日本巨乳女星麻梨子曝丰胸秘诀
日本运动养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的日本巨乳女星麻梨子曝丰胸秘诀，希望能为您提供更多的参考。
日本女星大久保麻梨子近两年在台湾非常的火，这是为什么呢?告诉你她不仅仅因为长相甜美，最重要的原因是她拥有火爆的34F美胸，这可是让很多美眉羡慕不已啊，那么她的丰胸秘籍有哪些呢?麻梨子透露，她的美胸丰胸秘籍就是蜂蜜丰胸饮食加上运动哦，一起去下文看看吧!
麻梨子曝丰胸秘诀
一、自制美胸小品
今年29岁的麻梨子，在饮食上也很注重，有自己独特的蜂蜜保养术。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平时会自制蜂蜜柠檬片当点心，或蜂蜜柠檬水加入奇异果籽，每天早上空腹喝，帮助肠胃蠕动，柠檬则可帮助美白。
二、蜂蜜酿柠檬
做法：柠檬去皮切片后，放入容器再倒入适量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感尝来酸酸甜甜的，她平常会当做点心。
三、蜂蜜柠檬汁
做法：将温水倒入水瓶里，放入1-2片柠檬，依个人喜好倒入适量蜂蜜增加甜度，再倒入1小匙的奇亚籽，让口感更丰富。
奇亚籽-黑籽：含天然膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅，加入饮品里有淡淡果仁香味。
四、美胸运动第1招
重视胸部保养的麻梨子，每天有空时，就会边看电视边做简易的美胸运动。
伸直嵴背，双手合十夹毛巾，抬高于胸前，使双手前臂与地面平行，双手同时往毛巾方向出力，手掌中间夹毛巾能使力道更为集中，此动作随时都能做，帮助胸部紧实。
五、美胸运动第2招
麻梨子表示，背部的运动很重要，若练好这部位的肌肉线条，能帮助预防胸部下垂。
Step1此为预备动作，双手分别拿装满水的250ml宝特瓶，大腿中间夹毛巾，帮助脚固定位置，深呼吸收小腹。
Step2腰往下弯，双脚屈膝，手肘弯曲，双手放头部两侧，上半身与地面平行，维持10秒，再回Step1为1下，共做3下，训练背后肌肉线条。
吃什么可以丰胸
1、大豆异黄酮
大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。
含有大豆异黄酮的食物：味增汤、酱油、豆奶等。
Tips：以丰胸着名的野葛根里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍，另外还有kwakhurin、葛根素成分。摄取野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。
2、硼
促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联想到防腐剂或半导体，但其实蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐热，所以煮熟之后很难摄取。硼可以促使雌激素活性化，并且强化骨骼。与胸部大并没有直接的效果!其实，以丰胸效果出名的野葛根或硼，都跟让胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，与丰胸有很大的帮助。
含有硼的食物：高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特征是加热容易流失，怕高温，所以生吃效果佳。做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法，但为了不让手脚冰冷，可以一边喝点姜汤等热食来预防☆
3、蛋白质
身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。
含有蛋白质的食物：
动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类。
植物性蛋白质：豆类、豆腐、纳豆、毛豆等。
4、胺基酸
可以分解蛋白质的胺基酸，比蛋白质更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鲔鱼、绿茶等。
5、维他命A
有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦。
含有维他命A的食物：起士、红萝卜等。
6、维他命E
谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。
含有维他命E的食物：南瓜、花生等。
7、维他命B6
在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。
含有维他命B6的食物：秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉。
8、维他命B12
促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。
含有维他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。
简单来说，要丰胸的话最重要的就是饮食健康并且均衡的适度摄取营养。要靠饮食来增进胸部发育时，多摄取含有可以刺激雌激素或着是黄体酮等女性荷尔蒙分泌的食品会有帮助哦☆但是，想短时间丰胸，所以过度摄取营养也会有反效果出现，请多注意小心!
丰胸的日常小方法
1、收腹
人在行走或站立时，很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线，MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉，当腹部肌肉提起时，胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。
倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关，吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐，久坐会让人处于一个放松的状态，胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。
但若无可避免，请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆，这样能让上半身处在紧张状态，同时也能防止胸部线条下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么，最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部，请你将肩胛骨打开，并且采用正确的方法拉肩胛骨。
正确拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后张开，使得两肩胛骨朝内，同时感觉胸部向前挺直，曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。
3、确定肩膀与锁骨的位置
性感的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整，会让这个领口看上去呈现优美的姿态。
两块锁骨各向左右两个方向延伸，同时肩膀往下压，因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状，还容易导致肩周炎的炎症，伤害肩部肌肉。
4、夹书丰胸法
在家里时自然站立，将两本厚度适中的书轻轻夹在腋下。当双手用力夹住书本的时候，你就可以感受胸部集中靠拢。这个动作一定要坚持到手臂酸累为止，最重要的是练习时要将腰背挺直。
5、呼吸丰胸法
呼吸丰胸可以说是日常丰胸的最快方法之一。像打坐一样盘坐在地上,然后双脚掌并对,上身慢慢向下倾斜。上半身下倾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢将刚才吸进去的气吐出来,而且慢慢抬起上半身。
6、按摩丰胸法
在每次洗完澡之后，用双手从下往上，从外到内慢慢轻轻地按摩乳房。此种按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。
7、多做扩胸运动
一定要伸直腰然后抬头挺胸,双手合紧放在于胸前。别忘了要保持让胸部用力的状态，然后手上也稍微用力，用推压的方法将胸部缓慢移动。
结语：你想要拥有麻梨子那样的美胸么?估计很多女性都非常的羡慕她，心里在问为什么她的胸部那么丰满、那么迷人呢?看文了上文，大家是不是都了解了她的丰胸秘籍了呢?所以赶紧回来使用吧，相信不久之后你也能向她那样拥有迷人的事业线咯!
Ys630.com相关知识
8位女星自曝最省钱美容私秘诀
女明星们虽然每天有着赶不完的通告，可似乎每个明星都有着自己数之不尽的私房保养心得，还常常丝毫不吝啬得拿出来与粉丝们分享。今天就让我们来看看，8位当红女星自曝的最经济美容秘诀。
省钱秘诀一：过季化妆品巧利用
自曝明星：吴佩慈
过季化妆品巧利用
适合夏季用的清爽型洗发水，到了秋冬季节也别浪费，用来清洗枕套、丝巾和羊毛衣很合适。因为洗发水对毛鳞片具有很好的修复作用，洗后的丝、毛织物很柔软，不容易掉色。我还会将过期的香水喷在化妆棉上，去除胶布胶条留下的痕迹。另外一个用途是用来擦拭家里的灯具，有不错的清洁作用，还能利用发热时的温度变成 香薰灯，让家里香味弥漫。
省钱秘诀二：意外破损的彩妆巧修补
自曝明星：安以轩
意外破损的彩妆巧修补
那些意外破损的化妆品，其实修修补补就可以继续使用，千万别丢掉哦。比如，变干的粉底液只要加点化妆水搅匀，就可以恢复原貌；唇膏不小心折断，用吹风机以温热的暖风吹一下，裂痕就能重新融合；表面看起来已经结块的眼影，拿把小刀在表面刮一刮，就能修复。这几个小方法都是从日本美容教母佐伯千津的书里学到的，非常管用哦！
省钱秘诀三：用葡萄DIY保养面膜
自曝明星：刘若英
用葡萄DIY保养面膜
用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。葡萄具有抗氧化、防皱与除皱功效，还能让肌肤水润透亮。先将葡萄籽取出，之留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜纸浸透敷脸。用剩的葡萄籽也可用果汁机捣碎，然后混合洗面奶一起使用，有磨砂的功能。
省钱秘诀四：买开架式的彩妆品最划算
自曝明星：舒淇
买开架式的彩妆品最划算
就彩妆来说，越贴近皮肤停留时间越长，就越需要注重品质。所以隔离霜和粉底等与肌肤最亲密的东西，在你可以承受的范围内都要选择最好的。至于睫毛膏、腮红、眼影、指甲油这类使用期限短或更换频率高的产品，可考虑日系品牌开架式产品，一方面品质有保障，还颜色丰富价格实惠。
省钱秘诀五：浴帽改造成面膜罩
自曝明星：李小璐
浴帽改造成面膜罩
外出旅行，酒店里的浴帽用过一次就扔掉太可惜，正好可以反过来当面膜罩。先将多效补水面霜在脸上厚厚地涂满一层，然后把浴帽罩在脸上，在鼻子和嘴的区域开两个小口子，敷上10分钟，由于体温和呼吸产生的蒸汽效果，功效甚至比普通的贴片式面膜还好，用过后皮肤水水亮亮的。
省钱秘诀六：现有彩妆品调出新色彩
自曝明星：江若琳
现有彩妆品调出新色彩
秋冬彩妆品颜色较浓郁，而春夏的则明亮轻快。在换季的时候，可以用你现有的彩妆颜色调出应季的新色彩。比如眼影，可以先刮出些粉末，然后根据需要加入白色和灰色的眼影粉末，最后滴点乳霜帮助调和，这样就能变化出多种新色眼影霜了。想变出闪亮的唇妆，就在原本的较透明的唇蜜中加点金色或者银色的眼影，非常容易。
省钱秘诀七：手指比化妆刷更好用
自曝明星：熊乃瑾
手指比化妆刷更好用
用指腹上粉底，更方便也省掉了海绵和化妆刷。手指比其他工具更灵活易于控制，甚至连鼻翼、嘴角、眼角这些细微处都很容易照顾到，而且手指的温度可以让粉底更服帖自然。对待干掉的睫毛膏，除了可以加眼药水或婴儿油延长使用寿命，还有一个不错的用途，就是什么都不如，直接用作眉膏，因为眉膏不能太湿，这个时候刚刚好。
省钱秘诀八：茶包消除眼睛浮肿
自曝明星：秦岚
茶包消除眼睛浮肿
喝茶时，我会泡两袋茶包，推荐选择绿茶或红茶。到了晚上，将这两个小武器在眼睛上一边一个，听着音乐敷上20分钟左右。还可以放在冰箱中冷藏一晚上，第二天起床时再敷这个清亮眼膜，能有效消除眼部浮肿哦。
深田恭子注重防晒 七位日本女星美容秘诀
女明星们虽然每天有着赶不完的通告，可似乎每个明星都有着自己数之不尽的私房保养心得，还常常丝毫不吝啬得拿出来与粉丝们分享。今天就让我们来看看，7位当红日本女星的美容秘诀。
土屋安娜
关键词：运动
适合群体：勤劳的你
推荐指数：（运动最科学）
一直坚持每天喝1到2杯豆奶，这个习惯已经持续多年。自创的豆奶法是当中加入奎宁皮粉趁热喝下去。持之以恒，皮肤会越来越白皙。在皮肤什么也不吸收的情况下不要贸然用化妆品，就单纯用水便可，其他护肤措施都不需要。每天坚持跑5公里，锻炼腹肌100下，然后再在老公的帮助下锻炼强度腹肌30下，背筋20回。为了锻炼二头肌，时常会拿着抹布擦地板，即清理房间又得到了锻炼，可谓一举两得。
仲间由纪惠
关键词：保湿与香薰油
适合群体：具有一定经济基础的你
推荐指数：（所涉及的用品比较破财）
开工的时候皮肤特别容易干燥，所以给皮肤补充水分是最重要的。我推荐使用蒸汽式喷雾器。卸妆的同时配合面部蒸汽喷雾器，可以将毛孔内的深层污渍全部清除掉，彻底洗净皮肤。想要进一步保持湿润皮肤，就会用大量的湿巾反复擦拭300次，然后用化妆水拍打深入吸收，最后在贴上保湿面膜，绝对可以到达完美效果。疲劳的时候我会通过香薰油来解压。想换个心情就使用雪松等植物油，或者橙花之类的柑橘系列。想要放松时候就会使用依兰、薰衣草、玫瑰花系列。保持美丽最重要的是恒心和毅力，比起大动干戈的美容方法，日常最基本的保养才是重要。每天坚持喝乌龙茶，拍片空闲吃些自制腌制品等细小事情也要慎重对待。
上户彩
关键词：豆制品
适合群体：对豆制品不敏感的你
推荐指数：（豆奶豆腐都很便宜）
喜欢喝豆奶的上户彩，把咖啡、牛奶等经常喝的饮料尽量都换成豆奶（坚持喝豆奶，皮肤的透明度和弹性会大不一样）为了营养均衡和减肥，经常吃纳豆与豆腐。因为我属于一吃就停不下来的类型，所以会专门挑出一天只喝脱脂酸奶。本来以前属于怎么吃都不胖的体质，但中学2年纪身体发育，一不留神胖了5~6公斤，从那之后去片场，每次吃便当只吃四分之一的米饭，这才回到正常体重。每天临睡前坚持做50个仰卧起坐。一个人减肥很难坚持，和朋友或家人一起做运动可以让减肥变得轻松些。小时候一直练芭蕾，但长大后身体柔韧性越来越差了，所以现在每天坚持洗完澡都会做个下腰，睡觉时会张开脚仰面睡，尽量伸展韧带保持身体柔韧性。
深田恭子
关键词：防晒用品与鸡胸脯肉
适合群体：所有人
推荐指数：（防晒喝吃肉真没什么难度）
每次拍摄外景为了防止皮肤晒黑都会撑阳伞，连手臂都会带上手套以防止紫外线，而防晒霜也是一定会擦的。工作一结束马上卸妆会让皮肤得以休息，平时的皮肤保养非常重视保湿。为了护肤，还会喝维他命C（摄取维他命C有助于美白肌肤，它是营养品里的王道）。减肥时期每天吃鸡胸脯肉和蔬菜，蔬菜吃什么都好，关键是要和鸡胸脯肉大搭配吃。还会经常吃水果以补充维生素。（早上吃水果有助于体内消化。）
黑木瞳
关键词：自然就好
适合群体：干燥性皮肤的你
推荐指数：（很难想象冬天不洗脸会怎样）
数年来坚持冬天不洗脸，只是晚上卸妆，早上化妆水擦拭而已。化妆水也不需要什么太高级的，什么都可以。20岁后半段皮肤开始恶化，为此专门去了皮肤科，但配合药物后皮肤变得更糟糕，在没有办法的情况下索性什么都不做，停止一切的外在护肤手段，单靠本身的自愈能力不久后就无药自医了。比起护肤来更注重身体健康的保养，提高新陈代谢，去做骨盆不歪斜的美容纤体，还会做泰式按摩和脚底按摩。保持美丽肌肤的秘诀就是保证身体健康，身体健康了皮肤自然就好了。每次去片场都会带上自熬的高丽人参茶，除此之外其他饮料几乎不喝。每天会早起外出享受太阳浴。为了健康一定要保证三餐的正常。
菅野美穗
关键词：健康最重要
适合群体：热爱健康美的你
推荐指数：（身体健康才是王道）
为了演出《最后的礼物》中身患不治之症的角色，管野美穗特意减了将近6Kg的体重。拍摄时为了保持足够体力会按照医生指导去摄取蛋白质和营养药品，还会吃煮的蔬菜。因为是一吃碳水化合物就发胖的体质，所以很注意这方面，尽可能多吃蔬菜。护肤时，会注意手法效果，涂抹乳液的时候非常小心，会一边涂抹一边轻轻 做按摩，关键要持之以恒。睡觉前一定会喝维他命C。睡觉前的柔身体操是每天必做的功课。
伊东美咲
关键词：饮品与卸妆
适合群体：对饮品都不敏感的你
推荐指数：（喝饮料比较轻松）
热豆奶当中加入蜂蜜，早晚饮用可以美白肌肤。坚持每天早上喝一杯清水清理肠胃。不吃快餐食品不喝速溶咖啡，拍片期间喝香草茶来解压。洗完澡喝一杯纯牛奶补充营养。坚持喝柚子醋和苹果醋对保持身体也很有帮助。就算再忙再累，我对卸妆也丝毫不马虎。卸妆后面貌是最能了解个人身体状况喝精神状态的时候，所以一定要在睡前仔细确认素颜的状态，一旦发现黑眼圈就赶紧用眼霜等化妆品补救。不管回家多么晚，泡澡和30分钟的柔身运动必不可少。体型保持重在长期维持。时刻注意自己体重变化，稍有增加就要控制是食物量直到恢复原来的体重，这个方法我用了10年，体重从未大幅度增减。
性感女星保养秘诀
陈德容：清洁手法是关键
对卸妆而言，正确的清洁手法非常关键。陈德容说，在清洁过程中她会充分运用食指、中指、无名指的指腹按摩皮肤，以缓慢滑动指腹的方式将洁面产品涂抹在脸上，按摩两分钟左右才将其冲洗干净。
陈德容特意透露了自己卸妆的一个小心得：卸妆时要先将卸妆产品放于手心内，用手心温热到约和肌肤相同的温度后才使用。这样一来卸妆品就更容易与彩妆污垢结合，清洗起来也更为方便彻底哦！
李英爱：美丽从喝水开始
具有温柔而又神秘形象的李英爱，由于一部《大长今》在亚洲地区的热播而广具知名度，她被人们称为氧气美女。李英爱的养颜秘诀首先是保湿，她坚持每天必须喝足1．5升（十杯左右）的水，她说美丽的皮肤要从每天早上喝矿泉水开始。
李英爱几乎不沾咖啡、烟、巧克力等。她的另一个秘诀在于：早上洗脸不用香皂或洗面奶，只用凉水。洗完脸之后再擦一点营养霜、保湿霜之类的补水护肤品。
黄奕：抓紧睡个美容觉
黄奕说自己所有的养身之道都在于保持一个健康的生活习惯和良好的心态，不抽烟不喝酒，不通宵熬夜。她说：女孩子要对自己好一点，因为一个人的气色和皮肤都其生活习惯息息相关。
她提醒女生千万不要熬夜，一定要睡美容觉。黄奕坦言自己即使拍戏再紧张，都会抓紧时间休息。她平时会吃一些维他命，提高免疫力。此外，黄奕比较喜欢运动，她认为运动是减肥的最好途径，饥饿减肥不可取。
如何丰胸 众多女星的丰胸秘籍
很多人都羡慕女明星胸前那对傲人的山峰。你知道么?很多女明星出道前也都是太平公主，是通过后天的锻炼才得来的迷人身材。想知道众多女星的丰胸秘籍是什么吗?赶快跟小编来一起看看吧。
萧蔷说穿对内衣是关键
萧蔷已经过了四十岁，但是她保养的十分好，脸蛋儿、身材都堪称完美。年纪越大，女性的好身材都开始干瘪。年过中年的女性们，其实可以从萧蔷那里学到一些好的丰胸方法，这不仅能够维持好身材，保证胸部锁水哦!
很多女性都十分羡慕台湾女明星萧蔷的好身材，傲人的上围经过岁月的洗礼，一点儿都没有走形，这很是让人羡慕。其实自己的体质和胸部特点，我们自己必须明确的了解，而我们要掌握好的内衣修饰的方法，这能够帮助改善胸部的一切问题。
自认会是最佳内在美代言人的萧蔷透露一些自己的美胸之道，其实这个美胸方法很是简单，就是在洗澡的时候多下点功夫，常做胸部周围肌肉按摩，这样能够加速胸部血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺的转台。
其实以上的这两点，我们还必须要保持胸部清洁和光滑保养，其实这也是美胸的关键。不过，萧蔷还特别强调内衣的重要性，一定要找寻适合自己胸型的内衣，这不仅能起到修正矫形胸部的作用，还可以使自己在佩戴内衣的时候胸部感觉更舒适。
那么那些还在探寻丰胸的女性们，不妨试试这个简单的方法。每天轻轻按摩胸部，这有利于促进胸部发育，经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;而双手交替着从下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。这个方法不仅能够提高胸线，而且对于保持挺拔状态很有帮助哦!
林志玲边冲凉边按摩
林志玲可谓是台湾著名的模特拥有让人艳羡的好身材，还有娃娃音在，这样的女性对于男性有着致命的诱惑。其实这傲人的上围，其实这也是通过不懈努力而得来的结果，下面就为大家分享这个神奇的方法吧!
坚持每天用手按摩双峰，在洗澡的时候，首先使用冷水对着胸部下方，往上冲，坚持这样洗澡的方式，自然的丰胸效果会增强，保持胸部坚挺、不下垂。，这就是林志玲的丰胸秘籍。
先开始使用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。接着换冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
其实在饮食方面，她也有一套自己的保养方法，健康的饮食习惯和适量的运动，这些都是保持的关键。还有什么更好的丰胸方法呢?
林熙蕾说按摩加丰胸美食最好
林熙蕾的美胸并没有因为生孩子而开始锁水，反而更加挺拔，她的保养方法其实很简单，就是每天坚持按摩和丰胸美食，这被奉为最自然的挺好方法，关键是持久的坚持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜，而且对于可乐和咖啡要尽量少喝，坚持每天做扩胸运动。
伊能静调整内衣塑胸
伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，虽然生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子。其实这个功臣就是调整内衣，每个冬季都会坚持穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行以上拨奶步骤，这就是美丽辣妈的丰胸秘籍哦!
天心依赖丰胸美食
天心说，保持胸部挺拔的状态就是牛奶和酒酿蛋，因酒酿蛋中的甜酒酿含有的醣化酵素，拥有天然的荷尔蒙，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这也是丰胸的最大功臣。她表示，后天的保养才能维持，并强调咪咪丰满的，选择内衣时要特别注意。
丰胸的食物有哪些
大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
红枣
红枣是女性必不可少的补品之一，红枣的补血效果位居所有的补品之首，而胸部就是女人的储血库。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育
花生
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。\
山药
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
结语：丰胸要有耐心，没有胖子是一口吃成的，丰胸也是如此，希望大家通过自己的努力，早日拥有傲人的身材。
学日本女星减肥法
减肥季到了，很多美女们正憋足了劲想在炎炎夏日减肥。不过在行动之前不妨学学日本当红女星如何健康减肥吧，减肥不伤身才是王道。
广末凉子：拒当外食族，健康减肥法
日本甜心自制餐盒营养瘦身一向在屏幕前展现超甜美笑容的广末凉子，最近介绍了一项营养又健康的减肥方式，在媒体上引起许多讨论。为了展现最优美的姿态，减肥瘦身一直是女星肩负的使命。
但不同于少部份艺人为了减肥，采取挑战身体极限、不健康的减肥手段，广末凉子坚持瘦得漂亮外，还要瘦得健康。广末凉子减肥的秘密武器，其实超简单，就只是拒绝外食，坚持3餐自己料理。即使到片厂工作，也自备餐盒，才能掌控所摄取的热量及营养。广末凉子平时只以蔬菜为主食，餐盒理最常出现莲藕、香菇、茄子，以及生菜。她觉得，人的身体非常需要蔬菜所含有的营养成份。她说，以清淡爽口蔬菜料理，取代油腻的外食，不仅有效达到减肥目的，还能保养身体健康，一举两得喔！
上户彩：控制饮食、运动双管齐下
从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。上户彩说牛尔老师官网，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。
另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的喔！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了。除了饮食之外，运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐等等，不仅练出漂亮线条，还有减肥效果喔！
松岛菜菜子：小钵碗法
漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材！日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题。
菜菜子实行的小钵碗减肥法，是将平时吃饭的量减少。原本250cc的饭碗，替换成为150cc，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。
饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭，少吃肉，多补充鱼类的营养。重要的是，勤劳补充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000cc的水，不仅加速新陈代谢，还能保有水嫩肌肤喔！
黑木瞳：心理暗示法
黑木瞳的减肥方法是，大声对自己说我要变瘦！她说自己是用意志力来控制饮食的，她每天都会在镜子前大声对自己说我要变瘦，时时提醒自己，久而久之，饮食获得控制，体重自然维持在一定标准。
女星御用瘦脸秘诀
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法，调动一切力量抢救轮廓线。
秘招1：睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。
代表女星：林熙蕾
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招2：平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
代表女星：安室奈美惠
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招3：蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点修掉双下巴。
代表女星：李毓芬
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招4：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
代表女星：黑木瞳
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招5：冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
代表女星：刘嘉玲
当红女星丰胸秘笈
你还在为自己的飞机场发愁吗？你想拥有丰满的胸部吗塑造S型身材嘛？大S、Angelababy等明星跟你分享她们的独家丰胸秘籍，一起来效仿，消灭飞机场吧！
大S：饮食丰胸
成绩：32C
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢木瓜红酒丰胸汤。
美胸方法：
红酒木瓜丰胸汤
材料：红酒、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
功效：能有效的消水肿，补血丰胸！适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致 扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby：运动丰胸
成绩：33C
AngelaBaby是最近当红的明星，虽是新人，但是对于丰胸、美白她可是有自己独到的见解喔。她利用身边能利用的一切东西来丰胸，方法虽简单，但十分有效。
美胸方法：
道具一：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
道具二：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
道具三：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
徐若瑄：水压按摩
成绩：33C
美胸方法：
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
朱茵：按摩丰胸
成绩：35D
美胸方法：
1、每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。
2、习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜。她强调：不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。
3、不喜欢跑步，认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。
林志玲：洗澡时按摩
成绩：35D
美胸方法：
1、坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。
2、林志玲还特别推荐洗澡时一定要顺便按摩胸部，而且一定要按到痛为止，最后一定要用冷水由下往上冲。
吴佩慈：喝汤滋补
成绩：34D
美胸方法：
1、坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
2、有空的时候，吴佩慈也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
阿朵：善用保养品
成绩：38E
很少有人能拥有的E罩杯加上完美的胸部曲线，无愧于美胸皇后。
美胸方法：
1、每天用丰胸精油按摩，防止胸型外扩、下垂以及增加坚挺弹性度。
2、搭配美胸保养品进行每天按摩，强调按摩手法，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型。
林熙蕾：食疗+运动
成绩：32C
美胸方法：
1、常做扩胸运动;
2、多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯;
3、避免喝可乐和咖啡。
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