养颜抗衰老 白娘子赵雅芝容颜不老的秘籍
男性养生抗衰老茶。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“养颜抗衰老 白娘子赵雅芝容颜不老的秘籍”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
提到赵雅芝，大家想到的肯定是她的银屏形象白娘子，如今的赵雅芝已经56岁了，但是现在的她看起来还是那么的年轻漂亮，那么赵雅芝容颜不老的秘籍是什么呢，今天小编带大家去探秘下。
56岁赵雅芝容颜不老秘籍
保养是赵雅芝必被问到的问题。对于如何保鲜，赵雅芝笑道，我已经老了，早已配不起美人这样的称呼了。我不知道为什么还会有那么多人觉得我依然美丽，我已经过50岁了，早过了属于美丽的年代了，如果说我现在还不丑，那也只是化妆品的魔力吧。
起居有规律，保养很重要
不过，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。其次，还要选择适合自己使用的护肤品，不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就 DIY一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
控制情绪让女人不变丑
好好爱惜自己的另一个方法就是控制住自己的情绪。不过赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：都说生气的女人不美丽，但我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那划不来。我一生起气来的时时候，嗓音会提高八度，但我绝不打骂人。
用有氧运动保持美人身材
赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。
我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。
美容护肤方法
一、要睡觉的时分，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿上去，一个月您的脸就会白嫩。
二、睡前用最廉价的化装棉加上化装水完全浸湿後，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
三、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
四、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
五、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。
六、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，坚持皮肤清洁。
七、每晚洗完脸後，将养乐多倒在化装棉上，间接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只要六分之一瓶的养乐多。
八、早晨少喝水，白昼多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白补水保湿面膜);多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
九、首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个相似瑜珈的举措，这个举措是先盘腿，再将手举高後往前趴下，坚持这个姿态约非常钟。这个举措一开端不容易做到非常钟，要一段工夫的练习，但是效果真的很好。
赵雅芝的饮食美容方法
1.多吃含水量高的食物
人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。
2.注意摄入富含维生素的食物
维生素可保持皮肤细腻滋润。
维生素E能抑制衰老
尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。
3.多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。
女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。4明星秋季护肤法
4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇
皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。
而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。
结语：从上面的文章当中，大家是不是感觉到美容也是如此的简单呢，知道了明星的美容保养也没有什么特别之处，最主要的方法就是坚持，只有常年坚持下去，才会有美丽不老的容颜。
yS630.Com相关推荐
抗衰老的方法 学赵雅芝不老的方法
对于女性来说什么是自己最想要的东西呢?当然是青春不老的秘诀了!想要青春不老的话那么就要学会保养自己。接下来小编就不厌其烦的给大家讲讲吧!
一、赵雅芝把老公当成朋友
赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说：谢谢你!你对我真好!
当然，不一定要每天对男朋友撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。
二、不做素食主义者
对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。
很多女明星怕长胖，长期不敢吃肉食，坚持素食，但赵雅芝却认为这样反而有害，因为肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅而导致肥胖的。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。
三、有空就做做面膜
赵雅芝会选择适合自己的护肤品：不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
四、每周坚持做有氧体操
赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。
五、控制自己的情绪
赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
赵雅芝档案
英文名：Gigi，Angie;星座：牧羊座;身高：165cm;血型：O型;学历：香港崇德中学;籍贯：河南开封;最喜欢的运动：骑马;最喜欢的颜色：黄色;最喜欢的动物：狗;爱好：平静的生活;优点：柔情似水。
ps：有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。
有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。
秘密一护好脸蛋。女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
秘密二关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
秘密三保持阳光心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。
40岁
秘密四睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。
秘密五防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。
秘密六保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
50岁以后
秘密七防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。
秘密八减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
秘密九保持性爱。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏(短期使用最安全)，或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。
结语：美丽的青春总是短暂存在飞快的流逝，想要保存它就要学习延缓衰老的方法。每个年龄段的女人情况都是不一样的，一定要根据年龄段来保养，效果才会最好。
不老女神教你抗衰老秘籍
你想不想要成为不老女神，你知道明星们都是如何抗衰老的吗?今天小编就为大家带来了一些不老女明星的抗衰老的方法，你想要像他们一样的年轻吗?那就赶紧来学学吧!
抗衰老最好的方法
赵雅芝：不偏食，注意营养的均衡
赵雅芝自言平日生活规律，吃得随意：我不偏食，也不是素食主义者。肉照吃，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。
刘嘉玲：番茄猪肝汤
刘嘉玲特别推荐番茄猪肝汤这一独门养生护肤秘方。刘嘉玲表示，猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。除此之外，刘嘉玲的护肤秘诀是里外结合：适量的运动和均衡的饮食都很重要。她觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。
蒋雯丽：早餐香蕉+苹果
蒋雯丽请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：早餐吃一根香蕉，一个苹果。晚餐后便坚决不吃任何东西。喝水或绿茶蔬菜做点心：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。享用中式烹调之食物。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。
张曼玉：蛋白敷脸+吃鸡蛋
张曼玉有一个私家保养秘方--鸡蛋美容法：用蛋白敷脸，敷上1分钟。最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净。
另外，鸡蛋还可内服：在开水中沸腾3分钟，确定蛋白全熟、蛋黄半生半熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用，据说具有滋润的作用。
米雪：软谷、麦片、粗粮面包
米雪有美丽的三步骤：
第一就是要有好的心态，能解决的烦恼就马上解决，解决不了的就别烦恼，笑口常开。
第二是注意饮食，吃喝的东西一定要对身体有好处，例如软谷、麦片，而且她的提包里还经常备有粗粮面包，工作忙碌时用来代餐，她从不喝咖啡。
第三就是美容保养了，她会用最好的美容产品去保养自己。
黎姿：每天至少吃一个苹果
她每晚睡前都会用润肤露做按摩。黎姿每天至少吃一个苹果，此外还要补充维生素C，红酒素和鲨鱼丸。此外还坚持运动。护肤时，黎姿会在水中自己按摩数小时，我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。
大S：喝燕麦牛奶
喝燕窝和牛奶 ，拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。
抗衰老食物
番茄：
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
菠菜：
菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号杀手视网膜黄斑性病变。
坚果：
坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
燕麦：
每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形，燕麦是很好的养生食品。
花椰菜：
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
鲑鱼：
这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
大蒜：
大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
绿茶：
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
如何抗衰老
常规抗衰老护肤理念
1 使用高品质护肤品
应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2 选对合拍护肤品
你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应，美容护肤选择适合自己的护肤品很重要。
3 保湿是护肤重点
不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4 充足睡眠抗老关键
抗衰老护肤步骤
1.脸部护理，从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。
2.注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
3. 外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹，热毛巾敷脸是不错的美容保养措施。
4.用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
5. 眼睛疲惫，用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。
抗衰老绝招
1、饭后喝杯绿茶
我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
2、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。 美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
3、多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
4、随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。 在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。
永远“白娘子” 赵雅芝抗老美肤保养心经
目录：
第一章：永远的白娘子 赵雅芝抗老美肤保养心经
第二章：美容抗老 女人不老的40个提示
第三章：一线美肤人气王 菌类越吃越年轻
赵雅芝虽然已经年过半百，但是她的容颜如少女般美丽，岁月几乎没有在她的身上留下印痕，想知道她是如何保养皮肤的吗?如何抗衰老?美容抗老应该怎么做?下面小编告诉你，一起到下文看看了解下吧。
永远的白娘子 赵雅芝抗老美肤保养心经
赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹，是什么样的生活让她演绎着一个不老传说?
我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性，大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也象她一样青春不老，至少可以延迟衰老吧，呵呵!
一、把老公当成朋友
赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说：谢谢你!你对我真好!
当然，不一定要每天对男朋友撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。
二、有空就做做面膜
赵雅芝会选择适合自己的护肤品：不是名牌的就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
三、每周坚持做有氧体操
赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。
五、控制自己的情绪
赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
赵雅芝档案：
英文名：Gigi，Angie;星座：牧羊座;身高：165cm;血型：O型;学历：香港崇德中学;籍贯：河南开封;最喜欢的运动：骑马;最喜欢的颜色：黄色;最喜欢的动物：狗;爱好：平静的生活;优点：柔情似水。
ps：有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。
有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。
美容抗老 女人不老的40个提示
许多国际抗衰老健康营养专家先后提供了很多有价值的抗老和健康提示。这些提示很简单，有的也很有趣，体现在生活细节之中，让你看到和发现生活中没有注意或不重视的细节问题。其实年轻健康与衰老疾病的差别，就在日常生活的细节中。
1.为自己安排每周的高潮体验。性高潮会释放身体中提升好情绪和免疫功能的荷尔蒙，并延缓衰老。即使没有性伴侣，为了抗老和健康着想，应选择合适的情趣工具。
2.了解自己家族中的癌症病史。如果祖父母、父母、兄弟姐妹、叔叔或姑姑在50岁之前患癌症，就可能面临很高的癌症风险，更需要在抗老健康方面下工夫。
3.维生素D对骨骼健康很重要，还能预防癌症和心脏疾病。每天通过服用维生素D3，获取800~1000IU(国际单位)的维生素D，尤其是冬季，人体很难通过光照获取足够的维生素D。
4.考虑比例问题，而非磅秤上的数字。如果超重，减掉体重的5%~10%，将大大削减衰老和健康风险。
5.以较少的热量获得饱腹感，选择含水量高的食物，如水果、蔬菜和健康的蛋白质。是否有饱腹感取决于食物的体积，而非热量。
6.开始一个健康好习惯，尽量让自己的意图集中且明确。如：下班一回到家就换上运动鞋走上10个街区，而不是要多运动。
7.多去一些专业的健康网站，尽可能多地吸收各种健康信息，关注健康信息。
8.着眼于将来。大多数年轻女性都十分健康，但随着年龄增长，长期的不良生活方式的负面效应就会显现。年轻时做出改变，如尽量多运动、饮食更健康，如同往银行账户上存款，总有一天会得到令人惊喜的回报。
9.如果前一天还感觉身材良好，今天却感觉有些胖，自己在镜中得到的这种反应，可能与自身情绪有关，并不是真实的状况，不必因为担忧和恐惧增加负面情绪。
10.尽量少摄取盐分。一旦过了45岁，有可能遭遇高血压和很多与钠过量有关的健康问题。
11.每晚睡前，平躺在床上，头部向后垂下，肩膀同时离开床垫，保持2分钟。这可以令胸腔充分打开，增加肺部和心脏的血液供应，预防一天伏案工作之后的不良身体姿势。
12.每个月定期自检皮肤，最好在刚洗完澡时。在涂抹完滋润乳液后，仔细查看皮肤上是否有一些显著的问题，比如变黑、斑点或痣等早衰的变化。
13.长时间身处强烈的光照下，戴一顶帽子。因为即便在面部和裸露的皮肤上使用了防晒产品，皮肤也有可能出现一些衰老和健康问题。
14.如果不使用牙线，至少使用电动牙刷将牙隙间的食物残留彻底清除干净，避免口臭、变色、牙周炎等方面的问题和疾病。
15.喝完苏打饮料后，记得漱口，帮助冲刷附着在牙表面的腐蚀牙釉质的酸性物质。
16.吃让自己更加健康而富有活力的食物，如全麦谷物保护心脏，蔬菜提高身体免疫力。保证日常饮食至少有85%的健康食物，这样不仅身体会越来越健康，身材也会越来越纤瘦和有曲线。
17.使用橄榄油烹饪食物。橄榄油中含有较少饱和脂肪，含有丰富的-3脂肪酸，这种营养成分可以实现从提升好情绪到对抗心脏疾病的一切健康益处。
18.扔掉手边教你节食的书，吃各种五颜六色的新鲜蔬果。每一餐都要包含必不可少的蔬菜或水果。吃得越多，越对健康有利。
19.吃遍全球美食。印度的调味料如肉桂和姜黄根，泰国菜中所含的调味剂，都对人体年轻和健康大有裨益。
20.如果真的病了，不要坚持去上班。这样只会延长疾病周期，埋下早衰的隐患。
21.养成定时洗手的好习惯。长时间坐在办公桌前工作，手上沾染细菌的几率会每隔一小时提高10%。
22.养一个宠物。研究表明，与宠物每天相处的人，身心更健康。人养宠物时会进行积极的活动，如遛狗、与猫玩耍或清理鸟笼。与宠物之间的互动交流，可降低血压、减少焦虑心理、提高大脑的年轻度和活力。
23.摆脱外在束缚，与人面对面交谈。通过电子邮件或其他网络方式也能沟通，但只有面对对方，并互动交流，才是维护身心健康、提升情绪的关键因素。
24.尽量避免与让自己感到不快甚至痛苦的人待在一起，情绪上的不快会导致身体上的疼痛。
25.停止抽烟，抽烟会导致女性更快衰老。研究表明，抽烟的女性与不抽烟的女性相比，卵细胞的丧失速度会快很多。
26.把闹钟设置在必须要起床的时间点。如果打断睡眠周期以便赖床多睡一会儿，只会让你更昏昏欲睡，不会获得额外休息，并不是越睡越年轻。
27.想要获得夜间高质量睡眠，一定要保证杜绝室内光线。因为光线会减少人体褪黑激素分泌，扰乱睡眠周期。
28.清除卧室中分散睡眠或性爱精力的一切事物。这样让人更加健康，带来更多快乐。
29.不要向人借处方药物。这是必须遵循的首条用药原则。朋友的止疼药可能并不适合你，甚至会成为危害自身健康的因素。
30.身体出现不适想服药时，先问问自己：身体的症状是不是在传达什么信息?比如：夜间无法入睡，身心负载过重?很多女性出现的胃痛、头疼症状都是压力大的表现。
31.阅读新鲜有趣、令人兴奋的读物，开始每天猜字谜的习惯，锻炼在每天的例行事务中墨守成规的大脑。
32.不要作自我诊断。自己出现一些不适症状，要随时咨询医生找出真正的原因，而不是通过网络上的信息作诊断。
33.把握每一次了解乳房的机会。淋浴时或穿衣时有规律地感受自己的身体，发现异样变化。
34.不要过分节食。研究表明，这会让人精神不振，甚至导致抑郁。在滋养身体的同时，注意通过食物滋养大脑。
35.每天所吃的每一餐并不是最后一餐，时刻记得这不是吃最喜欢食物的最后机会，在感到未饱腹时放下碗筷。
36.高跟鞋不仅带来美丽，也会带来心理的满足感。但太高、太细的跟会让太多压力落在前脚掌。选择高跟鞋时，尽量选择粗后跟，以提供更加稳固的支撑力。
37.做个快乐的人。一项研究表明，与不怎么积极乐观的人相比，生性容易快乐的人即便被注射了感冒病毒，生病的几率也大大低于前者。另外，快乐的人不容易衰老。
38.帮助他人。研究表明，虽然运动可以让人分泌快乐激素，但一味通过运动来获取快乐，还是很难真正让人感到身心的健康、有活力。如果不局限于自我，懂得为他人着想，帮助他人，会让人感到自身强大，让人获得更好的身心健康。
39.明确自身所需。即使有很多热情、精力和善意去关爱他人也不以自己的健康作为交换。
40.尽量不使用电梯，借助日常事物进行锻炼，如刷牙时，可以伸展胳膊、扭腰或者压腿，任何一些看似微小的运动量，都有助心脏健康和腰线的保持。这是可以让全身得到运动的日常小事。
菌类美肤明星：冬虫夏草
美肤功效：提升肌肤弹性
美肤能量：☆
冬虫夏草是青藏高原的地道药材，生长在海拔4000米左右无任何污染的地理环境中。虫草含有极为丰富的营养成分，其中粗蛋白含量在25%以上，其水解产物含18种氨基酸，用在护肤品中，能够提高细胞自身清除自由基能力，为肌肤提供全面的修护和保养，增强保湿功能和肌肤弹性。
菌类美肤明星：蘑菇
美肤功效：抗氧化舒缓镇静
美肤能量：
菌菇提取物对皮肤的最大功效在于它的抗氧化性，同时还能提高机体自身的免疫力，对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用。它能帮助肌肤舒缓镇静因外在刺激所引起的发炎、红肿和不适，健全肌肤功能，防止提早老化，肌肤不再容易因为压力而变得暗沉无光。
总结：女人保养一定要及早进行，希望以上介绍的这些美容护肤抗衰老方法给大家带来帮助，让我们的肌肤都如赵雅芝般美丽吧。
一线美肤人气王 菌类越吃越年轻
我们今天要说的，就是最近一跃成为一线美肤人气王的菌类，就连一直持续的发酵热潮也和它分不开，有了它，肌肤越来越年轻，要说它们是炮制肌肤十全大补丸一点也不为过!
小小的蘑菇，究竟有多大能量?脑子里一扫而过的既有童话书里描述老巫婆采蘑菇，施魔法的画面，更有《植物大战僵尸》中那些小喷菇、魔力菇对抗僵尸大获全胜的精彩场面;而现在，蘑菇却站起来说话了：我个子小，功力却不浅，甚至已经成为了美容界的宠儿!现在我们就来说说这些每天围绕在我们身边的菌类吧，它的营养成分是健康肌肤的需要，成为皮肤保养品中的秘密武器。
菌类美肤明星：舞茸
美肤功效：促进真皮层再生
美肤能量：
舞茸在中国习惯叫灰树花，它是一种药食两用真菌，是一种高蛋白、低脂肪、多营养的珍贵菌菇，被誉为菌中之王。舞茸具有很强的生物活性成分及出色的再生能力，在医学界是被用来抗御肿瘤的，它能在12小时内促进真皮层再生，具有卓越修复能力，在肌肤抗老领域具有显著功效。
菌类美肤明星：灵芝
美肤功效：促进新陈代谢
美肤能量：☆
灵芝是高端抗老产品的爱用成分，它具有改善血液循环，有效促进新陈代谢，抗疲劳、抗氧化、抗辐射，调节增强肌肤免疫的功能。灵芝成份会对肌肤弹性纤维的老化起到重要作用，能有效地调理多种类型的肌肤，天然的保湿因子迅速渗入，防止肌肤干燥，激活并增强细胞自身保湿功能，由内向外的滋润感觉，令肌肤看起滋润有光泽。
赵雅芝抗衰老的美容秘方
谁能相信已55岁的赵雅芝美丽依旧，8月27日，赵雅芝和莫可欣两代港姐一同出席了风力发电装置启动礼。赵雅芝身穿白色裙装出席，清新淡雅的气质，和煦的笑容，更显其美丽典雅。人们不禁好奇，赵雅芝抗衰老有什么秘方呢？她是如何保养皮肤的呢？下面就看看赵雅芝如何说吧。
当问到她是如何保养皮肤？如何保持如此年轻的肌肤时，赵雅芝说，女人要爱惜自己的身体，尤其是自己的容颜美容大王！你怎么对它，它就怎么对你。
提到赵雅芝抗衰老秘方，她淡淡的回答，至于美容秘方嘛，到是没有什么，只是在日常饮食中要多加注意，她又说到，我不偏食，也不是素食主义者。肉照吃，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。另外，赵雅芝还透露，她每个星期会做3至4次有氧体操。这个过程，我通常是边看新闻边完成，不觉得整容有什么麻烦。有的女星为了美丽，吃很多美容护肤药，甚至使用激素，我很反对这种做法美容方法，适当的保养方法完全可以保持自己的美丽肌肤。
另外赵雅芝能保持如此年轻，还有重要的一点，就是保持良好的心态，懂得控制自己的情绪，她说道，我也是人，有生气的时候，但发脾气的时候不多。我觉得，发脾气既伤了自己，也伤了别人的感情，划不来。。赵雅芝保持自己的年轻的容颜除了有独家美容秘方之外，就是性格随和，有很好的一个心态！
由此可见，赵雅芝抗衰老的美容秘方，其实很简单，就是饮食+运动+心态，只要我们在日常生活中，尽量做到这些，相信也一样可以长久的保持年轻美丽的容颜。
不老女神排行榜 赵雅芝推荐4大抗衰老秘方
多年以来，一直有很多女星长久不老，保持着非常好的身材和容貌，近日不老女神最新排行榜火热出炉，而赵雅领衔抗衰老女星，那么赵雅芝抗衰老秘方有哪些呢?女人吃什么可以驻颜抗衰老呢?接下来小编就为大家带来相关知识，请大家留意。
不老女神最新排行 榜 赵雅领衔抗衰老女星
第1名 赵雅芝
1954年出生的赵雅芝，说到不老女神怎么能少了她呢?
第2名 黎姿
1971年出生的黎姿，连张柏芝都说在香港她只觉得黎姿比自己美。
第3名 李冰冰
1973年的李冰冰被称为拼命三娘，在国际影坛也斩获过不少奖项，显然这位事业女强人在保养方面也颇有一手。
第4名 李若彤
金庸笔下的小龙女不知道迷倒了多少男同胞，尽管近年来翻拍无数，但是李若彤饰演的小龙女依旧是难以超越的经典。此外她在《天龙八部》中饰演的神仙姐姐王语嫣也仙气十足。暌违荧屏九年的李若彤日前考虑复出，重回TVB。据悉，暌违荧屏九年的李若彤日前考虑复出，重回TVB。李若彤和张慧仪回巢TVB拍摄的剧集《Aerobic Girls》，由曾志伟监制，故事参照韩国电影《阳光姊妹淘》。影片讲述7位姐妹情深的同窗好友，因中学时期一次表演意外而解散;25年后，已为人母的娜美遇上昔日的好姐妹春花，春花却不幸患上绝症。娜美为了完成春花的心愿，决意寻访各散东西的其他好姐妹。
第5名 林志玲
1974年出生的林志玲已经38岁了，但她的脸蛋和身材依然像18岁少女一样美艳动人，志玲姐姐不愧是台湾第一美女，和现在层出不穷的90后嫩模站在一起也毫不逊色。
第6名 潘迎紫
1949年出生的潘迎紫，今年已经63岁了，这张照片就是已年过六十的她!潘迎紫已经是不老神话了。
第7名 温碧霞
1966年出生，现年46岁的温碧霞依然绝对是性感女神不二人选，。2012年已经退隐的温碧霞再次出山接拍三级片《扎职》，引得网友无比期待。
第8名 萧蔷
1968年的萧蔷，曾经的琼瑶女郎，身材和容貌都保持的很好。
第9名 徐若瑄
1975年的徐若瑄被称作为小仙女，其穿衣打扮备受关注。同样拥有天使面孔魔鬼身材的她，在保养方面也响遍娱乐圈，现已37岁的徐若瑄还拥有18岁少女的皮肤和身材，在娱乐圈有不老神话的美名。
第10名 伊能静
1969年的伊能静，不知不觉已经43岁了，但是容貌却一直像二十出头的小姑娘，怎么能不令男人们心动?
赵雅芝抗衰老秘方 不老女神之最
赵雅芝抗衰老秘方一：均衡营养
美丽的白娘子化身赵雅芝，算得上是最美女人的保持者。已年过50的她不仅拥有年轻的肌肤，身材也是保持得宛若少女，她有什么样的保养秘方呢?赵 雅芝表示自己是个饮食很规律的人，既不偏食也不是素食主义者的她，很注意营养的均衡。她还谈到很多女性会为了美丽而去吃很多药，甚至使用激素，赵雅芝表示 自己就很不赞同这种做法，她认为只要选取适当的保养方法是完全可以留住年轻肌肤的，其中，饮食均衡就是十分重要的一点。
赵雅芝抗衰老秘方二：有氧体操
想要保持好的身材，运动肯定少不了。赵雅芝就是个十分重视运动的人，虽说她自己不会专门到健身馆去做大量的运动，但是自己却一直坚持做有氧体 操，或者跳绳等有氧运动方法。不用抽出专门的时间去完成，比如可以利用看电视的时间一边看电视一边做运动，这样既利用了时间，同时也不会对运动产生厌倦的 想法。
赵雅芝抗衰老秘方三：保持乐观心态
赵雅芝强调自己是个十分重视家庭的人，她有规律的生活，不爱夜生活，作息也正常，此外赵雅芝也谈到乐观的心态对自己的养颜有很大的帮助，生活的她是个不会乱发脾气的人，她都会尽量控制自己的情绪，通过运动让自己不舒服的情绪发泄出来。
赵雅芝抗衰老秘方四：热衷天然材料DIY
别问及自己在生活中是如何保养的，赵雅芝大方地像我们公布她的保养秘方。除了自己在家里会煲煲美容养颜汤之外，也会选用一些天然材料自己DIY，其中黄瓜就是她经常护肤的天然材料。赵雅芝表示，女人应该对自己好点，保养好自己的皮肤，是每个人女人都应该做到的事情。
女人驻颜抗衰老食疗6方
1、粥类
① 萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
② 芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。
2、汤类
① 黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
② 花生红枣汤
花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
3、小吃类
① 养颜糕
取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。
② 鸡肉馄饨
取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
结语：看完上述文章，大家一定都对驻颜抗衰老有了更深刻的了解，各位爱美的MM们，想拥有和女星一样的姣好美容和完美身材么?那还等什么呢，赶快按照上述方法来保养自己吧，让自己魅力无限。小编希望大家都能成为人们身边的大明星哦。
赵雅芝不老保养术
相信很多网友至今还记得优雅美女赵雅芝演绎的白娘子，现如今，已经年过五旬的她看上依旧迷人，她的女人保养之道秘诀是什么呢?一起来跟小编来看看她的健康保养术吧!
不老的容颜、苗条的身材、优雅的气质，年过五旬的赵雅芝仍然保持优雅亮丽，这与她规律的生活方式和健康的饮食密不可分。
生活规律吃得健康
细看她的皮肤，称之惊为天人也不为过。她曾说过：我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。
其次，她会选择适合自己使用的护肤品：不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
苗条身材靠运动
苗条的身材背后，除了遗传了父亲瘦高个的基因外，赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。
很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。
控制情绪少发脾气
都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
揭秘张曼玉保养法
皮肤保养 自然有效的鸡蛋美容法
大部分女性都知道鸡蛋有美容养颜的作用，但只知其好而不知其法。有些女性可能曾经使用蛋白敷脸，而且一般都会敷上3-5分钟。
张曼玉介绍说，蛋白敷脸其实不需要太长的时间，因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话，皮肤还会感到紧绷，所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。
最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净，这样就不会造成皮肤水分的流失，而且还能达到收紧肌肤的功效，这对皮肤的保养十分有益。
除此之外，张曼玉还介绍了另外一种内服的鸡蛋美容法：
先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋)，确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用。
据张曼玉透露，这种方法和炖鸡蛋一样，具有良好的滋润保养作用，她自己吃了这种鸡蛋大概半年后，皮肤变得又白又滑，而且这种做法比炖鸡蛋更为方便快捷。
身材匀称的饮食秘诀
高挑的张曼玉身高足有1.70米，身材一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉说自己是那种很容易发胖的人，稍不注意就出现发福的迹象。
为此她专门拟定了一套瘦身计划：对油炸、脂肪类、还有厚味食品等退避三舍;少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物。
张曼玉说，对职业演员而言，用餐通常是小量的，水分远比用餐来得重要。食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天饮用3杯纯牛奶是必不可少的，因为牛奶既可以补充人体所需要的养分，还可以为女性补充充足的钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
早起喝水清除肠毒
张曼玉介绍说，她早上起床一定要首先用盐开水清肠，因为她认为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变得身材苗条。她的早餐常常是一杯果汁，任何果汁都可以，除了香蕉汁。另外配上面包、鸡蛋或者黄油。至于午餐，她通常选择果汁、水果或一小块三明治。晚餐尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为晚餐。
慢饮食控制体重
吃饭的时候，一定要注意细嚼慢咽。一般说来，胖人大多食欲好，进食速度快，等到大脑食欲中枢输出停食的信号时，往往已经吃了过多的食物。张曼玉说，放慢速度吃饭、早晚两次过秤是控制体重的妙方。
健身运动永葆青春
岁月的增长是无可避免的，红颜也会日渐老去，心理更会随之产生变化。张曼玉说，只要多做运动，心境开朗，年龄就不是问题。
在日常生活中，她经常进行各种运动，借助健身器来舒展肌肉，进行腹肌练习，加强呼吸深度，使人气血通畅，精神十足。她觉得运动是抵抗岁月痕迹的最好办法，既有效又无害。
在健身房里，除了教练的指导外，她还摸索出两天一轮的线条健身方式，利用健身设备使身体每一个部分的肌肉都活化拉长。在健身房外，张曼玉通常坚持跑步，或呼朋唤友去打网球，半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过了。运动结束，人往往感到心情开朗，无须涂涂抹抹，一样皮紧肉滑，光鲜美丽。
结语：生活中，就算是明星也离不开细心的保养，所以养成良好的生活习惯，即使是我们普通的群众也可以成为不老明星哦!一起加油吧!为了健康和美丽!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《养颜抗衰老 白娘子赵雅芝容颜不老的秘籍》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生抗衰老茶”专题。
