顶级女明星保养PK
女性养生顶级食物。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的顶级女明星保养PK，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
张曼玉和巩俐堪称娱乐圈的顶级熟女。她们是如何保养的？如何保持亮丽的肤质、曼妙的身材？让我们一起去看看吧。
一、张曼玉
曼玉可是演艺圈里的一个神话。影后的光环就不用说了，她匀称的身材，优雅的气质也一直是众多女孩艳羡的目标。让我们来看看她的保养秘诀吧！
张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人，她和法国前夫结婚的那段时间里，心情好了很多，工作压力也小了，于是体形比从前丰腴了很多，为此她专门拟定了一套有效的瘦身计划
一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥 法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。
抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星 最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
爱惜自己，内外兼修
张曼玉非常爱惜自己，她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来保养自己，不与时代脱节！
二、巩俐
曾多次入围世界百名最性感女人的巩俐，浑身上下散发着成熟女人味，巩俐式性感自然也有部分源自于宽广的胸怀！就让性感女人巩俐给我们传授美胸秘诀！
胸部按摩保养品
巩俐说：每个女人都要学会爱护自己身体每一个部位，除了一些先天条件外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品，能够很好的帮助我让乳房越来越丰满。每次在我沐浴完的时候，我就会用它来按摩胸部，而每过一段时间后，就会发现胸部有了一些变化，变的很圆润很挺拔。现在，我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程！
纯天然的胸部保养
巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。在嘎纳电影节上，她一袭露胸旗袍，惊艳亮相，让世人看见，东方女子，也可以美得如此典雅、大气。
其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说，不管是面部护肤 品还是胸部保养品，我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。
保持良好睡姿
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
定期去做胸部检查
在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，一点也不输给西方的女星。从当年的秋菊到现在的皇后，巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史，而且挺得越高红得越久，影坛大姐大的地位无人可及。
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四大一线熟女明星保养大PK
李嘉欣
今年刚满40的李嘉欣选择在生日前夕，在累积超过25万名粉丝的个人微博放上比基尼泳装照，提前为影迷送上大礼。
最美丽港姐李嘉欣，在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星们还把保养的重点聚焦在面部的时候，她发现了身体保养的另一个好方法腹部保养。
腹部是身体保养的根源，腹部带脉不畅，就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状，所以腹部可谓是全身保养的中枢。
在她的腹部保养秘诀里，由内而外，内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果，只有内外结合，打通身体内部的带脉，然后从外面辅佐一定的保养，才能达到最好的效果。
据了解，李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目，这就充分地说明她对腹部保养的重视了。
李嘉欣一直是一个非常美丽的女人，这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上，更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上，就像她在泳池边拍的这张比基尼照片，她张开双脚跳起，妙曼的身材显露无遗，平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。她是否告诉我们，现在的我们要开始重视并保养我们的腹部了呢?
周慧敏
玉女气质保养秘籍：注重眼部肌肤
周慧敏认为，随着岁月流逝，免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄露年龄秘密的部位。
TIpS:7招让眼膜更有效
1.先彻底清洁然后再敷。
如果你赶着在下班后去约会，至少把眼周眼妆卸除后再敷眼膜。
2.夏天可将眼膜冷藏。
冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。
3.敷前先热敷。
不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒(重复三次)，让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍!
4.选好敷眼膜的最佳时机
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效;
B.泡澡时：借着热气，加速循环;
C.睡觉前：让养分在你睡觉的时候发挥作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪费。眼膜敷完后，可以拿来敷法令纹、抬头纹。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急产品，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。
7.眼膜是晚上失眠时最佳保养品!
失眠时，呆呆地起来上网或看电视，别忘了顺道敷个眼膜，可以让隔日的眼神更迷人。
巩俐
曾多次入围世界百名最性感女人的巩俐，浑身上下散发着成熟女人味，巩俐式性感自然也有部分源自于宽广的胸怀!就让性感女人巩俐给我们传授美胸秘诀!
纯天然的胸部保养
巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。如今大家终于意识到露胸并不等于腐朽资本主义思想侵蚀，巩俐的着装也开始显露出东方女人的性感。在嘎纳电影节上，她一袭露胸旗袍，惊艳亮相，让世人看见，东方女子，也可以美得如此典雅、大气。其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说，自己一直都很注重对胸部的保养，不管是面部护肤品还是胸部保养品，我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。
保持良好睡姿
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
胸部按摩保养品
巩俐说：每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，而选对精油就显得尤为重要了。巩俐说：在选择精油的时候，我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品，没有任何刺激性，能够很好的帮助我让乳房越来越丰满。每次在我沐浴完的时候，我就会用它来按摩胸部，而每过一段时间后，我就会发现胸部有了一些变化，变的很圆润很挺拔。现在，我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程!
定期去做胸部检查
作为一个真正的女人，就应该真是的了解自己的胸部健康状况。由于我职业的特殊性，属于我个人的时间是很少的，但是我还是很重视自己的胸部健康状况，所以我还是会挤出时间来定期的去做乳房检查
其实巩俐做每件事情都很认真，就像她对胸部的保养一样一丝不苟，在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，一点也不输给西方的女星。从当年的秋菊到现在的皇后，巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史，而且挺得越高红得越久，影坛大姐大的地位无人可及。
张曼玉张曼玉可是演艺圈里的一个神话。影后的光环就不用说了，她匀称的身材，优雅的气质也一直是众多女孩艳羡的目标。让我们来看看她的保养秘诀吧!
张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人，她和法国前夫结婚的那段时间里，心情好了很多，工作压力也小了，于是体形比从前丰腴了很多，为此她专门拟定了一套有效的瘦身计划：
一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。
抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
爱惜自己，内外兼修
张曼玉非常爱惜自己，她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来保养自己，不与时代脱节!
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。
女明星教你冬季如何保养皮肤
不要再把所有的眼光都放在面部保养之上，我们还需要将护理的范围扩大到更广泛的范围。身体护理，往往被许多人忽略掉，但是现在气候干燥，身体肌肤变得十分的干燥，常常会出现一些脱皮、生皮屑的问题。所以，秋冬护肤我们必须注重全身保养。那么，身体保养如何做才好呢？问问女明星吧！
STEp1
去角质打前站
秋冬干燥，皮肤脆弱需要滋润，你是否就不敢狠下心来，对肌肤进行大规模的去角质？事实上，你必须知道的是，经过一个炎热夏天的折腾，肌肤上已经堆积了不少老废角质。加上，进入秋冬季节后，人体新陈代谢能力逐渐降低，皮脂分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，这个时候如果不先对全身肌肤进行深层的去角质，不管使用多少保养产品，肌肤也难以吸收，事倍功半。而随着干冷的天气来临，肌肤会变得越发粗糙黯淡。
去角质重点区域，是手肘、漆关节等部位，因为经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥，这些部位可用较粗的颗粒磨砂。而一般的身体部位，则用较温和的磨砂去角质即可。
STEp2
换瓶合适的身体乳
身体乳的概念往往被人忽视，很多人只在特别部位使用护手霜、护足霜，如果天气没有到严冬，很多人便会忘记在沐浴后，使用身体乳。其实，全身的肌肤都需要细心护养。现在就把适合你的那瓶身体乳，放进浴室吧！
大S：
如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，那就不妨局部去角质。每周至少1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。在去角质的时候，还可以通过按摩手法，帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，使肌肤活化。
桂纶镁：
每小时喝一杯水，皮肤便不至于干燥。此外，冬季可以多吃桔子，补充维C。桔皮晒干后在洗澡的时候，撒在浴缸中，同样有美容功效哦。
顶级明星熟女 曼妙身材保养法
李嘉欣、张曼玉、周慧敏和巩俐堪称娱乐圈的顶级熟女。她们是如何保养的？如何保持亮丽的肤质、曼妙的身材？让我们一起去看看吧。
一、张曼玉
曼玉可是演艺圈里的一个神话。影后的光环就不用说了，她匀称的身材，优雅的气质也一直是众多女孩艳羡的目标。让我们来看看她的保养秘诀吧！
张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。
不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人，她和法国前夫结婚的那段时间里，心情好了很多，工作压力也小了，于是体形比从前丰腴了很多，为此她专门拟定了一套有效的瘦身计划 ：
一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥 法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。
抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星 最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
爱惜自己，内外兼修
张曼玉非常爱惜自己，她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来保养自己，不与时代脱节！
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。
二、巩俐
曾多次入围世界百名最性感女人的巩俐，浑身上下散发着成熟女人味，巩俐式性感自然也有部分源自于宽广的胸怀！就让性感女人巩俐给我们传授美胸秘诀！
纯天然的胸部保养
巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。如今大家终于意识到露胸并不等于腐朽资本主义思想侵蚀，巩俐的着装也开始显露出东方女人的性感。
在嘎纳电影节上，她一袭露胸旗袍，惊艳亮相，让世人看见，东方女子，也可以美得如此典雅、大气。
其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说，自己一直都很注重对胸部的保养，不管是面部护肤 品还是胸部保养品，我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。
保持良好睡姿
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
胸部按摩保养品
巩俐说：每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，而选对精油就显得尤为重要了。
巩俐说：在选择精油的时候，我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品，就像我现在用的摩尔丰胸精油，成分很天然又没有任何刺激性，能够很好的帮助我让乳房越来越丰满。
每次在我沐浴完的时候，我就会用它来按摩胸部，而每过一段时间后，我就会发现胸部有了一些变化，变的很圆润很挺拔。现在，我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程！
定期去做胸部检查
作为一个真正的女人，就应该真是的了解自己的胸部健康状况。由于我职业的特殊性，属于我个人的时间是很少的，但是我还是很重视自己的胸部健康状况，所以我还是会挤出时间来定期的去做乳房检查
其实巩俐做每件事情都很认真，就像她对胸部的保养一样一丝不苟，在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，一点也不输给西方的女星。从当年的秋菊到现在的皇后，巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史，而且挺得越高红得越久，影坛大姐大的地位无人可及。
三、周慧敏
周慧敏认为，随着岁月流逝，免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄露年龄秘密的部位。
7招让眼膜更有效
1.先彻底清洁然后再敷。
如果你赶着在下班后去约会，至少把眼周眼妆卸除后再敷眼膜。
2.夏天可将眼膜冷藏。
冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。
3.敷前先热敷。
不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒（重复三次），让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍！
4.选好敷眼膜的最佳时机
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效；
B.泡澡时：借着热气，加速循环；
C.睡觉前：让养分在你睡觉的时候发挥作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪费。
眼膜敷完后，可以拿来敷法令纹、抬头纹。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急产品，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。
7.眼膜是晚上失眠时最佳保养品！
失眠时，呆呆地起来上网或看电视，别忘了顺道敷个眼膜，可以让隔日的眼神更迷人。
四、李嘉欣
最美丽港姐李嘉欣，在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星 们还把保养的重点聚焦在面部的时候，她发现了身体保养的另一个好方法腹部保养。
腹部保养秘诀
腹部是身体保养的根源，腹部带脉不畅，就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状，所以腹部可谓是全身保养的中枢。
在她的腹部保养秘诀里，由内而外，内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果，只有内外结合，打通身体内部的带脉，然后从外面辅佐一定的保养，才能达到最好的效果。
据了解，李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目，这就充分地说明她对腹部保养的重视了。
李嘉欣一直是一个非常美丽的女人，这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上，更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上。
就像她在泳池边拍的这张比基尼照片，她张开双脚跳起，妙曼的身材显露无遗。
平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。她是否告诉我们，现在的我们要开始重视并保养我们的腹部了呢？
赵雅芝偏爱有氧操 十大女明星护肤心得PK
很多女星为了镜头前显得美丽，不惜用节食来减肥，其实这是加速身体衰老的饮食习惯;还有的明星打肉毒杆菌瘦脸，玩命地在身上涂上万种化学护肤品。日夜颠倒的生活，海量的工作压力，使很多女星都显老。让我们来看看她们有什么特别的。
1、刘嘉玲：保持自信+番茄猪肝汤
刘嘉玲特别推荐番茄猪肝汤这一独门秘方。她表示，猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。除此之外，刘嘉玲的护肤秘诀是里外结合：适量的运动和均衡的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。另外，一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养的一个秘诀，是内在保养的最佳方法。
2、蒋雯丽：胡萝卜青椒当点心+晚餐后不吃东西
蒋雯丽请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：早餐吃一根香蕉，一个苹果。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。享用中式烹调之食物。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。
3、米雪：粗粮面包+不喝咖啡
米雪说：我美丽的步骤有三个：第一就是要有好的心态，能解决的烦恼就马上解决，解决不了的就别烦恼，笑口常开;第二是注意饮食，吃喝的东西一定要对身体有好处，例如软谷、麦片，而且我的提包里还经常备有粗粮面包，工作忙碌时用来代餐，我从不喝咖啡;第三就是美容保养了，我会用最好的美容产品去保养自己。
4、赵雅芝：有氧操+不偏食+把老公当成男朋友
赵雅芝自言平日生活规律，吃得随意：我不偏食，也不是素食主义者。肉照吃，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。她还注意运动，每星期会做3至4次有氧体操。性格温柔的赵雅芝称，控制情绪对于保持美丽也很重要。对于保鲜爱情，赵雅芝也有独到秘诀：不要当老公是老公，而要当他是男朋友，欣赏他做的事情，在他需要帮助的时候帮助他。
5、徐若瑄：忍者塑身 法
徐若瑄有一套忍者塑身法：一天只吃一顿正餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若瑄会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7时才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。
6、黎姿：按摩+多休息多喝水
黎姿从不去美容院。美肤秘诀就是：多休息，多喝水，平时尽量少化妆。出镜时化大方淡雅的妆。她每晚睡前都会用润肤露做按摩。黎姿每天至少吃一个苹果，此外还要补充维生素C，红酒素和鲨鱼丸。此外还坚持运动。护肤时，黎姿会在水中自己按摩数小时，我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。
7、张曼玉：放开心胸+鸡蛋美容法
张曼玉有一个私家保养秘方--鸡蛋美容法：用蛋白敷脸，敷上1分钟。最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净。另外，鸡蛋还可内服：在开水中沸腾3分钟，确定蛋白全熟、蛋黄半生半熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用，据说具有滋润的作用。
8、巩俐：蜜粉+眼霜+喝汤
巩俐出门必扑蜜粉来隔绝空气，每天做好卸妆清洁保养。平常外出或是拍完戏回家，巩俐一定用卸妆品将脸上的油彩、脏污彻底清洁，再用洗脸剂和清水将脸部的油污洗掉，最后才是日常的保养步骤：化妆水--眼霜--乳液。巩俐每天一定使用眼霜。她的另一大秘诀是喝汤。
9、大S：冷水洗脸+睡前擦润唇膏
饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。
护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸;每天用面膜敷脸，令面部保湿;拒绝紫外线;擦眼霜，减少细纹的产生;每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。
10、周慧敏：脸上不涂太多东西+绝不日夜颠倒
周慧敏早晚必定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。不过，周慧敏不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是，周慧敏居然从来不上美容院：我怕麻烦。周慧敏还告诫女同胞要多喝水，少吃肉，并远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，有时我不得不很晚才睡，但我绝不日夜颠倒。
好莱坞睡美人 女明星的晚间私家保养
夜晚是最好的护肤时机，这时候用晚霜、面膜、眼膜都能让你第二天看起来神采奕奕。好莱坞女明星也深知这一点，她们也喜欢利用晚间来进行保养，不过每个人的方法都各不相同呢！
Jessica Alba（杰西卡阿尔芭）
有时候我会把眼霜当唇膜用，晚上敷一层在嘴唇上，第二天起来嘴唇会变得很柔软。
Leighton Meester（莉顿梅斯特）
美剧《绯闻女孩》（Gossip Girl）中QUEEN B的扮演者Leighton Meester觉得一天不管有多晚都必须要泡澡，因为那能让人彻底放松。泡澡时放些香薰类的产品，听听音乐都让人感觉很享受。之后睡眠质量也会提高，可以睡个名副其实的美容觉。
Kelly Rutherford（凯莉卢瑟福）
大家一直觉得美剧《绯闻女孩》（Gossip Girl）中的Lily（Serena的妈妈）保养的很好，她的秘诀就是睡前做瑜伽，她觉得睡前做些身体锻炼能有更好的睡眠。
paris Hilton（帕丽斯希尔顿）
大小姐每天醒来时肌肤都完美无瑕的原因是什么？不是奢华的保养，就是每天多喝水，睡觉前也要多喝一些。因为她认为饱满水润的肌肤才能让人看起来神采奕奕。
Nicky Hilton（妮基希尔顿）
Nicky Hilton说她的妈妈从19岁开始就用抗衰老产品了，所以她也在20岁就开始做这些护理。她最喜欢的品牌是雅诗兰黛。
Taylor Swift（泰勒斯威夫特）
乡村小天后Taylor Swift很迷恋晚霜，每天卸妆后一定会涂抹保湿霜或晚霜，有时早上也会用晚霜，因为这种丰润的感觉让她无法抗拒。
Faith Hill（菲丝希尔）
美国著名乡村歌手Faith Hill（菲丝希尔）表示每天睡觉之前，一定要做完全身的保养，涂抹上身体乳和护唇膏！平时在床边也会放上护手霜和润唇膏。
Katie Cassidy（凯蒂卡西迪）
她说：我每天都会戴眼罩睡觉，这样可以让睡眠质量更好，人看起来也更精神。平时最喜欢用La Mer的眼霜，我觉得它会赋予双眼别样的神采。
Lindsay pulsipher
美剧《真爱如血》（True Blood）的女演员Lindsay pulsipher经常会选择一些夜间修复类的护肤品，特别是晚霜。她说因为自己是干性肌肤，所以会买很多保湿霜。不过她更青睐天然成分、不做动物实验的品牌。
Julie Benz
美剧《嗜血判官》（Dexter）中的女演员Julie Benz是眼膜爱好者，她说：我特别喜欢在睡觉前敷上厚厚一层眼膜，然后睡一整夜，让它帮助修复眼部肌肤。最近对这件事很上瘾，如果现在就让我敷眼膜，我大概就能直接睡着了！
Keri Hilson
说实话，我每天都要做足部按摩，这能让我彻底放松，感觉棒极了！足部护理真的很重要，这能让我在第二天醒来时也感觉很舒服。
DITA
每天睡觉前一定要泡澡，还会使用美容香皂来美肤。
明星保养经 范冰冰和宋慧乔护肤保养大PK
《赵氏孤儿》原本由韩国女星宋慧乔演庄姬，由于各种原因最终选定范冰冰来演这个角色，这回在角色的选定上宋慧乔落败，但在护肤保养上，不知是不是宋慧乔更胜一筹呢，快来看下吧！
范冰冰
范冰冰是标准的小脸美人，不少想整容的女孩都点名要整成范美人那样的脸型。范冰冰的皮肤白晳细致，但最明显的皮肤问题却是大家一看就知道的，那就是大大的眼袋，严重时还伴有黑眼圈，这就是大眼美人最苦恼的事情吧！
范冰冰因为拍戏工作比较繁忙，连充足睡眼都难以保证，一有时间就是马上补觉，因为充足睡眠才是对抗眼袋的根本。当然，范冰冰护肤保养自有一套，既省时又达到效果。
宋慧乔
宋慧乔是公认的自然美女，网上盛传宋美人素面照，大秀皮肤好底子，然而在护肤保养上，她可谓是密不透风，因此宋慧乔的保养方法也成为大家争相效仿的对象。
宋慧乔曾经透露自己保养的小秘密：我每天都会敷美白面膜，并且勤擦美白精华液，因为这些营养可以加速皮肤新陈代谢，增强皮肤本身的抵抗力，除去一整天的暗黄，让皮肤恢复白皙、红润。此外，每两周，宋慧乔还会用鸡蛋加蜂蜜，自制成美白面膜，立志将雪样肤色进行到底。
宋慧乔的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品。比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品，宋慧乔是坚决不吃的，平时多吃水果，如葡萄、草莓、番茄、橙子、樱桃、木瓜等，还有鸡蛋，平常也注意补充各种维生素，补充水分。
偷学七大顶级美女明星 养生护肤美容妙方
林志玲 温浴养生法
养生经：泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
点评：温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。
我们可以这样做：
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
吴佩慈 汤疗养生法
养生经：因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
点评：汤疗养生法
女人是水做的，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
我们可以这样做：
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2、夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
汤灿 药膳养生法
养生经：因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500 毫升水烧开后，放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。
点评：药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方君臣佐使来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
我们可以这样做：
1、适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
李玟 温食养生法
养生经：母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。
点评：温食养生法
李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
我们可以这样做：
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
格温妮丝-帕特洛 祛邪养生法
养生经：格温妮丝帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。
点评：祛邪养生法
中医认为，拔罐可以通过皮肤肌肉经脉骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良邪气，然后身体就会变得很健康。
我们可以这样做：
1、通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位（比如肚脐）。
3、拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。
桑德拉-布洛克 经络养生法
养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉？布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休？格兰特推荐针灸的好处，说：人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。
点评：经络养生法
如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢？很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。
我们可以这样做：
1、适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
哈莉-贝瑞 呼吸养生法
养生经：我每天花半个小时静坐，让自己完全放松，然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果。
点评：呼吸养生法
也就是中医常说的气功，很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等，都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功，打坐可以长期使人处于基础代谢状态，延缓衰老，并且在这种状态下，可以缓解压力。
我们可以这样做：
1、每天上午11 点前，为适宜练习打坐冥想的最佳时间。
2、打坐时的呼吸：用属于清窍的鼻孔来吸气，用属于浊窍的口腔来呼气，呼吸一定要轻，不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。
3、每次吸气末，尽可能多屏气一段时间，感觉到不适时再呼出，时间久了，可以使得人体的呼吸频率更低，中医术语叫做胎息。
4、打坐呼吸时，尽量用舌尖顶住上颚，同时做提肛动作，这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态，可以使打坐呼吸的效果增强。
女明星独家护肤经
拥有好肌肤，上镜更美丽，明星们对皮肤保养方面比我们有更多经验，以下7为女明星亲身传授独家护肤心得，值得借鉴哦！
杨幂护肤心得：面霜状面膜 深层补水
充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障，很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用，杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案，而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的，不同面膜有不同的针对性。
Angelababy护肤心得：多喝水多吃蔬菜排毒素
做艺人经常上妆、卸妆 ，会对皮肤造成一定伤害，所以Angelababy会坚持多喝清水，能够帮助身体快速排除毒素。她还会多吃绿色健康的蔬果，这些是最自然又对肌肤最有帮助的方法。在护肤的选择上，Angelababy崇尚以天然成分和简单自然的方式呵护肌肤，她认为纯天然的美容 品更能让肌肤找到那种自然健康的润泽。
刘亦菲护肤心得：隔离防晒是重点
刘亦菲十分注意养护，她的护肤理念就是防止外界伤害。隔离是保养健康肌肤的首要步骤，如果在室外，一定要保证足够的防晒产品来隔离紫外线，晒后用冰块来处理敏感肌肤可以消除红肿现象。这样的调理可以有效修复肌肤的微生态系统平衡，也有助于敏感肤质的改善。同时可以收缩毛孔 ，保养肌肤。
赵薇护肤心得：少化妆，勤做水果面膜
赵薇的护肤秘诀，来自于选择适合自己的产品。只有经过医学鉴定的可靠护肤品，才能让她放心使用。她平常能不化妆就不化妆，让皮肤自然呼吸，补水更是重中之重。赵薇每天吃一个苹果补充维生素，延缓衰老。而且经常用蔬菜和水果DIY面膜，因为它们可以让脸上的斑点变淡。
吴佩慈护肤心得：卸妆 要彻底
吴佩慈说：让肌肤不能呼吸的东西，就肯定不是好东西，所以，如果某件产品用下来，一旦有过敏、起痘、干痒、红肿等状况，就千万要停止使用，更不能千方百计地用产品去遮盖，给皮肤造成更多负担。卸妆必须要彻底，只要用了防晒霜和隔离霜 ，即使没有化彩妆也要认真清洁。
侯佩岑护肤心得：冷水洗脸，面膜 前后两次保养
谈到保养秘诀，侯佩岑表示：不管天气再冷，我一定坚持用冷水洗脸；一般人都会在洗完脸之后直接敷面膜，认为这样子效果会最好，但我却反其道而行。我洗完脸之后会先搽上精华液，眼霜 及其他保养品，等到皮肤开始吸收再敷上面膜。撕下面膜之后，我会再用一次保养品，让自己的皮肤能继续吸收其中的营养。
姚晨护肤心得：坚持脸部按摩帮助护肤品吸收
长期演戏在外奔波，自然需要面对皮肤的缺水问题。对此，姚晨自有一套美容 理论：卸妆 、 清洁、保湿 ，看似基础的步骤，却是肌肤早晚护理程序中最必不可少又不容忽视的功课。坚持脸部按摩，既可以帮助护肤品吸收，也能延缓皱纹的增长。
大牌女明星养生经
目录：
第一章：大牌女明星养生经
第二章：6位不老女明星教你如何养生抗老
第三章：美女黎姿的养颜抗衰老7妙计
很多女人看到女明星时都不禁感慨为何同样是女人差别就那么大，她们的工作压力比常人大的多却保养的如同少女一般，这背后到底有什么秘方呢？
大牌女明星养生经
女人要学会自己宠爱自己，看看那些大牌明星女人养身之道就知道她们真的很会保养，这也就是为什么她们工作很不规律但是还看起来很年轻的原因。
一、林志玲温浴养生经
泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。点评：人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。
建议：
1、睡前泡澡
可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡
出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡
熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
二、吴佩慈汤疗养生经
因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。点评：女人是水做的，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
建议：
1、经常喝红枣汤
红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2、喝鸭掌汤
鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
三、汤灿药膳养生经
因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500 毫升水烧开后，放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。点评：这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方君臣佐使来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
注意：
1、适合吃阿胶的人
阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人
体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
四、李玟温食养生经
母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。点评：李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
建议：
1、吃豆腐时要蒸煮
豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食
胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
6位不老女明星教你如何养生抗老
人们都说25岁是女人的分水岭，过了25岁女人就容易老。但是，很多女明星已经过了三十了，但是依然青春活力，看不到衰老的痕迹。今天小编就带着大家一起来学习一下这些不老明星的养生方法。
王菲：经常吃樱桃
已经40的王菲，面容保养近乎完美，细纹和瑕疵几乎不存在，皮肤呈现光滑透白的健康美态。据诸多媒体透露她青睐中医保养，通过中医的熏陶，渐渐地使她养成保养的好习惯。
作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关，吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素Ｃ还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。经常吃樱桃能使气血丰盈、肤色娇艳。王菲常吃樱桃，已成为圈内人效仿的秘诀。
王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲。她认为只要拥有乐观、健康的心态，人自然就变美了。以前她都是百无禁忌，辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特意注意这些，对食物的选择总会以健康为首。她是个随性的人，不喜欢化妆。最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。
赵雅芝：有空就在家煲汤
赵雅芝很注意保持适当的运动。她透露：自己不会专门到健身馆去做运动量大的运动，而是平时在家时，边看电视边做简单的有氧体操。如果坚持一段时间，有氧体操做厌了，她就改跳绳，或者是揺呼啦圈，也会试着在跑步机上慢跑等等。注意不要让自己对运动有厌恶情绪，把运动带到生活中去，就不会觉得累了。
赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二。她不爱夜生活，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律。赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
在一次采访中记者问她如何保养，她说：学会爱自己，对自己好一点。有时间的时候去美容院做个脸，没时间就用一些黄瓜、护肤品护理，让皮肤保持湿润。有空就在家煲汤，为家人做顿可口的饭菜。女人学一些衣服搭配知识，着装得体是对自己的关爱，也是对别人的一种尊重。这是每个女人都能做到的，但不是每个女人都能坚持的。
小S：穿着高跟鞋慢走
小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步。
林青霞：每天嚼口香糖5分钟
林青霞觉得，仅靠化妆品，不足以从深层解决问题，她推崇以内养外的保养方法，内外兼修，效果绝佳。她在日常的食谱中添加了许多富有营养的食物，经常食用，能起到很好的抗皱养颜的效果。例如，把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除皱纹，使肌肤细腻。
此外，林青霞每天咀嚼口香糖5－20分钟，咀嚼能运动面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的代谢功能，使面部皱纹减少，面色红润。
步入中年的林青霞，面临的另一个问题是日益发胖的身形，她设计了一套行之有效的减肥良方：每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物；如果想吃肉排或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹调；每当想吃巧克力或冰激凌的时候，就以喝水来代替；减少白色食物白米、白糖、白色面包，就可减少发胖的机会；把红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜、芹菜等切成条状放在冰箱里随时取用，并随身携带当做零食食用；买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。
钟丽缇：每天逛街几小时
在瘦身的问题上，钟丽缇不赞成现代大多数女性的节食方法，她觉得应该在营养学家的指导下，控制不滥吃的同时保持身体营养的需要，最好还能配上适量的运动，但女性通常不喜欢运动，那么女性可以选择独特的运动方式逛街，最好能每天坚持逛街几个小时，相信这对女性来说不是一件困难的事情。总之，在保持身材的同时一定要给自己健康！
袁泉：水果、蔬菜，现吃现买
季节的更替，让人常不自觉会情绪低落。都说音乐是一种很有效的放松手段，这也是袁泉常用的方法之一。
袁泉回忆起，在中戏一、二年级时，自己常处于低迷状态，感觉诸事不顺，心情也很压抑。遇到心情不好的时候，袁泉就会戴上耳机，隔绝与外界的一切，把自己沉浸在音乐中，忘记所有的不快乐的事。
说起袁泉喜欢的音乐类型，可能大家都想像不到，她最喜欢的是节奏很强的摇滚歌曲。袁泉还曾经跟公司同事一起乔装打扮去观看摇滚乐队现场演出，随着音乐那强硬的节奏摆动身体，彻底放松心情。 袁泉对于食物不是很挑剔，相比较起来更偏爱吃纯天然的食品。袁泉选择食品很少选择加工食品，因为那虽然口味好，却对健康不利，她更爱那些纯天然的食品。饮料也是一样，对于袁泉来说，最可口的饮品就是白开水。不要太热也不要太冰，温温的开水刚刚好，又补充水分又滋润嗓子。北京的春天异常干燥，导致人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，给身体及时补水就格外重要，如果等到觉得渴了再喝，就为时已晚了，在拍戏的间隙经常可以看到袁泉捧着一个大杯子边看剧本边喝水。
袁泉家里的冰箱几乎都是空的，水果和蔬菜都得现吃现买，保持最新鲜本色才是最健康的，这也一如袁泉本人。
美女黎姿的养颜抗衰老7妙计
黎姿是香港娱乐圈出名的美人，虽然年过40，但是容貌仍十分亮丽。究竟她用的是什么养颜保健方法呢？
秘笈一：只吃清淡食物
平时多吃些清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，亦可避免皱纹的产生。清热解毒，对肠胃消化很有好处。吃的清爽，人自然就清爽了。
秘笈二：随身携带天然矿泉喷雾
除了平时的日常保养外，黎姿还会随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。
秘笈三：四个有效土方
大美女黎姿的养颜术并不复杂，比如说多运动、多喝开水、多吃蔬菜、水果等等，这些方法虽然很土，但是真的很见效。
黎姿是娱乐圈出了名的美女，完全看不出她已经是奔四的女人了，退出娱乐圈后，她一直打理弟弟的养颜院生意，平日素面朝天，也一样有着小女孩儿一样的娇好面容。据说，香港的狗仔队多次拍到素面逛街的黎姿，与平时经过精心修饰的造型几乎毫无分别。
秘笈四：仰卧起坐
黎姿说自己一直推崇简单的保养方法，每天她都坚持做仰卧起坐200-300下：其实保养用一些最简单的方法反而是最有用的，当然也要吃一些营养品，比如维他命C之类的，但是我从来不吃一些所谓的补品。
秘笈五：浸浴磨砂
她说：这个我每天晚上都会认真做，每晚做个浸浴磨砂，慢慢磨个够，时间大概半小时，做完后又会用润肤露认真给自己做个按摩。
秘笈六：脸和身上都要防晒
对于头发的保养，黎姿也有自己的心得，她觉得最重要的就是勤换洗发水，因为时间一长，头发就已经适应了一种洗发水，应该经常更换来满足不同时期头发的需要，而且即便在冬天，头发的防晒也非常重要：香港的冬天阳光也很充足，其实不仅脸和身上要防晒，头发也要，晒伤后的头发修复难度会很大。
秘笈七：心中有一位不老偶像
她说：奥黛丽-赫本我很喜欢，她在不同的时期有不同的美，气质淡定，朝气蓬勃，这样的美才够持久。
结语：女人一定要保养，懂得养护自己是每个女人都应有的觉悟，因此不要再顾影自怜了，赶紧加入养生大军中来吧！
娱乐圈女明星结婚热 婚前重保养
春晓肌肤保养
春晓肌肤保养
模特春晓和原达达乐队主唱彭坦自今年初公开恋情后就一路被看好，今年4月两人高调拍摄婚纱写真引来结婚的揣测，国庆期间他们终于喜结连理。
许多致力于美白的人经常会抱怨：为什么美白那么难？要知道，快节奏的工作强度迫使白领女性们回家保养的时间一减再减。名模春晓说：一天工作下来，回到家后我什么也不愿意做了，就想一头扎进被窝里。所以方便快捷的去角质美白法成为新的流行，实现了懒人们清洁、美白一步到位的梦想。
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刘嘉玲
刘嘉玲
梁朝伟、刘嘉玲，大婚时，不禁想起不抛弃不放弃这句出自《士兵突击》的流行名言，因为他们的婚恋一样具备那股子对自己不放弃，对兄弟不抛弃的韧劲，只是这里的兄弟变成了爱人。而随着08年7月21日伟玲大婚的落幕，谁又能保证这种韧性十足的婚恋不会重新成为一种流行，成为许多人的追求或向往。
据香港八卦刊物爆料，为迎接人生最重要一刻，嘉玲婚前加紧锻炼身体，保持最苗条的状态，但有记者却从嘉玲丢弃的垃圾中，赫然发现激素补针及大量精华素，相信这位准新娘子欲以美容针加外敷疯狂催谷，务求极速回春。
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袁泉
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夏雨和袁泉相恋近十年，经历了感情的一波三折后，终于被曝光于在8月28日注册结婚。夏雨在结婚前夕接受娱乐采访，称他正向着期待中的那种又有责任感又有担当的完美男人做改变，还透露他所期待的蜜月旅行是可以腾出几个月的时间来做。
袁泉平常最注意的就是眼部保养，眼睛容易出现皱纹，微笑以及年龄增长等因素都会导致细纹的出现，这是无法避免的。因此，双眼疲劳时及时做一些眼膜，临睡前抹眼霜都是十分重要的保养措施。
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