郑多燕减肥 郑多燕减肥食谱大曝光
夏季养生减肥减肥汤食谱。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“郑多燕减肥 郑多燕减肥食谱大曝光”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
郑多燕以自己的亲身经历向世人证明郑多燕减肥法的有效性，郑多燕也当之无愧的被誉为瘦身女王!想知道郑多燕是如何减肥的吗?郑多燕减肥食谱有哪些?看下文就知道啦~
郑多燕减肥食谱
郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!今天，小编就要开拔郑多燕私家减肥食谱，让你打造属于自己的减肥神话!
郑多燕减肥食谱周一
早餐：鸡蛋+面条
午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜
小编贴士：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
郑多燕减肥食谱周二
早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐：半碗米饭+黄花菜
晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
小编贴士：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
郑多燕减肥食谱周三
早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
小编贴士：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。
郑多燕减肥食谱周四
早餐：一杯温水
午餐：白饭+炒菜
晚餐：白饭+炒菜+雪梨
小编贴士：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。
郑多燕减肥食谱周五
早餐：三明治+酸奶
中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
郑多燕减肥食谱周六
早餐：鸡蛋+豆浆
午餐：苹果+营养汤
晚餐：沙拉+香蕉+米饭
郑多燕减肥食谱周日
最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。
这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦!想要减肥其实很简单，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦!
塑身女皇郑多燕5个外食减肥招
想减肥,除了运动，控制饮食也至关重要。尤其是那些忙于工作而无暇顾及饮食的外食族。在外饮食,一不小心就会摄入过高的热量导致肥胖。怎么办?今天小编就要分享塑身女皇郑多燕的饮食减肥方法，让外食族也能吃出苗条与健康。
超美体的饮食习惯就是要摄取各种食物
再加上我家随都准备了好几道配菜冰在冰箱里，因此即使我不吃，我也会端上桌。如此一来，即使是正值成长期的小孩，也能摄取到均衡的营养素。超美体的饮食习惯就是要摄取各种食物，因此也有助于促进成长发育。
最重要的是，就算不小心吃太多也不要气馁沮丧!只要平常确实养成少量多餐的饮食习惯，偶尔失控多吃一点，也能立刻调整回来。与其禁吃累积压力，不如好好享受用餐时光，品尝食物美味。最好吃到七、八分饱就放下筷子，不再进食，享受美食也要临机应变，才能聪明吃、快乐瘦!
外食烦恼一次解答
Q：每天工作都很忙，根本没时间准备点心，便利商店的食物是否也能当点心吃呢?
A：请尽量选择较少加工的食物。
遇到长时间在外忙碌的时候，我也会选择便利商店的食物当点心吃。选择市售商品时，一定要注意是否对身体有益。尽量选择天然食物以及较少加工的食物。换句话说，就是看得到食材原有型态的食品。例如沙拉、水果(香蕉或切片水果等)、坚果类、优酪乳等。此外，可以补充蛋白质的牛肉干、鸡胸肉干也是很好的选择。
以富含食物纤维的海藻和叶菜类蔬菜为主的绿色沙拉
沙拉要选择以富含食物纤维的海藻和叶菜类蔬菜为主的绿色沙拉，马铃薯沙拉由于使用了大量美乃滋，虽然也属于沙拉品项，但我个人不建议。使用沙拉附赠的酱汁时也要控制用量，千万不要用太多。
没时间好好吃点心，只想先果腹就好时，我会选择添加100%果汁的蔬果汁，或是减肥用的果冻饮料。便利商店的好处就是方便而且选择丰富，请务必聪明利用喔!
不要吃砂糖做的甜食
Q：我很喜欢吃甜食，怎么都戒不掉。
A：不要吃砂糖做的甜食，改吃带有自然甜味的水果!
在人类味觉中，甜味是最容易让人上瘾的。甜食确实可以满足你的味蕾，但吃太多甜食可能会引发致命疾病，一定要避免。每当我想吃甜食时，我就会吃水果。
恢复少量多餐的饮食习惯即可
Q：在非身心解放日遇到聚餐，不小心吃太多了，该怎么办才好?
A：只要立即恢复少量多餐的饮食习惯即可。
请不要在意一时的失误，减肥绝对不能有压力。开心用餐、享受美食是一件很棒的事情。而且，只要平常确实养成少量多餐的饮食习惯，偶尔破例一次也不会变胖。不要因为破例就感到压力，这样反而对身体不好。此时要立刻调整心情，继续维持正确的饮食习惯。
不过，千万不能常常破例，这一点一定要遵守。担心自己吃太多时，也能利用净化调理饮食计划，稳定自己的身心状态。
多做一道以蛋白质为主的配菜
Q：正值成长期的小孩食量很大，而自己又处于少量多餐的减肥期，该怎么兼顾才好?
A:多做一道以蛋白质为主的配菜，就能补充成长期所需要的营养。
我们家吃饭时都是一起吃相同的菜色，无论是维持减肥习惯的我、成长期的小孩或是我先生与婆婆都一样。不过，每个人的进食量都不同。我推荐的食谱都是有益减肥与健康的料理，所有人都能吃。而且真的很好吃!我们全家人都说：妈妈煮的饭最好吃。吃饭还是要好吃又开心才行。基本上我们全家人吃的菜色都相同，但有时也会另外再加一道菜。例如我个人会在晚餐前的点心吃碳水化合物，因此晚餐不吃主食。不过其他家人则会吃主食。此外，如果当天晚餐蛋白质不太够，我也会帮正值成长期的小孩加一道主菜(简单的烤鱼或烤肉)。
结语：没有哪个女人愿意容忍自己一身肥肉，不想被人嘲笑?想让你的他眼中只有你?一定要下定决心减肥!通过正确的运动和饮食，你也可以像郑多燕一样这么瘦哦~
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郑多燕领千人跳健身甩油操 郑多燕减肥操全盘点
近日，韩国塑身女王郑多燕参加活动，引领千人齐跳甩油操。郑多燕本人就性感火辣，身材完美，而郑多燕的健身减肥操是相当受到人们欢迎的，那么郑多燕减肥操真的可以减肥么?接下来小编就为大家一一介绍相关知识。
郑多燕领千人跳健身甩油操引千人齐跳
7月27日晚，由美国著名膳食营养补充剂品牌自然之宝主办的为爱瘦一次自然之宝健康Show之夜在北京朝阳公园沙滩节主题乐园举行。韩国超人气塑身女王郑多燕身临现场，以其最新创编的甩油操引领现场千余名观众共同运动，High翻全场。
大家好，我是郑多燕。郑多燕首先用汉语向现场观众致以问候。从身材臃肿的韩国大妈到47岁却拥有魔鬼身材的塑身女王，郑多燕以其感人的励志故事与自编的瘦身操风靡亚洲。太爽了!跟着郑多燕真人一起跳甩油操的感觉太棒了!以前看着容易，今天一圈跳下来，感觉运动量还真的很大，当晚参加活动的市民表示，以前都是在电脑前面跟着跳郑多燕的瘦身操，今天身临其境，简直是酣畅淋漓!城市里看海，公园中玩沙，这样梦幻的景象曾伴随无数游客度过炎炎盛夏，今年的海沙节因为郑多燕的到来分外精彩。
据郑多燕讲，注重健康生活方式的她不仅每天坚持做瘦身操，还有一套独特的S营养秘笈，其中的营养补充是其S秘笈的重要环节。对经常运动的人来说，合理的营养的补充很重要。除饮食中摄取外，营养补充剂是一个非常方便、健康的选择。科学的营养补充有助于在运动中缓解疲劳，让身体能量快速恢复，保持轻盈健康的状态。
日前，已出任全球著名膳食营养补充剂品牌自然之宝健康大使的郑多燕，将在中国招募特训班，全程训练免费，专业教练指导和监督，优秀学员还有机会在未来获得郑多燕老师的亲自教导。据悉，活动已在自然之宝官方网站、微博、微信上开始报名。
郑多燕减肥操种类大全 减肥效果显著
郑多燕的减肥操因为具备动作简单，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体制等诸多优点，所以被称为亚洲减肥魔法运动。那有用吗?效果明显吗?
全身减肥
是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。
哑铃减肥
只要方法正确，用哑铃也是可以减肥的，而且不止是减上半身哦。首先，要选择合适重量的哑铃，OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。
有氧运动
有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，而且即使在运动过程中，人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动，运动时间比较长，一般属中强度运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。
瑜珈垫操
瑜珈减肥是最近几年很流行的一种方式，根据不同的动作可以瘦不同的部位，是最好的局部瘦身方法。
郑多燕减肥操介绍
郑多燕减肥操1：跪地叉腰
郑多燕减肥操的跪地叉腰动作主要针对的部位是腹部，大腿前后侧，臀部以及手臂，具体的动作则是先跪在地板上，双手叉腰，膝盖岔开一个肩宽的距离，然后手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，而肩部则慢慢后仰，此动作保持10秒，深呼吸达到最大幅度再恢复原位继续做。
郑多燕减肥操2：开腿举臂
开腿举臂减肥操主要针对的则是腰部外侧，手臂，大腿内侧，以及小腿肚，具体的动作则是先两腿叉开成180，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好，最后手臂上扬，手掌稍稍够到头部，维持一条平线。
郑多燕减肥操3：侧卧抬腿
侧卧抬腿减肥操主要针对的则是腰部外铡，大腿外侧，手臂，具体的动作则是用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上，侧卧姿势，然后用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，并维持此姿势5秒放下，连续做10个动作换另一边继续。
郑多燕减肥操4：俯身抬腿
俯身抬腿式减肥操主要针对的部位是后背，臀部，肩部，大腿后侧，具体的动作则是趴在地板上，四肢伸展，然后抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起左腿时抬起左手臂，用腰腹部着地的方式进行，在此运动动作过程要尽量放慢速度，让肌肉尽量伸展，一侧动作维持10秒再换另一侧。
郑多燕减肥操5：屈膝弓背
屈膝弓背式减肥操所针对的部位是胸部，手臂，大腿后侧，臀部，具体的动作则是屈膝，大小腿保持90，臀部向后撅，手臂搭在膝盖上方，用力按住膝盖，不过背部一定要挺直在此运动过程中手臂后侧和大腿有酸痛的感觉，才说明在燃烧脂肪，减肥才有效。
结语：如今的社会中，减肥大行其道，很多人都会想着用各种手段来减肥。今天介绍的就是郑多燕减肥操的相关信息，大家都有所了解了么，在今后的生活中，朋友们大可以试着去做一做郑多燕减肥甩油操哦，希望大家能保持完美的身材。
郑多燕七日减肥食谱 让你吃出完美身材
40多岁的郑多燕产后并没有发福的症状，人人都称赞她的好身材，她到底是如何保持好身材的呢-郑多燕解释，想拥有完美身材，单单靠运动是很难成功的，因为身体的基础代谢率是靠摄取的热量决定的。只有少吃多餐，才能有效燃烧热量，所以，如果在跳她的健身操同时，学习她的七日减肥食谱，就可以达到事半功倍的效果。
星期一：
早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
点心： 原味优格一杯、草莓
午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)
点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)
星期二：
早餐： 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
点心： 苹果半个、豆浆一杯
午餐： 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐)
点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
晚餐： 芦笋、烤鸡胸肉
点心： 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
星期三：
早餐： 糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
点心： 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐： 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心： 清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐： 泡菜豆腐
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
星期四：
早餐： 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心： 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
午餐： 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
点心： 小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
晚餐： 香蒜煎白肉鱼
点心： 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
星期五：
早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜
点心： 水果塔(草莓、柳橙)
午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
点心： 番薯盒
晚餐： 鸡胸肉沙拉、和风酱
点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
星期六：
早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
点心： 花生、草莓汁
午餐： 五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
晚餐： 鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
点心： 香茄起司沙拉
郑多燕七日减肥食谱 让你快速吃出苗条身材
相信胖友们都知道郑多燕这个人，郑多燕是红遍全球的减肥达人，40多岁的郑多燕产后并没有发福的症状，人人都称赞她的好身材，她到底是如何保持好身材的呢?郑多燕解释，想拥有完美身材，单单靠运动是很难成功的，因为身体的基础代谢率是靠摄取的热量决定的。只有少吃多餐，才能有效燃烧热量。那么如何吃出好身材呢?下面就来看看郑多燕七日减肥食谱，一起来看看。
星期一：
早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
点心： 原味优格一杯、草莓
午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)
点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)
星期二：
早餐： 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
点心： 苹果半个、豆浆一杯
午餐： 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐)
点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
晚餐： 芦笋、烤鸡胸肉
点心： 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
星期三：
早餐： 糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
点心： 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐： 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心： 清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐： 泡菜豆腐
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
星期四：
早餐： 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心： 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
午餐： 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
点心： 小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
晚餐： 香蒜煎白肉鱼
点心： 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
星期五：
早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜
点心： 水果塔(草莓、柳橙)
午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
点心： 番薯盒
晚餐： 鸡胸肉沙拉、和风酱
点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
星期六：
早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
点心： 花生、草莓汁
午餐： 五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
晚餐： 鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
点心： 香茄起司沙拉
郑多燕一周减肥食谱 轻轻松松甩肉燃脂
郑多燕是很多人都知道的韩国瘦身达人，虽然她现在的身材看上去非常的凹凸有致很性感，但是在之前刚刚生完孩子的那一段时间，郑多燕的身材就是女屌丝胖子的代 表，那么你知道她是如何成功快速的瘦下来的吗?很简单，只要养成健康的饮食习惯，搭配上适当的运动，拥有完美的S身材不是梦哦。下面给大家介绍郑多燕瘦身减肥食谱，一周7天甩肉燃脂全搞定。
郑多燕减肥食谱：周一
早餐：麦皮一碗、脂奶一杯。
午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
郑多燕减肥食谱：周二
早餐：苹果三个、清茶一杯。
午餐：牛扒一块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
郑多燕减肥食谱：周三
早餐：香蕉二条、绿茶一杯。
午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
郑多燕减肥食谱：周四
早餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。
午餐：蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
郑多燕减肥食谱：周五
早餐：粟米片一碗、脂奶一杯。
午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
郑多燕减肥食谱：周六
早餐：西梅五粒、脂奶一杯。
午餐：油鸡(去皮)四块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
郑多燕减肥食谱：周日
早餐：麦包一碗、西梅汁一杯。
午餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
晚餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。
谢娜减肥食谱曝光
内地超人气女主持人谢娜和张杰已登记结婚的新闻被传得沸沸扬扬，是与否各位看客们就处观望状吧！不过小妮子纤瘦的四肢看着多招人嫉妒。今天，小编就告诉你谢娜保持曼妙身材的减肥食谱，让你也能轻松享瘦。
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠，你怎么可以错过呢？
经济的三日减肥法：
香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；清咖啡1杯；酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
苹果 牛奶减肥法：
第一天吃56个苹果；第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦23公斤。
下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
3.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
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经济的三日减肥法：
香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；清咖啡1杯；酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
苹果牛奶减肥法：
第一天吃56个苹果；第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦23公斤。
下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
3.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
燕角和燕盏的区别
燕角和燕盏从形态上就会有很大不同的地方，首先是外观和采摘地方以及程度，包括在平时的产地都不一样，价格上也会有稍微的差距，虽然燕窝类的饮品，营养价值高，功效极其丰富，但在生活当中并不是随便就可以吃到的，也不是每一种种类都可以随便尝的。
燕角简介
燕角是燕窝粘结在燕板上两边头尾，是金丝燕最先吐出燕窝粘在木梁上的部分，相当于燕窝的"地基"，比较坚硬厚度高。由于燕角本身就是燕窝的一部分，所以在营养方面，与其他部位没有本质的区别。
金丝燕是挂在燕板上吐燕角的，不同于吐燕窝其他部位时，金丝燕身体伏在已经部分完成的燕窝中，所以，燕角部分基本不会混有金丝燕吐窝过程中脱落的绒毛，但其长期粘在木板或墙壁上，洁净度会受影响。
燕角属于承重部分，所以金丝燕吐筑时，唾液浓度更大，所需要的时间更长一些。因此，燕角比燕窝其他部分更加密实，且同墙壁或者燕板长时间的接触，不可避免的发生一些渗色作用，看起来颜色也更深一些，或者白中有灰，或者略显黄色，这些色差与内部品质的改变有一定的关系，故通常价格较低。世界上最上乘的燕窝基本上都是产自马来西亚以及印度尼西亚，这两个产地的燕窝功效最佳，国内的两大知名燕窝品牌同仁堂和福临门燕窝都是来自以上产地，其中以同仁堂价格最高。
燕盏简介
〖名称〗燕盏
〖拼音〗yan zhan
〖解释〗做成鲍鱼壳形状的燕窝(燕子的唾液)。最名贵的燕窝都是做成燕盏的。
功效
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品
燕角和燕条哪个好
燕角和燕条虽然名称不同，但是都属于燕窝的一个部分。只不过燕角是燕窝边角的地方，它的蛋白质更加浓厚一些，而燕条是在加工以及运输的途中受到破坏的燕窝，所以相比之下，有的人觉得燕角要比燕条好一些，因为它的营养成分要比燕条更高。那么，燕角和燕条到底哪个好呢？
什么是燕条
燕窝采摘、加工或运输过程中的破盏，我们一般称为燕条。或者是燕毛较多的原料，加工后无法归类燕盏的燕窝我们也称为燕条，实际上是残盏，形状没有燕盏漂亮，大条小条均有。
发头：泡发率低于5－8倍。价格相对燕盏而言，较低。
选择：燕盏燕条燕角燕碎的区别，适合自己吃。当然价位若可以接受，燕盏固然是首选。
什么是燕角
支撑整个燕巢重量的部分，就是燕窝粘结在燕板上两边的头尾，是金丝燕最先吐出燕窝粘在木梁上的那部分，相当于燕窝的“地基”，比较坚硬厚度高，常为配合完整的燕盏形状，挑毛时候被工人剪下。金丝燕是挂在燕板上吐燕角的，燕角属于承重部分，所以金丝燕吐筑时，唾液浓度更大，所需要的时间更长一些。
燕角因此比燕窝其他部分更加密实，且同墙壁或者燕板长时间的接触，不可避免的发生一些渗色作用，看起来颜色也更深一些，或者白中有灰，或者略显黄色。因为燕角是靠墙角的部分比较厚实，比较硬，建议用温水泡10个小时以上，通常会把它剪出来与燕盏分开浸水，浸水前更会把燕角撕成片状，令它更易浸发。炖的时间比燕窝可适当延长1小时，燕角吃起来也比较有嚼头，炖出来也相对比较香。
发头：因为燕角质地比较坚硬，泡发率一般。价位相对较低，可满足低价位消费群体的需求。
选择：喜欢爽口，弹性好的，又想实惠的，这款适合你。
李嘉欣绝密减肥食谱神奇曝光
李嘉欣自从兔年诞下宝宝后，产后短短80小时，体重从120多磅跌至不足100磅，面尖、手臂细，仿佛没生过。这中间到底发生了什么呢？下面让我们一起来探究一下她的减肥独家秘方吧！
据说李嘉欣能够迅速减肥，全赖和营养师一起炮制的神奇餐单，朱古力当补品、用鱼生减肥，晚上7点后更全面禁食，肥胎不肥人，创出大肚婆奇迹。
为了胎儿健康成长，很多准妈妈都会不断进补。李嘉欣怀BB时，都以清单为主，但由于胃口一般，她都不会进食很多，只会挑自己喜欢的食物。朱古力和鱼生更是不二之选，可以令她食欲大增。
早餐：以骨汤为主
以骨汤为主
随着年龄的增大，骨髓制造红细胞和白细胞的功能会衰退，因而指甲和头发的生长速度开始减慢，手、脸上和身上也会渐渐出现老年斑，还经常伤风、感冒和咳嗽，这都是骨髓开始衰老的表现。但如果从饮食中能不断摄取骨髓所含的类黏朊，则骨髓生产细胞的功能就可以得到加强，从而达到减缓衰老、延年益寿的目的。
最简单的办法就是煮食动物骨头，如羊骨头、猪骨头、牛骨头等。把骨头砸碎，按1份骨头5份水的比例，用文火熬煮l~2小时，使含有类黏朊和骨胶原的髓质尽量溶解。把溶有髓液的汤稍加过滤，再加上蔬菜，就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。
这骨头汤还可以用来煮面条、煮馄钝以及做成其他的汤料喝。经常食用，对减缓衰老有一定的作用。但由于骨头汤中脂肪含量较高，一周喝上一到两次即可，肥胖及三高病人不宜多喝。
午餐：鱼生1碟+有机沙律菜1碟
有机沙律菜
鱼类和中华鳖的粗蛋白含量略高于虾蟹类，贝类较低。鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质，蛋白质，鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸，是人类的优质蛋白食物，而且鱼类优于禽畜产品，更易消化吸收。
此外，鱼类还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可见，鱼类不仅是优质食物，保健营养品，还能够抗血栓，降低血液黏度，使血压下降，可用于预防和治疗心肌梗死、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等多种疾病。同时，鱼类能活化大脑神经细胞，改善大脑机能。
鱼类的营养价值，优于鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉。
晚餐：朱古力当饭食
朱古力当饭食
西方有研究宣布，巧克力含有丰富的多酚类化合物，它们属于抗氧化物质，能够阻止心血管疾病的发生，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）。红酒及茶叶对心血管的好处，正在于此类天然的抗氧化物质：植物多酚。有一篇文章声称，若论多酚类物质的含量，50克巧克力与150克上等红酒所含抗氧化物基本一致。也就是说，每天吃50克巧克力，就足以获得红酒的好处。
值得注意的是，全日都可以任饮高钙低脂奶，但晚上7点过后不进食。
孕妇怀孕期间饮骨汤是比较适宜的，因为孕妇和胎儿都需要大量钙质。如番茄牛骨汤和红萝卜猪心猪骨汤，即可增强妈妈的抵抗力，又有利于胚胎发育。
燕饼和燕盏的营养差别
不知道大家在生活中有没有吃过燕饼和燕盏，这两种植物其实是不一样的，但还有一些人分不清，他们不仅在外形上不一样，营养物质上也有一定的差别，燕盏的外形有一些像燕窝，而燕饼的外形看起来并没有燕盏好看，所以它的价格也比燕盏要便宜一些，那么燕饼和燕盏都有哪些营养差别呢？
燕盏：完整燕盏经过挑毛处理后，干净、杂质少，色泽好。
燕饼：是用挑燕时的碎燕压制而成，由于没有了燕盏的美观外型，因此价格较便宜。
燕盏
燕盏是采摘时保留了完整的燕窝形状，分为船盏（半月型）和三角盏。燕子在平直立面上筑的巢，呈半月形状，称作船盏，而燕子在墙角或拐弯处筑的巢，呈三角形状，称作三角盏。除去杂毛的官燕，保留盏状，是最棒的等级；工人从收取的燕窝中挑选窝形或者三角形的燕窝，再经仔细挑毛、烘干后售卖。其盏形天然，形状大小不一。它的营养、香味、都是最好的。在印尼和马来西亚等原产地拿货，燕盏只分船盏和三角盏两种，没有国内非常多的五花八门。船盏价格比三角盏要高。而品质方面，船盏最好。三角盏次之，但是价格相对便宜些。
下面介绍一下燕盏与燕条的区别：
1燕盏 ：完整燕盏经过挑毛处理后，干净、杂质少，色泽好。根据盏型的完整程度，白燕盏可分成不同的等级，其中特级白燕（龙牙）是最好的等级——盏形大且完美，纤维紧密；还有三角燕，呈三角形状，为金丝燕筑在燕屋墙角的燕窝。
2燕条 ：燕盏在挑毛、包装或运输的过程中，许多完整的燕盏被压碎，无法形成盏型，那些粗条块燕窝就为燕条。燕条口感比燕盏稍微差些，但营养价值是一样的，由于其无盏型可言，卖相较差，故价位较燕盏低。
燕盏和燕条有什么区别呢？
也许很多人不知道什么是燕盏，其实这是人工从燕窝中挑选出来的形状非常独特的燕窝，燕盏被用来治疗多种疾病，其功能非常强大，比如可以补肺养阴，女性在怀孕期间经常会使用燕盏，具有很好的安胎作用，那么燕盏和燕条有什么不同点？
第一、燕盏
完整燕盏经过挑毛处理后，干净、杂质少，色泽好。根据盏型的完整程度，白燕盏可分成不同的等级，其中特级白燕（龙牙）是最好的等级——盏形大且完美，纤维紧密；还有三角燕，呈三角形状，为金丝燕筑在燕屋墙角的燕窝。
第二、燕条
燕盏在挑毛、包装或运输的过程中，许多完整的燕盏被压碎，无法形成盏型，那些粗条块燕窝就为燕条。燕条口感比燕盏稍微差些，但营养价值是一样的，由于其无盏型可言，卖相较差，故价位较燕盏低。
第三、燕盏燕条区别
1、燕条是燕盏的组成部分
燕条、燕角、燕丝和少量杂质共同组成了一个燕盏。这一点从另一方面也可以证明，那就是燕盏炖煮流程中，泡发完成的燕盏要一条一条撕开，这撕开后就是燕条了。
2、完整的燕窝，称之为燕盏
在运输或者挑毛过程碎掉的燕盏，则成了燕条。在营养价值上，燕盏和燕条其实是没有区别的。
既然燕盏和燕条的区别仅仅是形状上的差异，本身营养价值并没有任何区别。
第四、怎样挑选优质的燕窝
是产地要固定：燕窝的种类多达28种之多，若想每次购买燕窝时都属同一种的话，就必须清楚知道都是从同一产地摘下来的燕窝（例如：印度尼西亚苏门答腊，只有这样，才能以同一烹炖时间处理，也可尝得同一口感的燕窝。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地。市面上消费者口碑最好的老牌燕窝，一家是北京同仁堂，另外一家是福临门，这两家品牌都是源自印度尼西亚以及马来西亚的优质上乘燕窝。如果是送礼，可以选择同仁堂的，包装比较漂亮，但是价格贵很多；如果是自己家人用的，选择福临门的较为实惠，质量也很好。
是看燕窝的发头：不同种类的燕窝亦有不同的“发头”（“发头”即燕窝在湿透后，在重量上与干身时之差异，倍数越大，即“发头”越好，越是经吃），一般官燕有6～8倍的“发头”。
要看燕窝是否干净：越少细毛越好。
挑盏型：燕窝两端之头脚越细越靓。
肉燕的做法
我们大中国地大物博，各种资源都很多，而且各个地方都有属于自己的美食。不过长居家中的你，却很难吃到，这是不是一种遗憾呢？没关系，如果你能自己掌握它们的做法，那什么问题就都解决了。现在，就请大家跟我一起来学着如何做好肉燕。
2.1212取其中一半，这一“叠”的燕皮是三折的，顺着折痕，象右图那样切上两刀，把干燕皮切成馄饨皮的大小
3.2121用同样的切法，将需要使用的干燕皮都一叠一叠切好。不用的干燕皮，密封包好放回冰箱冷藏室
4.取干净的纱布，用水弄湿备用。这布呢，要弄得比较湿，但是可千万不能湿得拎在手上都能滴出水来哦
5.把刚才切好的燕皮，一块一块的码在砧板上，千万不能重叠
6.1如果布还不够湿，不足以贴紧干燕皮，那就用喷壶把水喷在湿布上，让湿布可以贴合在干燕皮，使干燕皮充分吸收水份
7.2把刚才备好的湿纱布，铺在干燕皮上
8.1先削去皮，然后用菜刀压扁，再切碎。可千万不要剁成泥了哦
9.2特意买来了荸荠
10.准备肉馅：猪肉泥、葱花、一个鸡蛋
11.加上刚才切碎的荸荠碎。讲究的还要放鱼肉和虾肉
12.调料上就是盐、鸡精、老抽、料酒。把它们全部拌匀，就是肉馅了
13.处理完肉馅，回头来看看刚才的燕皮，被湿布润湿后的燕皮，已经变得柔软了
14.取一块燕皮，放上肉馅
15.象包馄饨一样的包好
16.肉燕就包好了
17.肉燕的包法很象馄饨，可是它却不能象馄饨一样下锅的哦！包好的肉燕，放在蒸东西的篦子上
18.锅里烧水，水开后，把篦子放进锅里开始蒸，蒸到八分熟就可以取出了
19.蒸好的肉燕摊开放凉。到了这一步，肉燕才算处理完了。放凉的肉燕放进冰箱里，想吃的时候就可以随吃随取了，煮制的方法跟馄饨一样.沸水锅中，投入肉燕，用大火煮熟，捞起放在汤碗里，撒上芹菜末或香葱。汤中要加入适量虾油(或精盐)，绍酒、味精，再淋上麻油
看了小编今天的介绍，我想主妇们不用再照着菜谱去尝试做菜了，我说的步骤大家一定可以做出一道美味可口的肉燕给家人享用哦！
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《郑多燕减肥 郑多燕减肥食谱大曝光》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生减肥减肥汤食谱”专题。
