明星年终奖大pk 2013更值得期待
老人有这7大兴趣更养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《明星年终奖大pk 2013更值得期待》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
几乎每年，范冰冰、周杰伦、蔡依林、林心如、黄晓明、林俊杰、王宝强、佟大为、萧亚轩、萧敬腾这些明星老板派发的年终奖都会成为媒体关注的焦点，因为他们都很大方，会把员工当做家人，比如范冰冰此前就曾送员工钻石，黄晓明也为员工准备了百万豪车那么今年呢?
跟所有打工者一样，为明星老板打工也会收到年终奖，由于明星老板都很大方，因此员工们总是期待老板们的福利大派送。
明星老板年终奖大比拼
几乎每年，范冰冰、周杰伦、蔡依林、林心如、黄晓明、林俊杰、王宝强、佟大为、萧亚轩、萧敬腾这些明星老板派发的年终奖都会成为媒体关注的焦点，因为他们都很大方，会把员工当做家人，比如范冰冰此前就曾送员工钻石，黄晓明也为员工准备了百万豪车那么今年呢?
跟所有打工者一样，为明星老板打工也会收到年终奖，由于明星老板都很大方，因此员工们总是期待老板们的福利大派送。
不过，今年年终奖，明星老板都打的是爱心牌。
玩神秘
范爷：肯定不让员工失望
每年年终范爷的工作室就会成为焦点，除了红包外，还有钻石、苹果手机等产品。而今年年底，范爷会为员工派送什么样的福利还没有放出风声。
昨日，其工作室对华西都市报记者表示，由于范爷刚从法国回来，又赶着进组拍戏，今年的年会还没有考虑，而送什么也保密起来。不过，根据以前范爷的一贯作风，年终奖肯定不会让员工失望。去年范爷虽然推了一部《二次曝光》却产出过亿票房，而她在公益方面并未松懈，她的阿里的心项目帮助更多的孩子，令人钦佩。
罗志祥
赚钱不忘身边人，新年将至，赚钱多多的艺人们也要大出血，为身边工作人包红包和包旅游。年终奖是最近所有打工者们最关心的问题，如果给明星老板打工，年终奖会怎么样?据了解，大多数的明星老板都非常大方，把员工当做家人，像黄晓明就表示，要掷百万送员工豪车。
罗志祥135万元犒劳员工
去年吸金约1.3亿元的罗志祥(小猪)除准备百万元的红包，春节后将砸135万元带经纪公司员工、妈妈等35人到马尔代夫旅游。
小猪对员工出手向来大方，除红包外，近两年还带员工到夏威夷及巴厘岛旅游，今年他也将大手笔，决定春节之后带经纪公司员工及死党party Boys、妈妈前往马尔代夫进行员工旅游，每人机票、住宿等35人花费约135万元人民币由他埋单，只是因为大家要调开工作一起度假的难度高，因此年后这趟员工旅游出发时间还没定好。
周杰伦
周杰伦员工奖付出1000万台币
去年吸金6.6亿台币(约1亿3千8百万人民币)的周董也很大方，据悉他发给杰威尔音乐同事、Mr.J系列餐厅员工及pHANTACi潮店员工各2个月年终奖金，总额约500万台币(约100万人民币)，杰威尔的尾牙红包也有300万台币(约63万人民币)，还要再砸200万台币(约42万人民币)招待杰威尔员工过年后到意大利豪华旅游，因此周董农历春节前也得付出1000万台币(约210万人民币)。
最阔气
黄晓明价值百万的豪车
当今的黄晓明已成立自己的工作室，升格当老板，而农历春节将至，黄老板放出豪言，已为员工准备好了年终奖，一等奖是一辆价值百万的豪车。
黄晓明：孝敬父母是大事
2012年，黄晓明成为最会挣钱的明星，有媒体统计，去年黄晓明在影视、代言、红酒和房产等方面全面开花，收入累计3.92亿元，按照一年365天计算，黄晓明每天进账百万元。
今年的年会，黄晓明除了包揽了工作室所有员工过年回家的往返机票外，还为大家派送红包，优秀员工还是5位数。此外，黄晓明今年还把孝敬父母放在首位，要求每位员工将父母的生日上报，以后父母生日当天黄老板则亲自送礼物。不仅如此，他还为全国媒体寄了一张感恩卡，上面写着当你收到这张卡片，我们即以您的名义捐出100元人民币，用于给贫困地区的儿童购买校车。
蔡依林
蔡依林给随身员工每人四五万元的红包
去年吸金王蔡依林荷包进账超过1.5亿元，除撒出二十几万红包给同事外，跟着自己奔波整年的随身人员会给四五万元的红包。
林心如
林心如红包犒劳员工
今年首次担当制片人的林心如在最近的一次颁奖礼上透露，刚刚带领公司员工去泰国玩了一圈。而即将年末，林心如也一早打算要犒劳工作室的员工们，红包一定会给，但是具体数字就不透露了。
林俊杰
林俊杰员工年终奖300万台币
位居第3名的林俊杰，所开设的SMG潮店在台北、新加坡、上海共3间，店数虽不如小猪、周董，但去年吸金超过1亿元的他撒钱不手软，员工的年终奖金就发出300万台币(约63万人民币)，包括潮店及华纳唱片的尾牙红包也有200万台币(约42万人民币)，还承诺给华纳员工每人2万5千元台币(约5千人民币)的旅游津贴，总额约110万台币(约23万人民币)，所以他在过年前也让荷包缩水610万台币(约128万人民币)，他说：年终奖金及红包不能省，毕竟大家都卖力帮忙，这是反馈、也是感谢。
萧敬腾
萧敬腾红包约11万元
去年收入四千多万元的萧敬腾，准备给唱片公司、经纪公司同事的红包约11万元，但他还有另一个撒钱的管道，就是提供给街友、孤儿院儿童吃大餐，会透过相关单位认购办桌的桌数，这部分的钱加上红包也不少。
萧亚轩
萧亚轩超过20袋备用红包
萧亚轩也是出手慷慨的大户，除了经纪公司、唱片公司外，弟弟、弟媳、外婆等家人也要姊代母职发红包，今年再加上自创品牌Carry Me员工，让她的红包数字再往上攀升，而且她礼数周到，遵循亡母生前指示管理员也要给红包，还有心理准备在皮包里放超过20袋备用红包：有时远房亲戚来拜年，一下十几个小孩来，必须要先准备。
最忙碌
王宝强：没时间思考
去年年初，王宝强离开华谊，成立了自己的独立工作室b Baby Studio，目前运转良好。而去年王宝强也出演了多部影视剧包括《隋唐演义》、《泰囧》以及即将上映的《越来越好》，现在还在香港与甄子丹[微博]拍摄《冰封侠》。宣传人员说：因为是工作室第一年，王宝强非常拼，一直接拍各种戏。所以根本没有时间跟大家聚会。
最独特
佟大为：不忘秀旅游照
成立工作室的佟大为去年也是大忙人，几乎跑遍世界各地，大先生每年给大家的礼物都很特别，除了惯例红包之外，他还把自己在旅途中的照片做成明信片，送给大家。前段时间，北京遭遇雾霾天气，他还发了防毒面具。
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顶级女明星保养PK
张曼玉和巩俐堪称娱乐圈的顶级熟女。她们是如何保养的？如何保持亮丽的肤质、曼妙的身材？让我们一起去看看吧。
一、张曼玉
曼玉可是演艺圈里的一个神话。影后的光环就不用说了，她匀称的身材，优雅的气质也一直是众多女孩艳羡的目标。让我们来看看她的保养秘诀吧！
张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人，她和法国前夫结婚的那段时间里，心情好了很多，工作压力也小了，于是体形比从前丰腴了很多，为此她专门拟定了一套有效的瘦身计划
一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥 法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。
抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星 最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
爱惜自己，内外兼修
张曼玉非常爱惜自己，她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来保养自己，不与时代脱节！
二、巩俐
曾多次入围世界百名最性感女人的巩俐，浑身上下散发着成熟女人味，巩俐式性感自然也有部分源自于宽广的胸怀！就让性感女人巩俐给我们传授美胸秘诀！
胸部按摩保养品
巩俐说：每个女人都要学会爱护自己身体每一个部位，除了一些先天条件外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品，能够很好的帮助我让乳房越来越丰满。每次在我沐浴完的时候，我就会用它来按摩胸部，而每过一段时间后，就会发现胸部有了一些变化，变的很圆润很挺拔。现在，我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程！
纯天然的胸部保养
巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。在嘎纳电影节上，她一袭露胸旗袍，惊艳亮相，让世人看见，东方女子，也可以美得如此典雅、大气。
其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说，不管是面部护肤 品还是胸部保养品，我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。
保持良好睡姿
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
定期去做胸部检查
在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，一点也不输给西方的女星。从当年的秋菊到现在的皇后，巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史，而且挺得越高红得越久，影坛大姐大的地位无人可及。
七位明星辣妈迷人美肌大PK
娱乐圈绝对是美女如云的地方，即使是当妈也是魅力依旧。这些辣妈们对肌肤精心保养，靓丽无比，可以算是娱乐圈一道独特的风景了，但是即使是当了妈后，她们依旧话题不断。
小S
小S向来做事都是风风火火的，尽管已经是两个孩子的妈咪，但新闻依旧不断。在节目公开吃男艺人豆腐、说话太恶毒、老公出轨无不成为头版新闻。但是不顾怎样，这个辣妈的真性情还是得到了很多人的喜爱。
小S经常自称自己是最美丽的素颜美女，但看看她的美肌，难怪有这样的自信。对于肌肤的保养，小S也自然有自己的独特方法。小S每日花在护肤上的时间仅仅不足一小时，可持之以恒，长时间养成的良好习惯与适时订制的密集疗程，让她的皮肤看起来年轻且有活力，滑滑亮亮的，同时，保持良好有序的饮食作息习惯，也是保持肌肤新鲜、身心健康的最佳方式。
贾静雯
贾静雯曾是很多男人的梦中情人，但因为一场夺女大战，使她陷入了流言蜚语中。
作为公认的大美女，贾静雯的肌肤可是让很多人羡慕。贾静雯说，如果担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
伊能静
本来有一个幸福的家庭，可是偏偏出现了牵手门让她的婚姻破裂，直接导致了外界对她恶评连连。但不幸中的大幸，她还是从中重新再火了一把。
伊能静是美容教主，尽管年龄已经不小，但是她的肌肤可是常常让人猜不出她的年龄呢。伊能静热力推荐3分钟焕肤法，她认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。
step 1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。
step 2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。
step 3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。
step 4：用十指指腹，按照从中心到外围、由下向上的顺序在脸上弹钢琴，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。
王菲
王菲与李亚鹏的恋情在当时可是成为了很多人津津乐道的话题，好不容易结了婚，却生出了一个有兔唇的女儿。但是夫妻俩好不放弃，尽力为女儿治病，且为她创立了一个基金会。现在王菲重新再闯演艺圈，一时又成了热门话题。
再次见到王菲，很多人会发现她容颜依旧，其实这都要归功于她对肌肤的精心护理呢。王菲说：很多人总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、鱼翅、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。你只要到书店随便买本煲汤的食谱上面都有，我喝的也不是什么特别尊贵的汤，就是沙参玉竹鱼尾汤。
沙参玉竹鱼尾汤
材料：沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约0.75公斤），瘦肉0.25公斤，姜片一片。
做法：先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。
提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，中药房里有售，但没有什么药味，所以这个汤是很鲜的。
功用：这个汤对睡眠不足的人特别有帮助。
陈孝萱
台湾艺人陈孝萱向来有一副魔鬼身材，后来因身形变化而引发外界关于她已经怀孕的揣测。不想她的男友詹仁雄立刻跳出来发出声明，承认陈孝萱已怀孕，等孩子满月后，满月酒和喜宴一起办。
陈孝萱认为要想有好的皮肤，那么可以食用白果仁，白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
美容：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤美白光滑。
那英
一个大大咧咧的东北女人，一个被称为天后的女歌星，今天她却像一个普通的百姓一样，有了自己爱情的结晶，而且曾是一个典型的未婚母亲。
那英对于肌肤的保养也是很热衷，她很喜欢用果品来大做文章。
果皮擦面按摩法
做法：备新鲜瓜果皮（如苹果皮、西瓜皮等）两块，左右手各捏一块，沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦，并作环形摩动，然后再由前额正中间向额角推揉、旋摩，约3分钟。此法以果皮中的维生素及其他成分营养面部，促进皮肤细胞的新陈代谢，养颜美容。
吴绮莉
其实只要和成龙扯上关系，不红都很难，更何况吴绮莉还为他生了一个女儿呢。
成龙看过的美女无数，能够让他看上眼，那么她绝对是够亮眼的，她的好肌肤可是让她靓丽不少。她认为中年女性对皮肤的保湿很关键，不妨每周蒸两次脸。洁面之后，先用热毛巾敷在脸上一小会儿，待毛孔完全张开后，用冷水再洗一次脸，使毛孔重新收缩。然后可以把脸放在热水盆上方蒸脸。这样每周蒸两次即可，干性皮肤先涂上些营养水再蒸，水温别太高，时间10至15分钟为宜；油性皮肤水温可高些，但需缩短5分钟。
10大明星PK 产后减肥谁最给力
明星也是人，也会结婚生子，当然也会因为怀孕而发胖。但对明星来说，身材更加重要，所以产后急需迅速瘦身。而那些明星妈妈能那么快恢复身材，一定有她们的秘诀，现在就来看看哪位的方法更实用吧！
1. 赵薇：健身+游泳
赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。
2. 吉赛尔邦辰（Gisele Bundchen）：每周3次瑜伽
吉赛尔邦辰（Gisele Bundchen）以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国版4月号封面，身材如产前一般魔鬼，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪！生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得So Easy？第一次做妈妈的吉赛尔邦辰说：在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。这也是超模吉赛尔邦快速恢复体形最有效的方法。
3. 张柏芝：早晚吃水果+固定训练
张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
4. 奥德利娜帕特里奇（Audrina patridge）：小麦+水果汁
奥德利娜帕特里奇：小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。
5. 台湾主持天后小S：饮食+运动+形体内衣
瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
6. 安吉利娜茱丽（Angelina Jolie）：非洲的大蒜生姜茶
安吉利娜茱丽的瘦身法宝：在非洲产下BB的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为她在产后常喝非洲的一种大蒜生姜茶，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
7. 陶晶莹：清淡的饮食
生完孩子两个月，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
8. 哈莉贝瑞 （Halle Berry） ：产前运动训练
健身教教练Ramona Braganza说，贝瑞在怀孕时一直坚持一种改良过的产前运动计划一直到她怀孕7个月的时候，这个训练使她在产后非常容易就恢复了之前的性感身材。
9. 董洁：健身操+塑身产品
董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。
10. 杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）：大量的健身训练
第一次当妈妈的杰西卡奥尔芭，在生完女儿Honor Marie后的2周，便跟随经验丰富的健身教练Ramona Braganza，重回健身房开始运动力求恢复身材。奥尔芭通过Braganza的3-2-1饮食与运动训练计划，成功减掉了25磅。她的健身教练说：我们之前会让她多做一些自行车和攀岩的运动，这样她会觉得运动是件十分有趣的事情，不过在她怀孕之后，我们更多考虑的不再是趣味的问题，奥尔芭非常希望做大量刻苦的训练，尽快恢复漂亮的身材。
赵雅芝偏爱有氧操 十大女明星护肤心得PK
很多女星为了镜头前显得美丽，不惜用节食来减肥，其实这是加速身体衰老的饮食习惯;还有的明星打肉毒杆菌瘦脸，玩命地在身上涂上万种化学护肤品。日夜颠倒的生活，海量的工作压力，使很多女星都显老。让我们来看看她们有什么特别的。
1、刘嘉玲：保持自信+番茄猪肝汤
刘嘉玲特别推荐番茄猪肝汤这一独门秘方。她表示，猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。除此之外，刘嘉玲的护肤秘诀是里外结合：适量的运动和均衡的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。另外，一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养的一个秘诀，是内在保养的最佳方法。
2、蒋雯丽：胡萝卜青椒当点心+晚餐后不吃东西
蒋雯丽请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：早餐吃一根香蕉，一个苹果。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。享用中式烹调之食物。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。
3、米雪：粗粮面包+不喝咖啡
米雪说：我美丽的步骤有三个：第一就是要有好的心态，能解决的烦恼就马上解决，解决不了的就别烦恼，笑口常开;第二是注意饮食，吃喝的东西一定要对身体有好处，例如软谷、麦片，而且我的提包里还经常备有粗粮面包，工作忙碌时用来代餐，我从不喝咖啡;第三就是美容保养了，我会用最好的美容产品去保养自己。
4、赵雅芝：有氧操+不偏食+把老公当成男朋友
赵雅芝自言平日生活规律，吃得随意：我不偏食，也不是素食主义者。肉照吃，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。她还注意运动，每星期会做3至4次有氧体操。性格温柔的赵雅芝称，控制情绪对于保持美丽也很重要。对于保鲜爱情，赵雅芝也有独到秘诀：不要当老公是老公，而要当他是男朋友，欣赏他做的事情，在他需要帮助的时候帮助他。
5、徐若瑄：忍者塑身 法
徐若瑄有一套忍者塑身法：一天只吃一顿正餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若瑄会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7时才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。
6、黎姿：按摩+多休息多喝水
黎姿从不去美容院。美肤秘诀就是：多休息，多喝水，平时尽量少化妆。出镜时化大方淡雅的妆。她每晚睡前都会用润肤露做按摩。黎姿每天至少吃一个苹果，此外还要补充维生素C，红酒素和鲨鱼丸。此外还坚持运动。护肤时，黎姿会在水中自己按摩数小时，我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。
7、张曼玉：放开心胸+鸡蛋美容法
张曼玉有一个私家保养秘方--鸡蛋美容法：用蛋白敷脸，敷上1分钟。最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净。另外，鸡蛋还可内服：在开水中沸腾3分钟，确定蛋白全熟、蛋黄半生半熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用，据说具有滋润的作用。
8、巩俐：蜜粉+眼霜+喝汤
巩俐出门必扑蜜粉来隔绝空气，每天做好卸妆清洁保养。平常外出或是拍完戏回家，巩俐一定用卸妆品将脸上的油彩、脏污彻底清洁，再用洗脸剂和清水将脸部的油污洗掉，最后才是日常的保养步骤：化妆水--眼霜--乳液。巩俐每天一定使用眼霜。她的另一大秘诀是喝汤。
9、大S：冷水洗脸+睡前擦润唇膏
饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。
护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸;每天用面膜敷脸，令面部保湿;拒绝紫外线;擦眼霜，减少细纹的产生;每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。
10、周慧敏：脸上不涂太多东西+绝不日夜颠倒
周慧敏早晚必定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。不过，周慧敏不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是，周慧敏居然从来不上美容院：我怕麻烦。周慧敏还告诫女同胞要多喝水，少吃肉，并远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，有时我不得不很晚才睡，但我绝不日夜颠倒。
明星瘦脸大PK 争做尖脸美女
瘦脸是一种时尚，明星们也不会放过追求小脸。很多女明星的脸型变化都是有目共睹的，让我们来盘点一下明星们瘦脸，比比哪个更迷人？
郑秀文
郑秀文
她在没减肥以前，脸蛋圆润，看上去还是满有福相的。但是过度减肥之后，早先的脸型圆润感消失得无影无踪。过高的颧骨反而显得有些命苦。
胡静
胡静
记得以前她的脸蛋很漂亮，现在都追求三角脸，终于如愿以偿，却感觉没有味道了。
蔡少芬
蔡少芬
人家都说她是大美女，但是过于尖细的长相还是让我看着不舒服，感觉她十分有心计似的，懂得算计，很精明。据说为了瘦脸她也吃过很多苦头的。于是才换来了如今的瘦削脸庞。
瘦脸是一种时尚，明星们也不会放过追求小脸。很多女明星的脸型变化都是有目共睹的，让我们来盘点一下明星们瘦脸，比比哪个更迷人？
李玟
李玟
她微笑时的侧脸弧度曲线很优美。让下巴显得又尖又长。当然这和拍照时角度的选取也有一定关系。更有关的是她曾经为了让大饼脸变瘦而为之付出的汗水努力（据说她主要靠运动减肥）。可是当年她出道时的两条嚣张彪悍的细长眉毛还真是让人过目难忘。也不敢恭维。配上她狭长细窄双眼，透露着浓浓的时尚女魔头的味道。
孙菲菲
孙菲菲
记得孙菲菲曾经对外号称打破形象为某时尚杂志拍摄了风格很原始野性的性感丛林照。很多网站还故做天真地打出玉女孙菲菲惨被糟蹋的标题来吸引眼球。娱乐圈告诉我们，长相小巧的未必都是真玉女，尽管灯光与高光粉可以营造出清纯无比清澈如水的鲜嫩外型，但是倘若此玉女长期沉寂被观众打入冷宫也会闷得慌。那么时间久了她就会慌不择衣选择爆发或爆乳，终于露出原始的欲女一面。可惜，如今明星以不纯洁的方式来刺激我们已经不能让我们感到激动了。为什么呢？因为现在的我们早就和明星一样变得不再纯洁了。
瘦脸是一种时尚，明星们也不会放过追求小脸。很多女明星的脸型变化都是有目共睹的，让我们来盘点一下明星们瘦脸，比比哪个更迷人？
张静初
张静初
她属于那种淡妆显得很普通，浓妆又很夸张，看上去极不协调的女星。尤其是看了她为某化妆品牌所展示的多款妖艳妆容，更是让我觉得妖艳妆容虽是某些女星的拿手好戏，但是在另一些女星那里却反添了戏谑味道。让旁观者以为化妆师是在故意陷害报复该女星。正所谓在不合适的脸型轮廓上化了不合适的妆容再加上不合适的角度表情就会营造出不合适的品牌形象代言人。她那俊秀异常的五官根本无法驾御好浓妆艳抹肆意挥洒时所需要展现的那股大气。
韩雪
韩雪
据现场看过她真人的人说，她的嘴巴还真是出奇的小。之所以这么说，是因为她全脸最特别的地方就在于那张小巧无比的嘴巴。除此之外也很难找出第二个很有特色的地方了。这张嘴让五官往秀丽过头的方向发展，所以长得不够讨喜，或许这也是她一直未能大红的原因
这些明星养生之道值得学习
保持年轻状态，尽量少吃糖
明星：杨紫琼
年纪和身材从来不会成为困扰杨紫琼的问题，因为爸爸和奶奶都患有糖尿病，所以她很早就有危机意识，尽量少吃糖，另外，维持少食多餐的进食习惯之余，还要保证摄取均衡营养。
户外奔跑，让你活力四射
明星：羽泉组合
舞台上总能活力四射的羽-泉组合习惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自己的话说：我们的好状态是奔跑闹腾出来的!奔跑能带给他们最原始的活力，这是音乐不能替代的。
加5克西洋参，就成了美人汤
明星：李玟李玟最近公开了自己的美丽秘诀――常喝活力美人汤，这是学中医的妈妈特别用西洋参为她煲的美人汤，喝下后可以调养气血、增强免疫力及体能。其实做起来很简单，就是在熬制汤品时加入5克切片西洋参即可。
跳舞不仅能瘦身，还能减压
明星：凯瑟琳泽塔琼斯
貌美如花的凯瑟琳泽塔琼斯小时候是个坏脾气公主，为了培养女儿的淑女气质，妈妈特意送她去学芭蕾舞，进入娱乐圈后，凯瑟琳泽塔琼斯曾一度星运不顺，她便常常从舞蹈中抖落失意，重拾自信，而且这种方法还让她保持了极好的身材。
四大一线熟女明星保养大PK
李嘉欣
今年刚满40的李嘉欣选择在生日前夕，在累积超过25万名粉丝的个人微博放上比基尼泳装照，提前为影迷送上大礼。
最美丽港姐李嘉欣，在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星们还把保养的重点聚焦在面部的时候，她发现了身体保养的另一个好方法腹部保养。
腹部是身体保养的根源，腹部带脉不畅，就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状，所以腹部可谓是全身保养的中枢。
在她的腹部保养秘诀里，由内而外，内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果，只有内外结合，打通身体内部的带脉，然后从外面辅佐一定的保养，才能达到最好的效果。
据了解，李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目，这就充分地说明她对腹部保养的重视了。
李嘉欣一直是一个非常美丽的女人，这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上，更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上，就像她在泳池边拍的这张比基尼照片，她张开双脚跳起，妙曼的身材显露无遗，平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。她是否告诉我们，现在的我们要开始重视并保养我们的腹部了呢?
周慧敏
玉女气质保养秘籍：注重眼部肌肤
周慧敏认为，随着岁月流逝，免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄露年龄秘密的部位。
TIpS:7招让眼膜更有效
1.先彻底清洁然后再敷。
如果你赶着在下班后去约会，至少把眼周眼妆卸除后再敷眼膜。
2.夏天可将眼膜冷藏。
冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。
3.敷前先热敷。
不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒(重复三次)，让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍!
4.选好敷眼膜的最佳时机
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效;
B.泡澡时：借着热气，加速循环;
C.睡觉前：让养分在你睡觉的时候发挥作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪费。眼膜敷完后，可以拿来敷法令纹、抬头纹。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急产品，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。
7.眼膜是晚上失眠时最佳保养品!
失眠时，呆呆地起来上网或看电视，别忘了顺道敷个眼膜，可以让隔日的眼神更迷人。
巩俐
曾多次入围世界百名最性感女人的巩俐，浑身上下散发着成熟女人味，巩俐式性感自然也有部分源自于宽广的胸怀!就让性感女人巩俐给我们传授美胸秘诀!
纯天然的胸部保养
巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。如今大家终于意识到露胸并不等于腐朽资本主义思想侵蚀，巩俐的着装也开始显露出东方女人的性感。在嘎纳电影节上，她一袭露胸旗袍，惊艳亮相，让世人看见，东方女子，也可以美得如此典雅、大气。其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说，自己一直都很注重对胸部的保养，不管是面部护肤品还是胸部保养品，我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。
保持良好睡姿
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
胸部按摩保养品
巩俐说：每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，而选对精油就显得尤为重要了。巩俐说：在选择精油的时候，我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品，没有任何刺激性，能够很好的帮助我让乳房越来越丰满。每次在我沐浴完的时候，我就会用它来按摩胸部，而每过一段时间后，我就会发现胸部有了一些变化，变的很圆润很挺拔。现在，我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程!
定期去做胸部检查
作为一个真正的女人，就应该真是的了解自己的胸部健康状况。由于我职业的特殊性，属于我个人的时间是很少的，但是我还是很重视自己的胸部健康状况，所以我还是会挤出时间来定期的去做乳房检查
其实巩俐做每件事情都很认真，就像她对胸部的保养一样一丝不苟，在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，一点也不输给西方的女星。从当年的秋菊到现在的皇后，巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史，而且挺得越高红得越久，影坛大姐大的地位无人可及。
张曼玉张曼玉可是演艺圈里的一个神话。影后的光环就不用说了，她匀称的身材，优雅的气质也一直是众多女孩艳羡的目标。让我们来看看她的保养秘诀吧!
张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人，她和法国前夫结婚的那段时间里，心情好了很多，工作压力也小了，于是体形比从前丰腴了很多，为此她专门拟定了一套有效的瘦身计划：
一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。
抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
爱惜自己，内外兼修
张曼玉非常爱惜自己，她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来保养自己，不与时代脱节!
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。
果类营养价值大PK 鲜果and干果哪种更养生
果类食物有很多，有的是新鲜的水果，有的是干果，那么到底是水果营养高，还是干果营养高呢?秋季吃什么水果最养生呢?今天小编就此展开了一系列的介绍，赶快跟着小编一起去看看了解下吧，看看生活中，我们应该吃什么样的果类最好。
4种水果干果营养pK 女人吃哪种更养生?
新鲜水果营养又止渴，而风干后的干果则易于保存，味道也更浓郁。当鲜果遇上干果，哪种更胜一筹?不必纠结!其实，鲜果、干果各有千秋，关键是要挑对吃，下面来看看几种常见水果干果的营养对比。
日常生活中，人们常选择新鲜水果止渴解暑，但许多美眉也喜欢新鲜水果风干处理后的干果如葡萄干、咸金桔来当零食或者入汤。那么，是新鲜水果还是干果的营养价值高?下面来看看几组常见的水果和干货的营养对比。
葡萄vs葡萄干
新鲜葡萄水分充足，葡萄干香甜可口，便于保存。不少人听说葡萄干营养价值比葡萄更高，究竟是不是这样呢?
在比较营养价值时，人们通常会拿100克葡萄和100克葡萄干相比较，但这样的比较方法其实并不合适，因为新鲜葡萄水分多，100克差不多可以晒出大约20多克的葡萄干。
所以，要是吃100克鲜葡萄可以补充8毫克钙、14毫克磷这类矿物质的话，那你吃20多克葡萄干就能补充这么多矿物质了。
新鲜葡萄营养齐全
葡萄干糖分更高
新鲜葡萄和葡萄干两者的营养价值其实差别不大，主要在于新鲜葡萄营养成分更齐全，含活性物质多;而葡萄干经过风干后，葡萄糖含量更高，但部分活性物质会有所流失。
专家建议糖尿病患者，如果血糖控制情况比较好，可以每天吃几粒新鲜葡萄，因为葡萄皮、葡萄籽里含有清血管、降血脂的物质，对心血管有好处。但葡萄干则不建议食用。
鲜枣vs红枣
鲜枣甜脆多汁，营养丰富，其中维生素C含量高，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感。为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣(红枣)。
红枣呈现红色，是因为在加工过程中，鲜枣里的铁通过化合作用转变为铁元素。红枣铁元素含量高，所以补血效果比鲜枣更好，适合女性食用。
但有些情况下却并非如此：体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
红枣可入药补血
鲜枣利于营养吸收
红枣多用于入药，煮粥或煲汤时如果能将红枣和一些食物搭配起来，也能起到增强疗效的作用，如治疗神经衰弱的大枣枸杞汤、有利于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥、适用于高血压的红枣芹菜汤。
鲜枣新鲜爽脆的口感则是红枣无法比拟的，特别是在加工时，鲜枣中的维生素C等活性抗氧化的营养物质会有所损失。所以鲜枣生吃，最有利于营养的直接吸收。但枣的表皮坚硬，不易消化，消化功能不好、脾胃较虚的人，不能多吃。
金桔vs咸金桔
金桔，又名金柑，部分品种可食用，可以防治感冒、降低血脂。
咸金桔是将金桔用盐、蜂蜜腌制而成的。咸金桔是民间对付感冒咳嗽、咽喉不适的有名偏方，喉咙不舒服时放几颗咸金桔泡茶泡水，往往有化痰止咳的功效。
金桔和咸金桔都具有化痰止咳、清肺热的作用，经常用咸金桔泡水泡茶，对咽喉能有一定保健作用，但不能用于治疗严重咳嗽等急性咽喉疾病。
新鲜金桔营养价值高
咸金桔开胃、保护咽喉
金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，营养价值较高。
金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用。
用盐腌制后的咸金桔，则有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年头越长，缓解咽喉不适症状的效果越好越好。
龙眼vs桂圆
龙眼是岭南佳果之一，味道香甜;而风干后的龙眼桂圆常被用作入汤入药。两者的性质和成分又有何不同呢?
专家介绍，龙眼是药食两用的水果，在用作药物时通常要经过烘干等加工过程，加工后药性有所变化。
新鲜龙眼营养高、口感好
龙眼干更温和，益女性
尤华智表示，新鲜龙眼糖分多，口感好，营养成分高，有果中之王之称。龙眼中含有能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、年老体衰的人，经常吃些新鲜龙眼可以补充营养，增强体质。
但是龙眼性偏热，易生湿热、上火及引起口干，常上火的人不宜多吃。而龙眼风干后的桂圆，性平，较温和，有开胃、养血益脾、补心安神的功效，特别适合需要进补的人群，尤其是对女性，有补血安神的作用。
秋天吃什么水果 秋季水果大推荐
秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道秋季吃什么水果好?到底秋天吃什么水果才是最具营养最健康的，在此推荐几种秋季不容错过的秋季水果。
秋天吃什么水果好?苹果
有句话说得好：一天一个苹果，疾病远离我。而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
秋天吃什么水果好?柚子
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用
秋天吃什么水果好?樱桃
樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ～5倍!
秋天吃什么水果好?草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
秋天吃什么水果好?山竹
山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
秋天吃什么水果好?猕猴桃
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
秋天吃什么水果好?橙子
营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素p的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
秋天吃什么水果好?板栗
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很突出。板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。但食用时需要注意，补肾强骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。
总结：看完上文的介绍，我想大家都了解了，鲜果和干果都有营养，两者对身体的保健功效略有不同，因此吃的时候要因人而异，根据自身所缺的营养素，吃相应的食物。
羊肉各种吃法大PK
目录：
第一章：羊肉吃法大比拼
第二章：吃得太饱老得快
第三章：脱水蔬菜被脱了什么
羊肉很多人都喜欢吃，你知道羊肉的吃法吗?羊肉怎么吃最好最健康呢?小编教你各种羊肉吃法，让你的羊肉变得更美味!
羊肉吃法大比拼
羊肉被医学家称为血肉有情之品，是进补的好食材。羊肉性属温热，可以补虚劳、祛寒冷、温补气血，尤其适合在秋冬季食用。
羊肉做法有很多，炖、焖、涮、爆、烤最常见。每种方法有其风味和特点，营养成分也不尽相同。专家为大家解答各种羊肉做法的营养区别以及如何才能吃对羊肉。
炖、焖、蒸：原汤原汁。这能最大限度地保证营养成分不丢失，滋补效果最佳。炖时，营养成分部分溶入汤里;焖、蒸时，营养成分基本还在肉里，适合嗜肉族。炖汤时先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时成奶白色汤，捞出汤骨，再将洗过的羊肉放人锅中，加入葱、姜小火炖制。如果用砂锅炖，风味更好。
涮：膻昧小。很多人不喜欢羊肉的膻味，涮着吃就可以减少膻味。此外，冬天将羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一两个小时，也可以把羊肉中的膻味物质浸出。需要提醒的是，麻辣汤底涮羊肉，吃了易上火。可同时吃些银耳、梨等生津润燥的食物，或喝点菊花茶去火。由于羊肉中可能存在病菌和寄生虫，应选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。
爆炒：能发汗。以葱爆羊肉为代表，选用鲜嫩的后腿肉或里脊，切成薄片，配上新鲜葱白，浸渍后用旺火急炒。有益气补虚、温中暖下的作用，还能发汗解毒。
烤、炸：油大。烤、炸羊肉的代表菜有羊肉串、烧羊肉等。这两种做法油分很大，而且烹饪温度过高，营养损失也最严重。百姓自己在家烤羊肉时，可用孜然、香盐腌一小时后上锅蒸，再放在180℃左右的烤箱中烤，这样减少油分。
最佳拍档：萝卜。专家说羊肉性温，吃时最好配些凉性、平性的蔬菜，如萝卜、丝瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇等。但要说到羊肉的绝配，非萝卜莫属。一方面，荤素搭配能补充人体所需的各种蛋白质。另一方萝卜性寒凉，能润燥清火、主油腻、有助消化。
市面上的羊肉分冻、鲜两种，质量好的冻羊肉色彩鲜亮，墨红色，冻得发白的，不新鲜。军羊肉刚从冰柜中取出，颜色发但放一会儿又变红，也是质量的。脂肪部分应洁白细腻，如果变 黄，说明冻得时间长。鲜羊肉摸 上去黏手不打滑，说明没打水。 羊肉的肌肉坚实有弹性， 切成厚 片能立起来，而不新鲜的则软塌 塌站不住。
吃得太饱老得快
人人都知道每餐应该七分饱，但每当鸡鸭鱼肉堆满桌，很 多人还是会忍不住吃到饱胀不堪，尤其是冬天进补时期，人们总是吃得饱饱的。其实，长期饱食非但不能增进营养，反而加速衰老。
1.长期饱食会导致大脑早衰。饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的美食家。
2.肠道负荷过重引发胃病。长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。
3.容易导致三高。过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等富贵病。
4.造成骨质疏松。长期饱食使人体内甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松如何做到七分饱?首先毅力，面对山珍海味不动摇，还稍有饥饿感的情况下，毅然离开饭桌。此外，饭前先喝汤或和稀饭会提前产生饱腹感，有助于止暴饮暴食。特别要减少动物脂肪和含胆固醇、高糖、高淀粉食物的摄入。
脱水蔬菜被脱了什么
蔬菜占据中国平衡膳食宝塔第二层，主要提供膳食纤维、矿物维生素C、胡萝卜素、维生素K及益健康的植物化学物质，具有保持肠道正常功能，提高免疫降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险的重要作用。《中国居民膳食指南》(2007版)推荐我国成年人每天食用蔬菜300-500克。
除了脱水还脱了什么
脱水蔬菜又称复水菜，是将新鲜蔬菜脱去大部分水分后制成一种干菜。在进入快餐时代的今天，脱水蔬菜在超市和网上越来越多见。它们能代替新鲜蔬菜?
脱水蔬菜大多采用现代脱水 技术制成，而不同的脱水干燥方法蔬菜的营养成分、色泽和风味影响差别较大。
目前，工业化的脱水蔬菜生产主要采用热风干燥脱水和真空冷冻干燥脱水两种技术。其中，真空冻干燥食品能最大限度(但并非完全)保留新鲜蔬菜的色、香、味、形，加水后又能快速复原，但由于成本高，我国90%的脱水蔬菜都是热风干燥产品。
无论采用何种技术，都存在营养流失的问题。新鲜蔬菜经过脱水加工，残留的水分仅为原来的5%-10%，随着水分的丢失，维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素和叶酸等水溶性维生素和抗氧化成分(蔬菜提供给人体最重要的营养成分)也大量丢失。
因此，虽然脱水蔬菜食用起来十分方便，但如果长期以脱水蔬菜代替新鲜蔬菜，可能导致各种水溶性维生素缺乏症：缺乏维生素C导致坏血病：缺乏核黄素导致口角炎、脂溢性皮炎：缺乏叶酸导致巨幼细胞贫血、高同型半胱氨酸血症，等等。
营养的零食
不过，在加工过程中，脱水蔬菜虽然损失了大部分的水溶性维生素，但它仍保留了大量的膳食纤维和矿物质。而且经过脱水后，单位重量的脱水蔬菜中膳食纤维和矿物质的含量反而显著增高了。
在日常生活中，以脱水蔬菜代替高热高糖高盐的垃圾零食，除了具有一定的营养功效外，还可以在一定程度上促进肠道蠕动，防止便秘和降低肠癌的风险;减少对脂肪的吸收，调节血糖，降低血浆中胆固醇、甘油三酯的水平，有助于预防糖尿病、高血脂和心血管疾病。
从这个意义上讲，脱水蔬菜又不失为一种营养零食。但无论工艺多先进，脱水蔬菜都难以避免营养成分的丢失，更不可能完全代替新鲜蔬菜。
结语：你喜欢吃羊肉吗?你知道羊肉的这些吃法吗?可以试试哦~(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.05，作者：魏友/李惠明/甘雨，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
明星保养经 范冰冰和宋慧乔护肤保养大PK
《赵氏孤儿》原本由韩国女星宋慧乔演庄姬，由于各种原因最终选定范冰冰来演这个角色，这回在角色的选定上宋慧乔落败，但在护肤保养上，不知是不是宋慧乔更胜一筹呢，快来看下吧！
范冰冰
范冰冰是标准的小脸美人，不少想整容的女孩都点名要整成范美人那样的脸型。范冰冰的皮肤白晳细致，但最明显的皮肤问题却是大家一看就知道的，那就是大大的眼袋，严重时还伴有黑眼圈，这就是大眼美人最苦恼的事情吧！
范冰冰因为拍戏工作比较繁忙，连充足睡眼都难以保证，一有时间就是马上补觉，因为充足睡眠才是对抗眼袋的根本。当然，范冰冰护肤保养自有一套，既省时又达到效果。
宋慧乔
宋慧乔是公认的自然美女，网上盛传宋美人素面照，大秀皮肤好底子，然而在护肤保养上，她可谓是密不透风，因此宋慧乔的保养方法也成为大家争相效仿的对象。
宋慧乔曾经透露自己保养的小秘密：我每天都会敷美白面膜，并且勤擦美白精华液，因为这些营养可以加速皮肤新陈代谢，增强皮肤本身的抵抗力，除去一整天的暗黄，让皮肤恢复白皙、红润。此外，每两周，宋慧乔还会用鸡蛋加蜂蜜，自制成美白面膜，立志将雪样肤色进行到底。
宋慧乔的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品。比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品，宋慧乔是坚决不吃的，平时多吃水果，如葡萄、草莓、番茄、橙子、樱桃、木瓜等，还有鸡蛋，平常也注意补充各种维生素，补充水分。
不同水果的卡路里大PK
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
1苹果（苹果食品） 100克/50卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2香蕉 100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3葡萄（葡萄食品）柚 100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化（消化食品）功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4凤梨 100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5奇异果 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素（维生素食品）C的特色，成为最受欢迎的美容（美容食品）和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘（便秘食品）、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
6柠檬 100克/24卡路里
美白（美白食品）肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！
7番茄 100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸（叶酸食品）、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健（保健食品）水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
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