调经补血汤 喝出轻松
女性调经养生汤。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“调经补血汤 喝出轻松”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女人是天底下最应该补血的动物，每个月的那几天，生儿育女都会让女人流失很多的血。那么什么食物具有补血调经的功效呢?赶紧来了解下吧!
一、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1、排骨洗净斩块，汆水捞起;
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
二、三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬。
功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
三、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：
1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
四、鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法：
1、.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
3、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟即可。
五、鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克
做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
功效：具有补血强身的作用，适用于贫血引起的头晕眼花。
六、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
肉汤的功效
1.从中医养生角度，猪肉补肾养血，滋阴润燥; 猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘(便秘食品)和难产。
2.牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
3.羊肉温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症; 补血(补血食品)温经，用于产后(产后食品)血虚经寒所致的腹冷痛。
4.鸡肉可温中益气，补精添髓。用于治疗虚劳瘦弱、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
总结：综上所述，女性朋友们平时可以为自己多煲些粥喝。相信只要您按照上述步骤一步步操作，您同样可以做出美味又营养的汤!
yS630.Com相关推荐
不来月经调经补血汤
如果是一直不来月经的话就需要调理好自己的身体，不然的话对于自身的伤害是非常大的，而且还可能需要一些中药材来进行调理的，最好就是进行补血的，这样效果才是会变得更好一些，另外月经不调会造成很多的并发症产生，所以说就需要引起重视的，避免出现一些很严重的并发症。
月经不调的中药治疗、气滞血瘀型：
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
中成药治疗
1、乌鸡白凤丸三盒装，这种药品用纯乌鸡为主要原料，有养血生津，宁神益智，调经止带的功效。熟地、当归、白芍养血活血，川芎、丹参活血行血，充分发挥活血养血的功效。人参、黄芪、山药、芡实健脾益气，化湿止带;鹿角补肝肾，益精血，益肾助阳;牡蛎、生地、天冬、银柴胡、青蒿滋阴清热;香附疏理肝气，调经止痛，这些均为佐药。全方气血双补，阴阳并调，为补血养血，调经止带名方。主要用于气血两亏引起的月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软等问题。需要注意的是这种药物孕妇禁用。
2、妇科调经片，妇科调经片养血柔肝，理气调经。养血、调经、止痛。主要用于肝郁血虚所致的月经不调，经期前后不定、行经腹痛，闭经，经行乳房胀痛，经期偏头痛等。这个药物青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用，不可盲目使用。
3、复方益母草膏，调经养血，化瘀生新。用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。这种药物在感冒时不宜使用。
温馨提醒：禁止乱用药，以免对生殖器造成伤害。表现为月经周期提前推后或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病(血小板无力症)、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病(输卵管结核、子宫内膜结核)、炎症(慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎)等均可引起月经失调。
调经补血汤的家常做法
目前环境污染严重、工作压力大、作息不规律都导致不少女性朋友的经期出现问题，让女性朋友们的身体造成不少的影响和耽误生育儿女，对于这类的情况，通常建议进行食疗调整，下面介绍几种调经补血汤的家常做法，主要材料都是街市上能随手买到的材料，非常方便，适合广大育龄女性平时在家煲汤。
1当归红枣鸡蛋汤。在市场上购买10g当归，洗净备用。准备一些红枣洗净备用。取两只新鲜的柴鸡蛋。先将鸡蛋洗净在锅中煮熟剥壳备用。然后将洗净的当归放入锅中大火煮开。然后放入红枣小火在煮15分钟，关火，放入鸡蛋即可食用。如果嫌苦的话可以放些红糖进去。
2南瓜红糖红枣汤。准备新鲜的南瓜500g，切开去瓤，不用削皮，然后切块备用，准备枣若干，去核，准备50g红糖，将所有材料放入锅中加水，盖锅盖煮至南瓜熟透为止。
3黑木耳红枣汤。取黑木耳20g，洗净，用水泡开，取若干红枣，去核，然后将泡好的黑木耳和去核的红枣放入锅中，加水煮至木耳熟透，即可服用。
4银耳南瓜汤。取新鲜的南瓜500g，洗净、去瓤、切块备用。银耳洗净泡开，撕成小块备用。准备一些红枣去核，然后将所有材料放入锅中煮至南瓜熟透。
5高丽参乌鸡汤。准备10g高丽参，洗净备用。准备一直乌鸡，洗净切块，然后用热水焯一下，放入砂锅中，将所有调料也一同放入，加入水，小火炖两个小时以上即可食用。
以上就是几种调经补血汤的具体做法。如果女性有月经不调的症状，可以找中医开一些中药调理一下，也可以自己学做一些调经补血的汤来喝。不要听信市面上或网络上的一些药物及其他产品，避免上当受骗，还伤了自己的身子。
调经补血汤乌鸡汤
在日常生活中，乌鸡汤是一种常见的补品，适合月经不调的女性服用，乌鸡汤还可以和许多中药材一起食用，效果会更好，比如高丽参乌鸡汤和当归乌鸡汤等等。乌鸡的营养价值极高，富含丰富的蛋白质和维生素。乌鸡汤虽然可以调经补血，但是在月经期间也不能天天都喝乌鸡汤。
做法一、高丽参乌鸡汤。
做法：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿、遗精的人饮用。
做法二、乌鸡汤。
材料：乌鸡半只，红枣4颗，姜4片，香菇4头，山药一段，葱两颗。做法：乌鸡彻底冲洗干净，放砂锅，然后依次加入上面的东西，加水，根据自家锅，锅不大，加了四五碗水的样子，放烤箱，350度，2小时 （如果时间更长点会更好） 出锅时候，加盐，其他任何作料都不用加，这样可以最多的保留食材的味道。不爱喝汤的人，也会觉得挺好喝的，很鲜，也不油腻。
做法三：归芪乌鸡汤。
食材：乌鸡腿2个、当归1钱、黄芪1钱。步骤：首先将乌鸡腿清理干净了，然后切成肉块，放入锅中开大火烧开，沥干水分；准备好炖盅，放入当归和黄芪，加入鸡腿块和4碗清水；加盖隔水炖3个小时就可以出锅了；出锅前撒入少许的盐调味即可。作用：乌鸡本身就能补血，搭配当归加强补血功效，黄芪帮助补气，可以让身体中的气血得到有效的循环，从而达到治疗月经不调的效果。除此之外，这款汤品还可以起到一定的丰胸作用。
月经量少调经补血汤
月经量少有很多种情况造成的，如子宫发育不良、激素分泌异常、无排卵性月经等。针对月经量少的女性朋友，则需要煲点调经补血汤进行调节；月经量少调经补血汤有那些呢？下面介绍的几款简单易做的菜单出来，主要是枸杞玉米猪骨汤、黑木耳红枣汤、焦糖冬瓜、祛湿茶、红豆汤。月经量少调经补血汤有那些？
1、枸杞玉米猪骨汤
材料：猪骨400g 玉米1个
配料：虫草花20g 干贝15g 芡实30g 蜜枣2颗枸杞5g 姜5g
调料：盐1茶匙
虫草花冲洗一下，用清水浸泡5分钟。枸杞、芡实、蜜枣、干贝用水冲洗干净。玉米切小块，猪骨洗净，冷水下锅，煮出血水后捞出用温水冲洗掉浮沫。
砂锅中注入2L清水，放入猪骨和姜片，放入虫草花、芡实、蜜枣、干贝。放入玉米，大火烧开，小火煲煮1小时（喜欢浓郁的可以延长煲煮的时间）
最后加入枸杞，调入盐即可。
2、黑木耳红枣汤
女人必喝之的款汤，瘦身，补血，护肝，防辐射，排毒，气虚质，痛经，贫血，高血脂，防癌，抗癌，月经不调，便秘，降血脂，养颜。
因黑木耳和红枣中铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
工具/原料
主料：黑木耳150g，红枣60g辅料：清水600ml
方法/步骤
将木耳提前两小时泡软。红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注适量的清水。大火煮开，转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。
盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。
3、焦糖冬瓜
工具/原料：白糖150g、冬瓜80g、开水适量。
方法/步骤
准备好食材，冬瓜用挖球器挖出球形。锅里加入水，水开后放入冬瓜，煮几分钟断生。
捞出后放入冰水中降温，锅里不要留水，倒空水后，放入白糖。中小火将白糖熬化，等大部颜色变成褐色后，倒入少量开水，糖汁会变成焦糖水。
将焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏两小时即可~
4、祛湿茶
工具/原料：薏米200g、陈皮10g、冰糖适量。
方法/步骤
用冷水把薏米浸泡3小时左右，泡好后控水。把薏米加入锅中，一次性加足水，开始煲，水开后转小火煲1小时。
煲薏米时把陈皮用水泡上，泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时。
最后可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化，也可以不加糖饮用。煮好后把渣过掉，留茶，可以热饮也可以冷饮。
5、红豆汤
工具/原料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
方法/步骤：备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升，启动电高压锅相应档位。
解压后，开盖加糖，搅拌均匀盛到碗中享用。
都说冬病要夏天治疗，宫寒的最佳治疗时机也是夏天，所以需要备孕的姐妹，别因为天气变热就放任自己胡吃海喝呦~
红豆牛奶汤——补铁补钙补血调经
红豆是一种很常见的杂粮，它可以补充各种的营养物质，同时还可以有美容养颜的功效哦，经常食用的话可以增强体质，红豆的吃法有很多的呢，下面就来介绍红豆牛奶汤的做法，可以补钙补血。
红豆牛奶汤
红豆牛奶汤所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
红豆牛奶汤的做法
1、红豆洗净，浸泡一夜。
2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。
3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。
红豆牛奶汤的功效与作用
红豆是一种营养高、功效多的杂粮，牛奶是天然的钙来源，红豆与牛奶的搭配，为人体提供了钙质和优质蛋白，还可以达到补血和美容养颜的功效哦。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。这样搭配可以补钙补血，同时还可以有调经的功效，对于女性来说是不错的营养保健的食谱哦，美容养颜的同时还可以有增强免疫力和抵抗力的作用和功效哦，赶紧来试试吧。
红豆牛奶汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补补铁补钙补血调经增强抵抗力，是我们健康所需要的营养哦。
红豆牛奶汤——补铁补钙调经补血
牛奶是比较常见的一种奶制品，它含有的蛋白质和钙质丰富，可以有很好的促进新陈代谢的作用。对于补铁补钙来说起到了很好的作用。牛奶的食用方法有很多，今天介绍红豆牛奶汤的做法，可以有调经补血的功效，适合女性们食用。
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
红豆牛奶汤所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
红豆牛奶汤的做法
1、将红豆淘洗干净，用清水浸泡一夜，因为红豆很难煮熟。
2、随后将锅中倒入适量的清水，将红豆也放入，用中火煮半个小时，关火之后再继续焖半个小时。
3、半个小时之后，将红豆、蜂蜜、牛奶放入碗中，均匀的搅拌，随后就可以食用了。
红豆牛奶汤的功效与作用
这道甜品给人体带来的好处：补铁补钙、调经补血、润肠通便等等作用。红豆中含有丰富的膳食纤维，从而有效的润肠通便，对于血压、血脂、血糖有一定的帮助。红豆中的铁元素很多，对于女性来说是不可多得的补血佳品。红豆中的皂角甙，可以刺激肠胃，从而有利尿的作用。酸奶中的维生素含量较高，对于皮肤有一定的美容作用。而且钙物质很高，促进骨骼的生长。
红豆牛奶汤的制作方法和它的保健功效，小编都介绍了相关的内容，红豆牛奶一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质还有维生素，对于补铁补血来说起到了很好的作用和效果，而且也可以提高人体免疫力，女性调经是不错的选择。
美容养颜汤大全轻松喝出红润好气色
想要变得美丽漂亮的方法有很多种，而经常喝一些具有美容养颜效果的靓汤则算是一种食疗方法，尤其是对于气色不好的女性，想要变得拥有好的气色的话更是离不开美容养颜汤，要知道只有由内而外的调理，才是真正的让女性变漂亮的方法。为了让您多了解一些美容养颜汤，本文就针对美容养颜汤大全为您做出介绍。
美容养颜汤1、薏仁红豆粥
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
配方：生薏仁20克，红豆30克
Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
美容养颜汤2、何首乌蜜枣煮猪肉
功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。
配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。
Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。
美容养颜汤3、绿豆百合羹
功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。
配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适
美容养颜汤4：乳鸽银耳汤
功效：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。
配方：乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚
Tip：先把银耳浸发透洗净,将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时；最后把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。
学会了美容养颜汤大全轻松喝出红润好气色，如果说您感觉自己煲汤比较麻烦的话，建议您可以一次多煲一些，然后把它们放到冰箱里，这样在喝的时候只需要热一下就可以了，只要保证每周3次左右，坚持下去您的气色一定会慢慢变得红润起来。
女性补血调经食谱
月经是每个女性朋友的伙伴，可是说是形影不离，想甩也甩不掉，但没有了月经，女人也会失去光华。月经正常更是每个女性的期望。这里搜集到调经养血的疗法供大家参考。
乌鸡补血汤
功效 补血调经，除烦退热。
主料 乌鸡1只，当归熟地黄白芍知母地皮骨各10克。
辅料 精盐。料酒酱油葱姜各适量。
制法
（1）先将乌鸡宰杀，去毛、爪。内脏，洗净。
（2）将主料中的5陈药材洗净，葱纫段，姜切片。
（3）将洗净的药材装人鸡旗，故人沙锅中，加适量清水放人精盐、料酒．酱油和葱．姜．先用旺火烧开，撤击浮沫再改用小火炖12小时。
（4）至乌鸡熟栏，去掉药浚．屈．姜即可食用。
用法
分次服用，每周12剂，连用35周即可。
特点
此汤味道鲜美．营养丰富。
适用对象
适用于气血不足、肝肾阴虚引起的油热盗汗者。
保健指引
乌鸡补血汤是中医补血凋经的首选方剂。药食共用，具有补血调经，除烦退热之功效。
鸡血藤鸡蛋汤
［配方］鸡血藤30克．鸡蛋2个，白糖50克。
［功效］营养补血，活血舒筋，祛痰生新，调经止痛；
［制用法］水煎鸡血藤，去药渣，打人鸡蛋，煎成荷包蛋．加入白糖即可。当早上茶点服，吃鸡蛋喝汤。每天服1次，7次为一个疗程。
［主治］用于关节疼痛，血虚头痛，妇女月经不调，痛经，闭经，再生障碍性贫血等症。
［附注］孕妇忌服。
芹菜益母汤
［配方］芹菜250克．益母草50克，鸡蛋2只o
［功效］补血调经。
［制用法］芹菜洗净，去叶留梗，切成寸段．益母草洗净，与芹菜一道加水煮半小时左右，加入鸡蛋搅碎，煮开即成，油、盐调味。佐餐饮汤。
［主治］月经不调。
调经养生汤
［配方］
罗汉果 2个， 仔母鸡 1只。葱 10克，味精2克。
绍酒10 ，精盐3克，姜10克。
［功效］：养气补血。
制作：
1．将仔母鸡宰杀后，么毛、内脏及JR、所以坎、入沸水锅中农夫血水；罗汉果洗印．拍破：姜切片、葱切段。
2．将仔母鸡、罗汉果、姜、葱。绍酒放入煲内．加人清汤煲热，放入精益、味精即成：
食法：佐餐食用。
当归黄芪红枣汤——补血补气调经止痛
对于女性朋友来说，有气血，自己看上去才会更加的红润有光泽，补气养血是女人一辈子的事情，我们生活中也是有很多可以很好的补气养血的保健品，我们除了可以吃这些保健品外，生活中很多的药膳是可以很好的补气补血的，比如这款当归黄芪红枣汤就是非常的不错的。
当归黄芪红枣汤的做法
材料：当归10克、黄芪10克、红枣(去核)10个、红糖适量。
步骤：
1、当归、黄芪、红枣(去核)洗净，将当归、黄芪与红枣加入3碗水浸泡十分钟。
2、中火煮开后转小火煮10分钟左右。
3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将加入适量的红糖。
4、继续煮5分钟左右即可。
5、弃渣喝汤，每周饮用2-3次。
简简单单五步，美味又营养的当归黄芪红枣汤就制作完成了，那汤色就像咱的血液般，真不愧是补血补气的良方啊，你也不妨来试试吧。
当归是有很好的补血活血，调经止痛，润肠通便的作用，而黄芪是可以补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等，还可以增强我们机体的免疫功能，红枣是我们补血的佳品，这款汤品是非常适合身体虚弱的女性食用，补血还安全，物美价廉。
黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，所以有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用，以免加重阳热亢盛。如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。
对于这么一款养生的甜品汤，相信大家在了解了功效后，也是不想错过的，所以大家如果是自己想要制作的话，我们是可以按照上面的方法进行制作的，当然我们在食用的时候，也是要注意自己的体质适不适合食用这款汤品。
丝瓜豆腐汤——活血通络调经补血
每一种食物都有着不同的养生作用和功效，我们应该合理的饮食，这样的话可以补充营养的同时也可以提高人体的免疫力。食物的类型有很多，豆腐就是其中一种家常菜，它的营养丰富，可以有补气活血的作用和效果，今天就来介绍丝瓜豆腐汤的做法，可以调经活血，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、镁、磷、锌、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食
丝瓜豆腐汤
所需材料
丝瓜150克，嫩豆腐200克，姜10克，葱15克，盐5克，味精2克，酱油4毫升，米醋少许
丝瓜豆腐汤的做法
1丝瓜削皮切片;豆腐洗净切块;姜、葱切丝。
2炒锅上火，放入油烧热，投入姜、葱煸香，加适量水，下豆腐块和丝瓜片，大火煮沸。
3用文火煮3-5分钟，调入盐、味精、酱油、米醋即可。
丝瓜豆腐汤的功效与作用
丝瓜具有清暑凉血、生津解渴、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、利尿、活血、调经通经的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。丝瓜豆腐汤此汤具有活血通络、退热调经、生津解渴、利尿通便、清热润燥的功效。丝瓜可以有利尿消肿的哦，可以补充丰富的纤维素和水分，可以有促进代谢的作用和效果，同时也可以提高免疫力的呢，和豆腐一起吃，可以清热解毒，还可以促进新陈代谢，这样的一道食谱具有补气血的效果，还可以润肠通便、
关于丝瓜豆腐汤的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补血安神通便的功效哦，活血通络调经补气血，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《调经补血汤 喝出轻松》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性调经养生汤”专题。
