吃什么排毒 三营养食谱除去体内顽固毒素
春季养生排毒吃什么。
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃什么排毒 三营养食谱除去体内顽固毒素”,但愿对您的养生带来帮助。
对于身体如何排毒,每个人都有着不同的看法和做法,针对个人的喜好不同排毒的方法也会相差甚远。日常吃什么排毒的效果会更好?排毒的食物都有哪些?如何清理体内毒药素不会损害身体健康呢?
吃什么可以排毒
日本豆腐蒸虾仁
日本豆腐入口柔软的口感惹人喜爱,虾仁中含有的抗氧化剂,更能改善之前经过日晒,和因压力产生的毒素。
日本豆腐:日本豆腐以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等,经科学配方调制而成,具有豆腐的鲜嫩,鸡蛋的清香,日本豆腐的特点还在于高品质、美味、营养、健康、方便。
虾仁:鲜虾仁所含的蛋白质非常高,并且虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素的目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。
食材(2人份):日本豆腐1袋,鲜虾10只,黄瓜(或者青豆)适量,生抽、淀粉、绍酒、水
做法:
1、鲜虾去除表壳,洗净,加盐,绍酒。
2、把豆腐切成1厘米厚度的片状。
3、把切好的豆腐摆入盘中,表面摆放虾仁。
4、撒少许盐,上锅蒸,水开后五分钟即可。
5、把盘中蒸出来的水分倒入碗中,加少许淀粉调均匀。把水淀粉倒入锅中,加入少许生抽,带形成薄薄的芡汁之后关火即可。
6、虾仁上放上黄瓜丁点缀,浇上芡汁。
白玉干贝
药用价值极高的美味食膳,可以帮你吃出白净细腻肌肤。白萝卜是经济食用的超美白圣品,干贝的鲜加上白萝卜的清淡,两种食材在味觉上能够很好地融合在一起,当然美白功效也不输任何菜式呦。
白玉:也称白萝卜,含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,组织脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
干贝:干贝具有滋阴补肾,和胃调中功能,现在的白领长期面对电脑,常常会头晕目眩,咽干口渴。干贝的药理就是可以对这些不健康的身体状态做出调节。
食材(2人份):白萝卜半根,干贝9个,西兰花适量,料酒1匙,盐1匙,香油1匙,鸡粉1小匙,淀粉水适量
做法:
1、将干贝洗净,倒入热水,加入一匙料酒浸泡至涨发(约30分钟)
2、白萝卜去皮,切成约3厘米厚的片,用一个圆的模型压出白萝卜片。
3、用小刀在白萝卜片中间挖出凹洞。
4、填入泡涨的干贝。
5、将填有干贝的白萝卜片放入锅中大火蒸约30分钟,将蒸出的原汁倒出碗内。
6、取小半碗泡过干贝的水,加入盐、香油。再加入一小匙鸡粉拌匀。
7、与蒸出的原汁一起倒入锅中煮开,再用淀粉水勾芡。
8、西兰花用清水烫熟,摆在中间位置。
9、将调好的汁水淋在白玉干贝上即可。
红枣蒸山药泥
这道菜入口软糯,山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。所以完全可以把这道菜当作主食,也不用担心变胖,而且还可以美白哦!
红枣:红枣的功效女孩们大多清楚,被称为天然维生素丸的红枣,也是身体获取维生素的好途径。wWW.yS630.cOm
山药:元代脾胃专家李杲说:治皮肤干燥以此物润之。李时珍写道:山药能润皮毛。山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。我们的美肤养成记也绝不能放过这样的美白圣品啦。
食材(2人份):山药,红枣,白糖
做法:
1、用擦丝器最细的那一面,把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗更佳)。
2、将生山药泥和少许糖拌匀,再加两颗红枣一起放到容器中,上锅蒸20分钟即可。
排毒的食物
1、蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
3、牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素 C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
结语:文章给大家推荐了三款排毒食谱方,其方法与功效也都一一讲明,平时生活中可以多多食用,当然除了饮食排毒法外,我们还可以通过按摩法来排出体内毒素,如,脸部与颈部按摩可以改善气血,排出毒素。
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排骨莲藕汤
材料:排骨,斩成段.莲藕,切小块.少许薏米(仁).少许枸杞.少许料酒(如果照顾小孩,可以不用).姜一块.少许盐.少许鸡精.几粒花椒
1、沸水中,将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。
2、藕块用少盐腌一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下。
3、将排骨放到锅中,加姜片、料酒,大火烧开。
4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞,及几粒花椒,大火煮开后倒入慢炖锅,小火慢煲两小时左右,直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
5、煲好后去掉姜片,调入盐、鸡精即可。
蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2个,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
做法:
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
枸杞山药
原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
吃什么体内排毒
人们经常吃各种各样的东西,其实每一种食物里面都含有一定的毒素,如果这些毒素不能被及时排出体外,就可能会积攒在身体里面,对身体产生很大的影响,有些甚至可能会导致疾病的产生。所以人们应该定时吃一些食物为身体排毒,那么吃什么食物能够排除身体内的毒素呢?
常见的解毒、排毒食物有:
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
5排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
6排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
女人吃什么排体内毒素
对于女性来说,平时如果不注意调理,可能会导致身体毒素,变得比较多,这时候一定要加强排毒的作用,要想排出身体的毒素,方法是比较多的,首先平时要注意多喝水,要预防肠道的一些毒素,另外平时要注意皮肤的卫生清洁,要适度的运动锻炼,这都有助于毒素的排出。
女人吃什么排体内毒素
1、饮水“冲洗”肠道。
清晨空腹喝一杯温开水,使毒素尽快随尿液排出。定时排便,尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。
2、运动发汗“清洁”皮肤。
皮肤也是排出毒素的一条途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出。所以,平时要注意多做运动,以增加出汗量。
3、主动咳嗽“清扫”肺部。
肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质,通过呼吸进入到肺部,如果长期积存就会有害健康。所以,可以经常通过借助咳嗽将肺部予以“清扫”。
4、用食物“净化”血液。
自由基是人体氧化过程中的副产品,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏人体组织细胞,使人出现皱纹、老年斑,引发老年痴呆,甚至导致癌症的发生。而要清除自由基,就必须多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡萝卜等蔬菜,大豆、玉米、花生、开心果、松子、杏仁等硬壳类食物,以及糙米、猪肝、猪血等“还原食物”。
女人吃什么食物有利于排毒?
1、绿豆
绿豆味甘,性凉,是清热解毒、祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
2、猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
3、苦瓜
苦瓜味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
4、荔枝
荔枝味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。其有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
季节养生:春季吃什么排毒 四款食谱赶走体内毒素
春季排毒是很有必要的,因为经过一个冬季的藏养生,导致体内的毒素蓄积,所以到了春季就要开始排毒了,这样才能让你保持水嫩肌肤,拥有好身体。那么你知道该如何排毒吗?吃什么可以排毒呢?今天小编给大家推荐四款食谱,这个春季排毒必备佳品,帮你赶走毒素,恢复姣好容颜,一起来学学吧。
排骨莲藕汤
2、藕块用少盐腌一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下。
4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞,及几粒花椒,大火煮开后倒入慢炖锅,小火慢煲两小时左右,直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
原料:雪梨2个,蜂蜜30克
1、雪梨洗净切块。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
原料:黄瓜1条,紫菜适量,鸡蛋1个
1、锅中放入清水、姜片烧开。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
枸杞山药
做法:
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
吃什么可以排毒 7款食谱把体内毒素赶光光
春节的大吃大喝让体内聚集了很多的毒素,你知道该如何排毒才能够拥有健康的身体吗?吃什么可以排毒呢?今天小编就为大家推荐一些可以排毒的食物,还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
做法:
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2个,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
枸杞山药
原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
荷叶山楂方
荷叶山楂可以利尿消脂,适合有下半身浮肿的办公室人群。
材料:干荷叶 100克,山楂 250克,浙贝母 100克,生大黄 50克,陈皮 50克。
做法:将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克,用开水浸泡,取汁 300毫升,每日分 2次喝,1个月喝一疗程。
首乌山楂方
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。
材料:茵陈 40克,首乌 20克,金樱子 30克,黄精 30克,生山楂 15克,丹参 20克,大黄 10克,三七粉 5克,泽泻 15克,葛根 20克。
做法:水煎服,每日 2次。
决明子山楂方
此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用。
材料:决明子 30克,泽泻、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。
做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,饭前半小时喝。
清宫仙药茶
此茶饮消脂减肥,可用于单纯性肥胖,对高脂血症也有效果。
材料:上等茶叶 3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。
做法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次取适量,开水泡,当茶饮。
排毒方法
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你没有榨汁机的话,不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
来一杯茶吧
平时上班的时候,不妨给自己来一杯绿茶吧,绿茶中加入柠檬片,能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些食物能够帮助排毒了吧!还有小编为大家推荐的一些排毒的方法,感兴趣的朋友们可以了解一下哦!
三大排毒妙招 排出体内毒素
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第一,是通过保健排毒
1、深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
2、沐浴排毒:勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
3、通便排毒:常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。
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第二,是通过饮食排毒
1、花椰菜
功效:清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,推荐食谱:香炸花椰菜 制法: 花椰菜切颗、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。
2、菠菜
功效:清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。 推荐食谱:菠菜拌豆干 制法: 菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。
第三,是通过中药排毒
1、枸杞
枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝,用枸杞子、去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效。
2、珍珠粉
据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。
3、龟苓膏
龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信赖。
4、优格
优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。
5、醋
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
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食物排毒 吃出体内毒素
排毒,最健康的还是吃食物排毒,吃对食物,排毒不再是件难事。下面十种食物,是体内毒素的克星,平常多吃吃,能轻松吃出体内毒素。食物排毒,让便秘、痤疮、火气远离我们。
一、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、 淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等 症也很有好处。
二、绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状, 这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。
三、海带
味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维 生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括18种氨 基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
四、苦瓜
味甘、苦,性平,中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸 钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。专家建议,女性应多吃苦瓜,以利经血调顺。
五、萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有 效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。
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