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近日结婚已许久的大s爆出自己已怀孕的消息。有美容大王的称号的大s向来式女性朋友们竞相模仿的对象。她推荐的各种减肥方法、护肤方法都得到很多人的推崇。其中素食减肥法也有很多女性朋友竞相模仿，却有可能导致女性生殖能力降低哦。
大S终于成功怀孕了!2号晚十点半，大S在微博上写下：感谢大家的祝福，我们一家有了三口了，感恩，亲口证实了怀孕。随后，大S接受媒体采访时，大S用开心到极点回应说：成功怀孕如释重负!而大S的婆婆张兰在接受采访则说：大s是我的骄傲!
回想大S和老公汪小菲结婚两年多，一直想生宝宝，大S甚至为此暂停演艺事业，全力造人。最初为了自家小狗祈福开始吃素，之后为了保持消瘦的身材仍坚持下来，这样的长期素食，让大S为了怀孕可谓吃尽苦头，这次能成功怀孕，可谓皆大欢喜。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。虽然女人为了美丽无所不用其极，但会造成不孕的减肥神方，真的不试也罢。
长期素食可降低女性生育能力
近年来，吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，食素的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不育。
在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。
在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
吃素不会必瘦 光吃蔬菜越吃越胖
你知道常见食材中的能量冠军是谁吗?还有脂肪冠军?它们是植物油!植物油统领着它的这些个亲支近派，花生、核桃、芝麻、炸薯条、油饼，当仁不让地占据着能量和脂肪含量排行榜的前列，牛肉、羊肉、猪肝、鸡蛋、牛奶则一一败下阵来。还有食物中的碳水化合物冠军呢，面包、米饭、豆子、糖果、饮料，这些个供能高手、体内脂肪的强援无不占据素食者餐盘之半壁江山。谁说素食者一定会瘦?冠军们可是不答应。
很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，实在吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是由于蔬菜轻易吸油，反而更轻易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。
长期一味吃素并不会更健康
对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也未见占优。所以，准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识，或者选择阶段性吃素，来规避营养的缺乏。
长期不吃肉免疫力会下降
在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素关于身体来说，都意味着潜伏的危急!营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数目的多少，直截影响到人体健康、抗病能力和寿命的是非。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要维持膳食平衡。肉类食品中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸取。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B、钙、铁、锌等微量元素，以致于对人体产生很多不利的影响。
解密素食：降低癌症风险但增加怀孕难度
虽然吃素吃的面黄肌瘦的有之，闭经不孕的有之，但我们周围也不乏吃素吃得身强体壮的，其中有佛教的高僧大德，有明星，有运动员，当然也有普通人。看到这些，人们不禁疑惑，吃素真的对健康不利吗?
如花将能搜索到的资料汇总了一下，发现素食并非是洪水猛兽，甚至在抗癌等方面对维持身体健康还是很有帮助的，只是，这些人不适合吃素
1、骨质疏松者
但没有搞清楚自身体质盲目吃素，身体会亮起红灯。研究发现，比起吃肉的人来说，素食者的骨头更脆。他们的骨骼较细，摄入的卡路里和蛋白质较少，体重指数较低，身体脂肪含量也低，专家在研究报告中写道，他们骨折的风险更大。
2、青少年
有一个新发现就是，青少年素食者更容易出现饮食紊乱症，受访者中有11%的人就有暴饮暴食的倾向。更多的青少年素食者由于缺乏指导，体内铁、锌、钙、维生素B严重匮乏。他们还自以为很健康。
3、准备怀孕的女性
从女性生理角度来看，1/3左右的素食者会出现月经紊乱，还有部分女性出现贫血。同时，由于脂肪摄入量少，导致雌激素分泌过少，极大地影响了这些女性的性欲和生育能力，并容易长皱纹，促使女性加速衰老。
素食也要营养均衡
1、谷豆同吃补蛋白质
由于植物蛋白质为不完全蛋白，吃素者可能缺乏一种至几种身体必需的氨基酸。将谷类和豆类一起食用时，能很好地提高蛋白质的质量，能代替肉类提供的蛋白质，如红豆饭、八宝饭都是不错的选择，不但满足了营养的需求也帮助了减肥。
2、粗粮坚果补锌铁
吃素容易缺铁，造成贫血、脸色苍白;吃素也会造成缺锌，影响身体正常发育。多吃粗粮、豆制品、核果类以及红糖，可以补充锌和铁。例如用全麦面包代替普通面包，用红糖代替白糖，多吃黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。
3、海产品补充维生素
动物内脏、蛋、奶类等食物含有丰富的维生素，但是素食者往往无法获得。经常食用海藻、紫菜、海带等食品，可以增加维生素B12的摄入。同时，最好再服用一些复合维生素。多补充膳食当中的维生素C促进铁吸收，如青椒、菜花、绿叶蔬菜、番茄等。
黄金十日瘦身法
瘦身教主唐安琪为月经后期的女性设计了经典的黄金十日瘦身法，这套瘦身食谱主要组成部分是蔬果，搭配少量瘦肉和鱼类，让你瘦的安全瘦的健康!
第1-3日：以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶;午餐进食蔬菜配肉类补身菜式;晚餐进食蔬菜配补身汤粥
第4-10日：不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。早餐以水果温水为主;午餐吃青菜、瘦肉和鱼;晚餐继续烫青菜加小碗粥。
创立者唐安琪试用感受：以贪吃的我为例，每逄经期前都会多吃一点，再利用经期后食欲较少的黄金十日，进行黄金十日餐单，不单没有胖，还会多减一两磅。我有一位护士网友，她连续三次月经期后都跟足黄金十日餐单，平均每次减走6磅，三个月便轻松减去18磅。不过要提醒大家，在经期后三至五天，也要吃些滋补食材，如含丰富铁质、补血养肝的猪肝，滋补一下经期后较弱的体质。
林志玲三日瘦身法
同时，台湾的大美女林志林也为我们提供了一个简单的三日瘦身食谱。
早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪(酸奶)1/2杯
午餐：烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只(或鸡胸肉1份/手掌大小的鱼1条/5片生鱼片/瘦肉8片/豆腐2块/黄豆5汤匙)，肉类或豆制品最好清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟。
晚餐：烫青菜2碗、纤体粥1碗
小贴士：这是基本上不用运动的短期强效方法，切记一字曰忍。需要注意的是，这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。
从以上两个食谱我们可以看出，由于素食含卡路里和脂肪较少，它们在控制热量方面有先天的优势，因而成为食谱的主要组成部分。少量添加的肉类可以补充人体必需的蛋白质等营养元素，这样，一份健康的减肥食谱就新鲜出炉了!
总结：明星、达人的各种减肥、美容秘方固然有值得学习的地方，但各位女性朋友在效仿的同时千万不要造成自身的营养失衡，身体健康比什么都重要。今天推荐给大家的健康减肥法可以帮助减肥心切的女士们哦。
扩展阅读
减肥不当易致月经紊乱或不孕
春天到了，又一轮的减肥大战开始了，为了迎接即将到来的夏天，展示自己的美妙身材，爱美的女性朋友可是想方设法要减掉自己身上的脂肪。专家提醒：女性减肥不当易致月经紊乱或不孕。
脂肪的作用
许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪除之而后快。但事实上，脂肪并非只是影响女性身材的累赘，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要原因就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%-15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会发生月经紊乱或闭经。
每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28为肥胖。因此，对于那些体重指数理想，尤其是那些处于19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信那些减肥偏方，那样不但容易迅速反弹，而且很可能损害身体健康。
疾病也会引起肥胖
有一些疾病也会引起病态肥胖，对此广大女性必须高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。目前在年轻女性群体中，多囊卵巢综合征的发病率已越来越高，其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不及时治疗，会导致无法正常排卵和不孕，危害性很大。因此有以上症状的女性，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。
此外，减肥切不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。
综上所述，想要减肥的女性朋友且莫盲目减肥，根据自己的身体状况，制定合理的减肥计划。小心减肥不当而想起月经紊乱或不孕的严重后果。
女星独家减肥法 助你打造S曲线
女星们似乎都拥有着完美的身材，到底她们是如何减肥的呢？下面，小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法，参照她们维持身材的秘诀，你也能瘦出完美的S曲线哦！
小S独门小腿纤瘦法：塑身衣打造好身材
小S第二胎胖了大概13公斤，为了满月后能复出接拍广告和投入康熙来了节目录影，她的月子餐点由营养师全权打造，同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。在1个月内，小S吃的，喝的都遵从营养师的指示。另外一个重要的塑身工具则是价钱昂贵，量身订做的调整型内衣，因为产后胸部胀奶，她减肥主要是美化胸线，收臀，消除背和腹部赘肉，天天穿调整型内衣让他不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！
此外，小S多年前还是徐老师的年代，曾经推荐一个各瘦小腿的健身方法给给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。健康塑身
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，可重复做10次。
看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。每天这样锻炼自己的小腿，久而久之萝卜会消失不见，小腿的线条也会变的更修长。
吴佩慈传授美腿按摩法：减肥就靠低热量蔬菜汤
吴佩慈的身材姣好，她说她很爱吃低热量蔬菜汤，尤其在周末吃两天，小腹会立即变小，人也变得神清气爽！小吴小姐说的蔬菜汤成分包括洋葱，番茄，芹菜，圆白菜，高丽菜还有青椒，再配上她大爱的大葱和半块的鸡汤块，煮熟就成了低热量蔬菜汤。减肥所有的功能表我最爱蔬菜汤，可以一饿就狂吃到饱，适合大胃王的我，加上简单，也百吃不腻，对体内环保更好。吴佩慈在微博中写道。
此外，吴佩慈也在微博中提到，她相信减肥是需要减少摄取的热量和适度的运动，决不是乱喝说会瘦的茶就可以瘦的，因为很多说能让人瘦下来的茶都含有兴奋剂或是种种伤害身体的成分：她还提醒大家睁大眼睛，不要轻易受骗吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉二是脚踝的紧致度三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。
蔡依林的地狱式饮食减肥法：每日瑜珈也不可少
一直对自己体重斤斤计较的蔡依林，曾尝试过各种激烈的减肥方式，最著名的就是吃白开水烫白菜，不吃油盐糖与炸物，任何东西入口前会先过水等，无论走到哪里，她都和美食无缘蔡依林的地狱饮食餐：
1、只吃开水烫青菜，白饭，蒸烧卖或虾饺；
2、想瘦就不能沾油，糖和盐；
3、蛋糕，薯条等高热量的食物绝对不碰；
4、吃火锅涮蔬菜和肉片，坚持少油低热量的进食法。
总是不断自我挑战的蔡依林，透过瑜伽训练身体的柔软度之余，身材也变得更加匀称，比例变好了，当然更有自信！加上长期练舞，运动量大的惊人，不断雕塑身体曲线的她，经过长期的努力不懈，成功拥有前凸后翘的好身材。
天心不忌口一样是性感女神：早晚量体重检视身形
天心靠自己保养身体，过健康的生活，不刻意节食，也不会放纵口欲，一切追求自然，如果为了减肥特别限制什么不能吃，不知道活着要干麻？天心认为，人生最美好的就是吃东西，只要提醒自己体重维持在五十公斤，而且每天睡前和起床前量体重，随时注意自己的身材维持一定的状况，如果今天吃多了，明天就少吃一点来平衡，绝不会马上断食不吃，像许多艺人只吃苹果减肥的事，天心永远没办法接受。
天心有一个小秘诀就是早，晚量体重。一般而言，早，晚体重差距约莫在1公斤左右，当妳晚上量体重时，赫然发现体重比平常多了0.5？1公斤，隔天吃便当时（因便当卡洛里超高）时，就只菜少吃饭，就可以最快速度将多出的体重减去。毕竟没有人一夜增肥3公斤，只要透过早，晚量体重方式检视自己，就可以长保体态不变形。
永远的玉女周慧敏：靠运动维持苗条体态
周慧敏18岁就开始研究美容，二十几年一直没有间断过。随着岁月流逝，免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄漏年龄秘密的部位。眼膜让她感觉眼部皮肤特别滋润，连细纹都看不见了，而且急救效果比较好，能够帮她消除眼睛水肿的问题。谈到如何保持迷人身材时，周慧敏说，现在最流行的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过。她曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，可增加血液循环，保持身体红润的颜色。周慧敏觉得，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。
长腿名模赖琳恩：下压抬腿法修饰出漂亮线条
赖琳恩拥有令人钦羡的纤细修长美腿，秘诀就在于勤拉筋放松，她在台南女子技术学院就读时，为了贴补家计在才艺班教儿童舞蹈，也在台北兼职当模特儿，7岁就开始学舞，学舞真的很辛苦，但好处是之后无论遇到什么事，都不觉得难了。曲线紧致的她其实也胖过，当时因为练舞压力大，运动完就狂吃现在她懂得放松自己，减低想吃的欲望，再加上常练舞或慢跑，维持体态匀称她推荐想减重的人跳舞，并尽量早睡避免吃消夜;。睡前一定抬腿，拉长肌肉有助放松紧绷她说抬腿的终极秘诀，就在于抬腿时脚尖要下压琳恩说：帮助肌肉放松的方法是要拉长肌肉，初试者若不能撑久可靠墙辅助。
甜美名模瑞莎：靠游泳跑步锻炼身材
除了使用低周波轻盈机按摩消除疲劳及维持体态之外，瑞莎也分享了她保持轻盈身段的秘诀，练体操出身的她，对运动自然很有一套，也很了解虽然做运动对身体有益，但是不同的运动对身体比例的影响也不同，瑞莎就很不建议大家用跑步来瘦身，因为跑步容易长出小腿肌肉，如果没有按摩舒缓的话，反而会让萝卜腿上身，想让身材比例更好的话，游泳是她比较建议的运动，会让体态变的匀称，对于消除掰掰袖跟下半身赘肉也很有效果。
任容萱睡前倒踩空中脚踏车：惊人毅力让曲线更窈窕
任容萱一开始想运动瘦身，学校操场一口气就跑了7圈，后来发现对自己在意的腿部线条帮助不大，改以睡前倒踩空中脚踏车至少200下，耐力相当惊人，之后再将腿抬高避免肿胀，一边听歌，大约听3首歌就会休息一下以免腿麻，然后再抬一次。此外任容萱会在腹，臀及大腿分别擦部位专用塑身霜，并按摩助吸收，常常按摩到双手酸痛，比运动还累，而且塑身霜冷热感不同，因此全身会冷热分区，十分有趣，热感塑身霜像是浑身在燃烧，一边想像正在燃烧脂肪，发热反而变成享受。经纪人也透露，刚开始任容萱便当吃得非常干净，还曾一口气吃了两份早餐，现在她从最爱吃的米饭开始节制，便当只会吃主菜，配菜并搭配1 / 4的饭量。
女性腹部呼吸减肥法
很多女性在买衣服的时候为了掩盖肥胖的部位，总是买一些宽松的、遮挡的衣服，这样一来也默默的激励着减肥的动力，那小肚腩怎么才能减下去，腹部怎么样呼吸才能够得到平坦，下面跟着天然养生专家一起来了解下吧。
4步动作搞定小肚腩：
第1步.自己先坐在地板上面，然后双膝弯曲，让腰、耳朵、肩膀三个部位在同一直线上，保持一字，然后有意识地立起盆骨，双手往上慢慢抬起，直接抬到与肩同高的位置。
第2步.动作做好以后，就要开始呼吸了，先吸气，吸气的同时双手在身体前方前伸，延伸的时候最好用力一些，要注意背部不要弯曲，特别的注意在做动作的时候，必须挺直腰背来做，这样才有效果。
第3步.吸气以后呼气才是一组，在呼气的时候用双手手肘来触碰自己背部，一边让肩胛骨向背骨的位置拉近，一边敞开前胸。这样呼出起来。
第4步.最后一边吸气，身体的上半身一边往前微微倾，双手手肘在身体的前方进行交叉。然后在呼气，同样的方式再来15次，这样呼吸的方法能够达到减腰部，还能丰胸和瘦腿的效果哦。
4步动作搞定小肚腩，不仅可以减掉腹部的肥肉，还能够有效的锻炼身体，消除上半身的浮肿、下半身部位的疲劳，达到排毒的效果，如果动作做的好还可以提高自身的睡眠质量，让肌肤变的有光泽。
小肚腩减掉的方法，女性腹部呼吸减肥，相信您了解了，天然养生专家说这是一套非常好的减肥方法，帮助您实现身材凹凸有致，平坦腹部，但是要注意在平时的锻炼时候选择在饭后半小时进行，不要刚吃完饭或者是饿着肚子进行。
秋季女性走路减肥法
现在的生活出门不是公交车、出租车、自行车，就是电梯等代替步行的方式，这让很多人也逐渐的胖了起来，对于女性来说肥胖简直就是悲催的事情，那肥胖发生怎么解决呢?天然养生专家说可以多走走进行改变，但是走路减肥也是有一定的讲究的，下面天然养生专家为您介绍这个最廉价的减肥方法走路。
1.走路减肥注意姿势，不是所有的走路姿势都能够减肥，想要达到减肥的效果就要注意不能驼背的走，因为驼背的走会破坏身体的平衡感，从而降低走路的减肥效果。所以女性们要注意自信一些走。
2.走路减肥注意速度：任何一项运动都有其应该有的速度，走路减肥也一样，想要提高减肥效果那就要大走路的步幅，不是一小步一小步的走，而且在走的频率上也能够帮助提高走路的速度。
3.走路减肥注意动作：每一项减肥的方法都有不同的动作，而走路的动作的主要看脚后跟的先后顺序。所以注意先脚后跟着地然后在脚尖找地的走，这样走路自己的后脚跟会自然上提，腿的曲线美也会变的匀称。
4.走路减肥注意着装：减肥运动的时候最好选择宽松的衣服，但是对走路减肥的女性们，最重要的着装要在脚上，脚的运动量时间会比较长，要选择一双舒适跟脚的鞋子，不能穿瓢鞋、皮鞋、高跟鞋，那样会导致扭伤脚踝。
最廉价的减肥方法走路，天然养生专家就为您介绍到这里，相信您了解了，专家介绍这个减肥方法既健康又安全，而且比节食等方法来减肥的要好的多，但是走路减肥是一种长期的运动减肥方法，大家一定要注意坚持，只有坚持了才能够达到健身、放松的效果。
狂瘦减肥法_减肥法快速
现在越来越多的人都特别注重减肥，因为每个人都不希望自己的身体是发胖的，但是在减肥的过程当中，也要注意用对方法才是最好的，有的人疯狂的用节食的方法来减肥，但是在这个过程当中是很受伤的，很有可能会导致减肥的效果失败，或者出现反弹的现象，减肥要用这些方法。
减肥法快速
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢？
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