养生保健膏方
2019-10-04养生膏方一般选用滋养性食物或药物,加水煎煮取汁液,浓缩,加蜂蜜或膏剂制成,具有口感好、服用方便、易保存等特点。由于膏方能使有病虚损者早日恢复和痊愈,使无病者正气亢盛,身体健康,少生疾病,因此深受人们喜爱。
秋梨膏
原料组成:梨2000克,款冬花30克,麦门冬30克,百合30克,川贝母30克,蜂蜜500克。
制作用法:将梨削皮,切成块,用榨汁机榨成汁,备用;款冬花、百合、麦冬、贝母放入锅内,加水煎煮,去渣取汁,共3次,合并3次的汁液,以文火煎熬浓缩至稠黏如膏,加入蜂蜜,加热至沸,停火待冷,装瓶备用。每次取出15克,沸水冲泡,每日2次。
方解:此方中的主料梨具有滋阴润燥、润肺止咳的功能;款冬花辛温润肺下气、止咳化痰;百合与麦冬皆有润肺养阴之功;川贝母善于清热化痰;蜂蜜润肺健脾。诸物相合,共奏润肺止咳、生津润燥之功。此方可作为秋末冬初防治流感的保健膏方。
桑葚百合膏
原料组成:桑葚500克,百
更多>>本文导读:癌症,癌症怎么办呢?癌症患者吃什么好呢?适合癌症患者保健的食物有哪些呢?下面就来了解一下癌症患者的食疗保健方。
癌症,是现在越来越常见的病症,每年死于癌症的人也非常的多。对于癌症患者来说,除了治疗外,平时的保健也是很重要。那么癌症患者食疗吃什么好呢?来了解一下癌症患者的食疗保健方。
一、西红柿花生大枣粥
材料:西红柿1个、花生米50g、大枣50g、粳米100g
做法:1、先将花生米、大枣、粳米洗净;西红柿洗净切碎
2、先将花生米和大枣放入锅里煮熟,然后再加入洗净的粳米,煮成粥即可;在食用前先将切碎的西红柿拌入粥里,西红柿适量就行。
食疗功效:西红柿和大枣都是含有维生素c的食物,具有增强人体抗癌的作用,而且西红柿中含有的西红柿素也具有抗癌的作用。此款粥适合虚弱的癌症患者。
二、海带肉冻
材料:海带、带皮猪肉、大茴香、桂皮
做法:1、将适量的海带洗净,切成丝;将等量的带皮猪肉洗净,
更多>>导读:久坐是人们的健康大敌,而忙碌的上班族每天要再电脑前坐上八个小时甚至更久,那么,久坐的危害就会接踵而来。那么 ,下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领久坐保健秘笈。
7个方法教您如何在办公室久坐不累
1、大腿与地面平行。
将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
2、经常走动。
美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。
3、干洗腿。
用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回
更多>>白天昏昏沉沉,大脑像糨糊一般不听使唤,虽然晚上睡足了,依然不够清醒这样的情形你是不是也曾遇到?看看美国《预防》杂志的建议,让大脑时刻保持清醒吧。
养生醒脑起床后:激活大脑机能
6点:起床,喝点咖啡。日本专家研究认为,咖啡是最能唤醒大脑的饮品之一;一项法国的研究称,经常喝咖啡的65岁以上女性,语言能力更强。但是,喝咖啡也要注意不宜过量,否则容易诱发失眠等不良症状。
7点:补充健脑食物。全麦谷物、脱脂酸奶,最好能吃点蓝莓,为大脑开启一天活力。
8点:花点时间玩一会填字或数独游戏,增强智力和注意力。
上午:给大脑充电
9点10点:出门少用gps,经常换个路线,让负责记忆和空间感的大脑海马体得到锻炼。把车停在距目的地稍远的地方,或提前一站下车,走路上班,大脑也受益。
11点:在自然光照下工作,增强大脑的关键机能,如记忆力,还可调节心情。
中午:放松愉悦大脑
12点1点:经常食用或饮用富含木 更多>>
1、黄芪粥
生黄芪30—60克,粳米60克,陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣,然后入粳米煮成粥,粥成时加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能,消除尿蛋白,增强体质。
2、芡实白果粥
芡实30克,白果10克糯米30克。将白果去壳,与芡实、糯米共入锅中加水熬煮成粥,对肾病属脾虚湿盛而见小便淋浊,尿中大量蛋白排出者,可长期服用。
3、黑豆炖猪肉
黑豆50克,瘦肉100克。先将猪肉于水中煮开,弃汤,再与黑豆共炖至烂,加适当高速味品,食肉饮汤。本方有补肾、利尿、健脾等作用。
4、鲫鱼灯心粥
鲫鱼200克(去鳞及内脏),灯心草6克,大米50克,同熬成粥,去灯心草、食粥吃鱼,本方具有利水和补充蛋白的作用。
5、杞子核桃粥
枸杞子30克,核桃肉20克,粳米50克,同熬成粥。早晚食用。本方具有补肾健脾,消除蛋白作用。
6、黄芪红茶
黄芪20克,红茶1克,黄芪加水500克煎煮5分钟,去渣取汁
更多>>我们都会有头疼的时候,尤其是中老年人。这里,就向您介绍缓解头疼的五个简便易行的办法。
.hzh {display: none; }1.耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3.迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
4.用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是:将你的食指和中指放在你眉毛
更多>>你有没有这样的感觉,工作一段时间后,感觉大脑很疲劳。或者是呆在家里上网,感觉眼皮在打架,有的昏昏欲睡,但是又睡不着。这些都是在提醒你,大脑该休息了。那我们应如何保健我们的大脑呢?下面就来具体的了解一下。
一、大脑爱休息 工作了一个多小时,是不是感到脑子有些不好使了,这是大脑在提醒您该休息了,不妨闭目养神几分钟,或是站起来走一走,让大脑休息休息。但注意一定要让大脑从工作中抽离。
二、大脑爱运动 您肯定有过这样的体会,工作了一天,明明感觉很累,但在回家的路上,走着走着,不知不觉中居然高兴起来了,甚至哼上了小曲。这是因为运动后,大脑会分泌出一种肽类物质,让人精神放松,产生了愉悦感。那么,您不妨下班的路上,提前两站地下车,走路回家去,让大脑彻底地做个放松运动。
三、大脑爱颜色 色彩会影响大脑的认知和分析能力,比如浅红色和橘黄色能刺激大脑的反应能力,提高注意力,而绿色给人一种安静的感觉,
更多>>核心提示:人体的骨骼系统起到的支撑作用,可以保护内脏器官,储存钙和镁等矿物质,生产血液等重要物质。可是你知道吗?以下6个坏习惯会让你的骨骼系统出问题,腰酸背痛、骨折开始缠上你。
盲目减肥
适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。
美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了3公斤,但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。另外,体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄,也容易发生骨质疏松,并且伴随着骨质疏松性骨折。
爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献,但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下,脚
更多>>药浴法是中医的外治法之一,其形式多种多样:洗全身浴称药水澡;局部洗浴的又有熏洗、坐浴、足浴等。通过泡澡可以使一些药物有效成分经皮肤直接吸收,可达到舒缓心情、美肤润肤的效果。下面小编向大家推荐几种简单又经济的药浴方,有兴趣者不妨试试。
丹参泡澡:丹参200克,浸泡半小时后加水煎半小时,将药汁倒入澡盆即可。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。
荷叶泡澡:干荷叶250克,浸泡半小时后水煎半小时,将煎出的汁倒入澡盆即可。荷叶是睡莲科植物莲的叶片,可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶泡泡澡会使心情舒畅,感觉舒适。
薄荷泡澡:薄荷100克,浸泡半小时后加水煎10分钟(薄荷属芳香之品,不宜煎煮时间过长),将煎出的汁倒入澡盆即可。薄荷清凉通窍,不仅能使头脑清爽,还可舒缓肌肤。在风热感冒初期用薄荷泡泡澡,还有祛风除热的作用呢。
更多>>娱乐圈的明星们,似乎永远都是那么光鲜靓丽,不会因为岁月而变老。羽泉也是如此,而羽泉在养生保健方面,也是有一套自己的独家秘笈的。那么你知道羽泉的保健方法有哪些吗?我们平时应该如何做好保健养生呢?一起来了解下吧!
羽泉养生保健方
羽凡靠睡 海泉靠吃养生保健 不洗茶垢癌魔缠你
每个人身体素质不一样,需要的东西不一样,放松的方式也不一样。像羽泉这样合作了十几年的默契partner,音乐理想相似,保持健康好状态的方式却大相径庭。
羽凡爱睡,睡饱才有精神。而海泉简直就是个美食评论家,对什么好吃的都感兴趣。
跟海泉聊健康,还没两句,思路自动就飘到美食的领域。他说起吃的话题,那种流畅度简直就跟看着菜单点菜一样。我可不算美食家,我看什么都好吃。海泉笑着说,去录节目吃得到湘菜对我也是一种福利。长沙美食超多,真是连盒饭都好吃。嗯,咱中午点了什么菜?有毛血旺是吧?我特喜欢去四川和湖南,因为我是重口味,我倒是从没觉
更多>>热门栏目
更多