落雁王昭君养颜方
中医养生女性美容养颜膏方。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供落雁王昭君养颜方，希望能为您提供更多的参考。
健康的饮食可以改变人身体的不良状态，从落雁王昭君的身体就可以体现的淋漓尽致，至今还流传的一道菜，昭君鸭，就是由那时候流传而来。对于王昭君的饮食调理，小编带大家来细细了解一番。
南郡姊归(今湖北姊归)，香溪为界，三面环水，水光潋滟;一面环山，山青如黛，这里就是绝代佳人王昭君的故乡。王昭君，名培，字昭君。西晋时为避司马昭的讳，改称昭君为明君，后渐渐有明妃之称。她吸山水之灵气，自小就娇嫩乖巧，肌肤莹澈洁白，如玉如雪，温润可爱。稍长，更是婷婷卓立，腰肢纤削，迎风起舞，翩翩欲飞。
汉方食疗美容颜
相传，昭君幼时美则美矣，却发质不佳，发黄易干枯不说，还较为稀疏，难当秀发之称，雪肤虽白，却面色无华，带着一份病态，这些，都缘于她的阴虚体质，这让老来得女的王穰很是心疼。一日，一游医来访，初见昭君，顿时惊为天人， 好一个粉雕玉琢的娃娃!继而发现昭君体质不佳，很是可惜，特向王穰献上一食疗方，名为冰糖五果羹，用红枣2枚、龙眼肉6克、枸杞子10克，再加上一碗水共煮开10分钟，凉至温热后，将雪梨1个(去核留皮)，香蕉2根(去皮)切碎放入，加适量冰糖，每日晨起时食用。并再三叮嘱需少食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，如辣椒、花椒、茴香、韭菜等。
王穰让昭君依方服用了一段时间，阴虚的体质有了一些改善，脸色开始渐渐透出一抹红润，发质也变得柔顺了一些。
不久，游医再次来访，临走时顺便又给了王穰一道护发良方，称其为乌须黑发，生长毛发的妙药，只需照方使用，不消数日，定当还以昭君一头乌黑飘逸的秀发。王穰心喜不已，游医前脚出门，后脚就忙着张罗起来，去药房配得甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草各等份，一起研磨成粗末，昭君每次洗头时取少量，加两大碗水煮沸，直至煎为一大碗，去渣后用药汁洗头。功夫不负有心人，渐渐地，乌黑柔亮的发丝重现，粉嫩嫩的脸颊更见红润光泽，翩然起舞、垂首抚琴时，更见干种妩媚，万般风情。
袅袅乐音消郁结
昭君幼读诗书，琴棋书画无一不精，尤擅弹琵琶，一面檀香木琵琶常伴身旁，闲时常转轴拨弦，轻拢慢捻，琴韵清越，余音袅袅。她的绝世才貌，顺着香溪水传遍南郡，传至京城。
公元前36年，汉元帝昭示天下，遍选秀女。王昭君为南郡首选。元帝下诏，命其择吉日进京。王穰虽依依不舍，称： 小女年纪尚幼，难以应命。但无奈圣命难违。昭君只得泪别父母乡亲，登上雕花龙凤官船顺香溪，入长江，逆汉水，过秦岭，入宫为掖庭待诏。
才情绝佳的昭君自有一份高傲，对于献媚的手段，她不屑一用，因此绝不肯贿赂画师毛延寿，并对他的明示暗喻置之不理，没想到，却被毛延寿在画像上丑化了容貌，与汉元帝失之交臂，入宫三年，未出永巷一步。心高气傲的她内心怨气难平，只能时时抚琴练舞，借以抒怀解郁，让如泣如诉的乐曲带走满怀悲伤。万籁俱寂间，夜夜余乐音，昭君为之沉醉，为之起舞，为之焕然一新，心中的郁结渐渐消融淡去。WWw.YS630.cOM
中医学认为，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，能达到动荡血脉、通畅精神和脏腑的作用。音乐中那份清、静、淡、远的意境，与恬愤虚无的养生法则如出一辙。
公元前33年，北方匈奴首领呼韩邪单于主动来汉朝，对汉称臣，并请求和亲，以结永久之好。汉元帝尽召后宫妃嫔，王昭君挺身而出，慷慨应诏，当她翩若惊鸿般出现在汉元帝面前，整个汉宫都为之生色，三年的冷宫凄婉丝毫无损于她的美貌，眉目间不见其他宫女的怨妇之色，举手投足间更显从容大气。元帝虽悔晚矣，只能依依不舍的让呼韩邪单于捡了个大便宜，随后将毛延寿等一干画师杀之解恨。
在一个秋高气爽的日子里，昭君告别了故土，登程北去，大漠孤烟之上，昭君取出心爱的琵琶，伸出玉葱嫩指，奏响了一曲悲壮的别离歌，幽婉的琴声连大雁都为之动容停留。 沙棘鸭肉焕神采 从风光旖旎的江南乍到风虐雪饕、气候冱寒的漠北，住穹庐，被旃裘，食畜肉，饮湮酪，这些加重了昭君阴虚体质的偏颇，身体出现明显不适，再加上饮食不合胃口，眼见着一日日憔悴下来，呼韩邪单于看在眼里，急在心里，令人采集许多醋柳(沙棘)，将其榨成汁液，让昭君日日服用，擦脸洗手也是用这种果汁。饮食上也想方设法，听取了大夫的建议，让厨子将粉条和油面筋泡合在一起，用老鸭汤煮之，取鸭肉清润滋补，调理阴虚体质之效，这道菜甚合昭君口味。后来人们将这道用粉条、面筋与肥鸭烹成的菜肴称之为昭君鸭，一直流传至今。
在呼韩邪单于的精心呵护下，昭君的美貌重焕光彩，两年后，老迈的呼韩邪单于去世，这年王昭君二十四岁，她谨记着自己身负着汉匈和睦的重任，在雕陶莫皋继承了单于的职位后，依照匈奴的礼俗，成了雕陶莫皋的妻子。这位年轻的单于对昭君更加怜爱，夫妻生活十分恩爱甜蜜。
昭君用一颗大爱之心传诵着民族和合文化，视天下为一家，使天下为一家。从此以后，胡也宁了，汉也宁了。
总结：昭君为了大汉贡献了自己的一生，也同时抒写了一段历史，对于昭君的美貌，大家都多有耳闻，但是对于昭君的养生调理，我想大家都知之甚少，大家可以好好学学他的美容养颜方 。(文章原载于《养生杂志》，作者：杨杨，刊期：2011年12期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
Ys630.com相关知识
好莱坞女星养颜方
如果你觉得明星的完美肤质都是经过电脑修饰，那就大错特错了。今天一起看看几位资深大牌女星的无修饰照片，你就知道她们的真实肤质如何，她们的皮肤如此之好，究竟又有些什么窍门？
黛米-摩尔
修饰你的眼纹：为什么我们总也甩不掉眼角细纹，而黛米-摩尔却可以笑得没有一丁点儿岁月的痕迹？或许这是各人基因的问题，或许这是肉毒杆菌的功劳。但是对于普通人来说，仍然有适合的产品让我们的眼睛看上去无痕焕彩。化妆师随时准备着祛皱霜和祛皱笔，以平复他们眼部的皱纹，以保持住这些明星的青春。你当然也可以试一试。
清洁工作很重要
想要很好地达到祛皱效果，清洁工作很重要。如果脸上的污垢没有清洁干净，或者角质层过厚，就会影响祛皱霜的吸收。另外，眼部的肌肤较为娇嫩，过多使用祛皱霜会造成眼部皮肤负担过重或者过敏。所以一定要注意用量哦！
对皱纹说bye-bye：抬头纹、鱼尾纹、笑纹，你很难在好莱坞的任何一张脸上找到这些带来衰老的罪魁祸首。无论是魔法或者美容针，都不可能真的给妮可-基德曼一个17岁的皮肤。想要使自己看起来像个高中生，局部祛皱霜或妆前乳液的平滑效果可是立竿见影。虽然它们不可能完全祛除皱纹，但至少它们可以让你显得更年轻。
使用妆前乳液
无论你平时有没有化妆的习惯都可以使用妆前乳液，使你的皮肤看起来更加细致平滑。不过，妆前乳属于彩妆品，记得要做好卸妆工作。
珍妮佛-安妮斯顿
散发健康光泽的秀发：珍妮佛-安妮斯顿的秀发让人艳羡，不论是蓬松或者顺直，看上去总是那么地柔软和富有光泽。如果你的头发和她的正好相反干燥、粗糙有以下的方法你可以尝试。
每周做一次深层护理
首先，每周做一次深层护理以重锁头发中的水分，舒缓角质层。几周之后，你会发现头发变得柔软，易梳理，并渐渐回复光泽。另外，不要忘了在吹干头发以后使用亮泽精华素。
杰西卡-阿尔巴
让皮肤熠熠生辉：好莱坞无时无刻不在发光。无论是在红地毯上走秀还是公园里陪自己的孩子玩耍，杰西卡-阿尔巴总是散发着光芒。为了让这些明星客户真正像一颗星星一样不停地闪烁，好莱坞的化妆师将亮肤乳液与液体粉底混合，这个万无一失的小窍门，将让你的肌肤如星星一样璀璨。
亮肤乳液在粉底液里
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安吉丽娜-朱莉
丰润红唇：几年前，要拥有像安吉丽娜-朱莉那样性感双唇的唯一办法，就是走进整容医生的办公室。而现在，任何人都可以通过使用丰唇产品来达到丰厚双唇的效果。使用带有丰唇效果的丰唇蜜，可以让你的双唇拥有12到24小时的丰满诱人。
丰唇蜜能有效加速唇部的微循环系统
丰唇蜜能有效加速唇部的微循环系统，因此它不仅可以丰唇，还有祛除唇纹，使你的双唇更加柔润平滑的功用！
王菲养颜保健方
天后王菲虽然已经年过四十，但是依旧有着年轻时候的风采。王菲是众人心中的女神，似乎永远都是那么光鲜靓丽。那么天后平时是如何保养自己的呢?吃什么食物能够养颜保健呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
王菲养颜保健方
运动养生
王菲认为，长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后，觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事，这种本末倒置让很多年轻人透支了身体，身体出现了疾病之后，才发现及早爱护身体的重要性。中医恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽量用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人少投入、大产出的诉求。
乐观养心
王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲。以前她都是百无禁忌，辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特意注意这些，对食物的选择总会以健康为首。她是个随性的人，不喜欢化妆。最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。
芒果抗老
女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
抗老美白
除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则来延缓衰老的发生却是可能的。抗衰老同时也别忘美白!据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理，有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时，还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来，素颜的勇气还是来自保养的努力。
补铁养气
作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。并且吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
睡眠护肤
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以王菲觉得每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
气血丰盈肤色娇艳
王菲属于干性肌肤，之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹，而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚。中国祛痘大王荘典说，深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿，皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。在060岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。
除了尽早使用有效的抗皱产品外，应注意补水，假性干纹，不及时补水便成为正在的皱纹。斑根尽细胞美白玫瑰水，南下寻梦人，十年创三绝，本品蕴含玫瑰精华、甘草酸、辅酶Q10、超活性精纯维他命C以及多种植物精华，能够迅速渗透至肌肤真皮层，有效地为肌肤提供天然屏障，补水保湿，隔离不良环境对肌肤的伤害，特别隔绝空气中有害物质的污染，促进人体肌肤有益因子的分泌，令脸部肌肤纤秀迷人。
王菲保健方法
1、多喝酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的清洗剂，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
2、多食核酸食物
核酸，是一种生命信息物质，有人称它为葆春物质。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。
所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
3、软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。
殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
结语：看完了文章，相信大家对王菲平时的保养秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活中，也可以多学习王菲的保养方法，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。一个好的生活习惯，能够使人更加健康，对自己的身心是非常有利的!
山药4方减肥养颜
对于山药的吃法大家都知道多少，可能大家最熟悉的就是炒山药与山药汤了，其实经常吃山药可起到补血养气死功效，山药的功效与作用还有哪些?今天就随着小编一起来看文章学习山药怎么吃最有营养。
山药的做法大全
山药豆腐羹
材料：山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜适量，鲜汤、盐、味精、胡椒粉、水淀粉等。
做法：
1.山药去皮，切成小丁焯水，盒豆腐切成和山药大小的丁。
2.香菜洗干净切成末，香菇切成丁。
3.锅里加入鲜汤，主料，盐，味精，鸡精，胡椒粉调味。加入山药。
4.汤沸腾的时候用水勾芡调到浓稠状，加入蛋液撒上香菜末即可。
桂花山药粥
材料：山药100g，薏仁20克，桂花适量。
做法：
1.山药洗净切片待用。
2.将薏仁煮至半熟，放入山药煮至粥熟，最后放入桂花即可。
贴士：煮山药粥还可以放入桂圆、百合、大枣等一起煮。
山药怎么吃
清炒山药丝
原料：山药，青红椒
调料：盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜
做法：
1.将山药去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝
2.坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分
3. 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁
4.坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。
山药饼
材料：山药、糯米粉、澄面、面包糠、淀粉、鸡蛋。
做法：
1.山药去皮、洗干净上锅蒸12分钟，然后压成山药泥。
2.澄面用热水烫熟，鸡蛋打成蛋液。加入山药泥、糯米粉做成圆形小饼状。
3.将做好的山药饼蘸干面粉、鸡蛋液，最外层裹上面包糠，放入油锅中炸成金黄色。
山药的功效与作用
1、补气养血
血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
2、补虚抗衰
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增;又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。
3、强壮养颜
山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
4、滋阴补阳
山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意。
分析前人用山药配方，一味薯蓣饮用山药治疗劳瘵发热，或喘、或嗽、或自汗病症;资生汤以山药为主，配用玄参、白术、牛蒡子、鸡内金，治疗阴虚劳热等;黄芪膏取山药作为佐药，助黄芪、石膏以治肺病。醴泉饮则以山药与生地黄、天门冬、玄参诸味配用，治疗消渴阴虚病症;玉竹山药汤治消渴，则以玉竹、天花粉、何首乌等，合山药以滋阴生津。凡此，均可见山药有一定的补阴清虚热作用。
5、扶正祛邪
山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等，都是发挥山药的扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。
结语：通过文章大家都了解了山药的吃法有很多种，多吃山药可润肺、健脾、补阳等，女性朋友因多吃些可起到美容养颜的功效，小编给大家推荐的四食谱有时间的朋友可以在家里尝试做下，方法简单易学，多吃还可以减肥哦。
有关红糖的几个养颜方
红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。
红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。
益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
红糖牛奶美白面膜：红糖100克，用热水溶化，加入适量鲜牛奶，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每周2~3次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素，让肤色更白皙。
红糖还能做面膜
红糖面膜：将3大匙红糖（约100克）放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，煮成黏稠的糖胶状（变成半液体半固体的状态），关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。
红糖红茶面膜：取红茶和红糖各两汤匙，加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，每周做2~3次。肌肤会变得很滋润。
红糖蜂蜜去角质面膜：取红糖适量，加入两勺蜂蜜充分搅拌后抹在脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。
中医养颜滋补气血方
气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。不如试试几款简单的中医养颜滋补方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。
针对面容黑黯：栗子白菜煲
靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。
栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
靓补食材：竹笋、海参。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
各年龄段女人养颜方
女人有谁是不爱美的?爱美并不是一定要用许多的化妆品，有些日常的食物也可以帮助你排毒养颜。那么今天小编就来为你介绍一下关于女人排毒养颜的几款食谱，赶紧跟着小编一起往下看看吧!
女人排毒养颜的食谱
【15至25岁】
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪酸及多种维生素(维生素食品)，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油(油食品)脂。
白菜猪肉炒木耳
材料：
猪瘦肉100克大白菜3片细木耳10克(用温水泡发)新鲜红椒1个姜蓉1小匙大蒜(大蒜食品)3瓣。
调味料：
腌肉料：生抽1大匙细盐1/8小匙沙拉油1大匙清水1大匙玉米淀粉1小匙。
炒菜调料：盐1/4特制红油辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙鸡精1/4小匙水淀粉适量。
做法：
1.猪瘦肉切薄片，大白菜分开菜叶及菜杆切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。
2.将猪瘦肉用腌肉调料搅拌均匀，分次加入约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为此。放至腌制10分钟。
3.锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷子划开。
4.炒至猪瘦肉8成熟时，加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味，连肉及油盛出备用。
【25至30岁】
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
胡萝卜土豆炖牛腩
原料：牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙(10克)花椒1茶匙(5克)八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克)。
做法：
1)牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中。
2)汤锅中倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后，用勺子将表面的浮沫撇净。
3)放入大葱，姜片和装好调料的炖煮包，加盖用小火炖约1个半小时左右。
4)最后加入土豆和胡萝卜，倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可。
【30至40岁】
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜(蔬菜食品)瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
花生猪蹄汤
材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许。
做法：
1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;
3、撒少许盐调味，出锅即可。喝这四种蔬菜汁能够排毒养颜
肉皮蹄筋煲
原料：油氽肉皮二块，干蹄筋七八根，肉丝少许，冬笋一个，蘑菇三四个，青菜心四五个
调料：酒，盐，味精，大蒜一瓣。
准备：
1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆内，倒入开水，涨发三四个小时。然后切块待用。
2、冬笋去壳去老的部分，切片。
3、蘑菇洗净切片，青菜心浸泡洗净，大蒜拍松切末。
做法：
1、锅上火加热，倒入少量油，油热加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒，
2、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲内，加水(我一般用骨头汤)，加冬笋片、蘑菇片、肉丝，大火烧开。
3、转小火，焖烧约二十分钟，加入青菜心，再烧一二分钟，加盐、味精调味就可以了。
女人排毒养颜秘方
1、草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
2、养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
3、泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。
柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。
4、运动出汗
慢跑
每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。
慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。
结语：上文中介绍了关于排毒养颜的几种食谱，这几种食谱都是根据女人的各个年龄层次来调理的，女人就是要在对的年龄段吃对的东西，这样才能有效地排毒养颜。同时，还有几个排毒养颜的小秘方哦!
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