红豆牛奶汤——补铁补钙调经补血
女性调经养生汤。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红豆牛奶汤——补铁补钙调经补血》，希望对您的养生有所帮助。
牛奶是比较常见的一种奶制品，它含有的蛋白质和钙质丰富，可以有很好的促进新陈代谢的作用。对于补铁补钙来说起到了很好的作用。牛奶的食用方法有很多，今天介绍红豆牛奶汤的做法，可以有调经补血的功效，适合女性们食用。
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
红豆牛奶汤所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
红豆牛奶汤的做法
1、将红豆淘洗干净，用清水浸泡一夜，因为红豆很难煮熟。
2、随后将锅中倒入适量的清水，将红豆也放入，用中火煮半个小时，关火之后再继续焖半个小时。
3、半个小时之后，将红豆、蜂蜜、牛奶放入碗中，均匀的搅拌，随后就可以食用了。
红豆牛奶汤的功效与作用
这道甜品给人体带来的好处：补铁补钙、调经补血、润肠通便等等作用。红豆中含有丰富的膳食纤维，从而有效的润肠通便，对于血压、血脂、血糖有一定的帮助。红豆中的铁元素很多，对于女性来说是不可多得的补血佳品。红豆中的皂角甙，可以刺激肠胃，从而有利尿的作用。酸奶中的维生素含量较高，对于皮肤有一定的美容作用。而且钙物质很高，促进骨骼的生长。
红豆牛奶汤的制作方法和它的保健功效，小编都介绍了相关的内容，红豆牛奶一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质还有维生素，对于补铁补血来说起到了很好的作用和效果，而且也可以提高人体免疫力，女性调经是不错的选择。
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牛奶红豆饮——调经补血美容护肤
红豆大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质多，它可以有促进食欲的作用，而且还可以补铁补血的哦，对于调经养血有好处，适合女性们食用，来看看这道牛奶红豆饮的做法吧，可以有美容护肤的效果。
牛奶红豆饮
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
做法
1、红豆洗净，浸泡一夜。
2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。
3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力的功效。这样的一款食谱可以有清热解毒的作用，对于帮助消化和吸收有好处，而且还可以有清热解毒的作用，同时也可以有促进骨骼发育的效果呢。
关于牛奶红豆饮的做法，大家都学会了吧，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，调经补血美容护肤强体质，对于身体健康有着很重要的意义。是补气血滋润肌肤的好选择，大家可以试试。
不来月经调经补血汤
如果是一直不来月经的话就需要调理好自己的身体，不然的话对于自身的伤害是非常大的，而且还可能需要一些中药材来进行调理的，最好就是进行补血的，这样效果才是会变得更好一些，另外月经不调会造成很多的并发症产生，所以说就需要引起重视的，避免出现一些很严重的并发症。
月经不调的中药治疗、气滞血瘀型：
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
中成药治疗
1、乌鸡白凤丸三盒装，这种药品用纯乌鸡为主要原料，有养血生津，宁神益智，调经止带的功效。熟地、当归、白芍养血活血，川芎、丹参活血行血，充分发挥活血养血的功效。人参、黄芪、山药、芡实健脾益气，化湿止带;鹿角补肝肾，益精血，益肾助阳;牡蛎、生地、天冬、银柴胡、青蒿滋阴清热;香附疏理肝气，调经止痛，这些均为佐药。全方气血双补，阴阳并调，为补血养血，调经止带名方。主要用于气血两亏引起的月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软等问题。需要注意的是这种药物孕妇禁用。
2、妇科调经片，妇科调经片养血柔肝，理气调经。养血、调经、止痛。主要用于肝郁血虚所致的月经不调，经期前后不定、行经腹痛，闭经，经行乳房胀痛，经期偏头痛等。这个药物青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用，不可盲目使用。
3、复方益母草膏，调经养血，化瘀生新。用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。这种药物在感冒时不宜使用。
温馨提醒：禁止乱用药，以免对生殖器造成伤害。表现为月经周期提前推后或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病(血小板无力症)、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病(输卵管结核、子宫内膜结核)、炎症(慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎)等均可引起月经失调。
调经补血汤 喝出轻松
女人是天底下最应该补血的动物，每个月的那几天，生儿育女都会让女人流失很多的血。那么什么食物具有补血调经的功效呢?赶紧来了解下吧!
一、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1、排骨洗净斩块，汆水捞起;
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
二、三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬。
功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
三、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：
1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
四、鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法：
1、.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
3、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟即可。
五、鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克
做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
功效：具有补血强身的作用，适用于贫血引起的头晕眼花。
六、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
肉汤的功效
1.从中医养生角度，猪肉补肾养血，滋阴润燥; 猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘(便秘食品)和难产。
2.牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
3.羊肉温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症; 补血(补血食品)温经，用于产后(产后食品)血虚经寒所致的腹冷痛。
4.鸡肉可温中益气，补精添髓。用于治疗虚劳瘦弱、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
总结：综上所述，女性朋友们平时可以为自己多煲些粥喝。相信只要您按照上述步骤一步步操作，您同样可以做出美味又营养的汤!
牛奶红枣粳米粥——增强免疫补铁补钙
喝粥是现在人们的一种饮食方法，现在的人们对于健康越来越重视了，饮食方面要合理搭配，这样才能保证健康。梗米是一种很常见的米类，营养多多，而且吃法多样化，来看看小编推荐的牛奶红枣粳米粥的做法。
牛奶红枣粳米粥
牛奶红枣粳米粥所需材料
主要食材红枣、粳米、牛奶、红糖
牛奶红枣粳米粥的做法
1、将粳米、红枣一起洗净泡发。
2、将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开，改小火煮约30分钟，加牛奶煮开。
3、待煮成粥后加入红糖煮溶即可。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
牛奶红枣粳米粥清香淡雅，营养均衡，含有多种营养元素，是理想的养生食疗，不仅宝宝多食有益，成人多食也对健康有帮助。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等，能提高人体免疫力。这样的粥品味道鲜美，而营养价值比较高的，可以补充人体所需的营养，而且还可以有助于宝宝的健康肠子哦，适合多样化的人群，有利于增强免疫力补钙和补充铁质，是不错的养生食谱。
牛奶红枣粳米粥是一种很平常的粥品，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，增强免疫力补铁补钙强身体，而且还可以增强免疫力哦。
樱桃牛奶——补血补钙生津润肠
我们生活在这个大自然中，最不能割舍的就是空气水，还有食物了，这些都是我们生存的必要条件。现在人们的生活水平提高了，对于食物的要求也有所提高，吃什么好呢，下面就来介绍好吃的樱桃牛奶的做法。
樱桃牛奶
樱桃牛奶所需材料
主要食材樱桃、低脂牛奶、蜂蜜
樱桃牛奶的做法
1、将樱桃洗净去核，放入榨汁机中，倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。
2、搅匀即可饮用。
樱桃牛奶的功效与作用
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，可预防缺铁性贫血，牛奶是天然的钙源，将樱桃和牛奶一起制作成果汁，可起到补血补钙的作用。蛋白质、糖分、维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾丰富。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，这里我们说的是樱桃，它的营养功效还是很大的哦，可以促进食欲，具有美容补血的作用，而且还可以润白肌肤哦，对于促进骨骼发育也有好处。而且牛奶中的蛋白质和钙质是很高的，搭配樱桃的话可以美容护肤，而且还可以安神养阴。
樱桃牛奶的做法简单，大家也对它有所了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。
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