和人沟通的技巧
春季养生的技巧。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“和人沟通的技巧”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人是社会化的动物，免不了与人打交道，学会和人沟通的技巧，是人生当中比较重要的一课，只有学会和人沟通，才能够在社会生活当中变得游刃有余，这样才显得情商比较高，要掌握沟通的技巧，下面我们就来了解一下怎么才能和人在沟通的时候，掌握一些技巧的问题。
和人沟通的技巧
俗话说“美言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。尊重对方是进行成功谈话的前提条件。
很多人傥傥而谈，以为自己很会交流，其实他们只顾着表达自己的意见，没有考虑到他人的感受，这样的交流不算成功的沟通，只是单方面的互动。所以良好的谈话技巧是必须学习的，下面做一下简要介绍
1、“闲扯”是与人交谈的重要组成部分，应学会闲扯
不善交谈，大多是不知道怎样抓住谈话时机。心理学家詹姆士说过：“与人交谈时，若能做到思想放松、随随便便、没有顾虑、想到什么就说什么，那么谈话就能进行得相当热烈，气氛就会显得相当活跃。”抱着“说得不好也不要紧”的态度，按自己的实际水平去说，是有可能说出有趣、机智的话语来。所以，闲扯并不需要才智，只要扯得愉快就行了。
2、适当地暴露自己，以自己为话题开始谈话，增加对方对你的信任yS630.cOm
每个人最熟悉的莫过于自己的事情，所以与人交谈的关键是要使对方自然而然地谈论自己。谁都不必煞费苦心地去寻找特殊的话题，而只需以自身为话题就可以，这样也会很容易开口，人们往往会向对方敞开自己的心扉。
3、掌握批评的艺术
在交谈过程中，如果不得不对对方提出批评，一定要委婉地提出来。明的批评有以下几个特点：
⑴不要当着别人的面批评。
⑵在进行批评之前应说一些亲切和赞赏的话，然后再以“不过”等转折词引出批评的方面，即用委婉的方式。
⑶批评对方的行为而不是对方的人格。用协商式的口吻而不是命令的语气批评别人。
⑷就事论事。
4、附和对方的谈话，使谈话气氛轻松愉快
谈话时若能谈谈与对方相同的意见，对方自然会对你感兴趣，而且产生好感。谁都会把赞同自己意见的人看作是一个提高自身价值和增强自尊心的人，进而表示接纳和亲近。假如我们非得反对某人的观点，也一定要找出某些可以赞同的部分，为继续对话创造条件。此外，还应该开动脑筋进行愉快的谈话。除非是知心朋友，否则不要谈论那些不愉快的伤心事。
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有效沟通技巧四大要点
沟通说简答点就是互相说话，可以说每个人都会沟通，但是现在沟通并不仅仅是我们每天打交道的方式，还是我们的一种技巧，尤其是对于职场上的人员来说，有效的沟通可以让我们的工作事半功倍。但是很多人往往在沟通的方面陷入困境，如果想要有效沟通，我们需要了解哪些技巧呢？
沟通高手在尝试让人倾听和了解之前，会把倾听别人和了解别人列为第一目标。如果你能做到认真倾听，对方便会向你袒露心迹。掌握别人内心世界的第一步就是认真倾听。在陈述自己的主张说服对方之前，先让对方畅所欲言并认真聆听是解决问题的捷径。
(1)倾听在沟通中的作用
1)世界销售冠军乔.吉拉德多年前向一位客户推销汽车，交易过程十分顺利。当客户正要掏钱付款时，另一位销售人员跟吉拉德谈起昨天的篮球赛，乔.吉拉德一边跟同伴津津有味地说笑，一边伸手去接车款，不料客户却突然掉头而走，连车也不买了。乔.吉拉德苦思冥想了一天，不明白客户为什么对已经挑选好的汽车突然放弃了。
夜里11点，他终于忍不住给客户打了一个电话，询问客户突然改变主意的理由，客户不高兴地在电话中告诉他：“今天下午付款时，我同您谈到了我的小儿子他刚考上密西根大学，是我们家的骄傲，可是您一点也没有听见，只顾和您的同伴谈篮球赛。”吉拉德明白了，这次生意失败的根本原因是因为自己没有认真倾听客户谈论他自己最得意的事情。
懂得如何倾听的人最有可能做对事情、取悦上司、赢得友谊，并且把握别人错过的机会。认真倾听回应对方感兴趣的事物，就是对对方最大的尊重，是沟通的核心点。
2)钢铁大王约翰.洛克菲勒说：“我们的政策一直都是：耐心地倾听和开诚布公地讨论，直到最后一点证据都摊在桌上才尝试达成结论。”洛克菲勒以谨慎著称，而且似乎经常很慢才做决定，他拒绝仓促下决定，他的座右铭是：“让别人说吧。”。
倾听不仅是耳朵听到相应的声音的过程，而且是一种情感活动，需要通过面部表情、肢体语言和话语的回应，向对方传递一种信息——我很想听你说话，我尊重和关心你。
(2)高效倾听的12个技巧，帮助你实现高效沟通：
1)倾听是一种主动的过程
在倾听时要保持心理高度的警觉性，随时注意对方所谈的重点，每个人都有他的立场和价值观，你必须站在对方的立场，仔细地倾听他所说的每一句话，不要用自己的价值观去指责或评断对方的想法，要与对方保持共同理解的态度。
2)鼓励对方先开口
首先，倾听别人说话是一种礼貌，愿意听表示我们愿意客观地考虑别人的看法，这会让说话的人觉得我们很尊重他的意见，有助于我们建立融洽的关系，彼此接纳;
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的强势和竞争意味，倾听可以培养开放的气氛，有助于彼此交换意见，说话的人由于没有压力，也可以专心掌握重点，不必忙着为自己的矛盾之处寻找遁词;
第三，对方先提出他的看法，你就有机会在表达自己的意见之前，掌握双方意见一致之处，使对方更加愿意接纳你的意见，更容易说服对方。
3)切勿多话
同时说和倾听不容易。亿万富翁富卡以说得少听得多而著名。他经常在重要的业务会议中从开始坐到结束不发一语。有一次他告诉身边的人：“上帝给了我们两只耳朵却只给我们一张嘴是有原因的，我们应该听得比说得多。”
为了避免说得太多而丧失新观点、新创意、开发业务的机会，可利用“火柴燃烧法”：假想你的手上拿着一支燃烧的火柴，当你认为火焰即将烧到手指时停止说话，让其他人的回应。
4)切勿耀武扬威或咬文嚼字
假如你是某一个话题的专家有时仍应学习保持沉默，不要咬文嚼字的炫耀，因为有可能你倾听的对象可能会因为你的态度而胆怯或害羞，变得口齿不流利而变得自我保护。
语言沟通的重要性
语言的沟通是人与人之间最重要事情，是相互了解沟通的桥梁，不管是家人，爱人，朋友，和同事都需要语言的沟通，比如夫妻之间要相互的语言沟通，通过沟通来了解对方的想法及需要，比如工作同事领导也需要语言的沟通，通过沟通来更了解工作的需求方法和自己的不足等等。方法1人类能够进化得比其他的物种都迅速有很多的原因，但是其中有一个非常重要的原因，是因为人类掌握了复杂的语言沟通的技巧。这样使得人类在遇到陌生个体的情况下，也能够快速的通过语言进行信息交流和合作，这导致了人类文明向前迈出了一大步，而问话和获得回答的技巧则是沟通当中非常重要的部分。2互相之间能够沟通得好，就能增进感情和信任，有很多事情可以通过沟通来化解矛盾，解除误会，夫妻之间沟通就能使感情更好，和孩子沟通就能知道孩子的想法，有错误的可以及早制止，和朋友沟通就能增进友谊，所以人与人的沟通是很重要的3生活中，很多争执都是因误解和疏离而产生。如果双方及时沟通交流，大多数争执都是可以避免的。可是总有一些人选择【争执】，而不去沟通，这种争执往往导致婚姻破裂、父母子女关系恶化以及其他各种人际关系的破裂。长期生活在争吵环境中的孩子在人际交往过程中往往面临更多的困难，争吵对他们的身心健康发展十分不利。缺乏归属感的人在工作中往往更容易感到孤独和不满，也更缺少安全感。这些问题容易给人们的生活带来巨大的压力，导致各种生理和心理问题的产生。因此人与人之间的沟通是必要的。
孩子叛逆该如何沟通
孩子处于叛逆期时，往往会出现和家人的矛盾与争吵，家长们也会觉得孩子难以沟通，负面情绪很多，此时家长应该避免和孩子的争吵，在叛逆期期间通过正确的沟通，疏导孩子的负面情绪，帮助孩子度过叛逆期。本文就针对孩子叛逆期如何沟通，为大家讲解沟通的技巧。
孩子叛逆该如何沟通
孩子叛逆的时候，往往很令人头疼，他们有着自己的想法，而且总和大人的想法背道而驰，常和大人对着干，那时候，大人可能觉得他们很不可理喻，但其实，大人和小孩之间只不过缺少了沟通，沟通有时是解决问题的一个好方法，但是，沟通也是一门艺术，休要讲究方法。
1、换位思考
孩子叛逆时往往容易导致孩子与家人之间产生矛盾，沟通的时候千万不能一味的强加说教，那样自能适得其反，因为双方都不能理解，这时候，需要进行换位思考，大人需要站在孩子的角度，去了解孩子为什么叛逆，他们需要的到底是什么，或者他们的叛逆是不是因为自己平日的忽略才导致的，只有清楚了其中原因，才能对症下药，因此，换位思考在沟通中是很重要的。
2、倾听和鼓励
沟通时，大人要多鼓励小孩说出自己的想法，要学会倾听他们的心声，孩子的想法有时很简单，可能就是平日里的一些小事，但是家长们平常没注意，不要让小孩产生一种反正他说了你也不会听的感觉，那样，他会越来越封闭自己，和大人们离得越来越远，对双方之间的关系很不好。
3、平等看待
大人和小孩沟通时，不要把自己放在一个很高的地位，应该把自己和小孩看作是平等的，大人有自己的想法，小孩也可以有自己的想法，因此，沟通的时候要注意平等对待。
孩子叛逆时，要多沟通，但是沟通时一门艺术，也需要讲究方法。
初中生叛逆期怎么沟通
叛逆期是青少年的一个过渡期，在那段时期，他们有着很强的自我意识，想要在自己做决定，想要自己按照自己的心意走，不希望被管束，不希望再被当作孩子对待，叛逆期多发生在初中生时期，那么，应该怎么和处在叛逆期的初中生沟通呢?
1、从兴趣切入
沟通有时也是一门艺术，正确的沟通才能取得好的成效。初中生，正是发展兴趣的时候，他们的生活不只有学习，还应该有点其它的兴趣。处于叛逆期的初中生，希望自己的选择得到认可，也希望自己能够被理解，因此，沟通的时候可以从兴趣切入，打开彼此的心，了解初中生心理真正需要的是什么。
2、鼓励和诱导并存
初中生其实是一个敏感脆弱的群体，特别是当他们处于叛逆期的时候，那时候的他们，非常的缺乏安全感，他们既想按照自己的心意走，又对自己的决定不够坚定，因此，那时候的他们很需要鼓励，沟通的时候，不要一味的指责和教导，更多的应该是鼓励和耐心诱导，支持他们的一些决定，给他们一些信任和权利。
3、真诚实意
每一次沟通都是心与心之间的交流，想要得到真诚的回应，自己也必须是真诚实意，先把自己打开，才能让别人也敞开心扉，特别是处于叛逆期的初中生，他们需要信任，需要认可，所以，沟通的时候要表现出自己的诚意。
初中生的叛逆，处理不好会对小孩有一定的危害，因此，一定要和小孩好好沟通。
高中生叛逆期怎么沟通
我们都知道，孩子在12-18岁正处于青春期，也刚好处于初高中学业繁忙的时候，当孩子在这个时候出现青春叛逆表现的表现，家长老师便会很焦急很头疼。那么，作为家长和老师，应该如何对待孩子的这些叛逆行为?又该如何与高中叛逆的孩子沟通呢?
1、耐心
这个时期的孩子，自我意识格外的强烈，对于他人的意见和看法也不爱听取，根本不理睬。这个时候，家长如果也和孩子一样脾气暴躁，不好好听孩子的想法和意见，便会和孩子产生矛盾，严重的话，甚至会和孩子产生距离感，让孩子以后都不会和自己亲近。
2、理解孩子的感受
孩子叛逆肯定是有原因的，对于某件事情或某个人产生逆反心理肯定也是有原因的，作为家长，要善于去理解孩子的感受，从孩子的角度去思考问题，从根本上去理解孩子，了解孩子的需求而对应做出反馈，这样和孩子的相处变回轻松很多也会和谐很多。
3、找出抗拒的心理原因
理解孩子不等于不立规矩，不过在给孩子立规矩的时候，对于那些他始终很抗拒的规定，我不再不由分说地“强制执行”，而是找出孩子产生抗拒心理的原因，再想办法解决。对应孩子的心理和行为做出反应，不强迫孩子但同时有家长也有自己的原则，在孩子的想法和自己的原则中找一个中立点，力求平衡。
纠正胎位的方法和技巧
胎位不正是很多孕晚期的女性都存在着的一种问题。而胎位不正是可以通过一定的方法来进行矫正的，胎位矫正之后，女性就可以选择顺产这种无论是对于自身还是对于孩子都比较好的生产方式了。那么，纠正胎位的方法以及技巧有哪些呢？下面将针对这个问题进行解答！
一、膝胸卧位式
首先排空膀胱，松解裤袋，姿势如下：
每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周，每周检查一次看胎位是否转正。其姿势是，在硬板床上，双手前臂伸直，手撑开平放于床面，胸部尽量贴紧床面，臀部抬高，大腿与小腿成直角。
胸膝卧位能使胎臀退出盆腔，借助宝宝的重心改变，使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动完成臀位转为头位机会。借助胎儿重心变化，多能恢复正常。如一周后无效，为避免发生脐带缠绕、扭转，不建议继续体位矫正。
二、激光照射或者艾灸至阴穴
用激光照射两小脚趾胛跟部外侧至阴穴，也可用艾条炙两侧至阴穴，每日1次，每次l5-20分钟，5天一个疗程。注意离皮肤不要太近，以免灼伤皮肤。
上述两种方法可以并使，如果无人帮助，可一先一后运用，如有老公协助，可同时进行。
如果以上两种办法都不见效，到妊娠34周后，由医生检查确定是否可行从外部进行倒转，让胎儿转180度，及约好倒转的时间。
三、桥式卧法
此法也适用于30周-32周的臀位准妈妈练习。
1.准妈妈仰卧在床上，头枕在手臂上。
2.将腰部抬起，下面垫上靠垫或者枕头，使臀部抬高30-50厘米，每天做1次，每次10-15分钟。
高中叛逆期怎么沟通
我们都知道，孩子在12-18岁正处于青春期，也刚好处于初高中学业繁忙的时候，当孩子在这个时候出现青春叛逆表现的表现，家长老师便会很焦急很头疼。那么，作为家长和老师，应该如何对待孩子的这些叛逆行为?又该如何与高中叛逆的孩子沟通呢?
1、耐心
这个时期的孩子，自我意识格外的强烈，对于他人的意见和看法也不爱听取，根本不理睬。这个时候，家长如果也和孩子一样脾气暴躁，不好好听孩子的想法和意见，便会和孩子产生矛盾，严重的话，甚至会和孩子产生距离感，让孩子以后都不会和自己亲近。
2、理解孩子的感受
孩子叛逆肯定是有原因的，对于某件事情或某个人产生逆反心理肯定也是有原因的，作为家长，要善于去理解孩子的感受，从孩子的角度去思考问题，从根本上去理解孩子，了解孩子的需求而对应做出反馈，这样和孩子的相处变回轻松很多也会和谐很多。
3、找出抗拒的心理原因
理解孩子不等于不立规矩，不过在给孩子立规矩的时候，对于那些他始终很抗拒的规定，我不再不由分说地“强制执行”，而是找出孩子产生抗拒心理的原因，再想办法解决。对应孩子的心理和行为做出反应，不强迫孩子但同时有家长也有自己的原则，在孩子的想法和自己的原则中找一个中立点，力求平衡。
普洱茶的冲饮技巧和品饮技巧
很多人对普洱茶的功不清楚，对其喝法也半知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正确喝法效果更为明显。
冲饮技巧
喝法
普洱茶的功效很多人都不清楚，而普洱茶的喝法也半知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了普洱茶[1]的正确喝法效果更为明显，下面就具体介绍下普洱茶的喝法。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。
1、将普洱茶叶置入滤杯中，约10克（铺满杯底，略高）。
2、将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。
3、片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。
普洱茶
4、再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。
5、打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内。
6、好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。
7、在享用之余可别忘了滤杯中的茶叶，千万别将他弃了，普洱是非常耐泡的，在将喝完第一道时，您可以将滤杯放回茶杯中，同样再次注水，盖上，静置小会儿，第二杯普洱又泡好了。
8、二泡和第三泡的茶汤可以混着一起喝，综合茶性，以免过浓。
9、第四次以后，每增加一泡即增加15秒钟，以此类推。
饭后半小时，就可以喝。
飘逸杯冲泡法
普洱茶
首先介绍一下飘逸杯的独特构造：一个飘逸杯分为外杯、内杯和杯盖组成。外杯是玻璃的，内杯是一个带阀门的高温塑料小杯，内杯带有滤网和阀门开关，只有打开阀门时，内杯中的茶汤才会通过滤网从内杯下方流到外杯中。
1.撬茶：用茶刀从各种普洱紧压茶（饼、砖、沱等）撬下适量（5-10克）普洱茶；
2.投茶：将撬下的茶叶投入内杯中；
3.准备冲泡：将装有茶叶的内杯放入外杯中；
4:第一泡：将沸水冲入杯中，由于阀门是关闭的，茶汤只能在内杯中浸泡茶叶，这第一泡也叫洗茶，和功夫泡法原理相同；
5:打开阀门：迅速按动开关打开内杯阀门，让茶汤流到外杯中；
6:洗杯：用第一泡茶汤涮洗外杯然后倒掉，有助于提高普洱茶的醇厚味道；
7:第二泡：再次冲入沸水泡茶，这一泡开始是用来喝的了；
普洱茶
8:出汤：按动开关打开内杯阀门，让茶汤流到外杯中，若汤量不够还可再次冲泡，多次出汤；
9:品茗：这时一杯地道醇厚的普洱茶便出现在桌前喽！任君品茗回味！
当然，普洱茶的冲泡并非一定要按照上述方法，您可根据自己条件、喜好，随意发明各种泡法，普洱茶是用来喝的，只要口感良好，醇厚韵长，就是一杯好普洱茶！
品饮技巧
1、普洱茶冲泡宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。建议材质宜选陶壶。紫砂壶。
2、普洱茶冲泡份量：冲泡普洱时茶叶份量大约占壶身20%,将茶砖、茶饼拨开后，暴露空气2星期，再冲泡味道更好。
普洱茶
3、冲泡普洱茶：要先冲过一次热水对于普洱茶来说这是不可缺少的程序。因为好的陈年普洱茶至少要储存十年左右，所以可能会带有部分的灰尘在里面。第一次冲泡茶叶的热水除了可以唤醒茶叶的味道之外，还具有将茶叶中的杂质一并洗净。第一次的冲泡速度要快，只要能将茶叶洗净即可，不须将它的味道浸泡出来；而第二次以后浓淡的选择就可依照个人喜好来决定。普洱茶即使变冷以后还是风味十足，所以夏天的时候可以弄得冷一些或者是冰过以后再喝。
4、品饮普洱茶必须趁热闻香，举杯鼻前，此时即可感受陈味芳香如泉涌般扑鼻而来，其高雅沁心之感，不在幽兰清菊之下。
5、普洱茶需用心品茗，啜饮入口，始能得其真韵，虽茶汤入口略感苦涩，但待茶汤于喉舌间略作停留时，即可感受茶汤穿透牙缝、沁渗齿龈，并由舌根产生甘津送回舌面，此时满口芳香，甘露生津,令人神清气爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受回韵.
普洱茶
6、普洱茶是否能过夜喝。从理论上讲，任何茶叶都是一样的，放过夜喝对健康都没有坏处。茶多酚的浸出量会较多，比较苦，口感就不好喝了。其实放过夜的茶和从早上放到晚上的茶，其性质是一样的，都是放得久了的茶。就理论上讲，不管从茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上，还是卫生角度来看，还是建议大家喝新鲜的茶。几天前泡的茶，时间太久了，当然不喝最好啦。
7、喝普洱茶为什么胀气。喝完普洱茶后会出现有点胀气，喜欢嗳气。还有点便密的迹象。有可能是你刚开始喝还不太适应，过段时间看看，如果还会出现这种情况的话，那就是你的体质不太适合喝普洱了，换种别的茶喝喝。
8、普洱茶应怎样喝最好。普洱茶饭后半小时喝最好。如果你饮食过少的话，也不宜多喝普洱茶；另外，想要达到减肥的功效，必须适当的进餐，饭后半小时喝普洱茶，再配以适当的运动，即可迅速瘦身。
每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中，食糜中的铁质或补血药中的铁很容易结石产生沉淀的现象。每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中，食糜中的铁质或补血药中的铁很容易结石产生沉淀的现象。
普洱茶
普洱茶的功效只用在正确品饮条件下才能发挥最大水平，可见掌握品茶的技巧是多么重要。今后品茶不要不懂了，赶快学习一下吧。
女孩早恋家长怎么沟通
发现孩子最近不同寻常，放学晚回家、总是背着爸妈接电话，是不是早恋了?父母怎么做的呢?翻日记、偷翻手机?这些做法当然是不理智的。那么，如何正确处理呢，一下有几点建议，希望对家长有所帮助。
第一点：沉着冷静，表示理解
早恋是正常的，每个人都经历过这种懵懂喜欢的过程，这不是独特的心理，父母在这个时期要表示理解，千万不要辱骂孩子，让孩子心灵收到创伤。大多那些保守、有旧思想的家庭千万不要非打即骂，处理这样的问题，要理智。要与孩子加强沟通。
第二点：正确指导
家长一旦知道自己女儿发生早恋，不怕事情弄清楚就坚决制止孩子发生关系，但其实冷静下来，未成年人越是制止那么她会越产生逆反心理，这样效果就适得其反。家长应该正确指导孩子之间正常交往，帮助孩子培养理智的情感，让其有正确的爱情观念。
第三点：尊重隐私
人与人之间最重要的就是相互尊重个人隐私了，而有些家长为了解孩子早恋的情况，会偷偷翻孩子柜子看日记，或者偷听孩子打电话等等行为，都是十分不友好的，未成年人很容易有叛逆心理，如果发现父母这样做会做出各种不可预测极端的事情来。
第四点：和平交流，认识危害
最适合和女儿交谈的要算是妈妈了，妈妈可以以一个闺蜜朋友和自己的女儿谈论男生，要选择一个合适的时间，地点，妈妈要坦诚相待，要让女儿信任自己，在对话期间，妈妈也要尊重孩子，让孩子畅谈并叙述自己。那么，妈妈最后要引导孩子早恋的严重后果。
母乳喂养的技巧和方法
进行母乳喂养有助于提高宝宝身体免疫力，因为母乳对宝宝来说是一种天然营养补充剂。而在母乳喂养的过程中，妈妈也有许多需要注意的地方，因为一些母乳喂养的技巧与方法，有助于促进宝宝身体对母乳的吸收。也能够有效避免妈妈乳房出现下垂迹象，所以母乳喂养过程中有哪些有效的技巧？
母乳喂养的姿势
母乳喂养的姿势很重要，掌握了正确的喂养姿势，更有利于宝宝的营养吸收哦。
1、侧躺(足球)抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
2、侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。
3、摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
4、橄榄球抱姿：橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。
母乳喂养的方法
相信每一个妈妈都知道母乳喂养好，但是当你下定决心用自己的乳汁喂养宝宝后，宝妈们你们知道母乳喂养的正确方法吗?不要以为随便把奶头塞给宝宝就是喂养的方法哦，什么时候喂奶、喂奶的时候姿势是怎样的，这些都是有讲究的。
母乳喂养方法一：要讲究卫生
宝妈们喂奶前，一定要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳。
母乳喂养方法二：姿势要正确
产后头几天，由于疲劳体虚，可以采用躺在床上喂的姿势。以后一般采用坐姿，坐在床头或靠椅上，背后用一二个软垫把背靠牢，尽量放松全身，轻松愉快地进行哺乳。用一只胳膊抱着孩子，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子，避免乳房堵上小儿的鼻孔，还能防止因奶水太冲，孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。
母乳喂养方法三：喂奶的时间有讲究
不少的育婴专家表示，宝宝出生的前3-4天，每2-3个小时喂奶一次，白天大约要喂8次左右，晚上还可能喂2-3次。而宝宝到了3个月大时，通常大约4小时喂奶一次，白天喂5次，夜间喂1-2次。建议宝妈们最好是固定喂奶时间，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶，一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了，还是不舒服，然后才进行相应行动。
母乳喂养方法四：添加辅食
一般情况下，即使是进行母乳喂养，在宝宝6个月的时候，也可以开始添加辅食进行喂养。辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。根据不同月龄逐次给不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。
怎样才能与人沟通
怎样才能与人沟通
人是社会化的动物，每天会和不同的人打交道，所以说，与人沟通的能力属于一种比较重要的能力，这在生活工作当中都是比较重要的，有些人的性格比较腼腆，甚至会出现社交恐惧症，对这样的人来说，平时生活当中应该锻炼与人沟通的能力，这样才会显得情商比较高，才能够在当今社会生活工作当中立于不败之地。
怎样才能与人沟通
1、客套话要说得恰到好处。
客气话是表示你的恭敬和感激，所以要适可而止。如果你对别人的称赞是通过他人转达的，那么对方会更为惊喜。而批评的话语通过第三者传达，那就会添油加醋。
2、面对称赞，说声“谢谢”即可。
如果对方称赞你的衣服或包包好看时，说声“谢谢”就足够，如果你说：这只是便宜货，那会让对方也很尴尬。或者说：那肯定好，这是某某店某某品牌的，能不好吗?对方也会觉得你太过炫耀了。
3、欣赏竞争对手。
当你的对手或不喜欢的人有些方面做得很不错时，要肯定他，不要觉得很不屑，要有欣赏竞争对手的雅量。
4、批评也要看关系。
忠言未必逆耳，即便你是好意，对方也未必领情，甚至会误解你的好意。如果与对方有一定的交情或有信任的基础，那么你的忠言有可能会被接受，否则不要随意提出批评。
5、批评的同时提出建议。
有责有扶，对于下属提出意见或批评后，还应该提供正面的改进建议，才可以让你的批评更有说服力。
营养膳食搭配的技巧和原则
大家都知道食物对于人体的重要性，可以让我们变得更加的健康哦，膳食搭配是食物中很重要的一个内容，搭配好了，食用率比较高，而且养生的效果也是很强大的呢，那么如何对于膳食搭配有一定的了解呢，下面的这些技巧和原则是可以了解一下的哦。
膳食搭配的原则
1.“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求35种以上)，在选择食物的时候要选择多样化的摄入，这样的话可以起到很好的保健的作用，而且还可以有促进代谢的效果。
2.食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。
3.食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。
4.力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。
5.将现代营养学理论与中医养生理论相结合，指导食物的合理搭配和完成搭配的技巧。
副食搭配的技巧
1.荤素搭配。荤素搭配不只是口味的互补，在荤素结构上的互补性则具有更重要的意义。如青菜炒肉丝、鲜笋冬瓜球、土豆炖鸡块等。荤素搭配是重要的原则，也是搭配的关键。副食的搭配要懂得荤素搭配，这样的话可以起到很好的保健补充营养的作用哦。
2.蔬菜的搭配。如烧三菇、炒合菜、蘑菇烧腐竹等。
膳食搭配的一些技巧，小编给大家介绍了相关的内容了，食物的搭配还是很重要的呢，可以起到不同的养生的作用和效果，大家在日常生活饮食方面要注意这些问题，以免食用不当对健康产生不利的影响哦，大家要注意这个问题。
男孩早恋家长怎么沟通
身体上的不断成长常常也是伴随着心理情感上的变化，面对着压力、社会的影响，无法回避的问题来了，什么呢?当然是早恋了!家长对孩子最关心的就属学习成绩了，那么解决早恋就是非常重要的大事情咯。当然处理女生和男生早恋各有各自的方法，接下来是我为大家整理的男生早恋家长怎么做?
第一点：爸爸沟通
爸爸要以一个男人的角色和儿子谈起女孩子，爸爸的态度很明确，鼓励孩子与同学之间的正常交往，包括儿子特别喜欢的那个女生。这个阶段的孩子，并没有身心发育完全，可能都会有伴随着懵懂和无知，那么爸爸可以和儿子交谈关于自己的初恋，爸爸是怎么喜欢班里那个漂亮女生的，要以一种轻松活跃的气氛来开始话题，让孩子懂得什么叫爱什么叫友谊，又或者只是淡淡的好感罢了。
第二点：学习成动力
首先可以试试支持儿子对女孩的喜欢和爱，让儿子把对女孩的喜欢化成对学习的奋劲儿，不需要控制情感，还是男女之间正常交往，这样其实更好。不仅没有影响女孩，还促进儿子的学习成绩，两全其美啊!
第三点：传授性知识
无知常常造就各种问题，那么家长应该在这个阶段给儿子学习两性知识的机会，他们会带着好奇心听讲，这个时候，家长可以讲讲早恋的事情，正确疏导，再给儿子立规矩，要他有能力承当一切后果，并要让儿子知道这件事情并没有他自己所想的那么容易，其实还有许多问题还要面临等等。
如何克服沟通恐惧症？
每个人的性格特点都是不同的，有些人性格比较外向，不管是在哪里和谁都是可以打成一片的，属于自然熟的那种人，但是有些人的性格是比较内向的，尤其是在职场中，性格内向的人，往往不善于和同事以及领导沟通，其实这种一般被称为是沟通恐惧症，在平时我们要如何克服呢?
如何克服沟通恐惧症?
进行心理暗示。
心理暗示法就是要觉得自己并没有想象中的那么糟糕，逐渐地尝试和朋友交流，谈心，不要太过于纠结自己行不行，要敢于说出来，要勇于说出自己的想法，想想自己如果一个众目睽睽的大庭广众之下，轮到自己发言，就应该勇敢的去发言，没什么大不了，要享受自己在舞台的那种气氛和感觉，让自己能够收获更多的经验和知识。然后当有一天你真的需要在饭桌上或者舞台上进行发言的时候不至于那么的手足无措，不知道该怎么办或者有怯场的可能性，这也是心理暗示带给我们的好处。
尝试着去参加朋友的聚会。
我们生活中会有大大小小的聚会，朋友聚会邀请你时，这个时候一定要抓住机会，因为越是在聚会的时候越能锻炼一个人的社交能力，多和一些朋友的朋友说说话，锻炼一下自己，你会觉得社交其实没那么困难，反而还会获得更多的朋友!
认清自己
我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。
所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
要战胜自己
我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
应当牢固地树立起这样的信念
我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!
要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。
这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
孩子青春期要如何沟通
教育孩子一直是天大的事，许多家长开始头疼了，青春期这叛逆暴躁爱发脾气的阶段，他们开始有了自己的想法，有些事情要开始自己斟酌，并不对于父母的话言听计从了，束手无策的父母开始为该怎么和他们沟通而困扰?
一、会尊重
人与人交流最基本的就是互相尊重，那么你的孩子，你自然也要尊重。青春期是个敏感的时期，他们开始有了属于自己的小秘密，想拥有个人的空间，而父母与孩子因为年龄或者不同的经历常常会产生分歧，这就是‘代沟’，家长因此也要尊重对方，不乱翻东西尊重他的个人隐私。
二、多沟通
家长和孩子之间相互了解最重要的就是沟通了吧，日常生活中，可以和孩子提议吃完晚饭去公园散步，路上你们可以交谈你得想法，融洽的沟通下，能让你掌握对青春期的看法，那么，你们的关系绝对不会那么糟糕。
三、有耐心
孩子还是个孩子，当他遇到困难的时候他肯定会向你求助，那么，不要觉得他吞吞吐吐这么烦人，要有耐心的去倾听孩子的想法，并尽力解决他的困难，这样不仅解决了问题，而且还促进你两的关系，让孩子更加信任你呢。
身处发达的互联网时代，孩子的好奇心不断增强，可能有些父母会觉得不好意思和孩子将这方面的知识，那么其实你错了，夫妻两位可以选一些关于两性方面的知识，或是找一个人帮助孩子解决这类问题，让孩子大致有个了解。这是很有必要的。
护肤常识和技巧有哪些？
现在的人都非常爱美，除了女人经常使用护肤品之外，越来越多的男性开始使用护肤品，所以护肤品行业发展非常迅猛，也出现了各种各样的护肤品品牌，在实际购买和使用护肤品的时候，很多人会出现误区，比如不会挑选适合自己的护肤品，所以下面教大家一些有关护肤品的常识和技巧。
护肤常识和技巧：
不要去用手去挤痘痘，想在青春期的都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。
学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。
不要用手撑脸的，很多时候的一个动作一个细节都是会影响肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。
面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让肌肤变的更加差劲。
多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。
营养补充，有了水还是不够的，还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且要多方面去进行食物补充的。
