色斑点
在生活中，很多情况下会出现大腿出现红色斑点的情况，很多人认为是由于股藓导致，但又一部分人认为由于平时不注意个人卫生，有细菌感染等导致诱发的，当然不管是什么原因造成的，以减少红色斑点的发生为主，平时要多注意个人卫生情况，勤洗澡，勤换洗衣物，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。如果你有存在这种情况，请详细查看一下内容。
人们如果在腿部位出现红色的斑点，不痛也不痒，那么很有可能是由于细菌感染引发的疾病症状，我们在不能确诊病情的情况下，应该及早到医院检查与治疗，这样是有利于确诊疾病及时处理的，那么腿部出现红色斑点是怎么回事呢?分析一下。
1、腿部有红色斑点，在临床上有可能是由于患者血液流畅不通而导致的，这个时候出现斑点的症状是比较明显的，也有可能是由于过度的挤压大腿导致的，也可能是由于患者分散注意力，没有感觉到伤痛而引发的斑点，当然不管是什么原因引发的红色斑点，患者都应该去医院检查于治疗，在确认病情时及时处理。
2、腿部出现红色斑点而不痒是临床上比较常见的症状，这个情况可能是由于患者没有注意好个人卫生，导致细菌感染引发的症状，当然也有可能是身体内部的病变造成的，不管是什么原因造成的红色斑点，建议患者应该及时的检查和治疗，以利于控制病情，防止病情进一步的蔓延。
3、如果出现腿部的红色斑点不痛不痒的话，建议患者通过吃药的方式进行治疗，用药物治疗的效果也是比较好的，当然患者也可以通过输液的方式进行治疗，在平时建议患者吃一些蔬菜和水果来进行对皮肤的调理于养护，尽量的减少吃药的次数，因为吃药的话可能会对身体健康有一定的副作用。
提示大家：如果人们在冬季出现斑点不痒的症状，应及时的进行检查与医治，注意的是，需要患者在确诊病情的情况下积极治疗，避免盲目治疗导致的危害，同时具有患者在平时要注意自己的饮食习惯的调整，避免常常吃生冷有刺激的食物，抽烟喝酒的不良嗜好一定要戒掉，日常作息一定要有规律，因为良好的作息是有利于减少疾病的发生。
大腿上有紫色的斑点
大腿上突然出现又紫色的斑点，那么为什么会出现这种情况呢，一部分人考虑为毛系小血管受损，血液回流障碍等所致，伤后可以冷敷，目的是冷刺激收缩血管，减少继续出血或渗出
。也有可能为紫癜，如果有出现这种情况你可以看看以下第三种情况，结合您的自身情况进行判断，详细看一下内容。
根据临床表现来分，主要有四种：
(1)单纯性紫癜 一般无全身症状，两下肢可出现散在针头大小鲜红色瘀点，压之不退色。七天以后颜色逐渐变淡而消退。但又有新的瘀点产生。
(2)特发性血小板减少性紫癜
可分为急性型及慢性型两种。急性型较少见，可发生于儿童，发病前常有感染史。发病特点是突然发病，发热，出现广泛性的皮肤出血，可有大片瘀斑、血肿，并出现粘膜及泌尿生殖系统出血，血小板明显减少，可低于5,000／mm3 。慢性型较常见，以青年女性较多，起病缓慢，?为持续性或反复发作出血。不仅发生于皮肤，粘膜或内脏亦可出现严重出血。
(3)风湿性紫癜 两下肢出现略微隆起的大米粒大小瘀斑，也可出现瘀点，风团或水肿性红斑。同时可有关节肿胀疼痛，也可有发热、四肢无力等全身症状。
(4)腹部型紫癜 皮肤表现同于风湿性紫癜，但可出现腹痛、呕吐、腹泻、里急后重、大便出血等症状，严重者可并发肠套叠。
平时要多注意保持个人卫生清洁，勤洗澡，勤换洗衣物，加强营养，加强身体锻炼，提高机体抵抗力，多喝温水，不要吃辛辣刺激性食物及过于油腻性食物。放松心情，避免心理压力过大，针对病因进行针对性的治疗。
大腿外侧出现紫色血丝
很多人都会发现在生活，总是会有患上一些疾病，并且随着年纪的增长，患上的一些疾病也的多种多样的，并且在很多时候都不知道是什么原因导致患上这些疾病的。很多人很多时候会突然发现，在大腿的外侧出现了一些紫色的血丝，样子看起来比较恐怖，在一般情况下出现这样现象的人群以老年人居多。
一般情况下大腿上有紫红色的血丝首先这种情况应该是血液循环障碍所导致的，这种情况下就会导致毛细血管皮下出血，这样就出现了紫色血丝的症状。如果出现这种情况的话建议先去医院检查一下血小板的水平，看看是不是血小板減少,大家可以平时多吃一些平时多吃降血脂及活血的食物,平时睡觉前用热水烫脚,这样的话这种情况就会稍微得到改善。
腿上的皮肤里面有紫色的类似于血丝一样的细丝应该是常见的腿上红血丝多发生在大腿内侧和外侧，腿部皮肤一般来说比较细嫩，多半是因为运动不够、长期站立或者身体疾病并发引起血流不畅，导致瘀血堵积，毛细血管扩张，出现红血丝、局部泛红等症状。这种情况多数人都会出现，而且随年龄的增加而增多，如果是小的静脉曲张，可以不管它，如果是较大的曲张就要采取手术等方法来治疗。
如果大家腿上有了紫色的血丝之后，除了上医院检查之外大家平时还应该做到以下这几点。
1，第一要增强皮肤锻炼，应该多用冷水进行洗脸，这样可以增强皮肤的耐受力。
2，平时尽量不要去使用重金属的一些化妆品，因为化妆品里面有很多的可渗透毒素。
3，大家应该经常按摩红血丝部位,这样可以促进血液流动,有助于增强毛细血管的弹性。
4，大家平时避免从冷的地方突然到热的地方,或者从热的地方突然到冷的地方,这样的话很容易引起红血丝加重;。
5，如果大家的紫色血丝严重的话可以用冷敷，这样的话可以相对减轻一些腿部的发热与肿胀。
身上突然出现大片红斑
身上突然之间出现了大片的红斑，这往往是因为突然不明原因造成的，尤其是一些过敏性体质的人，很容易发生这种情况，比如说精神方面的原因，天气忽冷忽热的原因，或者是饮食的原因等等，都可能会引起这种过敏的现象，如果比较严重，可以口服抗过敏的药物，平时生活当中要加强调养，要避免发生过敏。
身上突然出现大片红斑
考虑这个情况是由过敏导致的，这是个人体质决定的，可能与精神因素，运动，冷，热刺激,虫子叮咬等过敏因素有关的，容易反复发作.
建议口服氯雷他定片，赛庚啶片或者西替利嗪片等药物抗过敏治疗，并避免再次接触过敏源。平时饮食清淡。避免辛辣刺激性食物。
皮肤过敏不能吃什么?
过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。
另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
聪明饮食杜绝皮肤过敏
一、对海鲜过敏者(如带壳的海鲜：虾、蟹、贝颣)，应减少此种食物的选用。而不新鲜的鱼类会释放较多组织氨，不但容易造成过敏，也可能会有食物中毒的安全性顾虑。所以应特别注意选用新鲜的鱼类。
二、对加工食品过敏者，如添加亚硫酸盐或二氧化硫的香肠、金针、蜜饯、糖果饼干等，可能会造成气喘病人的过敏发作。所以应找出造成过敏的食品，并停止食用。
三、对牛奶、蛋、豆类等高蛋白质的食物过敏者，应确认导致过敏的食物，减少其加工制品的摄取，并与营养师讨论饮食上的替代选用方式，因为这些食物为主要蛋白质来源，若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的问题。
四、对其他食物过敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果类，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果类，或含酒精、咖啡因的饮料，应找出并停止食用会让自己过敏的食物。
过敏并不可怕，只要稍加注意，停止食用会让自己过敏的食物，下次您在大快朵颐之际，就不用战战兢兢了
身上出现它竟是大病的前兆
有的时候检查不一定要去医院，自己也可以为自己做检查。如果发现自己的身体某个部位不太正常，可以自己先确定一下是不是什么不规律的生活节奏导致的。今天小编就教你从自己的脸色辨别身体的健康状况。
自检：9种吓人的肿块是什么病兆
1、口腔里的肿块
如果口腔出现白斑，而且吃消炎药用什么方法都不能消除的话就需要注意了，如果白斑的中间出现红色那就更需要特别小心，这有可能是口腔癌的症状，要赶紧去医院进行检查，若果确诊了就要及时治疗。
2、乳房肿块
90%乳房肿块为良性，但要注意，如果乳房的形状、大小、手感发生变化，乳头或乳房周围的皮肤出现了皱褶、凹陷、颜色变红、溢乳，或是单侧乳房感到疼痛或不适，要及时就医。
3、肛门肿块
肛门有肿块最常见的症状是痔疮，但也不排除肠癌的可能性。如果在发现有便血的症状那么是痔疮的可能性比较大，如果伴有腹泻头昏、体重莫名奇妙的减轻就要注意了。要及时的去医院进行检查。
4、脖子上的肿块
多由皮脂腺囊肿引起，通常不会致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆，特点是常位于脖子的一侧，质地坚硬。喉结附近的肿块如果持续增大，三周还不消退，应及时去甲状腺专科门诊就医。
5、肩部肿块
多为脂肪瘤，它质地柔软表面光滑，属于良性肿块。不过，如果脂肪瘤压迫神经造成疼痛，需要手术切除。
6、手腕上的肿块
最常见的是腱鞘囊肿，可以找外科医生用注射器抽走其中的液体，一般很快就能恢复。如果肿块没有痛感，却越来越大，有可能是肉瘤，不过这种病较为罕见。
7、手臂下的肿块
肿块质地柔软，有弹性，一碰就疼，饮酒后痛感更强，这可能是乳腺癌或霍奇金氏淋巴瘤的病兆。
8、腿上的肿块
如果腿上的肿块伴有流血、疼痛、发痒或是长时间不愈合，很可能是皮肤癌（鳞状细胞癌）的病兆。
9、腹股沟的肿块
霍奇金氏淋巴瘤可导致腹股沟的皮肤下出现无痛肿块，症状还包括夜间盗汗、发烧、疲劳、不明原因的体重减轻、皮肤发痒和出疹子。
综上所述，这些身体部位出现肿块对人类健康有很大危害，9大吓人肿块有啥大病兆需要你尽早知晓。
5种脸色小心要你命
疾病征兆：鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。
疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。
疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗
在早上起床后，如果发现自己的黑眼圈比较重，而且脸色比较晦暗，那就表明自己的肾脏不太好。要尽量减少使用糖和盐。在做菜的时候能不加糖就不要加。可以进行一些食疗帮助减轻肾脏的压力。
疾病征兆：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
健康体检专家表示，体检是早期发现癌前病变和癌症的重要途径。体检中的血液检查、X光、B超、乳腺钼钯摄片等都是常用的肿瘤筛查方法。当发现检查结果异常后，还可通过CT、磁共振、病理活检等检查进行确诊。由于全身CT、磁共振等价格较为昂贵，因此专家建议：先通过体检项目中的常规肿瘤筛查，再决定是否需要进一步确诊。
常用于肿瘤筛查的项目如下
1、血液检查：血液检查是查出早期癌症的重要手段，检测血液中各种肿瘤标志物指标是否升高。通过血液检测可发现、鉴别各种恶性肿瘤。
2、肛门指检：可以确定距肛缘7厘米至10厘米的直肠有无病变和病变的性质。临床证实，70%-80%的直肠癌可以通过肛门指检发现。
3、大便潜血检查：如发现阳性患者，可进一步做结肠造影或结肠镜检查，减少大肠肿瘤患者漏诊。
4、X线胸片：X线穿过器官组织后会出现不同的影像，一些隐蔽的肿瘤也可以X线片上表现出来。
5、B超：利用彩色多谱成像技术，可清晰地发现甲状腺、胆、脾、肾、盆腔等全身大多数器官是否有肿块病变的存在。
6、妇科宫颈涂片或TCT:可获取子宫颈口的脱落细胞，检查早期宫颈癌。
7、乳腺钼钯摄片：能在X光摄片中显示乳头、乳晕、乳腺脂肪、腺体等不同组织的图像，有利于发现深部的微小乳腺癌病灶。
8、胃镜和肠镜检查：可直接观察到食管、胃、肠黏膜的色泽、血管纹理、腺体形态，区分和识别炎症、疤痕狭窄还是肿瘤，对可疑的病灶还可以立即病理活检进行确诊。
结语：有些时候疾病是有预兆的，虽然没有发作但是会通过一些表面的症状告诉你。发现这些和往常不一样的症状后要及时的就医，弄清楚是什么原因导致的，如果已经有发病的苗头，就要及早治疗，免得以后难以治疗。
身上出现一条条血痕
人们有时候会不经意的发现自己身上出现一条条血痕，这是我血很有可能是由于自己不小心抓到皮肤才出现的。当然还有可能是皮肤被细菌感染长了荨麻疹所致， 除此之外，身上的一条条血痕，还有可能是对什么东西过敏出现的。下面就来看看身上出现一条条血痕是怎么回事吧。
1、食指比较短
美国的某杂志刊出一个科学研究指出，要是女生的食指比无名指短的，但反映出来的是其体内的雌性激素水平偏低，容易患上关节炎，机率比其他人提高了1倍，同时也说明男性也可能存在这个问题。而有这类特征的人群需要加强膝部分的锻炼：身体坐直，然后把双腿抬起保持与地面平行，持续10秒后放下，这个动作需要反复做10次。
2、个子较高
一项研究指出，如果女性身高超过了157.5cm，那么她有可有就会缺乏一种可以长命百岁的基因变异。所以，一些身高比较高的人群就应当养成良好的健康的生活的习惯，如不抽烟、少饮酒、尽量少吃肉。
3、长腿
英国某科学杂志中一项研究指出，如果女性的腿长度在50.8~73.7cm的范围内的，体内的4种肝酶的水平比较高。这类人群应当尽量控制喝酒，每日喝红酒的量不能超过142ml，而啤酒则不能超过341ml，在做家务时应该戴上口罩和手套，避免接触一些有毒的化学物质。
4、胳膊比较短
科学研究指出，一些胳膊比较短的女性患有认知障碍病的机率会增加50%左右。我们可以通过以下的方法来测试的：垂直站立，把双臂打开且与地面处于平行的状态，然后后测量左手的指尖到右手指尖的实际长度，一位成年的女性的长度最短不能小于152cm。而那些手臂比较短的人群，平时应该多活动一下双臂，这样使双臂更加灵活。
5、腰比较粗
科学研究证明，一般在40多岁的时候长出大肚腩的人，会他们70岁的时候患上认知障碍症的机率提高3.6倍。这类人群平时应该多注意饮食方面的健康和均衡，可以多吃一些含有单一不饱和脂肪酸的食物，如坚果、黑巧克力、橄榄等，而且还要多进行运动锻炼。
6、胸部比较大
一项持续了10年的研究称，通过综合考虑了身体发胖、疾病家族史、饮食习惯以及有没吸烟等各种因素后，研究发现一些胸部比较大的女性患上糖尿病的机率会提高1.5倍之多。原因是因为女性的胸部的脂肪组织有可能对体内的激素比较敏感，会对胰岛素抗性有影响，从而引起糖尿病。这类人可以经常进行一些高强度的间歇式体育锻炼。
7、腿肚子比较小
一项研究指出，如果小腿的腿围小于33cm的女性，则有可能更容易患有颈动脉斑块的疾病，而且增加了中风的可能。因为腿肚子比较粗的人，说明他们的皮下脂肪是比较厚的，这些皮下脂肪可能吸收且把在液中的脂肪酸储存起来，因而也减少了中风的机会。小腿太瘦的人群可以在日常生活中多喝绿茶，保持好心脏的健康，避免发生中风的情况。
1. 1.补血：很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
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2.养肾：如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
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3.调宫：如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
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4.补气：女人秋季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
1. 1、不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
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2、稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
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3、不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
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4、午睡：享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SpA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
END
身上无缘无故出现淤青，这是怎么回事？
大家都知道如果我们撞伤了，身上可能会出现淤青，淤青也往往和受伤联系在一起。但有些人身上会无缘无故出现淤青，这又是怎么回事呢？这个无缘无故可能只是我们不知道具体原因，并非是真的无缘无故.那淤青都有哪些原因呢？
淤青是皮下血管破裂，血细胞漏出在皮下组织积聚形成的。一般的淤青，早期会呈暗红色或是紫色，然后逐渐变为黄褐色或是黄绿色，然后慢慢消失。一般来说，皮下出血人体机制会及时止血,只有比较严重的情况，无法及时止血，才会形成淤青。
淤青的原因
1.碰撞
一般情况下，撞伤到一定的程度身体就会出现淤青，这也是因为外力的冲击使得皮下血管破裂出血。这种淤青非常常见，不用担心，过段时间就会自己消失。
2.毛细血管较脆弱
有些人的毛细血管比较脆弱，可能轻微的碰撞就会出现淤青。可能这时候自己撞到了也并未察觉。这种淤青也是碰撞产生的，所以也不用担心，不过毛细血管比较脆弱的人群还是要注意保护好自己。
3.单纯性紫癜
单纯性紫癜也会导致身体淤青，但是单纯性紫癜对人体并无伤害，会自己慢慢好，所以也无须担心。单纯性紫癜多见于女性经期，在女性的下肢或是臀部出现淤青。
4.血小板减少
血小板是人体的凝血因子，人体的出血基本上是靠血小板来凝血。如果血小板缺少，人体的皮肤和脏器就会容易出血，也就会引起淤青。血小板减少还会有很多危害，比如口鼻反复出血、月经量增加甚至是胃肠大出血的严重情况。血小板减少可能是自身的免疫系统出了问题，也可能是某些疾病引起的。
5.血瘀体质
淤青还有可能是血瘀体质引起的，这类人群也是稍微碰撞就容易淤青。血瘀是中医里的常见说法，指血不能够及时散开，而容易淤积在某个地方。血瘀体质的人还容易出现疼痛、健忘、烦躁等问题。血瘀体质的人要保持豁达开朗、积极向上，还要注意作息规律，防寒保暖，可以使用一些行气活血的药物。
如果发现身上淤青，可以先回想一下自己是不是撞伤了。如果确定没有或是淤青有很多处情况比较严重，还是去医院检查做出具体的判断。
