丰胸食谱 魔鬼身材吃出来
中医养生冬季如何吃出好皮肤。
物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!生活越来越好,人们越来越注重养生,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。饮食养生需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“丰胸食谱 魔鬼身材吃出来”,相信能对大家有所帮助。
现代人对女性审美的观点是:天使的面孔、魔鬼的身材,今天我们就来看看魔鬼的身材是怎么样的吧。谈到身材我们最先想到的就是胸部,而就有很多女性对自己的胸部不满意,下面就来看看怎样丰胸吧。
丰胸食谱
1、核桃蚝油生菜
材料:结球生菜150克,耗油15克,核桃150克、油20克。
做法
①将结球生菜洗净滤干水分。
②核桃在小火上干炒,炒熟后压碎。
③起油锅,大火快炒结球生菜1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟。
④将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即可。
2、清蒸凹蛋羹
材料:鸡蛋4个。米酒、白糖、清水、盐、味精各适量。
做法
①盆中放入水,将鸡蛋打入搅拌均匀,放入蒸锅中蒸15分钟后取出。
②坐锅点火,放入清水,加入白糖、米酒、盐、鸡精,沸腾后冲入燕好的盆中即成。
3、素鳗烧
材料:香菇20朵、青椒1个、番茄1个。酱油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、红砂糖、胡椒粉、酱油各适量。
做法
①将香菇洗净,浸泡于水中3~4小时,至完全膨胀后,将水沥干再将蒂切除;青椒、番茄洗净切片备用。
②用剪刀由香菇外围,依螺旋状方式向中心剪0.5厘米宽的香菇条,所有香菇依序剪好后,再加酱油、红砂糖、胡椒粉、香油搅拌均匀腌10分钟。
③将地瓜粉、太白粉拌匀,加入腌好的香菇拌匀,然后将香菇条放入170℃的油中炸6~8分钟,捞起后沥干油分,再撒上白芝麻拌匀备用。
④另起油锅,放入青椒、番茄拌炒至熟,再加入香菇条翻炒均匀即可起锅。
4、蜂窝土豆
材料:土豆150克,鸡蛋1个,面粉25克。生粉、白糖、精制油、精盐各少许。
做法
①土豆去皮,切成豌豆大小的粒,用清水漂洗;鸡蛋磕入大碗内,打散后加入面粉、生粉和精盐揉成团,接着再加入清水(约350克)调成较稀的面浆,然后在面浆里加入土豆粒。
②取一直径为35厘米的炒锅置火上,放入精制油烧至六成热,将面浆中的土豆粒捞出,先慢慢将其撒入油锅中成一个圆圈(浸炸),然后边炸边淋入少量面浆,直至锅中堆积的酥层形成一个蜂窝。
③将锅中油温控制在六成热,用右手蘸上碗中的面浆,然后张开五指将面浆洒在锅中蜂窝上,如此反复多次,直至将面浆洒完。
④待锅中蜂窝炸至成形酥脆时,捞出沥净油,稍后再将蜂窝移入圆盘内,撒上白糖即成。
丰胸的食物有哪些
1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
2、除了木瓜还有鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助于丰胸。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
13、鲜类──这些食物都含有丰富的矿物质锌,能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满。如:牡蛎、蚵、蛤蜊。
14、胶质类──胶质类食物含胶质丰富,这是丰胸必备的食物。如:海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。
丰胸瑜伽
第一式:外侧画圈
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
步骤:
1、把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
2、以手肘向后画圈,重复10次。
第二式:手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。
步骤:
1、右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
2、左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
第三式:屈手挺胸
注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。
步骤:
1、举起双手,屈曲双手, 手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。
2、呼气, 将上半身向左移, 尽量移至极限, 然后慢慢回到原位。
3、吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。
第四式:合十提升
这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。
步骤:
1、吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。
2、慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。
第五式:伸展健胸
这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。
步骤:
1、挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。
2、慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。
总结:文中给大家介绍的几种丰胸方法呢,爱美女性可以试试哦。不是药物治疗,那些食物对身体只有好处不会有什么负面影响的,大家可以放心大胆的试,对自己胸部不满意的亲们赶快行动起来吧。
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健康的燕麦减肥食谱 “魔鬼身材”离你不再遥远
目录:
第一章:八大燕麦减肥食谱
第二章:其他减肥食谱:色香味俱全的彩椒白萝卜食谱
第三章:牛肉食谱-萨酷萨酷炒白萝卜牛肉
减肥是我们一直都在关注的话题,有的人节食减肥,有的人运动减肥,可是当大家不再做这些的时候身上的肥肉又反弹回来了,所以给大家带来很多困惑。今天小编为大家推荐的这些减肥方法,是既营养又科学的食谱,它们对我们的身体是无害的,而且还不会反弹,大家赶快去看一看学一些吧。
八大燕麦减肥食谱
燕麦减肥方法食谱一:麦香杏仁
原料:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。
做法:
1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥,将燕麦片炸脆;豆豉炸香,干辣椒切丝。
2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。
3、将草莓洗净一同上桌。
燕麦减肥方法食谱二:麦芽燕麦脆饼
材料:燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克。
做法:
1、将材料依序放入容器。
2、搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味。
3、烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平。
4、放入预热好的烤箱中,于170,烤15分~20分钟。出炉。
燕麦减肥方法食谱三:燕麦薄片
材料:
1.葵花子油1大匙,黄糖粉1/4茶匙,盐1/2茶匙,牛奶,50克。
2.燕麦片100克,小苏打粉1/4茶匙。
3.黑白芝麻若干。
做法:将材料1拌匀,再将材料2加入拌匀,然后揉成团。(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片),面团分小团,擀成薄片。刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉。
燕麦减肥方法食谱四:苹果麦片粥
原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个。
做法:
(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
燕麦减肥方法食谱五:草莓牛奶燕麦粥
材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可吃了。
小叮咛:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累C。
燕麦减肥方法食谱六:肉末麦片粥
主辅料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。
调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。
制法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
燕麦减肥方法食谱七:麦香牛仔骨
材料:牛仔骨8块、燕麦片100克,黄油50克,土豆片12片,盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。
做法:
1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀,静置20分钟,放入平锅中煮熟。
2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精,开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片,盘四周用油炸土豆片围边即可。
特点:奶香浓郁,中西合璧。
燕麦减肥方法食谱八:燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
做法:
1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。
2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。
3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。
4.取出后放上葡萄干即可。
其他减肥食谱:色香味俱全的彩椒白萝卜食谱
色彩鲜艳的彩椒,纯白无暇的白萝卜,两个都让人一眼望去便食指大动。不过他们不仅美味,更是优秀的减肥食物哦。
普罗旺斯风彩色腌甜椒
配法国面包。红椒奶酱跟义大利面一起吃。做这种料理最重要是烤好让香味出来后,去掉皮。但是家庭有一点不方便做,而且焦掉很黑的样子,不用害怕!不用瓦斯炉直接烧,也不用焦到很黑的样子。很轻松,可以做出来非~常好吃的烤甜椒!
甜椒的好处:研究表明,甜椒中的一种无辣味的化合物--甜椒碱,可有效地控制体重,因为甜椒碱能够通过促进脂肪作为能源消耗而起到控制体重的作用。
材料:红甜椒1个、黄甜椒1个、红酒醋1大匙、盐巴胡椒少许、特级橄榄油1大匙、九层塔1~2张。
做法:
(1)找沟的部位从那里分开切。
(2)用手把籽跟白色的部位拿掉。
(3)皮那面均等涂沙拉油。涂油再烤跟炸过一样的效果。皮比较容易变软。
(4)烤盘上铺一张铝珀纸。预热好(200度上下开火)烤大概20分钟。时间要看甜椒的状况,再调整!
(5)皮变成差不多这个样子。有一点焦的样子就好了。
(6)但是皮还没有松的样子,用下面的铝珀纸直接包起来。让他闷15~20分钟
(7)时间到了,铝珀纸打开。皮摸摸看,哇!很轻松可以拿下来皮?
(8)皮全部拿掉后,用手再撕小片
(9)加盐巴黑胡椒入基本的味道后,
(10)加入红酒醋。如果没有红酒醋,可以用一般的白醋!多一点香味,可以加入一点蒜头末。
(11)最后加入一点橄榄油。拌一拌让调味道浸透进去。泡大概10分钟就好了!
当然可以冷藏保存。冰的也很好吃!装盘时候可以配一点切丝的九层塔。可以放在法国面包一起吃或放入沙拉也很好!
牛肉食谱-萨酷萨酷炒白萝卜牛肉
买了一整条白萝卜。剩下还有很多。要做味噌汤?还是煮物?不想要吃炖类的。也可以做炒东西!这次用牛小排一起炒。因为没有煮很久。白萝卜脆脆的,还有牛肉汁调好的酱类都在白萝卜里面入进去。非常好配饭的感觉!
白萝卜的好处:白萝卜属于粗纤维食物,其味甘性凉,100克只有21卡路里,白萝卜口能促进代谢排毒,还能去油降脂,消肿,减肥,口感还好。等等一系列的功绩表明,白萝卜对人体是非常有益的。 白萝卜促代谢,帮您排油解难。白萝卜生吃熟吃都可以,清甜可口,热量很低,不到米饭的1/15。
材料:无骨牛小排200g、白萝卜120g、清酒2大匙、砂糖1小匙、酱油1大匙、麻油少许、白芝麻少许、葱花。
做法:
(1)无骨牛小排,切掉旁边的筋的部位。如果您不介意吃,不用切掉。。
(2)然后切容易吃的大小。
(3)白萝卜先切断,再把皮厚一点削掉。白萝卜皮下有很多纤维。用削皮刀削不掉。用刀子慢慢切。皮拿么厚丢掉感觉浪费!可以切小块加入盐巴,砂糖,白醋,可以做成泡菜!
(4)白萝卜也要切容易切的大小。
(5)肉块要炒了!先稍微入味一下,撒一点盐巴黑胡椒。请注意!煎肉类不要太早撒盐巴。水分一直出来。结果肉汁变少。不好吃的样子!
(6)锅子里面加入一点麻油。
(7)先放入切好的白萝卜,尽量排好不要重叠。确认每片有煎到。
(8)萝卜片煎到金黄色的样子,移到旁边,再加入肉类。把肉片煎到有一点金黄色。
(9)后来加入清酒,稍微煮一煮。到了这个步骤水分变多,烹饪方式比较@煮物菜的样子。
(10)再加入砂糖,酱油。煮一下。
(11)到白萝卜吸收酱渍。变色。可以熄火。再撒白芝麻。
不用煮太久喔!它是炒菜。要留白萝卜的脆脆的口感!!
总结:通过以上文章的叙述,相信想要减肥的美眉们不用再愁啦,小编给大家推荐的这些食谱减肥效果真的很好哦,既对我们的身体有营养,又可以减肥而且还不反弹,大家还在等什么呢?赶快自己动手做一做,试一试吧。
三天让你吃出魔鬼身材 苹果减肥法
苹果是我们日常生活中比较常见的水果,它的营养丰富且功效多,今天小编主要向大家推荐的是苹果减肥法,想知道如何吃苹果才能减肥吗?吃苹果的正确时间是什么时候呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
苹果减肥法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
晚上吃苹果好吗
基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
吃苹果的正确时间
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。
饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可
不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
总结:通过上文的详细介绍,相信大家对如果吃苹果才能够减肥已经了解的很清楚了,很多人只知道吃苹果可以减肥,却不知道具体的实施方案,小编建议大家可以仔细阅读上文来学习苹果减肥方法哦!
夏季吃什么减肥 8日瘦身食谱打造魔鬼身材
夏季吃什么减肥?进入夏季,又到了大秀身材的季节,你是否还为没有甩掉冬季囤积的赘肉而苦恼?是否因变胖穿不上靓丽的衣服而生气?不用急,下面小编为大家推荐8日瘦身食谱,帮你在夏季重塑苗条身材,赶紧来看看吧。
第一天:
早餐:半个苹果,一根香蕉。
午餐:蔬菜汤或胡萝卜芹菜汁,糙米蔬菜沙拉,可用橄榄油和柠檬汁调味。
晚餐:绿叶蔬菜沙拉配一匙橄榄油。
第二天:
早餐:新鲜苹果、胡萝卜或橙子。
午餐:芹菜胡萝卜沙拉和一个烤土豆。
晚餐:绿叶蔬菜沙拉,可加些奶酪以及烤蘑菇。
第三天:
早餐:一杯蜂蜜奶茶,两片薄面包。
午餐:绿叶蔬菜沙拉,小麦通心粉配番茄汁。
晚餐:葡萄干、枣或少许坚果。
第四天:
早餐:半个葡萄柚,一个苹果,添加蜂蜜和碎坚果的酸奶。
午餐:一个烤土豆,一份卷心菜沙拉,一个梨。
晚 餐:烤蔬菜配奶酪。将一个青椒、一个红辣椒、一个黄辣椒、两个西葫芦、三个西红柿、一根大葱、两小瓣蒜洗净。向锅中倒入橄榄油,放入蔬菜,用锡箔纸将其盖 上,烤箱温度调至180度,烤45分钟。然后剥去锡箔纸,涂上两勺干酪,再放回烤箱,直至奶酪变成金黄色。还可以搭配花椰菜和一个橙子。
第五天:
早餐:一碗粥和一片全麦面包。
午餐:蔬菜沙拉加烤鸡肉。烤鸡肉做法:取一块去皮鸡胸肉,切好葱、蒜并放入烤箱中。小火烤2分钟。取出并涂上酸奶油腌制一小时。再放回至烤箱,每面各烤10分钟即可。
晚餐:蔬菜沙拉。
第六天:
早餐:一个蘑菇煎蛋、一杯橙汁。
午餐:烤鲑鱼。
晚餐:南瓜汤、全麦面包和蔬菜沙拉,可向沙拉中加入新鲜的甜菜。
第七天:
早餐:一杯果汁,一个苹果。
午餐:一小块烤羊排。
晚餐:一杯酸奶,一些干果。
第八天:
早餐:一根香蕉和些许奶油。
午餐:蔬菜汁和烤鳕鱼。
晚餐:一个烤土豆。
如此坚持八天的平衡饮食之后,你会骄傲地发现自己身材的变化。此外,建议每天喝足够量的水,并远离酒精。
减肥四食谱美味十足 轻松打造魔鬼身材
每个人都想有傲人的身材,丰胸翘臀是女性最都想拥有的身材,那么该如何打造魔鬼身材呢?除了运动之外,饮食也是缺一不可的,那么吃什么可以减肥呢?下面小编为大家推荐几款减肥食谱,美味十足,轻松瘦身,一起来看看吧。
一、 菊花鱼片汤
用料: 菊花 100g;鲩鱼(草鱼)肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙(5g);葱2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);盐 1茶匙(5g);蘑菇精 适量。
做法:
1、将菊花瓣摘下,用清水浸泡,沥干水分;鱼肉切成3厘米见方的鱼片;姜切片,葱切段。冬菇切片。
2、汤锅内加入清汤,投入姜和葱,盖上盖子烧开后下入鱼片和冬菇,烹入少许料酒,等鱼片熟后,捞出冬菇、葱姜,再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可。
3、喝的时候,可根据自己的喜好,放少许黑胡椒或者香油。
功效:鲩鱼肉味甘,性微温,能暖胃和中,驱风平肝。冬菇味甘,微寒,功能益胃,清热化痰。甘菊能清肝养肾。此菜可以消除口干口苦,咽喉不适,预防热气。
二、苦瓜鸡蛋
材料:苦瓜1条,鸡蛋2个。盐、昧精各适量。
做法:
1、苦瓜剖开,去籽,切成片,用盐腌5分钟。
2、挤去汁水,打入2个鸡蛋,加味精搅散,下锅炒熟即好。
三、琵琶豆腐
准备材料:150克豆腐,100瘦猪肉,500高汤,两个鸡蛋
做法:
1、把豆腐倒入开水中,捣成泥状;
2、然后加入淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀;
3、再放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀即可。
功效:这道菜夏天吃起来非常可口,豆腐含钙量高,可以提高你的消化功能,让你腹部更加瘦!
四、地瓜粥
材料:地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴
做法:
1、准备材料,地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。
2、锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开,倒入地瓜丁。
3、再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
功效:这款地瓜粥很适合当早餐,可以帮助及时排便,地瓜粥还生津止渴,有降压的功效。
6款丰胸食谱吃出好身材
你是否为自己不够波涛汹涌而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
饮食美胸方案
一、山药+青笋+鸡肝
营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
二、木瓜+红枣+莲子
营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。
原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法:
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
三、核桃+松仁+粟米
营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
做法:
1、核桃仁、松仁用油炸熟。
2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
四、黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
做法:
1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
做法:
1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
六、花生+黑芝麻
营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
做法:
1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。
3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
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