让眼窝变深邃的按摩法
按摩导引养生秘法。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，没有好的身体，万事事皆休。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“让眼窝变深邃的按摩法”，希望对您的养生有所帮助。
我们的眼窝一般都很浅，东方人就是这样的，西方人的眼窝则深，菱角分明让人觉得很帅。再者，眼窝深会显得深邃，这是不少人都希望有的外部形象。眼窝的深浅是可以进行改变的，最常见的方法就是按摩，让眼窝变深邃的按摩法的效果还是很不错的。下面咱们就来详细了解下吧。
对于亚洲的女孩子来说，大部分的人的眼窝都是比较平缓的，偶尔会有一些女孩子的眼窝比较的深邃。但是这样的概率真的非常小，因此，我们想要拥有一个深邃的眼窝，基本就只能靠我们后天的努力了。除了化妆之外，我们其实还可以通过我们平常的一些小习惯来改善我们眼窝的情况，只要长期坚持下来，那么肯定是会有所改善的。
相信大家小的时候都是做过眼保健操的，那个时候的眼保健操主要是为了帮助我们提神醒脑加上保护视力的，但是，眼保健操还有一个作用就是可以让我们眼睛周围的皮肤变得更加的紧致。通过正确的手法按摩，可以帮助我们眼睛周围的血液流通的更加顺畅，进而影响皮肤，在视觉上，我们会觉得我们眼睛上的脂肪会有所减少，眼窝也就自然变得深邃了。
另外，提拉眼睛下方的位置也很重要。虽然我们的眼窝不明显跟眼皮上的脂肪较多有一定的关系，但是如果眼角过分下塌的话，也会造成我们的眼睛眼窝不明显的后果。因此，在我们抹眼霜的时候，尽量用我们的中指指腹部分轻轻按压并提拉下眼睑部分，可以起到一定的提拉作用。
除了上面的一些按摩手法，我们还需要配合一些产品使用。一些有紧致肌肤作用的眼霜其实就是非常好的选择，一来它可以帮助我们减少皱纹，二来可以让我们配合按摩手法减少脂肪，以达到加深眼窝的作用。
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丰胸按摩法 让你快速丰胸
一些女性为了丰胸的确花费了不少的财力精力，但是效果似乎并不怎么明显。今天小编来介绍一种时下非常流行的丰胸按摩法，自己在家学着多按摩几次，就能有很多好的按摩效果。下面我们一起来看下吧!
目录
1、精油丰胸按摩法 2、简单有效丰胸按摩法
3、常用穴位丰胸按摩法 4、科学丰胸按摩法
5、推油丰胸按摩法 6、中医丰胸按摩法
7、自我按摩丰胸法 8、快速丰胸按摩法
精油丰胸按摩手法
1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。
2、虎口朝外，四指由内往外(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。
5、双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下。
6、掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。
需要注意的是，丰胸精油按摩手法的掌握也很重要，按以下两点配合使用效果更显著：
1.丰胸期间注意饮食结构，可多吃含胶原质的食物，如肉皮、凤爪、猪蹄、坚果、黄油等。
2.每天用温水喷射乳房后转冷水可补充乳房组织的弹力及血管收缩,擦干后使用丰胸精油按摩。
很多女性为了丰胸用尽了办法，打针吃药无所不用其及。但是不但没有什么效果，反而会有很大的副作用。适得其反，其实丰胸按摩的手法就很科学很健康，下面我们就来详细的了解关于丰胸的按摩手法介绍吧!
目录
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、丰胸手术后乳房按摩手法 6、预防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也称为法式推油，是一项柔中带刚的独特的手法。
功效：化解身心压力、解除疲劳。
分为跪油、踩油、肘推油、手推油、足点油、足推油。
身体的部位不同，力度和手法也不同，可以以专业的技术和手法做到五个小时，一点也不夸张。
还有火疗养生：是通过全身燃烧大火的形式来达到减肥、局部塑身、驱寒、化解疲劳、祛病强身的一种新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金领、白领欢迎的法式推油和火疗养生。
上体推油常用手法
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着推左乳。
科学丰胸按摩方法
乳房按摩的方法和好处，按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩。
就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。乳房护理和乳房按摩的方法和好处有哪些?
乳房按摩的步骤
第一步
将双手指尖置于胸骨底部的中间，在乳房周边创造空间感;指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但不要超过乳房以外。
第二步
在乳房下面或周围按摩，适度地刺激伴侣的性欲。
双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，往上抚摸，让乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常轻柔地拂过乳房数次。
第三步
指沿乳头绕圈，然后轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起她的性兴奋。
爱抚过乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒缓心脏机能的亢进。
简单有效丰胸按摩法
但丰胸按摩手法很重要，如果按摩方法不对，自然是难以见到你想要的效果。在这里，我们就通过图解给大家介绍一套丰胸按摩手法，很简单的按摩丰胸方法。
第一步
先将双手四指并拢，然后将一只手放在锁骨正中央的下方，另一只手则放在胸部正中央的下方位置，然后按箭头方向双手交替做上下按摩。
第二步
如上图所示，将左手放在右侧乳房的上方位置，右手则放在其下方位置，然后用右手轻轻托住乳房。
再按箭头方向由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。之后将双手换过来，给左侧乳房用同样的方法按摩。
第三步
将双手放在左侧乳房的上下方，然后托住乳房，并沿着顺时针的方向做画圈按摩，之后换右侧乳房做同样的按摩。
第四步
将右手放在左侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩，之后换左手放在右侧乳房的上方，做同样按摩动作。
第五步
先用手托住左侧乳房，然后将另一只手放在同侧的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后换另外一侧乳房做同样按摩动作。
第六步
首先将双手手掌叠在一起，然后同时托住左侧乳房，再由下往上做托起放下的动作，如此循环，之后换右侧乳房做。
第七步
如上图所示先双手四指并拢，然后放在锁骨中央的位置，再往两侧腋下做滑动按摩，如箭头所示方向。
第八步
最后将双手四指并拢，并将指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴位置，再轻轻地做按压动作即可。
常用穴位丰胸按摩法
拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的胸满一族吗?
想消除胸部，背部的脂肪，除了运动之外，还可适当地以按摩来辅助，加强效果。
适当的按摩可以有效地调整胸部曲线，让外扩、下垂的胸部变得集中、上挺、有型。
按摩其实很简单，只要找对穴位能有效地达到按摩的目的。
如果是找对了穴位，循着穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。
运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据，就马上找到正确的穴位，
1、大拇指之宽度为2厘米左右。
2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
2、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4 、5 根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
3、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
4、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
7 、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
8 、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
祛痘通便按摩法
脸上长痘痘是件很让人烦恼的事，尤其在成长的青春期很容易长青春痘，恼人的青春痘怎么消除呢?今天小编给大家介绍穴位按摩法消除青春痘，学习下穴位按摩手法都有哪些?祛青春痘的穴位又有哪些?
中医表示，青春痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外，也可针对问题进行穴位按摩法，方法是用大拇指或按摩棒，按住穴道后循顺时针方向，往下施力揉按，由轻到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回，即可帮助缓解。
●额头痘
集中额头，且呈现细密点点型的小痘痘，原因与运动量少，心肺功能不足等有关，可养成温和的运动习惯，避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥，并改善肌肤出油长痘。穴位按摩手法 瘦身减肥通经络
曲池穴
手肘弯曲，位于肘关节外侧出现的横纹顶端，手指按压会有酸麻感。
鱼际穴
4指向内弯曲，大拇指根部有块肌肉明显突起，穴位在突起肌肉的中间。
●眉心痘
长在眉心的痘痘通常很大颗，与心脏活动力减弱有关，例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等，最好晚上10点前就寝，12点前睡着，让肝脏获得休息;按摩穴道能调心气、改善心神不宁，也能帮助入眠。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
少府穴
无名指与小指往下延伸线的交点，掌骨之间的凹陷处。
后溪穴
手握拳，位于小指外侧，掌指关节后的横纹尽头处。
●唇边痘
与消化机能不佳有关，导致代谢慢、容易疲劳，长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物，也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡，可做腹部按摩或补充植物纤维，改善宿便。
人体有很多的穴位功能是我们不知的，其实身体一些小病小痛我们都可以通过穴位按摩的方法来治疗，还没副作用，我们日常穴位按摩手法都有哪些?穴位按摩减肥法又有哪些?今天我们就来了解下人体哪些五穴可帮我们补中益气。
穴位按摩法
足三里穴。在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交穴。在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
气海穴。位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
关元穴。位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：此穴乃男子藏精，女子蓄血之处能治疗诸虚百损。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
神门穴。在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。穴位按摩 揪揉眉间能够止头痛
人体穴位按摩法
按摩穴位治感冒
选穴：太阳、迎香、头维、风池;大椎;合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1)啄法用剑指啄击大椎穴;2)揉按法(一般经23次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗)：
(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。
注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳;多饮开水，少吃油腻食物。
穴位按摩手法
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。按摩手法 每天按摩5部位可长命百岁
外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。按摩手法 按摩5穴位健脾养胃宁心安神
曲池穴
位置：曲肘成90，肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
结语：很多长痘痘的人都是因为体内火气太大，其实消灭体内的火气最好的穴位就是曲池穴，曲池穴很好找，一看就会，每天有事没事都要多多按摩。洗脸时一定要注意清洁干净，千万不要带妆睡觉。
迎香穴
鼻翼往外水平延伸，与法令纹交点，两边各有一穴。
承浆穴
下唇下方的凹陷处。
●鼻翼痘
长在鼻子周围的痘痘，通常有心情郁闷、坐立不安现象，也反映了肝胆问题，如消化不良、便秘或是胃胀气。按穴能帮助排便与放松，也应避免吃生冷或辛辣的食物。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
光明穴
足外踝骨往上约7指幅处。
蠡沟穴(蠡，音读离)
内踝往上约7指幅处。
●鼻头痘
这类型的人为脾经失常，通常也有面色苍白、泛黄或气色暗沉等现象，与体内消化酵素分泌不正常有关，也容易出现胃溃疡。按穴可调整荷尔蒙，增加气血循环。
三阴交穴
位于小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
巨豂穴(豂，音读疗)
鼻孔往外水平延伸一线，与瞳孔往下垂直延伸线的交点，两边各有一穴。
穴位按摩减肥
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
养生绝招腹部按摩法
编者按：不要怀疑，百岁孙思邈的养生一绝就是腹部按摩!常按揉腹部不仅可以去百病更能延年益寿!那么腹部按摩手法有什么?秋季养生如何按摩呢?
养生绝招腹部按摩法
腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：腹部按揉，养生一诀。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：腹宜常摩，可祛百病。宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过一夜丹田手自摩的诗句。
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。
揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积，这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。
编者按：秋季干燥因此要格外注重清心养肺，那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?
秋季保健按摩 清心养肺这么按
清心养肺的按摩方法是怎样的?推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：
1.左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。阳消阴长 秋季养生保安康
2.往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中(前正中线，平第四肋间)、鸠尾(剑突下，脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。
3.用多指揉、擦胸胁部。
4.拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。
5.右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20～30次;换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。秋季养生保健 盘点八件你最不能做的事情
6.以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作相对用力提拿;配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松。重复5～10次。换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜。
秋后怎样按摩效果好
立秋到来的时刻，我们都会想起民间有一个俗语：春困秋乏。正当秋高气爽，气候宜人之时，许多人却都感到四肢无力，昏昏欲睡，干什么都提不起神来，古方中医养生建议：自立秋之日起，要开始养阴。
正如，《素问四气调神大论》指出：夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。
2012年立秋时节正直中伏，不仅天气炎热，而且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》中说到湿气通于脾。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻。加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。
因此，立秋时节当保养脾胃。廖主任说，要保养脾胃，首先应多进食祛湿热、健脾养胃的食物，如茯苓、山药、莲子、红豆、山楂、香蕉、大枣、板栗等等。其次要禁忌生冷，对西瓜、香瓜等寒凉瓜果的摄入要减少。
立秋后推拿养生方如何效果好?
建议脾胃虚寒者在立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，可让脾胃变得强壮起来。因为丰隆穴是祛湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。每天每穴按100次，则可防病保健。
结语：按揉、推拿不同的部位所收到的成效也各不相同，秋季天凉气爽，按摩方法也要根据时节做出相应调整哦~
保健按摩指南 健脾胃怎样按
养生健脾胃可以通过自我按摩和拍打一些位置，起到宁心安神、明目止痛、宽胸理气、健脾和胃等功效。
中医推拿养生只要持之以恒，定会收到较好的效果，具体介绍如下：
揉小腹健脾胃
肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，即神阙。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位，轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。
捏脚底促进血液循环
脚被称为人体的第二心脏，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。每天捏捏脚底，可起到温经通络、促进血液循环的作用。
揪揉双耳全身受益
中医认为，肾开窍于耳，做好耳部保健可强肾。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉为主，时间以5分钟为宜，不要超过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器具有保健作用。
女性乳房沐浴按摩法
乳房沐浴按摩法方法：
在浴缸内放入浴水，调至四十度左右，较人体温度略高为宜。
进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
用手对乳房进行按摩。
持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。
开大喷头，边刷边冲洗乳房。
如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，十分钟交换一次。
如果乳房过大，则用冷水冲浴。
如果乳房下垂，最好用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。
浴后抹上滋养霜，并用手按顺时针方向轻轻按摩十分钟。也可用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。
沐浴不仅仅是清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，改善局部血液循环，使乳房组织发生形态变化。涂敷滋养霜，可使胸部皮肤光滑润泽，富有弹性。
脸骨缩小按摩法
俗话说，美人在骨不在皮，意思就是一般长得漂亮的人都有一副好骨相，如若颧骨太突出或是面部骨头太大就会让整张脸看起来格外的大，也会特别不上镜。那么有人就问有没有办法可以缩小脸骨的？小编首推按摩法，健康而且也比较有效果，下面就一起来学习下脸骨缩小按摩法吧。
进行脸部按摩操从眼角开始，用食指按住眼角正下方，上下距离1cm来回按摩10次；用食指顺着眼眶打圈式得按摩下眼睑平坦的地方，来回按摩10次；
在眉头凹进去的地方用食指上下按摩5次；将大拇指用力按压颊骨下方凹处，用力按摩15次，其他手指不用使劲儿，大拇指按压的穴位有助于刺激脸部废物排出；
手指休息1分钟，并用冷毛巾敷脸，收缩肌肤；用食指、中指和无名指的指肚沿着下颚轻轻按压，来回按摩10次，不宜用力过度避免造成脸部皱纹；
所有指头都可用上，用力晃动下颌骨，并按摩10次，加速血液流通；大拇指从法令纹到咀嚼肌上斜向上按压，按摩5次，其他手指不用力；
抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通，按摩10次。双下巴的人着重这里，4个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴；
最后，用冷毛巾按摩脸部轮廓，紧致肌肤；一次完整的按摩操结束了，每天坚持几分钟，相信一定会收到瘦脸的奇迹效果的！
修正脸型
1.以从额头到太阳穴的顺序，用双手轻轻按压3～4次。
2.双手的中指和无名指，轻按鼻翼两侧，交替进行，并重复1～2次，之后再以螺旋运动方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部的顺序按摩，重复2次。
3.双手拇指及食指交替进行轻挽下颌线，以由左至右的顺序往返3次。
4.以双手手掌由下向上的顺序轻抚颈部。
缩小颧骨
颧骨太突出的话，脸会看上去比较大。
1.大拇指除外的四个手指稍稍弯曲后，放在颧骨周围通过顺时针画圆来按摩。
2.用手掌在同一部位强按5秒。感觉自己像是在修整脸部轮廓。
3.用大拇指按摩颧骨下陷的部位，边按边向耳边移动。
颚关节的按摩
1.用手指从耳垂到嘴角的直线上下通过画圆来按摩颚关节。
2.握紧拳头后在同一部位轻按。
3.用手掌强按5秒直到疼痛为止。
迎风流泪的按摩法
编者按：迎风流泪是很多中年人都有的症状，很是让人困扰，怎么治愈它呢？其实并不难，但是贵在坚持，小编就给您介绍一套按摩法，可以很好的抑制迎风流泪。
有的人一遇冷风刺激，就不由自主地流泪，医学上称之为迎风流泪。中医认为，目为肝窍，泪为肝液，肝肾同源，故迎风流泪多与肝肾阴虚和气血不足密切相关。
采用局部按摩有助于增加眼部血液循环系统、促进泪液水气扩散，对流泪起一定防治作用。下面介绍几个有效穴位。
指压瞳子髎穴
本穴在面部、眼眶外侧边缘、眼睛外侧1厘米处(即常说眼角鱼尾纹的地方)。每次以食指按压2-3分钟，以有胀痛感为度。
捏按睛明穴
本穴在眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界处。每次用拇、食指捏按2-3分钟，以有酸胀感为佳。如能与指压瞳子髎穴配合做，效果更佳。
编者按：每个人都想拥有一个好身体，那么，何为好身体?如何才能拥有一个好身体，下面跟着小编一起来看下，保健按摩的一些相关的知识。
减肥按摩
肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的2O%以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。
国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。
近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。前列腺保健按摩法 男人应及早预防
其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所认识。
通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。
故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
美容按摩
美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。
在改革、开放、搞活的今天，人们对美的追求更加强烈，随着经济的发展和人们生活水平的提高，美容按摩已经走向社会，进入家庭，成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。
目前全国各地已相继成立了美容院、美容学校、美容协会等等，为人们美化生活增添了新的光彩。
美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动，皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。
按揉太阳穴
用两手食指同时置于两侧太阳穴，适当用力按揉，顺时针30次，逆时针30次，以太阳穴部位有酸胀感为宜。
按揉风池穴
将两手拇指和食指同时置于两侧风池穴(颈后两侧大筋凹陷处，入发际半寸)，指力向内向上，用力按揉1-2分钟，能感觉两侧头部有热胀感及两眼舒适轻松为宜。
揉捏耳垂
将两手拇指和食指相对，分别置于两侧耳垂前后捏住，适当用力揉捏，反复做2-5分钟，以耳垂发红发热并有胀痛感为宜。
患者可以每次选择以上一两个穴位进行按摩。按摩的同时，也可配合服用明目地黄丸或杞菊地黄丸，效果更佳。
总结：治疗迎风流泪，这些按摩方法及其有效，大家有这样症状的，不妨去试试，但是要记得持之以恒的坚持，才能得到很好的疗效。(文章原载于《养生保健指南》，作者：蒲昭和，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
头部各部位的按摩法
第一，搓脸。将双手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30次，古时称“驻颜术”，能使人皮肤去皱、光泽。
第二，梳头和拍头。梳头可不用木梳，而用10个指头从前额往后脑反复梳理30次，然后手从前至后轻轻拍打头部15次，它能预防掉发、头痛头昏;改善睡眠，增强记忆力。
第三，搓擦耳朵。左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次;最后双手的劳宫穴对着两耳一压一放3次。因肾开窍于耳，这样锻炼可起到健肾和防耳鸣作用。
第四，搓揉眼睛。双手食指分别搓揉眼下睑30次：然后闭上眼睛，双手中指或食指轻轻搓揉眼球30次;最后，将双手搓热后捂在两眼上面约半分钟，可改善视力。
第五，搓鼻子。双手食指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次;然后在人中穴来回搓揉30次，可预防感冒和鼻炎。
第六，叩牙齿。古代养生就有“牙常叩”之说。叩牙齿50次，可促进牙根血液循环，防止牙龈生理性萎缩，是固齿的好方法。
第七，搓擦后颈和大椎穴。用左手或右手在后颈反复搓擦30次;然后搓擦大椎穴30次，可预防感冒。
第八，摆头点头。整个头部从左到右，再从右到左来回摆动9次;然后再上下点头9次，是预防颈椎病的有效方法。
